油脂分泌過多是(shi)頭(tou)皮出油的根本原因，很(hen)多不(bu)好的生活(huo)習慣也會導致男性(xing)頭(tou)發油膩。

1、男性(xing)大量使用(yong)發(fa)膠與定型噴(pen)霧等產品，隔絕頭(tou)發(fa)與空氣(qi)的接觸，也(ye)會使頭(tou)皮(pi)變得(de)更加油膩。

2、頭(tou)發(fa)(fa)油(you)膩的(de)男士最(zui)好使(shi)用無沫洗(xi)發(fa)(fa)水(shui)，因(yin)為(wei)容易(yi)起泡的(de)洗(xi)發(fa)(fa)水(shui)脫脂(zhi)能力(li)雖強，但容易(yi)刺激(ji)頭(tou)皮，使(shi)頭(tou)皮變得(de)干燥，加重出(chu)油(you)癥狀，加劇掉(diao)頭(tou)發(fa)(fa)的(de)程(cheng)度(du)。

3、洗發時(shi)用水過(guo)熱(re)會刺激頭(tou)皮，引(yin)起皮脂(zhi)腺體(ti)增生(sheng)肥(fei)大(da)，容(rong)易(yi)出(chu)(chu)油(you)。而到(dao)了夏(xia)天，貪圖清涼而用涼水洗頭(tou)的做(zuo)法同樣是不(bu)可取(qu)的，一方面過(guo)低的溫度會刺激頭(tou)部(bu)皮膚，另一方面涼水不(bu)利(li)于頭(tou)部(bu)油(you)脂(zhi)的溶解，容(rong)易(yi)清潔不(bu)徹底，導(dao)致出(chu)(chu)油(you)情(qing)況加劇。因此控制在與體(ti)溫相近的37度最(zui)為合適。

4、高(gao)熱量(liang)高(gao)脂肪、油(you)膩、辛辣的(de)食(shi)(shi)物，會刺(ci)激皮(pi)脂腺的(de)分泌(mi)，產生給更多(duo)油(you)脂。注意飲食(shi)(shi)健康是抑制頭皮(pi)出油(you)的(de)有(you)效方法(fa)，多(duo)吃清淡(dan)的(de)食(shi)(shi)物，補充維生素(su)和水分的(de)攝入，這(zhe)樣會有(you)助于(yu)減少(shao)皮(pi)脂腺分泌(mi)油(you)脂。