春季洗澡注意事項

（1）春季洗(xi)(xi)澡不(bu)能(neng)(neng)太(tai)過頻繁：春季天氣干(gan)(gan)(gan)燥(zao)，人(ren)(ren)體的(de)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)會(hui)變得相(xiang)對干(gan)(gan)(gan)燥(zao)，這時如果(guo)洗(xi)(xi)澡特(te)別勤的(de)話(hua)，會(hui)讓人(ren)(ren)體流失(shi)(shi)反的(de)水(shui)分更多，會(hui)讓原本發(fa)干(gan)(gan)(gan)的(de)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)變得更干(gan)(gan)(gan)，特(te)別是(shi)老年人(ren)(ren)，可能(neng)(neng)睡傷(shang)及皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的(de)角質層，會(hui)讓皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)嚴重受損，還能(neng)(neng)會(hui)引(yin)發(fa)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)病等。對孩子(zi)來說，常洗(xi)(xi)澡也會(hui)讓皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)表面(mian)的(de)菌(jun)群失(shi)(shi)調，會(hui)讓嬌(jiao)嫩的(de)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)受損。

（2）洗澡(zao)時(shi)(shi)間(jian)不(bu)能長(chang)：患有高血壓等(deng)疾病的中老年人，春季洗澡(zao)的時(shi)(shi)間(jian)不(bu)能太長(chang)，這(zhe)樣會使身體缺(que)氧，大(da)腦反應不(bu)靈(ling)，可能會出現心肌(ji)缺(que)血，誘發心律失常等(deng)危險(xian)。孩(hai)子也是同樣如此(ci)，一般洗澡(zao)時(shi)(shi)間(jian)在一刻(ke)鐘左右為宜。

（3）洗(xi)(xi)澡水(shui)的(de)(de)(de)溫度(du)(du)不能太高(gao)：春(chun)天雖(sui)然不是(shi)(shi)很冷了，但還(huan)是(shi)(shi)有一定寒(han)度(du)(du)的(de)(de)(de)，因此很多人喜歡用比(bi)較燙的(de)(de)(de)水(shui)洗(xi)(xi)澡，這樣做是(shi)(shi)不對(dui)的(de)(de)(de)。因為(wei)水(shui)溫太高(gao)的(de)(de)(de)話，會(hui)讓血管(guan)擴張過度(du)(du)，會(hui)加重皮膚干燥程度(du)(du)，另(ling)外也容易(yi)缺(que)氧，出現心臟(zang)疾病。

（4）飽餐或饑(ji)餓(e)都(dou)不(bu)適合洗(xi)澡(zao)：飽餐的(de)(de)時候(hou)洗(xi)澡(zao)，會加重(zhong)胃(wei)腸(chang)道的(de)(de)負荷，會妨礙食物的(de)(de)消化和吸收(shou)。容(rong)易因為一些(xie)胃(wei)腸(chang)道疾病。同時剛吃完飯，大腦(nao)本(ben)身(shen)缺(que)氧，加之洗(xi)澡(zao)的(de)(de)溫度(du)較高(gao)，讓(rang)大腦(nao)更加缺(que)氧，因此更容(rong)易出現意外(wai)(wai)。另外(wai)(wai)饑(ji)餓(e)的(de)(de)時候(hou)也(ye)不(bu)要洗(xi)澡(zao)，因為會加重(zhong)饑(ji)餓(e)的(de)(de)程度(du)，嚴重(zhong)還可能會出現暈(yun)厥等，出現碰傷(shang)等危險。

春季護手

選擇(ze)合適的(de)洗手(shou)水的(de)溫度，在這(zhe)個季節交換的(de)時候(hou)，手(shou)對水的(de)溫度更加敏(min)感，水如果太燙了會導(dao)致(zhi)皮膚(fu)的(de)脫水從而變皺，如果溫度太低會導(dao)致(zhi)血(xue)液的(de)不循環而破壞油脂平衡。所以一(yi)定要(yao)用溫水洗手(shou)，這(zhe)一(yi)點十分(fen)重(zhong)要(yao)。

