青海湖是(shi)(shi)(shi)高原圣(sheng)湖(hu)，景色優美(mei)，而環青海湖(hu)徒步(bu)路線(xian)是(shi)(shi)(shi)國內最美(mei)徒步(bu)路線(xian)之一，更是(shi)(shi)(shi)被評為全(quan)國“十佳精品徒步(bu)線(xian)路”。徒步(bu)青海湖(hu)，沿途自然風光雄奇壯美(mei)，旖旎迷(mi)人(ren)，草(cao)(cao)原遼闊，群山(shan)綿延，天空湛藍，花海怡人(ren)，雪山(shan)、草(cao)(cao)原、花海與環繞的高山(shan)湖(hu)泊，構成一幅山(shan)、湖(hu)、草(cao)(cao)原相映生輝(hui)的壯美(mei)風光和(he)絢麗景色。尤其是(shi)(shi)(shi)7-8月(yue)徒步(bu)，環湖(hu)千畝油菜花競(jing)相綻(zhan)放，處處都是(shi)(shi)(shi)醉人(ren)的金黃。

青(qing)(qing)(qing)(qing)海(hai)(hai)湖(hu)(hu)環(huan)湖(hu)(hu)徒(tu)(tu)(tu)步(bu)(bu)路(lu)(lu)線(xian)全程(cheng)約(yue)360公(gong)里，徒(tu)(tu)(tu)步(bu)(bu)時(shi)間需要(yao)10-12天左(zuo)右。青(qing)(qing)(qing)(qing)海(hai)(hai)湖(hu)(hu)環(huan)湖(hu)(hu)徒(tu)(tu)(tu)步(bu)(bu)路(lu)(lu)線(xian)的起點(dian)(dian)一(yi)般選擇(ze)在(zai)G109國道和(he)環(huan)湖(hu)(hu)東(dong)路(lu)(lu)的交叉口或二(er)郎(lang)(lang)劍(151基(ji)地)，先(xian)從西寧坐車(che)抵(di)達青(qing)(qing)(qing)(qing)海(hai)(hai)湖(hu)(hu)。Maigoo旅游小編建議從湖(hu)(hu)東(dong)洱海(hai)(hai)開始徒(tu)(tu)(tu)步(bu)(bu)，沿(yan)著青(qing)(qing)(qing)(qing)海(hai)(hai)湖(hu)(hu)順時(shi)針(zhen)徒(tu)(tu)(tu)步(bu)(bu)，沿(yan)途經過青(qing)(qing)(qing)(qing)海(hai)(hai)湖(hu)(hu)漁(yu)場、二(er)郎(lang)(lang)劍(151基(ji)地)、江西溝、黑馬河、石乃亥、鳥島(dao)，抵(di)到泉吉，這一(yi)段徒(tu)(tu)(tu)步(bu)(bu)路(lu)(lu)程(cheng)都是沿(yan)著青(qing)(qing)(qing)(qing)海(hai)(hai)湖(hu)(hu)；徒(tu)(tu)(tu)步(bu)(bu)至泉吉后(hou)(hou)，后(hou)(hou)面路(lu)(lu)程(cheng)因地處(chu)青(qing)(qing)(qing)(qing)海(hai)(hai)湖(hu)(hu)北岸，遠離青(qing)(qing)(qing)(qing)海(hai)(hai)湖(hu)(hu)，建議徒(tu)(tu)(tu)步(bu)(bu)加搭車(che)方式，沿(yan)途經剛察、哈(ha)爾(er)蓋(gai)、尕(ga)海(hai)(hai)城，抵(di)達沙(sha)島(dao)景區；然(ran)后(hou)(hou)繼續沿(yan)著青(qing)(qing)(qing)(qing)海(hai)(hai)湖(hu)(hu)徒(tu)(tu)(tu)步(bu)(bu)，沿(yan)途經過金沙(sha)灣、湖(hu)(hu)東(dong)種(zhong)羊場，經環(huan)湖(hu)(hu)東(dong)路(lu)(lu)，到達終(zhong)點(dian)(dian)湖(hu)(hu)東(dong)洱海(hai)(hai)。

