一、牙刷多久換一次

建議(yi)牙(ya)刷(shua)(shua)的(de)(de)(de)使(shi)用期限(xian)不(bu)要(yao)超過(guo) 3 個(ge)月(yue)，但也因(yin)人(ren)而異，例如有的(de)(de)(de)人(ren)刷(shua)(shua)牙(ya)時使(shi)用的(de)(de)(de)力最比較大，不(bu)到 3 個(ge)月(yue)，牙(ya)刷(shua)(shua)的(de)(de)(de)刷(shua)(shua)毛就彎(wan)曲(qu)、變形 ，便要(yao)及時更換，因(yin)為刷(shua)(shua)毛彎(wan)曲(qu)、變形的(de)(de)(de)牙(ya)刷(shua)(shua)的(de)(de)(de)清潔作用明(ming)顯降(jiang)低．同時還容(rong)易對(dui)牙(ya)齒、牙(ya)齦等造(zao)成傷害。

有(you)一種類(lei)型(xing)的(de)牙(ya)刷(shua)，其(qi)刷(shua)頭中的(de)部分刷(shua)毛(mao)涂有(you)特殊的(de)顏(yan)色(se) ，隨著牙(ya)刷(shua)的(de)逐漸(jian)使用(yong)，顏(yan)色(se)從刷(shua)毛(mao)末(mo)端開始消退，此(ci)為提醒更換牙(ya)刷(shua)的(de)指示(shi)，根據設(she)計(ji)的(de)要(yao)求，顏(yan)色(se)消退到一定(ding)的(de)程度便說明牙(ya)刷(shua)需要(yao)更換。

一些特殊情況下，也需要考慮及時更換牙刷，如感冒痊愈后，在感冒期間，牙刷上會因為刷(shua)牙(ya)后(hou)存留有許多與感(gan)冒相關的(de)病毒、細(xi)菌等，所以應拋(pao)棄(qi)舊(jiu)牙(ya)刷(shua)以減少再(zai)次感(gan)冒的(de)可能性(xing)。

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二、10個保護牙齒的(de)小常識

1、好牙膏的衡量標準

一是(shi)(shi)(shi)(shi)稠度要(yao)適當(dang)，從軟管中(zhong)擠出(chu)成條，既(ji)能覆蓋牙(ya)齒，又不(bu)至飛濺。二是(shi)(shi)(shi)(shi)摩擦力適中(zhong)，要(yao)有(you)好的潔齒效果(guo)，但不(bu)傷牙(ya)釉質。三是(shi)(shi)(shi)(shi)膏(gao)體穩(wen)定，在存放(fang)期不(bu)分膏(gao)出(chu)水、不(bu)發硬，酸堿(jian)度穩(wen)定。四是(shi)(shi)(shi)(shi)藥物(wu)牙(ya)膏(gao)在有(you)效期內應(ying)保持療效。五是(shi)(shi)(shi)(shi)膏(gao)體應(ying)光潔美(mei)觀、沒有(you)氣泡(pao)。六是(shi)(shi)(shi)(shi)刷牙(ya)過(guo)程中(zhong)有(you)適當(dang)泡(pao)沫，以(yi)便使食物(wu)碎屑懸浮易被(bei)消(xiao)除。七是(shi)(shi)(shi)(shi)香(xiang)型、口味要(yao)相(xiang)宜。八是(shi)(shi)(shi)(shi)大(da)品牌，值得信賴。

