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徒步旅行攻略 徒步游路線推薦 徒步旅游需要準備什么

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  • 徒(tu)步旅行(xing)把鍛煉(lian)身體(ti)和觀(guan)光游覽有機地(di)結合了(le)起(qi)來,是一種靈活自(zi)(zi)由的(de)旅行(xing)方式。徒(tu)步旅游者(zhe)不僅能從自(zi)(zi)然和人文(wen)景觀(guan)中獲得強烈的(de)旅游體(ti)驗,還能錘(chui)煉(lian)自(zi)(zi)己的(de)意(yi)志。那(nei)么,你知道適合徒(tu)步旅行(xing)的(de)地(di)方有哪些嗎(ma)?本文(wen)MAIGOO小編為大家介紹(shao)了(le)世界、國內(nei)經典徒(tu)步路線,以(yi)及(ji)徒(tu)步游必(bi)備物品、注意(yi)事項等(deng)內(nei)容,喜歡戶外徒(tu)步的(de)驢友記得收藏(zang)哦!

國內經典徒步路線
漓(li)江

游玩漓江,徒(tu)步是一個不錯的選(xuan)擇,沿途零距離接觸漓江山水,感受陽朔(shuo)民情,還(huan)可以找回泯滅多(duo)時的童心,讓美景(jing)陶冶(ye)著心身。

路線
漓(li)江(jiang)橋
凈瓶山橋
鐵橋
柘木鎮(擺(bai)渡)
龍門(men)村(cun)(擺渡(du))
大圩古鎮
竹江碼頭(tou)
竹江村
碧崖姻(yin)緣
潛徑(jing)村
明村(cun)上渡(擺(bai)渡)
明村(cun)下渡(擺渡)
草坪(擺渡)
浪洲村(冠巖(yan))
半邊渡
楊堤(擺渡)
浪石村(擺渡)
下龍村
冷水(shui)村(九馬(ma)畫山(shan))(擺渡)
圓寶山(shan)(朝(chao)板村)
興(xing)坪
陽朔
特點:全程約93公里,用時約4天,是一條感受陽朔民情,體會漓江秀美真諦的最佳路線。查看更多 >>
四姑娘山

四姑娘山被譽(yu)為“中國的阿爾卑斯山”,這(zhe)里(li)風(feng)景迷人,擁有秀美的南歐風(feng)光。

路線
長坪(ping)溝村口
喇嘛寺
叉(cha)子溝口
長坪溝尾
埡口(kou)
畢棚溝(gou)小路
畢棚溝主路
畢棚溝口(kou)309林(lin)場
特點:全程約111公里,山路窄,建議避開下雪時間,此路線有秀美的南歐風光。查看更多 >>
稻(dao)城

稻城(cheng)(cheng)曾(ceng)經被人(ren)們稱為最后的香格里拉(la),它美的十分驚(jing)艷(yan)。尤其是稻城(cheng)(cheng)的亞丁,這里景(jing)物不添一絲(si)的凡塵,在青藏高(gao)原的東邊靜靜的度過(guo)歲月。

路線
稻城
日瓦
亞丁(ding)隆龍壩
沖古寺
洛絨牛(niu)場
牛奶海
埡口卡斯牛(niu)棚
分岔口牛棚
卡斯地獄谷
卡斯村(cun)
東(dong)義(yi)區
俄牙同鄉(xiang)
峨眉(mei)村
色苦村
俄牙大(da)村
克庫村
卡瓦村
哈迪(di)納西(xi)村
依(yi)吉
野雞梁(liang)子
永寧溫泉(quan)村
永(yong)寧
瀘沽(gu)湖洛水村(cun)
特點:用時約7天,強度中等,Maigoo小編建議3人以上結隊前行。此路線最佳徒步時間是五月底六月初,杜鵑花盛開的季節;十月上旬,觀賞稻城紅葉的最佳時間。查看更多 >>
國內著名徒步旅行古道
茶馬古道

茶馬(ma)古道是中國西南民族經濟文化(hua)交流的走廊,是世界上自然風光最(zui)壯(zhuang)觀(guan),文化(hua)最(zui)為神秘的旅游絕品線路之一(yi),它蘊(yun)藏開發不盡的文化(hua)遺產。

路線
成都
康定(ding)
中谷村
雅拉河谷(gu)
東坡(po)營(ying)地
雅(ya)拉友措
東谷溫(wen)泉(quan)
臺站(zhan)溝
丹(dan)巴(ba)
成都
特點:用時約5天,強度一般,四季皆宜,此路線自然風光壯觀,蘊藏開發不盡的文化遺產。查看更多 >>
夏特古道(dao)

