油脂分(fen)泌(mi)過多是頭皮出油的(de)根本原因，很多不好的(de)生活(huo)習(xi)慣也會導致男性頭發油膩。

1、男性大量(liang)使用(yong)發膠與(yu)(yu)定型噴霧(wu)等(deng)產(chan)品(pin)，隔絕頭發與(yu)(yu)空(kong)氣的接觸，也會使頭皮變得更加(jia)油(you)膩。

2、頭(tou)(tou)發油膩的(de)男士(shi)最好使用無沫洗發水，因為(wei)容易起(qi)泡的(de)洗發水脫脂(zhi)能(neng)力雖強(qiang)，但(dan)容易刺激頭(tou)(tou)皮，使頭(tou)(tou)皮變得干(gan)燥，加重出油癥狀，加劇掉(diao)頭(tou)(tou)發的(de)程(cheng)度。

3、洗發時用(yong)水(shui)過熱會刺激頭皮(pi)(pi)，引起皮(pi)(pi)脂腺(xian)體(ti)增生肥大，容(rong)易出(chu)油(you)。而到了夏天，貪(tan)圖清涼(liang)而用(yong)涼(liang)水(shui)洗頭的(de)做法(fa)同樣是(shi)不可取的(de)，一(yi)方面過低的(de)溫度會刺激頭部皮(pi)(pi)膚，另(ling)一(yi)方面涼(liang)水(shui)不利于頭部油(you)脂的(de)溶解，容(rong)易清潔不徹(che)底，導(dao)致出(chu)油(you)情(qing)況加劇(ju)。因此控制在與體(ti)溫相近的(de)37度最為合適。

4、高熱量高脂(zhi)肪、油膩(ni)、辛辣的(de)食物，會(hui)刺激皮(pi)脂(zhi)腺(xian)的(de)分泌，產生給(gei)更(geng)多(duo)油脂(zhi)。注意飲食健康是抑制頭皮(pi)出(chu)油的(de)有效(xiao)方(fang)法，多(duo)吃清(qing)淡的(de)食物，補(bu)充維(wei)生素和水分的(de)攝入，這樣會(hui)有助于減少皮(pi)脂(zhi)腺(xian)分泌油脂(zhi)。