去除口臭有哪些方法

1、用口氣清新噴霧

口(kou)氣清新噴(pen)霧(wu)小巧輕便，隨時隨地取出使用，使用時，往口(kou)腔內噴(pen)壓2~3次，即可改善(shan)口(kou)氣問題，除味(wei)效果持久。

2、清潔舌苔

細菌主要是(shi)以(yi)(yi)生物細菌膜(mo)的形態存在舌頭(tou)上(shang)，刷舌苔(tai)可(ke)以(yi)(yi)顯著降低口臭氣體濃度(du)。清潔(jie)時(shi)，用適當(dang)的力(li)度(du)刷一下舌背(bei)的后三分之一即可(ke)。需要注意的是(shi)，清潔(jie)舌苔(tai)的時(shi)候會有嘔吐反應，而且很容易(yi)劃傷舌頭(tou)。因此最好(hao)使用專(zhuan)門的舌苔(tai)清潔(jie)器(qi)清潔(jie)舌苔(tai)，盡量避免損傷舌苔(tai)表(biao)面。

3、清潔牙齒

每(mei)天(tian)應當(dang)刷牙(ya)2次，容易犯懶的(de)可使(shi)用聲波震動牙(ya)刷。然而，即(ji)使(shi)是按(an)照(zhao)巴氏(shi)刷牙(ya)法(fa)，也無法(fa)完全(quan)清(qing)除牙(ya)菌斑。還有許多牙(ya)菌斑藏在牙(ya)齒鄰接面（牙(ya)縫）里，因此我們還可以使(shi)用牙(ya)線或通過(guo)洗牙(ya)的(de)方法(fa)來清(qing)潔牙(ya)齒。

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4、漱口

養成良好的漱口習慣，可以幫助減少口臭現象。餐后可用清水漱口，這樣能夠清理口內的食物殘渣。參加重要活動時，可以使用漱口水，這樣產(chan)品有(you)抑菌(jun)作(zuo)用，能夠(gou)維(wei)持口腔正(zheng)常菌(jun)群的生態平衡(heng)。

5、保持腔濕潤

口(kou)腔唾液流量(liang)和(he)流速都(dou)變小(xiao)后，殘(can)留在口(kou)腔的食物碎屑就發酵后產生味(wei)道，在少數(shu)情況下，我們有時(shi)(shi)間對口(kou)氣進行干預，刷牙或是漱口(kou)等(deng)等(deng)。但在會(hui)議(yi)、朋友見面(mian)、戀人約會(hui)前需要臨(lin)時(shi)(shi)救(jiu)急的情況下，臨(lin)時(shi)(shi)遮蓋(gai)大法(fa)才是王道。此時(shi)(shi)可以(yi)通過多喝水，喝有味(wei)道的飲料來掩(yan)蓋(gai)。

如何防止出現口臭

1、避免食用刺激性食物

吃了洋蔥、大蒜等食物(wu)后(hou)，再(zai)怎么清潔氣味都揮之不(bu)去(qu)，甚(shen)至很難(nan)掩蓋。這些食物(wu)中包含的揮發性(xing)(xing)物(wu)質會進(jin)入(ru)到呼吸系統中，此(ci)(ci)時(shi)味道已經不(bu)是存在于口(kou)腔了，而(er)成存在胃里面，因此(ci)(ci)應當盡量避免食用刺激(ji)性(xing)(xing)食物(wu)。

2、戒酒戒煙

酒(jiu)精會(hui)使口(kou)腔(qiang)黏膜干(gan)燥，唾(tuo)液分泌變少后，口(kou)氣就會(hui)產生(sheng)(sheng)，況且酒(jiu)精本身還(huan)會(hui)產生(sheng)(sheng)乙(yi)醛或其(qi)他有氣味的物質。吸煙除了會(hui)使牙齒出現煙漬外，還(huan)會(hui)使牙石易于沉積、菌斑形成速度增高(gao)，煙草的燃(ran)燒(shao)產物可以直(zhi)接在嘴里生(sheng)(sheng)成揮發性硫(liu)化物。

3、保持身體健康

有些(xie)人是(shi)因為腸胃濕熱導(dao)致(zhi)口(kou)臭的(de)(de)，這種類(lei)型的(de)(de)口(kou)臭是(shi)無(wu)法(fa)通過(guo)刷(shua)牙來解決，需要調養(yang)身體。腸胃有濕熱，人的(de)(de)口(kou)中(zhong)會有酸(suan)(suan)腐臭味(wei)(wei)，口(kou)腔為胃腸之上(shang)源，凡食物(wu)在胃中(zhong)蘊結(jie)過(guo)久，則必然變為酸(suan)(suan)腐臭味(wei)(wei)，此時，可(ke)通過(guo)中(zhong)藥調養(yang)的(de)(de)方法(fa)，改善身體體質。