一、復合維生素有哪些成分
復合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)片的主要成分是12種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)E、葉酸、煙酰胺(an)、泛酸鈣），7種礦物質（鈣、鎂、磷、銅(tong)、鐵(tie)、錳、鋅）和微量元素(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)如(ru)(ru)果對于營養良好的人群是(shi)完(wan)全沒有(you)必要進(jin)行(xing)額外的藥(yao)物(wu)補充(chong)的。但是(shi)如(ru)(ru)果身(shen)體出現多種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)缺乏的話(hua)，服用復合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)能(neng)夠幫(bang)助身(shen)體盡快補充(chong)多種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)，讓身(shen)體中維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)能(neng)夠有(you)效的參與腦細胞的活力保持，防止大腦退化。
2、預防營養不良
對(dui)于身體營養不(bu)良的(de)人來說，身體很容易(yi)缺乏多種維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)，在(zai)食用(yong)蔬(shu)菜水果等含有豐(feng)富維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)的(de)食物(wu)之(zhi)后，配合服(fu)用(yong)復(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)是可(ke)(ke)以很好的(de)幫助防(fang)治營養不(bu)良的(de)。因為復(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)是按(an)照一定(ding)比(bi)例分配各種維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)的(de)，這可(ke)(ke)以避免因為某(mou)種維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)過多而影響身體對(dui)其他維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)的(de)吸收代謝。
3、老年人營養補充
老年人(ren)年紀越來越大(da)，身體(ti)機(ji)能出現不同程度的(de)下(xia)降(jiang)，特(te)別是很多老人(ren)牙齒(chi)變得松動、掉(diao)落，很多食(shi)物無法正(zheng)常進食(shi)，適量(liang)服用復合維生素能夠幫助他們(men)補充營養。
4、維持身體代謝
人(ren)的身(shen)體(ti)中的維(wei)生(sheng)素(su)和(he)礦物(wu)質(zhi)對于維(wei)持人(ren)體(ti)正常的新陳代謝有著至關重要的作用。如果(guo)身(shen)體(ti)出現多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)缺乏(fa)的狀(zhuang)態，很容易導(dao)致機體(ti)代謝功能出現障礙(ai)，引發身(shen)體(ti)諸多(duo)疾(ji)病。復合維(wei)生(sheng)素(su)能夠幫助(zhu)補充身(shen)體(ti)所需的多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)，避免身(shen)體(ti)多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)缺乏(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食(shi)不規律、不平衡，偏食(shi)、挑食(shi)，不能保證(zheng)日常一日三餐者。
2、處于某些特(te)殊的(de)(de)(de)工作狀態下的(de)(de)(de)人需要(yao)和復(fu)合維生素“親(qin)密接觸”，比如總(zong)坐在電腦(nao)前的(de)(de)(de)、工作壓(ya)力大、神經高(gao)度緊張、出差頻繁的(de)(de)(de)“空中(zhong)(zhong)飛人”，或(huo)是(shi)常(chang)年在高(gao)溫、寒冷的(de)(de)(de)環境(jing)中(zhong)(zhong)工作的(de)(de)(de)人。
3、有不良生(sheng)活習慣的人。
4、在特殊的生理(li)周期(qi)，如孕(yun)產婦或病人。
5、老人。曾有報道證實，補充維(wei)生素(su)對(dui)于(yu)預防心腦血管疾病也大有裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復(fu)合維生(sheng)(sheng)素補品，對3歲以下的(de)兒童是不(bu)合適的(de)。此(ci)外，患高維生(sheng)(sheng)素A和（或）維生(sheng)(sheng)素D血(xue)癥，或存(cun)在腎功能(neng)損(sun)壞(huai)、鐵蓄(xu)積、鐵利用(yong)障礙、高鈣(gai)血(xue)癥、尿鈣(gai)過高等(deng)疾病時(shi)禁用(yong)復(fu)合維生(sheng)(sheng)素片。
2、食(shi)用(yong)(yong)復(fu)合(he)維生素片不(bu)能超(chao)量(liang)，如果(guo)超(chao)量(liang)服用(yong)(yong)會引起不(bu)良反(fan)應，所以最好不(bu)要(yao)長期服用(yong)(yong)復(fu)合(he)維生素。
3、服(fu)(fu)用復合維(wei)生素應當在(zai)進(jin)餐即將結(jie)束(shu)的時候吞服(fu)(fu)，或者用餐結(jie)束(shu)后馬上服(fu)(fu)用，另外(wai)還要(yao)注意不要(yao)空(kong)腹服(fu)(fu)用，否(fou)則吸收不佳，還對(dui)胃腸有刺激(ji)作用。這(zhe)是因為食物(wu)中的成分能夠促進(jin)脂溶性(xing)維(wei)生素的吸收，而且會減少(shao)維(wei)生素之間的不良作用。除此之外(wai)維(wei)生素還不能和其(qi)它(ta)藥物(wu)同時服(fu)(fu)用。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素品牌。其包(bao)裝上(shang)必須標有(you)藥準字××號、產(chan)(chan)品批號、成(cheng)分和(he)含(han)量(liang)、生產(chan)(chan)日期(qi)、有(you)效(xiao)期(qi)、廠名、廠址等。選用時仔細閱讀說明書(shu)。由(you)于受體質、飲食習慣(guan)和(he)土壤水質的(de)影響(xiang)，各國人的(de)營養狀況不盡相同，所以應該(gai)選擇適合國人特點的(de)產(chan)(chan)品。