青(qing)海湖(hu)(hu)一圈(quan)約360~380公里(li)，路(lu)況(kuang)都(dou)(dou)不錯，路(lu)邊都(dou)(dou)適合野營，離公路(lu)適當遠(yuan)(yuan)點(dian)即可(ke)。每天的(de)徒(tu)步(bu)距離要視(shi)自己身體狀(zhuang)況(kuang)而定(ding)，推薦每天徒(tu)步(bu)40公里(li)為上限(xian)，理由：高(gao)原缺氧身體能量消(xiao)耗比(bi)平原地區高(gao)。青(qing)海湖(hu)(hu)東岸、南岸和西(xi)岸都(dou)(dou)非常(chang)適合環湖(hu)(hu)徒(tu)步(bu)，只有北岸遠(yuan)(yuan)離青(qing)海湖(hu)(hu)，可(ke)以選擇坐車。MAIgoo小編(bian)溫馨提示，青(qing)海湖(hu)(hu)旺季時沿途的(de)食宿(su)(su)、補給非常(chang)密集，沿途住宿(su)(su)地點(dian)有湖(hu)(hu)東種羊場(chang)、151基地、江西(xi)溝、黑馬河、石乃亥、鳥島鎮、沙陀寺、泉吉、剛察、西(xi)海鎮、青(qing)海湖(hu)(hu)漁場(chang)等(deng)。

青(qing)藏(zang)線(xian)(xian)是(shi)我國著(zhu)名的(de)(de)進藏(zang)線(xian)(xian)路，沿途都是(shi)峽(xia)谷、戈壁、高山、草(cao)原等美景，因此吸引(yin)了無數驢友來(lai)此自駕、騎行、徒步(bu)(bu)，也是(shi)青(qing)海最(zui)美的(de)(de)戶外(wai)徒步(bu)(bu)路線(xian)(xian)。一路徒步(bu)(bu)，可以看(kan)到廣袤的(de)(de)西北風(feng)情，那逶迤莽莽的(de)(de)昆侖山、無邊無際(ji)的(de)(de)羌塘大草(cao)原、綿延的(de)(de)雪山，無不讓(rang)你心靈震撼！

全(quan)(quan)長達(da)(da)1900多公(gong)里的青(qing)藏線(xian)(xian)，如(ru)果(guo)徒步全(quan)(quan)程需要走3-4個月(yue)，MAIgoo小編(bian)推薦格爾木到唐古(gu)拉山口的徒步路線(xian)(xian)，全(quan)(quan)程約600公(gong)里，徒步時(shi)間(jian)需要1個月(yue)時(shi)間(jian)。從(cong)格爾木出口開(kai)始徒步，沿途經過納赤臺、西大灘、昆侖山口、不(bu)凍(dong)泉(quan)(quan)、索南達(da)(da)杰保護站、五(wu)道梁、風火山口、二道溝、沱沱河、雁石坪、溫泉(quan)(quan)、唐古(gu)拉山口、第一(yi)道班，最終(zhong)抵(di)達(da)(da)終(zhong)點安多縣(xian)。

青(qing)藏線徒(tu)(tu)步(bu)(bu)路線屬于國內高強度(du)經(jing)典戶外徒(tu)(tu)步(bu)(bu)路線，徒(tu)(tu)步(bu)(bu)的地(di)點(dian)都位于海拔3000米(mi)以上的高原(yuan)地(di)帶，徒(tu)(tu)步(bu)(bu)難度(du)大(da)，不適合徒(tu)(tu)步(bu)(bu)初學者，不要單獨一(yi)個人徒(tu)(tu)步(bu)(bu)，而且必(bi)須(xu)帶充足的防(fang)曬(shai)霜、太陽(yang)帽、氧(yang)氣瓶、厚(hou)衣(yi)服等(deng)戶外徒(tu)(tu)步(bu)(bu)必(bi)需品。徒(tu)(tu)步(bu)(bu)最佳季(ji)節選擇夏季(ji)，這時候(hou)(hou)氣候(hou)(hou)適宜，風(feng)景(jing)優美。

