什(shen)么樣的枕(zhen)頭好 什(shen)么材質(zhi)的枕(zhen)頭好

選(xuan)擇(ze)一款(kuan)適合自己的枕頭，從(cong)符合人體形(xing)態(tai)學(xue)和生活方(fang)式(shi)的角度出發(fa)，可(ke)以減免(mian)疲勞(lao)的產(chan)生。

松弛療法(fa)專家(jia)和睡(shui)(shui)眠專家(jia)奧利維亞·弗林(lin)談到說(shuo)：“好的(de)枕(zhen)頭幫助我們能(neng)(neng)夠保持(chi)一(yi)個(ge)舒服的(de)姿勢(shi)，這是抵抗失眠最好的(de)方式，驅走可能(neng)(neng)驚擾鄰居以(yi)及影響睡(shui)(shui)意(yi)的(de)興奮(fen)和緊(jin)張。”完美的(de)枕(zhen)頭可以(yi)保護肌肉(rou)免受傷害，也可以(yi)保持(chi)良好的(de)精神狀(zhuang)態。

如果(guo)你因為(wei)感到脖子僵硬或酸痛醒來，那么，你的枕頭無疑選錯了。頸部(bu)的放松有(you)利于頭部(bu)供血(xue)，甚至有(you)時(shi)候，一個合適的枕頭可(ke)以(yi)減少黑(hei)眼圈。

理(li)想的(de)枕頭(tou)的(de)確存在，但是對(dui)每個人來說，需(xu)求不(bu)盡相同(tong)。選擇枕頭(tou)時(shi)，首先根據每個人的(de)體型不(bu)同(tong)有不(bu)同(tong)的(de)要求；此外也要根據每個人對(dui)舒(shu)適和衛生標準的(de)不(bu)同(tong)來挑選。

如果我們通常需(xu)要一(yi)(yi)(yi)個(ge)晚上去(qu)適(shi)應(ying)一(yi)(yi)(yi)個(ge)新的席(xi)夢思床墊，那么，適(shi)應(ying)一(yi)(yi)(yi)個(ge)新的枕頭(tou)大致(zhi)需(xu)要3個(ge)晚上。正(zheng)因為如此，一(yi)(yi)(yi)些商家建議在購買之前先把選中的枕頭(tou)帶回家做一(yi)(yi)(yi)個(ge)測試(shi)。

選擇枕頭應根據自己的頸椎

頸椎(zhui)有一個前(qian)凸的(de)弧(hu)度(du)，稱為生理(li)性前(qian)凸。人們(men)在(zai)任何(he)情況下，都以(yi)能保(bao)持這種自(zi)然生理(li)弧(hu)度(du)為最舒服。枕(zhen)頭的(de)作用是睡(shui)覺時(shi)墊在(zai)頭頸部(bu)(bu)(bu)(bu)下面，很好(hao)地(di)承托頸部(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)前(qian)凸，使(shi)頸椎(zhui)在(zai)人睡(shui)覺時(shi)也能夠(gou)維持正(zheng)常的(de)生理(li)弧(hu)度(du)。當(dang)然，枕(zhen)頭還需要能夠(gou)很好(hao)地(di)容納(na)頭顱枕(zhen)部(bu)(bu)(bu)(bu)（后腦勺）的(de)后凸，因為頭顱枕(zhen)部(bu)(bu)(bu)(bu)是向(xiang)后凸出的(de)。只(zhi)有如(ru)此，頸部(bu)(bu)(bu)(bu)各組織(zhi)器官(guan)，包括頸部(bu)(bu)(bu)(bu)皮膚、肌肉、韌(ren)帶、椎(zhui)間(jian)盤、椎(zhui)間(jian)關節以(yi)及(ji)穿過頸部(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)氣管、食道、神經等才會處于一個放松休息(xi)的(de)狀態。

