腳(jiao)腫了怎么(me)消腫 穿高跟鞋腳(jiao)腫了怎么(me)辦

腳腫(zhong)(zhong)了怎(zen)么消(xiao)腫(zhong)(zhong)？

1.高度酒洗腳

在(zai)臨(lin)睡(shui)覺之前把腳先用溫水泡上(shang)半個(ge)小時，洗干(gan)凈后(hou)，將(jiang)腳擦(ca)干(gan)再用高度酒（40-53度最好）抹在(zai)腳面，腳踝，腳底等部(bu)分(fen)，會看到(dao)就(jiu)一會就(jiu)被(bei)吸收了，然后(hou)在(zai)摸一邊十分(fen)鐘后(hou)即可睡(shui)覺，第二天(tian)早上(shang)起來就(jiu)會發(fa)現腳消腫了。每(mei)天(tian)晚上(shang)都(dou)這樣洗一遍腳，效(xiao)果很(hen)明顯的(de)。

2.按摩腳

MM們(men)在穿(chuan)了一(yi)天(tian)的(de)(de)(de)高跟鞋后(hou)腳(jiao)(jiao)會(hui)很脹，很痛，腫(zhong)起(qi)來，類似于(yu)這種(zhong)情況可以先把腳(jiao)(jiao)先用溫水泡上(shang)半(ban)個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)，洗干凈后(hou)，將(jiang)腳(jiao)(jiao)擦干。自己(ji)按(an)摩腳(jiao)(jiao)底(di)，腳(jiao)(jiao)背部分，尤其(qi)是腳(jiao)(jiao)底(di)中間部分的(de)(de)(de)涌(yong)泉穴（將(jiang)腳(jiao)(jiao)尖踮(dian)起(qi)來，在腳(jiao)(jiao)底(di)中間部分會(hui)出(chu)現一(yi)個(ge)凹進去(qu)的(de)(de)(de)地方，那就是涌(yong)泉穴位置），將(jiang)腳(jiao)(jiao)按(an)摩半(ban)個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)后(hou)方可休息。每(mei)天(tian)這樣按(an)摩一(yi)下不僅能消除腳(jiao)(jiao)腫(zhong)還有益于(yu)身體其(qi)他(ta)器官的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)。

3.泡腳

每天(tian)晚上臨睡前堅持(chi)用溫(wen)水(shui)洗腳半(ban)個小時，在洗腳的同時要間隔的搓(cuo)洗腳依(yi)次起到按摩(mo)腳的作用。

4.墊高腳

每天晚上臨睡(shui)前(qian)都(dou)要用溫水洗腳，在(zai)睡(shui)覺之(zhi)前(qian)找一個酒盒子或者(zhe)是(shi)被子放(fang)在(zai)腳底(di)部分，在(zai)躺下睡(shui)覺時將腳放(fang)在(zai)上面，最好是(shi)平躺睡(shui)，第二天早(zao)上腳就會消腫了。這種方法(fa)也使用與孕婦。

穿高跟鞋扭傷后怎么辦？

現場急救治療：

扭傷(shang)后(hou)應馬上停止行走，待疼痛和關節活動受限減輕后(hou)，再走動。踝關節扭傷(shang)后(hou)，馬上熱敷(fu)或(huo)涂活血(xue)(xue)藥(yao)是錯(cuo)誤的，這會加重(zhong)局部(bu)瘀(yu)血(xue)(xue)，不(bu)利(li)于恢(hui)復(fu)。應先冷敷(fu)。待止血(xue)(xue)后(hou)才能(neng)再使用活血(xue)(xue)化(hua)瘀(yu)藥(yao)和按摩治療。如果(guo)局部(bu)腫脹瘀(yu)血(xue)(xue)嚴(yan)重(zhong)，應去醫院檢查，防止骨折。

扭(niu)傷(shang)(shang)(shang)初期，破(po)裂的小(xiao)血管在流(liu)血，不能(neng)使(shi)用(yong)局部揉(rou)搓等重手(shou)法。此時可(ke)用(yong)冷敷(fu)，將踝部浸入冷水中，或(huo)用(yong)冷毛(mao)巾(jin)敷(fu)于(yu)患處(chu)，每次(ci)(ci)10~20分鐘，6小(xiao)時一次(ci)(ci)，可(ke)收縮血管，消腫止痛，控制傷(shang)(shang)(shang)勢發展。24小(xiao)時后，破(po)裂血管流(liu)血停止，這時可(ke)用(yong)熱(re)敷(fu)，，用(yong)溫(wen)熱(re)水或(huo)熱(re)醋浸透毛(mao)巾(jin)放于(yu)傷(shang)(shang)(shang)部，30分鐘即可(ke)，每天(tian)1～2次(ci)(ci)，促使(shi)扭(niu)傷(shang)(shang)(shang)處(chu)周圍的淤血消散，從而(er)減輕疼痛。并用(yong)正(zheng)骨水或(huo)紅花油等揉(rou)腳(jiao),睡覺時把傷(shang)(shang)(shang)腳(jiao)墊高,白天(tian)最好把傷(shang)(shang)(shang)腳(jiao)用(yong)彈性繃(beng)帶(dai)包扎,以防止二次(ci)(ci)扭(niu)傷(shang)(shang)(shang),盡量(liang)減少運動(dong).相信3.4天(tian)后就會好轉。

自我按摩治療：

排(pai)除骨(gu)折和脫位，兩天后(hou)可(ke)自我(wo)按摩(mo)踝關節周(zhou)圍穴(xue)位及壓痛(tong)點，加速好轉，手法(fa)宜(yi)輕柔緩和。用(yong)(yong)拇指用(yong)(yong)力點懸鐘穴(xue)（解(jie)溪穴(xue)昆侖穴(xue)陽陵(ling)泉穴(xue)亦可(ke)）1分鐘，使之感到酸脹沉重(zhong)。一般(ban)患者會感到馬上疼痛(tong)減輕。然后(hou)由上到下地輕推(tui)、輕揉患處(chu)。然后(hou)用(yong)(yong)拇指從瘀血處(chu)中線(xian)開(kai)始(shi)，由下而上地推(tui)擠，以起到消腫(zhong)的(de)作用(yong)(yong)。揉踝關節并小(xiao)幅度(du)活(huo)(huo)動(dong)踝關節。最后(hou)用(yong)(yong)活(huo)(huo)血化瘀的(de)中藥敷于患處(chu)，用(yong)(yong)繃帶包(bao)扎固定，以減少局部活(huo)(huo)動(dong)。