油脂(zhi)分泌過(guo)多是頭皮出油的(de)根本原因，很多不好的(de)生活習慣也會(hui)導致男(nan)性頭發(fa)油膩。

1、男性(xing)大量使(shi)用(yong)發膠(jiao)與定(ding)型噴霧等產品，隔絕(jue)頭(tou)發與空氣的(de)接(jie)觸(chu)，也會(hui)使(shi)頭(tou)皮變得更加油(you)膩。

2、頭發油膩的男士最好使用(yong)無沫(mo)洗發水，因為(wei)容易起泡的洗發水脫脂能力雖強(qiang)，但容易刺激頭皮，使頭皮變得(de)干燥，加(jia)重出油癥狀，加(jia)劇掉頭發的程(cheng)度(du)。

3、洗發時用(yong)水過(guo)(guo)熱會刺(ci)激(ji)頭(tou)(tou)皮(pi)，引起皮(pi)脂(zhi)(zhi)腺體增(zeng)生肥(fei)大，容易出油。而(er)到(dao)了夏天，貪(tan)圖清涼(liang)而(er)用(yong)涼(liang)水洗頭(tou)(tou)的(de)(de)做法同樣(yang)是不(bu)(bu)可(ke)取的(de)(de)，一方面過(guo)(guo)低的(de)(de)溫度會刺(ci)激(ji)頭(tou)(tou)部(bu)皮(pi)膚，另一方面涼(liang)水不(bu)(bu)利于頭(tou)(tou)部(bu)油脂(zhi)(zhi)的(de)(de)溶解，容易清潔不(bu)(bu)徹底，導致出油情況加劇。因此(ci)控制在與體溫相近的(de)(de)37度最為合適。

4、高熱(re)量高脂(zhi)肪(fang)、油膩、辛辣(la)的(de)(de)(de)(de)食物，會刺激皮(pi)(pi)脂(zhi)腺的(de)(de)(de)(de)分(fen)泌，產生(sheng)給更多油脂(zhi)。注意(yi)飲(yin)食健(jian)康是(shi)抑(yi)制頭皮(pi)(pi)出油的(de)(de)(de)(de)有效方法，多吃清淡的(de)(de)(de)(de)食物，補充維(wei)生(sheng)素和水分(fen)的(de)(de)(de)(de)攝入(ru)，這(zhe)樣會有助于減少皮(pi)(pi)脂(zhi)腺分(fen)泌油脂(zhi)。