一、牙刷多久換一次

建議牙(ya)(ya)刷(shua)的(de)(de)使(shi)用期限不要超(chao)過 3 個月，但(dan)也因人而異，例如有的(de)(de)人刷(shua)牙(ya)(ya)時(shi)使(shi)用的(de)(de)力最比較大，不到(dao) 3 個月，牙(ya)(ya)刷(shua)的(de)(de)刷(shua)毛就彎曲、變(bian)形(xing) ，便要及時(shi)更(geng)換，因為刷(shua)毛彎曲、變(bian)形(xing)的(de)(de)牙(ya)(ya)刷(shua)的(de)(de)清潔作用明顯降低．同時(shi)還容易對牙(ya)(ya)齒、牙(ya)(ya)齦等(deng)造成傷害。

有一(yi)(yi)種類型的(de)牙(ya)刷(shua)(shua)，其刷(shua)(shua)頭中的(de)部分刷(shua)(shua)毛涂有特殊(shu)的(de)顏色 ，隨(sui)著牙(ya)刷(shua)(shua)的(de)逐漸(jian)使用，顏色從刷(shua)(shua)毛末端開始消(xiao)退(tui)，此(ci)為(wei)提醒更(geng)換(huan)牙(ya)刷(shua)(shua)的(de)指示，根據設計的(de)要求，顏色消(xiao)退(tui)到(dao)一(yi)(yi)定的(de)程(cheng)度(du)便說明(ming)牙(ya)刷(shua)(shua)需要更(geng)換(huan)。

一些特殊情況下，也需要考慮及時更換牙刷，如感冒痊愈后，在感冒期間，牙刷上(shang)會因為刷牙后存留有許多(duo)與感(gan)冒相關的(de)(de)病(bing)毒、細菌等，所(suo)以應拋棄舊牙刷以減少再次感(gan)冒的(de)(de)可(ke)能性。

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二、10個(ge)保護(hu)牙(ya)齒的(de)小常識

1、好牙膏的衡量標準

一是(shi)稠度(du)要適當，從軟管(guan)中擠(ji)出成條，既能覆蓋牙齒，又(you)不(bu)至飛濺(jian)。二是(shi)摩(mo)擦力適中，要有(you)好(hao)的潔齒效(xiao)(xiao)果，但不(bu)傷牙釉質。三是(shi)膏體穩定，在(zai)存放期(qi)(qi)不(bu)分膏出水、不(bu)發硬(ying)，酸堿度(du)穩定。四是(shi)藥物(wu)牙膏在(zai)有(you)效(xiao)(xiao)期(qi)(qi)內(nei)應(ying)保(bao)持(chi)療效(xiao)(xiao)。五是(shi)膏體應(ying)光潔美觀、沒有(you)氣泡(pao)。六是(shi)刷牙過(guo)程中有(you)適當泡(pao)沫，以便使食物(wu)碎屑懸(xuan)浮易(yi)被消(xiao)除。七是(shi)香型(xing)、口味(wei)要相宜(yi)。八(ba)是(shi)大品牌，值得(de)信(xin)賴。