去死皮。我們一般都是直接抹去死皮的產品，其實我們在此之前可以用熱毛巾敷一下雙手，使雙手的角質軟化，然后再涂抹去死皮的護膚產品。最好在擦上護手霜和精華液即可。

用蜂蜜滋潤皮膚。要知道蜂(feng)蜜(mi)是富含膠(jiao)原蛋白的(de)(de)，用蜂(feng)蜜(mi)做的(de)(de)手(shou)摸有保濕補水平衡酸堿度(du)的(de)(de)功效，也可(ke)以使用西(xi)紅柿或者是雞蛋清等(deng)具(ju)有超強護膚功效的(de)(de)食物(wu)，來擦拭雙(shuang)手(shou)，都能夠令雙(shuang)手(shou)獲得充分的(de)(de)滋潤。呵(he)護嬌嫩的(de)(de)手(shou)部肌膚，也不是一朝一夕的(de)(de)事情，美眉們(men)需(xu)要從細節處來巧妙呵(he)護雙(shuang)手(shou)。

要(yao)經常(chang)做(zuo)手(shou)指運動。除了外(wai)在的涂抹護養，我們自(zi)己(ji)也(ye)要(yao)適(shi)當的做(zuo)一些手(shou)指運動，可(ke)以使手(shou)部肌(ji)肉(rou)更緊致也(ye)更富有彈性，肌(ji)膚也(ye)會變得更加嫩(nen)滑。

春季足部護理

春季(ji)足(zu)部(bu)護理(li)中最重要(yao)的(de)一(yi)點就是要(yao)預防足(zu)部(bu)疾(ji)病(bing)，因為春季(ji)天氣漸漸轉暖，很(hen)多細(xi)菌都開始也(ye)容易滋(zi)生，所以(yi)在這個時候(hou)我們一(yi)定要(yao)做好雙腳(jiao)(jiao)的(de)護理(li)工作。春季(ji)足(zu)部(bu)護理(li)時我們可(ke)以(yi)選擇一(yi)些足(zu)浴來做，加入一(yi)些中草藥泡腳(jiao)(jiao)，可(ke)以(yi)有效抑制腳(jiao)(jiao)部(bu)細(xi)菌的(de)滋(zi)生，杜絕一(yi)些腳(jiao)(jiao)部(bu)的(de)疾(ji)病(bing)。

春季雙腳比(bi)較容易患(huan)腳癬，特別是容易淌(tang)腳汗的(de)人就更要注意。對于這(zhe)樣的(de)情況，我(wo)們除了(le)每天堅(jian)持每晚泡腳以外，也要多注意雙腳的(de)排汗。

泡腳(jiao)(jiao)時加入一些專(zhuan)門(men)抑制腳(jiao)(jiao)汗(han)的草藥包來(lai)泡腳(jiao)(jiao)，可以(yi)去(qu)市場去(qu)買，比較(jiao)方便。有(you)專(zhuan)門(men)針對各種腳(jiao)(jiao)部問題的草藥包，把(ba)它(ta)直接放(fang)入盆中就(jiu)可以(yi)了；

不(bu)(bu)要穿化纖襪，特別是不(bu)(bu)要穿絲襪配球鞋，這樣你的腳(jiao)汗會散不(bu)(bu)出，從而還會導致腳(jiao)臭，長(chang)期以(yi)往就會患腳(jiao)氣；

可以(yi)擦點爽足粉來保持腳(jiao)部的(de)干爽透氣，其實腳(jiao)汗(han)我們(men)不(bu)(bu)要怕雙腳(jiao)淌汗(han)，關(guan)鍵(jian)是排(pai)汗(han)。不(bu)(bu)要讓汗(han)長期捂在我們(men)的(de)皮膚(fu)上，汗(han)排(pai)不(bu)(bu)掉，就(jiu)會(hui)導(dao)致一系(xi)列(lie)的(de)問(wen)(wen)題。就(jiu)像臉部的(de)汗(han)如果我們(men)不(bu)(bu)及時清理就(jiu)會(hui)堵(du)塞毛孔，引起毛孔粗大啊、起痘痘啊等諸多問(wen)(wen)題

另外(wai)，還有一種人的皮膚比較容(rong)易干(gan)燥(zao)，跟容(rong)易出汗(han)正(zheng)好(hao)相反。那(nei)么我們就(jiu)要(yao)(yao)相對的多注意保濕，特別是泡腳后(hou)的營養。每次泡完腳就(jiu)要(yao)(yao)及(ji)時(shi)的涂抹護腳霜(shuang)，防止由于(yu)氣(qi)候(hou)干(gan)燥(zao)引起的雙腳開裂。