我們來看看專家的建議：

頸椎弧度正(zheng)常前(qian)凸：應(ying)選大小和厚度中等的枕(zhen)頭；

頸(jing)椎(zhui)弧(hu)度很(hen)前凸：應選厚而結實的枕(zhen)頭(tou)；

頸椎弧度很直：應選(xuan)薄而(er)柔(rou)軟的枕(zhen)頭，但也可以不用枕(zhen)頭；

頸椎弧度(du)后凸：建議睡覺時不(bu)用枕頭。

當然，以上(shang)都(dou)是(shi)根據(ju)仰臥的(de)睡(shui)姿(zi)給予的(de)建議。如果(guo)你習(xi)慣側臥、甚至俯(fu)臥，或者(zhe)頻繁更(geng)換睡(shui)姿(zi)，不妨在購買枕頭時(shi)親(qin)自感受(shou)一下，選(xuan)擇厚度適(shi)宜的(de)枕頭。

枕頭應使用多久

有很多人每4年才換一(yi)(yi)次(ci)枕頭(tou)。其實枕頭(tou)應該(gai)是每1～2年就更(geng)換一(yi)(yi)次(ci)。因(yin)為又舊又臟的枕頭(tou)容易(yi)滋生(sheng)霉菌、螨蟲，引發(fa)過敏或者呼吸道疾病。選購的枕頭(tou)應該(gai)方便清洗(xi)并可(ke)烘干，這(zhe)樣枕頭(tou)才可(ke)用得(de)長久，你(ni)的睡(shui)眠健康也可(ke)獲得(de)保證。

記憶綿枕頭

記憶(yi)海綿，最早由美國太(tai)空(kong)總署（NASA）為(wei)化解太(tai)空(kong)人(ren)(ren)及飛(fei)行員(yuan)身體壓力而研發的(de)材(cai)料(liao)。這種(zhong)材(cai)料(liao)制成的(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)，一般(ban)(ban)叫記憶(yi)綿枕(zhen)(zhen)頭(tou)，枕(zhen)(zhen)頭(tou)特(te)點是根據人(ren)(ren)的(de)體溫(wen)，軟硬(ying)程度(du)自動(dong)發生變化來(lai)適應頭(tou)和頸的(de)曲(qu)線，“反壓力”的(de)效果(guo)減輕了頸部的(de)問題并改善血(xue)液循環，而且防蟲。一般(ban)(ban)讓枕(zhen)(zhen)頭(tou)和頸部完全(quan)貼合大約需(xu)要兩個(ge)星(xing)期。

毛織枕

與(yu)頭(tou)部(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)接(jie)觸相對(dui)來說很(hen)舒適(shi)，這種呈(cheng)可壓縮的(de)(de)(de)(de)團狀(zhuang)粗(cu)紡毛織物(wu)是可調節溫度(du)的(de)(de)(de)(de)。可以通過把它(ta)(ta)與(yu)一(yi)個網球一(yi)起放在(zai)衣(yi)物(wu)烘干(gan)機(ji)里，在(zai)相對(dui)低的(de)(de)(de)(de)溫度(du)下運(yun)轉15分鐘左(zuo)右來使(shi)它(ta)(ta)重新膨脹。在(zai)挑選時，建議(yi)先提取枕頭(tou)的(de)(de)(de)(de)一(yi)小部(bu)(bu)分物(wu)質(zhi)以查看(kan)產(chan)品質(zhi)量。

彈簧枕

聚酯(zhi)纖(xian)維(wei)防(fang)蟲(chong)，并且不會產生過敏。它可以與一(yi)(yi)些被(bei)套起來的小彈(dan)簧(huang)一(yi)(yi)起使用(yong)，會更加(jia)柔(rou)軟舒服(fu)。它具有(you)彈(dan)性(xing)好，承托性(xing)較佳、透氣性(xing)較強、耐用(yong)等優點。這種(zhong)枕頭也(ye)可以扔(reng)進洗衣機(ji)洗滌，適合那(nei)些頭部(bu)出汗(han)較多的人使用(yong)。

