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徒步旅行攻略 徒步游路線推薦 徒步旅游需要準備什么

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  • 徒(tu)步(bu)旅行(xing)把(ba)鍛(duan)煉(lian)身(shen)體和(he)觀光游覽有(you)(you)機地(di)結合了起來,是一種靈活自由的(de)旅行(xing)方式。徒(tu)步(bu)旅游者不僅能從自然和(he)人文景觀中獲得強烈的(de)旅游體驗,還能錘煉(lian)自己(ji)的(de)意(yi)志(zhi)。那么,你知道適合徒(tu)步(bu)旅行(xing)的(de)地(di)方有(you)(you)哪些嗎?本文MAIGOO小(xiao)編為大(da)家(jia)介紹了世界(jie)、國內經典徒(tu)步(bu)路線,以(yi)及徒(tu)步(bu)游必備(bei)物(wu)品、注意(yi)事項等內容,喜歡戶外(wai)徒(tu)步(bu)的(de)驢(lv)友(you)記得收藏哦!

國內經典徒步路線
漓江

游玩(wan)漓(li)江,徒步是一個不錯(cuo)的(de)選擇,沿途零距離(li)接(jie)觸漓(li)江山(shan)水(shui),感受陽朔民(min)情,還(huan)可以找回泯滅多(duo)時的(de)童心(xin),讓美(mei)景陶冶著心(xin)身(shen)。

路線
漓(li)江橋
凈瓶山橋(qiao)
鐵橋
柘(zhe)木鎮(擺渡)
龍(long)門村(擺(bai)渡)
大圩古鎮
竹江碼頭
竹江村
碧崖姻緣
潛(qian)徑村(cun)
明村上(shang)渡(擺渡)
明(ming)村下渡(擺渡)
草(cao)坪(擺渡)
浪洲村(冠巖)
半(ban)邊渡
楊堤(di)(擺渡)
浪石村(擺渡)
下龍村
冷水村(九馬畫山)(擺渡)
圓寶山(朝板(ban)村)
興坪
陽朔(shuo)
特點:全程約93公里,用時約4天,是一條感受陽朔民情,體會漓江秀美真諦的最佳路線。查看更多 >>
四姑娘山

四姑娘(niang)山被譽為(wei)“中國的(de)阿(a)爾卑斯山”,這(zhe)里風景迷人,擁有秀美的(de)南(nan)歐(ou)風光。

路線
長坪溝村口
喇嘛寺
叉子溝口
長坪溝(gou)尾
埡口(kou)
畢棚溝小(xiao)路
畢棚溝(gou)主路
畢(bi)棚溝口309林場
特點:全程約111公里,山路窄,建議避開下雪時間,此路線有秀美的南歐風光。查看更多 >>
稻城

稻城曾經被人們稱為最后的(de)(de)香格里拉,它(ta)美的(de)(de)十分(fen)驚艷。尤其是稻城的(de)(de)亞丁,這(zhe)里景(jing)物(wu)不添一絲的(de)(de)凡塵,在(zai)青藏高原的(de)(de)東(dong)邊靜(jing)靜(jing)的(de)(de)度過歲月。

路線
稻(dao)城
日(ri)瓦
亞丁隆龍壩
沖古寺
洛絨牛場(chang)
牛奶海
埡口卡斯牛棚(peng)
分岔口牛(niu)棚
卡斯地獄谷
卡斯(si)村
東義(yi)區
俄牙同鄉
峨眉村
色苦村
俄牙大村
克庫村(cun)
卡瓦村(cun)
哈(ha)迪納西(xi)村
依吉
野雞梁(liang)子
永寧溫泉村
永寧
瀘(lu)沽(gu)湖(hu)洛水村(cun)
特點:用時約7天,強度中等,Maigoo小編建議3人以上結隊前行。此路線最佳徒步時間是五月底六月初,杜鵑花盛開的季節;十月上旬,觀賞稻城紅葉的最佳時間。查看更多 >>
國內著名徒步旅行古道
茶馬古道

茶(cha)馬古道是(shi)中國西(xi)南(nan)民族經濟文化交流的(de)走廊,是(shi)世界上自然風光最(zui)壯觀(guan),文化最(zui)為神(shen)秘的(de)旅游絕品線路(lu)之一,它蘊藏開發不盡的(de)文化遺(yi)產。

路線
成都
康定
中谷(gu)村
雅拉(la)河谷
東(dong)坡營地
雅(ya)拉友措
東谷溫泉
臺站溝
丹巴
成都
特點:用時約5天,強度一般,四季皆宜,此路線自然風光壯觀,蘊藏開發不盡的文化遺產。查看更多 >>
夏特古道

