DHA，二十二碳(tan)六烯酸，俗(su)稱腦(nao)黃金，是一(yi)種對(dui)人(ren)體非常(chang)重(zhong)(zhong)要的(de)多不飽和脂(zhi)肪酸，屬于Omega-3不飽和脂(zhi)肪酸家族(zu)中的(de)重(zhong)(zhong)要成(cheng)員。 DHA是神經系統細(xi)胞生長(chang)及(ji)維(wei)持的(de)一(yi)種主要元素，是大(da)腦(nao)和視網膜(mo)的(de)重(zhong)(zhong)要構(gou)成(cheng)成(cheng)分，在人(ren)體大(da)腦(nao)皮(pi)層中含量高(gao)達(da)20%，在眼(yan)睛(jing)視網膜(mo)中所占比例最大(da)，約占50%，因此，對(dui)胎(tai)嬰兒智力和視力發育至關重(zhong)(zhong)要。

藻類可以通過自身發酵合成DHA，因此隨著現代科技的發展，人們將海藻養殖在大型不銹鋼發酵罐中，這種發酵罐是藥品、食品和生物技術產業中所常用的。依照良好生產規范（cGMP），全程控制整個生產過程，保證了藻類干凈、環保、不受污染，從而保證生產出安全、高效、無污染的高品質DHA。【詳細>>】

1、藻類提(ti)取的(de)(de)(de)DHA是純天然、植物性的(de)(de)(de)、抗氧化能力強、EPA含量少。而從深(shen)海魚油提(ti)取的(de)(de)(de)DHA，性質比(bi)較(jiao)活(huo)躍，很容易氧化變腥，EPA含量極(ji)高(gao)。EPA有降血(xue)脂、稀釋血(xue)液的(de)(de)(de)作用，所以從深(shen)海魚油中提(ti)取的(de)(de)(de)DHA和EPA有利于老年人、成年人。海藻油提(ti)取的(de)(de)(de)DHA最有利于嬰(ying)(ying)幼兒的(de)(de)(de)吸收(shou)，并(bing)可以有效促進寶寶視網膜(mo)和大腦的(de)(de)(de)發育(yu)。請媽媽們選擇藻類DHA，因為(wei)(wei)學(xue)術界方面也一致認(ren)為(wei)(wei)，藻油DHA更(geng)適合嬰(ying)(ying)幼兒。

2、英國腦營養研究(jiu)所克(ke)羅夫特(te)教授最早揭示了DHA的(de)(de)(de)(de)奧秘：DHA是人的(de)(de)(de)(de)大腦發(fa)育、成長的(de)(de)(de)(de)重要物(wu)質之(zhi)一(yi)。DHA約占大腦中(zhong)歐米(mi)伽-3脂肪(fang)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)的(de)(de)(de)(de)97%，人體維持各(ge)種(zhong)組織的(de)(de)(de)(de)正常功能，必須保證有(you)充(chong)足(zu)的(de)(de)(de)(de)各(ge)種(zhong)脂肪(fang)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)，在各(ge)種(zhong)脂肪(fang)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)中(zhong)，亞油酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)ω6、亞麻酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)ω3是人體不能自身(shen)合成，而必需(xu)由食物(wu)中(zhong)攝取的(de)(de)(de)(de)，稱為必需(xu)的(de)(de)(de)(de)脂肪(fang)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)。DHA作為一(yi)種(zhong)脂肪(fang)酸(suan)(suan)(suan)(suan)(suan)，其(qi)增強記(ji)憶與(yu)思(si)維能力(li)(li)、提高智力(li)(li)等作用更為顯(xian)著(zhu)。人群流行病學(xue)研究(jiu)發(fa)現，體內DHA含量(liang)高的(de)(de)(de)(de)人，其(qi)心(xin)理承受力(li)(li)較強，且智力(li)(li)發(fa)育指(zhi)數也(ye)較高。

3、對眼睛。占視網膜中總脂肪酸的60﹪。 在視網膜中，每個視紫質分子周圍有60分子富含DHA的磷脂分子包圍著。使視網膜色素分子提高視覺敏銳性。有助于大腦中神經傳遞。【詳細>>】

含有DHA的魚和不含有DHA的魚，我(wo)們以100克魚肉中含有DHA含量(liang)是(shi)否超(chao)過(guo)1克來區(qu)別(bie)。如果100克中含有DHA量(liang)是(shi)否超(chao)過(guo)1克以上，就把這種魚叫做DHA魚。

1、DHA魚(yu)(yu)(yu)=100克魚(yu)(yu)(yu)肉(rou)中含有(you)1克以上的魚(yu)(yu)(yu)，有(you)：金(jin)槍魚(yu)(yu)(yu)(肥肉(rou)部分)、師魚(yu)(yu)(yu)、金(jin)花魚(yu)(yu)(yu)、秋刀魚(yu)(yu)(yu)、鱔魚(yu)(yu)(yu)、沙丁魚(yu)(yu)(yu)、魚(yu)(yu)(yu)卵。

