一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎
健腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)在使(shi)(shi)用過程中,能夠有效(xiao)的鍛煉到腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)、腰(yao)臀部(bu)(bu)等身體部(bu)(bu)位的肌(ji)肉(rou),起到一(yi)定的燃燒肚(du)子上脂肪(fang)的作用,緊實腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)肌(ji)肉(rou)同時(shi),幫助(zhu)減(jian)去(qu)小肚(du)子。但(dan)如(ru)果是腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)脂肪(fang)層很(hen)厚的妹子,使(shi)(shi)用健腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)減(jian)肚(du)子的效(xiao)果可能還沒有跑步(bu)機有效(xiao)。健腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)只(zhi)能使(shi)(shi)你(ni)的腹(fu)(fu)(fu)肌(ji)增(zeng)強,腹(fu)(fu)(fu)肌(ji)只(zhi)能使(shi)(shi)腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)拉緊一(yi)點(dian)點(dian),脂肪(fang)還是沒減(jian)多少(shao);所以,如(ru)果是大肚(du)腩的話,建議(yi)先做有氧運動減(jian)掉(diao)贅肉(rou),再(zai)配(pei)合健腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)塑(su)造(zao)腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)曲線(xian)。
二、健腹輪的正確使用方法
健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)的(de)使(shi)用方法(fa)(fa)是(shi):1、做好準備動作:在做健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)鍛(duan)煉運動之前,我(wo)們(men)先要(yao)做一些準備,主要(yao)是(shi)注(zhu)意背部(bu)(bu)和髖部(bu)(bu)的(de)姿(zi)態,背部(bu)(bu)微(wei)微(wei)拱起,上(shang)腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)到胸部(bu)(bu)這片(pian)區域有(you)個很(hen)小(xiao)的(de)折疊。2、向前伸(shen)展(zhan)軀干:握住健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)往前伸(shen),在伸(shen)的(de)過程中要(yao)注(zhu)意控制(zhi)力度(du),避免身(shen)體隨著健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)的(de)滾動而擺動;在延伸(shen)的(de)過程中,我(wo)們(men)要(yao)在可控制(zhi)的(de)范(fan)圍內盡量(liang)伸(shen)展(zhan),然(ran)后收(shou)(shou)縮腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌(ji)拉回健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)。3、將健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)拉回身(shen)體:背部(bu)(bu)挺直,整個上(shang)半身(shen)不(bu)彎曲,腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌(ji)收(shou)(shou)縮發(fa)力,將健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)拉回身(shen)體,注(zhu)意不(bu)要(yao)用手(shou)臂的(de)力量(liang)拉,不(bu)然(ran)就(jiu)起不(bu)到鍛(duan)煉的(de)效果了。使(shi)用健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)鍛(duan)煉時,有(you)跪(gui)姿(zi)式、站姿(zi)式、瑜伽式、后背式等多(duo)種鍛(duan)煉方法(fa)(fa)。
三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎
對(dui)于(yu)腰(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)間盤(pan)突(tu)出患者(zhe)來說(shuo),一定(ding)的(de)(de)康(kang)復鍛煉(lian)是可以起到緩解病(bing)情的(de)(de)作(zuo)用的(de)(de),健(jian)腹(fu)輪(lun)能練習核心肌(ji)群和(he)腰(yao)背(bei)肌(ji)肉(rou)(rou)群,不(bu)過(guo)需要(yao)注意(yi)的(de)(de)是,由于(yu)健(jian)腹(fu)輪(lun)的(de)(de)運(yun)動強度(du)比較(jiao)(jiao)大(da),這(zhe)一運(yun)動只適(shi)合病(bing)情比較(jiao)(jiao)輕微的(de)(de)患者(zhe),而且要(yao)注意(yi)正確的(de)(de)姿勢(shi)和(he)動作(zuo);如果是急性發作(zuo)期,那就(jiu)不(bu)能進(jin)行健(jian)腹(fu)輪(lun)鍛煉(lian),不(bu)然會加重病(bing)情。健(jian)腹(fu)輪(lun)對(dui)腰(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)間盤(pan)突(tu)出的(de)(de)好處主(zhu)要(yao)是能鍛煉(lian)到多裂肌(ji)、腹(fu)橫肌(ji)這(zhe)些深層維持脊柱穩定(ding)和(he)保護腰(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)的(de)(de)肌(ji)肉(rou)(rou)和(he)腰(yao)背(bei)部肌(ji)肉(rou)(rou),起到減輕腰(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)負荷、穩定(ding)腰(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)、保護腰(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)的(de)(de)作(zuo)用。
四、健腹輪價格是多少
健腹輪的價格并不是固定的,從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有,貴的健腹輪通常是有更多的功能(如計數功能)、附帶有拉力繩等輔助設備的,另外,健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時,要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面,選擇優質健腹輪品牌的產品。