一、防藍光眼鏡可以長時間佩戴嗎
防藍光眼鏡適合在使用(yong)電(dian)視、電(dian)腦、PAD及手機等(deng)(deng)LED數碼顯示設備(bei)時(shi)佩戴，能夠有(you)效(xiao)的(de)阻擋藍光對眼睛的(de)危害(hai)，但是在日(ri)常生活并不(bu)建議(yi)長期佩戴防藍光眼鏡，因(yin)為藍光分為有(you)害(hai)和(he)有(you)益兩種藍光，有(you)益的(de)藍光可以刺激精(jing)神，緩(huan)解(jie)抑郁，提高(gao)睡眠(mian)質量，而(er)有(you)害(hai)的(de)藍光則會(hui)導(dao)致視覺疲勞、眼睛干燥、近視、白內障和(he)黃斑(ban)病變等(deng)(deng)危害(hai)。
防(fang)藍(lan)光(guang)(guang)眼鏡(jing)主要是可以(yi)過(guo)濾掉藍(lan)光(guang)(guang)，而藍(lan)光(guang)(guang)是可見(jian)光(guang)(guang)的(de)重要組成部分，如果長期過(guo)濾掉藍(lan)光(guang)(guang)，可能(neng)會影響(xiang)到(dao)顏(yan)色(se)的(de)辨別(bie)以(yi)及看東西的(de)清晰(xi)度，長期佩(pei)戴(dai)會引起眼部疲(pi)勞以(yi)及干澀的(de)現象。建議配兩副眼鏡(jing)，一副普通(tong)眼鏡(jing)日常生(sheng)活使(shi)用，一副防(fang)藍(lan)光(guang)(guang)眼鏡(jing)使(shi)用電(dian)腦(nao)等LED顯示數(shu)碼(ma)產品(pin)時(shi)(shi)使(shi)用。平光(guang)(guang)（沒有度數(shu)）的(de)防(fang)藍(lan)光(guang)(guang)眼鏡(jing)很受非近視用戶(hu)歡迎，專用于電(dian)腦(nao)辦(ban)公時(shi)(shi)佩(pei)戴(dai)，并逐(zhu)漸成為一種時(shi)(shi)尚。
二、如何科學佩戴防藍光眼鏡
無論使用何種功(gong)能的眼鏡都需要(yao)滿(man)足三個原則：看得(de)更清(qing)楚，看得(de)更持久，用得(de)更舒服(fu)。
1、必須選擇合格產品
防藍(lan)(lan)(lan)光鏡(jing)片(pian)分(fen)兩(liang)類(lei)，一類(lei)是(shi)基(ji)片(pian)著色(se)的淺(qian)橙色(se)鏡(jing)片(pian)，底色(se)較深(shen)，不適宜長時間佩戴；另一類(lei)是(shi)通過(guo)表面膜層實現防藍(lan)(lan)(lan)光，底色(se)較淺(qian)。從效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)來(lai)看，這兩(liang)類(lei)鏡(jing)片(pian)的防藍(lan)(lan)(lan)光效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)差(cha)異不大。后者的技(ji)術更(geng)先進，光學表現更(geng)優越。需(xu)要注(zhu)意(yi)，必(bi)須選(xuan)購(gou)合格的光學鏡(jing)片(pian)，并且(qie)具(ju)有一定的防藍(lan)(lan)(lan)光效(xiao)(xiao)果(guo)(guo)。
在防藍光鏡(jing)(jing)片(pian)的(de)選擇上，除非本身就有眼病需(xu)要選擇阻隔率(lv)高的(de)鏡(jing)(jing)片(pian)，否則(ze)建(jian)議(yi)選擇底色淺的(de)鏡(jing)(jing)片(pian)，深色鏡(jing)(jing)片(pian)會造成色差(cha)的(de)存在，看東西會變色。建(jian)議(yi)藍光鏡(jing)(jing)片(pian)的(de)透(tou)過率(lv)415～445nm應小(xiao)于(yu)80%，445nm以上的(de)透(tou)過率(lv)應大于(yu)80%。
注意不要選擇黃色(se)鏡(jing)片，這(zhe)會完(wan)全屏蔽了藍光，看東西時會有色(se)差，反(fan)而容(rong)易造成視疲勞，加(jia)重近視。
2、并非人人適用
防藍光(guang)(guang)眼鏡(jing)(jing)只適用(yong)于(yu)長(chang)時(shi)間使(shi)用(yong)電子產品的(de)人，不(bu)適用(yong)于(yu)視疲勞者。青少年兒童也(ye)不(bu)應長(chang)時(shi)間佩戴，這(zhe)類(lei)眼鏡(jing)(jing)會(hui)形成(cheng)高(gao)阻斷藍光(guang)(guang)，易造成(cheng)色(se)偏(pian)、加重視疲勞。家長(chang)也(ye)不(bu)能把防藍光(guang)(guang)眼鏡(jing)(jing)當(dang)作“護身符”，如果孩子長(chang)時(shi)期佩戴卻不(bu)節(jie)制用(yong)眼，對眼睛(jing)傷(shang)害更(geng)大。
如果孩(hai)子(zi)需(xu)要長時間對著電子(zi)屏幕(mu)，屏幕(mu)寧大勿小，也可(ke)以適(shi)當(dang)佩戴防藍光(guang)眼(yan)鏡，但最重要的是(shi)間斷(duan)休息，每上完一節網課就站起來眺(tiao)望遠(yuan)方，在(zai)玩耍休息時摘(zhai)掉或更(geng)換其他眼(yan)鏡。可(ke)以遵循(xun)“202020口訣”：看屏幕(mu)20分鐘(zhong)以后，要抬(tai)頭遠(yuan)眺(tiao)20英尺（6米(mi)）以外20秒鐘(zhong)以上。
還需要注意的是，防藍光眼鏡是(shi)不能(neng)減緩近(jin)視(shi)發展的。因為(wei)近(jin)視(shi)原因很復雜，發生發展與長(chang)時間(jian)近(jin)距離工(gong)作，缺乏戶外(wai)活動相關。因此，防藍(lan)光(guang)眼鏡(jing)只(zhi)能(neng)作為(wei)視(shi)頻學習(xi)的護眼工(gong)具，而(er)不能(neng)防控(kong)近(jin)視(shi)。
另(ling)外，白天看電子屏(ping)(ping)幕(mu)時有自然光(guang)作(zuo)補充，藍(lan)光(guang)的危害會削(xue)弱。而(er)晚上玩手機時，手機屏(ping)(ping)幕(mu)對人的影(ying)響會成倍增加(jia)，可以適(shi)當使用(yong)防(fang)藍(lan)光(guang)眼鏡(jing)防(fang)護，但控制好使用(yong)時間，衛生用(yong)眼才是關鍵！
