1、變成(cheng)扁(bian)平(ping)足

長(chang)期穿(chuan)著高跟鞋(xie)，由于(yu)身(shen)體(ti)(ti)的(de)力(li)量(liang)集(ji)中在腳(jiao)掌的(de)某些部(bu)(bu)位(wei)，而不(bu)是平分(fen)于(yu)整(zheng)個(ge)腳(jiao)掌，使行走(zou)(zou)姿(zi)勢(shi)不(bu)良(liang)造成足肌無力(li)，進而發(fa)(fa)展(zhan)為痙攣性平足癥；日常走(zou)(zou)路時，人體(ti)(ti)是靠拇趾根部(bu)(bu)、小趾根部(bu)(bu)和腳(jiao)跟3個(ge)部(bu)(bu)位(wei)支撐(cheng)(cheng)身(shen)體(ti)(ti)重量(liang)，穿(chuan)高跟鞋(xie)時身(shen)體(ti)(ti)重量(liang)基本被轉移到前(qian)腳(jiao)掌，易(yi)造成前(qian)腳(jiao)掌變寬，大拇指向外側彎(wan)曲，發(fa)(fa)生(sheng)“拇指外翻”，腳(jiao)底拱橋位(wei)的(de)筋腱(jian)會被拉扯，久而久之，筋腱(jian)松弛，拱橋位(wei)便(bian)失(shi)去支撐(cheng)(cheng)作用而塌下，足部(bu)(bu)原(yuan)有的(de)足弓便(bian)發(fa)(fa)生(sheng)塌陷或消失(shi)，形(xing)成扁平足。

2、長雞眼或厚繭

鞋子(zi)和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你(ni)穿上(shang)高跟鞋，腳滑上(shang)前方，并擠在(zai)那個(ge)窄小的鞋子(zi)內(nei)，這(zhe)會對腳形成(cheng)全新的壓(ya)力點，并形成(cheng)摩擦。

3、患上甲溝炎

如果趾(zhi)甲(jia)(jia)受擠(ji)壓(ya)(ya)(ya)、反復外力沖(chong)擊傷，容易導(dao)致嵌甲(jia)(jia)和細菌(jun)感(gan)染引發甲(jia)(jia)溝炎。長時間穿(chuan)著高(gao)(gao)(gao)跟鞋(xie)(xie)(xie)可通(tong)過(guo)鞋(xie)(xie)(xie)對(dui)腳趾(zhi)的過(guo)度擠(ji)壓(ya)(ya)(ya)、摩擦和壓(ya)(ya)(ya)迫“招(zhao)來”甲(jia)(jia)真菌(jun)病(bing)。研(yan)究表(biao)明，穿(chuan)高(gao)(gao)(gao)跟鞋(xie)(xie)(xie)時間與(yu)甲(jia)(jia)真菌(jun)病(bing)的患病(bing)率成正(zheng)比，其中以對(dui)小趾(zhi)和拇趾(zhi)的損害(hai)尤(you)為突(tu)出。此(ci)外，穿(chuan)窄小、高(gao)(gao)(gao)跟的鞋(xie)(xie)(xie)，加重了對(dui)前足部的擠(ji)壓(ya)(ya)(ya)和摩擦，易引發雞眼和胼胝。

4、趾頭變形

長期穿高跟(gen)(gen)鞋還會導(dao)致趾(zhi)(zhi)(zhi)頭(tou)變形(xing)，常表(biao)現為錘狀(zhuang)趾(zhi)(zhi)(zhi)、拇(mu)囊炎、拇(mu)趾(zhi)(zhi)(zhi)外(wai)翻(fan)(fan)、小(xiao)趾(zhi)(zhi)(zhi)內翻(fan)(fan)等癥狀(zhuang)。由(you)于趾(zhi)(zhi)(zhi)骨(gu)(gu)關(guan)節的(de)骨(gu)(gu)頭(tou)向內側凸出(chu)，長時間穿尖頭(tou)高跟(gen)(gen)鞋會使前足骨(gu)(gu)骼(ge)受壓，影響附著于拇(mu)趾(zhi)(zhi)(zhi)部位的(de)肌肉(rou)，導(dao)致拇(mu)趾(zhi)(zhi)(zhi)沿著其余腳趾(zhi)(zhi)(zhi)方向移動。如果(guo)女性(xing)穿高跟(gen)(gen)鞋不系鞋帶、加(jia)上鞋子比較小(xiao)，更容易導(dao)致足部腳趾(zhi)(zhi)(zhi)擠(ji)壓出(chu)現拇(mu)指外(wai)翻(fan)(fan)或小(xiao)趾(zhi)(zhi)(zhi)變形(xing)的(de)現象。

