一、孩子能戴防藍光眼鏡嗎

防藍光眼鏡不建議兒童(tong)佩戴！藍光也分好(hao)壞，兒童(tong)、青(qing)少(shao)年正(zheng)處于(yu)生(sheng)長發育期，過度屏蔽藍光會影(ying)響正(zheng)常生(sheng)物節律，影(ying)響褪黑素(su)分泌等不良現象。

同時(shi)，防(fang)藍光(guang)眼鏡主要分(fen)為(wei)鏡片內部加防(fang)藍光(guang)材料和鏡片表(biao)面鍍膜兩種(zhong)方(fang)式(shi)，目(mu)前市場(chang)上部分(fen)防(fang)藍光(guang)鏡片良莠不齊，直觀難以(yi)(yi)(yi)分(fen)辨，不合(he)格產品還會導致(zhi)佩戴者(zhe)看東西出(chu)現色偏，引起視(shi)覺不適(shi)。所以(yi)(yi)(yi)不建(jian)議家長(chang)單純(chun)為(wei)孩子長(chang)時(shi)間看電子產品而購(gou)買防(fang)藍光(guang)眼鏡。如(ru)必(bi)須購(gou)買，建(jian)議購(gou)買無(wu)色偏且(qie)對445納米以(yi)(yi)(yi)下藍光(guang)進(jin)行定量防(fang)護的眼鏡產品。

而對于成(cheng)年(nian)人(ren)，尤其(qi)是(shi)黃斑病變患(huan)者來說，可以考慮到(dao)正規醫院找專(zhuan)業配鏡師進行科學驗光，佩戴合格的防(fang)藍(lan)光眼(yan)鏡。

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二、兒童防藍光眼鏡有用嗎

孩子使用手機、平板等電子產品時戴防藍光眼鏡對保護視力有用嗎？專家指出：長時間看電腦、手機等電子產品時，特定波長的藍光對視網膜晶狀體是有一定損傷的，目前市面上的一些藍光眼鏡是將特定波長的藍光屏蔽或者減少，確實可以減輕對黃斑和視網膜的損害，對于成年人來說，建議用電腦、手機的時候佩戴防藍光眼鏡。但對于視覺發育期的孩子則不建議佩戴，因為光線是由不同波長的光所組成的，各個波長的光在視覺發育的關鍵時期都能起到刺激視覺發育的作用，特意屏蔽一種或者幾種波長光的刺激，會引起視覺功能的發育異常，可能導致出現一些融合式或立體式的缺陷，因此12歲以前、還處于發育階段的兒童，不建議佩戴防藍光眼鏡。

三、小孩子如何預防眼睛近視

（一）保持正確讀寫姿勢

1、讀書寫字時，身體坐正，兩腿自然放平，頭與(yu)上身稍向前傾(qing)，胸(xiong)部距(ju)桌子一(yi)拳，兩臂(bei)平放在桌面。保持眼睛與(yu)書本(ben)距(ju)離(li)(li)為33-35厘(li)米左右（一(yi)尺）、握(wo)筆的手指與(yu)筆尖距(ju)離(li)(li)應3厘(li)米左右（一(yi)寸）。

2、寫(xie)(xie)字時握筆(bi)處(chu)距離(li)筆(bi)尖3厘米，食指(zhi)與拇指(zhi)不(bu)交叉，不(bu)相碰(peng)。執(zhi)筆(bi)角度(du)要合適，用鉛筆(bi)、鋼(gang)筆(bi)寫(xie)(xie)字時筆(bi)桿與紙面的角度(du)在40-50度(du)之間，用毛筆(bi)寫(xie)(xie)字時力求筆(bi)桿直立。

3、不歪頭或(huo)躺著看書，不要(yao)趴在桌(zhuo)子上或(huo)扭著身體看書，不走路時看書，不在晃動的(de)車船上看書。

（二）選擇良好的用眼視覺環境

1、讀書寫字視覺環境要求

1）讀(du)書寫字時(shi)要(yao)有充足的光(guang)(guang)線(xian)，窗戶光(guang)(guang)線(xian)及臺(tai)燈燈光(guang)(guang)要(yao)從左(zuo)前方射(she)來。不(bu)要(yao)在(zai)過(guo)亮、過(guo)暗的光(guang)(guang)線(xian)下(xia)讀(du)寫（如(ru)太陽(yang)直射(she)光(guang)(guang)線(xian)下(xia)、傍晚光(guang)(guang)線(xian)不(bu)足時(shi)）。

2）眼睛最舒適最清楚(chu)的亮度是40-50瓦日光燈。

3）盡量不用(yong)鉛芯(xin)過細(xi)的筆寫作(zuo)業，鉛芯(xin)要軟硬適中，作(zuo)業用(yong)紙要潔凈，書(shu)寫字體不要過小。

