去除口臭有哪些方法

1、用口氣清新噴霧

口(kou)氣清新(xin)噴霧(wu)小(xiao)巧輕便，隨時(shi)隨地取出使(shi)(shi)用(yong)，使(shi)(shi)用(yong)時(shi)，往口(kou)腔內噴壓2~3次，即(ji)可(ke)改善(shan)口(kou)氣問題，除(chu)味效果持久。

2、清潔舌苔

細菌主(zhu)要是以生物細菌膜的形態存在舌(she)(she)頭上(shang)，刷舌(she)(she)苔(tai)可(ke)(ke)以顯(xian)著(zhu)降低口臭氣(qi)體濃度(du)。清(qing)(qing)潔(jie)時，用(yong)(yong)適當的力度(du)刷一下舌(she)(she)背(bei)的后三分之一即(ji)可(ke)(ke)。需要注意的是，清(qing)(qing)潔(jie)舌(she)(she)苔(tai)的時候會有嘔吐反應，而(er)且很容易劃傷舌(she)(she)頭。因此最(zui)好使用(yong)(yong)專門的舌(she)(she)苔(tai)清(qing)(qing)潔(jie)器清(qing)(qing)潔(jie)舌(she)(she)苔(tai)，盡量避免損(sun)傷舌(she)(she)苔(tai)表面。

3、清潔牙齒

每天應當刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)2次，容易(yi)犯懶的可(ke)使用(yong)聲波震(zhen)動牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)。然而，即使是按照巴氏刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)法(fa)，也無法(fa)完全(quan)清除(chu)牙(ya)(ya)(ya)菌斑。還有許多牙(ya)(ya)(ya)菌斑藏在牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)鄰接面（牙(ya)(ya)(ya)縫）里，因此(ci)我們還可(ke)以使用(yong)牙(ya)(ya)(ya)線或通過洗牙(ya)(ya)(ya)的方法(fa)來(lai)清潔牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)。

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4、漱口

養成良好的漱口習慣，可以幫助減少口臭現象。餐后可用清水漱口，這樣能夠清理口內的食物殘渣。參加重要活動時，可以使用漱口水，這樣產品有(you)抑菌作(zuo)用，能夠維持口(kou)腔正常菌群的生態(tai)平衡。

5、保持腔濕潤

口腔唾液流量和流速(su)都變(bian)小后，殘(can)留在(zai)口腔的(de)(de)食物碎屑就發酵(jiao)后產生味(wei)道(dao)，在(zai)少(shao)數(shu)情況下，我們有時(shi)間對口氣(qi)進(jin)行干預，刷(shua)牙或是(shi)漱(shu)口等(deng)等(deng)。但在(zai)會議(yi)、朋友見(jian)面、戀人約會前需要臨時(shi)救急的(de)(de)情況下，臨時(shi)遮蓋(gai)大法(fa)才是(shi)王(wang)道(dao)。此時(shi)可以通過多喝水，喝有味(wei)道(dao)的(de)(de)飲料來(lai)掩蓋(gai)。

如何防止出現口臭

1、避免食用刺激性食物

吃(chi)了洋(yang)蔥、大(da)蒜等(deng)食(shi)物后，再怎么清潔(jie)氣味(wei)(wei)都揮之不(bu)去(qu)，甚至很難掩蓋。這些食(shi)物中(zhong)(zhong)包含(han)的揮發性物質(zhi)會進入到呼吸系統(tong)中(zhong)(zhong)，此(ci)時味(wei)(wei)道已經不(bu)是存在于口腔了，而成存在胃里面，因此(ci)應(ying)當盡(jin)量避免(mian)食(shi)用刺激性食(shi)物。

2、戒酒戒煙

酒精會(hui)使(shi)口腔(qiang)黏膜干燥，唾液分泌變少后(hou)，口氣就(jiu)會(hui)產(chan)(chan)生(sheng)，況且(qie)酒精本(ben)身還會(hui)產(chan)(chan)生(sheng)乙醛(quan)或其他有氣味(wei)的物質。吸煙(yan)除了會(hui)使(shi)牙齒出現煙(yan)漬外，還會(hui)使(shi)牙石易于沉積(ji)、菌斑形成速度增(zeng)高，煙(yan)草的燃燒產(chan)(chan)物可以(yi)直接在嘴里(li)生(sheng)成揮發性硫化物。

3、保持身體健康

有些人是因(yin)為腸胃濕(shi)熱導致口(kou)臭(chou)的(de)(de)(de)，這種(zhong)類型的(de)(de)(de)口(kou)臭(chou)是無法通過(guo)刷牙來解決，需要調(diao)(diao)養身體(ti)。腸胃有濕(shi)熱，人的(de)(de)(de)口(kou)中(zhong)會有酸(suan)腐臭(chou)味，口(kou)腔為胃腸之上源(yuan)，凡食物在(zai)胃中(zhong)蘊結過(guo)久，則(ze)必然變為酸(suan)腐臭(chou)味，此(ci)時，可通過(guo)中(zhong)藥調(diao)(diao)養的(de)(de)(de)方法，改善身體(ti)體(ti)質。