滑雪是一項全(quan)身(shen)運動，能夠讓神經(jing)系統得到全(quan)方(fang)位(wei)的(de)鍛煉和提高。在給我們帶來速度享受的(de)同時(shi)，也很好鍛煉了平衡能力、協(xie)調能力和柔韌性(xing)。

滑雪對于人(ren)體的頭(tou)、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿(tui)、膝、踝等部位，幾(ji)乎是人(ren)體所有的關節，都能(neng)起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強。

滑(hua)雪與(yu)跑步、游泳一(yi)樣，同屬(shu)有氧(yang)運(yun)動(dong)，能(neng)夠(gou)增強心肺功能(neng)。據測試(shi)，一(yi)個速度正常的滑(hua)雪者一(yi)小時消耗(hao)的熱量為734卡，相當(dang)于在1小時內跑9.5公里的運(yun)動(dong)消耗(hao)量。

冬(dong)(dong)季(ji)戶外運(yun)動較少，缺乏(fa)鍛煉，容易有冬(dong)(dong)季(ji)疲(pi)(pi)勞(lao)癥連鎖(suo)反應(ying)，滑(hua)(hua)雪作為(wei)冬(dong)(dong)季(ji)特(te)有的戶外運(yun)動可以完美地治療“冬(dong)(dong)季(ji)疲(pi)(pi)勞(lao)連鎖(suo)反應(ying)”，特(te)別(bie)是在雪道上極速快滑(hua)(hua)，治療效果更佳。

它是在高山滑雪(xue)的基礎上孕育發展而成，是由空中(zhong)技(ji)巧、雪(xue)上技(ji)巧和趣(qu)味追逐三個獨立的小項組(zu)成。

越野滑雪(xue)起源于北歐，又稱北歐滑雪(xue)，是世界(jie)運(yun)(yun)動史上(shang)最(zui)古老的(de)運(yun)(yun)動項目之(zhi)一。運(yun)(yun)動員足(zu)蹬滑雪(xue)板、手持(chi)雪(xue)杖滑行于曠野雪(xue)原。

高山滑雪起源于阿爾卑斯山地域，故又稱“阿爾卑斯滑雪”。高山滑雪是在越野滑雪基礎上逐步形成的(de)(de)，要求運動員從山頂按規(gui)定線路穿過用旗插成的(de)(de)門形向下滑行。

單(dan)板滑(hua)(hua)雪(xue)是一項以一塊(kuai)滑(hua)(hua)雪(xue)板為工具(ju)，在規定的山坡線路上(shang)快(kuai)速回轉滑(hua)(hua)降，或(huo)在特設(she)的“U”形場(chang)地內(nei)憑借滑(hua)(hua)坡起跳，在空(kong)中完成各種高(gao)難(nan)度動作(zuo)的雪(xue)上(shang)競技項目。

運動(dong)員腳著(zhu)特制的滑雪板，沿著(zhu)跳(tiao)臺的傾斜(xie)助滑道下滑，借助速度和彈跳(tiao)力，使身(shen)體躍入空中(zhong)(zhong)，使整個身(shen)體在空中(zhong)(zhong)飛行約4-5秒鐘后，落在山(shan)坡上。

冬季兩(liang)項滑雪、北歐滑雪……

顏色一(yi)(yi)般(ban)十(shi)分(fen)鮮艷(yan)，分(fen)為(wei)競技(ji)服(fu)和(he)旅游(you)服(fu)，競技(ji)服(fu)根(gen)據比賽項目的特點(dian)而(er)設計，旅游(you)服(fu)主要(yao)是保(bao)暖、美(mei)觀、舒(shu)適、實用，顏色一(yi)(yi)般(ban)十(shi)分(fen)鮮艷(yan)，主要(yao)的是從安全方(fang)面著(zhu)想。

滑雪板(ban)(ban)分為(wei)高(gao)山板(ban)(ban)、越野冬季(ji)兩項板(ban)(ban)、跳臺板(ban)(ban)、自由式板(ban)(ban)、單(dan)板(ban)(ban)等(deng)。滑雪板(ban)(ban)最長不(bu)超過(guo)本(ben)人手(shou)臂上舉時(shi)手(shou)腕高(gao)度最短不(bu)應短于胯部。初學者(zhe)以身高(gao)再加5厘米左右即可。