夏特古道(dao)是(shi)聚考古和探險(xian)為一體的高危徒步探險(xian)線(xian)路,穿越途(tu)中,支離破碎的木(mu)扎特冰(bing)川、冰(bing)縫、冰(bing)河,以(yi)及洶涌(yong)的南(nan)木(mu)扎爾特河都會給探險(xian)者構成極大的威(wei)脅。

路線
夏特溫泉
哈達(da)木(mu)孜達(da)坂
木扎(zha)爾特(te)冰川
南木扎爾特(te)河谷
夏(xia)牧(mu)場(chang)
過鐵橋
采石場
破城(cheng)子
老虎臺(tai)鄉(xiang)
拜城縣
特點:夏特古道全長約120km,用時約6天,地質條件復雜,難度較大,最佳徒步時間是5月與9月。查看更多 >>
秦嶺古道

秦(qin)嶺是橫亙(gen)于(yu)中(zhong)國中(zhong)部的(de)東西(xi)走(zou)向的(de)巨大(da)山脈,西(xi)起甘(gan)肅(su),東到河南(nan),全長1600公里(li),南(nan)北寬(kuan)數十公里(li)至二三百公里(li),面(mian)積廣大(da),氣勢磅礴,蔚為壯觀。

秦嶺太白山穿越路線
厚昣(zhen)子
老縣城(cheng)
都(dou)督(du)門
老廟子
跑馬梁(liang)
大爺海
拔(ba)仙(xian)臺
南天門(men)
鐵甲樹
厚昣(zhen)子
特點:用時約3天,一路可體驗石海、大梁、林海、云海和高山湖泊的景色。
東西太白穿越路線
塘口(kou)或苗圃
鰲山(shan)導航(hang)架
藥王廟
飛機梁
麥秸(jie)嶺
西塬(yuan)
太白(bai)梁
東塬
跑馬梁(liang)
拔(ba)仙臺
特點:用時約7天,強度大,時間長,景色美。
冰晶頂穿越路線
太(tai)平森(sen)林(lin)公(gong)園
樺林灣
冰晶頂
朱雀森林(lin)公園
特點:用時約2天,難度中等,可以欣賞到十余道漂亮的瀑布,缺點是需要給太平森林公園、朱雀森林公園的門票。查看更多 >>
國內徒步露營勝地
喀納斯(si)

喀納(na)斯原始地帶是世界上(shang)風景(jing)最美麗的(de)地區之一,蔥(cong)郁連綿的(de)群山(shan)間,籠(long)罩著薄霧的(de)喀納(na)斯湖寧靜神秘,秀美絕倫。

路線
賈登(deng)峪(yu)
禾木
喀納斯湖
特點:全程約65公里,用時約4天,路況較好,難度較低,maigoo小編建議秋天來這里徒步露營看美景。查看更多 >>
怒江

高黎貢山-怒江探(tan)險一(yi)線地(di)形復雜(za),自然(ran)環境獨特,許多地(di)方長時間(jian)與世隔絕,顯的神秘(mi)莫測。

路線
昆明
六庫
貢山
南磨王山埡(wu)口
獨龍江巴坡(po)
馬(ma)庫
欽郎當
孔(kong)當
熊當
勒(le)恰臘卡埡(wu)口(kou)
扎恩
秋那(nei)桶
丙(bing)中洛
甲戈通牧場
念瓦洛埡(wu)口(kou)
酋塊湖
嘎哇嘎普(pu)峰
念(nian)瓦洛(luo)牧(mu)場
四季桶
丙中洛
貢山
六(liu)庫
昆明
特點:用時約20天,時間長,危險系數中等,所需費用約3000元,需要穿梭于無人山區,最佳出行時間是4-10月。查看更多 >>
國內各省市徒步路線
世界出名的徒步路線
  • 環勃朗峰(feng)徒步旅行
    環勃朗峰徒步旅行路線綿延100多英里(約161千米),穿越了三個國家:瑞士、意大利和法國。這條線路也是“環勃朗峰極限馬拉松”的舉辦地。獲勝者跑完全程差不多需要20個小時。
  • 西(xi)海岸線路
    這條47英里(約75千米)的西海岸線路是在1906年建造的,當時是為了在溫哥華島西海岸沿線營救海南幸存者。現在,這條線路很受徒步旅行者的歡迎,目前已經擁有其自己的預定系統。這條徒步旅行路線于每年的5月1日到9月30日開放。
  • 圣克魯茲徒步旅行
    這條30英里(約48千米)的跋涉之路是秘魯安第斯山脈最受歡迎的徒步線路之一。從迷人的秘魯小鎮瓦拉茲開始,這條跋涉之路橫跨了15580英里(約25073千米)的Punta Union Pass。
  • 更多路線推薦
    藍色小徑、阿帕拉契亞山道、百內國家公園、卡拉勞步道、湯加里羅北部環線、比布蒙路徑、乞力馬扎羅山。查看更多 >>
國內外徒步景點盤點
中國徒步景點推薦
墨脫

