防止進雪

用長筒護(hu)膝將其一頭(tou)套(tao)在(zai)滑雪靴(xue)上半部，另一頭(tou)套(tao)在(zai)腿(tui)上；用一付寬條帶(dai)尼龍貼(tie)扣的(de)(de)松(song)緊帶(dai)將滑雪手套(tao)腕口緊緊扎住(zhu)；另外(wai)用一條圍巾將領子與(yu)脖子之間的(de)(de)空間稍加(jia)填(tian)充。

保護皮膚

可選(xuan)用一些(xie)油性的有阻止(zhi)水(shui)份的散失(shi)功能的護膚(fu)品，然后再用防紫(zi)外線效果較好(hao)的具有抗水(shui)性的防曬(shai)霜涂在皮膚(fu)上，每隔2小時涂一次。

防止凍傷

應選用保(bao)溫效果(guo)較好的羊(yang)絨制品或化纖制品對上述(shu)部(bu)位進(jin)行保(bao)溫，發生(sheng)凍傷時，須(xu)及時采取正確措施(shi)處理(li)。

選擇內衣

可以(yi)將一(yi)件(jian)帶網眼的(de)尼(ni)龍背(bei)心(xin)貼身(shen)穿，然(ran)后在外面套上(shang)一(yi)件(jian)彈(dan)力棉背(bei)心(xin)，這(zhe)樣身(shen)體(ti)排出的(de)汗液會透過尼(ni)龍背(bei)心(xin)吸附(fu)在彈(dan)力背(bei)心(xin)上(shang)，不會產(chan)生寒冷的(de)感覺。

集體行動

Maigoo小(xiao)編(bian)提醒(xing)大家千(qian)萬(wan)不(bu)要(yao)單(dan)獨一(yi)人外出滑(hua)雪，出事后既無人知曉，又(you)無人救援(yuan)，也不(bu)要(yao)擅(shan)自滑(hua)出滑(hua)雪場(chang)界線，那樣你不(bu)會遇到(dao)滑(hua)雪場(chang)的工作人員，也不(bu)會得(de)到(dao)救援(yuan)。

量力而行

初到雪場(chang)時應先了解滑雪場(chang)概情況(kuang)，選擇合適的(de)雪道，循序漸進，掌握(wo)運動(dong)強度，最好請一位教練，訓練期(qi)間應聽從教練和雪場(chang)工作人員的(de)安排和指揮，以免發生(sheng)意外。

如何摔倒

如果感覺失去平衡要摔倒了，應迅速扔掉(diao)雪杖，雙手環抱在胸(xiong)前，要用(yong)臀(tun)部向(xiang)側面摔倒。一定不要用(yong)向(xiang)后坐的(de)方法來(lai)“剎車”，因為這樣雪板(ban)仍(reng)然(ran)會沿雪道繼續前行。