SPA美容因其獨特的(de)美體(ti)瘦身功效和減壓舒(shu)緩效果(guo)深受人(ren)們的(de)喜愛，但是對于繁(fan)忙(mang)的(de)白領上班(ban)族來說甚至連每(mei)周一次的(de)美容院SPA都很難有時間堅持下(xia)來。其實越是忙(mang)反而越需要(yao)做(zuo)SPA，SPA能緩解緊張、消除疲憊，不論男女都適合做(zuo)。下(xia)面(mian)小編(bian)就(jiu)來傳授您家(jia)庭SPA秘籍，教您如何在家(jia)輕(qing)松做(zuo)SPA？私人(ren)訂(ding)制自己的(de)SPA神器，就(jiu)再也不用去美容院啦(la)！
在進行家庭SPA之前要(yao)營造好溫(wen)馨的(de)氛圍，換上(shang)寬松(song)舒(shu)適的(de)睡衣(yi)，打開香薰機，播放舒(shu)緩柔和的(de)輕(qing)音樂，放松(song)身心。接下來就可以正(zheng)式開始了(le)，把面(mian)部的(de)彩(cai)妝卸干(gan)(gan)凈，然后取適量(liang)洗(xi)面(mian)奶涂在潔(jie)(jie)面(mian)儀(yi)的(de)刷頭(tou)上(shang)，用指尖輕(qing)輕(qing)揉(rou)開后清潔(jie)(jie)面(mian)部。沖干(gan)(gan)凈后用蒸臉儀(yi)蒸面(mian)10-15分鐘(zhong)，冷熱蒸汽(qi)交替效果(guo)更(geng)好。
TIPS：潔(jie)面儀刷(shua)頭一定要浸(jin)濕之后才能適用，用后仔(zi)細清洗干凈，最好三個月左右更換一次刷(shua)頭。
面部清(qing)潔完(wan)畢做好保濕，接下來就是(shi)頭(tou)(tou)(tou)部和身(shen)體SPA了(le)。先將頭(tou)(tou)(tou)發打(da)濕，涂(tu)上洗(xi)發水，不要(yao)急于(yu)揉搓，清(qing)洗(xi)的(de)同(tong)時用(yong)(yong)指腹慢慢的(de)打(da)圈，按摩頭(tou)(tou)(tou)皮，一寸(cun)寸(cun)循環和刺激頭(tou)(tou)(tou)部，舒緩(huan)緊張的(de)情(qing)緒，感覺頭(tou)(tou)(tou)部放松了(le)之后將泡(pao)沫沖凈。然后用(yong)(yong)沐浴露將身(shen)體洗(xi)干凈進入(ru)浴缸中仰臥(wo)浸泡(pao)，水溫(wen)35-40攝氏度為宜(yi)，事先記(ji)得(de)加好精油。
TIPS：洗發水不要直接接觸(chu)頭皮，最(zui)好使用之前在(zai)掌心(xin)揉(rou)搓出泡沫再接觸(chu)頭發。
把手臂抬高，由(you)掌心沿著手肘、胳(ge)膊、腋(ye)窩方向以指腹(fu)大圈(quan)的(de)方式進行按摩(mo)(mo)，腿部也是如此由(you)下向上朝心臟方向按摩(mo)(mo)。腹(fu)部則(ze)順著肚臍(qi)以圓(yuan)形按摩(mo)(mo)，有(you)減脂減腹(fu)的(de)作(zuo)用。緩(huan)緩(huan)呼吸(xi)，輕(qing)輕(qing)揉捏(nie)每(mei)一寸肌膚，嗅覺與觸覺帶(dai)來的(de)感官刺激有(you)助于(yu)舒緩(huan)和(he)放松每(mei)一個(ge)細胞。按摩(mo)(mo)一刻鐘左右，打好護發素，敷(fu)上面膜在(zai)浴(yu)缸里躺一會兒，讓養分(fen)充分(fen)的(de)吸(xi)收。
TIPS：按(an)摩的時候(hou)最好配合使用浴(yu)鹽或者(zhe)搓(cuo)泥寶(bao)，不但(dan)能增強血液(ye)循(xun)環還能有效(xiao)清除老化角質(zhi)。
泡好(hao)澡之后(hou)就可(ke)以起身(shen)了(le)，然后(hou)將(jiang)身(shen)上(shang)的按(an)(an)(an)摩(mo)膏和頭上(shang)的護發(fa)素都沖洗干凈，再擦(ca)干身(shen)體(ti)。接著給自己做個按(an)(an)(an)摩(mo)，用按(an)(an)(an)摩(mo)油涂抹面部(bu)及(ji)四肢，用整個手掌來(lai)按(an)(an)(an)摩(mo)全身(shen)，待精(jing)華吸收(shou)過后(hou)穿好(hao)衣服(fu)。這不但能刺激血液循環，還能刺激淋巴系統排毒。天冷的時候不要(yao)忘記開浴霸(ba)或者(zhe)暖風機(ji)，防止著涼。
TIPS：注意(yi)在浴缸中(zhong)浸泡不宜超過(guo)30分，起身后(hou)記得及時補(bu)充水分，最好(hao)可以泡一杯花草(cao)茶(cha)。
小編溫馨提示：
1，想要COPY出美容(rong)院專業(ye)的SPA氛圍(wei)，音樂、燈光和香(xiang)薰的效果一個(ge)都不能少，充分喚醒自己(ji)的感官(guan)，才能讓身心(xin)徹底(di)放(fang)松，建(jian)議安裝一頂調(diao)光調(diao)色的吸頂燈或者創意小燈，調(diao)成偏(pian)暗的暖(nuan)色調(diao)，再配上幾個(ge)香(xiang)薰蠟燭就更(geng)贊了(le)。
2，家庭SPA美容雖然只有(you)(you)四步，但(dan)是(shi)(shi)其中淋浴和浴缸是(shi)(shi)關鍵，尤(you)其是(shi)(shi)浴缸，有(you)(you)條件的朋(peng)友(you)建議(yi)選擇按(an)摩(mo)浴缸，不但(dan)有(you)(you)恒溫加熱和沖(chong)浪按(an)摩(mo)的功能，而且很多還帶有(you)(you)燈光效果，為私(si)人SPA錦上添花。
3，選(xuan)擇(ze)(ze)精(jing)油(you)的時候注(zhu)意千萬不要直(zhi)接(jie)把單(dan)方精(jing)油(you)涂抹(mo)在(zai)身(shen)上，建(jian)議購(gou)買的時候問(wen)清(qing)楚怎么搭配使(shi)(shi)用(yong)最(zui)好，或者直(zhi)接(jie)購(gou)買復(fu)方精(jing)油(you)，配合(he)基(ji)底(di)按(an)摩油(you)使(shi)(shi)用(yong)。泡澡水中(zhong)的精(jing)油(you)可(ke)以根據自己的喜好來(lai)選(xuan)擇(ze)(ze)，滴幾滴即(ji)可(ke)。
4，如(ru)果(guo)您(nin)覺得自己做SPA按摩太麻(ma)煩了，那不如(ru)改(gai)為單(dan)純的(de)香薰SPA，也對舒緩(huan)減壓很(hen)有(you)用。每天晚(wan)上泡二三(san)十(shi)分鐘，順便敷個面膜，是(shi)不是(shi)很(hen)方便呢。可(ke)能(neng)的(de)話盡量堅持(chi)一(yi)段時間(jian)，尤其是(shi)失眠(mian)的(de)朋(peng)友，一(yi)周就(jiu)能(neng)看到效果(guo)。
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