蔬菜和水(shui)果(guo)的含水(shui)量一(yi)般都超過70%，所以每天吃些果蔬，可以補(bu)水身(shen)體水份哦(e)！另外湯(tang)也是最佳補(bu)水方法，尤(you)其是少鹽(yan)的淡湯(tang)。
常說一天(tian)八杯水，其實不然，喝水也要講究科(ke)學方法，才能(neng)更好地維持(chi)身體水液(ye)量的平衡。 [詳細]
運動(dong)時(shi)可(ke)適當做一(yi)些力量型的，因為肌肉越多(duo)，細胞“儲水”能力越強。支持細胞水合作用就越高，水分就能被細胞留住。 [詳細]
夜間細胞要比白天活躍，可以通過細胞間快速運轉動作，讓深層的細胞更快獲得水分，所以夜間補水、睡眠好也很重要。 [詳細]
呵(he)護真皮層“水庫”靠的就是膠原蛋白，它含有親水性保濕因子，良好的保水能力。所以可以多吃魚類、豬蹄、雞爪等來食補膠原蛋白。 [詳細]
油皮(pi)/混油：建議不要用成分主要是封閉劑的產品。推薦仿生(sheng)劑和(he)吸水劑類的化妝水，或是含吸水劑類的乳液或者保濕啫喱。
干(gan)(gan)皮/混(hun)干(gan)(gan)：可以多用富含(han)仿生劑(ji)的(de)水(shui)，干(gan)皮的(de)補水(shui)和保濕工作都(dou)要做(zuo)好(hao)，也推薦使用仿生劑(ji)、吸水(shui)劑(ji)和封閉(bi)劑(ji)都(dou)有的(de)乳液或者霜(shuang)。
太平鳥
曼妮芬
歌莉婭
安莉芳
秋水伊人
百麗
千百度
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雅詩蘭黛
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