腳腫了怎么(me)消腫 穿高跟(gen)鞋腳腫了怎么(me)辦

腳腫了怎么消腫？

1.高度酒洗腳

在臨睡覺之前把腳先用(yong)溫水泡上半(ban)個小時，洗干(gan)凈后，將腳擦干(gan)再用(yong)高度(du)酒(jiu)（40-53度(du)最好）抹在腳面，腳踝，腳底等(deng)部分，會(hui)(hui)看到(dao)就一(yi)會(hui)(hui)就被吸收了(le)，然后在摸一(yi)邊十(shi)分鐘后即可睡覺，第二天早上起(qi)來就會(hui)(hui)發現腳消腫了(le)。每天晚上都這(zhe)樣洗一(yi)遍腳，效果很明顯的。

2.按摩腳

MM們在穿(chuan)了一(yi)天的(de)高(gao)跟鞋(xie)后腳(jiao)(jiao)(jiao)會很脹，很痛，腫(zhong)起(qi)來(lai)(lai)，類似于(yu)這種情況可(ke)以先把腳(jiao)(jiao)(jiao)先用溫水泡上半(ban)個(ge)(ge)小時(shi)，洗(xi)干(gan)凈后，將(jiang)腳(jiao)(jiao)(jiao)擦干(gan)。自己按摩(mo)腳(jiao)(jiao)(jiao)底，腳(jiao)(jiao)(jiao)背部(bu)分，尤(you)其是腳(jiao)(jiao)(jiao)底中間部(bu)分的(de)涌泉穴(xue)（將(jiang)腳(jiao)(jiao)(jiao)尖踮起(qi)來(lai)(lai)，在腳(jiao)(jiao)(jiao)底中間部(bu)分會出現一(yi)個(ge)(ge)凹進去的(de)地方，那就是涌泉穴(xue)位置），將(jiang)腳(jiao)(jiao)(jiao)按摩(mo)半(ban)個(ge)(ge)小時(shi)后方可(ke)休息。每(mei)天這樣按摩(mo)一(yi)下不僅能消(xiao)除腳(jiao)(jiao)(jiao)腫(zhong)還有益(yi)于(yu)身體(ti)其他器官的(de)健康。

3.泡腳

每天晚上臨(lin)睡(shui)前(qian)堅(jian)持用(yong)溫水洗腳(jiao)(jiao)半(ban)個小時，在洗腳(jiao)(jiao)的同時要間隔(ge)的搓(cuo)洗腳(jiao)(jiao)依次起到(dao)按摩腳(jiao)(jiao)的作(zuo)用(yong)。

4.墊高腳

每(mei)天(tian)晚上臨(lin)睡(shui)前都要(yao)用溫水洗腳(jiao)，在睡(shui)覺之前找(zhao)一個(ge)酒盒子(zi)或者是被子(zi)放在腳(jiao)底部(bu)分，在躺下睡(shui)覺時將(jiang)腳(jiao)放在上面，最(zui)好(hao)是平躺睡(shui)，第二天(tian)早上腳(jiao)就(jiu)會消腫了。這種(zhong)方法也使用與(yu)孕(yun)婦。

穿高跟鞋扭傷后怎么辦？

現場急救治療：

扭傷(shang)后應馬上停止(zhi)行走，待(dai)疼痛和(he)(he)關(guan)節活動(dong)受限減輕(qing)后，再走動(dong)。踝關(guan)節扭傷(shang)后，馬上熱敷(fu)或涂活血(xue)藥是錯誤的，這會加重局部瘀血(xue)，不利于恢復(fu)。應先冷敷(fu)。待(dai)止(zhi)血(xue)后才(cai)能再使(shi)用活血(xue)化(hua)瘀藥和(he)(he)按摩治療。如(ru)果局部腫脹瘀血(xue)嚴(yan)重，應去醫院(yuan)檢查，防止(zhi)骨折。

扭傷初期(qi)，破裂(lie)的(de)小(xiao)血管在流血，不能使(shi)用局(ju)部(bu)揉(rou)搓等重手法(fa)。此時(shi)可用冷敷(fu)，將踝(huai)部(bu)浸(jin)入冷水(shui)中，或用冷毛巾(jin)敷(fu)于(yu)患處，每次(ci)10~20分鐘，6小(xiao)時(shi)一次(ci)，可收縮(suo)血管，消腫止痛，控制傷勢發展。24小(xiao)時(shi)后，破裂(lie)血管流血停止，這時(shi)可用熱(re)敷(fu)，，用溫熱(re)水(shui)或熱(re)醋浸(jin)透毛巾(jin)放(fang)于(yu)傷部(bu)，30分鐘即(ji)可，每天(tian)1～2次(ci)，促使(shi)扭傷處周圍的(de)淤血消散，從而減輕疼痛。并用正(zheng)骨水(shui)或紅花油(you)等揉(rou)腳,睡(shui)覺時(shi)把傷腳墊高(gao),白天(tian)最(zui)好(hao)把傷腳用彈性繃(beng)帶包扎,以防止二次(ci)扭傷,盡量減少(shao)運動.相信3.4天(tian)后就會好(hao)轉。

自我按摩治療：

排除骨折和(he)脫位，兩天后(hou)可自我按摩踝(huai)關節周(zhou)圍穴(xue)位及壓痛(tong)點(dian)，加速好轉，手法宜輕(qing)柔緩和(he)。用拇(mu)指(zhi)用力(li)點(dian)懸(xuan)鐘穴(xue)（解(jie)溪穴(xue)昆(kun)侖穴(xue)陽陵泉穴(xue)亦可）1分鐘，使之感(gan)到酸脹沉(chen)重。一(yi)般患者會感(gan)到馬上疼痛(tong)減輕(qing)。然后(hou)由上到下地輕(qing)推、輕(qing)揉(rou)患處。然后(hou)用拇(mu)指(zhi)從瘀(yu)血處中線開始(shi)，由下而上地推擠，以(yi)起(qi)到消腫的作(zuo)用。揉(rou)踝(huai)關節并(bing)小(xiao)幅度活動踝(huai)關節。最后(hou)用活血化瘀(yu)的中藥敷于患處，用繃帶包(bao)扎固定，以(yi)減少局部活動。