杉林溪[南投]

瀑布+櫻(ying)花(hua)+郁金(jin)香 (所需時(shi)間(jian)：3~6 小(xiao)時(shi))

現在(zai)大家來(lai)竹山(shan)，基(ji)本(ben)上都是(shi)去看妖怪村的(de)(de)(de)，會到(dao)旁邊的(de)(de)(de)溪頭森林游樂區的(de)(de)(de)大多都是(shi)中年來(lai)此健行的(de)(de)(de)，而再更(geng)往里(li)面(mian)的(de)(de)(de)杉林溪就更(geng)少(shao)人造訪了，但(dan)是(shi)這一大片森林，有(you)兩個(ge)瀑布可看，到(dao)了春(chun)季(ji)又有(you)櫻花與郁(yu)金香(xiang)可以拍照，中間的(de)(de)(de)步道又分成好幾個(ge)，真(zhen)的(de)(de)(de)要認(ren)真(zhen)走完(wan)，一整天可能都不(bu)(bu)太(tai)夠(gou)用。因為步道完(wan)整，走起路來(lai)雖然(ran)會累但(dan)不(bu)(bu)會辛苦，不(bu)(bu)過山(shan)里(li)沒有(you)象樣的(de)(de)(de)食(shi)物可以吃，所以減(jian)肥效果依舊十足(zu)(握拳)。

太平山[宜蘭]

日(ri)出+云海+溫泉(quan)(所需時間：2~6 小時)

雖然開(kai)車上山需要(yao)些(xie)時間(jian)，但只要(yao)天氣晴(qing)朗，絕對(dui)大推，如(ru)果能住(zhu)上一(yi)天那(nei)更(geng)贊。不僅夜晚有滿(man)滿(man)的星空可看，早上的晨曦搭(da)配翠(cui)峰湖的霧氣，再繞著湖邊走一(yi)圈，回到(dao)太(tai)平山莊吃個早餐繼續往山上爬，下山前(qian)還可以去泡個溫(wen)泉，根本是完(wan)美的健(jian)走與瘦身的行程。

千年蝙蝠洞[嘉義]

蝙蝠(fu)洞+竹林(lin) (所需(xu)時間：2~4 小時)

阿里山其實(shi)是個(ge)(ge)(ge)不(bu)錯的(de)(de)(de)(de)森林游(you)樂區，有(you)小火車(che)、神木、三月又(you)有(you)吉野櫻，但最大的(de)(de)(de)(de)缺點就是一路上都有(you)賣吃的(de)(de)(de)(de)，其中還不(bu)乏幾家優秀的(de)(de)(de)(de)原民餐廳與(yu)在地美食，所(suo)以(yi)我(wo)們特地選了(le)一個(ge)(ge)(ge)從嘉義到阿里山的(de)(de)(de)(de)繞路行程(cheng)，走(zou)(zou)166縣(xian)道，沿途(tu)會(hui)經過(guo)需要走(zou)(zou)上千個(ge)(ge)(ge)階梯才(cai)能(neng)到的(de)(de)(de)(de)蝙蝠洞，以(yi)及穿(chuan)越(yue)竹林欣賞(shang)云海的(de)(de)(de)(de)瑞(rui)太古(gu)道，光走(zou)(zou)這兩(liang)個(ge)(ge)(ge)景點一天就差(cha)不(bu)多耗(hao)光了(le)。在這鄉(xiang)村遍野里，是沒有(you)大魚大肉(rou)的(de)(de)(de)(de)，不(bu)過(guo)很(hen)不(bu)幸的(de)(de)(de)(de)，車(che)開車(che)來進(jin)到169縣(xian)道后，就會(hui)駛過(guo)奮起湖，只要你不(bu)一個(ge)(ge)(ge)人吃兩(liang)個(ge)(ge)(ge)便當，應該不(bu)會(hui)把白天耗(hao)掉的(de)(de)(de)(de)熱量(liang)補回來才(cai)是。

合歡山[南投]

夕陽+云海+星空 (所需時間：1~8 小(xiao)時)

三千公(gong)尺的(de)(de)(de)高山(shan)(shan)對許(xu)多(duo)(duo)國家(jia)的(de)(de)(de)人來(lai)說(shuo)，是一輩子(zi)都(dou)沒有機(ji)會攀(pan)爬(pa)的(de)(de)(de)，但因為臺(tai)14甲貫穿(chuan)了(le)臺(tai)灣東西，讓我們可以開車很輕松的(de)(de)(de)就到達(da)這(zhe)個(ge)高度，無(wu)論(lun)是下車拍拍照、冬天打(da)打(da)雪戰、或者背上(shang)攝影器材在此拍攝一整天都(dou)可以。雖然高山(shan)(shan)對許(xu)多(duo)(duo)第(di)一次來(lai)的(de)(de)(de)朋(peng)友來(lai)說(shuo)有點點難度，畢竟空(kong)氣比較稀薄，溫(wen)度也比平地低(di)上(shang)許(xu)多(duo)(duo)，但只(zhi)要注意保暖(nuan)與慢(man)慢(man)調適，從三十分鐘到三天兩夜的(de)(de)(de)步道都(dou)可供選擇。一樣(yang)山(shan)(shan)上(shang)沒有好料(liao)可吃，在高山(shan)(shan)上(shang)健(jian)行(xing)很容(rong)易就會氣喘(chuan)如牛，再不超過身(shen)體負荷(he)的(de)(de)(de)前提之下，相信可以達(da)到顯著的(de)(de)(de)健(jian)身(shen)效果。