4）選擇適宜(yi)的(de)桌(zhuo)椅讀(du)書(shu)(shu)寫字，書(shu)(shu)桌(zhuo)高(gao)度(du)以(yi)到上腹部(bu)附近為(wei)宜(yi)。

2、看電視的視覺環境要求

1）看電視時，人與電視機應保持(chi)三米(mi)以(yi)上(shang)距離（或保持(chi)電視畫(hua)面對角線5倍以(yi)上(shang)距離）。

2）電(dian)視屏(ping)幕的高度應與(yu)看電(dian)視人的視線平行或稍低一些。且不要(yao)太偏(pian)角度，最好在30度內。

3）電視機要放在背光的(de)地(di)方。

4）電視的光亮(liang)度要合適，不能過亮(liang)或過暗。

5）室內光(guang)線要(yao)充足，不可明暗(an)相(xiang)差太大。

6）不超過一小時，最好每30分鐘(zhong)(zhong)休息10分鐘(zhong)(zhong)。

7）畫面不宜太小，而且要清晰(xi)穩定。

3、操作電腦視覺環境要求

1）電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免(mian)出現反光現象。

2）電腦操(cao)作(zuo)臺應低于(yu)一(yi)般課桌的(de)高度，座椅最(zui)好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同(tong)一(yi)水(shui)平線上。

3）電(dian)腦屏幕(mu)與(yu)眼睛之(zhi)間距離應(ying)不低于(yu)50厘米，視線(xian)(xian)應(ying)略低于(yu)平視線(xian)(xian)10-20度。

4）電腦操作間(jian)的(de)光(guang)線不應太弱或(huo)太強（12平(ping)方(fang)米的(de)房間(jian)安(an)裝一盞40瓦日(ri)光(guang)燈(deng)即可(ke)達到所(suo)需的(de)照度）。

（三）養成良好的用眼衛生習慣

1）連續(xu)近(jin)距離用眼時(shi)間(jian)不能過長，應(ying)控制在40-50分鐘。課間(jian)休息(xi)時(shi)要注意放松眼睛，應(ying)到教室(shi)外活動或憑(ping)窗遠眺或閉(bi)目養神。

2）看電視(shi)或(huo)(huo)操(cao)作電腦(nao)(nao)時間不(bu)能過長。連續(xu)看電視(shi)或(huo)(huo)操(cao)作電腦(nao)(nao)40-50分鐘左右，應休息一(yi)下眼睛，或(huo)(huo)閉目養神(shen)或(huo)(huo)做(zuo)眼保健操(cao)，也(ye)可到室(shi)外運動(dong)或(huo)(huo)向遠處眺望。

3）不玩或(huo)少玩游戲(xi)機。偶爾玩一下時要注(zhu)意眼(yan)睛與游戲(xi)機的距離不能太(tai)近，持續時間(jian)不要超過半小時。

（四）堅持做眼保健操

1）每(mei)天上下午要做(zuo)一次(ci)眼保健操。

2）做眼保健操應(ying)注意雙手干凈(jing)，做到穴位準確(que)(que)、手法正確(que)(que)、力度適(shi)當。

（五）保證睡眠、均衡營養、加強鍛煉

1）睡眠要充(chong)足，保證眼睛得到充(chong)分休息。小學生(sheng)每天睡眠10小時，初中學生(sheng)9小時，高中學生(sheng)8小時。

2）適當攝取(qu)五大營(ying)養，含糖(tang)份高(gao)的食物少吃。

3）不(bu)挑食、不(bu)偏食，均衡飲食，保證營養全(quan)面。多(duo)(duo)吃各種水(shui)果，特別是柑桔類水(shui)果，還應多(duo)(duo)吃綠色(se)蔬菜(cai)、糧食、魚(yu)和雞蛋(dan)。常吃富含維生素(su)A食品(pin)（如胡蘿卜、菠菜(cai)、動(dong)物肝臟(zang)、杏(xing)、枇(pi)杷等）。多(duo)(duo)喝水(shui)對減輕(qing)眼睛干燥也有幫助。

4）多到戶外活動，多參加球(qiu)類運動、多觀察(cha)樹木(mu)花(hua)草，多享受大自然的青山(shan)綠水，使眼睫狀肌(ji)得到放松。

（1）積極開展體(ti)育(yu)鍛煉保(bao)證學(xue)生每天有(you)一小時體(ti)育(yu)活動。

（2）打羽毛(mao)球(qiu)、乒乓(pang)球(qiu)可防近(jin)視在打球(qiu)過程中眼睛(jing)須快(kuai)速追隨(sui)羽毛(mao)球(qiu)和乒乓(pang)球(qiu)這類靈活性(xing)很強的(de)“小球(qiu)運動”軌跡變化，這對5～9歲(sui)的(de)孩(hai)子的(de)眼球(qiu)功能完善有(you)意(yi)想不到的(de)好(hao)處。