錯誤的喝(he)水方式，怎樣(yang)喝(he)水才健康

水(shui)是(shi)生(sheng)命(ming)之源，人體(ti)的一(yi)切生(sheng)命(ming)活動(dong)都離不開(kai)水(shui)。但是(shi)，很多人對喝(he)水(shui)的理解往往走入誤區(qu)(qu)，從而影響健康(kang)。其實(shi)，喝(he)水(shui)也是(shi)一(yi)門學問(wen)。學會正確地喝(he)水(shui)，走出飲水(shui)誤區(qu)(qu)，對我們的健康(kang)至關重要。

誤區一:自來水可直接飲用

我國(guo)自來水的(de)水質還未達到(dao)某些(xie)發達國(guo)家的(de)自來水可直接(jie)飲用的(de)水平。因此，應將自來水煮沸后再飲用。

誤區二:桶裝水方便衛生

盛放桶裝(zhuang)水的(de)水桶會被(bei)反復回(hui)收再利用，時(shi)間一長，很容(rong)易造(zao)成真菌感(gan)染。飲(yin)水機(ji)中的(de)開(kai)水由于反復煮沸、保溫，容(rong)易造(zao)成礦物質沉積，也影響健康(kang)。

誤區三:純凈水最健康

天(tian)然(ran)水經蒸餾、濾(lv)化處理后，在清除有害物質的(de)同時，也會(hui)帶走人體內(nei)有用的(de)微量元素，長期飲(yin)用會(hui)降低人體免疫力(li)，破壞(huai)體內(nei)環境(jing)，從而(er)引發疾(ji)病。因此，純(chun)凈水只適合作(zuo)為飲(yin)用水的(de)補充，而(er)不適合長期飲(yin)用。

誤區四:“健康飲料”可放心飲用

目前市面上不(bu)少“健康飲料”中含有(you)糖(tang)、食用色素(su)和食物(wu)添加劑。無論是對(dui)成(cheng)人還(huan)是對(dui)正處于成(cheng)長發育(yu)期(qi)的孩子來說，都應少喝含糖(tang)飲料，以保持(chi)身(shen)體健康。

誤區五:冰鎮水衛生無菌

許(xu)多人認為，冰(bing)鎮(zhen)環境可以殺菌。其實，在0～4℃的冰(bing)鎮(zhen)環境中，細菌反而(er)更易滋生。而(er)且，大量飲用冰(bing)鎮(zhen)水(shui)會(hui)稀釋胃酸(suan)，造成腸道紊亂，由(you)此帶來眾多相(xiang)關疾(ji)病。

誤區六:礦泉水中礦物質含量越高越好

有(you)些人片(pian)面地認為礦(kuang)(kuang)(kuang)泉(quan)水中礦(kuang)(kuang)(kuang)物(wu)質的(de)含量越高越好。其實，礦(kuang)(kuang)(kuang)物(wu)質含量高并不能完全說明水的(de)活力強，當水中礦(kuang)(kuang)(kuang)物(wu)含量超標時，還會危(wei)害人體健(jian)康(kang)。因此，飲用(yong)含有(you)適(shi)量、平(ping)衡的(de)礦(kuang)(kuang)(kuang)物(wu)質的(de)水才是對健(jian)康(kang)有(you)益的(de)。

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