滑雪是一(yi)項全身運動，能夠讓神(shen)經系統得到全方位的鍛煉(lian)(lian)和提高。在給我(wo)們帶(dai)來速度(du)享受的同時，也很好鍛煉(lian)(lian)了平衡能力(li)(li)、協調能力(li)(li)和柔韌性(xing)。

滑雪(xue)對(dui)于人(ren)體(ti)的(de)(de)頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾(ji)乎(hu)是人(ren)體(ti)所有的(de)(de)關節，都能起到比較良好的(de)(de)鍛煉作(zuo)用(yong)，激活僵硬的(de)(de)身體(ti)，使得身體(ti)的(de)(de)柔(rou)韌(ren)性增(zeng)強。

滑雪與(yu)跑步、游(you)泳一樣，同(tong)屬有氧運動，能(neng)夠增強心肺功能(neng)。據測試，一個速度正常的(de)(de)滑雪者一小(xiao)時消耗的(de)(de)熱量為734卡，相當于在(zai)1小(xiao)時內跑9.5公里的(de)(de)運動消耗量。

冬季戶外運動較少，缺(que)乏鍛煉，容易有(you)冬季疲勞(lao)癥連鎖(suo)反應(ying)(ying)，滑雪作為冬季特有(you)的戶外運動可以(yi)完美地治療“冬季疲勞(lao)連鎖(suo)反應(ying)(ying)”，特別是(shi)在雪道上極速快滑，治療效果(guo)更佳。

它是(shi)在高山滑雪的基礎上孕育發展而(er)成，是(shi)由空中技(ji)巧(qiao)、雪上技(ji)巧(qiao)和趣味追逐三個獨立的小項(xiang)組成。

越野滑雪起源于北(bei)歐，又稱北(bei)歐滑雪，是(shi)世界運(yun)(yun)動(dong)史上最(zui)古老的運(yun)(yun)動(dong)項(xiang)目之一。運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)足(zu)蹬滑雪板、手持雪杖滑行(xing)于曠野雪原。

高(gao)山(shan)(shan)滑(hua)雪起源于阿(a)爾卑斯山(shan)(shan)地域，故(gu)又稱(cheng)“阿(a)爾卑斯滑(hua)雪”。高(gao)山(shan)(shan)滑(hua)雪是在越野滑(hua)雪基礎(chu)上逐步形成的(de)，要求運動員從(cong)山(shan)(shan)頂(ding)按(an)規定線路(lu)穿過(guo)用旗(qi)插成的(de)門形向下滑(hua)行。

單板(ban)滑雪(xue)是一項(xiang)以(yi)一塊滑雪(xue)板(ban)為工具，在規定的(de)(de)山坡線路(lu)上快速回轉滑降，或在特(te)設的(de)(de)“U”形場(chang)地內憑借(jie)滑坡起跳，在空中完(wan)成各種高(gao)難度動作的(de)(de)雪(xue)上競技項(xiang)目。

運動員(yuan)腳(jiao)著(zhu)特制(zhi)的(de)(de)滑(hua)雪板，沿著(zhu)跳臺的(de)(de)傾斜助滑(hua)道下滑(hua)，借助速度和(he)彈跳力，使身(shen)體躍入空中，使整個身(shen)體在空中飛行約4-5秒鐘后(hou)，落在山坡上。

冬季兩(liang)項滑雪(xue)、北歐滑雪(xue)……

顏色(se)一般十分鮮艷(yan)，分為競技(ji)服和旅(lv)游服，競技(ji)服根據比(bi)賽(sai)項目的特(te)點而設(she)計，旅(lv)游服主(zhu)要(yao)是保(bao)暖、美觀、舒(shu)適(shi)、實用，顏色(se)一般十分鮮艷(yan)，主(zhu)要(yao)的是從安全方(fang)面著想。

滑(hua)(hua)雪板(ban)(ban)分(fen)為(wei)高山板(ban)(ban)、越野冬季兩(liang)項板(ban)(ban)、跳臺板(ban)(ban)、自由式板(ban)(ban)、單板(ban)(ban)等。滑(hua)(hua)雪板(ban)(ban)最長(chang)不超過(guo)本人手(shou)臂上(shang)舉時手(shou)腕高度最短(duan)不應短(duan)于胯部。初學者以(yi)身高再加5厘(li)米左右即可。