墨脫是全國最美徒步旅行(xing)景點(dian)之一,也是最受歡迎的徒步圣地(di)之一,這里(li)森林彌(mi)漫數千(qian)里(li),花木遍山,藤蘿(luo)為橋(qiao),但(dan)是又(you)猶如孤島,路程艱難又(you)險阻(zu)。

派鄉(xiang)
松(song)林口(kou)
多(duo)雄拉
拉格(宿(su))
大巖洞
漢密(宿(su))
老虎嘴
解放(fang)大橋(qiao)
背崩(宿)
德興橋
墨脫
珠峰東坡

珠峰(feng)東坡被譽為(wei)世界十大(da)景觀之(zhi)一(yi)、世界十大(da)經典(dian)徒步(bu)線路之(zhi)一(yi),沿珍稀野生(sheng)動(dong)植物繁多,高原湖泊(bo)星羅(luo)棋(qi)布,蔚藍蒼彎下,雪山環繞(rao),猶(you)如(ru)仙境。

曲(qu)當鄉
優帕村
曉烏措(cuo)(宿)
曉烏拉(la)埡口
卓湘(宿)
夏濃
湯湘(宿)
巴當
俄嘎(宿)
白當(dang)
珠峰東坡大本營
俄嘎(宿)
熱嘎(ga)
湯湘
措(cuo)學仁(ren)瑪(宿(su))
朗瑪拉埡口(kou)
拉則
倫珠(zhu)林(lin)村
曲當鄉
喀納斯

喀(ka)納斯(si)地區是最美徒步(bu)景點(dian)之一,喀(ka)納斯(si)湖隨著季節和天氣變(bian)化而(er)變(bian)換顏色,周邊(bian)原始森秋季異彩紛(fen)呈(cheng),上空變(bian)幻(huan)的云彩與蜿蜒曲(qu)折喀(ka)納斯(si)河構成新疆最夢幻(huan)的秋天。

布(bu)爾津(乘車)
賈登峪
半路客棧(宿)
禾木(mu)橋
喬木村(cun)(宿(su))
達坂
三角洲
小黑湖(宿)
喀納斯(宿)
鐵外克
雙湖(hu)
那仁牧場(宿)
東郭列克
白哈巴
世界徒步景點推薦
尼泊爾安娜普爾納大環線

安娜普(pu)納大環線簡稱ATC,是尼泊(bo)爾最著名和受(shou)歡迎(ying)的(de)徒(tu)步線路之一,被稱為世(shi)界(jie)十大徒(tu)步線路之首,幾(ji)乎能將(jiang)尼泊(bo)爾各種地貌都欣賞遍。

Besisahar
Nagdi
Nagdi
Chamje
Bagarchhap
Chame
Lower Pisang
Manang
Letdar
High camp
Throng Pass
Muktinath
-Marpha
Ghasa
Tatopani
Ghorepani
Poon Hill
Tadapani
Chomrong–Himalaya Hotel
安娜普爾納(na)B.C
Chomrong–Landrung
Besisahar
阿爾卑斯山脈勃朗峰環線

阿爾卑(bei)斯山(shan)脈是(shi)全球徒步旅行勝地,其(qi)中(zhong)的勃朗(lang)峰環線(xian),則(ze)是(shi)全球經典徒步路線(xian),簡(jian)稱(cheng)TMB,穿(chuan)越法意瑞三國邊境可(ke)以在不同(tong)的海拔高度,欣賞到(dao)不同(tong)的美景。

