一、牙刷多久換一次

建議牙(ya)(ya)刷(shua)的(de)(de)使用期限不(bu)要超(chao)過 3 個月，但也因人而異，例如有的(de)(de)人刷(shua)牙(ya)(ya)時使用的(de)(de)力(li)最比較大(da)，不(bu)到 3 個月，牙(ya)(ya)刷(shua)的(de)(de)刷(shua)毛(mao)就彎(wan)曲、變(bian)形 ，便要及(ji)時更換，因為刷(shua)毛(mao)彎(wan)曲、變(bian)形的(de)(de)牙(ya)(ya)刷(shua)的(de)(de)清(qing)潔(jie)作用明(ming)顯(xian)降低(di)．同時還容(rong)易對牙(ya)(ya)齒、牙(ya)(ya)齦等(deng)造(zao)成(cheng)傷害。

有一種類(lei)型(xing)的(de)(de)牙(ya)刷(shua)(shua)，其刷(shua)(shua)頭中的(de)(de)部(bu)分(fen)刷(shua)(shua)毛(mao)涂有特殊的(de)(de)顏色 ，隨著(zhu)牙(ya)刷(shua)(shua)的(de)(de)逐(zhu)漸使用，顏色從刷(shua)(shua)毛(mao)末端開始(shi)消(xiao)退，此(ci)為提醒更換(huan)牙(ya)刷(shua)(shua)的(de)(de)指示，根據(ju)設計(ji)的(de)(de)要(yao)求，顏色消(xiao)退到一定(ding)的(de)(de)程度便說明牙(ya)刷(shua)(shua)需要(yao)更換(huan)。

一些特殊情況下，也需要考慮及時更換牙刷，如感冒痊愈后，在感冒期間，牙刷上會因為(wei)刷牙后(hou)存(cun)留有許多與感(gan)冒相關的(de)病毒、細菌等，所以(yi)應拋(pao)棄(qi)舊牙刷以(yi)減少再次(ci)感(gan)冒的(de)可能(neng)性。

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二、10個保護牙齒的小常識(shi)

1、好牙膏的衡量標準

一是(shi)稠(chou)度要適當，從軟管中(zhong)擠(ji)出成(cheng)條，既能覆(fu)蓋牙齒，又不至(zhi)飛(fei)濺。二是(shi)摩擦力(li)適中(zhong)，要有(you)好的潔齒效(xiao)果，但不傷牙釉質。三是(shi)膏(gao)體穩定，在(zai)存(cun)放期不分膏(gao)出水、不發硬，酸(suan)堿度穩定。四(si)是(shi)藥物牙膏(gao)在(zai)有(you)效(xiao)期內應(ying)保持(chi)療效(xiao)。五是(shi)膏(gao)體應(ying)光潔美(mei)觀、沒有(you)氣(qi)泡(pao)。六(liu)是(shi)刷牙過程中(zhong)有(you)適當泡(pao)沫，以便使食物碎屑懸浮易被消除。七是(shi)香型、口味要相宜。八是(shi)大(da)品牌，值得信賴。

2、優質牙刷的外觀標準

優質牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)總體外觀：刷(shua)(shua)頭(tou)短而窄，刷(shua)(shua)柄扁(bian)而直(zhi)，刷(shua)(shua)面平(ping)而齊(qi)。板(ban)狀(zhuang)大(da)頭(tou)牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)價格再廉(lian)不(bu)要使，市場上的(de)(de)一(yi)些(xie)板(ban)狀(zhuang)牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)，也就是刷(shua)(shua)頭(tou)大(da)而寬(kuan)，刷(shua)(shua)毛(mao)滿而密，毛(mao)束間(jian)距很小的(de)(de)那種，一(yi)般(ban)價格比較便宜(yi)。使用(yong)(yong)這(zhe)樣的(de)(de)刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)方式勢必會(hui)給牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)、牙(ya)(ya)(ya)齦造成一(yi)定的(de)(de)損(sun)(sun)傷，如導(dao)致牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)楔狀(zhuang)缺損(sun)(sun)、牙(ya)(ya)(ya)齦萎縮、牙(ya)(ya)(ya)根暴(bao)露、牙(ya)(ya)(ya)間(jian)隙增寬(kuan)等。此外，板(ban)狀(zhuang)牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)由(you)于(yu)頭(tou)大(da)刷(shua)(shua)不(bu)到(dao)后牙(ya)(ya)(ya)，時(shi)間(jian)久了，滯留在口(kou)腔(qiang)后部的(de)(de)食物殘(can)渣就會(hui)在細菌的(de)(de)作用(yong)(yong)下發酵、腐敗，隨后損(sun)(sun)壞牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)。由(you)于(yu)牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)損(sun)(sun)害是一(yi)個(ge)緩(huan)慢的(de)(de)過程，并不(bu)能立刻見到(dao)損(sun)(sun)害，所以有些(xie)人還認為大(da)頭(tou)牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)用(yong)(yong)起(qi)來省事(shi)、省時(shi)間(jian)，但卻不(bu)知時(shi)間(jian)長了所造成的(de)(de)損(sun)(sun)害。

