防(fang)止(zhi)進(jin)雪

用長筒護膝將其一頭套(tao)在滑雪靴(xue)上半部，另一頭套(tao)在腿上；用一付寬(kuan)條帶尼龍貼扣的(de)松(song)緊(jin)帶將滑雪手(shou)套(tao)腕(wan)口緊(jin)緊(jin)扎住；另外用一條圍巾將領子與脖子之間的(de)空間稍加(jia)填充。

保護皮膚

可選(xuan)用一(yi)些(xie)油性的(de)有(you)阻止水份的(de)散失功能的(de)護(hu)膚品，然(ran)后再用防紫外線效果較好(hao)的(de)具(ju)有(you)抗水性的(de)防曬霜涂在皮膚上，每(mei)隔2小時涂一(yi)次。

防止凍傷

應(ying)選(xuan)用(yong)保溫效(xiao)果較好(hao)的羊絨制(zhi)品或化纖制(zhi)品對上述部(bu)位進行保溫，發生凍傷時，須及(ji)時采取正(zheng)確措(cuo)施處理。

選擇內衣

可(ke)以(yi)將一件(jian)帶(dai)網眼的(de)尼(ni)龍背心(xin)貼身(shen)(shen)穿，然后在(zai)外面(mian)套上一件(jian)彈力(li)棉(mian)背心(xin)，這樣身(shen)(shen)體排出的(de)汗液會透過(guo)尼(ni)龍背心(xin)吸附(fu)在(zai)彈力(li)背心(xin)上，不會產生寒(han)冷的(de)感覺(jue)。

集體行動

Maigoo小編提醒大家千萬不(bu)要(yao)單獨一人(ren)(ren)(ren)外出滑雪，出事后既無(wu)人(ren)(ren)(ren)知(zhi)曉，又無(wu)人(ren)(ren)(ren)救援，也不(bu)要(yao)擅自滑出滑雪場界線，那樣你(ni)不(bu)會(hui)遇到滑雪場的工作(zuo)人(ren)(ren)(ren)員，也不(bu)會(hui)得到救援。

量力而行

初到雪場(chang)(chang)時應先了(le)解滑雪場(chang)(chang)概情況，選擇(ze)合適的雪道(dao)，循(xun)序漸進，掌握運動(dong)強度(du)，最(zui)好請一位教(jiao)(jiao)練(lian)，訓練(lian)期間應聽(ting)從(cong)教(jiao)(jiao)練(lian)和雪場(chang)(chang)工作人員的安排和指(zhi)揮，以免發生(sheng)意外。

如何摔倒

如果感覺失去平衡要摔倒了，應迅速扔掉雪(xue)(xue)杖(zhang)，雙手環抱在胸前(qian)，要用(yong)(yong)臀部向(xiang)側(ce)面摔倒。一定(ding)不要用(yong)(yong)向(xiang)后坐的方法(fa)來“剎車(che)”，因為這樣(yang)雪(xue)(xue)板仍然(ran)會沿雪(xue)(xue)道繼(ji)續前(qian)行。