春季身體去角質方法

（1）臉部

首先要了解自己的膚質，以便使用不同的去角質產品和確定去角質的頻率，保養(yang)專家建議使用果酸類的產品，兼具去(qu)角(jiao)質和保濕的功效。將(jiang)臉部徹底清潔(jie)干(gan)凈后，使用去(qu)角(jiao)質膏或者磨砂膏等去(qu)角(jiao)質產品輕柔，根(gen)據皮膚生長(chang)方向揉(rou)搓。

（2）眼部

很多人對眼(yan)部(bu)(bu)去(qu)(qu)(qu)角(jiao)質有(you)誤解(jie)，在(zai)臉部(bu)(bu)去(qu)(qu)(qu)角(jiao)質的時候順便把(ba)眼(yan)睛周圍的角(jiao)質也(ye)去(qu)(qu)(qu)了(le)，其實(shi)這大錯特錯。眼(yan)睛周圍其實(shi)是不(bu)用去(qu)(qu)(qu)角(jiao)質的，因(yin)為眼(yan)部(bu)(bu)的角(jiao)質層最(zui)薄，經常去(qu)(qu)(qu)角(jiao)質反而會破壞(huai)皮膚(fu)，引起各種(zhong)不(bu)良(liang)后果。眼(yan)部(bu)(bu)平常只要做好清潔補水(shui)和滋潤就可以(yi)了(le)，不(bu)需(xu)要去(qu)(qu)(qu)角(jiao)質。

（3）鼻子

鼻(bi)子周圍的(de)毛(mao)(mao)孔一般比其他(ta)部位(wei)粗大(da)，油脂分泌也較多，因(yin)此很容(rong)易產生黑頭及(ji)角質層厚(hou)的(de)問題。應(ying)該先(xian)用毛(mao)(mao)巾熱敷軟化角質層，再涂上磨砂膏，根(gen)據(ju)皮(pi)膚生長方(fang)向輕輕揉搓(cuo)，不可太(tai)用力，避免引(yin)起(qi)皮(pi)膚挫(cuo)傷、脫皮(pi)和過敏等癥狀，去完角質后(hou)還要加強補水(shui)滋(zi)潤。

（4）嘴唇

很多人都認為(wei)嘴唇(chun)(chun)不(bu)需要去角(jiao)(jiao)質(zhi)，這個想法是相當錯(cuo)誤的(de)。很多時(shi)候(hou)我(wo)們涂上(shang)唇(chun)(chun)蜜或(huo)者唇(chun)(chun)膏的(de)時(shi)候(hou)，嘴唇(chun)(chun)顏色并(bing)不(bu)好看，出現唇(chun)(chun)紋(wen)甚至(zhi)還脫皮(pi)，這時(shi)候(hou)我(wo)們就(jiu)需要去角(jiao)(jiao)質(zhi)了(le)。方法是用(yong)熱毛巾靠近唇(chun)(chun)部軟化角(jiao)(jiao)質(zhi)層，再(zai)用(yong)棉棒或(huo)者指腹沾取去角(jiao)(jiao)質(zhi)產(chan)品由(you)左(zuo)向右輕(qing)輕(qing)擦拭，再(zai)用(yong)溫水洗凈，涂抹上(shang)護唇(chun)(chun)產(chan)品即可(ke)。

（5）脖子

脖(bo)子其實也是很(hen)暴露年(nian)齡(ling)的(de)一(yi)個部位，很(hen)多(duo)MM面(mian)容清秀，然(ran)而脖(bo)子卻出現好(hao)多(duo)頸(jing)紋，讓肌膚(fu)年(nian)齡(ling)迅速上升一(yi)大截(jie)。脖(bo)子的(de)去角(jiao)質產品應(ying)該跟臉(lian)部一(yi)樣，盡量用溫和(he)一(yi)點的(de)，應(ying)該由(you)下(xia)往上揉搓，對抗地心引(yin)力，去完角(jiao)質才不(bu)會產生(sheng)皺紋。

（6）肚臍

先用熱毛(mao)巾將肚(du)(du)臍的(de)角(jiao)(jiao)質層軟化，再(zai)用棉簽沾去(qu)角(jiao)(jiao)質產品在肚(du)(du)臍周圍輕輕揉(rou)搓，注意千萬不要(yao)太用力和(he)太粗糙的(de)產品，也不要(yao)用手去(qu)扣，不然(ran)去(qu)完角(jiao)(jiao)質會肚(du)(du)子痛的(de)。