5、導致膝關節炎

陳群醫生告訴(su)記者(zhe)，據(ju)一項英國學(xue)者(zhe)對膝關節(jie)(jie)炎(yan)與高(gao)跟鞋的(de)關系的(de)研究(jiu)發現，穿高(gao)跟鞋和赤足行走(zou)時(shi)髖、膝、踝關節(jie)(jie)的(de)受(shou)力完全不同，經常穿高(gao)跟鞋會顯著(zhu)改(gai)變(bian)踝關節(jie)(jie)的(de)正常功能，行走(zou)時(shi)人體必須由髖和膝關節(jie)(jie)代償(chang)以保持步(bu)態穩定。長時(shi)間的(de)緊張與壓(ya)力可(ke)導致髕股關節(jie)(jie)腔內關節(jie)(jie)退行性改(gai)變(bian)，從(cong)而誘發膝關節(jie)(jie)炎(yan)。

6、導致腳踝損傷

穿著高(gao)跟(gen)鞋(xie)(xie)(xie)還(huan)會改(gai)變(bian)腳(jiao)(jiao)和腿部肌(ji)肉形狀。由于腳(jiao)(jiao)部主要(yao)靠(kao)腳(jiao)(jiao)趾尖向前移動和站(zhan)立，從而加(jia)劇了小(xiao)腿肌(ji)肉的(de)收縮。實踐證明長時間腿部的(de)拉緊(jin)狀態會導致腿部肌(ji)腱縮短，進而傷害保持(chi)人體(ti)平衡的(de)腳(jiao)(jiao)踝。在穿高(gao)跟(gen)鞋(xie)(xie)(xie)時，腳(jiao)(jiao)跟(gen)被墊高(gao)，受(shou)壓縮的(de)跟(gen)腱柔韌度變(bian)差，易產生(sheng)跟(gen)腱炎。踝關節的(de)穩定性變(bian)弱，所以在骨(gu)科門診中(zhong)經常(chang)能遇見因穿高(gao)跟(gen)鞋(xie)(xie)(xie)不當導致腳(jiao)(jiao)踝扭傷甚(shen)至骨(gu)折(zhe)的(de)病例。

7、引起尿失禁

一般人走路時腳(jiao)跟(gen)(gen)先落地，這樣(yang)可(ke)以減(jian)緩八成的撞擊力。但(dan)穿高(gao)跟(gen)(gen)鞋時迫使前(qian)腳(jiao)掌承受過多(duo)壓(ya)力，從而使身(shen)體其(qi)他(ta)部位，如膝關節、盆(pen)骨(gu)等部位吸收更多(duo)震(zhen)蕩(dang)力。盆(pen)骨(gu)及其(qi)附(fu)近肌肉所受壓(ya)力愈(yu)大，包括(kuo)尿道括(kuo)約肌在內(nei)的肌群會退化得愈(yu)快，令尿道控制排尿功能減(jian)弱，所以長時間穿著高(gao)跟(gen)(gen)鞋可(ke)能會引致尿失禁。

8、導致腰背痛

穿上高跟鞋(xie)后(hou)，人體負(fu)重(zhong)力線大大改(gai)變，骨盆前(qian)傾，腰(yao)(yao)部(bu)后(hou)仰。過度的(de)腰(yao)(yao)部(bu)后(hou)伸使(shi)背肌收縮繃緊，腰(yao)(yao)椎(zhui)小關節和(he)關節囊(nang)處(chu)于緊張狀(zhuang)態，長(chang)(chang)期下(xia)去，關節囊(nang)和(he)腰(yao)(yao)背肌即發生(sheng)勞(lao)損，引(yin)起腰(yao)(yao)痛。腰(yao)(yao)臀(tun)部(bu)疼(teng)痛常(chang)朝輕暮(mu)重(zhong)，勞(lao)累后(hou)、天陰時(shi)(shi)癥(zheng)狀(zhuang)加劇，坐時(shi)(shi)間長(chang)(chang)，腰(yao)(yao)似(si)乎要斷，用手捶擊(ji)可有好轉。癥(zheng)狀(zhuang)持續一段(duan)時(shi)(shi)間后(hou)可以(yi)減(jian)輕以(yi)至消(xiao)失，但(dan)常(chang)常(chang)再(zai)次(ci)發作(zuo)，難以(yi)痊愈。凡(fan)此種種，都是腰(yao)(yao)肌勞(lao)損的(de)表(biao)現(xian)，腰(yao)(yao)肌勞(lao)損的(de)后(hou)果，使(shi)負(fu)重(zhong)最多、活動量最大的(de)下(xia)位腰(yao)(yao)椎(zhui)受(shou)害最大，可加速骨質增生(sheng)，使(shi)韌帶(dai)彈性降低等退化性改(gai)變提前(qian)出現(xian)，或程(cheng)度加重(zhong)，成(cheng)為腰(yao)(yao)椎(zhui)間盤突出癥(zheng)、腰(yao)(yao)椎(zhui)管(guan)狹(xia)窄癥(zheng)、腰(yao)(yao)椎(zhui)滑脫癥(zheng)的(de)前(qian)奏。