錯(cuo)誤的喝(he)水(shui)方式，怎樣喝(he)水(shui)才健康

水是生(sheng)命(ming)之源，人(ren)體(ti)的(de)一(yi)切生(sheng)命(ming)活動都(dou)離(li)不開水。但是，很多(duo)人(ren)對喝(he)(he)水的(de)理解往往走入誤區，從而(er)影響健康。其(qi)實，喝(he)(he)水也是一(yi)門(men)學問。學會(hui)正確(que)地喝(he)(he)水，走出(chu)飲水誤區，對我們的(de)健康至關重(zhong)要。

誤區一:自來水可直接飲用

我國自來(lai)水的(de)水質(zhi)還未達到某些發(fa)達國家(jia)的(de)自來(lai)水可直(zhi)接(jie)飲用的(de)水平。因(yin)此(ci)，應將自來(lai)水煮(zhu)沸后再飲用。

誤區二:桶裝水方便衛生

盛放桶裝水(shui)的水(shui)桶會被反(fan)復回(hui)收(shou)再利用，時(shi)間一長，很容易造(zao)成真菌(jun)感染。飲水(shui)機中的開水(shui)由于反(fan)復煮沸、保溫，容易造(zao)成礦物質沉(chen)積，也(ye)影響健康。

誤區三:純凈水最健康

天然(ran)水(shui)經蒸餾、濾(lv)化(hua)處理后，在清除有害物質(zhi)的同(tong)時，也(ye)會帶走人體(ti)(ti)內有用(yong)(yong)的微量元素，長(chang)期飲(yin)用(yong)(yong)會降低(di)人體(ti)(ti)免疫(yi)力(li)，破壞體(ti)(ti)內環(huan)境，從而引發疾病。因此，純凈水(shui)只(zhi)適(shi)合作為飲(yin)用(yong)(yong)水(shui)的補(bu)充，而不適(shi)合長(chang)期飲(yin)用(yong)(yong)。

誤區四:“健康飲料”可放心飲用

目前市(shi)面上(shang)不少“健康飲料”中含有糖(tang)、食用色素和食物(wu)添加劑。無論是對成(cheng)人還(huan)是對正處于(yu)成(cheng)長發育期的(de)孩子來說，都應(ying)少喝含糖(tang)飲料，以(yi)保持身體健康。

誤區五:冰鎮水衛生無菌

許多人(ren)認為，冰(bing)鎮環境可以殺菌。其實(shi)，在(zai)0～4℃的冰(bing)鎮環境中，細菌反而(er)更易滋生。而(er)且，大量飲用冰(bing)鎮水會稀釋胃酸，造成腸道紊(wen)亂，由此帶來眾多相關疾病。

誤區六:礦泉水中礦物質含量越高越好

有(you)(you)些人片面地認為礦(kuang)(kuang)泉水(shui)中礦(kuang)(kuang)物(wu)質的(de)含(han)(han)(han)量越高越好。其實(shi)，礦(kuang)(kuang)物(wu)質含(han)(han)(han)量高并不能完全說明水(shui)的(de)活力強(qiang)，當水(shui)中礦(kuang)(kuang)物(wu)含(han)(han)(han)量超標時，還會危害人體健康(kang)。因此，飲用含(han)(han)(han)有(you)(you)適量、平衡(heng)的(de)礦(kuang)(kuang)物(wu)質的(de)水(shui)才是(shi)對健康(kang)有(you)(you)益的(de)。

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