（7）手肘

無(wu)論是(shi)從視(shi)覺上(shang)還是(shi)觸覺上(shang)，手(shou)肘部分(fen)的角質(zhi)(zhi)都特(te)別明顯。春(chun)夏季節更(geng)是(shi)要(yao)特(te)別注意，衣(yi)服(fu)穿得再漂亮要(yao)是(shi)手(shou)肘的角質(zhi)(zhi)層不去(qu)掉還是(shi)會大大減分(fen)的哦。手(shou)肘去(qu)角質(zhi)(zhi)應將手(shou)臂往內側弓曲，以手(shou)掌(zhang)取(qu)適(shi)量去(qu)角質(zhi)(zhi)產品，順著(zhu)同(tong)一(yi)個方向以畫圓(yuan)圈(quan)(quan)的方式摩(mo)擦手(shou)肘。然后取(qu)適(shi)量乳液包起手(shou)肘，輕輕地繞圈(quan)(quan)按摩(mo)。

（8）膝蓋

膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)也是角質(zhi)層比較厚的部位，用手(shou)沾(zhan)取去角質(zhi)產品然(ran)后(hou)(hou)順(shun)著同一方向，繞圓圈仔細(xi)摩擦(ca)整個膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)部位。洗干凈后(hou)(hou)以雙手(shou)均(jun)勻(yun)粘取乳液，用指腹的力(li)量由下往上在膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)上畫(hua)小圈，最后(hou)(hou)用手(shou)掌包住膝(xi)(xi)(xi)蓋(gai)按壓。

（9）腳部

腳(jiao)(jiao)部的老繭(jian)和死(si)皮也是讓人很(hen)尷尬的一個問題。去(qu)角質前應該先用熱水泡(pao)腳(jiao)(jiao)，再(zai)用磨(mo)腳(jiao)(jiao)石及磨(mo)砂膏配合(he)相互摩擦，然(ran)后洗(xi)凈涂上腳(jiao)(jiao)部護理(li)產品(pin)，再(zai)用保(bao)鮮膜(mo)包起來，半個小時或者1個小時后再(zai)沖洗(xi)干(gan)凈，涂上乳(ru)液穿上棉襪(wa)睡覺(jue)就可以了(le)。

春季全身保濕潤膚

沐浴(yu)別太勤。很多美眉看到身上起(qi)皮(pi)就以為(wei)(wei)洗澡(zao)能最(zui)快的去除死皮(pi)，其實這樣(yang)適得其反！正確做(zuo)法(fa)是：入春后適當減少沐浴(yu)次(ci)數。因為(wei)(wei)洗澡(zao)過(guo)多，會把(ba)人身體表(biao)面(mian)起(qi)保(bao)護作(zuo)用(yong)的油脂(zhi)洗掉，所(suo)以最(zui)好(hao)兩天洗一次(ci)澡(zao)，水溫(wen)在24℃至(zhi)29℃為(wei)(wei)宜(yi)。若水溫(wen)過(guo)高皮(pi)膚(fu)表(biao)面(mian)的油脂(zhi)更易(yi)被破壞(huai)，毛(mao)細血管(guan)擴張，加劇皮(pi)膚(fu)干燥的程度，給(gei)皮(pi)膚(fu)帶(dai)來損(sun)傷。

洗(xi)澡時選(xuan)用的浴液(ye)一定要(yao)選(xuan)擇中性的。洗(xi)浴時間不宜過長，盆浴20分鐘(zhong)，淋浴3至5分鐘(zhong)即可，否則皮膚(fu)表(biao)面容(rong)易脫(tuo)水。

啟(qi)用加(jia)濕器(qi)(qi)。沐浴后最好(hao)全(quan)身涂(tu)抹潤膚露。根據不同膚質選擇合適的(de)(de)護(hu)膚品(pin)，一般中性和油性皮膚宜選擇無油質的(de)(de)護(hu)膚品(pin)，干性皮膚宜選擇含油性的(de)(de)護(hu)膚品(pin)，還應(ying)每天多(duo)飲(yin)水(shui)，在房內放一盆(pen)水(shui)或(huo)使用空氣(qi)加(jia)濕器(qi)(qi)，以增加(jia)室內的(de)(de)濕度。

