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1、睡前遠離手機

很多人睡(shui)(shui)前習慣玩會(hui)兒手機(ji)，但正是因為這個習慣，才會(hui)讓(rang)我們(men)晚上睡(shui)(shui)不著。睡(shui)(shui)前使用手機(ji)娛樂，會(hui)刺(ci)激(ji)你的(de)大腦(nao)，讓(rang)你的(de)精(jing)神處于興奮狀(zhuang)態，從而導致入睡(shui)(shui)困難、心緒(xu)不寧。想(xiang)睡(shui)(shui)個好覺，先遠離手機(ji)，讓(rang)大腦(nao)徹底“關機(ji)休息”，才能盡(jin)快進入深度睡(shui)(shui)眠！

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2、選擇貼身舒適的床墊

有研究(jiu)發(fa)現，很(hen)多人睡眠困難是(shi)因為床(chuang)墊(dian)不合適，導(dao)致難以入(ru)睡。人的(de)(de)脊(ji)椎(zhui)是(shi)有生理(li)弧度的(de)(de)，偏瘦的(de)(de)人脊(ji)椎(zhui)骨更突(tu)出，睡在過硬(ying)的(de)(de)床(chuang)上，脊(ji)椎(zhui)與床(chuang)墊(dian)“硬(ying)碰(peng)硬(ying)”，使(shi)得(de)肌(ji)肉緊繃(beng)，達不到應有的(de)(de)放(fang)松效果。長此(ci)以往，還(huan)會睡得(de)腰酸背痛(tong)，引發(fa)肌(ji)肉勞(lao)損等問題。

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那么怎(zen)樣的軟硬(ying)度才(cai)合適？當我(wo)們(men)躺在床墊(dian)上，腰部(bu)與床墊(dian)之間不能有(you)太大(da)空隙，床墊(dian)表面(mian)柔軟，為(wei)身體提供緩沖，分散身體重(zhong)量，隨(sui)意翻(fan)身都(dou)不會感覺(jue)“硌到骨頭”。

床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)(dian)是否(fou)合適(shi)，主要(yao)看填(tian)充(chong)層。東(dong)寶(bao)床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)(dian)“花語”采用配置高純度(du)(du)乳膠，柔(rou)(rou)和緩(huan)沖分散壓(ya)力(li)(li)(li)、深度(du)(du)釋壓(ya)，為床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)(dian)提供貼合身體(ti)曲(qu)線的(de)柔(rou)(rou)軟睡感，從(cong)而減(jian)少睡時翻身的(de)次數(shu)。超(chao)力(li)(li)(li)棉(mian)作(zuo)為床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)(dian)填(tian)充(chong)層，用了(le)綠色環保的(de)發泡技術，能夠增(zeng)加床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)(dian)的(de)舒適(shi)度(du)(du)，起到減(jian)輕壓(ya)力(li)(li)(li)、養護脊椎的(de)作(zuo)用。

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睡(shui)眠與人(ren)體健康息息相關，長期(qi)睡(shui)眠紊亂不僅會降低生活質量，影響個(ge)人(ren)的工作(zuo)生活，還會引發諸如心血管等疾病。東(dong)寶(bao)床(chuang)墊希望(wang)各位“守夜(ye)人(ren)”重視睡(shui)眠，健康生活。