年保玉則景區有面積約8平方公里(li)的(de)高(gao)原冰(bing)川，壯觀的(de)冰(bing)體(ti)與鬼斧神工般陡峭的(de)山巖和(he)180個(ge)湖泊。每年7、8月份，此時草原上開(kai)滿色彩繽紛的(de)鮮花，與雪山、湖泊、花海(hai)相映成趣(qu)，風光(guang)旖旎，這里(li)迷(mi)人的(de)風景成為(wei)許多攝影師及徒(tu)步(bu)愛好者眼中(zhong)的(de)天堂。年寶(bao)玉則徒(tu)步(bu)路(lu)(lu)線(xian)為(wei)南(nan)北(bei)穿越徒(tu)步(bu)路(lu)(lu)線(xian)，也是(shi)青(qing)海(hai)經(jing)典(dian)的(de)戶外(wai)徒(tu)步(bu)路(lu)(lu)線(xian)。

年(nian)(nian)寶玉(yu)則(ze)徒(tu)步(bu)(bu)路(lu)線全程約60多公(gong)里，徒(tu)步(bu)(bu)時間4-5天。年(nian)(nian)寶玉(yu)則(ze)徒(tu)步(bu)(bu)路(lu)線為南(nan)北徒(tu)步(bu)(bu)穿越路(lu)線，一般選擇年(nian)(nian)保(bao)玉(yu)則(ze)景(jing)區正(zheng)門或久治縣的隆格(ge)村為起點進(jin)行南(nan)北穿越。此(ci)線路(lu)選擇久治縣的隆格(ge)村開(kai)始(shi)徒(tu)步(bu)(bu)，沿(yan)途經(jing)過下(xia)文(wen)措(cuo)、上文(wen)措(cuo)、阿(a)爾加措(cuo)、得莫措(cuo)、第一埡(wu)口(kou)、上日干(gan)措(cuo)、下(xia)日干(gan)措(cuo)、第二埡(wu)口(kou)、妖女湖、仙女湖，抵達終點年(nian)(nian)保(bao)玉(yu)則(ze)景(jing)區正(zheng)門。一路(lu)徒(tu)步(bu)(bu)，要經(jing)過河谷草地、干(gan)涸沼澤(ze)、高原湖泊、河流、水草沼澤(ze)等，徒(tu)步(bu)(bu)過程中，需要謹(jin)慎落腳，謹(jin)防(fang)陷入沼澤(ze)。此(ci)線路(lu)還可以(yi)反向穿越，從(cong)年(nian)(nian)保(bao)玉(yu)則(ze)景(jing)區正(zheng)門開(kai)始(shi)徒(tu)步(bu)(bu)，由北向南(nan)徒(tu)步(bu)(bu)。

年(nian)(nian)寶玉則徒(tu)步(bu)路線途(tu)經最佳時間是每年(nian)(nian)6月初-9月中(zhong)(zhong)旬，尤其是6月中(zhong)(zhong)旬-7月中(zhong)(zhong)旬的(de)(de)花季，是徒(tu)步(bu)年(nian)(nian)寶玉則最佳的(de)(de)花季。從甘(gan)南、川(chuan)北的(de)(de)一帶(dai)都是高原花海季節，年(nian)(nian)寶正處在這個季節的(de)(de)節點上。徒(tu)步(bu)過程中(zhong)(zhong)帶(dai)好(hao)充足的(de)(de)夜晚(wan)露營裝備，最好(hao)不要(yao)一個人徒(tu)步(bu)年(nian)(nian)寶玉則。

