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徒步旅行攻略 徒步游路線推薦 徒步旅游需要準備什么

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  • 徒(tu)(tu)步(bu)(bu)旅(lv)行(xing)把鍛煉(lian)身體和(he)觀光游(you)覽有機地(di)(di)結合(he)了起來,是(shi)一種靈活自(zi)由的(de)旅(lv)行(xing)方式(shi)。徒(tu)(tu)步(bu)(bu)旅(lv)游(you)者不僅能(neng)從自(zi)然和(he)人文景觀中(zhong)獲得強烈(lie)的(de)旅(lv)游(you)體驗,還(huan)能(neng)錘煉(lian)自(zi)己(ji)的(de)意志。那么,你知道適合(he)徒(tu)(tu)步(bu)(bu)旅(lv)行(xing)的(de)地(di)(di)方有哪些(xie)嗎?本文MAIGOO小編為大家介紹了世界、國內經(jing)典(dian)徒(tu)(tu)步(bu)(bu)路線,以及徒(tu)(tu)步(bu)(bu)游(you)必備物品、注意事項等內容,喜歡戶外徒(tu)(tu)步(bu)(bu)的(de)驢友記得收藏哦!

國內經典徒步路線
漓江

游玩漓江,徒(tu)步(bu)是(shi)一個不(bu)錯的選擇,沿途零(ling)距離接觸漓江山水(shui),感受(shou)陽朔民情,還可(ke)以找回(hui)泯(min)滅多(duo)時的童心,讓美景陶冶著心身。

路線
漓江橋(qiao)
凈瓶山(shan)橋(qiao)
鐵橋(qiao)
柘木鎮(擺渡)
龍門村(擺渡)
大圩古鎮
竹江(jiang)碼頭(tou)
竹江村
碧崖姻(yin)緣
潛徑村
明村上渡(擺渡)
明村(cun)下渡(擺渡)
草(cao)坪(ping)(擺渡)
浪洲村(冠(guan)巖)
半邊(bian)渡(du)
楊堤(擺渡)
浪石村(擺渡)
下龍村
冷水村(九馬(ma)畫山(shan))(擺渡)
圓(yuan)寶山(朝板(ban)村)
興坪
陽朔
特點:全程約93公里,用時約4天,是一條感受陽朔民情,體會漓江秀美真諦的最佳路線。查看更多 >>
四(si)姑娘山(shan)

四姑娘山(shan)被譽為“中國的阿爾卑斯山(shan)”,這里風(feng)景迷人,擁有秀美的南(nan)歐(ou)風(feng)光。

路線
長坪溝村口
喇嘛寺
叉子溝口
長坪溝尾
埡口
畢棚溝小路
畢(bi)棚溝主(zhu)路(lu)
畢(bi)棚溝口309林場
特點:全程約111公里,山路窄,建議避開下雪時間,此路線有秀美的南歐風光。查看更多 >>
稻城

稻(dao)城(cheng)曾(ceng)經被人(ren)們稱為最后的(de)(de)香格里拉(la),它美的(de)(de)十分驚(jing)艷。尤(you)其是稻(dao)城(cheng)的(de)(de)亞(ya)丁,這里景物(wu)不添一絲(si)的(de)(de)凡(fan)塵,在(zai)青藏高原(yuan)的(de)(de)東(dong)邊靜靜的(de)(de)度過歲月。

路線
稻城
日瓦
亞(ya)丁隆龍壩
沖古(gu)寺
洛絨牛場
牛奶(nai)海
埡口卡斯牛棚
分岔口牛棚
卡斯地獄(yu)谷(gu)
卡斯村
東義區
俄牙同(tong)鄉
峨眉(mei)村
色(se)苦村
俄牙大村
克庫村
卡瓦村(cun)
哈迪納西村
依吉
野雞梁子
永寧(ning)溫泉村
永寧
瀘沽湖洛水(shui)村
特點:用時約7天,強度中等,Maigoo小編建議3人以上結隊前行。此路線最佳徒步時間是五月底六月初,杜鵑花盛開的季節;十月上旬,觀賞稻城紅葉的最佳時間。查看更多 >>
國內著名徒步旅行古道
茶(cha)馬古道

茶馬古道(dao)是中國西南民(min)族經(jing)濟(ji)文化(hua)交流的(de)走廊,是世界上自(zi)然風光最壯(zhuang)觀,文化(hua)最為神(shen)秘(mi)的(de)旅游絕品線(xian)路之一,它(ta)蘊藏開發不盡的(de)文化(hua)遺產。

路線
成都
康定
中谷村
雅拉河谷(gu)
東坡營地
雅(ya)拉友措
東谷溫泉(quan)
臺站溝(gou)
丹巴(ba)
成都
特點:用時約5天,強度一般,四季皆宜,此路線自然風光壯觀,蘊藏開發不盡的文化遺產。查看更多 >>
夏特(te)古(gu)道

