芒果视频

一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)在(zai)使(shi)用(yong)過程中(zhong)，能夠有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)鍛(duan)煉(lian)到腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)、腰臀部(bu)等身體部(bu)位的(de)(de)(de)肌肉(rou)，起到一定(ding)的(de)(de)(de)燃燒(shao)肚子(zi)上脂肪的(de)(de)(de)作用(yong)，緊實腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)肌肉(rou)同時，幫助(zhu)減(jian)(jian)去(qu)小肚子(zi)。但(dan)如(ru)果是(shi)腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)脂肪層很厚的(de)(de)(de)妹子(zi)，使(shi)用(yong)健腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)減(jian)(jian)肚子(zi)的(de)(de)(de)效(xiao)果可能還沒(mei)有(you)跑(pao)步機有(you)效(xiao)。健腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)只能使(shi)你(ni)的(de)(de)(de)腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌增強，腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌只能使(shi)腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)拉(la)緊一點點，脂肪還是(shi)沒(mei)減(jian)(jian)多少；所以，如(ru)果是(shi)大肚腩的(de)(de)(de)話，建議先做有(you)氧(yang)運動減(jian)(jian)掉贅肉(rou)，再配合健腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)塑造腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)曲線。

二、健腹輪的正確使用方法

健腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)的(de)使用方(fang)法(fa)是：1、做(zuo)好準(zhun)(zhun)備動(dong)(dong)作(zuo)：在(zai)做(zuo)健腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)運動(dong)(dong)之前，我們(men)先要做(zuo)一些(xie)準(zhun)(zhun)備，主要是注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)背部和髖部的(de)姿(zi)態，背部微微拱起，上(shang)腹(fu)(fu)(fu)(fu)部到(dao)胸部這片區域(yu)有(you)個很(hen)小的(de)折疊(die)。2、向前伸(shen)展軀干：握住健腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)往前伸(shen)，在(zai)伸(shen)的(de)過(guo)(guo)程(cheng)中(zhong)要注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)控制力(li)度，避免身(shen)(shen)體隨著健腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)的(de)滾(gun)動(dong)(dong)而擺動(dong)(dong)；在(zai)延伸(shen)的(de)過(guo)(guo)程(cheng)中(zhong)，我們(men)要在(zai)可控制的(de)范圍內盡(jin)量伸(shen)展，然(ran)后收(shou)縮腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌拉(la)回健腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)。3、將(jiang)健腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)拉(la)回身(shen)(shen)體：背部挺直，整個上(shang)半身(shen)(shen)不(bu)彎(wan)曲，腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌收(shou)縮發力(li)，將(jiang)健腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)拉(la)回身(shen)(shen)體，注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)不(bu)要用手(shou)臂的(de)力(li)量拉(la)，不(bu)然(ran)就(jiu)起不(bu)到(dao)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)的(de)效果了。使用健腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)時，有(you)跪姿(zi)式(shi)、站(zhan)姿(zi)式(shi)、瑜伽(jia)式(shi)、后背式(shi)等多種鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)方(fang)法(fa)。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對(dui)于腰(yao)椎(zhui)間盤突出(chu)患者來說，一(yi)定的(de)(de)康復鍛煉(lian)是(shi)可以(yi)起(qi)到(dao)緩解病情(qing)的(de)(de)作(zuo)(zuo)用的(de)(de)，健(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)能(neng)練習核心肌(ji)(ji)群(qun)(qun)和(he)(he)腰(yao)背(bei)肌(ji)(ji)肉群(qun)(qun)，不過需(xu)要注意的(de)(de)是(shi)，由(you)于健(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)的(de)(de)運(yun)動(dong)強度比(bi)較大，這(zhe)一(yi)運(yun)動(dong)只適合病情(qing)比(bi)較輕(qing)微的(de)(de)患者，而且要注意正確的(de)(de)姿勢和(he)(he)動(dong)作(zuo)(zuo)；如果是(shi)急性發作(zuo)(zuo)期，那就不能(neng)進行健(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)鍛煉(lian)，不然會加重病情(qing)。健(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)對(dui)腰(yao)椎(zhui)間盤突出(chu)的(de)(de)好(hao)處主要是(shi)能(neng)鍛煉(lian)到(dao)多裂肌(ji)(ji)、腹(fu)橫肌(ji)(ji)這(zhe)些深層維持脊柱穩定和(he)(he)保護(hu)腰(yao)椎(zhui)的(de)(de)肌(ji)(ji)肉和(he)(he)腰(yao)背(bei)部肌(ji)(ji)肉，起(qi)到(dao)減輕(qing)腰(yao)椎(zhui)負(fu)荷、穩定腰(yao)椎(zhui)、保護(hu)腰(yao)椎(zhui)的(de)(de)作(zuo)(zuo)用。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。