錯誤的(de)喝(he)水方式，怎樣喝(he)水才健康

水(shui)是生命(ming)之源(yuan)，人體的(de)一切生命(ming)活(huo)動都離不開水(shui)。但(dan)是，很多人對(dui)(dui)喝(he)水(shui)的(de)理解往往走(zou)入誤區(qu)，從而影響健康。其(qi)實，喝(he)水(shui)也(ye)是一門學問。學會正確地喝(he)水(shui)，走(zou)出(chu)飲水(shui)誤區(qu)，對(dui)(dui)我們的(de)健康至關重要。

誤區一:自來水可直接飲用

我國自來水(shui)(shui)(shui)的(de)水(shui)(shui)(shui)質還(huan)未達到(dao)某些(xie)發(fa)達國家的(de)自來水(shui)(shui)(shui)可直接飲用的(de)水(shui)(shui)(shui)平。因此，應將(jiang)自來水(shui)(shui)(shui)煮(zhu)沸后(hou)再飲用。

誤區二:桶裝水方便衛生

盛放(fang)桶(tong)裝水的水桶(tong)會被(bei)反復(fu)回收(shou)再利(li)用，時間一長，很(hen)容易造成(cheng)真菌感染(ran)。飲水機中的開水由于反復(fu)煮沸、保(bao)溫，容易造成(cheng)礦物質沉積，也影響健康。

誤區三:純凈水最健康

天然水(shui)(shui)經(jing)蒸餾、濾化處(chu)理(li)后，在清除有(you)害物質的同時，也會帶走人體(ti)內有(you)用(yong)的微量元素，長期飲(yin)用(yong)會降低(di)人體(ti)免疫力，破壞體(ti)內環境，從而引發(fa)疾(ji)病(bing)。因(yin)此，純凈水(shui)(shui)只適(shi)合(he)(he)作為飲(yin)用(yong)水(shui)(shui)的補充，而不(bu)適(shi)合(he)(he)長期飲(yin)用(yong)。

誤區四:“健康飲料”可放心飲用

目前市(shi)面上不少“健康飲料(liao)”中(zhong)含有糖、食用色(se)素和食物(wu)添加(jia)劑。無論是對成(cheng)人還是對正處于成(cheng)長發育期的孩子(zi)來說，都應少喝含糖飲料(liao)，以保持(chi)身體(ti)健康。

誤區五:冰鎮水衛生無菌

許(xu)多(duo)人認為，冰(bing)鎮(zhen)環(huan)(huan)境(jing)可以殺菌。其實，在0～4℃的冰(bing)鎮(zhen)環(huan)(huan)境(jing)中，細菌反而更易滋生。而且，大量(liang)飲(yin)用冰(bing)鎮(zhen)水會(hui)稀釋胃(wei)酸(suan)，造(zao)成(cheng)腸道紊亂，由(you)此帶來眾多(duo)相(xiang)關疾病。

誤區六:礦泉水中礦物質含量越高越好

有(you)些人片(pian)面地(di)認(ren)為礦(kuang)泉水(shui)中(zhong)礦(kuang)物(wu)質(zhi)的(de)含量(liang)(liang)越高越好(hao)。其(qi)實，礦(kuang)物(wu)質(zhi)含量(liang)(liang)高并不能(neng)完全說明水(shui)的(de)活力強，當水(shui)中(zhong)礦(kuang)物(wu)含量(liang)(liang)超(chao)標時，還(huan)會(hui)危害(hai)人體(ti)健康。因(yin)此(ci)，飲用含有(you)適(shi)量(liang)(liang)、平衡的(de)礦(kuang)物(wu)質(zhi)的(de)水(shui)才是對健康有(you)益的(de)。

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