夏特(te)古(gu)道是(shi)聚考古(gu)和探險為一體的高危徒步(bu)探險線(xian)路,穿(chuan)越途中,支離破碎(sui)的木(mu)扎特(te)冰川、冰縫、冰河,以及洶(xiong)涌的南木(mu)扎爾特(te)河都會給探險者構成極大(da)的威(wei)脅。

路線
夏特溫泉
哈(ha)達木孜達坂
木扎(zha)爾特冰川
南木(mu)扎爾特河谷(gu)
夏牧場
過鐵橋
采石(shi)場
破城子
老虎臺鄉
拜城縣
特點:夏特古道全長約120km,用時約6天,地質條件復雜,難度較大,最佳徒步時間是5月與9月。查看更多 >>
秦嶺古道(dao)

秦嶺(ling)是橫亙于中(zhong)國中(zhong)部(bu)的(de)東(dong)西(xi)走向的(de)巨大(da)山脈,西(xi)起甘肅,東(dong)到河南,全長1600公(gong)里,南北寬數十公(gong)里至二三百公(gong)里,面積(ji)廣大(da),氣(qi)勢磅礴,蔚為壯(zhuang)觀。

秦嶺太白山穿越路線
厚昣子
老縣城
都督門
老廟子
跑馬梁
大爺海
拔仙(xian)臺
南天門
鐵甲樹
厚昣(zhen)子
特點:用時約3天,一路可體驗石海、大梁、林海、云海和高山湖泊的景色。
東西太白穿越路線
塘口或苗圃
鰲山(shan)導航架
藥(yao)王廟
飛機(ji)梁(liang)
麥(mai)秸(jie)嶺
西塬(yuan)
太(tai)白梁
東塬(yuan)
跑馬梁
拔仙臺
特點:用時約7天,強度大,時間長,景色美。
冰晶頂穿越路線
太平森(sen)林公園(yuan)
樺(hua)林灣
冰(bing)晶頂(ding)
朱(zhu)雀森(sen)林公園
特點:用時約2天,難度中等,可以欣賞到十余道漂亮的瀑布,缺點是需要給太平森林公園、朱雀森林公園的門票。查看更多 >>
國內徒步露營勝地
喀(ka)納斯

喀納斯(si)原(yuan)始地帶是世界上風景最美麗的地區之一,蔥郁連綿的群山間,籠罩著薄霧的喀納斯(si)湖寧(ning)靜神秘(mi),秀美絕倫(lun)。

路線
賈登峪(yu)
禾木
喀納(na)斯湖(hu)
特點:全程約65公里,用時約4天,路況較好,難度較低,maigoo小編建議秋天來這里徒步露營看美景。查看更多 >>
怒(nu)江

高黎貢山-怒(nu)江探險一線地形復雜,自然(ran)環境獨特,許多(duo)地方長時間與世隔絕,顯(xian)的(de)神秘(mi)莫測。

路線
昆明
六庫
貢山
南磨(mo)王(wang)山(shan)埡(wu)口
獨(du)龍江巴坡
馬庫
欽(qin)郎(lang)當
孔(kong)當
熊(xiong)當(dang)
勒恰臘卡埡口(kou)
扎恩
秋那桶
丙中洛
甲(jia)戈(ge)通牧場
念瓦(wa)洛埡口
酋塊(kuai)湖
嘎(ga)哇嘎(ga)普(pu)峰
念瓦洛(luo)牧場
四季桶
丙中洛
貢山
六庫
昆(kun)明(ming)
特點:用時約20天,時間長,危險系數中等,所需費用約3000元,需要穿梭于無人山區,最佳出行時間是4-10月。查看更多 >>
國內各省市徒步路線
世界出名的徒步路線
  • 環勃朗峰(feng)徒步旅行
    環勃朗峰徒步旅行路線綿延100多英里(約161千米),穿越了三個國家:瑞士、意大利和法國。這條線路也是“環勃朗峰極限馬拉松”的舉辦地。獲勝者跑完全程差不多需要20個小時。
  • 西海(hai)岸(an)線路
    這條47英里(約75千米)的西海岸線路是在1906年建造的,當時是為了在溫哥華島西海岸沿線營救海南幸存者。現在,這條線路很受徒步旅行者的歡迎,目前已經擁有其自己的預定系統。這條徒步旅行路線于每年的5月1日到9月30日開放。
  • 圣克(ke)魯茲徒步旅行
    這條30英里(約48千米)的跋涉之路是秘魯安第斯山脈最受歡迎的徒步線路之一。從迷人的秘魯小鎮瓦拉茲開始,這條跋涉之路橫跨了15580英里(約25073千米)的Punta Union Pass。
  • 更多路線推薦
    藍色小徑、阿帕拉契亞山道、百內國家公園、卡拉勞步道、湯加里羅北部環線、比布蒙路徑、乞力馬扎羅山。查看更多 >>
國內外徒步景點盤點
中(zhong)國徒步景點推(tui)薦
墨脫

