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徒步旅行攻略 徒步游路線推薦 徒步旅游需要準備什么

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  • 徒(tu)步(bu)旅(lv)(lv)行把鍛煉(lian)身體(ti)和觀光游(you)覽有(you)機地結合了起(qi)來,是(shi)一種靈活自(zi)由的(de)旅(lv)(lv)行方式。徒(tu)步(bu)旅(lv)(lv)游(you)者(zhe)不僅能從自(zi)然和人文景觀中獲得強烈的(de)旅(lv)(lv)游(you)體(ti)驗,還(huan)能錘煉(lian)自(zi)己的(de)意(yi)志。那么,你知道(dao)適合徒(tu)步(bu)旅(lv)(lv)行的(de)地方有(you)哪(na)些嗎?本文MAIGOO小編為(wei)大家(jia)介紹了世(shi)界、國內經典徒(tu)步(bu)路線,以(yi)及徒(tu)步(bu)游(you)必備物品(pin)、注意(yi)事(shi)項等(deng)內容(rong),喜歡(huan)戶(hu)外徒(tu)步(bu)的(de)驢友記得收藏哦(e)!

國內經典徒步路線
漓江

游玩漓江(jiang),徒步是一個(ge)不錯的選擇,沿途(tu)零距離(li)接觸(chu)漓江(jiang)山水,感受陽朔民情,還可以(yi)找回泯滅多時的童(tong)心(xin),讓美景(jing)陶冶著(zhu)心(xin)身(shen)。

路線
漓江(jiang)橋
凈瓶(ping)山(shan)橋
鐵橋
柘木鎮(擺渡)
龍(long)門村(擺渡(du))
大圩(wei)古鎮
竹江碼頭
竹江村(cun)
碧崖(ya)姻(yin)緣
潛徑村
明村上渡(du)(擺渡)
明村下渡(擺渡)
草坪(ping)(擺渡)
浪(lang)洲村(冠巖)
半邊渡
楊堤(擺(bai)渡(du))
浪石村(擺渡)
下(xia)龍村
冷水村(九馬畫山)(擺渡)
圓寶(bao)山(朝板村)
興坪
陽朔(shuo)
特點:全程約93公里,用時約4天,是一條感受陽朔民情,體會漓江秀美真諦的最佳路線。查看更多 >>
四姑娘(niang)山

四(si)姑娘山被譽為“中國的阿爾卑斯山”,這(zhe)里風景迷人,擁有秀美(mei)的南歐風光。

路線
長坪溝村口(kou)
喇嘛寺
叉子溝口(kou)
長坪(ping)溝(gou)尾(wei)
埡口
畢(bi)棚溝小路
畢(bi)棚溝主(zhu)路
畢(bi)棚溝(gou)口309林(lin)場
特點:全程約111公里,山路窄,建議避開下雪時間,此路線有秀美的南歐風光。查看更多 >>
稻(dao)城

稻城曾經被人們(men)稱(cheng)為最后的(de)(de)香格(ge)里拉,它美(mei)的(de)(de)十(shi)分驚艷。尤其是稻城的(de)(de)亞丁,這里景物(wu)不(bu)添一絲(si)的(de)(de)凡塵(chen),在青藏高原(yuan)的(de)(de)東邊靜(jing)靜(jing)的(de)(de)度(du)過歲月。

路線
稻城
日瓦
亞(ya)丁隆龍壩
沖古寺
洛絨牛場
牛奶海
埡口(kou)卡(ka)斯牛棚
分(fen)岔口牛(niu)棚
卡(ka)斯地獄谷
卡(ka)斯村
東義區
俄牙同(tong)鄉
峨眉村
色苦村(cun)
俄牙大村
克(ke)庫(ku)村
卡(ka)瓦(wa)村
哈迪納西村
依吉(ji)
野雞梁子
永寧溫泉村(cun)
永寧(ning)
瀘沽湖洛(luo)水村
特點:用時約7天,強度中等,Maigoo小編建議3人以上結隊前行。此路線最佳徒步時間是五月底六月初,杜鵑花盛開的季節;十月上旬,觀賞稻城紅葉的最佳時間。查看更多 >>
國內著名徒步旅行古道
茶馬古道

茶馬古道是(shi)(shi)中國(guo)西(xi)南民族經(jing)濟文(wen)化交(jiao)流(liu)的(de)走(zou)廊,是(shi)(shi)世界上自然風光最壯觀,文(wen)化最為神秘的(de)旅游絕品線路之(zhi)一,它蘊藏開(kai)發(fa)不(bu)盡的(de)文(wen)化遺產。

