游泳鼻子嗆水怎么辦

游泳時不小心鼻子吸入了水，不要過于慌張，要盡快浮出水面，先將肺里的空氣通過鼻子吐(tu)出，再(zai)用(yong)(yong)嘴吸(xi)氣，繼續用(yong)(yong)鼻(bi)(bi)子突起，進(jin)入肺中的(de)水(shui)一(yi)般咳嗽(sou)幾下就會(hui)出來。如果沒有(you)馬上(shang)恢復的(de)話，則需要(yao)盡快上(shang)岸，不要(yao)再(zai)用(yong)(yong)鼻(bi)(bi)子呼吸(xi)。可以用(yong)(yong)手指壓住(zhu)一(yi)側鼻(bi)(bi)孔，由另(ling)一(yi)側將(jiang)嗆進(jin)去的(de)水(shui)輕(qing)輕(qing)擤出鼻(bi)(bi)腔(qiang)，然(ran)后用(yong)(yong)同樣的(de)方(fang)法擤另(ling)一(yi)側鼻(bi)(bi)腔(qiang)，注意(yi)不要(yao)同時按住(zhu)兩(liang)側鼻(bi)(bi)孔。

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游泳時用鼻子呼吸的危害

游泳(yong)的(de)(de)時(shi)候千(qian)萬(wan)不可(ke)用鼻(bi)子(zi)(zi)吸氣(qi)，這樣十分危險，不但容易嗆水(shui)，而且容易引(yin)起中(zhong)耳(er)(er)炎。這是(shi)因(yin)為人的(de)(de)耳(er)(er)朵，鼻(bi)子(zi)(zi)，咽(yan)(yan)(yan)(yan)喉等器官之間(jian)有相通(tong)的(de)(de)咽(yan)(yan)(yan)(yan)鼓(gu)管，咽(yan)(yan)(yan)(yan)鼓(gu)管的(de)(de)主要功(gong)能是(shi)引(yin)導鼻(bi)咽(yan)(yan)(yan)(yan)部(bu)氣(qi)體進(jin)入鼓(gu)室，咽(yan)(yan)(yan)(yan)鼓(gu)管平時(shi)處于(yu)閉合(he)狀(zhuang)態(tai)，只有在打哈(ha)欠或是(shi)吞咽(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)時(shi)候才(cai)會張開(kai)，以(yi)維持(chi)骨膜(mo)兩(liang)側(ce)壓力平衡(heng)，以(yi)保證鼓(gu)膜(mo)正常振動(dong)。在嗆水(shui)后用力擤鼻(bi)子(zi)(zi)，空(kong)氣(qi)通(tong)過咽(yan)(yan)(yan)(yan)鼓(gu)管流(liu)向中(zhong)耳(er)(er)腔，容易引(yin)起耳(er)(er)鳴或耳(er)(er)部(bu)悶脹，嚴重的(de)(de)甚至會導致水(shui)中(zhong)的(de)(de)細菌通(tong)過咽(yan)(yan)(yan)(yan)鼓(gu)管進(jin)入中(zhong)耳(er)(er)，從而引(yin)起中(zhong)耳(er)(er)炎。

游泳防止鼻子進水小妙招

1、在水(shui)中學(xue)會主動呼吸

在(zai)(zai)游泳的時候(hou)，要(yao)學會主(zhu)動去呼(hu)(hu)吸(xi)，而不是像在(zai)(zai)陸地上被(bei)動的呼(hu)(hu)吸(xi)。在(zai)(zai)陸地上時，就(jiu)算不想(xiang)呼(hu)(hu)吸(xi)，也會不由自主(zhu)的帶動呼(hu)(hu)吸(xi)，因為(wei)有(you)(you)空氣，呼(hu)(hu)吸(xi)起來(lai)完全沒有(you)(you)負擔。但在(zai)(zai)水(shui)中要(yao)去主(zhu)動呼(hu)(hu)吸(xi)，不要(yao)是水(shui)把你帶動著呼(hu)(hu)吸(xi)。

2、鼻子不要跟著嘴巴的節奏

在水中呼吸時，鼻(bi)(bi)(bi)子(zi)不要(yao)跟著嘴(zui)巴(ba)的(de)節(jie)奏(zou)走。嘴(zui)巴(ba)一呼吸，鼻(bi)(bi)(bi)子(zi)就跟上(shang)，鼻(bi)(bi)(bi)子(zi)立馬就進(jin)水了。學會要(yao)控制鼻(bi)(bi)(bi)子(zi)，讓鼻(bi)(bi)(bi)子(zi)緩慢的(de)更在嘴(zui)巴(ba)后面，慢慢的(de)呼吸，不要(yao)緊(jin)跟嘴(zui)巴(ba)的(de)節(jie)奏(zou)。

3、學會用嘴巴呼(hu)吸

在陸(lu)地上時，我們都(dou)是(shi)鼻(bi)(bi)子(zi)和嘴巴同時呼(hu)吸(xi)。但在水中，要(yao)學會用嘴巴呼(hu)吸(xi)，如(ru)果是(shi)用鼻(bi)(bi)子(zi)呼(hu)吸(xi)，那自然(ran)就要(yao)進水。學會鼻(bi)(bi)子(zi)不動(dong)，讓嘴巴來呼(hu)吸(xi)換氣。

4、鼻子進水(shui)不要(yao)慌張(zhang)

就算鼻(bi)(bi)子訓(xun)練的(de)再(zai)好，再(zai)會固定住不動，鼻(bi)(bi)子也會進(jin)(jin)水進(jin)(jin)去的(de)，畢竟是(shi)在水中。但是(shi)不要緊張，這(zhe)時(shi)越放松越好，繼續(xu)用嘴(zui)巴呼(hu)吸，鼻(bi)(bi)子不動。只要鼻(bi)(bi)子不往里(li)面(mian)吸氣，水是(shi)不會從鼻(bi)(bi)腔進(jin)(jin)去的(de)。隨著嘴(zui)巴的(de)主動呼(hu)吸，鼻(bi)(bi)腔里(li)的(de)水會流(liu)出(chu)來的(de)。

5、練習(xi)用嘴巴呼吸(xi)

上面說(shuo)到(dao)用嘴巴(ba)呼(hu)吸，鼻子盡(jin)量保(bao)持(chi)不動。這是需要長時(shi)間的練習才能達(da)到(dao)的，平(ping)時(shi)沒事(shi)的時(shi)候，就多(duo)練習。故意穩(wen)住(zhu)鼻子，呼(hu)吸的力度全放在嘴巴(ba)上，然(ran)后大口(kou)大口(kou)的呼(hu)吸，直到(dao)會用嘴巴(ba)主(zhu)動呼(hu)吸。

6、使用夾鼻器

外在的保護，還可以用夾鼻器。但是夾鼻器加著也不舒服，夾久了鼻子很疼。夾鼻器是沒有辦法的時候才選擇的，最佳的辦法還是掌握呼吸的訣竅，多加練習，慢慢的越來越熟練了，鼻子就不會進水了。

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