夏特(te)(te)(te)古道是聚考古和探險為(wei)一體的(de)高危徒(tu)步探險線路,穿越途中,支離破碎的(de)木扎(zha)特(te)(te)(te)冰(bing)川、冰(bing)縫(feng)、冰(bing)河,以(yi)及(ji)洶涌的(de)南木扎(zha)爾特(te)(te)(te)河都會(hui)給(gei)探險者(zhe)構成極大的(de)威脅。

路線
夏特(te)溫泉
哈(ha)達木(mu)孜(zi)達坂
木扎爾特冰川
南木扎(zha)爾特河谷
夏牧場
過鐵橋
采(cai)石場
破城(cheng)子
老(lao)虎臺(tai)鄉
拜城(cheng)縣
特點:夏特古道全長約120km,用時約6天,地質條件復雜,難度較大,最佳徒步時間是5月與9月。查看更多 >>
秦嶺古(gu)道

秦嶺是橫(heng)亙于中(zhong)國中(zhong)部的東(dong)西(xi)走向(xiang)的巨(ju)大山脈,西(xi)起(qi)甘肅,東(dong)到河南(nan),全長1600公(gong)里,南(nan)北寬數十公(gong)里至二三百公(gong)里,面積廣大,氣勢磅礴(bo),蔚為壯觀(guan)。

秦嶺太白山穿越路線
厚昣(zhen)子
老縣城(cheng)
都督門
老廟子
跑馬梁(liang)
大爺海
拔(ba)仙臺
南(nan)天(tian)門(men)
鐵(tie)甲樹
厚昣子
特點:用時約3天,一路可體驗石海、大梁、林海、云海和高山湖泊的景色。
東西太白穿越路線
塘口或苗圃
鰲山導航架
藥王廟
飛機梁
麥秸(jie)嶺
西塬
太白梁
東塬
跑(pao)馬梁
拔仙臺
特點:用時約7天,強度大,時間長,景色美。
冰晶頂穿越路線
太平森林公園(yuan)
樺林灣
冰晶頂
朱雀森林公園
特點:用時約2天,難度中等,可以欣賞到十余道漂亮的瀑布,缺點是需要給太平森林公園、朱雀森林公園的門票。查看更多 >>
國內徒步露營勝地
喀(ka)納(na)斯

喀納斯原始地帶是世界上風(feng)景最美(mei)麗的(de)地區(qu)之一,蔥(cong)郁連(lian)綿的(de)群(qun)山(shan)間,籠罩(zhao)著(zhu)薄霧的(de)喀納斯湖寧靜神秘(mi),秀美(mei)絕倫。

路線
賈登峪(yu)
禾木(mu)
喀(ka)納斯湖
特點:全程約65公里,用時約4天,路況較好,難度較低,maigoo小編建議秋天來這里徒步露營看美景。查看更多 >>
怒江

高(gao)黎貢(gong)山(shan)-怒江(jiang)探(tan)險一線(xian)地形復雜,自(zi)然環境獨特,許(xu)多地方(fang)長時間與世隔絕,顯的神秘莫測。

路線
昆明
六庫
貢(gong)山
南磨王山(shan)埡口
獨龍江巴(ba)坡(po)
馬庫(ku)
欽郎當
孔當
熊當
勒(le)恰臘卡埡口
扎恩
秋那桶(tong)
丙中洛
甲戈通牧場
念(nian)瓦洛(luo)埡口(kou)
酋塊湖
嘎哇嘎普峰
念(nian)瓦洛牧場
四(si)季桶
丙(bing)中洛
貢山(shan)
六庫
昆明(ming)
特點:用時約20天,時間長,危險系數中等,所需費用約3000元,需要穿梭于無人山區,最佳出行時間是4-10月。查看更多 >>
國內各省市徒步路線
世界出名的徒步路線
  • 環勃朗峰徒步旅行
    環勃朗峰徒步旅行路線綿延100多英里(約161千米),穿越了三個國家:瑞士、意大利和法國。這條線路也是“環勃朗峰極限馬拉松”的舉辦地。獲勝者跑完全程差不多需要20個小時。
  • 西海岸線路
    這條47英里(約75千米)的西海岸線路是在1906年建造的,當時是為了在溫哥華島西海岸沿線營救海南幸存者。現在,這條線路很受徒步旅行者的歡迎,目前已經擁有其自己的預定系統。這條徒步旅行路線于每年的5月1日到9月30日開放。
  • 圣克魯茲徒步旅行
    這條30英里(約48千米)的跋涉之路是秘魯安第斯山脈最受歡迎的徒步線路之一。從迷人的秘魯小鎮瓦拉茲開始,這條跋涉之路橫跨了15580英里(約25073千米)的Punta Union Pass。
  • 更(geng)多(duo)路線推薦
    藍色小徑、阿帕拉契亞山道、百內國家公園、卡拉勞步道、湯加里羅北部環線、比布蒙路徑、乞力馬扎羅山。查看更多 >>
國內外徒步景點盤點
中(zhong)國徒(tu)步景點(dian)推(tui)薦
墨脫

