養生堂天然維生素e可以長期吃嗎

天然維(wei)(wei)生素E不能(neng)長期服(fu)用(yong)，雖然服(fu)用(yong)維(wei)(wei)生素E是可以增強(qiang)機體細(xi)胞的(de)抗氧化(hua)功能(neng)，對延緩衰老都(dou)有良(liang)好作用(yong)，但是長期服(fu)用(yong)維(wei)(wei)生素E也(ye)會(hui)導(dao)(dao)致(zhi)不良(liang)反應(ying)。比如血(xue)壓升高出現高脂血(xue)癥，另外可能(neng)導(dao)(dao)致(zhi)雙側乳房肥(fei)大、引起頭暈、視力(li)模糊等，最后還會(hui)導(dao)(dao)致(zhi)免疫力(li)低下，降低肌肉的(de)收(shou)縮力(li)。

吃養生堂維生素e軟膠囊的方法

口服，吃維生素E不能咀嚼，因為維生素e為脂溶性，經腸道吸收，吸收后經淋巴以乳糜微粒狀到達血液，隨后與血漿β—脂蛋白結合。所以，不能咀嚼(jiao)，應整(zheng)粒吞服，用溫開(kai)水(shui)送服。

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吃維生素e軟膠囊的時間

維(wei)生素e是屬于脂(zhi)溶性(xing)維(wei)生素，需要有脂(zhi)肪輔(fu)助，方可達到(dao)的吸收率。

所(suo)以，維生素e軟膠(jiao)囊應該(gai)是在飯后1-2小(xiao)時服用，這(zhe)時候，胃腸的(de)消化(hua)活動較活躍，利于(yu)吸收，效果。

小貼士：如果(guo)是分量，就早晚飯(fan)后各一次，如果(guo)每天只服(fu)用一次，選擇在晚飯(fan)后1-2小時服(fu)用。

吃養生堂維生素e軟膠囊的用量

成人每日(ri)攝取量(liang)為8-10IU，每日(ri)1-2粒，一(yi)日(ri)1-2次。

維生素e軟膠囊長期(qi)大(da)量服用可引(yin)起惡心、嘔(ou)吐、眩(xuan)暈、乏(fa)力、視力模(mo)糊、皮膚皸裂(lie)、唇炎(yan)、腹瀉、乳腺腫大(da)、胃腸功能紊亂等。

小貼士：專家認為，維生素e常用(yong)口服(fu)(fu)量應(ying)為每次(ci)10-100毫(hao)克(ke)，每日(ri)1-3次(ci)。大(da)劑量服(fu)(fu)用(yong)指每日(ri)400毫(hao)克(ke)以上，長(chang)期服(fu)(fu)用(yong)指連續服(fu)(fu)用(yong)6個月以上。

服用維生素e軟膠囊注意事項

1、維生(sheng)(sheng)素e是脂(zhi)溶性維生(sheng)(sheng)素，服用維生(sheng)(sheng)素E時注意膳食中應該(gai)攝入適量脂(zhi)肪。

2、維生(sheng)素e不(bu)宜(yi)同時與維生(sheng)素K、洋地黃(huang)或改善脂肪代(dai)謝的一起服用(yong)。

3、兒童、高血壓病(bing)患(huan)者(zhe)、和服用抗凝血劑患(huan)者(zhe)請在醫師的指導下服用維生素(su)e。

4、維生素e婦女經期(qi)慎用(yong)，孕、產婦慎用(yong)，青少年不可大量食(shi)用(yong)。

5、服用(yong)硫酸亞(ya)鐵(tie)的人(ren)同時(shi)服用(yong)維生素e至少要間隔八小時(shi)。

養生堂維生素e適宜人群

1、體(ti)內(nei)營養不(bu)足(zu)、肌體(ti)缺乏活力、內(nei)分泌紊(wen)亂的人(ren)群。

2、需(xu)要保(bao)養的(de)人士。

3、體質虛(xu)弱、多病、早衰、腫(zhong)瘤(liu)患者及(ji)化療中的人(ren)群。

4、關節炎(yan)、皮膚炎(yan)、色斑患(huan)者。

5、性功(gong)能低下、月經不調、不孕人(ren)群(qun)。

6、飲用(yong)以氯(lv)消(xiao)素毒的自來水的人群(qun)，要(yao)多攝取維生素e。

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