現場急救治(zhi)療(liao)：扭傷后(hou)應馬(ma)(ma)上停止(zhi)行走(zou)，待(dai)疼痛和(he)關(guan)節(jie)活(huo)動受限減(jian)輕后(hou)，再走(zou)動。踝關(guan)節(jie)扭傷后(hou)，馬(ma)(ma)上熱敷或涂活(huo)血(xue)(xue)(xue)藥是錯誤的，這會加重(zhong)局(ju)部瘀血(xue)(xue)(xue)，不利(li)于(yu)恢復。應先冷敷。待(dai)止(zhi)血(xue)(xue)(xue)后(hou)才能再使用活(huo)血(xue)(xue)(xue)化瘀藥和(he)按摩(mo)治療(liao)。如果局(ju)部腫脹(zhang)瘀血(xue)(xue)(xue)嚴重(zhong)，應去醫院(yuan)檢查，防止(zhi)骨(gu)折。

扭傷(shang)初(chu)期，破(po)裂的(de)小血管在流血，不能使用(yong)(yong)局部揉搓等重手法。此(ci)時可用(yong)(yong)冷(leng)敷，將踝部浸入冷(leng)水中(zhong)，或用(yong)(yong)冷(leng)毛巾(jin)敷于(yu)患處，每(mei)次(ci)10~20分(fen)(fen)鐘，6小時一(yi)次(ci)，可收縮(suo)血管，消(xiao)(xiao)腫止痛(tong)，控制傷(shang)勢發展(zhan)。24小時后(hou)(hou)，破(po)裂血管流血停(ting)止，這時可用(yong)(yong)熱(re)敷，用(yong)(yong)溫熱(re)水或熱(re)醋(cu)浸透毛巾(jin)放于(yu)傷(shang)部，30分(fen)(fen)鐘即可，每(mei)天(tian)1～2次(ci)，促使扭傷(shang)處周(zhou)圍的(de)淤血消(xiao)(xiao)散，從而減輕疼(teng)痛(tong)。并(bing)用(yong)(yong)正骨水或紅花油(you)等揉腳(jiao)，睡覺(jue)時把(ba)傷(shang)腳(jiao)墊(dian)高，白(bai)天(tian)最好把(ba)傷(shang)腳(jiao)用(yong)(yong)彈(dan)性繃帶包扎，以防止二次(ci)扭傷(shang)，盡量減少運動(dong)。相信3、4天(tian)后(hou)(hou)就會好轉。