杉林溪[南投]

瀑布(bu)+櫻花+郁金香 (所需時間(jian)：3~6 小時)

現在大家來竹山(shan)，基(ji)本(ben)上(shang)都(dou)是(shi)去(qu)看妖怪村(cun)的(de)(de)(de)，會(hui)到旁邊的(de)(de)(de)溪(xi)頭(tou)森林游樂區的(de)(de)(de)大多(duo)都(dou)是(shi)中年來此健行(xing)的(de)(de)(de)，而再更(geng)往里面的(de)(de)(de)杉林溪(xi)就更(geng)少人造(zao)訪(fang)了，但是(shi)這(zhe)一(yi)大片森林，有(you)兩個瀑(pu)布可看，到了春(chun)季又有(you)櫻花與郁(yu)金香可以(yi)(yi)拍(pai)照(zhao)，中間的(de)(de)(de)步道又分成(cheng)好幾(ji)個，真的(de)(de)(de)要認真走完，一(yi)整天可能都(dou)不(bu)(bu)太夠用。因(yin)為步道完整，走起路來雖然(ran)會(hui)累但不(bu)(bu)會(hui)辛苦，不(bu)(bu)過山(shan)里沒有(you)象樣的(de)(de)(de)食物可以(yi)(yi)吃，所(suo)以(yi)(yi)減(jian)肥效果(guo)依舊十足(握拳)。

太平山[宜蘭]

日(ri)出+云海(hai)+溫泉(quan)(所(suo)需時間：2~6 小時)

雖(sui)然開(kai)車(che)上山(shan)需(xu)要些時間(jian)，但只要天氣晴朗，絕對(dui)大推(tui)，如果能住上一天那更(geng)贊。不僅夜晚有滿滿的(de)星空可(ke)看，早(zao)(zao)上的(de)晨(chen)曦搭(da)配翠峰(feng)湖(hu)的(de)霧(wu)氣，再繞著湖(hu)邊走(zou)一圈，回到(dao)太平山(shan)莊吃個早(zao)(zao)餐繼續往山(shan)上爬，下山(shan)前還可(ke)以(yi)去泡個溫(wen)泉(quan)，根本(ben)是完美的(de)健走(zou)與瘦(shou)身的(de)行(xing)程。

千年蝙蝠洞[嘉義]

蝙蝠(fu)洞+竹林 (所需時間：2~4 小時)

阿里山其(qi)實是(shi)個(ge)不錯的(de)(de)森林(lin)游樂(le)區，有小火(huo)車(che)、神木(mu)、三月(yue)又有吉野(ye)櫻，但(dan)最大的(de)(de)缺點就(jiu)(jiu)是(shi)一(yi)(yi)路(lu)上(shang)(shang)都有賣吃(chi)的(de)(de)，其(qi)中還(huan)不乏幾家(jia)優秀的(de)(de)原民餐廳與在地美食，所以我(wo)們特地選了(le)一(yi)(yi)個(ge)從(cong)嘉義到阿里山的(de)(de)繞路(lu)行程，走(zou)166縣道(dao)，沿途會經過需要走(zou)上(shang)(shang)千個(ge)階梯才能到的(de)(de)蝙蝠洞，以及穿越竹林(lin)欣賞云海的(de)(de)瑞太古道(dao)，光走(zou)這兩個(ge)景點一(yi)(yi)天(tian)就(jiu)(jiu)差不多耗(hao)光了(le)。在這鄉村(cun)遍野(ye)里，是(shi)沒有大魚大肉的(de)(de)，不過很不幸的(de)(de)，車(che)開(kai)車(che)來進到169縣道(dao)后，就(jiu)(jiu)會駛過奮起湖(hu)，只(zhi)要你不一(yi)(yi)個(ge)人(ren)吃(chi)兩個(ge)便當，應(ying)該不會把白天(tian)耗(hao)掉的(de)(de)熱(re)量補回(hui)來才是(shi)。

合歡山[南投]

夕陽+云海(hai)+星空 (所(suo)需(xu)時間：1~8 小時)

三千公尺的(de)(de)(de)高山(shan)對(dui)許多(duo)國(guo)家的(de)(de)(de)人來說(shuo)，是(shi)(shi)一輩子都沒(mei)有(you)機會(hui)攀爬的(de)(de)(de)，但(dan)因為臺(tai)14甲貫穿了臺(tai)灣東西，讓我們可(ke)以(yi)(yi)開車(che)很輕松的(de)(de)(de)就到達這個高度(du)，無論是(shi)(shi)下車(che)拍拍照、冬(dong)天打打雪(xue)戰(zhan)、或者背上(shang)攝(she)影器材(cai)在此拍攝(she)一整(zheng)天都可(ke)以(yi)(yi)。雖(sui)然高山(shan)對(dui)許多(duo)第一次(ci)來的(de)(de)(de)朋友來說(shuo)有(you)點點難度(du)，畢竟(jing)空(kong)氣(qi)比較稀(xi)薄，溫度(du)也(ye)比平地低上(shang)許多(duo)，但(dan)只要注意保(bao)暖與慢慢調適，從三十(shi)分(fen)鐘到三天兩夜的(de)(de)(de)步道都可(ke)供選擇(ze)。一樣(yang)山(shan)上(shang)沒(mei)有(you)好料可(ke)吃，在高山(shan)上(shang)健行(xing)很容易就會(hui)氣(qi)喘如牛，再不超過身體負(fu)荷(he)的(de)(de)(de)前提之下，相信(xin)可(ke)以(yi)(yi)達到顯著的(de)(de)(de)健身效果。

