一、復合維生素有哪些成分
復合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)片的(de)主要成分是12種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)（維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)A、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B6、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B7、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B12、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D3、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)E、葉酸、煙酰胺、泛酸鈣(gai)），7種(zhong)礦物質（鈣(gai)、鎂(mei)、磷、銅、鐵、錳(meng)、鋅(xin)）和微量元素(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復(fu)合維生(sheng)素如果對于營(ying)養良(liang)好的(de)人群(qun)是完全沒有必要進行(xing)額外的(de)藥(yao)物(wu)補充(chong)的(de)。但是如果身體出現多(duo)種(zhong)維生(sheng)素缺乏(fa)的(de)話(hua)，服用復(fu)合維生(sheng)素能夠(gou)幫助身體盡(jin)快補充(chong)多(duo)種(zhong)維生(sheng)素，讓身體中維生(sheng)素能夠(gou)有效(xiao)的(de)參與腦(nao)細(xi)胞的(de)活力保持，防止大腦(nao)退(tui)化。
2、預防營養不良
對于身(shen)(shen)體營養(yang)不良的人來說，身(shen)(shen)體很(hen)容易缺乏多(duo)(duo)種維生(sheng)(sheng)素(su)，在食(shi)用蔬菜水果等含有豐富維生(sheng)(sheng)素(su)的食(shi)物之后，配(pei)合(he)服用復合(he)維生(sheng)(sheng)素(su)是可(ke)以(yi)很(hen)好的幫助防治(zhi)營養(yang)不良的。因為復合(he)維生(sheng)(sheng)素(su)是按照一(yi)定比例分配(pei)各種維生(sheng)(sheng)素(su)的，這可(ke)以(yi)避免(mian)因為某種維生(sheng)(sheng)素(su)過多(duo)(duo)而影響(xiang)身(shen)(shen)體對其他維生(sheng)(sheng)素(su)的吸收代謝。
3、老年人營養補充
老年(nian)人年(nian)紀越來越大(da)，身體(ti)機能(neng)出現不同程(cheng)度(du)的(de)下降(jiang)，特(te)別是很(hen)多老人牙齒變得松(song)動(dong)、掉落，很(hen)多食物無(wu)法(fa)正常進食，適量服用復(fu)合維生(sheng)素能(neng)夠幫助他們(men)補(bu)充營(ying)養(yang)。
4、維持身體代謝
人的(de)身體中的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素和(he)礦(kuang)物質對于維(wei)(wei)持人體正常的(de)新(xin)陳代謝有著至關重要的(de)作用。如果身體出現多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素缺乏(fa)的(de)狀態，很容易導致(zhi)機體代謝功(gong)能(neng)出現障(zhang)礙，引發身體諸多(duo)疾病(bing)。復合維(wei)(wei)生(sheng)素能(neng)夠(gou)幫助補充身體所需(xu)的(de)多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素，避(bi)免身體多(duo)種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素缺乏(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳(shan)食不規律、不平(ping)衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。
2、處(chu)于某些(xie)特殊的(de)(de)工(gong)作(zuo)狀態下的(de)(de)人需(xu)要和復合維(wei)生(sheng)素“親密(mi)接觸”，比如總坐在電(dian)腦前的(de)(de)、工(gong)作(zuo)壓力大(da)、神經(jing)高(gao)度緊張(zhang)、出差(cha)頻繁的(de)(de)“空中(zhong)(zhong)飛人”，或是常年在高(gao)溫、寒冷的(de)(de)環境中(zhong)(zhong)工(gong)作(zuo)的(de)(de)人。
3、有不良生(sheng)活(huo)習慣的人(ren)。
4、在(zai)特殊的生理周期(qi)，如(ru)孕產(chan)婦或病(bing)人(ren)。
5、老人。曾有(you)報道證實，補充(chong)維生素對于預防心腦血管(guan)疾病也(ye)大有(you)裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來(lai)說復(fu)合維生素補品，對3歲以下的兒童是不合適的。此外，患高(gao)維生素A和（或）維生素D血(xue)癥(zheng)(zheng)，或存在(zai)腎功能(neng)損壞、鐵蓄積、鐵利用(yong)障礙、高(gao)鈣血(xue)癥(zheng)(zheng)、尿鈣過高(gao)等(deng)疾(ji)病(bing)時禁用(yong)復(fu)合維生素片(pian)。
2、食用(yong)復(fu)合(he)(he)維(wei)生素片不能超(chao)量(liang)，如果超(chao)量(liang)服用(yong)會引起不良反應，所以(yi)最好不要(yao)長期服用(yong)復(fu)合(he)(he)維(wei)生素。
3、服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)復合維生(sheng)素(su)(su)應當在進(jin)餐即將結束(shu)(shu)的時候吞服(fu)(fu)，或者(zhe)用(yong)(yong)(yong)餐結束(shu)(shu)后馬(ma)上(shang)服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)，另外還要注意不要空腹服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)，否則(ze)吸收不佳，還對胃腸(chang)有刺(ci)激(ji)作用(yong)(yong)(yong)。這是因為食物中的成分(fen)能夠促進(jin)脂溶(rong)性維生(sheng)素(su)(su)的吸收，而且會減少維生(sheng)素(su)(su)之間的不良作用(yong)(yong)(yong)。除此之外維生(sheng)素(su)(su)還不能和其(qi)它藥物同時服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合(he)維生素品牌。其包裝(zhuang)上必須(xu)標有(you)(you)藥準(zhun)字××號(hao)、產(chan)品批號(hao)、成分和(he)含量(liang)、生產(chan)日期、有(you)(you)效期、廠名、廠址(zhi)等。選(xuan)用時仔細閱讀(du)說明書。由(you)于受體質、飲食習(xi)慣和(he)土壤水質的影(ying)響，各國人的營養狀況不盡相同，所(suo)以(yi)應該選(xuan)擇(ze)適合國人特點的產(chan)品。