2、優質牙刷的外觀標準

優質牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)總體外觀：刷(shua)(shua)頭(tou)短而(er)窄，刷(shua)(shua)柄扁而(er)直(zhi)，刷(shua)(shua)面平而(er)齊。板(ban)狀大頭(tou)牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)價格再(zai)廉不(bu)(bu)(bu)要使，市場上的(de)(de)(de)(de)一些板(ban)狀牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)，也就是刷(shua)(shua)頭(tou)大而(er)寬，刷(shua)(shua)毛滿(man)而(er)密，毛束(shu)間(jian)距很小的(de)(de)(de)(de)那種，一般價格比較便宜。使用(yong)這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)方式(shi)勢必會給牙(ya)(ya)齒、牙(ya)(ya)齦(yin)造成(cheng)一定的(de)(de)(de)(de)損(sun)(sun)傷，如導(dao)致(zhi)牙(ya)(ya)齒的(de)(de)(de)(de)楔狀缺(que)損(sun)(sun)、牙(ya)(ya)齦(yin)萎(wei)縮(suo)、牙(ya)(ya)根暴露、牙(ya)(ya)間(jian)隙增(zeng)寬等。此外，板(ban)狀牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)由(you)于頭(tou)大刷(shua)(shua)不(bu)(bu)(bu)到后牙(ya)(ya)，時間(jian)久(jiu)了(le)，滯留在口腔(qiang)后部的(de)(de)(de)(de)食物殘渣就會在細(xi)菌的(de)(de)(de)(de)作用(yong)下發酵(jiao)、腐敗，隨后損(sun)(sun)壞牙(ya)(ya)齒。由(you)于牙(ya)(ya)齒的(de)(de)(de)(de)損(sun)(sun)害(hai)是一個緩慢的(de)(de)(de)(de)過程(cheng)，并不(bu)(bu)(bu)能立刻見到損(sun)(sun)害(hai)，所以有(you)些人(ren)還(huan)認為大頭(tou)牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)用(yong)起來(lai)省事、省時間(jian)，但卻不(bu)(bu)(bu)知時間(jian)長了(le)所造成(cheng)的(de)(de)(de)(de)損(sun)(sun)害(hai)。

3、對牙刷毛的要求

表面光潔度好；粗細(xi)適(shi)中，細(xi)了易變形，粗了則易損(sun)傷牙齒及牙齦，而且彈性不好；頭(tou)的磨面處是圓滑的。

4、必須把握正確的刷牙方法

我們不僅要養成良好的刷牙習慣，而且要講究刷牙的方法。假如刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡樸的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。

5、如何檢驗刷牙的效果？

從(cong)防備角度看，去除(chu)牙(ya)菌(jun)(jun)斑是口腔(qiang)衛生的重點(dian)。因(yin)為(wei)牙(ya)菌(jun)(jun)斑是齲病(bing)和牙(ya)周疾病(bing)的共同因(yin)素之一，如(ru)果清除(chu)了(le)牙(ya)菌(jun)(jun)斑，也(ye)就(jiu)解決了(le)齲病(bing)和牙(ya)周疾病(bing)的預防問題；同時也(ye)使(shi)牙(ya)結(jie)石(shi)失(shi)去了(le)賴(lai)以形成(cheng)的基礎。檢(jian)查刷(shua)牙(ya)效(xiao)果的標(biao)準(zhun)，就(jiu)是看牙(ya)菌(jun)(jun)斑是否已(yi)經完(wan)全清除(chu)凈。

6、刷牙時刮刮舌苔去口氣、防胃炎

你知道嗎？大多數口腔細菌并不在牙齒上，而(er)是在我們的(de)舌頭和口腔內壁上。據國內外的(de)統計(ji)資(zi)料，人(ren)群中幽門螺桿(gan)菌的(de)感(gan)染率大致為50%，這(zhe)種微(wei)生物(wu)是慢(man)性胃炎和消化(hua)性潰瘍的(de)致病(bing)因子，且(qie)在一個家庭內有相互(hu)傳染的(de)傾(qing)向。患有慢(man)性胃炎的(de)人(ren)，更應留(liu)意口腔衛(wei)生才是。每(mei)天晨(chen)起刷牙時刮去(qu)舌苔，對人(ren)對己(ji)都有好(hao)處。

7、感冒后最好換牙刷

有(you)的人患感(gan)冒(mao)(mao)或上呼吸道感(gan)染(ran)疾(ji)(ji)病，經醫(yi)治而仍(reng)綿綿不斷(duan)，除與個體抵擋能力差(cha)外，還可能與其使用的牙(ya)刷(shua)(shua)有(you)關(guan)。如(ru)(ru)果不換牙(ya)刷(shua)(shua)的話，感(gan)冒(mao)(mao)也(ye)更(geng)不輕易痊愈，或更(geng)容(rong)易反(fan)復。因此(ci)，牙(ya)刷(shua)(shua)應放在通風干燥處，如(ru)(ru)果患過感(gan)冒(mao)(mao)，最(zui)好將牙(ya)刷(shua)(shua)用消(xiao)(xiao)毒(du)液(ye)浸泡消(xiao)(xiao)毒(du)或更(geng)換一把(ba)新牙(ya)刷(shua)(shua)。此(ci)外，家庭成員的多把(ba)牙(ya)刷(shua)(shua)最(zui)好不要放置在一起，而是多牙(ya)缸放置，這樣更(geng)有(you)利(li)于傳染(ran)性疾(ji)(ji)病的預防和(he)控(kong)制。

