高跟鞋的危害

1、變成扁平足

長期穿著高(gao)跟(gen)鞋，由于身(shen)(shen)體的(de)力量(liang)(liang)集中在腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)的(de)某些(xie)部位(wei)，而(er)(er)不是(shi)平分于整個(ge)腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)，使行走姿勢不良造成(cheng)足(zu)肌無力，進而(er)(er)發展為痙攣(luan)性(xing)平足(zu)癥；日常走路時(shi)，人體是(shi)靠拇趾根(gen)部、小(xiao)趾根(gen)部和腳(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)3個(ge)部位(wei)支撐身(shen)(shen)體重量(liang)(liang)，穿高(gao)跟(gen)鞋時(shi)身(shen)(shen)體重量(liang)(liang)基本被轉移(yi)到(dao)前腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)，易造成(cheng)前腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)變寬，大拇指向外側彎曲，發生“拇指外翻(fan)”，腳(jiao)(jiao)(jiao)底拱橋位(wei)的(de)筋腱(jian)會被拉扯，久而(er)(er)久之，筋腱(jian)松(song)弛，拱橋位(wei)便失(shi)去支撐作用而(er)(er)塌(ta)下，足(zu)部原(yuan)有(you)的(de)足(zu)弓便發生塌(ta)陷(xian)或消失(shi)，形成(cheng)扁平足(zu)。

2、長雞眼或厚繭

鞋(xie)子和腳(jiao)不斷摩擦的(de)地方(fang)，會長出厚(hou)的(de)硬(ying)皮。當你穿上高跟鞋(xie)，腳(jiao)滑上前方(fang)，并擠(ji)在那(nei)個窄小的(de)鞋(xie)子內(nei)，這會對腳(jiao)形成全新(xin)的(de)壓力點，并形成摩擦。

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3、患上甲溝炎

如(ru)果(guo)趾甲受擠壓(ya)(ya)、反(fan)復外力(li)沖(chong)擊傷，容易導致嵌(qian)甲和(he)(he)(he)細菌感染(ran)引發甲溝(gou)炎。長時間(jian)穿著高(gao)跟鞋(xie)可(ke)通過鞋(xie)對(dui)腳趾的過度(du)擠壓(ya)(ya)、摩(mo)擦和(he)(he)(he)壓(ya)(ya)迫“招來”甲真菌病(bing)(bing)。研究(jiu)表明，穿高(gao)跟鞋(xie)時間(jian)與甲真菌病(bing)(bing)的患病(bing)(bing)率(lv)成正(zheng)比，其中以對(dui)小趾和(he)(he)(he)拇趾的損(sun)害尤為突(tu)出(chu)。此外，穿窄小、高(gao)跟的鞋(xie)，加重了(le)對(dui)前足部(bu)的擠壓(ya)(ya)和(he)(he)(he)摩(mo)擦，易引發雞眼和(he)(he)(he)胼胝。

4、趾頭變形

長期穿(chuan)(chuan)高(gao)跟(gen)鞋(xie)還會導致(zhi)趾(zhi)(zhi)(zhi)頭變形(xing)，常表現(xian)為錘(chui)狀(zhuang)(zhuang)趾(zhi)(zhi)(zhi)、拇囊炎、拇趾(zhi)(zhi)(zhi)外翻(fan)、小趾(zhi)(zhi)(zhi)內翻(fan)等癥狀(zhuang)(zhuang)。由于(yu)趾(zhi)(zhi)(zhi)骨(gu)(gu)關節的(de)(de)骨(gu)(gu)頭向內側(ce)凸(tu)出，長時(shi)間(jian)穿(chuan)(chuan)尖頭高(gao)跟(gen)鞋(xie)會使前足骨(gu)(gu)骼受壓，影(ying)響附著于(yu)拇趾(zhi)(zhi)(zhi)部位的(de)(de)肌肉，導致(zhi)拇趾(zhi)(zhi)(zhi)沿著其余腳(jiao)趾(zhi)(zhi)(zhi)方(fang)向移動。如果女性穿(chuan)(chuan)高(gao)跟(gen)鞋(xie)不系鞋(xie)帶、加上鞋(xie)子(zi)比(bi)較小，更容(rong)易(yi)導致(zhi)足部腳(jiao)趾(zhi)(zhi)(zhi)擠壓出現(xian)拇指外翻(fan)或小趾(zhi)(zhi)(zhi)變形(xing)的(de)(de)現(xian)象。