惠蓀林場[南投]

森林(lin)+咖啡(fei) (所需時(shi)間：1~3 小時(shi))

如果你很怕陽光，希望瘦身的同時還(huan)能保持白(bai)皙(xi)的皮膚，那(nei)到(dao)森林(lin)(lin)走一圈實在適(shi)合(he)不過(guo)了(le)。在惠蓀林(lin)(lin)場里，只(zhi)要有心(xin)，可(ke)以(yi)從下(xia)車到(dao)走完步(bu)道都能不撐傘也(ye)不曬(shai)到(dao)太 陽。平坦沒什(shen)么起(qi)伏(fu)的林(lin)(lin)區，對于膝蓋(gai)不好的朋友們(men)也(ye)能自在健(jian)行，結束(shu)后還(huan)可(ke)以(yi)到(dao)游(you)客中心(xin)喝杯林(lin)(lin)場自己(ji)種植(zhi)的咖啡(喝咖啡應該不會胖(pang)吧?)

茂林[高雄]

竹林+蝴蝶(die)+原民(min) (所需時間：1~4 小(xiao)時)

茂林在國際上占有一(yi)(yi)小席(xi)地(di)位(wei)，主要是(shi)每年(nian)紫(zi)斑蝶大批(pi)過境(jing)的(de)美麗景象(xiang)，當然(ran)要看到(dao)可是(shi)要走一(yi)(yi)段路，進入林區(qu)(qu)，因(yin)為(wei)高度不(bu)(bu)高，上下起(qi)伏不(bu)(bu)大，適合帶小朋友(you)一(yi)(yi)起(qi)來認識自然(ran)生態。如果再(zai)更往山區(qu)(qu)里面探索，會(hui)造訪到(dao)幾個原(yuan)住民部落，雖(sui)然(ran)山豬肉很(hen)好吃，但(dan)也(ye)很(hen)有限，不(bu)(bu)是(shi)想吃多(duo)少就有多(duo)少的(de)。

陽明山[臺北]

溫泉+草原+步道 (所(suo)需(xu)時間：1~6 小(xiao)時)

雖然(ran)大(da)家都(dou)說陽(yang)明山(shan)(shan)是(shi)臺北人的(de)后花園，但是(shi)真的(de)認真踏(ta)過這(zhe)(zhe)里步道(dao)(dao)(dao)的(de)又有幾人呢?除了熟悉的(de)小油坑、七星山(shan)(shan)、擎(qing)天崗(gang)、大(da)屯瀑布外，還(huan)有許(xu)多步道(dao)(dao)(dao)，在這(zhe)(zhe)里耗上(shang)一整天都(dou)不是(shi)問(wen)題。當(dang)然(ran)當(dang)然(ran)陽(yang)明山(shan)(shan)也(ye)有咖(ka)啡廳與(yu)餐館在仰德大(da)道(dao)(dao)(dao)與(yu)文(wen)化大(da)學周(zhou)邊(bian)，但也(ye)可以從故宮這(zhe)(zhe)邊(bian)的(de)道(dao)(dao)(dao)路(lu)上(shang)山(shan)(shan)，避(bi)開車(che)潮人潮，也(ye)躲(duo)掉(diao)美食的(de)誘惑。

竹山天梯[南投]

峽谷+瀑(pu)布(bu)+天梯 (所需時間：3~6 小(xiao)時)

說到一(yi)日能走完，看的景致最(zui)(zui)豐(feng)富，但也最(zui)(zui)要人命的路線，就屬竹(zhu)(zhu)山(shan)(shan)天梯(ti)了!一(yi)條步道沿著(zhu)走，就可(ke)以看到雙龍瀑布、竹(zhu)(zhu)山(shan)(shan)天梯(ti)、太極峽谷，且保證沒(mei)有東西可(ke)以吃，可(ke)也因(yin)為數千階的樓梯(ti)，讓人實在走過一(yi)遭(zao)都會發誓(shi)不要再來(lai)。如果你常(chang)常(chang)有在吃阿鈣或者不需要吃阿鈣的，請再來(lai)嘗試，不要抱(bao)怨(yuan)我(wo)們沒(mei)有事先提(ti)醒～

清水斷崖[花蓮]

獨木舟+太平洋+大斷(duan)崖(ya) (所需時(shi)(shi)間：5~8 小時(shi)(shi))

大部分人(ren)欣賞(shang)清水斷(duan)崖，就是(shi)開(kai)車而過，因為沿(yan)途路況(kuang)不好，后面又有(you)(you)砂石車追的，實(shi)(shi)在不好停(ting)在路邊細細欣賞(shang)，但(dan)可否有(you)(you)享受(shou)過來到太平洋(yang)上(shang)，劃著獨木舟慢慢感受(shou)大自然的鬼斧神工?不用擔心，只(zhi)要不是(shi)臺風天，在風平浪靜的時(shi)候跟著達(da)人(ren)出海，有(you)(you)人(ren)會(hui)幫(bang)你準備好器(qi)材(cai)，只(zhi)要帶(dai)著錢準備點口(kou)糧，還(huan)有(you)(you)注(zhu)意相(xiang)機的防(fang)水，就能(neng)這樣悠(you)游于斷(duan)崖邊。相(xiang)信我，來回一趟就可以把你一整個月的運動量(liang)補(bu)上(shang)了，跟大海對抗實(shi)(shi)在太辛苦了，但(dan)是(shi)沿(yan)途的美景也(ye)絕對上(shang)你永生難忘～