一、孩子能戴防藍光眼鏡嗎

防藍光眼鏡不建議兒(er)童(tong)(tong)佩戴(dai)！藍光也分好壞，兒(er)童(tong)(tong)、青少年正處于(yu)生(sheng)長(chang)發育期，過度屏蔽藍光會影響(xiang)正常生(sheng)物節律，影響(xiang)褪(tun)黑(hei)素(su)分泌等不良現(xian)象(xiang)。

同(tong)時，防藍(lan)光眼(yan)(yan)鏡主(zhu)要分(fen)為鏡片(pian)內(nei)部加(jia)防藍(lan)光材料和鏡片(pian)表(biao)面鍍膜兩種(zhong)方式(shi)，目前市場上(shang)部分(fen)防藍(lan)光鏡片(pian)良莠不齊(qi)，直觀難(nan)以分(fen)辨，不合格(ge)產品還(huan)會導致佩戴者看(kan)東西出(chu)現(xian)色(se)偏(pian)，引起(qi)視覺不適。所以不建(jian)議(yi)家長單純(chun)為孩子長時間看(kan)電子產品而購(gou)買(mai)(mai)防藍(lan)光眼(yan)(yan)鏡。如必須購(gou)買(mai)(mai)，建(jian)議(yi)購(gou)買(mai)(mai)無色(se)偏(pian)且(qie)對445納米以下藍(lan)光進(jin)行定量(liang)防護(hu)的眼(yan)(yan)鏡產品。

而對于成年人(ren)，尤(you)其是黃斑病變患者來說(shuo)，可以考慮到正規醫(yi)院找專業配(pei)鏡(jing)師進(jin)行(xing)科學驗光，佩(pei)戴合格(ge)的(de)防藍光眼鏡(jing)。

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二、兒童防藍光眼鏡有用嗎

孩子使用手機、平板等電子產品時戴防藍光眼鏡對保護視力有用嗎？專家指出：長時間看電腦、手機等電子產品時，特定波長的藍光對視網膜晶狀體是有一定損傷的，目前市面上的一些藍光眼鏡是將特定波長的藍光屏蔽或者減少，確實可以減輕對黃斑和視網膜的損害，對于成年人來說，建議用電腦、手機的時候佩戴防藍光眼鏡。但對于視覺發育期的孩子則不建議佩戴，因為光線是由不同波長的光所組成的，各個波長的光在視覺發育的關鍵時期都能起到刺激視覺發育的作用，特意屏蔽一種或者幾種波長光的刺激，會引起視覺功能的發育異常，可能導致出現一些融合式或立體式的缺陷，因此12歲以前、還處于發育階段的兒童，不建議佩戴防藍光眼鏡。

三、小孩子如何預防眼睛近視

（一）保持正確讀寫姿勢

1、讀書(shu)寫字時，身體坐正，兩腿自然放平(ping)(ping)，頭(tou)與上(shang)身稍向前傾，胸部距(ju)(ju)桌子一(yi)拳，兩臂平(ping)(ping)放在桌面。保持眼睛與書(shu)本距(ju)(ju)離(li)為33-35厘(li)米(mi)左右(you)（一(yi)尺）、握筆的手指與筆尖距(ju)(ju)離(li)應3厘(li)米(mi)左右(you)（一(yi)寸(cun)）。

2、寫字時握(wo)筆處距離筆尖3厘米，食指與拇指不(bu)(bu)交(jiao)叉，不(bu)(bu)相碰。執(zhi)筆角(jiao)度(du)要合適(shi)，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿(gan)與紙面的角(jiao)度(du)在(zai)40-50度(du)之(zhi)間，用毛筆寫字時力(li)求筆桿(gan)直立。

3、不(bu)歪頭或躺著看(kan)書，不(bu)要趴在(zai)桌(zhuo)子(zi)上(shang)或扭著身體看(kan)書，不(bu)走路時看(kan)書，不(bu)在(zai)晃動的(de)車船(chuan)上(shang)看(kan)書。

（二）選擇良好的用眼視覺環境

1、讀書寫字視覺環境要求

1）讀(du)書寫字時要有充足(zu)的光(guang)(guang)線(xian)(xian)，窗戶光(guang)(guang)線(xian)(xian)及臺燈(deng)燈(deng)光(guang)(guang)要從左(zuo)前方(fang)射(she)來。不(bu)(bu)要在(zai)過亮、過暗的光(guang)(guang)線(xian)(xian)下讀(du)寫（如太(tai)陽(yang)直射(she)光(guang)(guang)線(xian)(xian)下、傍晚(wan)光(guang)(guang)線(xian)(xian)不(bu)(bu)足(zu)時）。

2）眼睛最(zui)舒適最(zui)清楚(chu)的亮度是40-50瓦日(ri)光燈。

3）盡(jin)量不用鉛(qian)芯過細(xi)的筆寫作業(ye)(ye)，鉛(qian)芯要(yao)軟硬適中，作業(ye)(ye)用紙要(yao)潔凈，書(shu)寫字體不要(yao)過小。