5、導致膝關節炎

陳群醫生告訴記(ji)者，據(ju)一項英(ying)國學者對膝(xi)關(guan)節(jie)(jie)炎與高跟(gen)鞋(xie)(xie)的(de)關(guan)系的(de)研究發(fa)現(xian)，穿高跟(gen)鞋(xie)(xie)和赤足行走時(shi)(shi)髖、膝(xi)、踝(huai)關(guan)節(jie)(jie)的(de)受力完全不(bu)同(tong)，經常穿高跟(gen)鞋(xie)(xie)會(hui)顯著(zhu)改變踝(huai)關(guan)節(jie)(jie)的(de)正常功能，行走時(shi)(shi)人體(ti)必須由(you)髖和膝(xi)關(guan)節(jie)(jie)代償(chang)以保持步態穩定。長(chang)時(shi)(shi)間的(de)緊張與壓力可導致(zhi)髕股關(guan)節(jie)(jie)腔內(nei)關(guan)節(jie)(jie)退行性改變，從而誘發(fa)膝(xi)關(guan)節(jie)(jie)炎。

6、導致腳踝損傷

穿(chuan)(chuan)(chuan)著高跟(gen)鞋還會改變(bian)腳(jiao)(jiao)和腿(tui)部肌(ji)肉形狀。由于腳(jiao)(jiao)部主(zhu)要靠腳(jiao)(jiao)趾尖(jian)向前移動和站立，從而加劇(ju)了(le)小腿(tui)肌(ji)肉的(de)收縮(suo)。實踐證(zheng)明長時間腿(tui)部的(de)拉(la)緊狀態會導致腿(tui)部肌(ji)腱(jian)縮(suo)短，進而傷害保持人體平衡的(de)腳(jiao)(jiao)踝(huai)。在(zai)穿(chuan)(chuan)(chuan)高跟(gen)鞋時，腳(jiao)(jiao)跟(gen)被墊高，受壓縮(suo)的(de)跟(gen)腱(jian)柔韌(ren)度變(bian)差，易(yi)產生跟(gen)腱(jian)炎。踝(huai)關(guan)節的(de)穩定性變(bian)弱(ruo)，所以在(zai)骨(gu)(gu)科門(men)診中經(jing)常能遇(yu)見因穿(chuan)(chuan)(chuan)高跟(gen)鞋不當(dang)導致腳(jiao)(jiao)踝(huai)扭傷甚至骨(gu)(gu)折(zhe)的(de)病例(li)。

7、引起尿失禁

一般人(ren)走路時(shi)腳(jiao)跟(gen)先落地，這樣可以減緩八成的撞擊力。但穿高跟(gen)鞋時(shi)迫使前腳(jiao)掌(zhang)承受(shou)過(guo)多壓力，從而使身體其他部(bu)位，如膝關節、盆(pen)骨等部(bu)位吸(xi)收更多震蕩力。盆(pen)骨及其附近肌肉所(suo)受(shou)壓力愈大，包括尿(niao)道括約肌在內(nei)的肌群會退化得(de)愈快，令尿(niao)道控制排尿(niao)功(gong)能減弱，所(suo)以長時(shi)間穿著(zhu)高跟(gen)鞋可能會引致尿(niao)失禁。

8、導致腰背痛

穿上高跟鞋后(hou)(hou)，人體負重(zhong)(zhong)力線大大改(gai)變(bian)，骨盆前(qian)(qian)傾，腰(yao)(yao)(yao)(yao)部后(hou)(hou)仰。過度(du)的(de)(de)(de)腰(yao)(yao)(yao)(yao)部后(hou)(hou)伸使背肌(ji)收縮繃緊(jin)(jin)，腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎小關(guan)節(jie)和關(guan)節(jie)囊處(chu)于緊(jin)(jin)張狀態，長(chang)期(qi)下去，關(guan)節(jie)囊和腰(yao)(yao)(yao)(yao)背肌(ji)即發生勞(lao)損(sun)，引起腰(yao)(yao)(yao)(yao)痛(tong)。腰(yao)(yao)(yao)(yao)臀(tun)部疼痛(tong)常(chang)朝(chao)輕(qing)暮(mu)重(zhong)(zhong)，勞(lao)累后(hou)(hou)、天陰時(shi)癥狀加(jia)劇，坐時(shi)間長(chang)，腰(yao)(yao)(yao)(yao)似乎要斷(duan)，用手捶(chui)擊(ji)可(ke)有好轉(zhuan)。癥狀持(chi)續(xu)一段時(shi)間后(hou)(hou)可(ke)以減輕(qing)以至消失，但常(chang)常(chang)再次發作，難以痊(quan)愈。凡此種種，都是腰(yao)(yao)(yao)(yao)肌(ji)勞(lao)損(sun)的(de)(de)(de)表現，腰(yao)(yao)(yao)(yao)肌(ji)勞(lao)損(sun)的(de)(de)(de)后(hou)(hou)果，使負重(zhong)(zhong)最(zui)多、活動量(liang)最(zui)大的(de)(de)(de)下位腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎受(shou)害最(zui)大，可(ke)加(jia)速(su)骨質增生，使韌帶彈(dan)性(xing)降低等退化(hua)性(xing)改(gai)變(bian)提前(qian)(qian)出(chu)現，或程(cheng)度(du)加(jia)重(zhong)(zhong)，成為腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎間盤突出(chu)癥、腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎管狹窄癥、腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎滑脫癥的(de)(de)(de)前(qian)(qian)奏。