崗(gang)什卡雪(xue)(xue)峰(feng)位于青海(hai)省海(hai)北州門(men)源(yuan)縣，亦名“冷龍(long)(long)嶺(ling)主(zhu)峰(feng)”，是(shi)(shi)祁連山(shan)脈東段(duan)的最高峰(feng)，峰(feng)頂常年白(bai)雪(xue)(xue)皚(ai)皚(ai)，銀光(guang)(guang)熠熠，宛(wan)如(ru)(ru)一條(tiao)玉(yu)(yu)龍(long)(long)。每當夕(xi)(xi)陽(yang)西下，晚(wan)霞輕(qing)飛(fei)，山(shan)頂晶瑩(ying)白(bai)雪(xue)(xue)、熠熠閃(shan)光(guang)(guang)，時呈殷紅(hong)淡紫(zi)、淺黛深藍，猶如(ru)(ru)玉(yu)(yu)龍(long)(long)遨游花錦(jin)叢中，暮(mu)靄升騰(teng)，被稱為“龍(long)(long)嶺(ling)夕(xi)(xi)照”，是(shi)(shi)門(men)源(yuan)古八景之(zhi)一。崗(gang)什卡雪(xue)(xue)峰(feng)是(shi)(shi)國內一條(tiao)戶外徒步入門(men)級(ji)雪(xue)(xue)山(shan)，無(wu)技(ji)術難度，吸引(yin)了很多徒步登山(shan)愛好者(zhe)，也(ye)是(shi)(shi)青海(hai)經典徒步路線。

崗(gang)什(shen)(shen)卡(ka)雪峰(feng)(feng)徒(tu)步(bu)(bu)路線全程約(yue)30多公里，徒(tu)步(bu)(bu)時(shi)間需(xu)4天。此線路從門(men)源青石嘴鎮出(chu)發，經門(men)源百里油(you)菜花海(hai)，抵達崗(gang)什(shen)(shen)卡(ka)七彩冰瀑布，然后開始徒(tu)步(bu)(bu)登山，徒(tu)步(bu)(bu)約(yue)3公里，前往4100米大本(ben)營（BC），繼續徒(tu)步(bu)(bu)，沿(yan)途經過(guo)大本(ben)營（4360）、C1營地（海(hai)拔約(yue)4800米），登上頂(ding)峰(feng)(feng)崗(gang)什(shen)(shen)卡(ka)雪峰(feng)(feng)，然后原路返回，下(xia)撤(che)到青石嘴鎮。

崗什卡雪峰雖然是戶外徒步入門級雪山(shan)，但徒步也(ye)有(you)(you)一定的(de)難(nan)度，必須有(you)(you)豐富的(de)野外徒步經(jing)驗，禁止(zhi)個人徒步登山(shan)。徒步時候要帶上高山(shan)靴、專(zhuan)業睡袋、冰爪(zhua)、主鎖、牛尾(wei)、路繩等(deng)專(zhuan)業高山(shan)攀登裝備。

祁(qi)連(lian)(lian)山(shan)(shan)(shan)(shan)(shan)草(cao)(cao)原，這里(li)草(cao)(cao)原、森林(lin)、丹霞、雪(xue)峰(feng)、牧場、油菜花(hua)海(hai)、碧藍天空共同構(gou)成“東方小(xiao)瑞士”的絕美(mei)風光(guang)，而(er)阿咪(mi)東索景(jing)區(qu)（牛心山(shan)(shan)(shan)(shan)(shan)）是(shi)祁(qi)連(lian)(lian)山(shan)(shan)(shan)(shan)(shan)草(cao)(cao)原著名(ming)景(jing)點，被譽為“祁(qi)連(lian)(lian)眾神(shen)山(shan)(shan)(shan)(shan)(shan)之王(wang)”，這里(li)一(yi)年四季美(mei)如畫(hua)，春夏綠(lv)意盎然、鮮花(hua)盛開(kai)，山(shan)(shan)(shan)(shan)(shan)腳麥浪(lang)翻滾、油菜花(hua)飄香，秋冬灌(guan)木叢生(sheng)、林(lin)海(hai)茫(mang)茫(mang)，一(yi)片(pian)金黃，山(shan)(shan)(shan)(shan)(shan)頂白雪(xue)皚(ai)皚(ai)終年不(bu)化。這里(li)是(shi)攝(she)影(ying)師(shi)的天堂(tang)，也是(shi)徒(tu)步(bu)的熱門地(di)。祁(qi)連(lian)(lian)山(shan)(shan)(shan)(shan)(shan)草(cao)(cao)原徒(tu)步(bu)路(lu)線(xian)串聯了祁(qi)連(lian)(lian)山(shan)(shan)(shan)(shan)(shan)草(cao)(cao)原、卓爾山(shan)(shan)(shan)(shan)(shan)景(jing)區(qu)、阿咪(mi)東索景(jing)區(qu)三大景(jing)區(qu)，一(yi)路(lu)徒(tu)步(bu)，沿(yan)途(tu)雪(xue)山(shan)(shan)(shan)(shan)(shan)、草(cao)(cao)原、花(hua)海(hai)、麥田(tian)、冰川、河(he)谷、牛羊、氈房等(deng)(deng)等(deng)(deng)眾多元素讓(rang)沿(yan)途(tu)風光(guang)美(mei)得像(xiang)畫(hua)一(yi)樣。

