防(fang)止進雪

用長筒護膝(xi)將(jiang)其一頭套(tao)(tao)在滑雪靴上(shang)半部(bu)，另一頭套(tao)(tao)在腿(tui)上(shang)；用一付寬條帶(dai)尼龍貼扣的松緊(jin)帶(dai)將(jiang)滑雪手套(tao)(tao)腕口緊(jin)緊(jin)扎住；另外用一條圍巾(jin)將(jiang)領子與脖子之間的空(kong)間稍(shao)加(jia)填充。

保護皮膚

可(ke)選(xuan)用一些油性的有阻止水份的散(san)失(shi)功能的護膚品，然(ran)后再(zai)用防紫(zi)外線效(xiao)果(guo)較好(hao)的具有抗水性的防曬(shai)霜涂在皮膚上，每隔(ge)2小時涂一次。

防止凍傷

應選用保(bao)溫效果較(jiao)好的(de)羊絨制品(pin)或(huo)化(hua)纖制品(pin)對上述部位進行保(bao)溫，發(fa)生凍傷時(shi)，須(xu)及時(shi)采取正(zheng)確措施(shi)處理。

選擇內衣

可以將一(yi)(yi)件帶網(wang)眼的(de)尼(ni)龍(long)背(bei)心(xin)貼身(shen)穿，然后在外面套(tao)上一(yi)(yi)件彈(dan)力棉背(bei)心(xin)，這(zhe)樣身(shen)體排出(chu)的(de)汗液會(hui)透過尼(ni)龍(long)背(bei)心(xin)吸附在彈(dan)力背(bei)心(xin)上，不會(hui)產(chan)生寒冷(leng)的(de)感覺(jue)。

集體行動

Maigoo小編(bian)提醒大家千萬不要單獨一人(ren)外出(chu)(chu)滑(hua)雪，出(chu)(chu)事(shi)后既無人(ren)知曉，又無人(ren)救援(yuan)，也不要擅(shan)自滑(hua)出(chu)(chu)滑(hua)雪場(chang)界線，那(nei)樣你不會遇到滑(hua)雪場(chang)的(de)工作人(ren)員，也不會得到救援(yuan)。

量力而行

初(chu)到雪(xue)場(chang)時應(ying)先了解滑(hua)雪(xue)場(chang)概情況，選(xuan)擇(ze)合(he)適的雪(xue)道，循(xun)序(xu)漸進，掌握運動強度，最好請(qing)一位教練(lian)，訓練(lian)期間(jian)應(ying)聽從教練(lian)和雪(xue)場(chang)工作人員的安(an)排和指揮，以免(mian)發生意外。

如何摔倒

如果感覺失去平衡要(yao)摔(shuai)倒(dao)了，應迅速(su)扔掉(diao)雪(xue)杖，雙(shuang)手環(huan)抱在胸前，要(yao)用臀(tun)部向側面(mian)摔(shuai)倒(dao)。一定不(bu)要(yao)用向后(hou)坐的方法來“剎車”，因為這(zhe)樣雪(xue)板(ban)仍然會沿雪(xue)道繼續前行。