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徒步旅行攻略 徒步游路線推薦 徒步旅游需要準備什么

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  • 徒(tu)步(bu)旅(lv)(lv)行把鍛煉身體和觀光(guang)游(you)覽(lan)有機地(di)結合(he)了(le)起來,是(shi)一種靈活自(zi)由的(de)旅(lv)(lv)行方式(shi)。徒(tu)步(bu)旅(lv)(lv)游(you)者不僅能從自(zi)然和人文(wen)(wen)景觀中獲得(de)強烈(lie)的(de)旅(lv)(lv)游(you)體驗(yan),還(huan)能錘煉自(zi)己的(de)意志。那么,你知道適合(he)徒(tu)步(bu)旅(lv)(lv)行的(de)地(di)方有哪(na)些嗎(ma)?本文(wen)(wen)MAIGOO小(xiao)編為大(da)家介紹了(le)世(shi)界、國(guo)內經(jing)典(dian)徒(tu)步(bu)路線,以及徒(tu)步(bu)游(you)必(bi)備(bei)物(wu)品、注意事項(xiang)等內容,喜歡(huan)戶外徒(tu)步(bu)的(de)驢友(you)記得(de)收藏哦!

國內經典徒步路線
漓江

游(you)玩漓(li)江,徒步是一個不錯(cuo)的(de)選擇,沿途零距離接觸漓(li)江山水,感(gan)受陽朔民情,還可以找(zhao)回泯滅(mie)多時(shi)的(de)童心,讓美景陶冶著(zhu)心身(shen)。

路線
漓(li)江橋
凈瓶(ping)山橋
鐵橋
柘木鎮(zhen)(擺渡)
龍(long)門(men)村(擺渡)
大圩(wei)古(gu)鎮
竹江碼(ma)頭
竹江村
碧崖姻(yin)緣
潛徑(jing)村
明村上(shang)渡(擺渡(du))
明村下渡(擺渡(du))
草坪(ping)(擺渡(du))
浪(lang)洲村(cun)(冠巖)
半邊渡
楊堤(擺渡)
浪石村(擺渡(du))
下龍(long)村
冷水村(九馬畫山)(擺渡)
圓寶山(朝板村)
興坪
陽朔
特點:全程約93公里,用時約4天,是一條感受陽朔民情,體會漓江秀美真諦的最佳路線。查看更多 >>
四姑(gu)娘山

四姑娘(niang)山被譽(yu)為“中國(guo)的阿爾卑斯山”,這里風景(jing)迷人,擁有秀美(mei)的南(nan)歐(ou)風光。

路線
長坪溝村口
喇嘛寺
叉子溝(gou)口
長坪溝尾
埡口
畢棚溝小路
畢棚溝主(zhu)路
畢棚溝(gou)口309林(lin)場(chang)
特點:全程約111公里,山路窄,建議避開下雪時間,此路線有秀美的南歐風光。查看更多 >>
稻城

稻城(cheng)曾經被人們(men)稱為最后的(de)(de)香格里(li)拉,它美的(de)(de)十分(fen)驚艷(yan)。尤其是稻城(cheng)的(de)(de)亞丁,這里(li)景物不(bu)添一絲的(de)(de)凡(fan)塵,在青藏(zang)高(gao)原的(de)(de)東邊靜靜的(de)(de)度過歲(sui)月(yue)。

路線
稻城
日(ri)瓦
亞丁(ding)隆(long)龍壩(ba)
沖古寺(si)
洛絨牛場
牛奶海
埡口卡(ka)斯牛棚
分岔口牛棚
卡斯(si)地獄(yu)谷
卡斯村
東義區
俄牙(ya)同鄉(xiang)
峨(e)眉村
色苦村(cun)
俄牙大村
克庫村
卡(ka)瓦村
哈迪納西村
依吉
野(ye)雞梁子
永寧溫泉村
永(yong)寧
瀘沽湖洛水村
特點:用時約7天,強度中等,Maigoo小編建議3人以上結隊前行。此路線最佳徒步時間是五月底六月初,杜鵑花盛開的季節;十月上旬,觀賞稻城紅葉的最佳時間。查看更多 >>
國內著名徒步旅行古道
茶馬古(gu)道

茶馬古道是中(zhong)國西南民(min)族經濟文化交流的(de)走廊,是世界上(shang)自然風光最壯觀,文化最為神(shen)秘的(de)旅游絕(jue)品線路之一,它(ta)蘊(yun)藏開(kai)發不盡的(de)文化遺產。