滑(hua)(hua)雪鏡分(fen)成高山鏡、跳臺鏡、越(yue)野鏡、自由(you)鏡等(deng)。由(you)于雪地上陽光(guang)反射很厲害，加上滑(hua)(hua)行(xing)中冷風對眼睛(jing)的(de)(de)刺激很大(da)，所以(yi)需要滑(hua)(hua)雪鏡來保護滑(hua)(hua)雪者的(de)(de)眼睛(jing)。

固定(ding)器(qi)也叫脫離器(qi)，是連(lian)接滑雪板(ban)(ban)和(he)滑雪靴的(de)(de)一個(ge)重(zhong)要的(de)(de)部件，對滑雪者的(de)(de)人身安(an)全起著(zhu)重(zhong)要的(de)(de)保護作用(yong)。分(fen)為高山板(ban)(ban)固定(ding)器(qi)，跳臺板(ban)(ban)固定(ding)器(qi)、越野板(ban)(ban)固定(ding)器(qi)、單板(ban)(ban)固定(ding)器(qi)等。

滑雪(xue)(xue)鞋(xie)一般分(fen)為(wei)高山(shan)鞋(xie)、越野鞋(xie)、跳臺(tai)鞋(xie)和單板(ban)鞋(xie)等，初學者應(ying)選(xuan)擇(ze)輕便、靈活、富(fu)有彈性的滑雪(xue)(xue)鞋(xie)。而(er)技術好的滑雪(xue)(xue)者，可(ke)選(xuan)擇(ze)能將(jiang)腳與滑雪(xue)(xue)鞋(xie)緊緊連為(wei)一體的滑雪(xue)(xue)鞋(xie)。

是滑(hua)雪(xue)(xue)時用(yong)(yong)來支撐前(qian)進、控制平衡、引(yin)導變向(xiang)、支撐身體(ti)的。一般分為高(gao)山杖(zhang)，越野杖(zhang)和自由滑(hua)雪(xue)(xue)芭蕾杖(zhang)。除(chu)跳臺滑(hua)雪(xue)(xue)、空中技巧(qiao)滑(hua)雪(xue)(xue)、單板(ban)滑(hua)雪(xue)(xue)外、其他項目都使用(yong)(yong)雪(xue)(xue)杖(zhang)。

往左(zuo)后(hou)(hou)或右(you)后(hou)(hou)方坐(zuo)下(xia)，絕對不(bu)可(ke)以往正后(hou)(hou)方坐(zuo)下(xia)，雙手(shou)擺放于兩(liang)側(ce)，不(bu)要(yao)被臀部壓到了；臀部著地(di)后(hou)(hou)，雪(xue)板的(de)鋼邊也會刮(gua)到雪(xue)地(di)，造成(cheng)阻力，進行(xing)停(ting)止雪(xue)板滑動。

臀部(bu)在(zai)上(shang)方，雪(xue)板在(zai)下方，雪(xue)板靠攏合并與斜坡呈90度；用手撐起臀部(bu)和身體(ti)，蹲在(zai)雪(xue)板上(shang)站起來，也可以(yi)將雪(xue)杖置于身后，用雪(xue)杖撐起。

右轉(zhuan)彎(wan)，加強左(zuo)腳(jiao)雪板(ban)對雪面(mian)的壓力，左(zuo)轉(zhuan)彎(wan)則反之；轉(zhuan)彎(wan)時，除了(le)雪板(ban)對雪面(mian)的加壓外，加壓的腳(jiao)掌有(you)向內轉(zhuan)向的動作(zuo)，膝蓋沒有(you)向內壓的動作(zuo)，保(bao)持彎(wan)曲即可。

利(li)用八(ba)字剎車技術在半坡站(zhan)住(zhu)，板(ban)尾(wei)穩住(zhu)，快速(su)移動(dong)板(ban)尖，轉動(dong)身體(ti)，在移動(dong)時雪(xue)板(ban)始(shi)終(zhong)呈(cheng)八(ba)字狀，并用邊(bian)刃卡住(zhu)雪(xue)面。

初學時先用八字剎車法減緩到一定速(su)度，若(ruo)想向左(zuo)轉(zhuan)彎(wan)，就把身體重(zhong)(zhong)心傾向右腳，保(bao)持雪(xue)板平行于雪(xue)面(mian)，此(ci)時可以(yi)張開雙臂(bei)感受重(zhong)(zhong)力和(he)方(fang)向。

