DHA，二十二碳六烯酸(suan)，俗稱腦黃金(jin)，是(shi)一種對人體非常重要的(de)多不飽和脂肪酸(suan)，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的(de)重要(yao)成員。DHA是神經系(xi)統(tong)細胞生(sheng)長及維持(chi)的(de)一種主(zhu)要(yao)元素，是大腦(nao)和(he)視網膜(mo)的(de)重要(yao)構成脂(zhi)肪(fang)酸，在(zai)人體大腦(nao)皮層中含(han)量高達20%，在眼(yan)睛(jing)視網膜(mo)中(zhong)所(suo)占比例最大，約占50%。對嬰兒智力(li)和視力(li)發育至關重要(yao)。DHA藻油提(ti)取自(zi)海洋(yang)微藻，未經食物鏈的傳遞，相對(dui)更安全，其EPA含量非常(chang)低(di)。

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海藻油dha功效與作用

1、藻(zao)類提(ti)取(qu)(qu)(qu)的DHA是純天然、植物性(xing)的、抗氧化能力強、EPA含(han)量(liang)(liang)少(shao)。而從深海魚(yu)油提(ti)取(qu)(qu)(qu)的DHA，性(xing)質比較活(huo)躍，很容易氧化變腥，EPA含(han)量(liang)(liang)極高。EPA有(you)降血脂、稀(xi)釋血液的作用，所以從深海魚(yu)油中提(ti)取(qu)(qu)(qu)的DHA和EPA有(you)利于老(lao)年(nian)人、成年(nian)人。海藻(zao)油提(ti)取(qu)(qu)(qu)的DHA最有(you)利于嬰幼兒(er)的吸收，并可(ke)以有(you)效促進(jin)寶寶視網(wang)膜和大腦的發育。請媽(ma)媽(ma)們選擇藻(zao)類DHA，因為學術界(jie)方面也一致認為，藻(zao)油DHA更適合(he)嬰幼兒(er)。

2、英國腦(nao)(nao)營養研究(jiu)所克羅(luo)夫特教授最早揭示(shi)了DHA的(de)奧秘：DHA是(shi)人(ren)的(de)大腦(nao)(nao)發育、成(cheng)長的(de)重(zhong)要(yao)物質(zhi)之一(yi)。DHA約(yue)占(zhan)大腦(nao)(nao)中(zhong)歐米伽(jia)-3脂肪(fang)酸的(de)97%，人(ren)體(ti)維持各種(zhong)(zhong)組織的(de)正(zheng)常功(gong)能，必須保證有充足的(de)各種(zhong)(zhong)脂肪(fang)酸，在各種(zhong)(zhong)脂肪(fang)酸中(zhong)，亞(ya)油酸ω6、亞(ya)麻酸ω3是(shi)人(ren)體(ti)不能自身合成(cheng)，而必需由食物中(zhong)攝取(qu)的(de)，稱為必需的(de)脂肪(fang)酸。DHA作為一(yi)種(zhong)(zhong)脂肪(fang)酸，其(qi)增強(qiang)記(ji)憶(yi)與思維能力、提(ti)高(gao)智力等作用更(geng)為顯著。人(ren)群流(liu)行病(bing)學研究(jiu)發現，體(ti)內DHA含量高(gao)的(de)人(ren)，其(qi)心理承受(shou)力較強(qiang)，且智力發育指數也較高(gao)。

3、對眼睛。占視(shi)(shi)網(wang)膜(mo)中總(zong)脂肪酸的60%。在視(shi)(shi)網(wang)膜(mo)中，每個視(shi)(shi)紫質分(fen)子(zi)(zi)周圍(wei)有60分(fen)子(zi)(zi)富(fu)含DHA的磷脂分(fen)子(zi)(zi)包(bao)圍(wei)著(zhu)。使視(shi)(shi)網(wang)膜(mo)色素分(fen)子(zi)(zi)提高視(shi)(shi)覺敏銳性。有助于(yu)大腦中神(shen)經(jing)傳遞。

海藻dha和深海魚油dha比較

（1）來(lai)源不同：

藻油(you)DHA：直接(jie)從海洋單(dan)細胞藻(zao)類中提取(qu)，未經食物鏈(lian)，完全(quan)不介(jie)入海洋環境，不含有色素(su)，安全(quan)無污染；

