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魚油有什么作用

魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱，富含EPA和DHA，服用魚油能幫助改善血液中脂肪狀態，其中EPA有助于保持血管暢通，預防血栓產生，DHA可以促進、協調神經回路的傳導作用，起到健腦益智的功效。魚油是一種保健品，購買時要選擇正規的魚油品牌，切(qie)忌貪小便宜買到偽(wei)劣產品。

魚油的副作用

魚油雖好，也不(bu)能過多服用(yong)，魚油食(shi)用(yong)過量，人(ren)體血(xue)液(ye)凝(ning)結度就(jiu)會降低，并(bing)增加出血(xue)的風險，造成體內脂(zhi)肪(fang)堆積，口(kou)臭(chou)，胃灼(zhuo)熱，胸悶，惡心嘔(ou)吐，腹瀉，皮疹和流鼻血(xue)。

魚油什么時候吃最好

深海魚(yu)(yu)油不適合空腹吃(chi)(chi)，因為空腹服用魚(yu)(yu)油，身體(ti)會自動將(jiang)魚(yu)(yu)油分(fen)解為身體(ti)所需的(de)熱量，大大減輕其(qi)營養(yang)功(gong)效(xiao)。 吃(chi)(chi)魚(yu)(yu)油最好(hao)的(de)時候是(shi)在(zai)當天的(de)晚上吃(chi)(chi)，因為剛吃(chi)(chi)過(guo)晚飯再(zai)吃(chi)(chi)魚(yu)(yu)油會被很好(hao)的(de)吸收(shou)，這樣(yang)能充(chong)分(fen)利(li)用魚(yu)(yu)油的(de)營養(yang)。

魚油和魚肝油的區別

魚(yu)油和魚(yu)肝油是兩(liang)種完全不一樣的(de)藥物，魚(yu)(yu)(yu)肝油是從鯊魚(yu)(yu)(yu)、鱈(xue)魚(yu)(yu)(yu)等的肝臟中提煉出來(lai)(lai)的脂肪(fang)，常用于防治夜盲、佝(gou)僂(lou)病(bing)(bing)等，它與魚(yu)(yu)(yu)油主(zhu)要(yao)在來(lai)(lai)源、成分(fen)、功(gong)效(xiao)作用三個方面有明顯區別。魚(yu)(yu)(yu)油是油脂類(lei)的藥物，是可(ke)(ke)以預(yu)防高血(xue)壓、動脈硬化的情況的，主(zhu)要(yao)是用于老年人(ren)的。魚(yu)(yu)(yu)肝油是富含維(wei)生素a和維(wei)生素d的，可(ke)(ke)以預(yu)防佝(gou)僂(lou)病(bing)(bing)，而且還可(ke)(ke)以起到(dao)促進(jin)(jin)孩(hai)子生長(chang)發育(yu)的作用。如果是給孩(hai)子補(bu)充(chong)的，一般是補(bu)充(chong)魚(yu)(yu)(yu)肝油，但是最好是在醫生的指導下進(jin)(jin)行補(bu)充(chong)，避免擅(shan)自亂補(bu)充(chong)，以免影響孩(hai)子的正常發育(yu)。