8、餐后十分鐘是刷牙黃金時間

一(yi)般來說(shuo)，吃完食物后(hou)的(de)10分鐘是(shi)牙(ya)齒(chi)(chi)保健的(de)要害時(shi)期(qi)，因為(wei)此(ci)時(shi)口中的(de)pH值由6.8降到4.5，酸(suan)性(xing)達到高(gao)峰，此(ci)時(shi)若(ruo)未立即清潔牙(ya)齒(chi)(chi)，這些(xie)酸(suan)性(xing)物質(zhi)就(jiu)會侵(qin)蝕牙(ya)齒(chi)(chi)表面的(de)琺(fa)瑯質(zhi)，形成(cheng)(cheng)脫鈣現象，造成(cheng)(cheng)蛀牙(ya)。每天堅持使用健康牙(ya)膏至少刷牙(ya)兩(liang)次，可(ke)以(yi)持續減少有害細菌滋生(sheng)，能幫助預防齲(qu)齒(chi)(chi)與蛀牙(ya)的(de)形成(cheng)(cheng)。

9、刷牙不當易得氟牙癥

含(han)氟(fu)(fu)(fu)牙(ya)(ya)膏(gao)雖能有效防治齲齒，但同時(shi)具有副作(zuo)用，如(ru)果使(shi)用不(bu)當，易導(dao)致氟(fu)(fu)(fu)牙(ya)(ya)癥。氟(fu)(fu)(fu)的(de)防齲作(zuo)用與產生(sheng)毒性(xing)之間的(de)界限很小，攝入過(guo)(guo)(guo)量(liang)的(de)氟(fu)(fu)(fu)會使(shi)牙(ya)(ya)齒產生(sheng)一些(xie)斑點，這(zhe)就(jiu)是氟(fu)(fu)(fu)牙(ya)(ya)癥。嚴峻時(shi)可使(shi)牙(ya)(ya)齒變黃(huang)，表面粗糙，容(rong)易缺損。不(bu)少中外學者通過(guo)(guo)(guo)科(ke)學研(yan)究發現(xian)：齲齒減少的(de)同時(shi)，患(huan)氟(fu)(fu)(fu)牙(ya)(ya)癥的(de)兒(er)童卻在增加(jia)。原(yuan)因是對(dui)于吞咽(yan)控(kong)制能力還不(bu)完善的(de)兒(er)童，誤吞含(han)氟(fu)(fu)(fu)牙(ya)(ya)膏(gao)就(jiu)會增加(jia)氟(fu)(fu)(fu)的(de)攝入量(liang)，而(er)過(guo)(guo)(guo)量(liang)的(de)氟(fu)(fu)(fu)則容(rong)易導(dao)致氟(fu)(fu)(fu)牙(ya)(ya)癥。因此(ci)，對(dui)于使(shi)用含(han)氟(fu)(fu)(fu)牙(ya)(ya)膏(gao)，應該(gai)有一個正確的(de)熟(shu)悉，并且掌握正確的(de)方法。

10、加強對牙齒的保健

傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進牙體和牙周組織血液循環，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液循環，提高牙周組織反抗力，從而防止牙周病。同時要去除不良的生活習慣。戒煙、酒，不吃(chi)過燙和辛辣的食物，拔除(chu)殘冠、殘根、磨除(chu)銳利的牙尖，除(chu)去(qu)不良(liang)(liang)的修復體，以避免(mian)慢性(xing)不良(liang)(liang)刺激。口腔保健(jian)(jian)的鑰匙(chi)就掌握(wo)在每個(ge)人自己手中(zhong)，一分呵護一分健(jian)(jian)康，愿健(jian)(jian)康的牙齒伴你(ni)終(zhong)生。