用長筒護膝將其一頭套(tao)在滑雪靴(xue)上半部(bu)，另一頭套(tao)在腿上；用一付寬條(tiao)帶(dai)尼龍貼扣的松(song)緊帶(dai)將滑雪手(shou)套(tao)腕口緊緊扎住；另外用一條(tiao)圍巾(jin)將領子與脖子之間的空間稍加填(tian)充。

可選用一些(xie)油性的(de)(de)有阻止水份的(de)(de)散失功能的(de)(de)護膚品(pin)，然(ran)后(hou)再用防紫外(wai)線效果較(jiao)好的(de)(de)具有抗水性的(de)(de)防曬(shai)霜涂在皮膚上，每(mei)隔2小時(shi)涂一次。

應選用(yong)保溫效果(guo)較好的羊(yang)絨制品(pin)或化纖(xian)制品(pin)對(dui)上(shang)述部位進行保溫，發生凍傷時(shi)，須(xu)及時(shi)采取正確措施(shi)處理(li)。

可以將一件帶網眼的(de)尼龍背(bei)心貼身(shen)穿，然后(hou)在外面套上一件彈力棉(mian)背(bei)心，這樣身(shen)體排(pai)出的(de)汗液會透過尼龍背(bei)心吸附在彈力背(bei)心上，不會產生(sheng)寒冷的(de)感覺。

Maigoo小編提醒(xing)大家千萬(wan)不(bu)要(yao)單獨一(yi)人外(wai)出滑雪，出事后既(ji)無(wu)人知曉，又無(wu)人救援，也(ye)(ye)不(bu)要(yao)擅自滑出滑雪場(chang)界線，那樣你不(bu)會(hui)遇到滑雪場(chang)的工(gong)作人員(yuan)，也(ye)(ye)不(bu)會(hui)得到救援。

初到雪(xue)(xue)(xue)場(chang)時(shi)應先(xian)了解滑雪(xue)(xue)(xue)場(chang)概情況，選擇合(he)適(shi)的雪(xue)(xue)(xue)道(dao)，循序漸進(jin)，掌握(wo)運動強(qiang)度(du)，最好請(qing)一位(wei)教(jiao)練，訓(xun)練期間(jian)應聽從(cong)教(jiao)練和雪(xue)(xue)(xue)場(chang)工作人員的安(an)排(pai)和指(zhi)揮(hui)，以免發生意(yi)外。

如果感覺失(shi)去平衡要(yao)摔倒(dao)了(le)，應迅速扔掉雪杖，雙手環抱在胸前，要(yao)用(yong)(yong)臀部向側面摔倒(dao)。一定不要(yao)用(yong)(yong)向后坐的方法(fa)來“剎車(che)”，因為這樣(yang)雪板仍(reng)然會沿雪道繼續(xu)前行。

一旦(dan)出現凍傷，應立即離開(kai)氣溫過低的雪場(chang)，到(dao)溫暖(nuan)的休息室(shi)中更換打濕了的衣物鞋襪(wa)，然(ran)后用40℃的溫水浸泡凍傷部位，穿(chuan)上厚衣服保(bao)暖(nuan)。

去滑雪(xue)(xue)場滑雪(xue)(xue)時(shi)，建議佩(pei)戴專業的(de)滑雪(xue)(xue)眼(yan)(yan)(yan)鏡(jing)。一旦出現雪(xue)(xue)盲癥狀，千萬不要(yao)用手揉眼(yan)(yan)(yan)睛，要(yao)用純凈水或者眼(yan)(yan)(yan)藥水清洗眼(yan)(yan)(yan)球，然后用柔軟的(de)醫用棉(mian)紗覆蓋眼(yan)(yan)(yan)睛，閉眼(yan)(yan)(yan)休息。

如果(guo)出(chu)現擦傷和裂傷，要立(li)即對(dui)傷口進(jin)行清洗(xi)，然(ran)后涂上消炎軟膏或(huo)者紫藥水(shui)；對(dui)于淤血和血腫，可以(yi)用冰敷來止血消炎；如果(guo)情(qing)況比較嚴重建議(yi)立(li)即離開滑雪場去醫院救治。