墨脫是(shi)(shi)全國最(zui)美(mei)徒(tu)步(bu)旅行景(jing)點之(zhi)一,也是(shi)(shi)最(zui)受歡迎(ying)的徒(tu)步(bu)圣地之(zhi)一,這(zhe)里森(sen)林彌漫數千(qian)里,花木(mu)遍山,藤蘿為橋(qiao),但是(shi)(shi)又猶如孤(gu)島,路程艱難(nan)又險阻。

派(pai)鄉(xiang)
松林(lin)口
多雄拉
拉格(宿)
大巖洞
漢密(宿)
老虎嘴
解(jie)放大橋
背崩(宿)
德興橋(qiao)
墨脫
珠峰東坡

珠峰東坡(po)被(bei)譽為(wei)世界(jie)十大景(jing)觀之一、世界(jie)十大經(jing)典徒步(bu)線路之一,沿珍(zhen)稀野生(sheng)動植(zhi)物繁多,高原湖泊(bo)星羅棋布,蔚藍蒼彎下(xia),雪山環繞,猶如(ru)仙境。

曲(qu)當鄉
優帕村
曉烏(wu)措(宿(su))
曉烏(wu)拉埡口
卓(zhuo)湘(xiang)(宿)
夏(xia)濃
湯湘(宿)
巴當
俄嘎(宿)
白當(dang)
珠峰(feng)東坡(po)大本營(ying)
俄嘎(宿(su))
熱嘎
湯湘
措學仁瑪(宿)
朗瑪拉埡口
拉則
倫珠(zhu)林村
曲當鄉
喀納斯

喀(ka)納(na)斯(si)地區是(shi)最美(mei)徒步(bu)景點之一,喀(ka)納(na)斯(si)湖隨著(zhu)季節和天(tian)氣變(bian)(bian)化而變(bian)(bian)換顏色,周邊(bian)原(yuan)始森秋季異彩紛(fen)呈,上空變(bian)(bian)幻的云彩與蜿蜒曲(qu)折喀(ka)納(na)斯(si)河構成新疆最夢幻的秋天(tian)。

布爾津(乘(cheng)車)
賈登峪(yu)
半路客(ke)棧(宿)
禾木橋
喬木村(宿(su))
達(da)坂
三角(jiao)洲
小黑湖(hu)(宿)
喀納斯(si)(宿(su))
鐵(tie)外克
雙湖
那(nei)仁(ren)牧場(宿(su))
東郭列克
白哈巴
世界徒(tu)步景點推薦
尼泊爾安娜普爾納大環線

安娜普納大環線(xian)簡稱(cheng)ATC,是尼(ni)(ni)泊爾(er)最(zui)著名和受歡迎(ying)的(de)徒步線(xian)路之一,被稱(cheng)為世界十大徒步線(xian)路之首,幾乎能將(jiang)尼(ni)(ni)泊爾(er)各種地貌(mao)都欣賞遍(bian)。

Besisahar
Nagdi
Nagdi
Chamje
Bagarchhap
Chame
Lower Pisang
Manang
Letdar
High camp
Throng Pass
Muktinath
-Marpha
Ghasa
Tatopani
Ghorepani
Poon Hill
Tadapani
Chomrong–Himalaya Hotel
安娜普爾(er)納(na)B.C
Chomrong–Landrung
Besisahar
阿爾卑斯山脈勃朗峰環線

阿(a)爾(er)卑斯山脈是全球徒(tu)(tu)步旅(lv)行勝地,其中的勃(bo)朗峰(feng)環線(xian),則是全球經典徒(tu)(tu)步路線(xian),簡稱(cheng)TMB,穿越法(fa)意(yi)瑞三國(guo)邊(bian)境(jing)可以在不同(tong)的海拔(ba)高(gao)度,欣賞到不同(tong)的美景。

