什(shen)么(me)樣(yang)的枕頭好 什(shen)么(me)材質的枕頭好

選擇一(yi)款適合(he)自(zi)己的枕頭(tou)，從符合(he)人(ren)體(ti)形態學和(he)生活(huo)方式(shi)的角(jiao)度出(chu)發，可以(yi)減免疲勞(lao)的產生。

松(song)弛療法(fa)專家和(he)睡(shui)眠專家奧利(li)維(wei)亞·弗林談到說：“好(hao)(hao)的(de)枕頭幫助(zhu)我(wo)們能夠(gou)保(bao)持(chi)(chi)一個舒服的(de)姿勢，這(zhe)是抵(di)抗失眠最(zui)好(hao)(hao)的(de)方式，驅(qu)走可能驚擾鄰居以(yi)及影響睡(shui)意的(de)興奮和(he)緊張。”完美的(de)枕頭可以(yi)保(bao)護肌肉(rou)免受(shou)傷(shang)害，也可以(yi)保(bao)持(chi)(chi)良好(hao)(hao)的(de)精神狀態。

如果你(ni)因為感(gan)到脖子僵(jiang)硬或酸痛醒來，那么，你(ni)的枕頭無疑選錯了。頸部(bu)的放松有利(li)于頭部(bu)供血(xue)，甚(shen)至有時候，一個合適(shi)的枕頭可以(yi)減少黑(hei)眼圈。

理想(xiang)的枕(zhen)頭的確存(cun)在，但是對每(mei)個(ge)人(ren)來(lai)說，需(xu)求(qiu)不盡相(xiang)同(tong)(tong)。選(xuan)擇枕(zhen)頭時(shi)，首先根據每(mei)個(ge)人(ren)的體型不同(tong)(tong)有不同(tong)(tong)的要(yao)求(qiu)；此外也要(yao)根據每(mei)個(ge)人(ren)對舒適和衛生標(biao)準的不同(tong)(tong)來(lai)挑(tiao)選(xuan)。

如果我(wo)們通(tong)常需(xu)要一(yi)個(ge)晚(wan)上去(qu)適應一(yi)個(ge)新的席夢思床墊(dian)，那么，適應一(yi)個(ge)新的枕頭大(da)致需(xu)要3個(ge)晚(wan)上。正因為如此，一(yi)些商家建議在購(gou)買之前(qian)先把選中的枕頭帶(dai)回家做一(yi)個(ge)測試。

選擇枕頭應根據自己的頸椎

頸椎(zhui)(zhui)有(you)一個前凸的(de)(de)弧度，稱為(wei)生(sheng)(sheng)理(li)性前凸。人(ren)們在(zai)任何情況下(xia)(xia)，都以能(neng)保持這種自然(ran)生(sheng)(sheng)理(li)弧度為(wei)最舒(shu)服。枕(zhen)頭(tou)(tou)的(de)(de)作用是睡(shui)覺時墊在(zai)頭(tou)(tou)頸部(bu)(bu)(bu)下(xia)(xia)面，很(hen)好地承托頸部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)前凸，使(shi)頸椎(zhui)(zhui)在(zai)人(ren)睡(shui)覺時也能(neng)夠(gou)(gou)維持正常的(de)(de)生(sheng)(sheng)理(li)弧度。當然(ran)，枕(zhen)頭(tou)(tou)還需要能(neng)夠(gou)(gou)很(hen)好地容納頭(tou)(tou)顱枕(zhen)部(bu)(bu)(bu)（后腦(nao)勺(shao)）的(de)(de)后凸，因為(wei)頭(tou)(tou)顱枕(zhen)部(bu)(bu)(bu)是向后凸出的(de)(de)。只有(you)如此，頸部(bu)(bu)(bu)各組織器官(guan)，包括頸部(bu)(bu)(bu)皮膚、肌肉、韌帶、椎(zhui)(zhui)間盤、椎(zhui)(zhui)間關節(jie)以及穿過頸部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)氣管、食(shi)道、神經等才會處于一個放松休息的(de)(de)狀態。

