蔬菜和水(shui)果的含水(shui)量一般都超過(guo)70%，所以每天吃些果蔬(shu)，可以補(bu)水身(shen)體水份哦！另外(wai)湯(tang)也是(shi)最佳補(bu)水方法，尤其(qi)是(shi)少(shao)鹽的淡湯(tang)。
常說一(yi)天八杯水(shui)，其實不然，喝水(shui)也要講究科學方法(fa)，才能更好地維持(chi)身體水(shui)液量的平衡(heng)。 [詳細]
運(yun)動時可(ke)適(shi)當做(zuo)一些力量(liang)型的，因為肌肉越多，細胞(bao)“儲水”能力越強。支持細胞水合作用就越高，水分就能被細胞留住。 [詳細]
夜間細胞要比白天活躍，可以通過細胞間快速運轉動作，讓深層的細胞更快獲得水分，所以夜間補水、睡眠好也很重要。 [詳細]
呵護真皮層“水庫”靠的就是膠原蛋白，它含有親水性保濕因子，良好的保水能力。所以可以多吃魚類、豬蹄、雞爪等來食補膠原蛋白。 [詳細]
油皮/混油：建議不要用成分主要是(shi)封(feng)閉劑的(de)產品。推薦仿(fang)生劑和吸水劑類的(de)化妝水，或是(shi)含吸水劑類的(de)乳液或者保濕啫喱。
干(gan)皮(pi)/混(hun)干(gan)：可以多用(yong)富含仿生劑(ji)的水，干皮的補水和保濕工作(zuo)都要做(zuo)好，也推(tui)薦使用(yong)仿生劑(ji)、吸(xi)水劑(ji)和封閉劑(ji)都有的乳液或者霜。
太平鳥
曼妮芬
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秋水伊人
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