什么(me)樣的枕頭好(hao) 什么(me)材質的枕頭好(hao)

選擇(ze)一款(kuan)適合(he)自己的(de)枕(zhen)頭(tou)，從符合(he)人體(ti)形態學和生活方式的(de)角(jiao)度出(chu)發，可以減免疲勞(lao)的(de)產生。

松弛(chi)療法專家(jia)和睡眠(mian)專家(jia)奧(ao)利維亞·弗林談到說(shuo)：“好的枕頭(tou)幫助我們(men)能夠保持一個舒服的姿勢(shi)，這是(shi)抵抗失(shi)眠(mian)最好的方式，驅走(zou)可(ke)(ke)能驚擾鄰居以(yi)及影響睡意的興奮和緊張。”完美的枕頭(tou)可(ke)(ke)以(yi)保護肌肉免(mian)受傷害(hai)，也可(ke)(ke)以(yi)保持良好的精神狀態。

如(ru)果你因為(wei)感到脖子僵硬或酸痛醒(xing)來，那(nei)么，你的(de)枕(zhen)頭無疑選(xuan)錯了。頸部(bu)的(de)放松(song)有利于頭部(bu)供血，甚至有時候，一個(ge)合適的(de)枕(zhen)頭可(ke)以(yi)減少黑眼(yan)圈。

理想的枕(zhen)頭(tou)的確存在，但是對每個(ge)人(ren)(ren)來(lai)說，需求不(bu)(bu)(bu)盡(jin)相同。選擇(ze)枕(zhen)頭(tou)時，首(shou)先根據(ju)每個(ge)人(ren)(ren)的體型不(bu)(bu)(bu)同有不(bu)(bu)(bu)同的要求；此外(wai)也要根據(ju)每個(ge)人(ren)(ren)對舒適(shi)和衛生標準的不(bu)(bu)(bu)同來(lai)挑選。

如果我(wo)們通(tong)常需要一(yi)個晚上去適(shi)應一(yi)個新的(de)席夢(meng)思床墊，那(nei)么，適(shi)應一(yi)個新的(de)枕頭(tou)大致需要3個晚上。正(zheng)因為如此，一(yi)些(xie)商(shang)家建議在購買(mai)之前先把選中的(de)枕頭(tou)帶(dai)回家做一(yi)個測試(shi)。

選擇枕頭應根據自己的頸椎

頸(jing)椎有一(yi)個(ge)前(qian)凸(tu)(tu)的(de)(de)弧度，稱為生(sheng)理(li)(li)性前(qian)凸(tu)(tu)。人們在(zai)任何情況下(xia)，都以能保(bao)持這種自然(ran)生(sheng)理(li)(li)弧度為最舒服。枕(zhen)頭的(de)(de)作用是(shi)睡覺(jue)時墊(dian)在(zai)頭頸(jing)部(bu)下(xia)面，很(hen)好地承托頸(jing)部(bu)的(de)(de)前(qian)凸(tu)(tu)，使頸(jing)椎在(zai)人睡覺(jue)時也能夠維持正(zheng)常的(de)(de)生(sheng)理(li)(li)弧度。當然(ran)，枕(zhen)頭還需要能夠很(hen)好地容納(na)頭顱枕(zhen)部(bu)（后腦勺(shao)）的(de)(de)后凸(tu)(tu)，因為頭顱枕(zhen)部(bu)是(shi)向后凸(tu)(tu)出的(de)(de)。只(zhi)有如此，頸(jing)部(bu)各組織器(qi)官，包括頸(jing)部(bu)皮膚、肌肉、韌(ren)帶、椎間盤、椎間關節以及穿過頸(jing)部(bu)的(de)(de)氣管、食道、神經等才會處于一(yi)個(ge)放松休息的(de)(de)狀態。