3、對牙刷毛的要求

表面光潔度好；粗細(xi)適(shi)中，細(xi)了(le)(le)易變形，粗了(le)(le)則(ze)易損傷牙齒及牙齦(yin)，而(er)且彈性不好；頭的(de)磨面處是圓滑的(de)。

4、必須把握正確的刷牙方法

我們不僅要養成良好的刷牙習慣，而且要講究刷牙的方法。假如刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡樸的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。

5、如何檢驗刷牙的效果？

從防備角度看，去(qu)除牙(ya)(ya)菌斑(ban)是口腔衛(wei)生的(de)重(zhong)點。因為牙(ya)(ya)菌斑(ban)是齲病(bing)和牙(ya)(ya)周疾病(bing)的(de)共(gong)同因素之一，如果清(qing)除了(le)牙(ya)(ya)菌斑(ban)，也就解決了(le)齲病(bing)和牙(ya)(ya)周疾病(bing)的(de)預防問(wen)題(ti)；同時也使牙(ya)(ya)結石失(shi)去(qu)了(le)賴以(yi)形成的(de)基礎(chu)。檢查刷(shua)牙(ya)(ya)效果的(de)標準，就是看牙(ya)(ya)菌斑(ban)是否(fou)已經完(wan)全清(qing)除凈。

6、刷牙時刮刮舌苔去口氣、防胃炎

你知道(dao)嗎？大多數口(kou)腔細(xi)菌(jun)并不在(zai)牙(ya)齒上(shang)，而(er)是在(zai)我們的(de)(de)舌(she)頭和(he)口(kou)腔內壁上(shang)。據國內外的(de)(de)統計資料，人(ren)(ren)群中(zhong)幽(you)門(men)螺桿菌(jun)的(de)(de)感染(ran)率大致為50%，這種微生(sheng)物是慢性(xing)胃(wei)炎(yan)(yan)和(he)消化性(xing)潰瘍的(de)(de)致病因子，且在(zai)一個家庭內有相互(hu)傳染(ran)的(de)(de)傾(qing)向。患有慢性(xing)胃(wei)炎(yan)(yan)的(de)(de)人(ren)(ren)，更應留意口(kou)腔衛生(sheng)才是。每天(tian)晨起刷牙(ya)時(shi)刮去舌(she)苔(tai)，對(dui)人(ren)(ren)對(dui)己都有好(hao)處。

7、感冒后最好換牙刷

有(you)(you)的人患感(gan)冒或(huo)上(shang)呼吸道感(gan)染(ran)疾病，經(jing)醫(yi)治(zhi)而仍綿綿不斷，除(chu)與(yu)個體抵擋能力差外(wai)，還(huan)可能與(yu)其(qi)使用(yong)的牙刷(shua)有(you)(you)關(guan)。如(ru)(ru)果不換(huan)牙刷(shua)的話，感(gan)冒也更(geng)(geng)不輕易(yi)(yi)痊愈，或(huo)更(geng)(geng)容(rong)易(yi)(yi)反(fan)復。因此，牙刷(shua)應放(fang)在通風干燥處，如(ru)(ru)果患過(guo)感(gan)冒，最好(hao)將牙刷(shua)用(yong)消毒(du)液浸泡消毒(du)或(huo)更(geng)(geng)換(huan)一(yi)把(ba)新牙刷(shua)。此外(wai)，家庭成員的多把(ba)牙刷(shua)最好(hao)不要放(fang)置在一(yi)起，而是多牙缸放(fang)置，這樣更(geng)(geng)有(you)(you)利于傳(chuan)染(ran)性(xing)疾病的預防和控制。

