一、復合維生素有哪些成分
復合(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)片(pian)的主要成分是12種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)（維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)A、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B6、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B7、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B12、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D3、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)E、葉酸(suan)、煙酰胺、泛酸(suan)鈣(gai)），7種(zhong)礦物(wu)質（鈣(gai)、鎂(mei)、磷、銅、鐵(tie)、錳(meng)、鋅）和微量(liang)元素(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合維生素(su)(su)如(ru)果對(dui)于(yu)營養良好的人群是完全(quan)沒有必要進行額外的藥物補(bu)充的。但是如(ru)果身(shen)體(ti)出(chu)現(xian)多(duo)種維生素(su)(su)缺乏的話，服用復合維生素(su)(su)能夠幫助身(shen)體(ti)盡快補(bu)充多(duo)種維生素(su)(su)，讓身(shen)體(ti)中維生素(su)(su)能夠有效的參與腦細胞的活力保持，防止大(da)腦退化。
2、預防營養不良
對(dui)于身體營養不(bu)良的(de)(de)人(ren)來說，身體很容易缺乏多種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)，在食用(yong)蔬菜水(shui)果等含有豐富維(wei)(wei)生(sheng)素(su)的(de)(de)食物之后，配合服用(yong)復合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)是可以(yi)很好的(de)(de)幫助防治營養不(bu)良的(de)(de)。因(yin)為(wei)復合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)是按(an)照(zhao)一定比例分配各種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)的(de)(de)，這可以(yi)避(bi)免因(yin)為(wei)某(mou)種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)過多而(er)影(ying)響身體對(dui)其他維(wei)(wei)生(sheng)素(su)的(de)(de)吸收代謝(xie)。
3、老年人營養補充
老(lao)年(nian)人年(nian)紀越來越大(da)，身體機能出現不同程度的下降，特別是很(hen)多老(lao)人牙齒變得松動、掉落(luo)，很(hen)多食(shi)物無(wu)法正常進(jin)食(shi)，適量服用復(fu)合維(wei)生素(su)能夠(gou)幫助他們補充營養(yang)。
4、維持身體代謝
人的(de)身(shen)體(ti)中的(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)和礦物質對于維(wei)(wei)持人體(ti)正常(chang)的(de)新陳代謝有著(zhu)至關重要的(de)作用。如果身(shen)體(ti)出現(xian)(xian)多(duo)(duo)種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)缺乏的(de)狀態，很容易導致機體(ti)代謝功能出現(xian)(xian)障礙(ai)，引(yin)發身(shen)體(ti)諸多(duo)(duo)疾病(bing)。復合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)能夠幫(bang)助補充身(shen)體(ti)所需的(de)多(duo)(duo)種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)，避(bi)免身(shen)體(ti)多(duo)(duo)種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食(shi)不規(gui)律、不平衡，偏食(shi)、挑食(shi)，不能(neng)保證日(ri)常一日(ri)三餐者(zhe)。
2、處于某些特殊的工(gong)作狀(zhuang)態下(xia)的人(ren)(ren)需要和復合(he)維生素“親密接觸”，比(bi)如總坐在電腦(nao)前的、工(gong)作壓力大、神經(jing)高(gao)度緊張(zhang)、出差頻繁的“空(kong)中飛人(ren)(ren)”，或是常年在高(gao)溫、寒冷的環境中工(gong)作的人(ren)(ren)。
3、有不良生活習慣的人。
4、在特殊的生理周期，如(ru)孕產婦或病人。
5、老人(ren)。曾(ceng)有報(bao)道證實，補充(chong)維生素對于預(yu)防(fang)心腦(nao)血(xue)管疾病也大有裨(bi)益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一(yi)般(ban)來說復(fu)合維生(sheng)素補(bu)品，對3歲以(yi)下的(de)兒童是不合適的(de)。此(ci)外(wai)，患(huan)高維生(sheng)素A和(he)（或）維生(sheng)素D血癥，或存(cun)在腎(shen)功能損(sun)壞、鐵蓄積、鐵利(li)用障礙(ai)、高鈣(gai)血癥、尿鈣(gai)過高等疾病時禁(jin)用復(fu)合維生(sheng)素片。
2、食用復(fu)合維(wei)生素片不(bu)(bu)能(neng)超(chao)量，如果超(chao)量服用會引起不(bu)(bu)良反應，所以最好不(bu)(bu)要長期服用復(fu)合維(wei)生素。
3、服(fu)用(yong)復(fu)合維生(sheng)(sheng)素(su)應當在進(jin)餐即將結(jie)(jie)束的時候吞服(fu)，或(huo)者用(yong)餐結(jie)(jie)束后馬上服(fu)用(yong)，另外還(huan)要(yao)注意不(bu)(bu)要(yao)空腹服(fu)用(yong)，否(fou)則吸收不(bu)(bu)佳，還(huan)對胃腸有刺(ci)激作用(yong)。這是因為食(shi)物中的成(cheng)分能(neng)夠促(cu)進(jin)脂溶性維生(sheng)(sheng)素(su)的吸收，而且會減少維生(sheng)(sheng)素(su)之(zhi)間的不(bu)(bu)良作用(yong)。除此之(zhi)外維生(sheng)(sheng)素(su)還(huan)不(bu)(bu)能(neng)和其它藥物同時服(fu)用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生(sheng)素品牌。其包裝上必(bi)須標(biao)有(you)藥準字××號、產品(pin)批號、成分和(he)含(han)量、生產日期、有(you)效(xiao)期、廠(chang)名、廠(chang)址等。選用時仔細閱(yue)讀說明(ming)書。由于受體質、飲食習慣(guan)和(he)土壤(rang)水質的(de)影響，各國人的(de)營養(yang)狀(zhuang)況不盡相同，所(suo)以應該選擇適合(he)國人特點的(de)產品(pin)。
