一、孩子能戴防藍光眼鏡嗎

防藍光眼鏡不建議兒童佩戴！藍光(guang)(guang)也分(fen)好壞，兒童、青少年(nian)正處(chu)于生長發育期，過度屏蔽(bi)藍光(guang)(guang)會(hui)影(ying)響正常(chang)生物節(jie)律，影(ying)響褪(tun)黑素分(fen)泌等(deng)不良現象。

同時，防(fang)藍光(guang)(guang)(guang)眼(yan)鏡(jing)主(zhu)要分為鏡(jing)片內部(bu)(bu)加(jia)防(fang)藍光(guang)(guang)(guang)材料和(he)鏡(jing)片表面鍍膜兩種(zhong)方式(shi)，目前市場上部(bu)(bu)分防(fang)藍光(guang)(guang)(guang)鏡(jing)片良莠不(bu)齊，直(zhi)觀難以分辨，不(bu)合格(ge)產品(pin)還會導致佩戴(dai)者看東西出(chu)現色偏，引起(qi)視覺不(bu)適。所(suo)以不(bu)建議(yi)(yi)家長單純為孩子長時間看電子產品(pin)而(er)購(gou)(gou)買防(fang)藍光(guang)(guang)(guang)眼(yan)鏡(jing)。如必須購(gou)(gou)買，建議(yi)(yi)購(gou)(gou)買無色偏且對445納(na)米以下藍光(guang)(guang)(guang)進行定量(liang)防(fang)護的眼(yan)鏡(jing)產品(pin)。

而(er)對于成年人，尤其是黃斑病變患者(zhe)來(lai)說，可以考慮到(dao)正規醫院(yuan)找專業配鏡師(shi)進(jin)行(xing)科學驗光(guang)，佩戴合格的防藍光(guang)眼(yan)鏡。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供，版權聲明反饋

二、兒童防藍光眼鏡有用嗎

孩子使用手機、平板等電子產品時戴防藍光眼鏡對保護視力有用嗎？專家指出：長時間看電腦、手機等電子產品時，特定波長的藍光對視網膜晶狀體是有一定損傷的，目前市面上的一些藍光眼鏡是將特定波長的藍光屏蔽或者減少，確實可以減輕對黃斑和視網膜的損害，對于成年人來說，建議用電腦、手機的時候佩戴防藍光眼鏡。但對于視覺發育期的孩子則不建議佩戴，因為光線是由不同波長的光所組成的，各個波長的光在視覺發育的關鍵時期都能起到刺激視覺發育的作用，特意屏蔽一種或者幾種波長光的刺激，會引起視覺功能的發育異常，可能導致出現一些融合式或立體式的缺陷，因此12歲以前、還處于發育階段的兒童，不建議佩戴防藍光眼鏡。

三、小孩子如何預防眼睛近視

（一）保持正確讀寫姿勢

1、讀(du)書寫字時，身體(ti)坐正，兩(liang)腿自然放平(ping)，頭與(yu)上身稍向前傾，胸部距桌子一(yi)拳，兩(liang)臂平(ping)放在桌面。保持眼睛(jing)與(yu)書本距離(li)為33-35厘(li)米(mi)左右（一(yi)尺）、握筆的手指與(yu)筆尖距離(li)應(ying)3厘(li)米(mi)左右（一(yi)寸）。

2、寫字(zi)時握筆(bi)(bi)(bi)處距離筆(bi)(bi)(bi)尖3厘米，食(shi)指(zhi)(zhi)與拇指(zhi)(zhi)不(bu)交叉，不(bu)相碰。執筆(bi)(bi)(bi)角度要合適，用(yong)鉛(qian)筆(bi)(bi)(bi)、鋼(gang)筆(bi)(bi)(bi)寫字(zi)時筆(bi)(bi)(bi)桿與紙(zhi)面的角度在(zai)40-50度之間，用(yong)毛(mao)筆(bi)(bi)(bi)寫字(zi)時力求筆(bi)(bi)(bi)桿直(zhi)立。

3、不歪頭(tou)或(huo)躺著(zhu)看(kan)書(shu)(shu)，不要趴在(zai)桌子上(shang)或(huo)扭著(zhu)身體看(kan)書(shu)(shu)，不走(zou)路時看(kan)書(shu)(shu)，不在(zai)晃動的(de)車船(chuan)上(shang)看(kan)書(shu)(shu)。

（二）選擇良好的用眼視覺環境

1、讀書寫字視覺環境要求

1）讀書寫字(zi)時(shi)要有充(chong)足的光線，窗(chuang)戶光線及臺燈燈光要從左前(qian)方射來。不(bu)要在過亮(liang)、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不(bu)足時(shi)）。

2）眼睛(jing)最(zui)舒(shu)適最(zui)清楚的亮度是40-50瓦日光燈。

3）盡量不用鉛芯過細的筆寫(xie)作業(ye)，鉛芯要軟硬適中，作業(ye)用紙(zhi)要潔凈(jing)，書(shu)寫(xie)字體不要過小(xiao)。