2、含DHA量在1克以(yi)下(xia)，數百毫克以(yi)上的魚(yu)(yu)(yu)，有：虹尊、青魚(yu)(yu)(yu)、鮭魚(yu)(yu)(yu)、竹莢(jia)魚(yu)(yu)(yu)、旋(xuan)胡瓜(gua)魚(yu)(yu)(yu)、日本叉(cha)牙魚(yu)(yu)(yu)、雞(ji)魚(yu)(yu)(yu)、星鰻、玉筋魚(yu)(yu)(yu)、花鯽魚(yu)(yu)(yu)、油(you)予魚(yu)(yu)(yu)、螢則魚(yu)(yu)(yu)、帶魚(yu)(yu)(yu)、鯔(zi)魚(yu)(yu)(yu)、旗魚(yu)(yu)(yu)、金眼鯛(diao)、君(jun)魚(yu)(yu)(yu)、堅(jian)魚(yu)(yu)(yu)等(deng)。

3、含有少量DHA的魚，有：加級魚、鯉魚、鱸魚、鰈魚、比目魚、多鱗鱔、燕鰩魚、香燕、大頭魚、章魚、墨魚、牡蠣等。【詳細>>】

1、寶寶

促進(jin)(jin)視網膜光感細(xi)胞的成熟；增(zeng)進(jin)(jin)大(da)腦(nao)細(xi)胞發育。在孕期，DHA能優(you)化(hua)胎兒(er)大(da)腦(nao)錐體細(xi)胞的磷脂的構(gou)成成分。尤其胎兒(er)滿5個月后(hou)，如人為地對胎兒(er)的聽覺(jue)、視覺(jue)、觸覺(jue)進(jin)(jin)行刺激，會(hui)引起胎兒(er)大(da)腦(nao)皮層(ceng)感覺(jue)中樞的神經(jing)元(yuan)增(zeng)長更(geng)多的樹突，這就需要母體同(tong)時供給(gei)胎兒(er)更(geng)多的DHA。

2、孕婦

減少產后抑郁。研究顯示，我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經歷一段產后抑郁，10%-15%的新媽媽會變得很強烈，被專門術語稱為“產后抑郁癥”。產后抑郁不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行為異常。足量DHA可減少產后抑郁癥的發生。【詳細>>】

當(dang)然是藻(zao)油(you)DHA好了，魚油(you)提(ti)取受重金屬污(wu)染(ran)和海洋有(you)機物污(wu)染(ran)，含膽固醇和無法分離(li)的(de)EPA，EPA會抑制骨(gu)骼發育和神經系統(tong)發育。而(er)海藻(zao)提(ti)取純度是魚油(you)的(de)4倍，且不含EPA，無污(wu)染(ran)，是嬰幼兒，孕(yun)產(chan)婦(fu)的(de)最佳來(lai)源DHA的(de)話(hua)我建議(yi)用藻(zao)油(you)DHA對(dui)孩子發育好。

藻(zao)類可以通(tong)過自身發(fa)酵合成DHA，因(yin)此隨著現代科技的(de)(de)發(fa)展，人們將海藻(zao)養殖在大型不(bu)銹鋼發(fa)酵罐中(zhong)，這種發(fa)酵罐是藥(yao)品(pin)、食品(pin)和生(sheng)物技術產(chan)(chan)業中(zhong)所常用(yong)的(de)(de)。依照良好生(sheng)產(chan)(chan)規范(cGMP)，全(quan)程控制整個生(sheng)產(chan)(chan)過程，保證了藻(zao)類干凈、環保、不(bu)受(shou)污(wu)染(ran)，從而保證生(sheng)產(chan)(chan)出安全(quan)、高效、無(wu)污(wu)染(ran)的(de)(de)高品(pin)質DHA。

而(er)(er)一個有趣的(de)(de)現象是：大部(bu)分人認為(wei)魚(yu)就(jiu)是DHA的(de)(de)主要來源，而(er)(er)事實是，魚(yu)類之所以含(han)有DHA，是因為(wei)魚(yu)食用了富含(han)DHA的(de)(de)海(hai)藻，而(er)(er)海(hai)藻中的(de)(de)DHA通過食物鏈傳遞才(cai)在(zai)魚(yu)體內累積(ji)下來。因此直接(jie)服用藻類DHA不僅(jin)更直接(jie)，而(er)(er)且也不會有魚(yu)油的(de)(de)腥味。

藻油DHA相對更加穩定和安全，適合孕產婦和嬰幼兒食用。由于價格較高，大部分營養食品中添加的量并不夠高，消費者要仔細閱讀各種食品說明書，并結合DHA的需要量來進行選擇和判斷。【詳細>>】

