油(you)脂(zhi)分泌過多是頭(tou)皮(pi)出油(you)的根本原因，很(hen)多不好的生活(huo)習慣也(ye)會(hui)導致男性頭(tou)發油(you)膩(ni)。

1、男性大量使用發(fa)膠與定(ding)型(xing)噴霧等產品，隔絕頭(tou)發(fa)與空氣(qi)的接觸，也會使頭(tou)皮變得更加油膩。

2、頭(tou)發(fa)油膩的(de)男士最好使用無沫洗(xi)發(fa)水(shui)，因為容(rong)易起泡的(de)洗(xi)發(fa)水(shui)脫(tuo)脂能(neng)力(li)雖強，但容(rong)易刺激頭(tou)皮(pi)，使頭(tou)皮(pi)變得干燥，加(jia)重出(chu)油癥狀(zhuang)，加(jia)劇掉頭(tou)發(fa)的(de)程(cheng)度。

3、洗發時用(yong)水(shui)過熱會刺激頭皮(pi)，引起皮(pi)脂(zhi)(zhi)腺(xian)體(ti)增生肥大，容易出油(you)。而(er)到了夏天(tian)，貪圖(tu)清涼(liang)而(er)用(yong)涼(liang)水(shui)洗頭的(de)(de)做法(fa)同樣是不(bu)可取的(de)(de)，一方面過低的(de)(de)溫度會刺激頭部(bu)(bu)皮(pi)膚，另(ling)一方面涼(liang)水(shui)不(bu)利于頭部(bu)(bu)油(you)脂(zhi)(zhi)的(de)(de)溶解，容易清潔不(bu)徹底，導致(zhi)出油(you)情(qing)況加劇。因此控(kong)制在與體(ti)溫相(xiang)近的(de)(de)37度最為合適。

4、高(gao)熱量高(gao)脂(zhi)(zhi)肪、油(you)膩(ni)、辛辣的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，會(hui)刺激皮(pi)脂(zhi)(zhi)腺的(de)(de)(de)分泌(mi)，產生給更多(duo)油(you)脂(zhi)(zhi)。注意飲食(shi)(shi)健康(kang)是抑制頭皮(pi)出油(you)的(de)(de)(de)有效方(fang)法，多(duo)吃清淡(dan)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，補充(chong)維生素和水分的(de)(de)(de)攝入，這(zhe)樣會(hui)有助于減(jian)少皮(pi)脂(zhi)(zhi)腺分泌(mi)油(you)脂(zhi)(zhi)。