2、優質牙刷的外觀標準

優(you)質牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)總體(ti)外(wai)觀(guan)：刷(shua)(shua)(shua)(shua)頭短(duan)而(er)(er)窄，刷(shua)(shua)(shua)(shua)柄扁而(er)(er)直，刷(shua)(shua)(shua)(shua)面平而(er)(er)齊。板(ban)狀(zhuang)大(da)(da)頭牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)價格再(zai)廉不(bu)要(yao)使，市場上(shang)的(de)(de)(de)(de)一些板(ban)狀(zhuang)牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)，也就是刷(shua)(shua)(shua)(shua)頭大(da)(da)而(er)(er)寬，刷(shua)(shua)(shua)(shua)毛滿而(er)(er)密(mi)，毛束間(jian)距(ju)很小的(de)(de)(de)(de)那種(zhong)，一般價格比較便宜。使用這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)刷(shua)(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)方式勢(shi)必會(hui)給牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)、牙(ya)(ya)(ya)齦(yin)造(zao)(zao)成(cheng)一定的(de)(de)(de)(de)損(sun)傷，如導致牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)(de)(de)楔狀(zhuang)缺損(sun)、牙(ya)(ya)(ya)齦(yin)萎縮(suo)、牙(ya)(ya)(ya)根暴露、牙(ya)(ya)(ya)間(jian)隙增寬等。此(ci)外(wai)，板(ban)狀(zhuang)牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)由(you)于頭大(da)(da)刷(shua)(shua)(shua)(shua)不(bu)到后(hou)牙(ya)(ya)(ya)，時間(jian)久(jiu)了，滯留在口腔(qiang)后(hou)部的(de)(de)(de)(de)食(shi)物殘渣就會(hui)在細(xi)菌的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用下發酵(jiao)、腐敗，隨后(hou)損(sun)壞牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)。由(you)于牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)(de)(de)損(sun)害是一個(ge)緩(huan)慢的(de)(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)，并不(bu)能立刻見到損(sun)害，所(suo)以有些人還認為大(da)(da)頭牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)用起(qi)來省事、省時間(jian)，但卻不(bu)知時間(jian)長了所(suo)造(zao)(zao)成(cheng)的(de)(de)(de)(de)損(sun)害。

3、對牙刷毛的要求

表面(mian)光(guang)潔度好；粗細適中(zhong)，細了易變(bian)形(xing)，粗了則易損傷牙(ya)(ya)齒及牙(ya)(ya)齦，而且彈性不好；頭的磨面(mian)處(chu)是圓滑的。

4、必須把握正確的刷牙方法

我們不僅要養成良好的刷牙習慣，而且要講究刷牙的方法。假如刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡樸的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。

5、如何檢驗刷牙的效果？

從防(fang)備角度看，去(qu)除(chu)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)菌斑(ban)(ban)是口腔衛生的(de)(de)重點。因為牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)菌斑(ban)(ban)是齲病(bing)和牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)周疾(ji)(ji)病(bing)的(de)(de)共(gong)同因素之(zhi)一，如果清除(chu)了牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)菌斑(ban)(ban)，也就(jiu)解決了齲病(bing)和牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)周疾(ji)(ji)病(bing)的(de)(de)預防(fang)問題；同時也使牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)結(jie)石失(shi)去(qu)了賴以(yi)形成(cheng)的(de)(de)基礎。檢(jian)查刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)效(xiao)果的(de)(de)標準，就(jiu)是看牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)菌斑(ban)(ban)是否已經完全清除(chu)凈。

6、刷牙時刮刮舌苔去口氣、防胃炎

你知道嗎？大(da)多數口(kou)腔細菌(jun)并不在(zai)牙齒上(shang)，而是在(zai)我們的(de)舌頭和口(kou)腔內(nei)(nei)(nei)壁上(shang)。據國(guo)內(nei)(nei)(nei)外的(de)統計資料，人(ren)群中幽門螺桿(gan)菌(jun)的(de)感染(ran)率大(da)致為50%，這種(zhong)微生物是慢性(xing)(xing)胃炎(yan)和消(xiao)化性(xing)(xing)潰(kui)瘍的(de)致病因子，且在(zai)一(yi)個家庭內(nei)(nei)(nei)有(you)相互傳染(ran)的(de)傾(qing)向。患有(you)慢性(xing)(xing)胃炎(yan)的(de)人(ren)，更應(ying)留意口(kou)腔衛生才是。每(mei)天晨起刷牙時刮去舌苔，對人(ren)對己都有(you)好處。