祁連山草(cao)原(yuan)徒(tu)(tu)步路線全(quan)程約90多(duo)公里，徒(tu)(tu)步游(you)玩(wan)時間3-4天(tian)，先乘車抵達大(da)(da)美祁連山大(da)(da)草(cao)原(yuan)，在祁連山草(cao)原(yuan)大(da)(da)通(tong)河開始徒(tu)(tu)步，大(da)(da)通(tong)河蜿蜒在遼(liao)闊的(de)草(cao)原(yuan)上，沿途經過阿(a)咪(mi)東(dong)索、冰溝林海、牛心(xin)山，終點是卓爾山。

青(qing)藏高原(yuan)百(bai)里(li)畫(hua)(hua)廊(lang)徒(tu)步(bu)路(lu)線(xian)是青(qing)海最美徒(tu)步(bu)路(lu)線(xian)之(zhi)一(yi)，也是青(qing)海秋(qiu)季最美徒(tu)步(bu)路(lu)線(xian)，從仙(xian)米國(guo)家森林公(gong)(gong)園開始，至互助北山有(you)一(yi)百(bai)多公(gong)(gong)里(li)長的(de)(de)峽谷，被(bei)稱為“青(qing)藏高原(yuan)百(bai)里(li)畫(hua)(hua)廊(lang)”，每年秋(qiu)季有(you)許多的(de)(de)攝影師和畫(hua)(hua)家來此(ci)寫生(sheng)，是徒(tu)步(bu)游的(de)(de)天堂。

青(qing)藏(zang)高原百里畫(hua)廊徒(tu)(tu)步路線全程約一百多(duo)公里，徒(tu)(tu)步時間3-4天，從仙米國家森(sen)林(lin)公園開始徒(tu)(tu)步，沿著大通河和“青(qing)藏(zang)高原百里畫(hua)廊”徒(tu)(tu)步，沿途經過珠固鄉、甘禪口，到達互(hu)助北(bei)山國家森(sen)林(lin)公園。

MaiGoo小(xiao)編推薦(jian)最(zui)佳(jia)徒步時間是9-10月，此(ci)時正是仙(xian)米國(guo)家(jia)森林公園、互(hu)助北(bei)山最(zui)美季(ji)節(jie)，金黃、橙紅、黛綠交叉的顏色，烘托著初雪留下的雪白痕跡，光彩奪目，令人(ren)沉醉。登高遠眺(tiao)，俯瞰層林盡(jin)染的秋(qiu)色，宛如仙(xian)境，如夢如畫。

門源油菜花是全(quan)國(guo)最(zui)大(da)(da)的油(you)(you)菜花(hua)(hua)海(hai)，種植面(mian)積達30余萬畝，這里的油(you)(you)菜花(hua)(hua)也成為(wei)了一種美(mei)(mei)麗而(er)蔚為(wei)壯觀(guan)的人(ren)造(zao)景(jing)觀(guan)，先后獲“中國(guo)最(zui)美(mei)(mei)油(you)(you)菜花(hua)(hua)海(hai)”、“中國(guo)最(zui)美(mei)(mei)草原(yuan)”、“全(quan)球十大(da)(da)絕(jue)美(mei)(mei)花(hua)(hua)海(hai)”等榮譽。每年7月，門源油(you)(you)菜花(hua)(hua)綿延近(jin)百(bai)公里，放眼望去，整個(ge)油(you)(you)菜花(hua)(hua)田(tian)猶(you)如金黃色的大(da)(da)海(hai)一眼望不(bu)到(dao)頭，在高原(yuan)的藍(lan)天白(bai)云和雪山的映襯下，有一種鋪天蓋地的大(da)(da)西北(bei)氣概。