路線
成都
康定
中谷村
雅(ya)拉河谷(gu)
東坡營地
雅拉友措
東谷溫(wen)泉
臺站溝
丹巴
成(cheng)都
特點:用時約5天,強度一般,四季皆宜,此路線自然風光壯觀,蘊藏開發不盡的文化遺產。查看更多 >>
夏特古(gu)道

夏(xia)特古(gu)道是聚考古(gu)和探險為(wei)一體的(de)高危(wei)徒步探險線路,穿越途(tu)中,支離(li)破碎的(de)木(mu)扎特冰(bing)川、冰(bing)縫、冰(bing)河(he),以(yi)及(ji)洶涌的(de)南木(mu)扎爾(er)特河(he)都會給(gei)探險者(zhe)構成極大(da)的(de)威脅。

路線
夏(xia)特溫泉
哈達(da)木孜達(da)坂
木扎爾特(te)冰川
南木扎爾(er)特河谷
夏(xia)牧場
過(guo)鐵橋(qiao)
采(cai)石場(chang)
破城子
老(lao)虎(hu)臺(tai)鄉
拜城縣
特點:夏特古道全長約120km,用時約6天,地質條件復雜,難度較大,最佳徒步時間是5月與9月。查看更多 >>
秦嶺古道

秦嶺(ling)是(shi)橫亙于中(zhong)國中(zhong)部的東西走向的巨大(da)山脈,西起(qi)甘肅,東到河南(nan),全長(chang)1600公里(li),南(nan)北寬數十公里(li)至二三百公里(li),面積廣大(da),氣勢(shi)磅(bang)礴,蔚(yu)為壯觀。

秦嶺太白山穿越路線
厚昣子
老縣城
都(dou)督門
老廟子(zi)
跑馬梁
大爺海
拔仙臺
南(nan)天門
鐵甲(jia)樹(shu)
厚(hou)昣子
特點:用時約3天,一路可體驗石海、大梁、林海、云海和高山湖泊的景色。
東西太白穿越路線
塘口或苗圃
鰲山導航架
藥王廟(miao)
飛機梁
麥秸嶺
西(xi)塬(yuan)
太白(bai)梁
東塬
跑馬梁
拔(ba)仙(xian)臺(tai)
特點:用時約7天,強度大,時間長,景色美。
冰晶頂穿越路線
太平森林公園
樺(hua)林灣
冰晶頂(ding)
朱雀森(sen)林公園
特點:用時約2天,難度中等,可以欣賞到十余道漂亮的瀑布,缺點是需要給太平森林公園、朱雀森林公園的門票。查看更多 >>
國內徒步露營勝地
喀納斯

喀納斯原始地(di)帶是世界上風景(jing)最美麗的地(di)區之一,蔥(cong)郁(yu)連綿的群山間,籠罩著(zhu)薄(bo)霧的喀納斯湖(hu)寧靜神秘,秀(xiu)美絕倫。

路線
賈登峪
禾木
喀納(na)斯湖
特點:全程約65公里,用時約4天,路況較好,難度較低,maigoo小編建議秋天來這里徒步露營看美景。查看更多 >>
怒江

高黎貢山-怒江探險一線地(di)形復雜,自(zi)然(ran)環(huan)境(jing)獨特,許多地(di)方(fang)長(chang)時間與世(shi)隔絕,顯的神(shen)秘莫測。

路線
昆明
六(liu)庫
貢山
南磨王山埡口
獨龍江巴坡
馬庫
欽郎當
孔當
熊當(dang)
勒(le)恰(qia)臘卡(ka)埡口
扎恩
秋那桶
丙中洛
甲戈(ge)通牧(mu)場(chang)
念(nian)瓦洛埡口
酋塊(kuai)湖
嘎哇嘎普峰
念瓦洛牧場
四季(ji)桶
丙中洛
貢山
六庫
昆明
特點:用時約20天,時間長,危險系數中等,所需費用約3000元,需要穿梭于無人山區,最佳出行時間是4-10月。查看更多 >>
國內各省市徒步路線
世界出名的徒步路線
  • 環(huan)勃朗峰徒步旅行
    環勃朗峰徒步旅行路線綿延100多英里(約161千米),穿越了三個國家:瑞士、意大利和法國。這條線路也是“環勃朗峰極限馬拉松”的舉辦地。獲勝者跑完全程差不多需要20個小時。
  • 西(xi)海岸線路
    這條47英里(約75千米)的西海岸線路是在1906年建造的,當時是為了在溫哥華島西海岸沿線營救海南幸存者。現在,這條線路很受徒步旅行者的歡迎,目前已經擁有其自己的預定系統。這條徒步旅行路線于每年的5月1日到9月30日開放。
  • 圣克(ke)魯(lu)茲徒步旅行
    這條30英里(約48千米)的跋涉之路是秘魯安第斯山脈最受歡迎的徒步線路之一。從迷人的秘魯小鎮瓦拉茲開始,這條跋涉之路橫跨了15580英里(約25073千米)的Punta Union Pass。
  • 更多路線推薦
    藍色小徑、阿帕拉契亞山道、百內國家公園、卡拉勞步道、湯加里羅北部環線、比布蒙路徑、乞力馬扎羅山。查看更多 >>
國內外徒步景點盤點
中(zhong)國(guo)徒步景點推薦
墨脫