霞(xia)慕尼(ni)(法)
Chamonix
Montroc
Trient(瑞士(shi))
La Fouly
Grand Col Ferret
Courmayeur(意)
Les Chapleux
Col de la Seigne
Les Contamines(法)
Les Bossons
霞慕尼
最適(shi)合徒步的國(guo)家
尼泊爾
智利
冰島
秘魯
新西蘭
瑞士
阿根廷
挪威
芬蘭
日本
不同路段徒步技巧
青石板路:行走時重心方向要和地面的石板垂直,盡量使用登山杖。下山時一定要用登山杖,重心略微前傾。腳的落點盡量踩在石板之間的縫隙,或者路旁的草木上。
跳石:集中注意力,克服恐懼心理,眼睛要注意觀察前方的情況,準確判斷下一個落腳點,注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外,鞋底必須要清理干凈。
土路:雨后,土路表面吸收了水分,走這種路面時鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作為支點,以免不注意一腳踩進很深的爛泥里。春秋兩季危險系數比較高,需要充分利用登山杖和可以攀扶的東西,注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的。
灌木叢:要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖,注意灌木中的刺,盡量走土質不滑、較寬的路,扶枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝,落腳要穩要慢。
必備物品及注意事項
徒步(bu)旅(lv)行必備物品(pin)
電子(zi)設備(bei):手機、GPS、充電寶、充電器等。
服(fu)裝:沖鋒衣(yi)(yi)、沖鋒褲(ku)(ku)、抓(zhua)絨衣(yi)(yi)、排汗(han)內衣(yi)(yi)、快干衣(yi)(yi)褲(ku)(ku)(夏(xia)天(tian))、羽(yu)絨衣(yi)(yi)褲(ku)(ku)(冬(dong)天(tian))等。
鞋襪(wa):登山鞋、休閑鞋、排汗(han)襪(wa)子、普通(tong)運動襪(wa)、雪套(tao)(冬天)等。
配飾:遮陽帽、手(shou)套、眼鏡(jing)等。
背(bei)(bei)包:大背(bei)(bei)包、小背(bei)(bei)包、腰包或挎包等。
護膚(fu)品:防曬霜、身體乳(冬天(tian))、洗面(mian)奶等。
藥(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)品:21金維它、感冒藥(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)、胃腸(chang)藥(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)、高原反映藥(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(紅(hong)景天(tian)口服液)、散利痛、外傷藥(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(云南(nan)白(bai)藥(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)、創可(ke)貼、白(bai)花(hua)(hua)油(you)、紅(hong)花(hua)(hua)油(you))、暈車藥(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)、驅蟲藥(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(風(feng)油(you)精、息斯(si)敏)等。
醫用器械:藥箱(xiang)/包、紗(sha)布、棉簽(qian)、膠帶(dai)、止血貼等。
其它(ta):睡(shui)袋、帳篷、手電筒、水壺、頭燈、防(fang)風打火(huo)(huo)機、防(fang)水火(huo)(huo)柴(chai)等(deng)。
徒(tu)步(bu)旅行注(zhu)意事項
徒步主要靠(kao)的就是雙腳,首先起步宜緩,以使自(zi)己(ji)的身體逐步適應運動狀況。否則會(hui)出現心慌、頭暈及無力等問題。
大步健行(xing),所(suo)謂大步健行(xing)就是在(zai)平(ping)路(lu)及登緩坡時(shi)盡量用大步,即比平(ping)常的(de)步幅大些,這是科學的(de)步行(xing)方法,因(yin)為這樣在(zai)等距離里減(jian)(jian)少了雙(shuang)腳的(de)擺動,其用功(gong)就相對減(jian)(jian)少而達到節省體力的(de)作用,開始是有些不習慣,堅持(chi)就會適應(ying)。
精力集(ji)中,說(shuo)話(hua)嘻戲等不僅消耗(hao)體能,同時還會分散注意力。因此,欣(xin)賞景色、交流問題、小(xiao)娛樂等都必須在休息停步(bu)時進(jin)行。
抵抗疲勞(lao)(lao),當步行達到一定的(de)路程(cheng)時,人們就會(hui)出現(xian)雙腿及身體的(de)疲勞(lao)(lao)現(xian)象,其實,這是到了體力的(de)臨界(jie)點,堅持下去,過了這個臨界(jie)點,肌體就適應了大運動量(liang)的(de)步行活動,疲勞(lao)(lao)感就會(hui)漸(jian)漸(jian)變(bian)弱。當然這要視具體情況而(er)定,總之不(bu)能到了極限疲勞(lao)(lao)才休(xiu)息。
注意保持距離,一個隊伍在行進中必須保持一個商定的間距,一般在2~3米,前后人員都要相互照應,并且不應拉開距離,要保證隊伍的整體性、安全性等方面都應當注意這點。四季徒步登山注意事項 >>
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