芒果视频

一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)在(zai)使(shi)用過(guo)程中，能(neng)(neng)夠有(you)效的(de)(de)鍛煉到(dao)腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)、腰臀部(bu)(bu)等身體部(bu)(bu)位(wei)的(de)(de)肌(ji)(ji)肉(rou)，起到(dao)一定的(de)(de)燃燒(shao)肚(du)子上(shang)脂肪(fang)的(de)(de)作用，緊實(shi)腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)同時(shi)，幫助減(jian)(jian)去小肚(du)子。但如(ru)果是腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)脂肪(fang)層很(hen)厚的(de)(de)妹子，使(shi)用健(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)減(jian)(jian)肚(du)子的(de)(de)效果可能(neng)(neng)還沒(mei)有(you)跑步機有(you)效。健(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)只能(neng)(neng)使(shi)你(ni)的(de)(de)腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌(ji)(ji)增(zeng)強(qiang)，腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌(ji)(ji)只能(neng)(neng)使(shi)腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)拉(la)緊一點點，脂肪(fang)還是沒(mei)減(jian)(jian)多少；所以，如(ru)果是大肚(du)腩的(de)(de)話(hua)，建議先做有(you)氧運動減(jian)(jian)掉贅肉(rou)，再配合健(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)塑造(zao)腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)曲線(xian)。

二、健腹輪的正確使用方法

健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)的(de)使用方(fang)法(fa)是：1、做好(hao)準備(bei)動(dong)作：在做健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)鍛(duan)煉(lian)(lian)運動(dong)之前(qian)，我(wo)們先要(yao)做一些準備(bei)，主要(yao)是注意(yi)背部和(he)髖部的(de)姿(zi)態，背部微微拱起，上腹(fu)(fu)部到胸部這片區域有個很小的(de)折疊。2、向前(qian)伸(shen)(shen)展(zhan)軀干：握住健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)往前(qian)伸(shen)(shen)，在伸(shen)(shen)的(de)過(guo)(guo)程中(zhong)要(yao)注意(yi)控制(zhi)力度，避(bi)免身體隨著健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)的(de)滾動(dong)而擺動(dong)；在延伸(shen)(shen)的(de)過(guo)(guo)程中(zhong)，我(wo)們要(yao)在可控制(zhi)的(de)范(fan)圍(wei)內盡量伸(shen)(shen)展(zhan)，然后(hou)收(shou)縮腹(fu)(fu)肌拉(la)回(hui)(hui)健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)。3、將健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)拉(la)回(hui)(hui)身體：背部挺直，整個上半身不彎(wan)曲，腹(fu)(fu)肌收(shou)縮發力，將健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)拉(la)回(hui)(hui)身體，注意(yi)不要(yao)用手臂的(de)力量拉(la)，不然就起不到鍛(duan)煉(lian)(lian)的(de)效果了。使用健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)鍛(duan)煉(lian)(lian)時，有跪姿(zi)式(shi)、站姿(zi)式(shi)、瑜(yu)伽式(shi)、后(hou)背式(shi)等多(duo)種(zhong)鍛(duan)煉(lian)(lian)方(fang)法(fa)。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對于(yu)腰椎(zhui)(zhui)間(jian)盤突出患者來說，一(yi)定的(de)康復鍛(duan)煉(lian)(lian)是可以(yi)起到緩解(jie)病情的(de)作用(yong)的(de)，健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪能(neng)(neng)練習核(he)心肌群(qun)和(he)(he)腰背肌肉(rou)群(qun)，不過(guo)需要注意的(de)是，由于(yu)健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪的(de)運動強度比較(jiao)大，這一(yi)運動只適合病情比較(jiao)輕(qing)微的(de)患者，而(er)且(qie)要注意正確的(de)姿(zi)勢和(he)(he)動作；如果(guo)是急性發作期，那就不能(neng)(neng)進行健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪鍛(duan)煉(lian)(lian)，不然(ran)會加(jia)重病情。健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪對腰椎(zhui)(zhui)間(jian)盤突出的(de)好處主要是能(neng)(neng)鍛(duan)煉(lian)(lian)到多(duo)裂肌、腹(fu)(fu)橫肌這些深層(ceng)維持脊(ji)柱穩定和(he)(he)保(bao)護腰椎(zhui)(zhui)的(de)肌肉(rou)和(he)(he)腰背部肌肉(rou)，起到減(jian)輕(qing)腰椎(zhui)(zhui)負荷、穩定腰椎(zhui)(zhui)、保(bao)護腰椎(zhui)(zhui)的(de)作用(yong)。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。