使用身體潤膚(fu)露。洗澡(zao)后及時涂(tu)抹一些身體潤膚(fu)露，鎖住水(shui)分。

要想有(you)水(shui)(shui)嫩(nen)肌膚(fu)，還(huan)要從飲(yin)食上下工夫，多喝水(shui)(shui)質好的(de)溫(wen)涼開水(shui)(shui)。現代人為求方便(bian)而吃的(de)很多脫水(shui)(shui)加工的(de)精致食物會(hui)直接影響水(shui)(shui)分的(de)吸收，使身體慢(man)慢(man)處于(yu)缺水(shui)(shui)狀態，皮(pi)膚(fu)失去(qu)光澤，要少(shao)吃辛辣(la)食品(pin)、牛(niu)羊肉和蔥、蒜等刺(ci)激性的(de)食物。西(xi)紅柿可以健(jian)胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮(pi)膚(fu)干燥。

春季皮膚過敏

春(chun)(chun)季萬(wan)物(wu)復(fu)蘇，草木發(fa)芽。微生物(wu)類、花(hua)分類開始出(chu)現(xian)，由于(yu)人的體質特殊(shu)性接觸到(dao)花(hua)粉(fen)、微生物(wu)后(hou)會(hui)出(chu)現(xian)皮(pi)膚(fu)瘙癢(yang)、噴嚏等(deng)過(guo)(guo)敏(min)(min)現(xian)象(xiang)，春(chun)(chun)季為該(gai)類過(guo)(guo)敏(min)(min)原(yuan)過(guo)(guo)敏(min)(min)的高發(fa)期。因此我(wo)們應該(gai)做一些(xie)(xie)預防措(cuo)(cuo)施，對(dui)于(yu)那些(xie)(xie)容(rong)易過(guo)(guo)敏(min)(min)的人，更應該(gai)加強抗(kang)過(guo)(guo)敏(min)(min)措(cuo)(cuo)施，適當的用一些(xie)(xie)護膚(fu)品來保護皮(pi)膚(fu)。也可(ke)以(yi)從飲食上進行(xing)相(xiang)應的護理，蜂(feng)蜜就是其中(zhong)一種比(bi)較好的，紅棗、胡蘿卜、金針菇、大(da)蒜等(deng)也是可(ke)以(yi)抗(kang)過(guo)(guo)敏(min)(min)的食物(wu)，當皮(pi)膚(fu)出(chu)現(xian)過(guo)(guo)敏(min)(min)時，不得大(da)量的使用化妝品，那樣會(hui)越(yue)來越(yue)嚴重，要用正確的方法(fa)保護皮(pi)膚(fu)。

（1）飲食

易過敏的人(ren)更要注意(yi)飲食(shi)營養的均(jun)衡(heng)攝入，多喝水，多吃水果、蔬(shu)菜(cai)，少吃辛(xin)辣、油(you)膩、甜食(shi)。盡量避(bi)免(mian)吃有(you)光(guang)敏作用(yong)的食(shi)物和藥物。同時也應注意(yi)生活(huo)規律、睡(shui)眠充(chong)足、精神放松，不要熬夜。

（2）護膚

皮(pi)膚的保(bao)濕和防(fang)曬非(fei)常重要，務必選擇正規(gui)品(pin)牌(pai)護膚品(pin)，如果皮(pi)膚比(bi)較(jiao)敏感(gan)，不(bu)要過度(du)頻(pin)繁的換(huan)用護膚品(pin)，可考慮(lv)使用醫學(xue)護膚品(pin)，盡量不(bu)用袪斑、除皺(zhou)的護膚品(pin)。選擇不(bu)含濃烈香味和酒(jiu)精等(deng)刺激(ji)性(xing)的護膚品(pin)。

避免使用不正規的面膜或護(hu)膚品：這些產品中(zhong)常(chang)含有激素，或鉛、汞超標，短期內效果奇好，但長期使用不僅(jin)損(sun)傷皮(pi)膚，還(huan)可能危害身體(ti)健康。

保持皮膚清(qing)潔(jie)，在皮膚敏(min)感時，盡量(liang)不化妝(zhuang)，卸妝(zhuang)時要處(chu)理干(gan)凈，讓臉部(bu)干(gan)凈，清(qing)爽！