7、感冒后最好換牙刷

有(you)的人患感冒或(huo)上呼吸道(dao)感染(ran)疾病(bing)，經醫治(zhi)而仍(reng)綿綿不(bu)斷，除(chu)與個體抵(di)擋能力(li)差外，還可(ke)能與其使用(yong)的牙(ya)刷有(you)關。如果(guo)(guo)不(bu)換牙(ya)刷的話，感冒也(ye)更不(bu)輕易(yi)痊愈，或(huo)更容(rong)易(yi)反(fan)復(fu)。因(yin)此(ci)，牙(ya)刷應放在通風干燥處(chu)，如果(guo)(guo)患過感冒，最好(hao)將牙(ya)刷用(yong)消毒液浸泡消毒或(huo)更換一把新牙(ya)刷。此(ci)外，家庭成(cheng)員的多把牙(ya)刷最好(hao)不(bu)要(yao)放置(zhi)在一起，而是(shi)多牙(ya)缸放置(zhi)，這樣(yang)更有(you)利(li)于傳染(ran)性(xing)疾病(bing)的預防(fang)和控制(zhi)。

8、餐后十分鐘是刷牙黃金時間

一般來說(shuo)，吃完食(shi)物后的(de)(de)10分鐘是牙齒(chi)(chi)保健的(de)(de)要害時期，因為此時口(kou)中的(de)(de)pH值由6.8降到(dao)4.5，酸性(xing)達到(dao)高峰(feng)，此時若未(wei)立即清潔牙齒(chi)(chi)，這些酸性(xing)物質(zhi)就會侵蝕牙齒(chi)(chi)表面的(de)(de)琺瑯質(zhi)，形成(cheng)(cheng)脫鈣現象，造成(cheng)(cheng)蛀(zhu)牙。每(mei)天堅持使用健康牙膏至少刷牙兩次(ci)，可以持續減少有害細菌滋生，能(neng)幫(bang)助預防(fang)齲(qu)齒(chi)(chi)與蛀(zhu)牙的(de)(de)形成(cheng)(cheng)。

9、刷牙不當易得氟牙癥

含氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)膏(gao)(gao)雖能有效防(fang)治齲(qu)齒(chi)，但同時具有副作(zuo)用，如果使用不(bu)當，易導致氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)癥。氟(fu)(fu)的(de)防(fang)齲(qu)作(zuo)用與(yu)產生毒性之間的(de)界限很(hen)小，攝(she)入過量的(de)氟(fu)(fu)會使牙(ya)(ya)齒(chi)產生一些斑點(dian)，這就(jiu)是氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)癥。嚴峻時可使牙(ya)(ya)齒(chi)變黃，表面粗糙，容易缺損。不(bu)少中外學者通過科學研究發現：齲(qu)齒(chi)減少的(de)同時，患氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)癥的(de)兒童卻在增(zeng)加。原(yuan)因是對于吞(tun)咽控(kong)制能力還不(bu)完(wan)善的(de)兒童，誤吞(tun)含氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)膏(gao)(gao)就(jiu)會增(zeng)加氟(fu)(fu)的(de)攝(she)入量，而過量的(de)氟(fu)(fu)則容易導致氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)癥。因此，對于使用含氟(fu)(fu)牙(ya)(ya)膏(gao)(gao)，應該有一個正確的(de)熟悉，并且掌(zhang)握正確的(de)方(fang)法。

10、加強對牙齒的保健

傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進牙體和牙周組織血液循環，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液循環，提高牙周組織反抗力，從而防止牙周病。同時要去除不良的生活習慣。戒煙、酒，不(bu)吃過燙和辛(xin)辣的(de)食物，拔除殘冠(guan)、殘根、磨(mo)除銳利的(de)牙尖，除去不(bu)良的(de)修復體，以(yi)避免慢(man)性不(bu)良刺激。口(kou)腔(qiang)保健(jian)(jian)的(de)鑰匙就掌握在每個人自己(ji)手(shou)中，一分呵護一分健(jian)(jian)康(kang)，愿(yuan)健(jian)(jian)康(kang)的(de)牙齒伴你終(zhong)生。