墨脫是(shi)(shi)全(quan)國最美徒(tu)步旅行景點之一,也(ye)是(shi)(shi)最受歡迎(ying)的徒(tu)步圣(sheng)地之一,這里森林彌漫數千里,花木遍山,藤(teng)蘿為橋,但是(shi)(shi)又(you)猶如孤(gu)島,路程艱難又(you)險阻。

派鄉
松林(lin)口
多雄拉
拉格(宿)
大(da)巖洞
漢(han)密(宿)
老虎嘴
解放大橋(qiao)
背崩(宿)
德興(xing)橋
墨(mo)脫
珠峰東坡

珠峰東坡被譽為世(shi)界十(shi)大景觀之(zhi)一、世(shi)界十(shi)大經典徒步線路之(zhi)一,沿珍(zhen)稀(xi)野生動植物(wu)繁多,高原湖泊(bo)星羅棋(qi)布,蔚(yu)藍蒼彎下,雪山環繞,猶如仙境。

曲當鄉
優(you)帕村
曉(xiao)烏措(宿)
曉烏拉埡口
卓湘(宿)
夏濃
湯湘(xiang)(宿)
巴當
俄嘎(宿)
白當
珠峰(feng)東坡(po)大(da)本營
俄(e)嘎(宿)
熱嘎
湯湘(xiang)
措學仁瑪(宿)
朗瑪(ma)拉埡口(kou)
拉則
倫珠林村
曲當鄉
喀納斯

喀(ka)納(na)(na)斯地(di)區是最美徒步景(jing)點之一,喀(ka)納(na)(na)斯湖隨著(zhu)季節和天(tian)氣變化而(er)變換(huan)顏色,周邊原始森秋季異彩紛呈,上(shang)空變幻(huan)的云彩與蜿蜒曲折(zhe)喀(ka)納(na)(na)斯河構(gou)成新疆最夢幻(huan)的秋天(tian)。

布爾津(乘(cheng)車)
賈登峪
半路客棧(宿)
禾木橋
喬木村(宿)
達坂
三角(jiao)洲
小黑湖(宿)
喀納斯(si)(宿)
鐵外(wai)克
雙(shuang)湖
那仁(ren)牧(mu)場(宿)
東郭列克
白哈巴
世界徒步(bu)景點推薦(jian)
尼泊爾安娜普爾納大環線

安娜普納大(da)環線(xian)(xian)簡稱ATC,是(shi)尼泊爾(er)最著名和受歡迎的徒(tu)步線(xian)(xian)路(lu)之一,被稱為世界十大(da)徒(tu)步線(xian)(xian)路(lu)之首,幾(ji)乎(hu)能將尼泊爾(er)各種地貌(mao)都欣賞(shang)遍(bian)。

Besisahar
Nagdi
Nagdi
Chamje
Bagarchhap
Chame
Lower Pisang
Manang
Letdar
High camp
Throng Pass
Muktinath
-Marpha
Ghasa
Tatopani
Ghorepani
Poon Hill
Tadapani
Chomrong–Himalaya Hotel
安娜普爾(er)納B.C
Chomrong–Landrung
Besisahar
阿爾卑斯山脈勃朗峰環線

阿(a)爾卑斯山(shan)脈是(shi)全球徒步旅行勝地,其中的(de)勃朗峰環線(xian),則是(shi)全球經典徒步路線(xian),簡稱TMB,穿越(yue)法意(yi)瑞(rui)三國邊境(jing)可以在不同的(de)海拔高度,欣賞到(dao)不同的(de)美(mei)景。

