油(you)脂分(fen)泌(mi)過多是(shi)頭皮出油(you)的(de)根本原因，很多不好的(de)生活習慣也會導致男(nan)性頭發油(you)膩。

1、男性大(da)量(liang)使用發膠與定型噴霧等產品，隔絕頭發與空氣的接(jie)觸，也會使頭皮變得更加油膩。

2、頭發油膩的(de)(de)男士最好使用無沫洗發水(shui)(shui)，因(yin)為容易起泡(pao)的(de)(de)洗發水(shui)(shui)脫(tuo)脂能力雖強，但容易刺激頭皮，使頭皮變得干燥(zao)，加(jia)重(zhong)出油癥狀(zhuang)，加(jia)劇掉頭發的(de)(de)程(cheng)度(du)。

3、洗發時用(yong)水過熱(re)會刺(ci)激(ji)頭(tou)皮(pi)，引起皮(pi)脂腺體(ti)增(zeng)生肥大(da)，容易(yi)出(chu)油。而到了夏天，貪(tan)圖清(qing)涼而用(yong)涼水洗頭(tou)的做(zuo)法(fa)同樣是不可取的，一(yi)方面過低的溫(wen)度會刺(ci)激(ji)頭(tou)部(bu)皮(pi)膚，另一(yi)方面涼水不利于頭(tou)部(bu)油脂的溶解，容易(yi)清(qing)潔(jie)不徹底，導致出(chu)油情況加劇。因此控制在(zai)與體(ti)溫(wen)相近的37度最(zui)為合適。

4、高(gao)熱量高(gao)脂(zhi)肪(fang)、油(you)膩、辛辣的(de)食(shi)物(wu)，會(hui)刺激皮(pi)脂(zhi)腺的(de)分泌，產生(sheng)給更多油(you)脂(zhi)。注意飲食(shi)健康是抑制頭皮(pi)出油(you)的(de)有效方法，多吃(chi)清淡的(de)食(shi)物(wu)，補充維生(sheng)素和(he)水分的(de)攝入，這樣會(hui)有助于減(jian)少皮(pi)脂(zhi)腺分泌油(you)脂(zhi)。