墨(mo)脫是(shi)全國(guo)最(zui)美(mei)徒(tu)(tu)步(bu)旅行(xing)景點之一(yi),也(ye)是(shi)最(zui)受歡迎的徒(tu)(tu)步(bu)圣地之一(yi),這里(li)森林(lin)彌漫數(shu)千里(li),花木遍山,藤蘿(luo)為橋,但(dan)是(shi)又(you)猶如(ru)孤島,路(lu)程艱難又(you)險阻。

派鄉
松林(lin)口
多(duo)雄拉
拉格(宿(su))
大巖(yan)洞(dong)
漢密(mi)(宿)
老(lao)虎(hu)嘴
解(jie)放大橋
背崩(宿)
德(de)興(xing)橋
墨(mo)脫(tuo)
珠峰東坡

珠峰東坡被譽為世界(jie)十大(da)(da)景(jing)觀之一、世界(jie)十大(da)(da)經典徒(tu)步(bu)線路之一,沿珍稀野生動(dong)植物繁(fan)多,高原湖泊星羅棋布,蔚(yu)藍蒼(cang)彎下(xia),雪山(shan)環繞,猶如仙境。

曲(qu)當鄉
優帕村
曉烏措(宿)
曉烏(wu)拉埡口
卓湘(xiang)(宿)
夏濃
湯湘(宿)
巴當
俄嘎(ga)(宿)
白當
珠峰(feng)東坡(po)大本(ben)營
俄嘎(ga)(宿)
熱嘎
湯(tang)湘
措學(xue)仁瑪(ma)(宿)
朗瑪拉埡口
拉則(ze)
倫珠林村
曲當鄉(xiang)
喀納斯

喀納(na)斯地區是最美徒步景點之(zhi)一,喀納(na)斯湖隨著季節和天氣變化而變換顏色,周邊原(yuan)始森秋季異彩紛(fen)呈,上空變幻的云彩與蜿(wan)蜒曲(qu)折喀納(na)斯河構成新疆最夢幻的秋天。

布(bu)爾津(乘車)
賈(jia)登(deng)峪
半路客棧(宿(su))
禾木橋
喬木村(cun)(宿(su))
達(da)坂
三角洲
小黑湖(宿)
喀納斯(宿)
鐵(tie)外克(ke)
雙湖
那仁牧(mu)場(宿(su))
東郭列克
白(bai)哈(ha)巴
世界徒步景(jing)點推薦
尼泊爾安娜普爾納大環線

安娜普納大(da)環線簡(jian)稱ATC,是(shi)尼(ni)(ni)泊爾最(zui)著名和受歡迎的(de)徒步線路(lu)(lu)之一,被稱為世界(jie)十大(da)徒步線路(lu)(lu)之首(shou),幾(ji)乎能(neng)將尼(ni)(ni)泊爾各種地貌(mao)都(dou)欣(xin)賞(shang)遍。

Besisahar
Nagdi
Nagdi
Chamje
Bagarchhap
Chame
Lower Pisang
Manang
Letdar
High camp
Throng Pass
Muktinath
-Marpha
Ghasa
Tatopani
Ghorepani
Poon Hill
Tadapani
Chomrong–Himalaya Hotel
安(an)娜(na)普爾納(na)B.C
Chomrong–Landrung
Besisahar
阿爾卑斯山脈勃朗峰環線

阿爾卑斯山脈是全(quan)球徒步旅行(xing)勝(sheng)地,其中的(de)勃(bo)朗峰環線(xian),則是全(quan)球經典徒步路(lu)線(xian),簡稱TMB,穿越法意(yi)瑞三國邊境可以(yi)在(zai)不(bu)(bu)同的(de)海拔高度,欣賞到不(bu)(bu)同的(de)美景。

