DHA，二(er)十二(er)碳六烯酸(suan)，俗稱腦黃(huang)金，是一種對(dui)人體非常重要的多不飽和脂(zhi)肪酸(suan)，屬于Omega-3不飽和脂肪(fang)酸家(jia)族中的重(zhong)要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持(chi)的一種主要(yao)元素，是大(da)(da)腦和視(shi)網膜(mo)的重要(yao)構成脂肪酸，在人體大(da)(da)腦皮層中含(han)量(liang)高達(da)20%，在眼睛視網膜中所占比例(li)最大，約(yue)占50%。對嬰兒智力和(he)視力發(fa)育至關重要(yao)。DHA藻油提(ti)取自海(hai)洋微藻，未經食物鏈(lian)的(de)傳(chuan)遞，相對(dui)更安(an)全，其EPA含量非常(chang)低。

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海藻油dha功效與作用

1、藻(zao)(zao)(zao)類提取(qu)(qu)的(de)DHA是(shi)純(chun)天(tian)然、植物性(xing)的(de)、抗氧化能力強(qiang)、EPA含量少。而從深海魚(yu)油提取(qu)(qu)的(de)DHA，性(xing)質比(bi)較活躍(yue)，很容易氧化變腥(xing)，EPA含量極高(gao)。EPA有(you)降血(xue)脂、稀(xi)釋血(xue)液的(de)作用(yong)，所(suo)以從深海魚(yu)油中提取(qu)(qu)的(de)DHA和(he)EPA有(you)利于(yu)老年(nian)人、成年(nian)人。海藻(zao)(zao)(zao)油提取(qu)(qu)的(de)DHA最(zui)有(you)利于(yu)嬰幼兒的(de)吸收，并可以有(you)效促進(jin)寶寶視網(wang)膜和(he)大(da)腦的(de)發育。請媽媽們(men)選擇(ze)藻(zao)(zao)(zao)類DHA，因(yin)為學術界(jie)方(fang)面也一致認為，藻(zao)(zao)(zao)油DHA更(geng)適合嬰幼兒。

2、英國腦(nao)營養研(yan)究(jiu)所克羅夫(fu)特教(jiao)授最早(zao)揭示了DHA的(de)(de)奧秘：DHA是人(ren)的(de)(de)大(da)(da)腦(nao)發育、成(cheng)長的(de)(de)重要物質(zhi)之一(yi)。DHA約(yue)占(zhan)大(da)(da)腦(nao)中歐(ou)米伽-3脂肪(fang)(fang)(fang)(fang)酸(suan)(suan)的(de)(de)97%，人(ren)體(ti)維(wei)持各種(zhong)組(zu)織的(de)(de)正常功(gong)能(neng)(neng)，必(bi)(bi)須(xu)保證有充足的(de)(de)各種(zhong)脂肪(fang)(fang)(fang)(fang)酸(suan)(suan)，在各種(zhong)脂肪(fang)(fang)(fang)(fang)酸(suan)(suan)中，亞油酸(suan)(suan)ω6、亞麻酸(suan)(suan)ω3是人(ren)體(ti)不能(neng)(neng)自身合成(cheng)，而必(bi)(bi)需(xu)由食(shi)物中攝取的(de)(de)，稱為(wei)必(bi)(bi)需(xu)的(de)(de)脂肪(fang)(fang)(fang)(fang)酸(suan)(suan)。DHA作(zuo)為(wei)一(yi)種(zhong)脂肪(fang)(fang)(fang)(fang)酸(suan)(suan)，其增強(qiang)記憶(yi)與(yu)思維(wei)能(neng)(neng)力(li)(li)、提高智(zhi)力(li)(li)等(deng)作(zuo)用更為(wei)顯(xian)著(zhu)。人(ren)群流行病學(xue)研(yan)究(jiu)發現，體(ti)內DHA含量高的(de)(de)人(ren)，其心理(li)承受力(li)(li)較(jiao)強(qiang)，且智(zhi)力(li)(li)發育指(zhi)數也(ye)較(jiao)高。

3、對眼睛。占視(shi)(shi)網膜中(zhong)總脂肪酸的(de)60%。在視(shi)(shi)網膜中(zhong)，每(mei)個視(shi)(shi)紫質分(fen)子(zi)周圍有60分(fen)子(zi)富含DHA的(de)磷脂分(fen)子(zi)包圍著。使視(shi)(shi)網膜色(se)素分(fen)子(zi)提(ti)高視(shi)(shi)覺敏銳(rui)性。有助于(yu)大腦中(zhong)神經傳遞。

