防止進雪(xue)

用(yong)長筒(tong)護膝(xi)將其一頭套(tao)(tao)在滑雪靴上半(ban)部，另(ling)一頭套(tao)(tao)在腿上；用(yong)一付寬條帶尼龍貼扣的松緊(jin)帶將滑雪手套(tao)(tao)腕口緊(jin)緊(jin)扎住；另(ling)外(wai)用(yong)一條圍巾將領(ling)子(zi)與脖子(zi)之間的空間稍加填充。

保護皮膚

可選(xuan)用一些油性的(de)(de)有阻止水份的(de)(de)散失功能的(de)(de)護膚品，然后再用防紫外線效果(guo)較好的(de)(de)具(ju)有抗水性的(de)(de)防曬霜涂(tu)(tu)在皮膚上，每隔(ge)2小時(shi)涂(tu)(tu)一次。

防止凍傷

應選用保溫效(xiao)果較好的羊絨制品或化纖制品對(dui)上述部位進(jin)行(xing)保溫，發生凍傷時，須及時采(cai)取(qu)正(zheng)確措施(shi)處理。

選擇內衣

可(ke)以將一件帶網眼的(de)尼龍背(bei)心(xin)(xin)貼身穿，然(ran)后在(zai)(zai)外面套上一件彈(dan)力棉背(bei)心(xin)(xin)，這樣身體排出的(de)汗液會(hui)透(tou)過(guo)尼龍背(bei)心(xin)(xin)吸附(fu)在(zai)(zai)彈(dan)力背(bei)心(xin)(xin)上，不(bu)會(hui)產生(sheng)寒冷的(de)感覺。

集體行動

Maigoo小編(bian)提醒(xing)大家千萬(wan)不(bu)要單獨一人外(wai)出(chu)滑(hua)(hua)雪，出(chu)事后既無人知曉，又無人救援(yuan)，也(ye)不(bu)要擅自滑(hua)(hua)出(chu)滑(hua)(hua)雪場(chang)界線，那樣(yang)你不(bu)會遇(yu)到滑(hua)(hua)雪場(chang)的工(gong)作人員，也(ye)不(bu)會得(de)到救援(yuan)。

量力而行

初到雪場時應先了解滑雪場概情況(kuang)，選擇(ze)合(he)適的(de)雪道，循序(xu)漸進(jin)，掌(zhang)握運(yun)動強度，最(zui)好請一位教練，訓練期間應聽從教練和(he)雪場工(gong)作(zuo)人員(yuan)的(de)安排(pai)和(he)指揮，以免發生(sheng)意外。

如何摔倒

如果感覺失去平衡要摔倒了，應(ying)迅速扔掉雪(xue)杖，雙手(shou)環抱(bao)在胸前(qian)，要用臀部向(xiang)(xiang)側面摔倒。一定(ding)不(bu)要用向(xiang)(xiang)后坐的方(fang)法來(lai)“剎(cha)車”，因為這(zhe)樣雪(xue)板仍(reng)然會沿(yan)雪(xue)道(dao)繼續(xu)前(qian)行。