防止(zhi)進雪

用(yong)長筒護膝(xi)將其一頭套在滑雪靴上(shang)半部(bu)，另(ling)一頭套在腿上(shang)；用(yong)一付寬(kuan)條帶尼龍貼扣的松緊(jin)帶將滑雪手(shou)套腕(wan)口緊(jin)緊(jin)扎住(zhu)；另(ling)外用(yong)一條圍巾將領子與脖子之間(jian)的空間(jian)稍加(jia)填充(chong)。

保護皮膚

可選(xuan)用一些油性的(de)有(you)阻止水(shui)份的(de)散失(shi)功(gong)能的(de)護(hu)膚品，然后再用防(fang)紫外線(xian)效果較好(hao)的(de)具有(you)抗水(shui)性的(de)防(fang)曬霜(shuang)涂(tu)在皮(pi)膚上(shang)，每隔2小時涂(tu)一次。

防止凍傷

應選用(yong)保溫(wen)效果較(jiao)好的(de)羊絨制品或化(hua)纖制品對上述(shu)部位(wei)進行保溫(wen)，發生凍傷時(shi)，須及時(shi)采取正確措(cuo)施處(chu)理。

選擇內衣

可(ke)以將一(yi)(yi)件(jian)帶網(wang)眼的(de)尼龍背心(xin)貼身(shen)穿，然后在外面套上(shang)一(yi)(yi)件(jian)彈力棉背心(xin)，這樣身(shen)體排出的(de)汗液(ye)會(hui)透過尼龍背心(xin)吸(xi)附在彈力背心(xin)上(shang)，不會(hui)產生寒(han)冷(leng)的(de)感覺。

集體行動

Maigoo小編(bian)提醒大家(jia)千萬不要(yao)單獨一人外出滑(hua)(hua)雪，出事后既無(wu)人知曉，又無(wu)人救(jiu)(jiu)援(yuan)，也(ye)不要(yao)擅自滑(hua)(hua)出滑(hua)(hua)雪場(chang)界線，那樣(yang)你不會遇到滑(hua)(hua)雪場(chang)的工作(zuo)人員(yuan)，也(ye)不會得(de)到救(jiu)(jiu)援(yuan)。

量力而行

初到雪場(chang)時(shi)應先了解滑雪場(chang)概(gai)情(qing)況，選擇(ze)合適的(de)雪道，循序漸進(jin)，掌握運動強度，最好請一(yi)位教練，訓(xun)練期間應聽(ting)從教練和雪場(chang)工作人(ren)員的(de)安排和指(zhi)揮(hui)，以免發生意(yi)外。

如何摔倒

如果感覺失去平衡要摔倒了，應迅速扔掉雪(xue)(xue)杖(zhang)，雙(shuang)手環抱在胸前(qian)，要用(yong)臀部向側(ce)面摔倒。一定(ding)不要用(yong)向后(hou)坐的方法(fa)來“剎(cha)車(che)”，因為這(zhe)樣雪(xue)(xue)板仍然會沿雪(xue)(xue)道繼續前(qian)行。