霞(xia)慕尼(ni)(法)
Chamonix
Montroc
Trient(瑞士)
La Fouly
Grand Col Ferret
Courmayeur(意)
Les Chapleux
Col de la Seigne
Les Contamines(法)
Les Bossons
霞(xia)慕尼
最適合徒步的國家
尼泊爾
智利
冰島
秘魯
新西蘭
瑞士
阿根廷
挪威
芬蘭
日本
不同路段徒步技巧
青石板路:行走時重心方向要和地面的石板垂直,盡量使用登山杖。下山時一定要用登山杖,重心略微前傾。腳的落點盡量踩在石板之間的縫隙,或者路旁的草木上。
跳石:集中注意力,克服恐懼心理,眼睛要注意觀察前方的情況,準確判斷下一個落腳點,注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外,鞋底必須要清理干凈。
土路:雨后,土路表面吸收了水分,走這種路面時鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作為支點,以免不注意一腳踩進很深的爛泥里。春秋兩季危險系數比較高,需要充分利用登山杖和可以攀扶的東西,注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的。
灌木叢:要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖,注意灌木中的刺,盡量走土質不滑、較寬的路,扶枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝,落腳要穩要慢。
必備物品及注意事項
徒步旅行必(bi)備物品
電(dian)子(zi)設備:手機、GPS、充電(dian)寶、充電(dian)器等。
服(fu)裝:沖(chong)鋒衣(yi)、沖(chong)鋒褲(ku)、抓(zhua)絨(rong)衣(yi)、排汗內衣(yi)、快干(gan)衣(yi)褲(ku)(夏天(tian))、羽絨(rong)衣(yi)褲(ku)(冬(dong)天(tian))等。
鞋襪:登山鞋、休閑鞋、排汗(han)襪子、普通(tong)運動襪、雪套(冬天)等。
配(pei)飾:遮陽帽(mao)、手(shou)套、眼鏡等。
背包(bao):大背包(bao)、小背包(bao)、腰包(bao)或(huo)挎(kua)包(bao)等。
護膚品(pin):防曬霜(shuang)、身體乳(冬(dong)天)、洗面奶等。
藥(yao)品:21金(jin)維它、感冒藥(yao)、胃(wei)腸藥(yao)、高原反映(ying)藥(yao)(紅(hong)景天口(kou)服液)、散利(li)痛、外(wai)傷藥(yao)(云南白藥(yao)、創可貼(tie)、白花(hua)(hua)油、紅(hong)花(hua)(hua)油)、暈車(che)藥(yao)、驅蟲藥(yao)(風(feng)油精、息斯(si)敏(min))等。
醫(yi)用器(qi)械(xie):藥箱/包(bao)、紗布、棉簽、膠帶、止血貼等(deng)。
其它(ta):睡袋、帳(zhang)篷、手電(dian)筒(tong)、水(shui)壺、頭燈、防(fang)風打火機、防(fang)水(shui)火柴等。
徒(tu)步旅行注意事項
徒步主要靠的就(jiu)是(shi)雙腳,首先起步宜(yi)緩,以使(shi)自己的身體逐步適應運動狀況。否則會出現心(xin)慌(huang)、頭暈及無力(li)等問題。
大(da)步(bu)健(jian)行(xing)(xing),所謂大(da)步(bu)健(jian)行(xing)(xing)就(jiu)(jiu)是在平(ping)路及登緩坡(po)時盡量用(yong)大(da)步(bu),即比平(ping)常的(de)步(bu)幅大(da)些,這是科學的(de)步(bu)行(xing)(xing)方法,因為這樣在等距離里(li)減少了雙(shuang)腳的(de)擺動,其用(yong)功就(jiu)(jiu)相對減少而(er)達到節省體(ti)力的(de)作用(yong),開始(shi)是有些不習慣,堅持就(jiu)(jiu)會適應。
精力集中(zhong),說話嘻戲等(deng)不僅消耗體(ti)能,同時(shi)還(huan)會(hui)分散注(zhu)意力。因此,欣賞景色、交流問(wen)題、小娛樂等(deng)都必須在休息(xi)停步時(shi)進行(xing)。
抵抗疲(pi)勞(lao),當(dang)步(bu)行達(da)到一定(ding)的(de)(de)路程(cheng)時,人(ren)們就(jiu)會出現雙腿及身體的(de)(de)疲(pi)勞(lao)現象,其(qi)實(shi),這(zhe)是到了(le)體力的(de)(de)臨界點,堅持(chi)下去,過了(le)這(zhe)個臨界點,肌(ji)體就(jiu)適應了(le)大運動量的(de)(de)步(bu)行活動,疲(pi)勞(lao)感就(jiu)會漸漸變(bian)弱。當(dang)然(ran)這(zhe)要(yao)視(shi)具體情況(kuang)而(er)定(ding),總之不能到了(le)極限疲(pi)勞(lao)才休息。
注意保持距離,一個隊伍在行進中必須保持一個商定的間距,一般在2~3米,前后人員都要相互照應,并且不應拉開距離,要保證隊伍的整體性、安全性等方面都應當注意這點。四季徒步登山注意事項 >>
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