SPA美(mei)容(rong)(rong)因其獨(du)特的(de)美(mei)體瘦身(shen)功(gong)效(xiao)和減壓(ya)舒緩效(xiao)果深受人們的(de)喜愛(ai)，但是對(dui)于繁忙的(de)白領(ling)上(shang)班族來說甚至連每周一次(ci)的(de)美(mei)容(rong)(rong)院(yuan)SPA都(dou)很難有時間堅持下來。其實(shi)越(yue)是忙反而越(yue)需(xu)要(yao)做(zuo)SPA，SPA能緩解緊張、消除疲憊，不論男女都(dou)適合做(zuo)。下面小編(bian)就來傳授您家(jia)(jia)庭SPA秘籍，教您如何在家(jia)(jia)輕松做(zuo)SPA？私人訂制自己的(de)SPA神(shen)器，就再也不用去美(mei)容(rong)(rong)院(yuan)啦！
在(zai)進(jin)行家(jia)庭SPA之前要營(ying)造(zao)好溫馨的(de)氛圍(wei)，換上寬松舒適(shi)的(de)睡衣，打(da)開香薰機(ji)，播放舒緩(huan)柔和(he)的(de)輕音樂，放松身心。接(jie)下來就可以(yi)正式開始了，把面(mian)部(bu)的(de)彩妝卸(xie)干凈，然后取適(shi)量洗面(mian)奶涂在(zai)潔(jie)面(mian)儀的(de)刷頭上，用指尖輕輕揉開后清潔(jie)面(mian)部(bu)。沖(chong)干凈后用蒸(zheng)臉(lian)儀蒸(zheng)面(mian)10-15分鐘(zhong)，冷熱蒸(zheng)汽交替效果更(geng)好。
TIPS：潔面儀(yi)刷頭一(yi)定要浸(jin)濕(shi)之(zhi)后才(cai)能(neng)適用，用后仔(zi)細(xi)清洗(xi)干凈，最(zui)好(hao)三個(ge)月左右更換一(yi)次刷頭。
面部(bu)清(qing)潔完畢做好保(bao)濕，接下來就是頭(tou)部(bu)和(he)身體SPA了。先將(jiang)頭(tou)發打濕，涂上洗發水，不(bu)要(yao)急(ji)于(yu)揉(rou)搓，清(qing)洗的同時(shi)用指腹慢(man)慢(man)的打圈，按摩頭(tou)皮(pi)，一寸寸循環和(he)刺(ci)激頭(tou)部(bu)，舒緩緊張的情緒，感(gan)覺頭(tou)部(bu)放松了之后(hou)將(jiang)泡沫沖凈。然(ran)后(hou)用沐浴(yu)露將(jiang)身體洗干凈進入浴(yu)缸中仰(yang)臥浸泡，水溫35-40攝氏度為宜(yi)，事(shi)先記得加好精油。
TIPS：洗發(fa)水不(bu)要直(zhi)接接觸(chu)(chu)頭皮，最好使用之前在(zai)掌(zhang)心揉搓出泡沫再接觸(chu)(chu)頭發(fa)。
把手臂抬高，由掌(zhang)心沿(yan)著(zhu)手肘、胳膊(bo)、腋窩方(fang)向(xiang)以(yi)指(zhi)腹大圈的方(fang)式(shi)進行按摩(mo)，腿部(bu)也(ye)是如(ru)此由下(xia)向(xiang)上(shang)朝心臟(zang)方(fang)向(xiang)按摩(mo)。腹部(bu)則順著(zhu)肚臍以(yi)圓形(xing)按摩(mo)，有(you)減脂減腹的作用。緩(huan)緩(huan)呼吸(xi)，輕輕揉(rou)捏每(mei)一寸肌膚，嗅覺與觸(chu)覺帶來的感官刺激(ji)有(you)助于舒緩(huan)和放(fang)松(song)每(mei)一個細(xi)胞。按摩(mo)一刻鐘(zhong)左右，打(da)好(hao)護發素，敷上(shang)面膜在浴缸里躺(tang)一會兒，讓養分(fen)(fen)充分(fen)(fen)的吸(xi)收。
TIPS：按摩的(de)時(shi)候最(zui)好配合(he)使用(yong)浴鹽或者搓泥寶，不(bu)但(dan)能(neng)增強血液循環還能(neng)有效(xiao)清除老化(hua)角(jiao)質。
泡(pao)好澡(zao)之后就可以起身(shen)了，然后將身(shen)上的按摩(mo)膏和頭上的護發素都沖洗干凈，再擦(ca)干身(shen)體(ti)。接著給(gei)自己(ji)做(zuo)個按摩(mo)，用(yong)按摩(mo)油涂抹(mo)面部及四肢，用(yong)整個手(shou)掌來按摩(mo)全(quan)身(shen)，待精華吸收(shou)過后穿好衣服。這不但(dan)能刺激血液循(xun)環，還能刺激淋(lin)巴系(xi)統排毒。天冷的時候不要(yao)忘記開浴(yu)霸或者暖風機，防止(zhi)著涼。
TIPS：注意在(zai)浴缸中(zhong)浸泡不宜超(chao)過30分(fen)，起(qi)身(shen)后記得及時補(bu)充水分(fen)，最好可以泡一(yi)杯花草(cao)茶。
小編溫馨提示：
1，想要COPY出(chu)美容(rong)院專業的SPA氛(fen)圍(wei)，音樂、燈(deng)(deng)光和香薰的效果一個都不能少，充分喚醒(xing)自己的感官(guan)，才能讓身心徹底放(fang)松，建議安(an)裝一頂調光調色(se)的吸頂燈(deng)(deng)或者創(chuang)意小燈(deng)(deng)，調成偏暗的暖(nuan)色(se)調，再配(pei)上(shang)幾個香薰蠟燭(zhu)就更(geng)贊(zan)了。
2，家庭(ting)SPA美容雖然(ran)只有四步，但(dan)是其(qi)中(zhong)淋(lin)浴(yu)(yu)和(he)浴(yu)(yu)缸(gang)是關鍵，尤其(qi)是浴(yu)(yu)缸(gang)，有條(tiao)件的朋友建議選擇按摩浴(yu)(yu)缸(gang)，不但(dan)有恒溫加熱和(he)沖浪按摩的功能，而且很多(duo)還帶(dai)有燈光效果，為私人SPA錦上添花。
3，選擇精(jing)(jing)油(you)的(de)(de)時候注意(yi)千萬不要直接把單方(fang)精(jing)(jing)油(you)涂抹(mo)在(zai)身(shen)上(shang)，建議購(gou)買(mai)的(de)(de)時候問(wen)清(qing)楚怎么搭配使(shi)用最好(hao)，或者直接購(gou)買(mai)復方(fang)精(jing)(jing)油(you)，配合基底按(an)摩油(you)使(shi)用。泡澡(zao)水中的(de)(de)精(jing)(jing)油(you)可以(yi)根據自(zi)己的(de)(de)喜(xi)好(hao)來選擇，滴幾(ji)滴即(ji)可。
4，如果您覺得自己(ji)做SPA按摩太麻煩了，那不(bu)如改為(wei)單純的(de)(de)香薰SPA，也對舒緩(huan)減壓很(hen)有用(yong)。每(mei)天晚上泡二三十分鐘，順便敷(fu)個(ge)面膜，是不(bu)是很(hen)方(fang)便呢(ni)。可(ke)能(neng)的(de)(de)話盡量堅持一(yi)段(duan)時間，尤(you)其是失眠的(de)(de)朋(peng)友，一(yi)周就能(neng)看到效果。
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