路線
成都(dou)
康定
中谷村
雅拉河谷
東坡(po)營(ying)地
雅(ya)拉友措
東谷(gu)溫(wen)泉
臺(tai)站溝
丹巴(ba)
成都
特點:用時約5天,強度一般,四季皆宜,此路線自然風光壯觀,蘊藏開發不盡的文化遺產。查看更多 >>
夏特(te)古道(dao)

夏特(te)古(gu)道是聚考古(gu)和探險(xian)為(wei)一(yi)體的高危徒步探險(xian)線(xian)路,穿越途中,支離破碎(sui)的木扎(zha)特(te)冰川、冰縫、冰河(he),以及洶涌的南(nan)木扎(zha)爾特(te)河(he)都(dou)會(hui)給探險(xian)者構成極大(da)的威(wei)脅。

路線
夏(xia)特溫泉
哈達木孜(zi)達坂(ban)
木扎爾特冰川
南木扎爾特河谷
夏牧場(chang)
過鐵橋(qiao)
采石場
破城子(zi)
老虎臺鄉(xiang)
拜城縣(xian)
特點:夏特古道全長約120km,用時約6天,地質條件復雜,難度較大,最佳徒步時間是5月與9月。查看更多 >>
秦嶺(ling)古(gu)道

秦(qin)嶺是橫亙于中(zhong)國中(zhong)部的東西(xi)走(zou)向的巨大(da)山脈,西(xi)起(qi)甘(gan)肅,東到(dao)河(he)南,全長1600公里(li),南北寬數十(shi)公里(li)至二三百公里(li),面積廣大(da),氣勢磅(bang)礴,蔚為壯觀。

秦嶺太白山穿越路線
厚昣子(zi)
老縣城
都督門
老(lao)廟(miao)子(zi)
跑馬梁(liang)
大爺海
拔仙臺
南天(tian)門
鐵(tie)甲樹
厚昣(zhen)子
特點:用時約3天,一路可體驗石海、大梁、林海、云海和高山湖泊的景色。
東西太白穿越路線
塘(tang)口或苗圃
鰲山(shan)導航(hang)架
藥王廟
飛機梁
麥秸嶺
西(xi)塬(yuan)
太白梁
東塬
跑馬梁
拔仙(xian)臺
特點:用時約7天,強度大,時間長,景色美。
冰晶頂穿越路線
太平森(sen)林公園(yuan)
樺林灣
冰晶頂
朱雀森林(lin)公園
特點:用時約2天,難度中等,可以欣賞到十余道漂亮的瀑布,缺點是需要給太平森林公園、朱雀森林公園的門票。查看更多 >>
國內徒步露營勝地
喀納斯

喀(ka)(ka)納斯(si)(si)原始地帶是世界上風景最(zui)美麗的地區之一,蔥郁(yu)連綿的群山(shan)間,籠罩(zhao)著薄霧的喀(ka)(ka)納斯(si)(si)湖寧靜神秘(mi),秀(xiu)美絕倫。

路線
賈登峪
禾木(mu)
喀納斯湖(hu)
特點:全程約65公里,用時約4天,路況較好,難度較低,maigoo小編建議秋天來這里徒步露營看美景。查看更多 >>
怒江

高黎貢山(shan)-怒(nu)江探險一線地形復雜(za),自然(ran)環(huan)境獨特,許多地方長時間與世(shi)隔絕,顯的神秘(mi)莫測。

路線
昆明
六庫
貢山
南磨王山埡口
獨龍(long)江巴坡
馬庫
欽郎當
孔當
熊(xiong)當
勒恰臘卡埡(wu)口
扎恩
秋那(nei)桶
丙中洛
甲(jia)戈通(tong)牧場(chang)
念瓦洛埡口
酋塊(kuai)湖
嘎哇嘎普峰
念瓦洛牧場(chang)
四(si)季桶
丙中(zhong)洛
貢山
六(liu)庫(ku)
昆明
特點:用時約20天,時間長,危險系數中等,所需費用約3000元,需要穿梭于無人山區,最佳出行時間是4-10月。查看更多 >>
國內各省市徒步路線
世界出名的徒步路線
  • 環勃朗(lang)峰徒步旅行
    環勃朗峰徒步旅行路線綿延100多英里(約161千米),穿越了三個國家:瑞士、意大利和法國。這條線路也是“環勃朗峰極限馬拉松”的舉辦地。獲勝者跑完全程差不多需要20個小時。
  • 西海岸線路
    這條47英里(約75千米)的西海岸線路是在1906年建造的,當時是為了在溫哥華島西海岸沿線營救海南幸存者。現在,這條線路很受徒步旅行者的歡迎,目前已經擁有其自己的預定系統。這條徒步旅行路線于每年的5月1日到9月30日開放。
  • 圣克(ke)魯茲徒步旅行
    這條30英里(約48千米)的跋涉之路是秘魯安第斯山脈最受歡迎的徒步線路之一。從迷人的秘魯小鎮瓦拉茲開始,這條跋涉之路橫跨了15580英里(約25073千米)的Punta Union Pass。
  • 更多路線推薦
    藍色小徑、阿帕拉契亞山道、百內國家公園、卡拉勞步道、湯加里羅北部環線、比布蒙路徑、乞力馬扎羅山。查看更多 >>
國內外徒步景點盤點
中國徒(tu)步景點(dian)推(tui)薦
墨脫

