油脂分泌過多是頭皮出油的根本原因(yin)，很多不好(hao)的生活(huo)習慣(guan)也會導致(zhi)男(nan)性頭發(fa)油膩。

1、男性大量使用發膠與(yu)定型噴(pen)霧等產品，隔絕(jue)頭發與(yu)空氣(qi)的接觸，也會使頭皮變得(de)更加(jia)油(you)膩。

2、頭發油膩的男(nan)士最好使(shi)用無(wu)沫(mo)洗發水(shui)，因為容易起(qi)泡的洗發水(shui)脫脂能力(li)雖強，但容易刺(ci)激頭皮，使(shi)頭皮變(bian)得干燥，加重出油癥狀，加劇掉頭發的程度。

3、洗發時用水(shui)過熱會刺激(ji)(ji)頭皮，引(yin)起皮脂腺(xian)體(ti)增生(sheng)肥大，容(rong)易(yi)出油(you)。而到了夏(xia)天，貪圖(tu)清(qing)涼而用涼水(shui)洗頭的(de)做法(fa)同樣是不(bu)可取(qu)的(de)，一(yi)方面過低(di)的(de)溫度(du)會刺激(ji)(ji)頭部(bu)皮膚(fu)，另一(yi)方面涼水(shui)不(bu)利于頭部(bu)油(you)脂的(de)溶解，容(rong)易(yi)清(qing)潔不(bu)徹底，導(dao)致出油(you)情況(kuang)加劇。因(yin)此控制在與(yu)體(ti)溫相(xiang)近(jin)的(de)37度(du)最為(wei)合(he)適。

4、高(gao)熱量高(gao)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪、油(you)膩(ni)、辛辣的食(shi)物，會(hui)刺激(ji)皮脂(zhi)(zhi)(zhi)腺(xian)的分泌，產生(sheng)給更多(duo)油(you)脂(zhi)(zhi)(zhi)。注意飲(yin)食(shi)健康(kang)是抑制頭(tou)皮出油(you)的有(you)效方法，多(duo)吃清淡的食(shi)物，補充(chong)維生(sheng)素和(he)水分的攝入(ru)，這(zhe)樣會(hui)有(you)助于減少皮脂(zhi)(zhi)(zhi)腺(xian)分泌油(you)脂(zhi)(zhi)(zhi)。