門源(yuan)(yuan)百(bai)(bai)里油菜(cai)花(hua)海(hai)徒(tu)(tu)步(bu)路線全(quan)程約20多(duo)公(gong)里，徒(tu)(tu)步(bu)時間(jian)1-2天。從門源(yuan)(yuan)開始徒(tu)(tu)步(bu)，沿途(tu)經過祁連山國際生(sheng)態牧場、芬芳浴熱氣(qi)球觀(guan)光、門源(yuan)(yuan)百(bai)(bai)里油菜(cai)花(hua)海(hai)、圓山觀(guan)景臺（門源(yuan)(yuan)油菜(cai)花(hua)海(hai)最(zui)(zui)佳(jia)觀(guan)景臺之一），再通過國內最(zui)(zui)美公(gong)路西張公(gong)路（國道227），抵達大坂山觀(guan)景臺，這里是拍攝(she)門源(yuan)(yuan)百(bai)(bai)里油菜(cai)花(hua)海(hai)最(zui)(zui)佳(jia)地點(dian)，在這里可以看到終年積雪不化(hua)的崗什卡(ka)雪山和百(bai)(bai)里油菜(cai)花(hua)的壯觀(guan)景色。

MAIgoo旅游(you)小(xiao)編推薦青海(hai)適合徒步的旅游(you)景點有茶卡鹽湖、烏素(su)特水上雅丹(dan)、貴德坎布拉、大(da)柴旦翡翠(cui)湖等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

玉(yu)珠(zhu)峰(feng)(feng)又稱(cheng)可(ke)可(ke)賽極門峰(feng)(feng)，海(hai)拔6178米(mi)，是(shi)昆侖(lun)山東段的(de)頂峰(feng)(feng)，山峰(feng)(feng)頂部常年被(bei)冰雪所覆蓋，無(wu)巖石表露，八月份的(de)最低雪線海(hai)拔5600米(mi)。獨特(te)的(de)自然景觀和適宜的(de)高(gao)(gao)度，使它成為(wei)世界業余登山愛好者的(de)搖籃(lan)，高(gao)(gao)山探險(xian)旅游者的(de)天(tian)堂。玉(yu)珠(zhu)峰(feng)(feng)由于高(gao)(gao)度適中，坡度平緩(huan)，被(bei)認為(wei)是(shi)登山初學者徒步(bu)(bu)的(de)天(tian)堂。因此，玉(yu)珠(zhu)峰(feng)(feng)徒步(bu)(bu)登山路線也是(shi)青海(hai)經典(dian)徒步(bu)(bu)路線之一。

玉珠峰(feng)徒(tu)步登山路(lu)線全程約20多(duo)公里，徒(tu)步時(shi)間3-4天左(zuo)右，為南(nan)(nan)北(bei)坡穿越路(lu)線。此線路(lu)起(qi)點選擇(ze)西大(da)灘，從(cong)北(bei)坡開始徒(tu)步登山，沿途經(jing)過北(bei)坡大(da)本營、二號(hao)冰川，登頂(ding)玉珠峰(feng)，然后(hou)從(cong)南(nan)(nan)坡下(xia)山，沿途經(jing)過C1（5600米）、南(nan)(nan)坡大(da)本營，終點是昆(kun)侖山口。此徒(tu)步登山路(lu)線北(bei)坡較陡峭，南(nan)(nan)坡較緩(huan)。

阿尼瑪卿轉山：貴德→拉加→大武果洛→東傾溝租馬→三岔路口→藏匿堪多→羅青多→茶昂→莫阿多→枯毛→羊姆角然→昴學呼→合德埡口→阿尼瑪卿C1→恰木龍/龍溝→關村溝→桑尼堪多→大武果洛

祁連山冷龍嶺雪山徒步路線：門(men)源→祁連山國際生態(tai)牧場(chang)→尕東(dong)溝(gou)→老虎(hu)溝(gou)東(dong)岔→大東(dong)溝(gou)→冷龍(long)嶺