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1、睡前遠離手機

很多人睡前習(xi)慣玩會(hui)兒手機(ji)(ji)，但(dan)正(zheng)是因為(wei)這個習(xi)慣，才會(hui)讓(rang)我們晚上睡不著(zhu)。睡前使用手機(ji)(ji)娛(yu)樂(le)，會(hui)刺激你(ni)的(de)大(da)腦，讓(rang)你(ni)的(de)精(jing)神處于興奮狀態，從(cong)而導致入睡困難、心緒不寧。想睡個好覺，先遠離手機(ji)(ji)，讓(rang)大(da)腦徹底“關機(ji)(ji)休息”，才能盡快(kuai)進入深度睡眠！

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2、選擇貼身舒適的床墊

有(you)研(yan)究發(fa)現，很多人睡眠(mian)困難是(shi)因為(wei)床墊不(bu)合適，導致難以入睡。人的(de)脊椎是(shi)有(you)生理弧度的(de)，偏(pian)瘦的(de)人脊椎骨更(geng)突(tu)出，睡在過硬的(de)床上，脊椎與床墊“硬碰硬”，使得肌肉緊繃，達(da)不(bu)到(dao)應有(you)的(de)放松效果。長(chang)此(ci)以往(wang)，還會睡得腰酸背痛，引發(fa)肌肉勞(lao)損等問(wen)題(ti)。

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那么怎樣的軟硬度(du)才合適？當我們躺在(zai)床(chuang)墊上，腰(yao)部與床(chuang)墊之(zhi)間不(bu)能(neng)有太大空隙，床(chuang)墊表面柔(rou)軟，為(wei)身(shen)體(ti)提供緩沖，分(fen)散身(shen)體(ti)重量，隨(sui)意(yi)翻(fan)身(shen)都不(bu)會感覺“硌到骨頭”。

床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)是否(fou)合(he)適(shi)，主要看填充層(ceng)。東(dong)寶床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)“花語(yu)”采用配置高純(chun)度(du)(du)乳膠，柔和(he)緩沖分散(san)壓(ya)力、深度(du)(du)釋(shi)壓(ya)，為(wei)床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)提供貼合(he)身體曲線的(de)(de)柔軟睡感，從而減少睡時翻身的(de)(de)次數(shu)。超力棉(mian)作(zuo)為(wei)床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)填充層(ceng)，用了(le)綠色環(huan)保的(de)(de)發泡技術，能夠(gou)增(zeng)加床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)的(de)(de)舒(shu)適(shi)度(du)(du)，起到減輕壓(ya)力、養(yang)護脊椎的(de)(de)作(zuo)用。

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睡(shui)(shui)眠與人(ren)體(ti)健康息息相(xiang)關，長期睡(shui)(shui)眠紊亂不僅會降(jiang)低生(sheng)活(huo)質量，影響個人(ren)的工作生(sheng)活(huo)，還(huan)會引發諸如心血管等疾病(bing)。東寶(bao)床墊(dian)希(xi)望各位“守夜人(ren)”重視睡(shui)(shui)眠，健康生(sheng)活(huo)。