一、孩子能戴防藍光眼鏡嗎

防藍光眼鏡不建議兒(er)童佩戴！藍光(guang)也分(fen)好壞，兒(er)童、青少年正處于生長發育期，過度屏蔽藍光(guang)會(hui)影響正常生物(wu)節律，影響褪(tun)黑素分(fen)泌(mi)等不良(liang)現象。

同時(shi)，防(fang)(fang)(fang)藍(lan)光(guang)(guang)眼鏡主(zhu)要(yao)分(fen)為鏡片(pian)(pian)內部加防(fang)(fang)(fang)藍(lan)光(guang)(guang)材料(liao)和鏡片(pian)(pian)表面鍍(du)膜兩種方式，目前市(shi)場上(shang)部分(fen)防(fang)(fang)(fang)藍(lan)光(guang)(guang)鏡片(pian)(pian)良莠不齊，直觀難以(yi)分(fen)辨，不合(he)格產品還會導致佩戴者看東西出現色偏(pian)，引起視(shi)覺不適。所以(yi)不建議(yi)家長單純為孩(hai)子長時(shi)間(jian)看電子產品而(er)購(gou)買(mai)防(fang)(fang)(fang)藍(lan)光(guang)(guang)眼鏡。如必須購(gou)買(mai)，建議(yi)購(gou)買(mai)無色偏(pian)且對445納米以(yi)下藍(lan)光(guang)(guang)進(jin)行定量防(fang)(fang)(fang)護的眼鏡產品。

而(er)對于成年人，尤其是黃(huang)斑(ban)病變患者來說，可以考慮到(dao)正規醫院找專(zhuan)業配鏡(jing)師進(jin)行科(ke)學(xue)驗(yan)光，佩戴合格(ge)的防藍(lan)光眼(yan)鏡(jing)。

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二、兒童防藍光眼鏡有用嗎

孩子使用手機、平板等電子產品時戴防藍光眼鏡對保護視力有用嗎？專家指出：長時間看電腦、手機等電子產品時，特定波長的藍光對視網膜晶狀體是有一定損傷的，目前市面上的一些藍光眼鏡是將特定波長的藍光屏蔽或者減少，確實可以減輕對黃斑和視網膜的損害，對于成年人來說，建議用電腦、手機的時候佩戴防藍光眼鏡。但對于視覺發育期的孩子則不建議佩戴，因為光線是由不同波長的光所組成的，各個波長的光在視覺發育的關鍵時期都能起到刺激視覺發育的作用，特意屏蔽一種或者幾種波長光的刺激，會引起視覺功能的發育異常，可能導致出現一些融合式或立體式的缺陷，因此12歲以前、還處于發育階段的兒童，不建議佩戴防藍光眼鏡。

三、小孩子如何預防眼睛近視

（一）保持正確讀寫姿勢

1、讀書(shu)寫字時，身(shen)體坐正(zheng)，兩腿自然放(fang)平，頭(tou)與(yu)上身(shen)稍向前傾，胸部距桌(zhuo)(zhuo)子一拳，兩臂平放(fang)在桌(zhuo)(zhuo)面。保持(chi)眼睛與(yu)書(shu)本距離為33-35厘米左右(you)（一尺(chi)）、握筆的手(shou)指與(yu)筆尖(jian)距離應3厘米左右(you)（一寸）。

2、寫(xie)字時握筆(bi)(bi)(bi)(bi)(bi)處(chu)距離(li)筆(bi)(bi)(bi)(bi)(bi)尖3厘米(mi)，食(shi)指與拇(mu)指不(bu)交(jiao)叉，不(bu)相碰。執(zhi)筆(bi)(bi)(bi)(bi)(bi)角度(du)要合適，用鉛筆(bi)(bi)(bi)(bi)(bi)、鋼筆(bi)(bi)(bi)(bi)(bi)寫(xie)字時筆(bi)(bi)(bi)(bi)(bi)桿與紙(zhi)面的角度(du)在40-50度(du)之(zhi)間，用毛筆(bi)(bi)(bi)(bi)(bi)寫(xie)字時力求(qiu)筆(bi)(bi)(bi)(bi)(bi)桿直(zhi)立(li)。

3、不(bu)歪頭或(huo)躺(tang)著看書，不(bu)要趴在桌子(zi)上或(huo)扭著身體(ti)看書，不(bu)走(zou)路(lu)時(shi)看書，不(bu)在晃(huang)動的車(che)船上看書。

（二）選擇良好的用眼視覺環境

1、讀書寫字視覺環境要求

1）讀書寫字時(shi)要(yao)(yao)有充足的光(guang)線(xian)(xian)，窗戶光(guang)線(xian)(xian)及臺燈燈光(guang)要(yao)(yao)從(cong)左前(qian)方射來。不要(yao)(yao)在過亮(liang)、過暗的光(guang)線(xian)(xian)下讀寫（如太陽直射光(guang)線(xian)(xian)下、傍晚光(guang)線(xian)(xian)不足時(shi)）。

2）眼(yan)睛最(zui)舒適最(zui)清楚(chu)的(de)亮(liang)度(du)是40-50瓦日光燈(deng)。

3）盡量不用(yong)鉛(qian)芯過細的筆寫作業(ye)，鉛(qian)芯要(yao)(yao)軟硬適中(zhong)，作業(ye)用(yong)紙要(yao)(yao)潔凈，書寫字體不要(yao)(yao)過小。