4）選擇(ze)適宜(yi)的桌椅讀書寫字(zi)，書桌高(gao)度以到上腹部附(fu)近(jin)為宜(yi)。

2、看電視的視覺環境要求

1）看電(dian)視時，人(ren)與電(dian)視機應(ying)保持(chi)三米以上(shang)距離（或(huo)保持(chi)電(dian)視畫面對角線5倍(bei)以上(shang)距離）。

2）電視屏(ping)幕的高(gao)度(du)應與看電視人的視線平行或稍(shao)低一些。且(qie)不要太偏角度(du)，最好(hao)在(zai)30度(du)內。

3）電視機要放在背光的地(di)方。

4）電(dian)視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。

5）室(shi)內光(guang)線要充足，不可明暗相差太大。

6）不(bu)超(chao)過(guo)一小(xiao)時(shi)，最好每(mei)30分鐘休息10分鐘。

7）畫面不宜太小，而且要(yao)清晰穩定。

3、操作電腦視覺環境要求

1）電(dian)腦屏(ping)幕最(zui)好(hao)背向(xiang)或側向(xiang)窗戶，避免出現反光現象。

2）電(dian)腦操作臺(tai)應低(di)于一(yi)般課桌的(de)高度，座椅最(zui)好高低(di)可調。電(dian)腦屏(ping)幕中心應與胸部在同一(yi)水平(ping)線上。

3）電腦屏幕與眼(yan)睛(jing)之(zhi)間距離(li)應不低于50厘米，視(shi)線(xian)(xian)應略低于平視(shi)線(xian)(xian)10-20度。

4）電腦操作間(jian)的(de)(de)光線不應(ying)太(tai)(tai)弱或太(tai)(tai)強（12平(ping)方(fang)米(mi)的(de)(de)房間(jian)安裝一盞40瓦(wa)日光燈即可(ke)達到所需(xu)的(de)(de)照度）。

（三）養成良好的用眼衛生習慣

1）連續(xu)近距離用眼(yan)時間不能過長，應控制在40-50分鐘。課間休息(xi)時要(yao)注(zhu)意(yi)放松眼(yan)睛，應到教室外(wai)活動(dong)或(huo)憑窗遠眺或(huo)閉目養(yang)神。

2）看(kan)電視或(huo)操(cao)(cao)作電腦(nao)時間不能(neng)過長。連(lian)續看(kan)電視或(huo)操(cao)(cao)作電腦(nao)40-50分鐘左右(you)，應休(xiu)息一(yi)下(xia)眼(yan)睛(jing)，或(huo)閉目(mu)養(yang)神或(huo)做眼(yan)保健操(cao)(cao)，也可到室外運動或(huo)向遠處(chu)眺望。

3）不(bu)玩(wan)或少玩(wan)游戲機(ji)(ji)。偶爾玩(wan)一下(xia)時要注意眼睛與游戲機(ji)(ji)的距離(li)不(bu)能太近(jin)，持續時間(jian)不(bu)要超過(guo)半小時。

（四）堅持做眼保健操

1）每天上(shang)下午要做一次眼保健操。

2）做(zuo)眼保健(jian)操應注意雙手(shou)干(gan)凈，做(zuo)到穴位(wei)準(zhun)確、手(shou)法正確、力(li)度(du)適(shi)當。

（五）保證睡眠、均衡營養、加強鍛煉

1）睡(shui)眠(mian)要充(chong)(chong)足，保(bao)證眼(yan)睛得(de)到充(chong)(chong)分休息(xi)。小(xiao)學(xue)(xue)生(sheng)每天睡(shui)眠(mian)10小(xiao)時，初中學(xue)(xue)生(sheng)9小(xiao)時，高(gao)中學(xue)(xue)生(sheng)8小(xiao)時。

2）適當攝取(qu)五(wu)大營(ying)養，含糖份高的食物少吃。

3）不(bu)挑食(shi)(shi)、不(bu)偏(pian)食(shi)(shi)，均衡飲食(shi)(shi)，保證營養全面。多吃各種水(shui)果(guo)，特別是(shi)柑桔類水(shui)果(guo)，還應多吃綠(lv)色蔬菜、糧食(shi)(shi)、魚和(he)雞蛋。常吃富含維生素(su)A食(shi)(shi)品（如胡蘿卜、菠菜、動(dong)物肝臟、杏、枇杷等）。多喝水(shui)對減(jian)輕眼睛干燥(zao)也有幫助。

4）多到(dao)戶外活(huo)動(dong)，多參加球類運動(dong)、多觀察樹(shu)木花草，多享(xiang)受大自(zi)然的(de)青山綠(lv)水(shui)，使眼睫狀肌得到(dao)放松。

（1）積(ji)極(ji)開展體育鍛煉保(bao)證學生(sheng)每天有一小時(shi)體育活(huo)動。

（2）打羽(yu)毛球(qiu)、乒(ping)乓球(qiu)可(ke)防近視在打球(qiu)過程(cheng)中眼睛(jing)須快速追(zhui)隨(sui)羽(yu)毛球(qiu)和(he)乒(ping)乓球(qiu)這類靈活性很強的“小球(qiu)運(yun)動”軌跡變化，這對5～9歲(sui)的孩子的眼球(qiu)功能完善(shan)有意想不到(dao)的好處。