DHA藻油的含義
DHA,二十二碳(tan)六烯(xi)酸,俗稱腦黃(huang)金(jin),是一種對人體非常(chang)重要的(de)不飽和脂肪酸,屬于ω-3不(bu)飽和脂(zhi)肪酸家族中(zhong)的(de)重要成(cheng)員。DHA是神(shen)經系統細胞生長及維(wei)持的一種主要成(cheng)分,是大腦(nao)和視網膜的重(zhong)要構成(cheng)成(cheng)分,在人體大腦(nao)皮層中含量高達(da)20%,在眼睛視網膜中所(suo)占比例最大,約占50%,對(dui)胎嬰(ying)兒智力(li)和視力(li)發(fa)育至關(guan)重要。
孕婦需要補充DHA嗎
DHA與葉酸的(de)重要性(xing)是(shi)(shi)一樣的(de),孕(yun)婦(fu)缺乏葉酸將(jiang)會導(dao)致早產、孩(hai)子(zi)先(xian)天性(xing)障礙,那是(shi)(shi)因(yin)為(wei)葉酸是(shi)(shi)機體(ti)細胞生長和(he)繁殖所必需的(de)物質,孕(yun)婦(fu)體(ti)內缺乏葉酸,將(jiang)會導(dao)致胎(tai)兒(er)畸形(xing)。而DHA又是胎兒(er)大腦發育的(de)重要物質(zhi),在妊娠期期孕婦體內DHA含量不(bu)足以(yi)供給胎(tai)兒的需求量,錯過(guo)胎(tai)兒大(da)腦發育(yu)的旺盛(sheng)時期。而且補充DHA對孕(yun)婦本身有利(li)于(yu)減少產后神經衰弱的及抑郁癥的發生。所以孕婦不僅需要補充DHA,還得選對DHA藻油品牌。
孕婦DHA什么時候吃好
一般來說,孕中晚期(孕20周(zhou)后)至胎兒出(chu)生(sheng)后6個月內服(fu)用效果最(zui)佳。因為這是胎兒(er)大(da)腦成長速度最(zui)快(kuai)的時(shi)候,需要對DHA的攝入。所以專家建議孕婦從(cong)妊娠4個(ge)月(yue)起適當補充DHA,在孩子出生(sheng)后,母(mu)親可繼續(xu)服(fu)用DHA,通過乳汁喂(wei)給胎兒。
孕婦DHA吃到什么時候
胎兒(er)出生(sheng)后6個月(yue)內。