該圖片由注冊用戶"東寶床墊"提供，版權聲明反饋

1、睡前遠離手機

很多人睡(shui)(shui)前習慣玩會(hui)(hui)(hui)兒手(shou)機，但(dan)正是因為這(zhe)個習慣，才會(hui)(hui)(hui)讓我(wo)們晚上睡(shui)(shui)不著。睡(shui)(shui)前使用手(shou)機娛樂，會(hui)(hui)(hui)刺激你的大腦，讓你的精神處(chu)于(yu)興奮(fen)狀態，從而導(dao)致入(ru)睡(shui)(shui)困難、心緒不寧。想睡(shui)(shui)個好覺，先(xian)遠(yuan)離手(shou)機，讓大腦徹底“關(guan)機休息”，才能盡快(kuai)進入(ru)深(shen)度睡(shui)(shui)眠(mian)！

該圖片由注冊用戶"東寶床墊"提供，版權聲明反饋

2、選擇貼身舒適的床墊

有(you)研究(jiu)發現(xian)，很多人睡(shui)眠困難(nan)是(shi)(shi)因為(wei)床(chuang)墊(dian)不(bu)合適，導致(zhi)難(nan)以(yi)入(ru)睡(shui)。人的(de)脊椎是(shi)(shi)有(you)生理弧(hu)度的(de)，偏瘦(shou)的(de)人脊椎骨(gu)更突出，睡(shui)在過硬的(de)床(chuang)上，脊椎與床(chuang)墊(dian)“硬碰硬”，使得肌肉緊繃，達不(bu)到應有(you)的(de)放松效果。長此以(yi)往，還(huan)會睡(shui)得腰酸背(bei)痛(tong)，引發肌肉勞損(sun)等(deng)問題。

該圖片由注冊用戶"東寶床墊"提供，版權聲明反饋

那(nei)么怎(zen)樣的軟硬度(du)才合(he)適？當(dang)我(wo)們躺在床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)上(shang)，腰部(bu)與(yu)床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)之間不能(neng)有太大空隙，床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)表面柔軟，為身體提供(gong)緩沖，分散(san)身體重量，隨意(yi)翻(fan)身都不會感(gan)覺(jue)“硌到骨頭”。

床(chuang)(chuang)墊(dian)是(shi)否合適(shi)，主要看填充(chong)層。東(dong)寶床(chuang)(chuang)墊(dian)“花語(yu)”采用(yong)配置高純度乳(ru)膠，柔和(he)緩沖分(fen)散壓(ya)力(li)(li)、深度釋壓(ya)，為床(chuang)(chuang)墊(dian)提供(gong)貼合身體曲線(xian)的(de)柔軟睡(shui)感，從而減(jian)少(shao)睡(shui)時翻身的(de)次數。超力(li)(li)棉作(zuo)為床(chuang)(chuang)墊(dian)填充(chong)層，用(yong)了綠色(se)環保的(de)發(fa)泡技(ji)術，能夠(gou)增加床(chuang)(chuang)墊(dian)的(de)舒適(shi)度，起到減(jian)輕壓(ya)力(li)(li)、養護脊椎的(de)作(zuo)用(yong)。

該圖片由注冊用戶"東寶床墊"提供，版權聲明反饋

睡(shui)眠與(yu)人體健康息息相關，長期睡(shui)眠紊亂不(bu)僅(jin)會(hui)降低(di)生(sheng)活(huo)(huo)質量，影響(xiang)個人的工作生(sheng)活(huo)(huo)，還會(hui)引發諸如心血管(guan)等疾病。東寶(bao)床墊希望(wang)各位“守夜人”重視睡(shui)眠，健康生(sheng)活(huo)(huo)。