SPA美容(rong)因其(qi)獨特的(de)(de)美體瘦(shou)身功效(xiao)和(he)減壓舒緩效(xiao)果深受(shou)人(ren)們的(de)(de)喜愛，但(dan)是對于繁忙的(de)(de)白領上班(ban)族來說甚至連每周一次的(de)(de)美容(rong)院SPA都很難有時間堅持下(xia)來。其(qi)實越是忙反而越需要做SPA，SPA能緩解(jie)緊張(zhang)、消除疲(pi)憊，不論男女都適合(he)做。下(xia)面(mian)小編(bian)就來傳授您(nin)家庭SPA秘籍(ji)，教您(nin)如何在家輕松做SPA？私人(ren)訂制自己的(de)(de)SPA神器，就再也(ye)不用去美容(rong)院啦！
在進行家庭SPA之前(qian)要營造好溫馨的(de)氛圍，換上寬松舒適的(de)睡衣(yi)，打開(kai)香(xiang)薰機，播放舒緩柔和的(de)輕音樂，放松身(shen)心。接下來就(jiu)可以正(zheng)式開(kai)始了，把(ba)面(mian)部的(de)彩妝卸(xie)干(gan)凈，然后取適量洗(xi)面(mian)奶涂(tu)在潔面(mian)儀的(de)刷頭(tou)上，用指(zhi)尖輕輕揉開(kai)后清潔面(mian)部。沖干(gan)凈后用蒸(zheng)臉儀蒸(zheng)面(mian)10-15分鐘，冷熱蒸(zheng)汽交替效果(guo)更好。
TIPS：潔面儀刷(shua)頭(tou)一(yi)定(ding)要浸濕之(zhi)后才能(neng)適用，用后仔細清洗(xi)干凈(jing)，最好三個月(yue)左(zuo)右更換(huan)一(yi)次刷(shua)頭(tou)。
面(mian)部清潔完(wan)畢做好(hao)保濕，接下來就是頭(tou)部和身體SPA了(le)。先將頭(tou)發打(da)濕，涂(tu)上洗(xi)發水，不(bu)要急于揉(rou)搓，清洗(xi)的同時用指(zhi)腹慢慢的打(da)圈，按(an)摩頭(tou)皮，一寸寸循環和刺激頭(tou)部，舒(shu)緩緊(jin)張的情(qing)緒(xu)，感(gan)覺頭(tou)部放松了(le)之后(hou)將泡(pao)沫沖凈(jing)。然后(hou)用沐浴露將身體洗(xi)干凈(jing)進入浴缸中仰(yang)臥(wo)浸泡(pao)，水溫(wen)35-40攝氏(shi)度為宜，事先記得(de)加好(hao)精油。
TIPS：洗發(fa)水(shui)不要直接(jie)(jie)接(jie)(jie)觸(chu)頭(tou)皮，最好使用之前在掌(zhang)心揉搓出泡沫再接(jie)(jie)觸(chu)頭(tou)發(fa)。
把(ba)手臂抬高，由掌心沿著手肘、胳膊、腋窩方(fang)向以指腹(fu)大圈(quan)的方(fang)式進行按摩(mo)(mo)，腿部也(ye)是如此由下向上朝心臟方(fang)向按摩(mo)(mo)。腹(fu)部則順(shun)著肚(du)臍(qi)以圓形按摩(mo)(mo)，有減脂(zhi)減腹(fu)的作用。緩緩呼吸，輕輕揉捏(nie)每一(yi)寸肌膚，嗅覺與觸覺帶(dai)來的感官刺(ci)激有助于舒緩和放(fang)松(song)每一(yi)個細胞。按摩(mo)(mo)一(yi)刻(ke)鐘(zhong)左右(you)，打(da)好護發素，敷(fu)上面膜在(zai)浴缸里躺一(yi)會兒，讓養分充分的吸收。
TIPS：按摩的時候最好配(pei)合(he)使用浴鹽或者搓泥寶，不但能增強血液循環還能有效清(qing)除老化角(jiao)質(zhi)。
泡好(hao)(hao)澡之后就可以起身(shen)(shen)了，然后將身(shen)(shen)上(shang)的按(an)摩(mo)(mo)膏和頭上(shang)的護發素都沖洗干凈，再擦干身(shen)(shen)體。接著給自己做個(ge)按(an)摩(mo)(mo)，用(yong)按(an)摩(mo)(mo)油涂(tu)抹面部及四肢，用(yong)整個(ge)手掌來按(an)摩(mo)(mo)全(quan)身(shen)(shen)，待精華吸收過后穿好(hao)(hao)衣(yi)服。這不但能(neng)刺(ci)激(ji)血液(ye)循環，還能(neng)刺(ci)激(ji)淋巴系統排毒。天冷的時候不要忘記開浴(yu)霸或者暖風機，防(fang)止著涼(liang)。
TIPS：注意(yi)在(zai)浴缸中浸泡不宜(yi)超過30分，起(qi)身后記得及時補(bu)充(chong)水分，最(zui)好可(ke)以泡一杯(bei)花草茶。
小編溫馨提示：
1，想要COPY出美容(rong)院專(zhuan)業的SPA氛圍，音(yin)樂、燈(deng)光和香(xiang)薰(xun)的效果一個(ge)(ge)都不(bu)能少(shao)，充分喚醒自己(ji)的感官，才能讓身心徹(che)底放松，建(jian)議安裝(zhuang)一頂調光調色的吸(xi)頂燈(deng)或(huo)者(zhe)創意小燈(deng)，調成偏(pian)暗(an)的暖色調，再配上幾個(ge)(ge)香(xiang)薰(xun)蠟燭就更(geng)贊了。
2，家庭SPA美容雖然只有(you)四(si)步，但是其(qi)中淋(lin)浴和浴缸(gang)(gang)是關鍵，尤其(qi)是浴缸(gang)(gang)，有(you)條件的(de)朋(peng)友建議選(xuan)擇按摩浴缸(gang)(gang)，不但有(you)恒(heng)溫加熱和沖浪(lang)按摩的(de)功能，而(er)且很多還帶有(you)燈光效果，為(wei)私人(ren)SPA錦上添花(hua)。
3，選擇精(jing)(jing)油(you)的時候注意千(qian)萬不要直(zhi)接把單方精(jing)(jing)油(you)涂抹(mo)在身上，建議購(gou)(gou)買的時候問清楚怎么搭配使(shi)用最好(hao)，或者直(zhi)接購(gou)(gou)買復方精(jing)(jing)油(you)，配合基底按摩油(you)使(shi)用。泡澡水(shui)中的精(jing)(jing)油(you)可以根據自己的喜(xi)好(hao)來(lai)選擇，滴幾滴即可。
4，如果您覺得自己做SPA按摩太麻煩了，那不如改為單純(chun)的香薰SPA，也對舒緩減壓很(hen)有用。每天晚上泡二三十(shi)分(fen)鐘，順便(bian)敷個面膜，是(shi)(shi)不是(shi)(shi)很(hen)方便(bian)呢。可能(neng)的話盡(jin)量堅(jian)持一段(duan)時間，尤(you)其(qi)是(shi)(shi)失眠的朋友(you)，一周就能(neng)看到效果。
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