為深入(ru)學(xue)習(xi)宣傳貫(guan)徹黨的十九屆六中(zhong)全會精(jing)神和習(xi)近平總書記“七一”重要講(jiang)話精(jing)神，認真落實上級工(gong)(gong)(gong)(gong)會關于職(zhi)工(gong)(gong)(gong)(gong)心理健康工(gong)(gong)(gong)(gong)作(zuo)部署要求，維護(hu)職(zhi)工(gong)(gong)(gong)(gong)隊伍穩定，福清市總工(gong)(gong)(gong)(gong)會及(ji)鏡洋鎮工(gong)(gong)(gong)(gong)會兩(liang)節(jie)期推出“情(qing)暖(nuan)職(zhi)工(gong)(gong)(gong)(gong)群眾·提升生活品質”送溫暖(nuan)系(xi)列活動。其(qi)中(zhong)就(jiu)包括了在亞(ya)通(tong)公司開(kai)展職(zhi)工(gong)(gong)(gong)(gong)心理健康知識講(jiang)座亞(ya)通(tong)科技專場，讓亞(ya)通(tong)職(zhi)工(gong)(gong)(gong)(gong)學(xue)會自我情(qing)緒(xu)調適，學(xue)會管理情(qing)緒(xu)的技巧，成為情(qing)緒(xu)的主人。

在(zai)2022年1月17日的(de)活動中(zhong)，福清市元洪高級(ji)中(zhong)學心理高級(ji)教師張英以(yi)《我(wo)的(de)情緒(xu)(xu)我(wo)做(zuo)主》，以(yi)“家(jia)長輔導孩子作業(ye)的(de)短視頻”拉(la)開序幕，引(yin)起大家(jia)的(de)共鳴(ming)，再通過“踢(ti)貓(mao)效應”、“死(si)囚心理試驗”等生動有(you)趣的(de)案例，來(lai)詮釋情緒(xu)(xu)不(bu)能一味地壓抑，需要(yao)表達、宣泄、疏導與化解。每種(zhong)情緒(xu)(xu)都有(you)其價值和(he)意義，變換角度思考問題，選擇光(guang)明的(de)一面看(kan)待(dai)事物(wu)，從積極的(de)角度看(kan)待(dai)問題，就(jiu)容易成(cheng)為一個(ge)快樂者(zhe)，一個(ge)成(cheng)功(gong)者(zhe)，因為快樂的(de)鑰(yao)匙就(jiu)在(zai)我(wo)們自己手中(zhong)。

活動(dong)現場，張老師教會(hui)大家使用不同(tong)的(de)方法——數息冥想練習(xi)、每天記錄(lu)三件好事，經(jing)常保持微笑，讓自(zi)己(ji)(ji)成為自(zi)己(ji)(ji)的(de)“心理醫生(sheng)”。

講(jiang)座獲得(de)了大(da)家的(de)一致好評，大(da)家紛(fen)紛(fen)表示，通過講(jiang)座，有助(zhu)于(yu)正確(que)認(ren)識自(zi)己存在的(de)心理健康(kang)問題(ti)，有助(zhu)于(yu)大(da)家主動(dong)調整(zheng)工作、生(sheng)活節奏，釋放心理壓力，保持良(liang)好的(de)精神狀態，以(yi)更加陽光(guang)的(de)心態，積(ji)極地投入(ru)到今后的(de)工作和生(sheng)活中。