一、防藍光眼鏡可以長時間佩戴嗎
防藍光眼鏡適合在(zai)使用電視、電腦、PAD及(ji)手(shou)機等LED數碼(ma)顯(xian)示設(she)備時佩戴(dai)，能(neng)夠有效的(de)阻擋藍(lan)光對眼睛的(de)危害，但是在(zai)日常(chang)生活(huo)并(bing)不建議長期佩戴(dai)防藍(lan)光眼鏡，因為(wei)藍(lan)光分為(wei)有害和(he)有益(yi)兩種藍(lan)光，有益(yi)的(de)藍(lan)光可以刺(ci)激(ji)精神，緩解抑郁，提高睡眠質量(liang)，而有害的(de)藍(lan)光則會導致視覺疲(pi)勞、眼睛干(gan)燥、近(jin)視、白(bai)內障和(he)黃(huang)斑病變(bian)等危害。
防藍光眼(yan)(yan)鏡(jing)(jing)主要是可以(yi)過濾掉(diao)藍光，而藍光是可見光的(de)(de)重要組成部分，如(ru)果長(chang)期過濾掉(diao)藍光，可能會影響到(dao)顏色的(de)(de)辨別以(yi)及看東西的(de)(de)清晰度，長(chang)期佩戴會引起(qi)眼(yan)(yan)部疲(pi)勞以(yi)及干(gan)澀的(de)(de)現象。建(jian)議配(pei)兩副眼(yan)(yan)鏡(jing)(jing)，一副普(pu)通眼(yan)(yan)鏡(jing)(jing)日常生活使用(yong)，一副防藍光眼(yan)(yan)鏡(jing)(jing)使用(yong)電(dian)腦等(deng)LED顯示數碼產品時(shi)使用(yong)。平光（沒有(you)度數）的(de)(de)防藍光眼(yan)(yan)鏡(jing)(jing)很受非(fei)近視(shi)用(yong)戶歡迎，專用(yong)于(yu)電(dian)腦辦公時(shi)佩戴，并逐(zhu)漸成為(wei)一種時(shi)尚。
二、如何科學佩戴防藍光眼鏡
無論使用何種功能的眼鏡都需要滿足(zu)三個原(yuan)則(ze)：看得(de)更(geng)清楚，看得(de)更(geng)持久，用得(de)更(geng)舒服(fu)。
1、必須選擇合格產品
防藍光鏡(jing)片(pian)分兩類(lei)，一類(lei)是基片(pian)著色的淺橙色鏡(jing)片(pian)，底色較深，不(bu)適宜長時間佩戴；另(ling)一類(lei)是通過表(biao)面膜層實現(xian)防藍光，底色較淺。從效果(guo)來看，這兩類(lei)鏡(jing)片(pian)的防藍光效果(guo)差(cha)異(yi)不(bu)大。后者的技術(shu)更(geng)先(xian)進，光學表(biao)現(xian)更(geng)優越。需要注意，必(bi)須(xu)選購合(he)格的光學鏡(jing)片(pian)，并且具(ju)有(you)一定的防藍光效果(guo)。
在(zai)防藍(lan)光鏡片的(de)選(xuan)擇上，除非(fei)本身(shen)就有眼(yan)病需要選(xuan)擇阻隔率(lv)高的(de)鏡片，否則建議選(xuan)擇底色淺的(de)鏡片，深色鏡片會造成色差的(de)存在(zai)，看東西會變色。建議藍(lan)光鏡片的(de)透過率(lv)415～445nm應小于80%，445nm以(yi)上的(de)透過率(lv)應大(da)于80%。
注意(yi)不要選擇黃色(se)鏡(jing)片，這會完全屏蔽了(le)藍光(guang)，看東西(xi)時(shi)會有色(se)差，反而容易(yi)造成視疲勞(lao)，加重近視。
2、并非人人適用
防(fang)藍(lan)光眼(yan)鏡(jing)只(zhi)適(shi)用于長(chang)(chang)時間使用電子產品的人(ren)，不適(shi)用于視疲(pi)勞者。青(qing)少(shao)年兒童也不應長(chang)(chang)時間佩戴(dai)，這類眼(yan)鏡(jing)會(hui)形成(cheng)高阻斷藍(lan)光，易造成(cheng)色(se)偏(pian)、加重(zhong)視疲(pi)勞。家長(chang)(chang)也不能把防(fang)藍(lan)光眼(yan)鏡(jing)當(dang)作“護身符”，如果(guo)孩子長(chang)(chang)時期(qi)佩戴(dai)卻不節(jie)制用眼(yan)，對眼(yan)睛傷害(hai)更大。
如果孩子需(xu)要長時間對著(zhu)電(dian)子屏幕(mu)，屏幕(mu)寧大勿小(xiao)，也可以適當佩戴防藍光眼鏡，但最重要的是間斷休息，每上完一(yi)節網課就站起來眺望(wang)遠方，在玩耍休息時摘掉或更換其(qi)他眼鏡。可以遵循“202020口訣”：看屏幕(mu)20分鐘以后，要抬頭遠眺20英尺（6米）以外(wai)20秒鐘以上。
還需要注意的是，防藍光眼鏡是不能(neng)(neng)減緩近(jin)視發(fa)展的(de)。因為(wei)近(jin)視原(yuan)因很復雜(za)，發(fa)生發(fa)展與(yu)長時(shi)間近(jin)距離(li)工(gong)作，缺乏(fa)戶外活動相關。因此，防藍光眼鏡只能(neng)(neng)作為(wei)視頻學習(xi)的(de)護眼工(gong)具，而不能(neng)(neng)防控近(jin)視。
另外，白天看電子屏(ping)幕時有(you)自(zi)然光(guang)作補充，藍(lan)光(guang)的(de)(de)危害會削弱。而晚(wan)上(shang)玩(wan)手機時，手機屏(ping)幕對人的(de)(de)影(ying)響會成倍增加，可以適當使(shi)用防藍(lan)光(guang)眼鏡防護(hu)，但(dan)控(kong)制好使(shi)用時間，衛生用眼才(cai)是(shi)關鍵！