（3）防曬

外(wai)出(chu)應(ying)打(da)傘(san)、戴帽、合(he)理使用(yong)防(fang)(fang)曬(shai)霜；從效果講肯定不(bu)出(chu)門最(zui)防(fang)(fang)曬(shai)，在日光比較強烈的時段應(ying)避免外(wai)出(chu)，如果出(chu)門最(zui)好(hao)打(da)傘(san)或戴遮陽帽，同時合(he)理使用(yong)防(fang)(fang)曬(shai)霜，不(bu)僅要防(fang)(fang)中波紫(zi)外(wai)線(xian)（UVB），還要防(fang)(fang)長波紫(zi)外(wai)線(xian)（UVA），特(te)別是日光性皮(pi)炎多數是由UVA引起。

（4）用藥

面(mian)部用(yong)藥也要特(te)別(bie)謹慎，如果發(fa)生(sheng)皮炎(yan)，需要使用(yong)激(ji)(ji)素軟膏，應(ying)選擇(ze)副作用(yong)小的弱效激(ji)(ji)素，而且一定不要長期(qi)使用(yong)，否(fou)則(ze)有可能(neng)引起激(ji)(ji)素依賴性皮炎(yan)等不良反應(ying)。

（5）化妝品不良反應

在使用(yong)、特(te)別是換用(yong)新護(hu)膚(fu)品(pin)或(huo)化(hua)妝品(pin)后，出現過敏癥狀，應立刻停用(yong)，并清除(chu)皮膚(fu)存留(liu)的化(hua)妝品(pin)，可用(yong)3%硼(peng)酸溶液(ye)或(huo)生理鹽水(shui)冷(leng)敷，必要時抗過敏治療。在此(ci)期間，不(bu)要用(yong)太熱(re)的水(shui)洗臉(lian)，以避免刺激皮膚(fu)。

為避免換(huan)用的化(hua)妝品或(huo)護膚品過敏，可(ke)以在使用前先在前臂(bei)內側或(huo)耳(er)后內拭擦，48小時內沒(mei)有(you)不良反應時，方(fang)可(ke)使用。

（6）過敏(min)原(yuan)檢測及脫(tuo)敏(min)

對長(chang)期(qi)反(fan)復，過(guo)敏原因不明(ming)確的，可以(yi)考慮查過(guo)敏原，明(ming)確后針對性避免(mian)，必要時脫(tuo)敏治療(liao)，但(dan)脫(tuo)敏療(liao)程很長(chang)，一般(ban)至少3～6個月才見效，多數需要堅持(chi)2～3年。對輕度、偶發、發病(bing)時間(jian)短(duan)的，沒有必要脫(tuo)敏治療(liao)。

春季防曬

外出撐傘或者戴遮陽帽(mao)。盡(jin)量(liang)選擇抵抗紫(zi)外線能力(li)強(qiang)的遮陽傘或者遮陽帽(mao)，這樣可以(yi)最大程度(du)地避免皮(pi)膚被(bei)紫(zi)外線曬傷。

外出旅(lv)游踏青穿(chuan)防曬衣。春(chun)季的到來，隨著氣溫的慢慢回(hui)升(sheng)，很多人喜歡直接挽(wan)袖(xiu)上街(jie)或者旅(lv)游，特別是女生，還是建議穿(chuan)長袖(xiu)，或者直接穿(chuan)上防曬衣，這樣可(ke)以盡可(ke)能地減(jian)少與紫外線接觸的皮膚面積，減(jian)少被(bei)曬傷的可(ke)能性(xing)。

多喝一些蔬菜(cai)汁(zhi)或者水果汁(zhi)。比如我(wo)們可(ke)以選(xuan)擇喝一些番茄汁(zhi)、橙汁(zhi)、黃瓜汁(zhi)或者牛(niu)奶等維生素C多的(de)飲品(pin)，可(ke)以抑(yi)制體(ti)內黑色(se)素的(de)生成，特別是番茄汁(zhi)，是蔬菜(cai)中防(fang)曬效果最好的(de)綠色(se)食品(pin)。

少(shao)吃“吸光”食(shi)物。比(bi)如醬油、韭(jiu)菜、橘子、香菜、咖啡等等，對于想美(mei)白的女性朋友，更(geng)加要(yao)注意(yi)平時少(shao)吃這些(xie)食(shi)物，統(tong)(tong)統(tong)(tong)都是美(mei)白的克星。