在(zai)運(yun)動的過(guo)程中(zhong)，因為姿勢或者超出(chu)身體負荷的機械幅度(du)，也非常容(rong)易發(fa)生骨(gu)折。一旦出(chu)現(xian)骨(gu)折現(xian)象(xiang)，應當立即停(ting)止行動，找其他人幫(bang)忙固定受(shou)傷(shang)部位，并(bing)盡快就醫。

輕微(wei)的(de)肌(ji)肉(rou)拉(la)傷(shang)可(ke)(ke)以減少滑雪運動(dong)量(liang)，并及時休息；嚴重的(de)肌(ji)肉(rou)拉(la)傷(shang)，則需(xu)要送往(wang)醫院(yuan)治療。買購小編建議大家在滑雪前可(ke)(ke)以做5分鐘左右的(de)熱身(shen)和拉(la)伸動(dong)作可(ke)(ke)以防(fang)止拉(la)傷(shang)。

黑龍江亞布力滑雪場地處(chu)中(zhong)溫帶，屬濕(shi)潤性季風氣候(hou)。年積(ji)雪期 150天，從每年的(de)11月(yue)初到次年4月(yue)下旬均可(ke)以滑雪。

就(jiu)在八達嶺滑(hua)雪場里(li)面，周圍有國家級和市級旅游景區八達嶺、龍慶峽、康(kang)西草原等，是集住宿、餐飲、娛樂、會(hui)議、度假為一體的高檔涉(she)外四星級酒店(dian)。

擁有中國著名(ming)的(de)野雪公(gong)園(yuan)和單板公(gong)園(yuan)；并且率(lv)先在國內開辟了中、高(gao)級"貓跳"滑雪道(dao)和"波浪道(dao)"。

溫哥華以(yi)北(bei)約120公里的惠斯勒乃北(bei)美洲最(zui)大面積(ji)的滑(hua)雪勝(sheng)(sheng)地，連續(xu)四年獲滑(hua)雪雜(za)志(zhi)Snow Country選為“北(bei)美第(di)一(yi)滑(hua)雪勝(sheng)(sheng)地”及(ji)被選為“最(zui)佳度假勝(sheng)(sheng)地設計”等稱譽(yu)。

范(fan)爾位(wei)于美國(guo)科羅拉多州境內，是美國(guo)最大的、也是最受歡迎的滑雪場，長期被評為頂(ding)級滑雪勝地(di)，并享有全美最佳和(he)最大單板滑雪勝地(di)的世界美譽。

滑雪館建筑面積(ji)近四萬平(ping)米(mi)，包括單板(ban)、雙板(ban)、戲(xi)雪等多項娛樂運動。在烈日炎(yan)炎(yan)的(de)盛夏，場(chang)內(nei)積(ji)雪仍(reng)將超(chao)過半米(mi)厚，環(huan)境(jing)溫(wen)度(du)則始終維(wei)持在零下(xia)三度(du)左右。

伏牛山(shan)(shan)滑雪(xue)(xue)度假(jia)樂園最高(gao)海(hai)拔(ba)2200米，度假(jia)樂園海(hai)拔(ba)1700米，占地面積(ji)10平(ping)方(fang)公里，是(shi)一家集戶外滑雪(xue)(xue)，室內滑雪(xue)(xue)、滑冰(bing)，高(gao)山(shan)(shan)觀光(guang)、休閑度假(jia)為一體(ti)的(de)四季旅游(you)勝(sheng)地。

占(zhan)地30000平米，室內溫度達(da)到零下3-5°C，滑(hua)雪(xue)板(ban)、滑(hua)雪(xue)圈、戲雪(xue)區、冰雕區滿足不同喜好和不同年齡(ling)段(duan)的游(you)客需求，可(ke)同時(shi)容(rong)納(na)3000人滑(hua)雪(xue)、戲雪(xue)。

整(zheng)個雪(xue)(xue)場(chang)面積為25000多平方米，可供近千名(ming)游客(ke)滑(hua)雪(xue)(xue)。雪(xue)(xue)場(chang)內(nei)溫度終年保持在(zai)-2℃以下，在(zai)這里可以滑(hua)雪(xue)(xue)，玩雪(xue)(xue)，賞(shang)雪(xue)(xue)，充分(fen)領略(lve)冰天雪(xue)(xue)地(di)的動人(ren)風情。