4）選擇適宜(yi)的桌(zhuo)椅讀書寫(xie)字，書桌(zhuo)高(gao)度以到上腹部(bu)附(fu)近為宜(yi)。

2、看電視的視覺環境要求

1）看(kan)電(dian)視時，人與電(dian)視機應保持(chi)三米以上距離(li)（或保持(chi)電(dian)視畫面對角(jiao)線5倍以上距離(li)）。

2）電(dian)視屏(ping)幕的高度(du)應與看電(dian)視人的視線(xian)平(ping)行或(huo)稍低一些(xie)。且不要太偏角(jiao)度(du)，最(zui)好在30度(du)內。

3）電視機要放在(zai)背光的地方。

4）電視的光亮度(du)要合適，不(bu)能過亮或過暗。

5）室內光線要充足，不可明(ming)暗相差(cha)太大。

6）不超過(guo)一(yi)小時，最好每30分(fen)鐘休息10分(fen)鐘。

7）畫(hua)面不宜太小，而且要清(qing)晰穩定。

3、操作電腦視覺環境要求

1）電腦(nao)屏(ping)幕最好(hao)背向或側向窗戶，避(bi)免出現反(fan)光現象。

2）電(dian)腦操作臺應低于(yu)一般課(ke)桌的高(gao)度，座椅(yi)最(zui)好高(gao)低可調。電(dian)腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上(shang)。

3）電腦屏幕與(yu)眼睛(jing)之間距離(li)應不低于(yu)50厘米，視(shi)線(xian)應略(lve)低于(yu)平視(shi)線(xian)10-20度(du)。

4）電腦操作間(jian)的光(guang)線不應太弱或太強（12平方米的房間(jian)安(an)裝一盞40瓦日光(guang)燈即可達到所需的照度）。

（三）養成良好的用眼衛生習慣

1）連(lian)續近距(ju)離用眼(yan)時(shi)間不(bu)能過長，應控(kong)制在40-50分鐘。課間休息時(shi)要注(zhu)意放松眼(yan)睛，應到教室外活動或憑窗遠眺(tiao)或閉目養神。

2）看(kan)電(dian)(dian)視或操作電(dian)(dian)腦時間不能過長。連(lian)續(xu)看(kan)電(dian)(dian)視或操作電(dian)(dian)腦40-50分鐘左右，應(ying)休息一下眼睛，或閉目(mu)養神或做眼保健操，也可(ke)到室外運(yun)動或向遠處眺(tiao)望(wang)。

3）不玩(wan)或少玩(wan)游戲機。偶爾玩(wan)一下(xia)時(shi)要注(zhu)意眼睛與(yu)游戲機的距(ju)離不能太(tai)近，持續(xu)時(shi)間不要超過半小時(shi)。

（四）堅持做眼保健操

1）每天上下午要做(zuo)一(yi)次眼保健操(cao)。

2）做眼保健操應注意雙手(shou)干凈(jing)，做到(dao)穴位(wei)準確、手(shou)法正確、力度適當。

（五）保證睡眠、均衡營養、加強鍛煉

1）睡(shui)眠(mian)要充(chong)足，保證眼睛得到充(chong)分休息。小(xiao)學生每天睡(shui)眠(mian)10小(xiao)時，初(chu)中學生9小(xiao)時，高(gao)中學生8小(xiao)時。

2）適(shi)當攝取五(wu)大營養(yang)，含(han)糖(tang)份高的(de)食物(wu)少吃。

3）不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養全面。多吃(chi)各(ge)種(zhong)水(shui)果，特別是柑桔類水(shui)果，還應多吃(chi)綠色蔬菜、糧食、魚和(he)雞蛋。常吃(chi)富含維生素A食品(pin)（如胡(hu)蘿(luo)卜、菠菜、動物肝臟、杏(xing)、枇杷(pa)等）。多喝(he)水(shui)對減(jian)輕眼睛干燥也(ye)有幫助(zhu)。

4）多到戶外活(huo)動(dong)，多參(can)加球類(lei)運(yun)動(dong)、多觀察樹(shu)木花草(cao)，多享受大(da)自(zi)然的青山綠水，使(shi)眼睫狀(zhuang)肌得(de)到放松。

（1）積極(ji)開展體(ti)育(yu)鍛煉保證(zheng)學生每(mei)天有一小(xiao)時體(ti)育(yu)活(huo)動。

（2）打羽毛球(qiu)、乒乓球(qiu)可防(fang)近視(shi)在打球(qiu)過程中眼睛須快速追隨羽毛球(qiu)和乒乓球(qiu)這類靈活性很強(qiang)的“小球(qiu)運動”軌跡變化，這對5～9歲的孩子的眼球(qiu)功能(neng)完善有意想(xiang)不到的好(hao)處(chu)。