高跟鞋的危害

1、變成扁平足

長期穿著高(gao)跟(gen)鞋，由于(yu)身(shen)體(ti)(ti)(ti)的力量集中在(zai)腳掌的某些部(bu)位，而不是(shi)平(ping)分于(yu)整個腳掌，使行走姿勢不良造成足(zu)肌無力，進而發展為痙(jing)攣性平(ping)足(zu)癥；日常走路(lu)時，人(ren)體(ti)(ti)(ti)是(shi)靠(kao)拇趾(zhi)根(gen)部(bu)、小(xiao)趾(zhi)根(gen)部(bu)和腳跟(gen)3個部(bu)位支撐(cheng)身(shen)體(ti)(ti)(ti)重(zhong)量，穿高(gao)跟(gen)鞋時身(shen)體(ti)(ti)(ti)重(zhong)量基本(ben)被轉移到前(qian)(qian)腳掌，易造成前(qian)(qian)腳掌變寬，大拇指向外(wai)側(ce)彎曲，發生“拇指外(wai)翻(fan)”，腳底拱橋位的筋腱會被拉扯，久而久之，筋腱松弛，拱橋位便失(shi)去支撐(cheng)作用而塌(ta)下，足(zu)部(bu)原有的足(zu)弓便發生塌(ta)陷或消失(shi)，形成扁平(ping)足(zu)。

2、長雞眼或厚繭

鞋(xie)子和腳不斷摩擦的地(di)方，會(hui)長出厚的硬皮(pi)。當你(ni)穿上(shang)高跟鞋(xie)，腳滑上(shang)前方，并(bing)擠在那個窄(zhai)小(xiao)的鞋(xie)子內，這(zhe)會(hui)對腳形成(cheng)(cheng)全新(xin)的壓力點，并(bing)形成(cheng)(cheng)摩擦。

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3、患上甲溝炎

如果(guo)趾(zhi)甲(jia)(jia)受擠壓(ya)、反復外力沖擊傷，容(rong)易導致嵌甲(jia)(jia)和細菌感染(ran)引發(fa)(fa)甲(jia)(jia)溝(gou)炎(yan)。長時(shi)間(jian)穿著高跟(gen)鞋可通過(guo)鞋對腳趾(zhi)的(de)過(guo)度擠壓(ya)、摩擦(ca)和壓(ya)迫“招(zhao)來”甲(jia)(jia)真(zhen)菌病。研究表明，穿高跟(gen)鞋時(shi)間(jian)與甲(jia)(jia)真(zhen)菌病的(de)患病率成正比，其中以對小趾(zhi)和拇趾(zhi)的(de)損害尤為突出(chu)。此外，穿窄小、高跟(gen)的(de)鞋，加重了對前(qian)足部的(de)擠壓(ya)和摩擦(ca)，易引發(fa)(fa)雞眼(yan)和胼胝(zhi)。

4、趾頭變形

長(chang)期穿高跟鞋還(huan)會(hui)導致(zhi)趾(zhi)(zhi)頭變形，常表(biao)現(xian)(xian)為錘狀(zhuang)趾(zhi)(zhi)、拇(mu)囊炎、拇(mu)趾(zhi)(zhi)外翻(fan)(fan)、小趾(zhi)(zhi)內翻(fan)(fan)等癥狀(zhuang)。由(you)于趾(zhi)(zhi)骨(gu)關節的(de)骨(gu)頭向內側(ce)凸(tu)出，長(chang)時(shi)間穿尖頭高跟鞋會(hui)使前足骨(gu)骼(ge)受壓(ya)，影(ying)響附著于拇(mu)趾(zhi)(zhi)部位的(de)肌肉，導致(zhi)拇(mu)趾(zhi)(zhi)沿(yan)著其(qi)余腳(jiao)趾(zhi)(zhi)方(fang)向移動(dong)。如果女性穿高跟鞋不系鞋帶、加上鞋子比較(jiao)小，更容易導致(zhi)足部腳(jiao)趾(zhi)(zhi)擠(ji)壓(ya)出現(xian)(xian)拇(mu)指(zhi)外翻(fan)(fan)或小趾(zhi)(zhi)變形的(de)現(xian)(xian)象(xiang)。