外出適當使用防曬霜。在外出前，要(yao)適當擦拭(shi)一些(xie)具備保濕、或者能(neng)夠防曬(shai)傷(shang)的(de)護(hu)膚品，盡(jin)量減少皮膚被(bei)紫外線(xian)曬(shai)傷(shang)的(de)程度。

春季身體保濕方法

1、隨身攜帶(dai)保濕噴霧和潤(run)唇膏

春天隨身攜帶補水(shui)保(bao)濕(shi)噴(pen)霧或者保(bao)濕(shi)化妝水(shui)，給深層(ceng)肌膚提供(gong)保(bao)濕(shi)潤(run)澤，對于特(te)別容(rong)易干燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤(run)唇膏是不錯的選擇。

2、用(yong)30°左右的溫水洗臉

春季氣候(hou)回暖，且春季的(de)肌(ji)膚較為敏(min)感，洗(xi)臉(lian)水(shui)溫不要太熱(re)，應使用30°左右的(de)溫水(shui)洗(xi)臉(lian)，才能防止皮膚水(shui)分蒸發，同時(shi)能夠(gou)配(pei)合洗(xi)面(mian)奶起到較好的(de)清潔作用。

3、邊擦(ca)保濕品(pin)邊給肌膚按摩

邊(bian)擦(ca)保(bao)濕品時(shi)邊(bian)按摩(mo)，這能(neng)讓肌(ji)膚(fu)細胞更(geng)加活(huo)躍(yue)。溫柔的接觸使皮(pi)膚(fu)放松、手掌的溫熱能(neng)加速營養成分吸收，肌(ji)膚(fu)會更(geng)加水(shui)潤了(le)。

4、使用強效乳液濕敷

很(hen)多(duo)美眉平(ping)時進(jin)行(xing)肌膚護理的(de)(de)時候總(zong)是將保(bao)濕(shi)(shi)(shi)乳(ru)液和化妝水分(fen)(fen)開使(shi)(shi)用(yong)，但是保(bao)濕(shi)(shi)(shi)效(xiao)(xiao)果(guo)卻不(bu)太明顯(xian)。要想充分(fen)(fen)發揮(hui)保(bao)濕(shi)(shi)(shi)乳(ru)液的(de)(de)功(gong)效(xiao)(xiao)，不(bu)妨將化妝水混入適當的(de)(de)乳(ru)液，一起使(shi)(shi)用(yong)補水保(bao)濕(shi)(shi)(shi)效(xiao)(xiao)果(guo)會更強，尤其是在換季時節，對于緩解(jie)皮(pi)膚干燥非常(chang)有(you)效(xiao)(xiao)。

5、油(you)性(xing)皮膚有針(zhen)對性(xing)地(di)保濕

有(you)些人(ren)雖然(ran)偏(pian)油，但皮膚(fu)仍不時有(you)干(gan)(gan)粗、脫皮的現象(xiang)，是屬于“外(wai)油內干(gan)(gan)”的膚(fu)質，還需(xu)要使用適當(dang)的保(bao)濕(shi)(shi)產(chan)品。若全臉都(dou)油，就使用較(jiao)清爽的保(bao)濕(shi)(shi)凝膠;若只(zhi)是局部(bu)容(rong)易(yi)出油，像T字部(bu)位，而兩頰(jia)偏(pian)干(gan)(gan)燥的人(ren)，可分區使用清爽、含油保(bao)濕(shi)(shi)品。

6、更換(huan)冬天(tian)使用的護膚(fu)品

春季紫(zi)外線較(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)冬季強(qiang)，也較(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)干燥。冬天(tian)用的(de)護膚品(pin)一般滋潤(run)成分較(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)多(duo)，不(bu)(bu)太適(shi)合(he)春天(tian)使(shi)用，應及時(shi)更(geng)換。如春季潔面應用保濕、平衡油脂功效的(de)產(chan)品(pin)，以(yi)奶狀、不(bu)(bu)出泡沫(mo)、清潔力強(qiang)但不(bu)(bu)傷皮膚的(de)這類比較(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)柔和的(de)潔面產(chan)品(pin)為佳。春季面霜(shuang)可以(yi)選(xuan)擇帶有鎮(zhen)定功能的(de)成分等(deng)。