我們來看看專家的建議：

頸椎弧度正常(chang)前凸：應選大小和厚(hou)度中等的枕(zhen)頭；

頸椎弧度很前(qian)凸：應選厚而結實的枕頭；

頸椎弧度很直：應選薄而柔軟的枕頭，但也可以不用枕頭；

頸椎弧度(du)后(hou)凸：建議(yi)睡覺(jue)時不用枕(zhen)頭。

當然，以上都是(shi)根據仰臥的(de)(de)睡姿給予的(de)(de)建議(yi)。如(ru)果你習(xi)慣側臥、甚至(zhi)俯臥，或者(zhe)頻(pin)繁更(geng)換睡姿，不妨在(zai)購買枕(zhen)頭(tou)時親自感受一(yi)下，選擇厚度適宜的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)。

枕頭應使用多久

有(you)很多(duo)人每4年才換一次枕(zhen)頭(tou)(tou)。其實(shi)枕(zhen)頭(tou)(tou)應(ying)該是(shi)每1～2年就更換一次。因為又(you)舊又(you)臟的(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)容易滋生霉菌、螨蟲，引發過敏(min)或者(zhe)呼吸道(dao)疾(ji)病(bing)。選購的(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)應(ying)該方便(bian)清洗并(bing)可烘干，這樣(yang)枕(zhen)頭(tou)(tou)才可用得(de)長久，你的(de)睡眠健康也可獲得(de)保證。

記憶綿枕頭

記憶(yi)海綿，最(zui)早由美國太(tai)空總署（NASA）為化解太(tai)空人及飛(fei)行(xing)員身體(ti)壓(ya)(ya)力(li)而(er)研發的(de)材料。這種材料制成的(de)枕頭(tou)，一般叫記憶(yi)綿枕頭(tou)，枕頭(tou)特點是根據人的(de)體(ti)溫，軟硬程度自動發生(sheng)變化來適應頭(tou)和頸的(de)曲線，“反(fan)壓(ya)(ya)力(li)”的(de)效果減(jian)輕了(le)頸部的(de)問(wen)題并改(gai)善(shan)血液循環，而(er)且防蟲。一般讓枕頭(tou)和頸部完全(quan)貼合大約需(xu)要兩個星期(qi)。

毛織枕

與頭部的接(jie)觸(chu)相對來說很舒適，這種呈可(ke)壓(ya)縮(suo)的團狀粗(cu)紡毛(mao)織物是(shi)可(ke)調節溫度的。可(ke)以通過把它(ta)與一(yi)(yi)個網球一(yi)(yi)起放在衣物烘干機里(li)，在相對低的溫度下運轉15分鐘(zhong)左右來使(shi)它(ta)重新(xin)膨脹。在挑選(xuan)時，建議先提取枕(zhen)頭的一(yi)(yi)小部分物質以查看(kan)產(chan)品質量。

彈簧枕

聚酯(zhi)纖(xian)維防蟲(chong)，并且不(bu)會產生過敏。它可以與一(yi)些(xie)被套起來的小彈(dan)簧一(yi)起使用(yong)(yong)，會更加柔軟舒服。它具(ju)有彈(dan)性好，承托性較(jiao)佳、透(tou)氣性較(jiao)強、耐(nai)用(yong)(yong)等優點。這種枕頭(tou)也可以扔進(jin)洗(xi)衣機洗(xi)滌，適合那(nei)些(xie)頭(tou)部(bu)出汗較(jiao)多的人使用(yong)(yong)。

聚乙烯纖維枕

這(zhe)種材料非常柔軟(ruan)，而(er)且防(fang)蟲抗(kang)過敏(min)。它通常在Ｕ型(xing)枕頭中被使用 這(zhe)種形狀對于懷(huai)孕的婦女來說是(shi)最好的，因為(wei)它可(ke)以同時支撐住頸部及背部。它也越來越多(duo)地被用在閱讀或者(zhe)躺著工(gong)作時，從而(er)支撐住肩肘和(he)膝蓋(gai)。可(ke)以機洗(xi)。

