青綠腰是什么意思

是一支舞蹈，“綠(lv)(lv)腰(yao)”之“綠(lv)(lv)”，不(bu)指綠(lv)(lv)色。“綠(lv)(lv)腰(yao)”之“腰(yao)”，不(bu)指腰(yao)身。這(zhe)支舞(wu)(wu)(wu)蹈來自央視春晚(wan)舞(wu)(wu)(wu)臺舞(wu)(wu)(wu)蹈詩劇(ju)《只(zhi)此青綠(lv)(lv)》。“綠(lv)(lv)腰(yao)”古舞(wu)(wu)(wu)原名“六幺(yao)”，讀(du)lu yao，故又(you)寫作“綠(lv)(lv)腰(yao)”、“錄要”。六幺(yao)舞(wu)(wu)(wu)，又(you)稱綠(lv)(lv)腰(yao)舞(wu)(wu)(wu)，其特征就是“以手袖(xiu)為(wei)容，踏足(zu)為(wei)節”。《全唐詩》“李群(qun)玉《長沙九日登東樓觀舞(wu)(wu)(wu)》詩”中以“慢態不(bu)能窮，繁姿(zi)曲向終。低回蓮破浪，凌亂(luan)雪縈風(feng)。墜珥(er)時流(liu)盼，修裾(ju)欲(yu)溯空(kong)。唯愁捉(zhuo)不(bu)住，飛去逐驚鴻(hong)”這(zhe)樣的語句(ju)描繪了六幺(yao)舞(wu)(wu)(wu)動人的舞(wu)(wu)(wu)姿(zi)。

青綠腰的來源

“青(qing)綠(lv)腰”出(chu)自2022年總臺春晚舞臺舞蹈(dao)詩劇《只(zhi)此青(qing)綠(lv)》選段(duan)。

《只(zhi)此青(qing)綠》首演于2021年8月，由周莉亞、韓真擔任總編(bian)導。這部舞蹈(dao)詩劇對(dui)話(hua)北(bei)宋天才畫家王希(xi)孟，“舞繪”的是青(qing)綠山水畫的巔峰之作《千(qian)里(li)江山圖》，至今已在全國16城巡演五十(shi)余場。

2021年10月(yue)，《只此青(qing)綠》選段“入(ru)畫”登陸《國家寶藏(zang)·展演季》首期，獲244萬點擊播放(fang)；2021年12月(yue)，《只此青(qing)綠》選段“青(qing)綠”登上2021“最美的夜(ye)”bilibili跨年晚會，與1.8億觀(guan)眾實時在線共鑒東方美學(xue)。

《千里江山圖》中的礦物(wu)質顏(yan)料(liao)（石(shi)青、石(shi)綠）歷經千年而未衰，即使在幽暗的環境中依然泛著寶石(shi)的光芒，主創團隊正是(shi)從這一細節處(chu)提(ti)煉出“青綠”的意象。

青綠是劇中唯(wei)一(yi)一(yi)個抽象的、寫意的角色。它是《千里江山圖》的魂，也是全劇的美學提純，無生(sheng)命(ming)，但有溫度。

青綠腰練成方式

做出“青(qing)綠腰(yao)”動作(zuo)需要很(hen)強的(de)腰(yao)腹力量(liang)，《只此青(qing)綠》的(de)舞蹈(dao)演(yan)員們私下經常進(jin)行(xing)體能訓練。日積月(yue)累(lei)的(de)訓練，才造就我們看(kan)到的(de)絕美“青(qing)綠腰(yao)”。

但是沒有經(jing)過(guo)專(zhuan)業訓練的(de)普(pu)通人，很容易在(zai)模仿這個動(dong)作時，造(zao)成腰(yao)部(bu)受(shou)傷。腰(yao)部(bu)過(guo)度(du)的(de)后(hou)伸下(xia)壓，會(hui)導致腰(yao)部(bu)局(ju)部(bu)應力(li)增大，椎間盤后(hou)緣(yuan)處(chu)受(shou)到額外(wai)擠壓，有可能導致局(ju)部(bu)纖維環(huan)的(de)破(po)損(sun)；壓力(li)進(jin)一步(bu)增大，會(hui)使(shi)髓核從破(po)裂(lie)的(de)纖維環(huan)突(tu)出(chu)。如果(guo)突(tu)出(chu)的(de)髓核壓迫了(le)周圍的(de)神(shen)經(jing)，就會(hui)導致我們常(chang)說的(de)椎間盤突(tu)出(chu)癥(zheng)。這個動(dong)作也(ye)會(hui)使(shi)椎體(ti)后(hou)部(bu)的(de)關節突(tu)關節受(shou)到巨大的(de)壓力(li)，而導致其(qi)受(shou)損(sun)，關節突(tu)關節受(shou)損(sun)后(hou)會(hui)導致局(ju)部(bu)腰(yao)痛(tong)不(bu)適，長(chang)期(qi)下(xia)來，還會(hui)導致腰(yao)椎不(bu)穩而產生(sheng)后(hou)遺(yi)癥(zheng)。