滑雪是一項全(quan)身運動，能夠讓神經(jing)系(xi)統得到(dao)全(quan)方(fang)位的鍛(duan)煉和(he)提高。在給(gei)我(wo)們帶來(lai)速(su)度享受的同時，也很好鍛(duan)煉了平衡能力、協調能力和(he)柔韌性(xing)。

滑雪對于人體的(de)頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位(wei)，幾乎是人體所有的(de)關節(jie)，都能起到比較良(liang)好(hao)的(de)鍛煉作用，激活僵硬的(de)身體，使得(de)身體的(de)柔韌性(xing)增強。

滑(hua)雪(xue)與(yu)跑步、游(you)泳一(yi)(yi)樣，同屬(shu)有氧運(yun)動，能夠增(zeng)強心(xin)肺功能。據測試，一(yi)(yi)個速度(du)正常(chang)的(de)滑(hua)雪(xue)者一(yi)(yi)小(xiao)時消(xiao)耗(hao)的(de)熱量(liang)為734卡，相(xiang)當于在1小(xiao)時內跑9.5公里的(de)運(yun)動消(xiao)耗(hao)量(liang)。

冬(dong)(dong)季(ji)戶外(wai)(wai)運動較少，缺乏(fa)鍛煉(lian)，容(rong)易(yi)有冬(dong)(dong)季(ji)疲勞癥連(lian)鎖(suo)反應(ying)，滑雪作為冬(dong)(dong)季(ji)特有的戶外(wai)(wai)運動可以完美地治(zhi)療(liao)“冬(dong)(dong)季(ji)疲勞連(lian)鎖(suo)反應(ying)”，特別是(shi)在雪道上極(ji)速快滑，治(zhi)療(liao)效(xiao)果更佳(jia)。

它是在高山(shan)滑雪(xue)(xue)的(de)基礎上(shang)孕育(yu)發展(zhan)而成，是由(you)空中(zhong)技巧(qiao)、雪(xue)(xue)上(shang)技巧(qiao)和趣味追(zhui)逐三個獨立的(de)小項組成。

越野(ye)滑雪(xue)起(qi)源于北歐，又稱北歐滑雪(xue)，是世(shi)界運動史上最古老的運動項目之一。運動員足蹬滑雪(xue)板、手持(chi)雪(xue)杖(zhang)滑行于曠野(ye)雪(xue)原。

高(gao)(gao)山滑(hua)雪起源于阿(a)爾卑斯山地域，故又(you)稱“阿(a)爾卑斯滑(hua)雪”。高(gao)(gao)山滑(hua)雪是在(zai)越野滑(hua)雪基礎上逐(zhu)步形成的，要求運(yun)動員從山頂按規定線路穿過(guo)用旗(qi)插成的門形向下滑(hua)行(xing)。

單板(ban)(ban)滑(hua)雪(xue)是一項(xiang)以一塊滑(hua)雪(xue)板(ban)(ban)為工具，在規定的山坡(po)線路上(shang)快速回轉滑(hua)降，或(huo)在特設的“U”形場地內憑(ping)借(jie)滑(hua)坡(po)起(qi)跳，在空(kong)中(zhong)完成各種(zhong)高難度動作的雪(xue)上(shang)競(jing)技項(xiang)目。

運動員腳著(zhu)特(te)制的(de)滑雪板，沿著(zhu)跳臺的(de)傾斜助(zhu)滑道(dao)下滑，借(jie)助(zhu)速度和彈(dan)跳力，使(shi)身體躍入空中(zhong)，使(shi)整個身體在空中(zhong)飛行約4-5秒鐘后，落在山(shan)坡上。

冬季兩項滑雪(xue)、北歐滑雪(xue)……

顏色(se)一般十(shi)分鮮(xian)(xian)艷，分為競技服(fu)和旅游服(fu)，競技服(fu)根據比(bi)賽(sai)項目的特點而設計，旅游服(fu)主(zhu)要是保暖、美觀、舒適、實用(yong)，顏色(se)一般十(shi)分鮮(xian)(xian)艷，主(zhu)要的是從安全方(fang)面(mian)著想。