蕎麥枕

其(qi)實，蕎(qiao)麥枕(zhen)頭(tou)里裝著的只有(you)蕎(qiao)麥皮，它們軟(ruan)硬適中、塑型和(he)吸水性能(neng)(neng)都不(bu)錯(cuo)，也比(bi)較輕。它們在(zai)太(tai)陽底下(xia)被曬干，可(ke)以很好配合頭(tou)部形(xing)狀，并且(qie)在(zai)保持涼爽或溫熱的同(tong)時讓空氣能(neng)(neng)自(zi)由(you)地流通。有(you)比(bi)較輕微的枯草味道。

建議(yi)：為了(le)讓枕(zhen)頭更加柔軟，可(ke)以只在枕(zhen)頭里(li)填充一半的(de)(de)蕎(qiao)麥(mai)。在蕎(qiao)麥(mai)皮可(ke)以被曬干內部的(de)(de)情況下(xia)洗滌枕(zhen)褥。其(qi)缺點是(shi)彈性(xing)較差(cha)，而且頭頸部活(huo)動(dong)時枕(zhen)頭有響(xiang)(xiang)聲(sheng)，對于易失眠(mian)的(de)(de)人來說(shuo)，可(ke)能影響(xiang)(xiang)入睡。

聚氨酯類枕

這種(zhong)材質，俗(su)稱海綿，自身的(de)(de)組(zu)成多(duo)樣。在(zai)保證(zheng)其(qi)特性(xing)（感溫、有彈性(xing)、防蟲）外，它可(ke)以(yi)有或(huo)(huo)多(duo)或(huo)(huo)少(shao)不(bu)同的(de)(de)通風(feng)性(xing)，帶來(lai)或(huo)(huo)多(duo)或(huo)(huo)少(shao)的(de)(de)清涼。在(zai)挑(tiao)選(xuan)海綿時，主要以(yi)它的(de)(de)觸(chu)感和彈性(xing)為判定的(de)(de)首(shou)要因素。摸起來(lai)應該(gai)有柔(rou)軟的(de)(de)觸(chu)感，并富有延(yan)展(zhan)性(xing)。枕(zhen)頭(tou)的(de)(de)密度可(ke)以(yi)根據自己的(de)(de)需(xu)求來(lai)選(xuan)擇，比如有普通型，加強型等。

乳膠枕

乳膠(jiao)(jiao)是(shi)采用天然(ran)橡(xiang)膠(jiao)(jiao)經“發泡”工藝一(yi)次成型(xing)而制成的填充(chong)材(cai)料(liao)。由于它源于純(chun)天然(ran)材(cai)料(liao)，無(wu)毒(du)無(wu)味(wei)，對(dui)人(ren)體無(wu)不良影響，特別(bie)適合過敏體質者及(ji)哮喘病人(ren)使用，而且防蟲(chong)。乳膠(jiao)(jiao)枕是(shi)以(yi)不同的密度澆(jiao)鑄(zhu)成型(xing)，有(you)時(shi)可(ke)以(yi)非常堅實，但依(yi)然(ran)保(bao)持舒適，它支撐(cheng)脖頸的高度并能夠(gou)阻止(zhi)打鼾。可(ke)以(yi)機洗。

羽絨枕

羽絨，包(bao)括了羽片和絨毛。羽片具(ju)有更(geng)好(hao)(hao)的(de)支(zhi)持功(gong)能，而絨毛則更(geng)柔(rou)軟、更(geng)蓬松(song)。羽絨枕(zhen)非常好(hao)(hao)通風，很容(rong)易膨(peng)脹(zhang)到(dao)大(da)。它在(zai)出(chu)品前(qian)經過嚴格水洗(xi)(xi)，在(zai)120 的(de)溫(wen)度下烘(hong)干(gan)，并最(zui)大(da)程度保證清(qing)潔，減少(shao)天然氣味(wei)。具(ju)有防絨效果的(de)面料，能免除羽絨鉆絨的(de)困擾，即使(shi)(shi)水洗(xi)(xi)，也可以(yi)保持較好(hao)(hao)外觀。但過敏(min)體質的(de)人最(zui)好(hao)(hao)還是避(bi)免使(shi)(shi)用這種枕(zhen)頭，以(yi)免引起(qi)呼吸道(dao)不適(shi)。