世界高(gao)山(shan)滑(hua)(hua)雪(xue)錦(jin)標賽是(shi)由(you)國際滑(hua)(hua)雪(xue)聯合會組織的一項(xiang)世界性(xing)賽事，高(gao)山(shan)滑(hua)(hua)雪(xue)是(shi)以(yi)滑(hua)(hua)雪(xue)板和(he)滑(hua)(hua)雪(xue)杖為工(gong)具(ju)在山(shan)坡專(zhuan)設的線路上快速(su)回轉、滑(hua)(hua)降的一種雪(xue)上競賽項(xiang)目。

冬季奧(ao)林匹克運動(dong)會(hui)的(de)滑雪(xue)項(xiang)目有自由式滑雪(xue)、高山滑雪(xue)、越野滑雪(xue)、單(dan)板滑雪(xue)、北歐兩項(xiang)、跳臺滑雪(xue)等。

是(shi)世界單板滑(hua)雪聯合(he)會（WSC）舉辦(ban)的(de)(de)一(yi)(yi)項世界最(zui)高(gao)水平(ping)的(de)(de)單板滑(hua)雪比(bi)賽(sai)(sai)，比(bi)賽(sai)(sai)設(she)有(you)U型(xing)池、自由式空(kong)中(zhong)技巧、坡式障礙技巧三個(ge)項目的(de)(de)比(bi)賽(sai)(sai)，每四年(nian)舉行(xing)一(yi)(yi)屆。

美國起(qi)源，每一(yi)舉辦(ban)一(yi)次，主要(yao)是(shi)挑戰極(ji)限滑雪(xue)，是(shi)所有(you)賽(sai)事中最具觀(guan)賞性(xing)的(de)一(yi)個，代(dai)表了(le)障礙技巧(qiao)滑雪(xue)、U型(xing)管滑雪(xue)，大跳臺滑雪(xue)和極(ji)限追(zhui)逐這幾個項目的(de)世界級最高(gao)水平。

分(fen)為越野滑雪(xue)、自由式滑雪(xue)、高山(shan)滑雪(xue)、跳臺滑雪(xue)和北(bei)歐兩(liang)項(xiang)五大類，每(mei)類單(dan)獨(du)舉辦。其中世界杯(bei)賽事每(mei)年實行積分(fen)制，在不(bu)同地(di)點舉行。

玩家可以體(ti)驗(yan)到刺激感(gan)十足的(de)(de)高山滑(hua)(hua)雪(xue)，滑(hua)(hua)翔(xiang)衣(yi)滑(hua)(hua)翔(xiang)，或是滑(hua)(hua)翔(xiang)傘滑(hua)(hua)翔(xiang)。雖然運動種類不(bu)同(tong)，但唯一不(bu)變的(de)(de)都(dou)是從(cong)高處俯(fu)瞰無(wu)邊無(wu)際的(de)(de)超(chao)贊雪(xue)景和俯(fu)沖而下(xia)的(de)(de)爽快游戲體(ti)驗(yan)。

游戲中玩家可以(yi)參加(jia)單人或者多人的(de)運動比賽，挑戰所有的(de)山峰(feng)，以(yi)此來解鎖(suo)特殊關卡，在全球玩家榜上(shang)贏得(de)一席之地，另(ling)外(wai)玩家還能定制自己的(de)角色形象。

是一款備受好(hao)評的(de)動作跑酷手游(you)，滑(hua)雪大冒險(xian)2延(yan)續前作所(suo)有經典模式和(he)玩法(fa)，全新加入了全新3D特效場(chang)景(jing)，開啟(qi)多人對戰(zhan)，在同一局域網下，就可以(yi)與(yu)好(hao)友(you)進行面(mian)對面(mian)PK。

《跳臺滑雪》是(shi)一款由VRUnicorns制作，Bandello、Devolver Digital發行的(de)VR體育游戲，在游戲中玩家可以(yi)通過VR設備身(shen)臨其境的(de)體驗跳臺滑雪的(de)樂(le)趣。

《花式(shi)滑雪》是一款VR體育游戲，游戲以速度取勝，其一致(zhi)的目標(biao)是越快越好。在游戲中(zhong)也設置了各(ge)種路(lu)障(zhang)，比如樹(shu)木，巨石，峽谷，甚(shen)至還有(you)路(lu)邊的鹿。