墨脫(tuo)是全國最(zui)美徒步旅行景(jing)點之一,也是最(zui)受(shou)歡迎的徒步圣地之一,這里森林彌漫數千里,花(hua)木遍(bian)山,藤蘿為橋,但是又猶(you)如孤島,路(lu)程艱難又險阻。

派鄉
松林口
多雄拉
拉格(宿(su))
大(da)巖洞
漢(han)密(宿)
老虎嘴
解放(fang)大(da)橋
背崩(宿)
德興橋
墨(mo)脫
珠峰東坡

珠峰東坡被譽(yu)為世界十大景觀(guan)之(zhi)一、世界十大經(jing)典(dian)徒步線路(lu)之(zhi)一,沿珍稀野生動植物繁多,高原湖泊星(xing)羅(luo)棋布,蔚藍蒼彎下,雪(xue)山環(huan)繞,猶如仙境。

曲當(dang)鄉
優帕(pa)村
曉(xiao)烏措(宿(su))
曉(xiao)烏拉埡口
卓湘(宿)
夏濃
湯湘(宿)
巴當
俄(e)嘎(宿)
白當
珠峰(feng)東坡大本(ben)營(ying)
俄嘎(宿)
熱嘎
湯湘
措學仁瑪(ma)(宿)
朗瑪(ma)拉埡口
拉則
倫珠林村(cun)
曲當鄉
喀納斯

喀納(na)斯地區是最美徒步景點之(zhi)一,喀納(na)斯湖(hu)隨著季節和天氣變化而(er)變換顏色,周邊(bian)原始森(sen)秋(qiu)(qiu)季異彩紛呈,上空變幻(huan)的(de)云彩與蜿蜒(yan)曲(qu)折喀納(na)斯河構成(cheng)新疆最夢(meng)幻(huan)的(de)秋(qiu)(qiu)天。

布爾津(jin)(乘車)
賈登(deng)峪
半路客棧(宿)
禾木橋
喬木村(宿)
達坂
三角洲(zhou)
小(xiao)黑湖(宿)
喀(ka)納斯(宿)
鐵(tie)外克(ke)
雙湖
那仁牧(mu)場(chang)(宿)
東郭列克
白(bai)哈(ha)巴
世界徒步景(jing)點推薦
尼泊爾安娜普爾納大環線

安娜(na)普(pu)納大環線(xian)(xian)簡稱(cheng)ATC,是尼(ni)(ni)泊爾最著名(ming)和(he)受(shou)歡迎的徒(tu)步(bu)線(xian)(xian)路之一,被稱(cheng)為世界十大徒(tu)步(bu)線(xian)(xian)路之首(shou),幾乎能將尼(ni)(ni)泊爾各種地貌(mao)都欣賞遍。

Besisahar
Nagdi
Nagdi
Chamje
Bagarchhap
Chame
Lower Pisang
Manang
Letdar
High camp
Throng Pass
Muktinath
-Marpha
Ghasa
Tatopani
Ghorepani
Poon Hill
Tadapani
Chomrong–Himalaya Hotel
安娜普爾納B.C
Chomrong–Landrung
Besisahar
阿爾卑斯山脈勃朗峰環線

阿爾(er)卑斯山(shan)脈是全(quan)球徒步旅行勝(sheng)地(di),其中的勃朗峰(feng)環線(xian),則是全(quan)球經典徒步路(lu)線(xian),簡(jian)稱TMB,穿越法意(yi)瑞三國(guo)邊(bian)境可以在不同的海(hai)拔(ba)高度,欣賞到不同的美景(jing)。