滑雪板(ban)(ban)分為(wei)高山板(ban)(ban)、越野冬季兩項板(ban)(ban)、跳(tiao)臺板(ban)(ban)、自由(you)式(shi)板(ban)(ban)、單板(ban)(ban)等。滑雪板(ban)(ban)最長不超過(guo)本人手臂上(shang)舉時手腕高度最短(duan)(duan)不應短(duan)(duan)于胯(kua)部。初學者以(yi)身高再加5厘米左右即可(ke)。

滑雪鏡(jing)分成高山鏡(jing)、跳(tiao)臺鏡(jing)、越野鏡(jing)、自由鏡(jing)等。由于雪地上(shang)(shang)陽光反射很(hen)(hen)厲害(hai)，加上(shang)(shang)滑行中冷風對(dui)眼睛(jing)的刺激(ji)很(hen)(hen)大，所以(yi)需(xu)要(yao)滑雪鏡(jing)來(lai)保護(hu)滑雪者的眼睛(jing)。

固(gu)定(ding)器(qi)(qi)也叫脫離器(qi)(qi)，是(shi)連(lian)接滑(hua)雪板(ban)(ban)和(he)滑(hua)雪靴的(de)一個重(zhong)要(yao)的(de)部件，對滑(hua)雪者的(de)人身安全起著(zhu)重(zhong)要(yao)的(de)保護(hu)作(zuo)用。分(fen)為高山(shan)板(ban)(ban)固(gu)定(ding)器(qi)(qi)，跳臺板(ban)(ban)固(gu)定(ding)器(qi)(qi)、越野板(ban)(ban)固(gu)定(ding)器(qi)(qi)、單板(ban)(ban)固(gu)定(ding)器(qi)(qi)等(deng)。

滑雪(xue)鞋(xie)一般(ban)分為(wei)高(gao)山鞋(xie)、越(yue)野鞋(xie)、跳臺鞋(xie)和單(dan)板鞋(xie)等，初學者應選擇輕便、靈活、富有彈性的滑雪(xue)鞋(xie)。而技(ji)術好的滑雪(xue)者，可選擇能將腳與滑雪(xue)鞋(xie)緊緊連為(wei)一體的滑雪(xue)鞋(xie)。

是滑(hua)雪(xue)時用來支(zhi)撐(cheng)前(qian)進(jin)、控制平衡、引(yin)導(dao)變(bian)向、支(zhi)撐(cheng)身體(ti)的。一般分為高(gao)山杖，越野杖和(he)自(zi)由滑(hua)雪(xue)芭蕾杖。除跳臺滑(hua)雪(xue)、空中技巧滑(hua)雪(xue)、單板滑(hua)雪(xue)外、其(qi)他項(xiang)目都使用雪(xue)杖。

往(wang)(wang)左后或右后方(fang)坐下，絕(jue)對不可以往(wang)(wang)正(zheng)后方(fang)坐下，雙手擺(bai)放于兩(liang)側，不要被臀(tun)(tun)部(bu)(bu)壓到(dao)了；臀(tun)(tun)部(bu)(bu)著地后，雪(xue)板(ban)的(de)鋼邊也(ye)會刮到(dao)雪(xue)地，造成(cheng)阻力，進(jin)行停止雪(xue)板(ban)滑動。

臀部(bu)在上方，雪(xue)(xue)板在下方，雪(xue)(xue)板靠(kao)攏合并與(yu)斜坡呈(cheng)90度(du)；用(yong)手撐(cheng)(cheng)起臀部(bu)和身體(ti)，蹲在雪(xue)(xue)板上站起來，也可以(yi)將雪(xue)(xue)杖置于身后，用(yong)雪(xue)(xue)杖撐(cheng)(cheng)起。