8、餐后十分鐘是刷牙黃金時間

一般來說，吃完食物后的(de)(de)10分鐘是牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)保(bao)健的(de)(de)要(yao)害(hai)時(shi)期(qi)，因為此時(shi)口中的(de)(de)pH值由6.8降(jiang)到4.5，酸(suan)性達到高(gao)峰，此時(shi)若未(wei)立即清潔牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)，這些(xie)酸(suan)性物質(zhi)就會侵蝕牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)表面的(de)(de)琺瑯質(zhi)，形(xing)(xing)成(cheng)脫鈣現象，造成(cheng)蛀牙(ya)(ya)(ya)。每天堅持使用健康牙(ya)(ya)(ya)膏至少刷牙(ya)(ya)(ya)兩次，可以持續減少有(you)害(hai)細菌滋生(sheng)，能幫助(zhu)預防齲齒(chi)與蛀牙(ya)(ya)(ya)的(de)(de)形(xing)(xing)成(cheng)。

9、刷牙不當易得氟牙癥

含(han)氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)(ya)膏(gao)(gao)雖能有(you)(you)效防治(zhi)齲齒，但同時(shi)(shi)具有(you)(you)副作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，如(ru)果使(shi)用(yong)(yong)不當(dang)，易導致(zhi)氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)(ya)癥(zheng)。氟(fu)(fu)的(de)(de)(de)防齲作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)與產生毒性之間的(de)(de)(de)界(jie)限很小(xiao)，攝入(ru)過(guo)(guo)(guo)量(liang)的(de)(de)(de)氟(fu)(fu)會(hui)使(shi)牙(ya)(ya)(ya)齒產生一些斑點，這就(jiu)是氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)(ya)癥(zheng)。嚴峻時(shi)(shi)可使(shi)牙(ya)(ya)(ya)齒變黃，表面粗糙，容易缺(que)損。不少(shao)(shao)中(zhong)外學(xue)者通(tong)過(guo)(guo)(guo)科學(xue)研究(jiu)發現：齲齒減少(shao)(shao)的(de)(de)(de)同時(shi)(shi)，患氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)(ya)癥(zheng)的(de)(de)(de)兒童卻在增(zeng)加(jia)。原因(yin)是對于吞咽控(kong)制(zhi)能力還不完善的(de)(de)(de)兒童，誤(wu)吞含(han)氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)(ya)膏(gao)(gao)就(jiu)會(hui)增(zeng)加(jia)氟(fu)(fu)的(de)(de)(de)攝入(ru)量(liang)，而過(guo)(guo)(guo)量(liang)的(de)(de)(de)氟(fu)(fu)則容易導致(zhi)氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)(ya)癥(zheng)。因(yin)此，對于使(shi)用(yong)(yong)含(han)氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)(ya)膏(gao)(gao)，應該有(you)(you)一個正確的(de)(de)(de)熟悉，并且掌握(wo)正確的(de)(de)(de)方法(fa)。

10、加強對牙齒的保健

傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進牙體和牙周組織血液循環，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液循環，提高牙周組織反抗力，從而防止牙周病。同時要去除不良的生活習慣。戒煙、酒，不吃過燙和辛(xin)辣的(de)(de)食物，拔除(chu)殘(can)(can)冠、殘(can)(can)根(gen)、磨除(chu)銳利的(de)(de)牙尖，除(chu)去不良(liang)的(de)(de)修復體(ti)，以避免慢性不良(liang)刺激。口腔保健的(de)(de)鑰匙就掌握在每(mei)個人自己手中，一(yi)分呵(he)護一(yi)分健康(kang)，愿健康(kang)的(de)(de)牙齒(chi)伴你(ni)終生。