海藻dha和深海魚油dha比較

（1）來源(yuan)不同：

藻油(you)DHA：直(zhi)接(jie)從海洋(yang)單(dan)細胞(bao)藻類中提(ti)取，未經(jing)食(shi)物(wu)鏈，完全不(bu)(bu)介入海洋(yang)環境(jing)，不(bu)(bu)含有色素，安全無(wu)污(wu)染；

魚油DHA：從(cong)魚類(lei)脂(zhi)肪中(zhong)提取，存在生長(chang)過程中(zhong)富(fu)集(ji)的汞(gong)等工業毒素(su)及(ji)食物鏈中(zhong)的傳(chuan)遞污染造(zao)成的產品污染。

（2）性質不同：

藻油DHA：純天然海(hai)藻，植物性DHA，抗氧化能(neng)力強(qiang)，不易變腥，極易吸收；

魚油(you)DHA：性質活(huo)潑，易(yi)氧化變腥。

（3）適用人(ren)群不同：

藻油DHA：特(te)別適用(yong)于孕婦、胎兒及嬰(ying)幼(you)兒吸收(shou)；

魚(yu)油DHA：老年人，成(cheng)年人。

（4）作用不同：

藻油DHA：藻油DHA相(xiang)對(dui)更加穩定和安全，適(shi)合孕產婦和嬰幼兒食用，有利于孕婦、嬰幼兒吸收，促(cu)進(jin)寶寶腦(nao)部(bu)、視力的發育；

魚油DHA：含(han)EPA具降血脂及稀(xi)釋血液粘稠度的作用。

DHA藻油怎么吃效果最好？

DHA越早補充對大腦發育越有利

（1)孕早中(zhong)期(qi)：促進腦細胞的分裂；

3—6個月是胎(tai)(tai)兒腦(nao)細(xi)(xi)胞(bao)增殖的第一個高峰，這(zhe)個階段胎(tai)(tai)兒的腦(nao)細(xi)(xi)胞(bao)以平(ping)均每分鐘25萬個(ge)的增長(chang)速度急劇增加，到出(chu)生(sheng)(sheng)時腦細胞生(sheng)(sheng)長(chang)發育好的優生(sheng)(sheng)兒會有1000億(yi)個腦細(xi)胞。DHA在(zai)這(zhe)(zhe)個階段(duan)(duan)的(de)主要營養功效是促進腦(nao)細(xi)胞(bao)的(de)分裂，增加腦(nao)細(xi)胞(bao)的(de)數量，錯過這(zhe)(zhe)個時段(duan)(duan)再補充DHA就很難達到(dao)這個效果。

（2)孕晚(wan)期：促進分裂后的(de)腦細胞成熟；

胎兒7個(ge)月(yue)到出(chu)生是(shi)腦細(xi)胞生長發育(yu)的第(di)二(er)階段(duan)，這個(ge)階段(duan)腦細(xi)胞持續(xu)增(zeng)加，細(xi)胞體(ti)積不斷增(zeng)大，第(di)二(er)階段(duan)是(shi)腦細(xi)胞數量在子宮里最后一次增(zeng)加的時期(qi)，同時腦細(xi)胞質量等級(ji)也主要由(you)這個(ge)階段(duan)決定。DHA在(zai)這個階段的主要營養功效是促進分裂后的腦細胞成熟(shu)，增強腦細胞的質量。

（3)嬰兒期：促進大(da)腦的二(er)次(ci)發育。

孩子(zi)出生后3年內是腦細(xi)胞(bao)(bao)增(zeng)殖的(de)最后一個高峰。這個階段腦神(shen)經(jing)細(xi)胞(bao)(bao)體積(ji)持(chi)續增(zeng)大，神(shen)經(jing)膠質細(xi)胞(bao)(bao)迅速分裂增(zeng)殖，神(shen)經(jing)細(xi)胞(bao)(bao)組成(cheng)整個身(shen)體傳(chuan)(chuan)送信息的(de)神(shen)經(jing)通道，就像(xiang)傳(chuan)(chuan)送電訊號的(de)電路一樣。

藻油DHA懷孕后期需停吃嗎？

因為(wei)是植物性(xing)的DHA，不像魚油因DHA含有三(san)甲(jia)胺，有EPA抗凝(ning)血作用，增加媽(ma)咪分娩時(shi)難產的風險，可以安心食(shi)用。