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一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健(jian)腹輪(lun)(lun)在使(shi)(shi)(shi)用過程(cheng)中，能夠有效的(de)(de)鍛煉到腹部(bu)、腰臀(tun)部(bu)等身體部(bu)位的(de)(de)肌肉(rou)，起到一定的(de)(de)燃燒肚(du)子上脂肪(fang)的(de)(de)作用，緊實腹部(bu)肌肉(rou)同(tong)時，幫(bang)助(zhu)減去小肚(du)子。但(dan)如(ru)果是腹部(bu)脂肪(fang)層很厚的(de)(de)妹子，使(shi)(shi)(shi)用健(jian)腹輪(lun)(lun)減肚(du)子的(de)(de)效果可能還沒有跑步機有效。健(jian)腹輪(lun)(lun)只(zhi)能使(shi)(shi)(shi)你的(de)(de)腹肌增強，腹肌只(zhi)能使(shi)(shi)(shi)腹部(bu)拉緊一點點，脂肪(fang)還是沒減多(duo)少(shao)；所以，如(ru)果是大肚(du)腩(nan)的(de)(de)話(hua)，建議(yi)先(xian)做有氧運(yun)動(dong)減掉贅(zhui)肉(rou)，再配合健(jian)腹輪(lun)(lun)塑造腹部(bu)曲線。

二、健腹輪的正確使用方法

健腹(fu)輪的使用方(fang)法是(shi)：1、做好準備動(dong)作：在(zai)做健腹(fu)輪鍛(duan)煉(lian)(lian)運動(dong)之(zhi)前，我們先要(yao)(yao)做一(yi)些準備，主(zhu)要(yao)(yao)是(shi)注(zhu)意背部(bu)和髖(kuan)部(bu)的姿(zi)態，背部(bu)微(wei)微(wei)拱(gong)起，上腹(fu)部(bu)到(dao)胸部(bu)這片區域有(you)個很(hen)小(xiao)的折疊。2、向前伸(shen)(shen)展軀干(gan)：握住健腹(fu)輪往前伸(shen)(shen)，在(zai)伸(shen)(shen)的過程中(zhong)要(yao)(yao)注(zhu)意控制(zhi)力(li)(li)度，避免身(shen)體(ti)隨著健腹(fu)輪的滾動(dong)而擺動(dong)；在(zai)延(yan)伸(shen)(shen)的過程中(zhong)，我們要(yao)(yao)在(zai)可控制(zhi)的范圍內盡量(liang)伸(shen)(shen)展，然后(hou)(hou)收(shou)縮腹(fu)肌拉(la)回健腹(fu)輪。3、將健腹(fu)輪拉(la)回身(shen)體(ti)：背部(bu)挺直，整個上半身(shen)不(bu)(bu)彎曲，腹(fu)肌收(shou)縮發力(li)(li)，將健腹(fu)輪拉(la)回身(shen)體(ti)，注(zhu)意不(bu)(bu)要(yao)(yao)用手臂的力(li)(li)量(liang)拉(la)，不(bu)(bu)然就起不(bu)(bu)到(dao)鍛(duan)煉(lian)(lian)的效果了(le)。使用健腹(fu)輪鍛(duan)煉(lian)(lian)時，有(you)跪姿(zi)式(shi)(shi)、站(zhan)姿(zi)式(shi)(shi)、瑜伽(jia)式(shi)(shi)、后(hou)(hou)背式(shi)(shi)等多種鍛(duan)煉(lian)(lian)方(fang)法。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對于腰(yao)(yao)椎(zhui)間(jian)盤突(tu)出患者來說，一(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)康復鍛煉是(shi)可以起到緩解病(bing)情的(de)(de)作(zuo)用的(de)(de)，健(jian)腹輪能練習核(he)心肌(ji)(ji)(ji)群(qun)和(he)腰(yao)(yao)背肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)群(qun)，不過(guo)需(xu)要(yao)(yao)(yao)注意(yi)的(de)(de)是(shi)，由于健(jian)腹輪的(de)(de)運動(dong)強度比較大，這一(yi)運動(dong)只適合(he)病(bing)情比較輕微的(de)(de)患者，而且要(yao)(yao)(yao)注意(yi)正確(que)的(de)(de)姿(zi)勢(shi)和(he)動(dong)作(zuo)；如果是(shi)急性(xing)發作(zuo)期，那就不能進行(xing)健(jian)腹輪鍛煉，不然會加重(zhong)病(bing)情。健(jian)腹輪對腰(yao)(yao)椎(zhui)間(jian)盤突(tu)出的(de)(de)好處主要(yao)(yao)(yao)是(shi)能鍛煉到多裂肌(ji)(ji)(ji)、腹橫肌(ji)(ji)(ji)這些(xie)深層維(wei)持(chi)脊柱穩定(ding)(ding)和(he)保(bao)護腰(yao)(yao)椎(zhui)的(de)(de)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)和(he)腰(yao)(yao)背部肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)，起到減輕腰(yao)(yao)椎(zhui)負荷(he)、穩定(ding)(ding)腰(yao)(yao)椎(zhui)、保(bao)護腰(yao)(yao)椎(zhui)的(de)(de)作(zuo)用。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。