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亞通職工心理健康知識講座,助于員工學會自我情緒調適

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摘要:福清市總工會及鏡洋鎮工會在亞通公司開展職工心理健康知識講座亞通科技專場,旨在讓亞通職工正確認識自己存在的心理健康問題,學會自我情緒調適,釋放心理壓力,保持良好的精神狀態,以更加陽光的心態,積極地投入到今后的工作和生活中。

為(wei)深(shen)入(ru)學習宣傳貫徹黨(dang)的(de)(de)十九(jiu)屆(jie)六中全會(hui)精(jing)(jing)神(shen)和習近(jin)平總(zong)書記“七(qi)一”重要講話(hua)精(jing)(jing)神(shen),認真落實上級工(gong)(gong)會(hui)關于職(zhi)工(gong)(gong)心理健康工(gong)(gong)作部署要求,維護職(zhi)工(gong)(gong)隊(dui)伍穩定,福清市總(zong)工(gong)(gong)會(hui)及鏡(jing)洋鎮工(gong)(gong)會(hui)兩節(jie)期推(tui)出“情(qing)暖職(zhi)工(gong)(gong)群眾(zhong)·提升(sheng)生活(huo)品(pin)質”送溫暖系列活(huo)動。其中就包括了在(zai)亞通公(gong)司開展(zhan)職(zhi)工(gong)(gong)心理健康知識講座(zuo)亞通科技專(zhuan)場,讓亞通職(zhi)工(gong)(gong)學會(hui)自我情(qing)緒調適,學會(hui)管理情(qing)緒的(de)(de)技巧,成為(wei)情(qing)緒的(de)(de)主人。

在2022年1月(yue)17日(ri)的(de)(de)活(huo)動中,福清市元洪高(gao)級(ji)中學心(xin)理(li)高(gao)級(ji)教師張英以(yi)《我(wo)的(de)(de)情緒我(wo)做主》,以(yi)“家長輔導孩子作(zuo)業的(de)(de)短視頻”拉開序幕,引起大家的(de)(de)共(gong)鳴,再通(tong)過“踢(ti)貓效(xiao)應”、“死囚心(xin)理(li)試驗”等(deng)生動有趣的(de)(de)案(an)例,來詮釋情緒不(bu)能一味地壓抑,需要(yao)表達、宣泄、疏導與(yu)化解(jie)。每種情緒都有其(qi)價值和意義,變換角度思考問題,選擇光(guang)明(ming)的(de)(de)一面(mian)看待(dai)事物,從積極(ji)的(de)(de)角度看待(dai)問題,就容易成為一個快樂(le)者,一個成功者,因為快樂(le)的(de)(de)鑰匙(chi)就在我(wo)們自己手中。

活動現場(chang),張老(lao)師教會大(da)家使用(yong)不同的(de)方法——數息冥想練習、每天記(ji)錄三件好事,經常保(bao)持(chi)微笑,讓自(zi)己(ji)成為自(zi)己(ji)的(de)“心理(li)醫生”。

講座獲得了大(da)家(jia)的(de)一致好(hao)(hao)評,大(da)家(jia)紛(fen)紛(fen)表示,通過講座,有助于(yu)正(zheng)確認識自己存在(zai)的(de)心(xin)理(li)健康問題(ti),有助于(yu)大(da)家(jia)主動調(diao)整工(gong)作(zuo)、生活節奏,釋放心(xin)理(li)壓力,保持良好(hao)(hao)的(de)精神(shen)狀態(tai)(tai),以更加陽光的(de)心(xin)態(tai)(tai),積極地投入到今后(hou)的(de)工(gong)作(zuo)和(he)生活中。

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