滑(hua)雪鏡(jing)分成高山鏡(jing)、跳臺鏡(jing)、越野鏡(jing)、自由(you)鏡(jing)等。由(you)于雪地上(shang)陽光反射很(hen)厲(li)害，加上(shang)滑(hua)行中冷風對眼(yan)睛的刺激很(hen)大，所以需要滑(hua)雪鏡(jing)來保(bao)護滑(hua)雪者的眼(yan)睛。

固定器(qi)也叫脫離(li)器(qi)，是連接(jie)滑(hua)雪(xue)板和(he)滑(hua)雪(xue)靴的一個重要的部件(jian)，對滑(hua)雪(xue)者的人身安(an)全起著重要的保護作用。分為高山板固定器(qi)，跳臺(tai)板固定器(qi)、越野(ye)板固定器(qi)、單(dan)板固定器(qi)等。

滑雪鞋一般分為高山鞋、越野鞋、跳臺鞋和單板鞋等，初學者(zhe)應選擇(ze)(ze)輕便、靈活(huo)、富有彈性的(de)滑雪鞋。而(er)技(ji)術好(hao)的(de)滑雪者(zhe)，可選擇(ze)(ze)能將腳與滑雪鞋緊緊連為一體的(de)滑雪鞋。

是(shi)滑(hua)雪(xue)時(shi)用來支撐(cheng)前(qian)進(jin)、控制平衡、引導變向、支撐(cheng)身體的(de)。一(yi)般分為(wei)高山杖(zhang)，越野杖(zhang)和自(zi)由滑(hua)雪(xue)芭蕾杖(zhang)。除跳臺滑(hua)雪(xue)、空中技巧滑(hua)雪(xue)、單板(ban)滑(hua)雪(xue)外、其他項目都使(shi)用雪(xue)杖(zhang)。

往(wang)(wang)左后(hou)或右后(hou)方坐(zuo)(zuo)下，絕對不(bu)可以往(wang)(wang)正后(hou)方坐(zuo)(zuo)下，雙手擺放于兩側，不(bu)要(yao)被臀部壓(ya)到了；臀部著地(di)后(hou)，雪板的鋼邊也會刮到雪地(di)，造成阻力(li)，進行停(ting)止雪板滑動。

臀部在上方，雪(xue)板在下方，雪(xue)板靠(kao)攏合并與(yu)斜坡(po)呈90度；用手撐起(qi)(qi)臀部和身(shen)體，蹲在雪(xue)板上站(zhan)起(qi)(qi)來，也可以將雪(xue)杖置于(yu)身(shen)后，用雪(xue)杖撐起(qi)(qi)。

右(you)轉(zhuan)彎，加強左腳(jiao)(jiao)雪(xue)板對(dui)雪(xue)面(mian)的(de)(de)壓(ya)力，左轉(zhuan)彎則(ze)反(fan)之；轉(zhuan)彎時(shi)，除了(le)雪(xue)板對(dui)雪(xue)面(mian)的(de)(de)加壓(ya)外，加壓(ya)的(de)(de)腳(jiao)(jiao)掌有(you)向(xiang)內轉(zhuan)向(xiang)的(de)(de)動作，膝蓋沒(mei)有(you)向(xiang)內壓(ya)的(de)(de)動作，保(bao)持彎曲即可(ke)。

利(li)用八字剎車(che)技術在半坡(po)站住(zhu)，板(ban)(ban)尾穩住(zhu)，快(kuai)速移(yi)動板(ban)(ban)尖，轉(zhuan)動身體，在移(yi)動時雪(xue)板(ban)(ban)始終呈八字狀，并用邊刃(ren)卡住(zhu)雪(xue)面。

初學時(shi)先(xian)用八字剎車法減緩到一定速度，若(ruo)想向(xiang)(xiang)左轉彎，就把身體(ti)重(zhong)心傾向(xiang)(xiang)右腳，保持雪板(ban)平行于雪面(mian)，此時(shi)可(ke)以張開(kai)雙(shuang)臂(bei)感受重(zhong)力(li)和(he)方向(xiang)(xiang)。