魚油(you)DHA：從(cong)魚類(lei)脂肪中(zhong)(zhong)提取，存(cun)在生長過程中(zhong)(zhong)富集的(de)汞(gong)等工業毒素(su)及(ji)食物鏈中(zhong)(zhong)的(de)傳遞污(wu)染(ran)造成的(de)產品(pin)污(wu)染(ran)。

（2）性質不同(tong)：

藻(zao)油DHA：純天然海(hai)藻，植物(wu)性DHA，抗氧化能力(li)強，不(bu)易(yi)變腥，極易(yi)吸收；

魚油DHA：性質活潑，易氧化(hua)變(bian)腥(xing)。

（3）適用(yong)人群不(bu)同：

藻油(you)DHA：特別適用于孕(yun)婦、胎兒(er)及嬰幼兒(er)吸(xi)收(shou)；

魚油DHA：老年(nian)人，成年(nian)人。

（4）作用不同：

藻油DHA：藻(zao)油DHA相對(dui)更加(jia)穩定和安全，適合(he)孕產(chan)婦和嬰幼兒(er)食用，有利(li)于孕婦、嬰幼兒(er)吸(xi)收，促進寶寶腦部、視力的發育(yu)；

魚油DHA：含EPA具降血脂及(ji)稀釋血液粘(zhan)稠度的作用。

DHA藻油怎么吃效果最好？

DHA越早補充對大腦發育越有利

（1)孕早中期：促進腦細胞的(de)分裂；

3—6個月是(shi)胎(tai)兒腦細(xi)胞增殖的(de)第一個高峰，這(zhe)個階(jie)段胎(tai)兒的(de)腦細(xi)胞以平均每分鐘(zhong)25萬個的增長(chang)速度(du)急劇增加，到(dao)出生時腦細胞生長(chang)發育好的優生兒會(hui)有1000億個(ge)腦細胞。DHA在這(zhe)個(ge)階段的(de)主要營養功效是促(cu)進腦細胞(bao)的(de)分裂(lie)，增加(jia)腦細胞(bao)的(de)數量(liang)，錯過這(zhe)個(ge)時段再補充DHA就很難達到這個效果。

（2)孕晚期(qi)：促進(jin)分裂后(hou)的(de)腦細(xi)胞(bao)成熟(shu)；

胎兒7個(ge)月到出生是腦(nao)細(xi)胞(bao)(bao)生長發育的第二階(jie)段(duan)，這個(ge)階(jie)段(duan)腦(nao)細(xi)胞(bao)(bao)持續增(zeng)加，細(xi)胞(bao)(bao)體積不斷(duan)增(zeng)大，第二階(jie)段(duan)是腦(nao)細(xi)胞(bao)(bao)數量在子宮里(li)最后一次增(zeng)加的時(shi)期，同時(shi)腦(nao)細(xi)胞(bao)(bao)質量等(deng)級也主要由這個(ge)階(jie)段(duan)決定。DHA在這個階段的主要(yao)營(ying)養(yang)功(gong)效(xiao)是促進分(fen)裂后(hou)的腦細胞(bao)(bao)成(cheng)熟，增強腦細胞(bao)(bao)的質量。

（3)嬰兒期：促進(jin)大腦的二(er)次發育。

孩子出生后3年內是腦(nao)細(xi)胞(bao)增(zeng)殖的(de)最后一(yi)個(ge)(ge)高峰(feng)。這個(ge)(ge)階段腦(nao)神(shen)經(jing)細(xi)胞(bao)體積持(chi)續(xu)增(zeng)大，神(shen)經(jing)膠(jiao)質細(xi)胞(bao)迅速分裂增(zeng)殖，神(shen)經(jing)細(xi)胞(bao)組成整個(ge)(ge)身體傳送信息的(de)神(shen)經(jing)通道，就像(xiang)傳送電訊號的(de)電路一(yi)樣。

藻油DHA懷孕后期需停吃嗎？

因為是植物性(xing)的DHA，不像魚油(you)因DHA含有三甲胺，有EPA抗凝血作用(yong)(yong)，增加媽咪分(fen)娩時難(nan)產的風險，可以安心(xin)食(shi)用(yong)(yong)。