1、看包裝上的標志

注意(yi)包(bao)裝上的(de)標志(zhi)是(shi)否清(qing)楚，包(bao)裝上是(shi)否印(yin)有(you)(you)經過(guo)國家審批的(de)保健食品的(de)標志(zhi)，是(shi)否印(yin)有(you)(you)GMP認證(zheng)標志(zhi)。這些標志(zhi)很重要，如果有(you)(you)這些標志(zhi)，首(shou)先(xian)就可以(yi)確認這個產品是(shi)經過(guo)國家有(you)(you)關(guan)部(bu)門(men)審批和認可的(de)

2、看包裝上的產品制造商

消費(fei)者可(ke)以通過(guo)上網查詢(xun)產品包(bao)裝(zhuang)上的保健食品標志和GMP認證標志是(shi)否經過(guo)國家審批，查詢(xun)結果(審批認可(ke)的制造(zao)商的名稱)和包(bao)裝(zhuang)上印刷的制造(zao)商名稱是(shi)否相(xiang)同。

3、看包裝上的產品說明書

一般保(bao)(bao)健食(shi)品(pin)的(de)包裝(zhuang)上都非常清楚地印(yin)著該產品(pin)的(de)功效及含(han)量(liang)、保(bao)(bao)健作用(yong)、適宜人群、食(shi)用(yong)量(liang)、保(bao)(bao)質期等，如(ru)果想購(gou)買(mai)改善記(ji)憶的(de)DHA類(lei)產品(pin)，首先該產品(pin)包裝(zhuang)上印(yin)刷的(de)保(bao)(bao)健作用(yong)必(bi)須是改善記(ji)憶，其次應該看看該產品(pin)的(de)DHA含(han)量(liang)是否達到(dao)50%以上，DHA和EPA含(han)量(liang)配比怎(zen)樣，是否含(han)維生素。

4、不要輕易相信進口產品

如果是正規進口產品，包裝標簽上必須印刷中英文對照的說明書，并且有國家食品藥品監督管理局批準同意的進口批準文號，如果沒有那該產品就涉嫌假冒偽劣產品，消費者不要輕易購買。【詳細>>】

一、寶寶什么時候吃DHA好

6個月(yue)—2歲(sui)是寶寶生長(chang)發育最迅(xun)速的(de)年(nian)齡段，DHA可以產生大(da)量(liang)促使大(da)腦(nao)發育的(de)至關重要(yao)的(de)激素，以滿足寶寶的(de)發育需要(yao)。另外，寶寶攝入適量(liang)的(de)DHA，可以促使他(ta)的(de)手眼協調能(neng)力更好，而(er)且這一作(zuo)用在(zai)2歲(sui)時最為明顯。

所(suo)以，給(gei)寶寶補充DHA要抓緊在寶寶6個(ge)月—2歲這一黃金時期。而在寶寶2歲以后，DHA作為維持人體(ti)健(jian)康的必要營養元素也是(shi)可以繼續吃的。

二、DHA藻油的需求量

1、哺乳媽媽和0—6個月的寶寶

吃母(mu)乳的(de)(de)(de)寶寶每(mei)天所(suo)需(xu)的(de)(de)(de)DHA全部來源于媽(ma)媽(ma)，所(suo)以母(mu)乳喂(wei)養的(de)(de)(de)媽(ma)媽(ma)需(xu)要(yao)每(mei)天攝入至(zhi)少400毫(hao)克的(de)(de)(de)DHA。如(ru)果你(ni)沒(mei)有進行母(mu)乳喂(wei)養，那么要(yao)給寶寶選擇含(han)DHA的(de)(de)(de)配(pei)(pei)方(fang)(fang)奶粉，每(mei)150毫(hao)升(sheng)配(pei)(pei)方(fang)(fang)奶中至(zhi)少含(han)有DHA19毫(hao)克。

2、6個月—2歲的寶寶

每天100毫(hao)克(ke)DHA，為寶寶選擇一(yi)些含有DHA的食(shi)物(wu)，比如(ru)(ru)奶(nai)酪(lao)、嬰兒米粉(fen)，孩子到了一(yi)歲以(yi)后還可以(yi)吃(chi)牛奶(nai)、雞(ji)蛋等(deng)。此外(wai)海魚(yu)、魚(yu)油、甲魚(yu)等(deng)也(ye)含有DHA物(wu)質。另外(wai)如(ru)(ru)果(guo)醫(yi)生(sheng)建議孩子補(bu)充DHA藥劑，那(nei)么每周150毫(hao)克(ke)左(zuo)右(you)是安全(quan)的。

3、2—5歲的寶寶

此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔細查看食品標簽。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周250—300毫克是安全的。【詳細>>】