該圖片由注冊用戶"東寶床墊"提供，版權聲明反饋

1、睡前遠離手機

很多人(ren)睡前(qian)習慣玩(wan)會(hui)兒手(shou)機(ji)(ji)，但正(zheng)是(shi)因為這(zhe)個(ge)習慣，才會(hui)讓(rang)我(wo)們(men)晚上(shang)睡不(bu)(bu)著。睡前(qian)使用手(shou)機(ji)(ji)娛樂，會(hui)刺激你(ni)的大(da)腦(nao)，讓(rang)你(ni)的精(jing)神處于興奮(fen)狀態，從而導(dao)致(zhi)入睡困難、心緒(xu)不(bu)(bu)寧。想睡個(ge)好覺，先(xian)遠離手(shou)機(ji)(ji)，讓(rang)大(da)腦(nao)徹底“關機(ji)(ji)休息”，才能盡快進入深度睡眠(mian)！

該圖片由注冊用戶"東寶床墊"提供，版權聲明反饋

2、選擇貼身舒適的床墊

有研究發現，很多人睡(shui)(shui)眠困難是因為床墊不(bu)合(he)適，導致難以入睡(shui)(shui)。人的(de)(de)(de)脊椎(zhui)是有生(sheng)理弧度的(de)(de)(de)，偏(pian)瘦的(de)(de)(de)人脊椎(zhui)骨更突出，睡(shui)(shui)在過硬的(de)(de)(de)床上，脊椎(zhui)與床墊“硬碰硬”，使得肌(ji)肉(rou)緊繃，達(da)不(bu)到應有的(de)(de)(de)放松效果(guo)。長此以往，還會睡(shui)(shui)得腰酸(suan)背(bei)痛，引發肌(ji)肉(rou)勞損等問題。

該圖片由注冊用戶"東寶床墊"提供，版權聲明反饋

那么怎樣(yang)的(de)軟(ruan)硬度才合適？當我們躺在床墊上，腰(yao)部(bu)與床墊之間(jian)不(bu)能有太大空(kong)隙，床墊表面柔軟(ruan)，為身(shen)體(ti)提(ti)供緩沖(chong)，分散身(shen)體(ti)重量，隨意翻身(shen)都不(bu)會感(gan)覺(jue)“硌到骨頭”。

床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)是否合適，主要看(kan)填充層。東(dong)寶(bao)床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)“花語”采用配置高純度乳膠，柔和(he)緩沖分散壓(ya)力、深度釋壓(ya)，為床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)提供貼合身體曲線的柔軟睡感，從而減(jian)少睡時翻(fan)身的次數。超力棉作為床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)填充層，用了綠色環保(bao)的發泡技術(shu)，能(neng)夠增加床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)的舒適度，起到減(jian)輕壓(ya)力、養護脊(ji)椎的作用。

該圖片由注冊用戶"東寶床墊"提供，版權聲明反饋

睡眠與人(ren)體健康息(xi)息(xi)相關，長期睡眠紊亂(luan)不僅會(hui)降低生(sheng)(sheng)活質(zhi)量，影響(xiang)個人(ren)的工作生(sheng)(sheng)活，還會(hui)引發諸如心血(xue)管等疾病。東寶床墊(dian)希(xi)望(wang)各位“守夜人(ren)”重(zhong)視(shi)睡眠，健康生(sheng)(sheng)活。