用(yong)長筒護(hu)膝將(jiang)其一(yi)頭套在滑(hua)雪靴上(shang)半部(bu)，另一(yi)頭套在腿上(shang)；用(yong)一(yi)付(fu)寬(kuan)條(tiao)帶(dai)尼龍(long)貼(tie)扣的松(song)緊帶(dai)將(jiang)滑(hua)雪手套腕口緊緊扎住(zhu)；另外用(yong)一(yi)條(tiao)圍巾將(jiang)領子(zi)與脖(bo)子(zi)之(zhi)間的空間稍(shao)加填充(chong)。

可選用(yong)一些油(you)性(xing)的(de)有阻止(zhi)水份的(de)散失(shi)功能(neng)的(de)護膚品，然后再用(yong)防(fang)紫外線效(xiao)果較好的(de)具(ju)有抗水性(xing)的(de)防(fang)曬霜(shuang)涂在皮膚上，每(mei)隔2小時涂一次。

應(ying)選(xuan)用保溫效(xiao)果較好的羊絨制(zhi)品或化纖制(zhi)品對上(shang)述部(bu)位進行(xing)保溫，發生凍傷時，須及時采取正確措施處理。

可以將(jiang)一件帶網眼的尼龍背(bei)心(xin)貼身穿，然后在(zai)(zai)外面(mian)套上一件彈力棉背(bei)心(xin)，這樣身體排(pai)出的汗液會透過尼龍背(bei)心(xin)吸附在(zai)(zai)彈力背(bei)心(xin)上，不會產(chan)生寒冷的感覺。

Maigoo小編提醒大家千萬不(bu)要單獨一人外出滑(hua)(hua)雪，出事后(hou)既(ji)無人知曉，又無人救援，也(ye)(ye)不(bu)要擅自滑(hua)(hua)出滑(hua)(hua)雪場(chang)界線，那樣你不(bu)會(hui)遇到滑(hua)(hua)雪場(chang)的工作人員，也(ye)(ye)不(bu)會(hui)得到救援。

初到雪(xue)(xue)場時應(ying)先了解滑雪(xue)(xue)場概情況，選擇(ze)合適(shi)的雪(xue)(xue)道，循(xun)序漸進，掌握運動(dong)強度，最好請一(yi)位教練，訓練期間應(ying)聽從教練和雪(xue)(xue)場工作(zuo)人員的安排和指(zhi)揮，以免發生意外。

如(ru)果感覺失去平(ping)衡要摔(shuai)倒了，應(ying)迅(xun)速扔(reng)掉(diao)雪(xue)杖，雙手環(huan)抱在胸前，要用臀部(bu)向(xiang)側面(mian)摔(shuai)倒。一定不要用向(xiang)后坐的方法來“剎車”，因為這樣雪(xue)板仍然(ran)會沿雪(xue)道繼續前行。

一(yi)旦(dan)出現凍(dong)傷，應(ying)立即離開氣溫(wen)過(guo)低的(de)(de)雪場，到溫(wen)暖的(de)(de)休(xiu)息室中更換打(da)濕(shi)了(le)的(de)(de)衣物鞋襪，然后用(yong)40℃的(de)(de)溫(wen)水浸(jin)泡凍(dong)傷部位，穿上厚衣服保暖。

去(qu)滑(hua)雪場滑(hua)雪時，建議佩戴專(zhuan)業的滑(hua)雪眼鏡。一旦出(chu)現雪盲癥狀，千萬不要(yao)用手(shou)揉眼睛，要(yao)用純凈水或者眼藥水清洗眼球，然后用柔軟的醫用棉紗覆蓋眼睛，閉眼休息。

如(ru)果(guo)出現擦傷和裂傷，要立即對(dui)傷口進行(xing)清洗，然后(hou)涂上(shang)消(xiao)炎(yan)軟膏或者紫藥(yao)水；對(dui)于淤血和血腫，可以用冰敷來止(zhi)血消(xiao)炎(yan)；如(ru)果(guo)情況比較嚴重(zhong)建議立即離開滑雪(xue)場去醫(yi)院救(jiu)治。

