游泳鼻子嗆水怎么辦

游泳時不小心鼻子吸入了水，不要過于慌張，要盡快浮出水面，先將肺里的空氣通過鼻子吐出(chu)(chu)，再用(yong)嘴(zui)吸(xi)氣，繼(ji)續用(yong)鼻(bi)子(zi)突起，進入肺中的(de)(de)水(shui)一般(ban)咳嗽(sou)幾(ji)下就會出(chu)(chu)來(lai)。如果沒(mei)有馬上(shang)恢復的(de)(de)話，則需要盡快(kuai)上(shang)岸(an)，不(bu)要再用(yong)鼻(bi)子(zi)呼吸(xi)。可以用(yong)手(shou)指壓住一側(ce)鼻(bi)孔(kong)，由(you)另(ling)一側(ce)將(jiang)嗆進去(qu)的(de)(de)水(shui)輕輕擤(xing)(xing)出(chu)(chu)鼻(bi)腔，然后用(yong)同樣(yang)的(de)(de)方(fang)法擤(xing)(xing)另(ling)一側(ce)鼻(bi)腔，注意(yi)不(bu)要同時按(an)住兩側(ce)鼻(bi)孔(kong)。

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游泳時用鼻子呼吸的危害

游泳的(de)時候千萬(wan)不可用鼻子吸(xi)氣，這(zhe)樣十分危險，不但容易(yi)(yi)嗆水(shui)，而(er)且容易(yi)(yi)引起(qi)中(zhong)耳(er)炎。這(zhe)是因為人的(de)耳(er)朵，鼻子，咽(yan)(yan)喉等(deng)器官之(zhi)間有相(xiang)通(tong)(tong)的(de)咽(yan)(yan)鼓管，咽(yan)(yan)鼓管的(de)主要(yao)功能(neng)是引導鼻咽(yan)(yan)部(bu)氣體(ti)進入鼓室，咽(yan)(yan)鼓管平時處于閉(bi)合狀態，只有在打哈欠或是吞咽(yan)(yan)的(de)時候才會張開，以維持骨膜兩側壓力平衡，以保證鼓膜正常振動。在嗆水(shui)后用力擤鼻子，空(kong)氣通(tong)(tong)過咽(yan)(yan)鼓管流向中(zhong)耳(er)腔，容易(yi)(yi)引起(qi)耳(er)鳴或耳(er)部(bu)悶脹，嚴(yan)重的(de)甚至會導致(zhi)水(shui)中(zhong)的(de)細菌通(tong)(tong)過咽(yan)(yan)鼓管進入中(zhong)耳(er)，從而(er)引起(qi)中(zhong)耳(er)炎。

游泳防止鼻子進水小妙招

1、在水中(zhong)學(xue)會主(zhu)動呼吸(xi)

在(zai)游泳(yong)的時(shi)候(hou)，要(yao)學會(hui)主(zhu)動(dong)去(qu)呼(hu)(hu)吸，而(er)不(bu)是(shi)像(xiang)在(zai)陸地上(shang)被動(dong)的呼(hu)(hu)吸。在(zai)陸地上(shang)時(shi)，就算不(bu)想(xiang)呼(hu)(hu)吸，也(ye)會(hui)不(bu)由自主(zhu)的帶動(dong)呼(hu)(hu)吸，因(yin)為有空氣，呼(hu)(hu)吸起來完全沒有負擔(dan)。但在(zai)水(shui)中要(yao)去(qu)主(zhu)動(dong)呼(hu)(hu)吸，不(bu)要(yao)是(shi)水(shui)把你帶動(dong)著呼(hu)(hu)吸。

2、鼻(bi)子不要跟著嘴巴(ba)的節(jie)奏

在水(shui)中呼(hu)吸(xi)時，鼻(bi)子(zi)(zi)不(bu)要(yao)跟著嘴(zui)巴的(de)節(jie)(jie)奏(zou)(zou)走。嘴(zui)巴一呼(hu)吸(xi)，鼻(bi)子(zi)(zi)就(jiu)跟上，鼻(bi)子(zi)(zi)立馬就(jiu)進水(shui)了。學會(hui)要(yao)控(kong)制鼻(bi)子(zi)(zi)，讓鼻(bi)子(zi)(zi)緩慢的(de)更在嘴(zui)巴后面(mian)，慢慢的(de)呼(hu)吸(xi)，不(bu)要(yao)緊跟嘴(zui)巴的(de)節(jie)(jie)奏(zou)(zou)。

3、學會用(yong)嘴巴呼吸

在陸地上時，我(wo)們都是鼻(bi)(bi)子和嘴巴(ba)同時呼(hu)吸。但在水(shui)中，要學會用(yong)嘴巴(ba)呼(hu)吸，如果是用(yong)鼻(bi)(bi)子呼(hu)吸，那自(zi)然就要進水(shui)。學會鼻(bi)(bi)子不動，讓嘴巴(ba)來呼(hu)吸換氣。

4、鼻(bi)子進水(shui)不要慌(huang)張

就算鼻(bi)(bi)子訓練的(de)再(zai)好，再(zai)會固定住不動，鼻(bi)(bi)子也會進水進去(qu)的(de)，畢竟是(shi)在(zai)水中。但(dan)是(shi)不要緊張，這(zhe)時越(yue)放松(song)越(yue)好，繼續用嘴巴(ba)呼吸(xi)，鼻(bi)(bi)子不動。只要鼻(bi)(bi)子不往里面(mian)吸(xi)氣，水是(shi)不會從鼻(bi)(bi)腔(qiang)進去(qu)的(de)。隨著嘴巴(ba)的(de)主動呼吸(xi)，鼻(bi)(bi)腔(qiang)里的(de)水會流出來的(de)。

5、練習用嘴(zui)巴呼(hu)吸

上(shang)面說到(dao)(dao)用嘴(zui)巴(ba)呼(hu)吸(xi)，鼻(bi)子盡量保持不動。這是需要長時間(jian)的(de)(de)練(lian)習才能達到(dao)(dao)的(de)(de)，平時沒事的(de)(de)時候，就多練(lian)習。故意穩住鼻(bi)子，呼(hu)吸(xi)的(de)(de)力度全放在嘴(zui)巴(ba)上(shang)，然后(hou)大口(kou)大口(kou)的(de)(de)呼(hu)吸(xi)，直到(dao)(dao)會用嘴(zui)巴(ba)主動呼(hu)吸(xi)。

6、使用夾鼻器

外在的保護，還可以用夾鼻器。但是夾鼻器加著也不舒服，夾久了鼻子很疼。夾鼻器是沒有辦法的時候才選擇的，最佳的辦法還是掌握呼吸的訣竅，多加練習，慢慢的越來越熟練了，鼻子就不會進水了。

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