惠蓀林場[南投]

森林+咖啡 (所需時(shi)間(jian)：1~3 小時(shi))

如果你很怕陽光，希望瘦身的(de)同時還(huan)能(neng)保持白皙的(de)皮膚，那到(dao)(dao)森林(lin)(lin)走(zou)一(yi)圈(quan)實在適合不(bu)過了。在惠(hui)蓀林(lin)(lin)場里，只要有心(xin)，可以從下車到(dao)(dao)走(zou)完(wan)步(bu)道(dao)都(dou)能(neng)不(bu)撐傘也不(bu)曬(shai)到(dao)(dao)太 陽。平坦沒(mei)什么起伏(fu)的(de)林(lin)(lin)區，對于膝蓋不(bu)好的(de)朋友們也能(neng)自在健行(xing)，結(jie)束(shu)后還(huan)可以到(dao)(dao)游客中(zhong)心(xin)喝杯(bei)林(lin)(lin)場自己種(zhong)植的(de)咖啡(喝咖啡應(ying)該不(bu)會胖吧(ba)?)

茂林[高雄]

竹林+蝴蝶+原(yuan)民 (所需時間：1~4 小時)

茂林在國際上占有一(yi)小席地位，主要(yao)(yao)是每年(nian)紫斑蝶大(da)批過境的美麗景象，當然要(yao)(yao)看到(dao)可是要(yao)(yao)走一(yi)段路，進入林區，因為高度不(bu)高，上下起伏不(bu)大(da)，適合帶(dai)小朋友一(yi)起來認識自然生態。如果再更往山區里面探索，會(hui)造訪到(dao)幾個原住民(min)部落，雖然山豬肉很好吃，但也很有限，不(bu)是想吃多少就有多少的。

陽明山[臺北]

溫(wen)泉+草(cao)原+步道 (所(suo)需時間(jian)：1~6 小時)

雖然大家都說陽(yang)明山是臺北人的(de)后花園，但是真的(de)認(ren)真踏過這里步(bu)(bu)道(dao)的(de)又有(you)幾人呢(ni)?除(chu)了熟(shu)悉的(de)小油坑、七星山、擎(qing)天崗、大屯瀑布(bu)外，還有(you)許(xu)多步(bu)(bu)道(dao)，在這里耗上一(yi)整天都不是問題。當然當然陽(yang)明山也有(you)咖(ka)啡(fei)廳與(yu)餐館(guan)在仰德(de)大道(dao)與(yu)文(wen)化大學周(zhou)邊，但也可(ke)以從(cong)故宮這邊的(de)道(dao)路上山，避(bi)開車潮(chao)人潮(chao)，也躲掉(diao)美食的(de)誘惑。

竹山天梯[南投]

峽谷+瀑布(bu)+天(tian)梯 (所(suo)需時間：3~6 小(xiao)時)

說到一(yi)日能(neng)走(zou)完，看的(de)景致(zhi)最(zui)豐富(fu)，但也最(zui)要人(ren)命(ming)的(de)路線，就屬(shu)竹(zhu)(zhu)山天(tian)梯(ti)了(le)!一(yi)條步道(dao)沿著走(zou)，就可以看到雙龍瀑布、竹(zhu)(zhu)山天(tian)梯(ti)、太極(ji)峽谷，且保證沒(mei)有(you)(you)東西可以吃，可也因為數千階的(de)樓梯(ti)，讓人(ren)實在走(zou)過一(yi)遭都會發誓不要再來。如果你常(chang)常(chang)有(you)(you)在吃阿鈣或(huo)者不需要吃阿鈣的(de)，請再來嘗(chang)試，不要抱怨(yuan)我們沒(mei)有(you)(you)事先提醒～

清水斷崖[花蓮]

獨木(mu)舟+太平(ping)洋+大斷崖 (所需時間：5~8 小時)

大(da)部(bu)分人欣賞清水斷崖(ya)，就是開車而過(guo)，因(yin)為(wei)沿途(tu)路況不(bu)好，后面又有砂(sha)石車追的(de)，實在(zai)(zai)(zai)不(bu)好停在(zai)(zai)(zai)路邊(bian)細(xi)細(xi)欣賞，但可否有享受過(guo)來到太(tai)平洋上(shang)，劃(hua)著(zhu)獨木(mu)舟慢(man)慢(man)感受大(da)自(zi)然的(de)鬼斧(fu)神工(gong)?不(bu)用擔心(xin)，只要(yao)不(bu)是臺風天，在(zai)(zai)(zai)風平浪靜的(de)時候(hou)跟(gen)著(zhu)達(da)人出海，有人會幫你(ni)準備好器材，只要(yao)帶著(zhu)錢準備點(dian)口糧，還有注意相(xiang)機(ji)的(de)防(fang)水，就能這樣悠(you)游于斷崖(ya)邊(bian)。相(xiang)信我，來回一(yi)趟就可以把你(ni)一(yi)整個月的(de)運動量補上(shang)了，跟(gen)大(da)海對抗實在(zai)(zai)(zai)太(tai)辛苦了，但是沿途(tu)的(de)美景(jing)也絕對上(shang)你(ni)永生難忘～