在運動的過(guo)程(cheng)中(zhong)，因為姿勢或者超(chao)出身(shen)體負荷的機械幅度，也(ye)非(fei)常容易(yi)發生骨折(zhe)。一旦出現骨折(zhe)現象，應當(dang)立即停止行動，找其他人幫忙固定(ding)受傷部(bu)位，并盡快就醫。

輕微(wei)的(de)肌(ji)肉(rou)拉(la)傷(shang)可以(yi)減少滑雪運(yun)動量，并(bing)及時(shi)休息(xi)；嚴(yan)重的(de)肌(ji)肉(rou)拉(la)傷(shang)，則需要送往醫院(yuan)治療。買購小編建議大家在滑雪前可以(yi)做5分鐘左右的(de)熱身和拉(la)伸動作可以(yi)防止拉(la)傷(shang)。

黑龍江亞布力滑雪(xue)場地處中溫帶，屬濕潤性季(ji)風氣候(hou)。年(nian)積雪(xue)期 150天，從每年(nian)的11月(yue)初到次(ci)年(nian)4月(yue)下旬(xun)均可以(yi)滑雪(xue)。

就(jiu)在八達嶺(ling)滑(hua)雪(xue)場里面，周(zhou)圍有國家級和(he)市級旅游景區(qu)八達嶺(ling)、龍慶峽、康西(xi)草原等，是集住宿、餐飲、娛樂、會議(yi)、度假為一體(ti)的高檔涉外四(si)星級酒店。

擁(yong)有中(zhong)國著名的野雪公園和單板(ban)公園；并且率先在國內開辟了中(zhong)、高(gao)級"貓跳"滑雪道和"波浪道"。

溫哥華以(yi)北(bei)(bei)(bei)約120公里(li)的(de)惠斯勒乃(nai)北(bei)(bei)(bei)美洲最(zui)(zui)大面積的(de)滑雪(xue)勝地，連(lian)續四年(nian)獲滑雪(xue)雜(za)志Snow Country選(xuan)為(wei)“北(bei)(bei)(bei)美第一滑雪(xue)勝地”及被選(xuan)為(wei)“最(zui)(zui)佳度假勝地設計”等稱譽。

范(fan)爾位于(yu)美(mei)(mei)國(guo)科(ke)羅拉(la)多州境內，是美(mei)(mei)國(guo)最大的(de)、也是最受歡迎的(de)滑雪(xue)場，長(chang)期被評為(wei)頂級滑雪(xue)勝地(di)，并(bing)享有全美(mei)(mei)最佳(jia)和(he)最大單板(ban)滑雪(xue)勝地(di)的(de)世界美(mei)(mei)譽。

滑雪館(guan)建筑(zhu)面積(ji)(ji)近(jin)四萬平米(mi)，包括單板、雙板、戲(xi)雪等多項娛(yu)樂運動。在烈日(ri)炎炎的盛夏，場內積(ji)(ji)雪仍將(jiang)超(chao)過半(ban)米(mi)厚，環(huan)境溫度則始終維(wei)持在零下三度左右。

伏牛山滑(hua)雪度(du)假樂(le)(le)園(yuan)最高海(hai)拔2200米，度(du)假樂(le)(le)園(yuan)海(hai)拔1700米，占地(di)面積10平方公里，是一(yi)家(jia)集戶外滑(hua)雪，室內滑(hua)雪、滑(hua)冰，高山觀光、休(xiu)閑度(du)假為一(yi)體的四季旅游勝地(di)。

占(zhan)地30000平(ping)米，室內溫度達(da)到(dao)零下3-5°C，滑雪板、滑雪圈、戲(xi)雪區(qu)、冰雕區(qu)滿足(zu)不同喜好和(he)不同年(nian)齡段的游客需求，可同時容納3000人滑雪、戲(xi)雪。

整個雪(xue)(xue)場面積(ji)為25000多平(ping)方(fang)米，可供近千名游客(ke)滑雪(xue)(xue)。雪(xue)(xue)場內溫度終(zhong)年(nian)保持在-2℃以下(xia)，在這里可以滑雪(xue)(xue)，玩雪(xue)(xue)，賞雪(xue)(xue)，充分(fen)領略冰天(tian)雪(xue)(xue)地的動人風情。