聚乙烯纖維枕

這種材料非(fei)常柔軟，而(er)且防蟲抗過敏。它(ta)(ta)通常在Ｕ型枕頭中被(bei)使用 這種形狀對于懷孕的(de)婦女來說(shuo)是最(zui)好的(de)，因為它(ta)(ta)可(ke)以同時支撐住頸部及(ji)背部。它(ta)(ta)也越來越多地被(bei)用在閱讀或者躺(tang)著工作時，從而(er)支撐住肩肘和膝(xi)蓋(gai)。可(ke)以機洗。

蕎麥枕

其(qi)實(shi)，蕎麥枕頭里裝著的(de)只有蕎麥皮，它們軟硬適中、塑型和吸(xi)水性能都不錯，也(ye)比較(jiao)輕。它們在(zai)太陽(yang)底下被曬(shai)干，可以很好配合頭部形狀，并且在(zai)保持涼爽或溫熱的(de)同時讓(rang)空氣能自(zi)由地流通。有比較(jiao)輕微的(de)枯草味(wei)道。

建議：為了讓枕頭更加柔軟(ruan)，可(ke)以只在枕頭里填(tian)充一半(ban)的(de)蕎(qiao)麥。在蕎(qiao)麥皮可(ke)以被曬干(gan)內部的(de)情(qing)況下洗(xi)滌枕褥。其缺(que)點是彈性(xing)較差，而且頭頸部活動時(shi)枕頭有響(xiang)聲，對(dui)于易失(shi)眠(mian)的(de)人來說，可(ke)能影響(xiang)入睡(shui)。

聚氨酯類枕

這種材質，俗稱海(hai)綿，自身的組成多(duo)樣。在保證其特性(xing)（感溫、有(you)彈性(xing)、防蟲）外(wai)，它可(ke)以(yi)(yi)有(you)或(huo)多(duo)或(huo)少不(bu)同的通(tong)風(feng)性(xing)，帶來或(huo)多(duo)或(huo)少的清涼。在挑(tiao)選海(hai)綿時(shi)，主要以(yi)(yi)它的觸感和(he)彈性(xing)為(wei)判定的首要因素。摸(mo)起來應(ying)該有(you)柔軟(ruan)的觸感，并富(fu)有(you)延(yan)展性(xing)。枕頭的密度可(ke)以(yi)(yi)根據(ju)自己的需求來選擇，比如有(you)普通(tong)型，加強(qiang)型等(deng)。

乳膠枕

乳膠(jiao)是采用天然橡膠(jiao)經“發泡”工藝一次成(cheng)型而制成(cheng)的(de)填充(chong)材(cai)(cai)料(liao)。由于它源于純天然材(cai)(cai)料(liao)，無(wu)毒無(wu)味，對人體(ti)無(wu)不良影(ying)響，特別適合過(guo)敏體(ti)質者及哮喘(chuan)病人使(shi)用，而且防蟲。乳膠(jiao)枕是以不同的(de)密度(du)澆鑄成(cheng)型，有時可以非常堅實，但依然保持舒適，它支撐脖頸的(de)高度(du)并(bing)能(neng)夠阻止(zhi)打鼾。可以機洗。

羽絨枕

羽(yu)(yu)絨(rong)，包括(kuo)了(le)羽(yu)(yu)片和絨(rong)毛(mao)。羽(yu)(yu)片具有更好的(de)支持(chi)功能(neng)，而絨(rong)毛(mao)則(ze)更柔軟(ruan)、更蓬松。羽(yu)(yu)絨(rong)枕非(fei)常好通風，很容易膨脹(zhang)到大。它在出品前經過嚴格水洗，在120 的(de)溫度(du)下烘干(gan)，并最大程度(du)保證清潔，減少天然氣味。具有防絨(rong)效果的(de)面(mian)料，能(neng)免除羽(yu)(yu)絨(rong)鉆絨(rong)的(de)困擾，即使水洗，也可以保持(chi)較好外(wai)觀。但過敏體質的(de)人最好還是避免使用這種枕頭，以免引起呼吸(xi)道不適。