4）選(xuan)擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上(shang)腹部附近為宜。

2、看電視的視覺環境要求

1）看電視時，人(ren)與(yu)電視機應保持三(san)米以上距(ju)離（或保持電視畫(hua)面對(dui)角(jiao)線5倍以上距(ju)離）。

2）電視(shi)屏幕的高度應與看(kan)電視(shi)人的視(shi)線平行或稍低一些。且不要太偏(pian)角(jiao)度，最好在30度內。

3）電視(shi)機要放在背光的地方。

4）電(dian)視的光(guang)亮度要合適，不能(neng)過亮或過暗。

5）室(shi)內(nei)光線(xian)要充足，不(bu)可明暗相差太大。

6）不(bu)超過(guo)一(yi)小(xiao)時(shi)，最(zui)好每30分鐘休息(xi)10分鐘。

7）畫面不宜太小，而(er)且要清晰穩定。

3、操作電腦視覺環境要求

1）電腦屏幕最好(hao)背(bei)向或側向窗(chuang)戶(hu)，避免出現反光現象(xiang)。

2）電腦(nao)(nao)操作臺(tai)應(ying)低于一般課桌(zhuo)的高度，座椅最好(hao)高低可調。電腦(nao)(nao)屏幕中心(xin)應(ying)與胸部在同一水平線上(shang)。

3）電(dian)腦屏幕(mu)與眼(yan)睛之(zhi)間(jian)距離應不低于50厘(li)米，視線(xian)應略低于平(ping)視線(xian)10-20度。

4）電腦(nao)操作間(jian)的(de)光(guang)線不應太(tai)弱或(huo)太(tai)強（12平(ping)方米的(de)房間(jian)安(an)裝一(yi)盞40瓦日光(guang)燈即可達到所需的(de)照度）。

（三）養成良好的用眼衛生習慣

1）連續(xu)近距離用眼時間(jian)不能過長(chang)，應控(kong)制在40-50分鐘。課間(jian)休息時要注意放松(song)眼睛，應到教室(shi)外活動或憑窗遠眺或閉目(mu)養神。

2）看電視或(huo)操(cao)(cao)作電腦(nao)時間(jian)不能過(guo)長。連續(xu)看電視或(huo)操(cao)(cao)作電腦(nao)40-50分鐘左右，應休息一下眼睛，或(huo)閉(bi)目養神或(huo)做眼保健操(cao)(cao)，也可到室外(wai)運動或(huo)向(xiang)遠處眺望(wang)。

3）不玩或(huo)少(shao)玩游戲(xi)(xi)機。偶爾玩一(yi)下時(shi)要注意眼睛與游戲(xi)(xi)機的距(ju)離不能(neng)太近，持續時(shi)間不要超(chao)過(guo)半小時(shi)。

（四）堅持做眼保健操

1）每天上下午要做一次眼保健操。

2）做眼保(bao)健操(cao)應注意雙手干(gan)凈，做到穴位準確、手法正確、力度(du)適(shi)當。

（五）保證睡眠、均衡營養、加強鍛煉

1）睡(shui)眠(mian)(mian)要充足(zu)，保證(zheng)眼睛得(de)到充分休息。小(xiao)(xiao)學(xue)生每天睡(shui)眠(mian)(mian)10小(xiao)(xiao)時(shi)，初(chu)中(zhong)學(xue)生9小(xiao)(xiao)時(shi)，高中(zhong)學(xue)生8小(xiao)(xiao)時(shi)。

2）適(shi)當攝(she)取五大營養，含(han)糖(tang)份高的(de)食物少吃。

3）不挑食、不偏(pian)食，均衡飲食，保(bao)證營養全(quan)面。多(duo)吃(chi)(chi)各種水(shui)果(guo)，特別是柑桔(jie)類水(shui)果(guo)，還應多(duo)吃(chi)(chi)綠色蔬菜(cai)(cai)、糧(liang)食、魚和雞(ji)蛋。常吃(chi)(chi)富含維生素A食品(pin)（如胡蘿卜、菠菜(cai)(cai)、動物肝(gan)臟、杏、枇杷等）。多(duo)喝水(shui)對減(jian)輕眼睛干燥也有幫助。

4）多(duo)(duo)到(dao)戶外活動，多(duo)(duo)參加球類運動、多(duo)(duo)觀(guan)察(cha)樹木花(hua)草，多(duo)(duo)享受大自然的青山綠水(shui)，使眼睫狀肌得到(dao)放松。

（1）積極開展(zhan)體育(yu)(yu)鍛煉(lian)保(bao)證學生每天有一小時體育(yu)(yu)活動。

（2）打羽(yu)毛球(qiu)、乒(ping)乓(pang)球(qiu)可防近視在打球(qiu)過程中眼睛須快速(su)追隨羽(yu)毛球(qiu)和(he)乒(ping)乓(pang)球(qiu)這類靈活性(xing)很強的(de)“小球(qiu)運動”軌跡(ji)變化，這對5～9歲的(de)孩(hai)子的(de)眼球(qiu)功能完善有意想不到的(de)好處。