5、導致膝關節炎

陳群醫生告(gao)訴記者(zhe)，據一(yi)項英國學(xue)者(zhe)對膝(xi)(xi)關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)(jie)炎(yan)與(yu)高(gao)跟(gen)鞋(xie)的(de)關(guan)(guan)(guan)系(xi)的(de)研究(jiu)發現，穿高(gao)跟(gen)鞋(xie)和赤(chi)足行走時(shi)髖、膝(xi)(xi)、踝關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)(jie)的(de)受力(li)完全不(bu)同，經常穿高(gao)跟(gen)鞋(xie)會顯(xian)著改變踝關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)(jie)的(de)正常功能，行走時(shi)人(ren)體必須由髖和膝(xi)(xi)關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)(jie)代償以保(bao)持步(bu)態(tai)穩定(ding)。長時(shi)間的(de)緊(jin)張(zhang)與(yu)壓(ya)力(li)可導致髕股關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)(jie)腔內關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)(jie)退行性改變，從而(er)誘發膝(xi)(xi)關(guan)(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)(jie)炎(yan)。

6、導致腳踝損傷

穿著高(gao)(gao)跟鞋(xie)還會改(gai)變腳和腿部(bu)肌肉形(xing)狀。由于腳部(bu)主要(yao)靠腳趾(zhi)尖向前移動和站立，從而加(jia)劇了小腿肌肉的(de)收縮。實踐證明長時(shi)間腿部(bu)的(de)拉(la)緊狀態會導(dao)致(zhi)腿部(bu)肌腱縮短，進而傷害保持人體平衡的(de)腳踝(huai)。在(zai)穿高(gao)(gao)跟鞋(xie)時(shi)，腳跟被(bei)墊高(gao)(gao)，受(shou)壓縮的(de)跟腱柔韌度(du)變差，易產生跟腱炎。踝(huai)關節的(de)穩定性變弱，所以在(zai)骨(gu)科門(men)診中經常能遇見(jian)因穿高(gao)(gao)跟鞋(xie)不當導(dao)致(zhi)腳踝(huai)扭傷甚至骨(gu)折的(de)病例。

7、引起尿失禁

一般人(ren)走路時腳(jiao)跟先(xian)落地，這(zhe)樣(yang)可(ke)以(yi)減緩(huan)八成的撞擊(ji)力。但(dan)穿高跟鞋時迫(po)使前腳(jiao)掌承受過多(duo)壓力，從而使身體其他部(bu)位(wei)，如膝關節、盆骨(gu)等(deng)部(bu)位(wei)吸收更多(duo)震蕩力。盆骨(gu)及其附近肌(ji)肉所受壓力愈(yu)大，包括(kuo)尿(niao)(niao)道(dao)括(kuo)約肌(ji)在內的肌(ji)群會退化得(de)愈(yu)快，令尿(niao)(niao)道(dao)控制排尿(niao)(niao)功能減弱，所以(yi)長時間穿著(zhu)高跟鞋可(ke)能會引致尿(niao)(niao)失禁。

8、導致腰背痛

穿上高跟鞋后(hou)，人體負(fu)重力線大(da)大(da)改(gai)變(bian)，骨盆前傾，腰(yao)部(bu)(bu)后(hou)仰(yang)。過度的腰(yao)部(bu)(bu)后(hou)伸使(shi)(shi)背(bei)肌(ji)收縮繃緊(jin)(jin)，腰(yao)椎(zhui)小關節和關節囊(nang)處(chu)于(yu)緊(jin)(jin)張狀(zhuang)態，長期下去，關節囊(nang)和腰(yao)背(bei)肌(ji)即發生勞(lao)損(sun)，引起腰(yao)痛(tong)。腰(yao)臀部(bu)(bu)疼痛(tong)常朝(chao)輕暮重，勞(lao)累后(hou)、天(tian)陰時癥狀(zhuang)加(jia)(jia)劇，坐時間長，腰(yao)似乎要斷，用手捶擊(ji)可(ke)有好轉。癥狀(zhuang)持續一段時間后(hou)可(ke)以減輕以至消失，但常常再(zai)次發作，難以痊愈。凡(fan)此種種，都是腰(yao)肌(ji)勞(lao)損(sun)的表現，腰(yao)肌(ji)勞(lao)損(sun)的后(hou)果，使(shi)(shi)負(fu)重最多、活(huo)動量最大(da)的下位腰(yao)椎(zhui)受害最大(da)，可(ke)加(jia)(jia)速骨質增(zeng)生，使(shi)(shi)韌帶彈性降低等(deng)退化性改(gai)變(bian)提前出現，或程度加(jia)(jia)重，成為腰(yao)椎(zhui)間盤突出癥、腰(yao)椎(zhui)管狹(xia)窄癥、腰(yao)椎(zhui)滑脫癥的前奏(zou)。