霞慕尼(法)
Chamonix
Montroc
Trient(瑞士)
La Fouly
Grand Col Ferret
Courmayeur(意)
Les Chapleux
Col de la Seigne
Les Contamines(法)
Les Bossons
霞慕尼(ni)
最適合(he)徒步的國家
尼泊爾
智利
冰島
秘魯
新西蘭
瑞士
阿根廷
挪威
芬蘭
日本
不同路段徒步技巧
青石板路:行走時重心方向要和地面的石板垂直,盡量使用登山杖。下山時一定要用登山杖,重心略微前傾。腳的落點盡量踩在石板之間的縫隙,或者路旁的草木上。
跳石:集中注意力,克服恐懼心理,眼睛要注意觀察前方的情況,準確判斷下一個落腳點,注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外,鞋底必須要清理干凈。
土路:雨后,土路表面吸收了水分,走這種路面時鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作為支點,以免不注意一腳踩進很深的爛泥里。春秋兩季危險系數比較高,需要充分利用登山杖和可以攀扶的東西,注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的。
灌木叢:要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖,注意灌木中的刺,盡量走土質不滑、較寬的路,扶枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝,落腳要穩要慢。
必備物品及注意事項
徒步(bu)旅行(xing)必備物(wu)品(pin)
電子(zi)設備:手機、GPS、充電寶、充電器等。
服裝:沖鋒衣(yi)、沖鋒褲(ku)、抓(zhua)絨衣(yi)、排汗內衣(yi)、快(kuai)干衣(yi)褲(ku)(夏天)、羽絨衣(yi)褲(ku)(冬天)等。
鞋(xie)襪(wa):登(deng)山鞋(xie)、休閑鞋(xie)、排汗襪(wa)子、普通運動襪(wa)、雪(xue)套(冬天)等。
配飾(shi):遮陽帽、手套、眼鏡等。
背(bei)包(bao)(bao):大背(bei)包(bao)(bao)、小背(bei)包(bao)(bao)、腰包(bao)(bao)或(huo)挎包(bao)(bao)等。
護膚品(pin):防曬霜、身體乳(ru)(冬天(tian))、洗面奶(nai)等。
藥(yao)品:21金(jin)維它、感冒藥(yao)、胃腸藥(yao)、高原反映藥(yao)(紅景天口服液)、散利(li)痛、外傷(shang)藥(yao)(云南(nan)白藥(yao)、創可貼、白花(hua)油、紅花(hua)油)、暈車藥(yao)、驅蟲藥(yao)(風油精、息斯敏)等。
醫用(yong)器械(xie):藥箱/包、紗布、棉簽、膠帶、止血貼等。
其它:睡袋(dai)、帳篷、手電筒、水壺、頭燈(deng)、防風打火機、防水火柴等(deng)。
徒步旅(lv)行注意(yi)事項
徒(tu)步(bu)主要靠的(de)就是雙腳(jiao),首先起步(bu)宜(yi)緩,以(yi)使自己的(de)身體(ti)逐步(bu)適應運(yun)動狀況。否則會出現心慌、頭暈及無力(li)等問題。
大(da)步健行(xing),所(suo)謂大(da)步健行(xing)就是在平路及登緩坡時盡量用大(da)步,即(ji)比平常的(de)步幅大(da)些,這是科學(xue)的(de)步行(xing)方(fang)法,因(yin)為這樣在等距(ju)離里減少了雙(shuang)腳的(de)擺動(dong),其(qi)用功就相(xiang)對減少而達到節省體力的(de)作用,開(kai)始是有些不(bu)習慣(guan),堅持就會適應(ying)。
精力集中,說話嘻戲(xi)等不僅消耗體能,同時還會分(fen)散(san)注(zhu)意力。因此(ci),欣賞(shang)景色、交(jiao)流(liu)問題、小娛(yu)樂(le)等都必須在休息停步時進行。
抵(di)抗疲(pi)勞(lao),當(dang)步(bu)行達到(dao)一(yi)定的(de)(de)路程時,人們就(jiu)會出現(xian)雙腿及身體的(de)(de)疲(pi)勞(lao)現(xian)象,其實(shi),這(zhe)是到(dao)了體力的(de)(de)臨界點,堅持下去,過了這(zhe)個臨界點,肌體就(jiu)適應了大運動量(liang)的(de)(de)步(bu)行活動,疲(pi)勞(lao)感(gan)就(jiu)會漸(jian)漸(jian)變弱(ruo)。當(dang)然這(zhe)要視具(ju)體情況(kuang)而定,總之不(bu)能到(dao)了極限疲(pi)勞(lao)才(cai)休(xiu)息(xi)。
注意保持距離,一個隊伍在行進中必須保持一個商定的間距,一般在2~3米,前后人員都要相互照應,并且不應拉開距離,要保證隊伍的整體性、安全性等方面都應當注意這點。四季徒步登山注意事項 >>
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