霞慕(mu)尼(法)
Chamonix
Montroc
Trient(瑞士)
La Fouly
Grand Col Ferret
Courmayeur(意)
Les Chapleux
Col de la Seigne
Les Contamines(法)
Les Bossons
霞慕(mu)尼
最(zui)適合徒步的國家
尼泊爾
智利
冰島
秘魯
新西蘭
瑞士
阿根廷
挪威
芬蘭
日本
不同路段徒步技巧
青石板路:行走時重心方向要和地面的石板垂直,盡量使用登山杖。下山時一定要用登山杖,重心略微前傾。腳的落點盡量踩在石板之間的縫隙,或者路旁的草木上。
跳石:集中注意力,克服恐懼心理,眼睛要注意觀察前方的情況,準確判斷下一個落腳點,注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外,鞋底必須要清理干凈。
土路:雨后,土路表面吸收了水分,走這種路面時鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作為支點,以免不注意一腳踩進很深的爛泥里。春秋兩季危險系數比較高,需要充分利用登山杖和可以攀扶的東西,注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的。
灌木叢:要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖,注意灌木中的刺,盡量走土質不滑、較寬的路,扶枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝,落腳要穩要慢。
必備物品及注意事項
徒步(bu)旅行(xing)必備物品
電子設備:手(shou)機、GPS、充電寶、充電器(qi)等。
服裝:沖(chong)鋒衣(yi)、沖(chong)鋒褲(ku)、抓絨(rong)衣(yi)、排汗(han)內衣(yi)、快(kuai)干衣(yi)褲(ku)(夏天)、羽絨(rong)衣(yi)褲(ku)(冬天)等。
鞋(xie)襪(wa):登山鞋(xie)、休閑鞋(xie)、排汗襪(wa)子、普通運動襪(wa)、雪套(冬天)等。
配飾:遮陽帽、手(shou)套、眼鏡等。
背包(bao):大背包(bao)、小背包(bao)、腰包(bao)或挎包(bao)等。
護膚品:防曬霜、身體乳(冬(dong)天)、洗面奶(nai)等。
藥(yao)品:21金維(wei)它(ta)、感(gan)冒藥(yao)、胃腸藥(yao)、高原(yuan)反映藥(yao)(紅景天(tian)口服液)、散利痛、外(wai)傷(shang)藥(yao)(云南白藥(yao)、創可貼、白花油、紅花油)、暈車藥(yao)、驅蟲藥(yao)(風油精(jing)、息斯敏)等。
醫用(yong)器(qi)械(xie):藥(yao)箱/包(bao)、紗(sha)布、棉簽(qian)、膠帶、止(zhi)血貼等。
其它:睡袋(dai)、帳篷、手電筒、水壺、頭燈、防(fang)風打火機、防(fang)水火柴等。
徒步旅行注意事項
徒步(bu)(bu)主要靠的(de)就是(shi)雙腳,首先起步(bu)(bu)宜緩,以使自己的(de)身體逐(zhu)步(bu)(bu)適應運動狀況(kuang)。否則(ze)會(hui)出現心慌、頭(tou)暈及無力等問題。
大步(bu)健行,所謂大步(bu)健行就(jiu)(jiu)是在平(ping)路(lu)及登緩(huan)坡(po)時盡(jin)量用大步(bu),即比平(ping)常的(de)(de)步(bu)幅大些,這是科學的(de)(de)步(bu)行方法,因為這樣在等(deng)距離里(li)減(jian)少了雙腳的(de)(de)擺動(dong),其(qi)用功就(jiu)(jiu)相對減(jian)少而達到(dao)節省(sheng)體力的(de)(de)作(zuo)用,開始是有些不習慣,堅持就(jiu)(jiu)會適應。
精力集(ji)中,說話(hua)嘻戲(xi)等(deng)不僅(jin)消耗體能(neng),同時還(huan)會分散(san)注意力。因此,欣賞景(jing)色、交(jiao)流(liu)問題、小娛(yu)樂等(deng)都必(bi)須在休息停步(bu)時進(jin)行。
抵抗疲勞(lao),當步行達到一定(ding)的路程時(shi),人們(men)就(jiu)會出現雙腿及身體的疲勞(lao)現象,其實,這(zhe)是到了體力的臨界點,堅持下去,過了這(zhe)個臨界點,肌體就(jiu)適應了大運動(dong)量的步行活(huo)動(dong),疲勞(lao)感就(jiu)會漸漸變弱(ruo)。當然這(zhe)要視具體情(qing)況而定(ding),總(zong)之不能到了極限疲勞(lao)才休息。
注意保持距離,一個隊伍在行進中必須保持一個商定的間距,一般在2~3米,前后人員都要相互照應,并且不應拉開距離,要保證隊伍的整體性、安全性等方面都應當注意這點。四季徒步登山注意事項 >>
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