霞(xia)慕尼(ni)(法)
Chamonix
Montroc
Trient(瑞士)
La Fouly
Grand Col Ferret
Courmayeur(意)
Les Chapleux
Col de la Seigne
Les Contamines(法(fa))
Les Bossons
霞慕尼
最(zui)適合(he)徒步的(de)國家(jia)
尼泊爾
智利
冰島
秘魯
新西蘭
瑞士
阿根廷
挪威
芬蘭
日本
不同路段徒步技巧
青石板路:行走時重心方向要和地面的石板垂直,盡量使用登山杖。下山時一定要用登山杖,重心略微前傾。腳的落點盡量踩在石板之間的縫隙,或者路旁的草木上。
跳石:集中注意力,克服恐懼心理,眼睛要注意觀察前方的情況,準確判斷下一個落腳點,注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外,鞋底必須要清理干凈。
土路:雨后,土路表面吸收了水分,走這種路面時鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作為支點,以免不注意一腳踩進很深的爛泥里。春秋兩季危險系數比較高,需要充分利用登山杖和可以攀扶的東西,注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的。
灌木叢:要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖,注意灌木中的刺,盡量走土質不滑、較寬的路,扶枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝,落腳要穩要慢。
必備物品及注意事項
徒(tu)步旅行必備物品
電子(zi)設備(bei):手機、GPS、充電寶、充電器等。
服裝:沖鋒衣、沖鋒褲、抓(zhua)絨(rong)衣、排汗(han)內(nei)衣、快干衣褲(夏天)、羽絨(rong)衣褲(冬天)等。
鞋(xie)(xie)襪(wa):登(deng)山鞋(xie)(xie)、休閑鞋(xie)(xie)、排汗襪(wa)子、普(pu)通運(yun)動襪(wa)、雪套(冬天)等。
配飾(shi):遮陽(yang)帽(mao)、手套、眼(yan)鏡等。
背包:大背包、小背包、腰包或(huo)挎包等。
護膚品(pin):防曬霜(shuang)、身體乳(ru)(冬天)、洗面奶等(deng)。
藥(yao)品:21金維它、感(gan)冒(mao)藥(yao)、胃腸藥(yao)、高原反映藥(yao)(紅(hong)景(jing)天口服液(ye))、散利痛、外傷藥(yao)(云南白藥(yao)、創可貼、白花油、紅(hong)花油)、暈(yun)車藥(yao)、驅蟲(chong)藥(yao)(風油精、息斯敏)等(deng)。
醫用器械(xie):藥箱/包、紗(sha)布、棉(mian)簽、膠帶、止(zhi)血貼(tie)等。
其它(ta):睡袋、帳篷、手電筒(tong)、水壺、頭燈、防(fang)風打火機、防(fang)水火柴等。
徒步(bu)旅(lv)行(xing)注(zhu)意事項
徒步(bu)主(zhu)要(yao)靠的(de)(de)就是雙腳,首先起步(bu)宜緩,以(yi)使自己(ji)的(de)(de)身體逐(zhu)步(bu)適應運動狀況(kuang)。否則會出(chu)現心慌、頭暈及無力等問題。
大步(bu)(bu)健(jian)行,所謂大步(bu)(bu)健(jian)行就是(shi)在平路及登緩(huan)坡時盡(jin)量(liang)用(yong)大步(bu)(bu),即比平常的步(bu)(bu)幅大些,這是(shi)科學的步(bu)(bu)行方法,因為這樣(yang)在等距離里減少了雙腳的擺動,其用(yong)功就相對減少而達到節省(sheng)體力的作用(yong),開始是(shi)有些不(bu)習慣,堅(jian)持就會適應。
精(jing)力(li)集中(zhong),說話(hua)嘻戲等不僅消耗體能,同時還會(hui)分散注意力(li)。因此,欣(xin)賞(shang)景色、交流問題、小娛樂等都必須在休息停步時進行。
抵抗疲(pi)勞,當步行達到(dao)一(yi)定(ding)的(de)路程時,人(ren)們就(jiu)會(hui)出(chu)現(xian)(xian)雙腿及身體的(de)疲(pi)勞現(xian)(xian)象,其實,這是到(dao)了(le)體力的(de)臨界(jie)點,堅(jian)持下去(qu),過了(le)這個臨界(jie)點,肌體就(jiu)適(shi)應了(le)大運動(dong)量的(de)步行活動(dong),疲(pi)勞感就(jiu)會(hui)漸(jian)漸(jian)變(bian)弱。當然(ran)這要(yao)視具(ju)體情況而定(ding),總之不能到(dao)了(le)極(ji)限疲(pi)勞才休息。
注意保持距離,一個隊伍在行進中必須保持一個商定的間距,一般在2~3米,前后人員都要相互照應,并且不應拉開距離,要保證隊伍的整體性、安全性等方面都應當注意這點。四季徒步登山注意事項 >>
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