我們來看看專家的建議：

頸椎弧度正常前凸(tu)：應選大小和(he)厚度中等的(de)枕頭；

頸(jing)椎弧(hu)度很(hen)前凸：應選厚而(er)結(jie)實的枕(zhen)頭；

頸椎弧度很(hen)直：應選薄而(er)柔軟的枕(zhen)頭(tou)，但也(ye)可以不用枕(zhen)頭(tou)；

頸椎(zhui)弧(hu)度后凸：建議睡覺時不用(yong)枕頭。

當然，以上都是根據(ju)仰臥(wo)的(de)睡(shui)姿(zi)給予(yu)的(de)建(jian)議。如果你習(xi)慣(guan)側臥(wo)、甚至俯臥(wo)，或(huo)者(zhe)頻繁更換睡(shui)姿(zi)，不妨(fang)在購買(mai)枕(zhen)頭(tou)時親自感(gan)受一下，選擇厚(hou)度(du)適宜的(de)枕(zhen)頭(tou)。

枕頭應使用多久

有很多人每4年才(cai)換(huan)一次(ci)枕(zhen)頭(tou)。其實枕(zhen)頭(tou)應該(gai)是每1～2年就更換(huan)一次(ci)。因為又舊又臟(zang)的枕(zhen)頭(tou)容易滋生霉菌、螨蟲，引發過敏或者呼吸道疾病(bing)。選購(gou)的枕(zhen)頭(tou)應該(gai)方(fang)便清洗(xi)并可烘干，這(zhe)樣枕(zhen)頭(tou)才(cai)可用得長(chang)久，你(ni)的睡(shui)眠健康也可獲(huo)得保證。

記憶綿枕頭

記(ji)憶(yi)海(hai)綿(mian)，最早由美國太空(kong)總署（NASA）為化解(jie)太空(kong)人(ren)及飛行(xing)員(yuan)身體(ti)壓力而研發的(de)材(cai)(cai)料。這種材(cai)(cai)料制(zhi)成(cheng)的(de)枕頭，一般(ban)叫記(ji)憶(yi)綿(mian)枕頭，枕頭特點是根據(ju)人(ren)的(de)體(ti)溫，軟硬(ying)程(cheng)度自(zi)動(dong)發生變化來適應頭和(he)頸的(de)曲線，“反壓力”的(de)效果減輕了(le)頸部的(de)問題并改(gai)善血(xue)液循環，而且防蟲。一般(ban)讓(rang)枕頭和(he)頸部完(wan)全貼(tie)合大約需要兩個星(xing)期。

毛織枕

與頭(tou)部的接觸相對來(lai)說很舒適，這種呈(cheng)可(ke)壓(ya)縮的團狀(zhuang)粗紡毛(mao)織物(wu)是(shi)可(ke)調節溫(wen)(wen)度的。可(ke)以(yi)通過把它與一(yi)個網球一(yi)起放在(zai)衣物(wu)烘干機里，在(zai)相對低的溫(wen)(wen)度下運轉15分鐘左右來(lai)使它重新(xin)膨(peng)脹(zhang)。在(zai)挑選(xuan)時，建(jian)議先(xian)提取(qu)枕(zhen)頭(tou)的一(yi)小部分物(wu)質(zhi)以(yi)查(cha)看產(chan)品質(zhi)量。

彈簧枕

聚酯(zhi)纖維防蟲，并且(qie)不會產生過敏。它可以與一些(xie)被套起(qi)來的小(xiao)彈簧一起(qi)使用，會更加柔軟舒服(fu)。它具有彈性好，承托性較佳、透氣性較強、耐用等優點。這種枕頭也可以扔(reng)進洗衣機(ji)洗滌(di)，適合那些(xie)頭部(bu)出(chu)汗較多的人使用。

聚乙烯纖維枕

這種材料非常柔(rou)軟，而(er)且防(fang)蟲抗過敏。它通常在Ｕ型(xing)枕頭中被(bei)使用 這種形(xing)狀(zhuang)對于懷孕(yun)的(de)婦(fu)女來(lai)說(shuo)是最(zui)好的(de)，因為它可以同時支撐住頸部及背部。它也(ye)越來(lai)越多(duo)地(di)被(bei)用在閱讀或者躺著工(gong)作時，從而(er)支撐住肩肘和膝蓋(gai)。可以機洗。