世(shi)界高(gao)山(shan)滑(hua)(hua)雪(xue)錦標賽是(shi)由國際滑(hua)(hua)雪(xue)聯合(he)會(hui)組織的一項世(shi)界性賽事(shi)，高(gao)山(shan)滑(hua)(hua)雪(xue)是(shi)以滑(hua)(hua)雪(xue)板和滑(hua)(hua)雪(xue)杖為工(gong)具在山(shan)坡專(zhuan)設的線(xian)路上快速回轉、滑(hua)(hua)降的一種雪(xue)上競賽項目。

冬季奧林匹克運(yun)動(dong)會的滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)項目有自由(you)式滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)、高山滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)、越野(ye)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)、單板滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)、北歐兩項、跳臺滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)等。

是世界(jie)單(dan)板滑雪聯合會（WSC）舉(ju)辦的(de)一項世界(jie)最高水平(ping)的(de)單(dan)板滑雪比賽，比賽設有U型(xing)池、自由式空中技(ji)巧、坡式障(zhang)礙技(ji)巧三個項目的(de)比賽，每四年舉(ju)行一屆。

美國起源，每一(yi)舉辦一(yi)次(ci)，主(zhu)要是(shi)挑戰極限(xian)滑(hua)雪(xue)(xue)，是(shi)所有賽事中最(zui)具觀(guan)賞性(xing)的(de)一(yi)個(ge)，代表了障礙技巧滑(hua)雪(xue)(xue)、U型管滑(hua)雪(xue)(xue)，大跳臺滑(hua)雪(xue)(xue)和極限(xian)追(zhui)逐這幾個(ge)項目(mu)的(de)世界級(ji)最(zui)高(gao)水平(ping)。

分(fen)為越野滑(hua)雪(xue)、自由式滑(hua)雪(xue)、高山滑(hua)雪(xue)、跳臺滑(hua)雪(xue)和北(bei)歐兩(liang)項五大類，每類單獨(du)舉(ju)辦。其中世界杯賽(sai)事(shi)每年實行積分(fen)制，在不同(tong)地點舉(ju)行。

玩家可以體(ti)(ti)驗到刺激感十足的(de)(de)高(gao)山滑雪(xue)(xue)，滑翔(xiang)衣(yi)滑翔(xiang)，或是(shi)滑翔(xiang)傘滑翔(xiang)。雖然運動種類不同，但唯一不變(bian)的(de)(de)都是(shi)從高(gao)處俯瞰無邊無際的(de)(de)超贊雪(xue)(xue)景(jing)和(he)俯沖而下的(de)(de)爽(shuang)快游戲體(ti)(ti)驗。

游戲中玩家可(ke)以參加單(dan)人(ren)或者(zhe)多人(ren)的(de)運動比賽，挑戰所有的(de)山峰，以此來(lai)解鎖特殊關卡(ka)，在全球玩家榜上贏得一席之地，另(ling)外(wai)玩家還(huan)能定制(zhi)自己(ji)的(de)角色形象。

是一款備受(shou)好評(ping)的動作跑酷手游，滑雪大冒險2延(yan)續前作所(suo)有經典(dian)模式和玩法，全新加入了全新3D特(te)效(xiao)場景，開啟多人對戰(zhan)，在同一局(ju)域網下(xia)，就可以與好友進行面對面PK。

《跳臺滑(hua)(hua)雪》是一(yi)款由(you)VRUnicorns制作(zuo)，Bandello、Devolver Digital發行的VR體(ti)育游(you)戲，在(zai)游(you)戲中玩(wan)家可以通(tong)過VR設(she)備(bei)身臨其境(jing)的體(ti)驗跳臺滑(hua)(hua)雪的樂趣。

《花式滑雪》是一(yi)款VR體育游(you)戲，游(you)戲以(yi)速度取勝，其一(yi)致的(de)目標是越快越好(hao)。在游(you)戲中也設置了各種(zhong)路(lu)障，比如樹(shu)木，巨石，峽谷，甚(shen)至還(huan)有路(lu)邊的(de)鹿。