游泳鼻子嗆水怎么辦

游泳時不小心鼻子吸入了水，不要過于慌張，要盡快浮出水面，先將肺里的空氣通過鼻子吐出(chu)，再(zai)(zai)用(yong)嘴吸氣，繼續(xu)用(yong)鼻(bi)子突起，進(jin)入肺中的水一(yi)般咳嗽幾下就會(hui)出(chu)來。如果沒(mei)有馬上恢復的話(hua)，則需要(yao)盡快上岸，不(bu)要(yao)再(zai)(zai)用(yong)鼻(bi)子呼(hu)吸。可以(yi)用(yong)手指(zhi)壓住(zhu)一(yi)側鼻(bi)孔(kong)(kong)，由另(ling)一(yi)側將嗆進(jin)去的水輕(qing)輕(qing)擤出(chu)鼻(bi)腔，然后用(yong)同樣的方(fang)法擤另(ling)一(yi)側鼻(bi)腔，注(zhu)意不(bu)要(yao)同時按住(zhu)兩側鼻(bi)孔(kong)(kong)。

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游泳時用鼻子呼吸的危害

游泳(yong)的時候(hou)千萬不(bu)可用鼻(bi)子(zi)吸氣(qi)，這樣十分危險，不(bu)但(dan)容易(yi)嗆(qiang)水(shui)(shui)，而且(qie)容易(yi)引(yin)(yin)起(qi)中(zhong)(zhong)耳(er)(er)炎。這是因為人的耳(er)(er)朵，鼻(bi)子(zi)，咽(yan)喉等(deng)器官(guan)之(zhi)間有相通(tong)(tong)的咽(yan)鼓(gu)(gu)(gu)管，咽(yan)鼓(gu)(gu)(gu)管的主要功(gong)能是引(yin)(yin)導鼻(bi)咽(yan)部(bu)氣(qi)體進入鼓(gu)(gu)(gu)室，咽(yan)鼓(gu)(gu)(gu)管平(ping)(ping)時處于閉合狀態，只(zhi)有在打哈(ha)欠或(huo)(huo)是吞咽(yan)的時候(hou)才(cai)會張開，以維持(chi)骨膜兩側壓力平(ping)(ping)衡，以保證鼓(gu)(gu)(gu)膜正(zheng)常振動。在嗆(qiang)水(shui)(shui)后用力擤鼻(bi)子(zi)，空氣(qi)通(tong)(tong)過咽(yan)鼓(gu)(gu)(gu)管流向中(zhong)(zhong)耳(er)(er)腔，容易(yi)引(yin)(yin)起(qi)耳(er)(er)鳴(ming)或(huo)(huo)耳(er)(er)部(bu)悶(men)脹，嚴重(zhong)的甚至(zhi)會導致(zhi)水(shui)(shui)中(zhong)(zhong)的細菌(jun)通(tong)(tong)過咽(yan)鼓(gu)(gu)(gu)管進入中(zhong)(zhong)耳(er)(er)，從(cong)而引(yin)(yin)起(qi)中(zhong)(zhong)耳(er)(er)炎。

游泳防止鼻子進水小妙招

1、在水中學會主動呼吸

在(zai)(zai)游泳的時(shi)候，要(yao)學會(hui)主動去呼吸(xi)，而(er)不是(shi)像(xiang)在(zai)(zai)陸地上(shang)(shang)被動的呼吸(xi)。在(zai)(zai)陸地上(shang)(shang)時(shi)，就(jiu)算不想呼吸(xi)，也會(hui)不由自主的帶(dai)(dai)動呼吸(xi)，因為有空(kong)氣，呼吸(xi)起來完全(quan)沒有負(fu)擔。但在(zai)(zai)水(shui)中要(yao)去主動呼吸(xi)，不要(yao)是(shi)水(shui)把(ba)你帶(dai)(dai)動著呼吸(xi)。

2、鼻子(zi)不要跟著嘴巴(ba)的(de)節(jie)奏

在(zai)(zai)水(shui)中呼吸(xi)(xi)時，鼻(bi)子(zi)不(bu)要(yao)跟(gen)(gen)著嘴(zui)巴(ba)的節奏走。嘴(zui)巴(ba)一呼吸(xi)(xi)，鼻(bi)子(zi)就(jiu)跟(gen)(gen)上，鼻(bi)子(zi)立馬就(jiu)進水(shui)了(le)。學(xue)會要(yao)控制鼻(bi)子(zi)，讓鼻(bi)子(zi)緩慢(man)的更在(zai)(zai)嘴(zui)巴(ba)后面，慢(man)慢(man)的呼吸(xi)(xi)，不(bu)要(yao)緊(jin)跟(gen)(gen)嘴(zui)巴(ba)的節奏。

3、學會用嘴巴呼吸(xi)

在陸地上時，我們都是(shi)鼻子(zi)和嘴(zui)巴同時呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)。但在水(shui)中，要學會(hui)用嘴(zui)巴呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)，如果是(shi)用鼻子(zi)呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)，那自然就要進水(shui)。學會(hui)鼻子(zi)不動，讓嘴(zui)巴來(lai)呼(hu)(hu)(hu)吸(xi)換氣(qi)。

4、鼻子進水不(bu)要慌張

就算鼻子訓練的再好，再會(hui)(hui)(hui)(hui)固定住不(bu)動(dong)，鼻子也會(hui)(hui)(hui)(hui)進(jin)(jin)水(shui)進(jin)(jin)去的，畢竟是在水(shui)中。但是不(bu)要緊張(zhang)，這時越(yue)放松越(yue)好，繼續用嘴巴(ba)呼吸，鼻子不(bu)動(dong)。只要鼻子不(bu)往里面吸氣(qi)，水(shui)是不(bu)會(hui)(hui)(hui)(hui)從鼻腔進(jin)(jin)去的。隨著嘴巴(ba)的主動(dong)呼吸，鼻腔里的水(shui)會(hui)(hui)(hui)(hui)流出來的。

5、練(lian)習用(yong)嘴(zui)巴呼(hu)吸

上面說到用(yong)嘴(zui)巴(ba)呼吸(xi)，鼻子(zi)盡量保持不動(dong)。這是需要長時(shi)間(jian)的(de)(de)練(lian)習(xi)才能(neng)達到的(de)(de)，平時(shi)沒事(shi)的(de)(de)時(shi)候，就(jiu)多練(lian)習(xi)。故意穩住鼻子(zi)，呼吸(xi)的(de)(de)力度全放在嘴(zui)巴(ba)上，然后(hou)大口大口的(de)(de)呼吸(xi)，直到會用(yong)嘴(zui)巴(ba)主動(dong)呼吸(xi)。

6、使用夾鼻器

外在的保護，還可以用夾鼻器。但是夾鼻器加著也不舒服，夾久了鼻子很疼。夾鼻器是沒有辦法的時候才選擇的，最佳的辦法還是掌握呼吸的訣竅，多加練習，慢慢的越來越熟練了，鼻子就不會進水了。

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