蕎麥枕

其實，蕎麥枕頭(tou)里裝著的(de)只有蕎麥皮，它們軟硬適中、塑(su)型和吸水性能都不(bu)錯，也比較(jiao)輕(qing)。它們在太陽底下(xia)被曬干，可以(yi)很好配合頭(tou)部形(xing)狀，并且(qie)在保(bao)持涼(liang)爽或溫(wen)熱(re)的(de)同時讓空氣能自由地流通。有比較(jiao)輕(qing)微的(de)枯草味(wei)道。

建議：為了讓枕(zhen)頭(tou)更加柔軟，可(ke)(ke)以只(zhi)在枕(zhen)頭(tou)里填充一半的蕎麥。在蕎麥皮可(ke)(ke)以被曬干(gan)內部(bu)的情況(kuang)下洗(xi)滌枕(zhen)褥。其缺點(dian)是彈(dan)性較差，而且頭(tou)頸部(bu)活動(dong)時(shi)枕(zhen)頭(tou)有響聲，對于(yu)易失(shi)眠的人來說(shuo)，可(ke)(ke)能影響入睡。

聚氨酯類枕

這種材質，俗稱海綿(mian)，自(zi)身的(de)(de)組(zu)成多(duo)樣。在保證其特(te)性(xing)(xing)（感溫、有(you)(you)彈性(xing)(xing)、防蟲）外，它(ta)可以(yi)有(you)(you)或多(duo)或少不同的(de)(de)通風(feng)性(xing)(xing)，帶(dai)來(lai)或多(duo)或少的(de)(de)清涼。在挑選海綿(mian)時，主要(yao)以(yi)它(ta)的(de)(de)觸感和(he)彈性(xing)(xing)為判(pan)定的(de)(de)首要(yao)因素(su)。摸起(qi)來(lai)應該有(you)(you)柔軟的(de)(de)觸感，并富(fu)有(you)(you)延展性(xing)(xing)。枕(zhen)頭的(de)(de)密度可以(yi)根據(ju)自(zi)己的(de)(de)需求來(lai)選擇，比如有(you)(you)普通型，加強(qiang)型等(deng)。

乳膠枕

乳膠(jiao)是(shi)(shi)采用天然橡膠(jiao)經“發泡”工藝一次(ci)成(cheng)型而(er)制成(cheng)的填充材(cai)料。由于它源于純天然材(cai)料，無(wu)毒無(wu)味，對(dui)人(ren)體無(wu)不良影響，特別適合過敏體質(zhi)者及哮喘病人(ren)使用，而(er)且防蟲(chong)。乳膠(jiao)枕是(shi)(shi)以(yi)不同的密度澆鑄(zhu)成(cheng)型，有(you)時可以(yi)非常堅實，但(dan)依然保持舒適，它支撐脖(bo)頸的高(gao)度并能夠阻止打鼾。可以(yi)機洗。

羽絨枕

羽絨(rong)(rong)(rong)，包(bao)括了羽片和絨(rong)(rong)(rong)毛(mao)。羽片具有(you)更好(hao)(hao)的(de)(de)支持功能，而(er)絨(rong)(rong)(rong)毛(mao)則(ze)更柔軟、更蓬松。羽絨(rong)(rong)(rong)枕非常好(hao)(hao)通風，很容易膨(peng)脹到大。它在出品前經過嚴格水洗(xi)(xi)，在120 的(de)(de)溫度下烘(hong)干，并最大程度保證清潔，減少(shao)天(tian)然氣味。具有(you)防絨(rong)(rong)(rong)效果(guo)的(de)(de)面料，能免(mian)(mian)除羽絨(rong)(rong)(rong)鉆絨(rong)(rong)(rong)的(de)(de)困擾，即使(shi)水洗(xi)(xi)，也可以保持較好(hao)(hao)外觀。但過敏(min)體質的(de)(de)人最好(hao)(hao)還是避免(mian)(mian)使(shi)用這種枕頭(tou)，以免(mian)(mian)引(yin)起呼吸(xi)道不(bu)適。