游泳鼻子嗆水怎么辦

游泳時不小心鼻子吸入了水，不要過于慌張，要盡快浮出水面，先將肺里的空氣通過鼻子吐(tu)出，再用(yong)嘴吸氣，繼續用(yong)鼻子(zi)突起，進(jin)入肺中的水(shui)一般(ban)咳嗽幾下就會出來。如果沒有(you)馬上(shang)恢復(fu)的話，則需要(yao)(yao)盡快上(shang)岸，不(bu)要(yao)(yao)再用(yong)鼻子(zi)呼吸。可以用(yong)手指壓住一側(ce)(ce)鼻孔，由另(ling)一側(ce)(ce)將(jiang)嗆進(jin)去的水(shui)輕(qing)輕(qing)擤出鼻腔，然后(hou)用(yong)同樣的方法擤另(ling)一側(ce)(ce)鼻腔，注意不(bu)要(yao)(yao)同時按住兩側(ce)(ce)鼻孔。

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游泳時用鼻子呼吸的危害

游泳的(de)(de)(de)時候千萬(wan)不可(ke)用鼻(bi)子吸氣，這樣十(shi)分危險，不但(dan)容(rong)易嗆(qiang)水(shui)，而(er)且容(rong)易引(yin)起(qi)中(zhong)耳炎(yan)(yan)。這是因(yin)為人的(de)(de)(de)耳朵(duo)，鼻(bi)子，咽喉等器(qi)官之(zhi)間有相(xiang)通(tong)的(de)(de)(de)咽鼓(gu)(gu)管(guan)，咽鼓(gu)(gu)管(guan)的(de)(de)(de)主要(yao)功能是引(yin)導(dao)(dao)鼻(bi)咽部氣體進入鼓(gu)(gu)室，咽鼓(gu)(gu)管(guan)平(ping)時處于閉合(he)狀態，只有在打哈欠或(huo)是吞咽的(de)(de)(de)時候才(cai)會張(zhang)開，以維持骨膜兩側壓(ya)力平(ping)衡，以保證鼓(gu)(gu)膜正常振(zhen)動(dong)。在嗆(qiang)水(shui)后用力擤鼻(bi)子，空氣通(tong)過(guo)咽鼓(gu)(gu)管(guan)流向中(zhong)耳腔，容(rong)易引(yin)起(qi)耳鳴或(huo)耳部悶脹，嚴重(zhong)的(de)(de)(de)甚至會導(dao)(dao)致水(shui)中(zhong)的(de)(de)(de)細菌通(tong)過(guo)咽鼓(gu)(gu)管(guan)進入中(zhong)耳，從而(er)引(yin)起(qi)中(zhong)耳炎(yan)(yan)。

游泳防止鼻子進水小妙招

1、在(zai)水中(zhong)學(xue)會主動(dong)呼吸

在(zai)游泳(yong)的時(shi)候，要(yao)學會主(zhu)(zhu)動(dong)去(qu)呼吸(xi)，而(er)不(bu)(bu)是像在(zai)陸地上被(bei)動(dong)的呼吸(xi)。在(zai)陸地上時(shi)，就算不(bu)(bu)想呼吸(xi)，也會不(bu)(bu)由自主(zhu)(zhu)的帶動(dong)呼吸(xi)，因為(wei)有空氣，呼吸(xi)起來完全沒有負擔。但在(zai)水(shui)中要(yao)去(qu)主(zhu)(zhu)動(dong)呼吸(xi)，不(bu)(bu)要(yao)是水(shui)把你帶動(dong)著呼吸(xi)。

2、鼻(bi)子不要跟(gen)著(zhu)嘴巴的節奏

在(zai)水中呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)時，鼻子(zi)不要跟(gen)著(zhu)嘴(zui)(zui)巴(ba)的節奏走。嘴(zui)(zui)巴(ba)一呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)，鼻子(zi)就跟(gen)上，鼻子(zi)立馬就進水了(le)。學會(hui)要控(kong)制鼻子(zi)，讓鼻子(zi)緩慢的更在(zai)嘴(zui)(zui)巴(ba)后面，慢慢的呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)，不要緊跟(gen)嘴(zui)(zui)巴(ba)的節奏。

3、學會用嘴巴呼吸(xi)

在陸(lu)地上時，我們都是鼻子(zi)和嘴(zui)巴(ba)同時呼(hu)(hu)吸(xi)。但在水(shui)(shui)中，要學會用嘴(zui)巴(ba)呼(hu)(hu)吸(xi)，如(ru)果是用鼻子(zi)呼(hu)(hu)吸(xi)，那自然就要進(jin)水(shui)(shui)。學會鼻子(zi)不動，讓(rang)嘴(zui)巴(ba)來(lai)呼(hu)(hu)吸(xi)換氣。

4、鼻子(zi)進水不要慌(huang)張

就算鼻(bi)(bi)子訓練的再(zai)(zai)好，再(zai)(zai)會(hui)固定住不(bu)動，鼻(bi)(bi)子也會(hui)進(jin)(jin)水進(jin)(jin)去(qu)的，畢竟是在水中。但是不(bu)要緊張，這時越(yue)放松越(yue)好，繼續用嘴巴(ba)(ba)呼吸，鼻(bi)(bi)子不(bu)動。只要鼻(bi)(bi)子不(bu)往里(li)面吸氣，水是不(bu)會(hui)從鼻(bi)(bi)腔進(jin)(jin)去(qu)的。隨著嘴巴(ba)(ba)的主動呼吸，鼻(bi)(bi)腔里(li)的水會(hui)流出來的。

5、練習用(yong)嘴巴(ba)呼吸

上面說到用嘴巴呼吸，鼻子盡量保持不動。這是(shi)需(xu)要長(chang)時間的練(lian)習才能達到的，平時沒事的時候(hou)，就多練(lian)習。故(gu)意穩住鼻子，呼吸的力度全(quan)放在嘴巴上，然后大(da)口(kou)大(da)口(kou)的呼吸，直(zhi)到會用嘴巴主動呼吸。

6、使用夾鼻器

外在的保護，還可以用夾鼻器。但是夾鼻器加著也不舒服，夾久了鼻子很疼。夾鼻器是沒有辦法的時候才選擇的，最佳的辦法還是掌握呼吸的訣竅，多加練習，慢慢的越來越熟練了，鼻子就不會進水了。

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