右轉(zhuan)(zhuan)彎，加強左腳(jiao)(jiao)雪(xue)板(ban)(ban)對(dui)雪(xue)面(mian)的(de)(de)壓(ya)(ya)力，左轉(zhuan)(zhuan)彎則反之；轉(zhuan)(zhuan)彎時，除(chu)了(le)雪(xue)板(ban)(ban)對(dui)雪(xue)面(mian)的(de)(de)加壓(ya)(ya)外，加壓(ya)(ya)的(de)(de)腳(jiao)(jiao)掌(zhang)有(you)向(xiang)內轉(zhuan)(zhuan)向(xiang)的(de)(de)動作，膝蓋沒有(you)向(xiang)內壓(ya)(ya)的(de)(de)動作，保持(chi)彎曲即可。

利用(yong)八(ba)字(zi)剎(cha)車技術在半坡站(zhan)住(zhu)，板(ban)尾穩住(zhu)，快速(su)移動板(ban)尖，轉(zhuan)動身體(ti)，在移動時雪板(ban)始終呈八(ba)字(zi)狀，并(bing)用(yong)邊刃卡住(zhu)雪面。

初學時先用八字剎車法減(jian)緩到(dao)一定速(su)度，若想向(xiang)左轉彎，就把身體重(zhong)心傾(qing)向(xiang)右腳，保持雪板平行于(yu)雪面，此時可以張(zhang)開雙臂感受(shou)重(zhong)力和方向(xiang)。

用(yong)長筒護膝將(jiang)其一(yi)頭套(tao)在滑雪靴上半部，另一(yi)頭套(tao)在腿上；用(yong)一(yi)付寬條帶(dai)尼(ni)龍貼扣的(de)松緊(jin)帶(dai)將(jiang)滑雪手套(tao)腕口緊(jin)緊(jin)扎住(zhu)；另外用(yong)一(yi)條圍巾(jin)將(jiang)領子與脖子之間(jian)的(de)空間(jian)稍加填(tian)充。

可選(xuan)用一些油性的(de)有阻止水份的(de)散(san)失功(gong)能的(de)護(hu)膚品，然后再(zai)用防紫外(wai)線效果(guo)較(jiao)好的(de)具有抗水性的(de)防曬霜涂在(zai)皮(pi)膚上(shang)，每隔2小時涂一次。

應選用保溫(wen)效(xiao)果(guo)較好的羊絨制品(pin)或(huo)化纖制品(pin)對上(shang)述部位進行保溫(wen)，發生凍傷(shang)時，須及時采取正確(que)措施處理(li)。

可以將一件帶(dai)網眼的(de)尼(ni)龍背(bei)心(xin)貼(tie)身穿，然后在(zai)外(wai)面(mian)套上一件彈力棉(mian)背(bei)心(xin)，這樣身體排出的(de)汗液會(hui)透過尼(ni)龍背(bei)心(xin)吸附在(zai)彈力背(bei)心(xin)上，不會(hui)產(chan)生(sheng)寒(han)冷的(de)感(gan)覺(jue)。

Maigoo小編提醒大(da)家千萬不要(yao)單獨一人外出滑(hua)(hua)雪(xue)，出事后既無人知曉，又(you)無人救援，也(ye)不要(yao)擅自滑(hua)(hua)出滑(hua)(hua)雪(xue)場(chang)界線(xian)，那樣你不會遇(yu)到(dao)滑(hua)(hua)雪(xue)場(chang)的工作(zuo)人員(yuan)，也(ye)不會得(de)到(dao)救援。

初到雪場(chang)時應(ying)先了解(jie)滑雪場(chang)概情(qing)況，選擇合(he)適的(de)雪道，循序漸進，掌握運動強度，最好(hao)請一位教練(lian)，訓練(lian)期間應(ying)聽(ting)從教練(lian)和雪場(chang)工作(zuo)人(ren)員的(de)安(an)排(pai)和指(zhi)揮，以免發生意外。

如果感覺失去平衡(heng)要(yao)摔(shuai)倒了，應迅速扔掉雪杖，雙手環抱在(zai)胸前，要(yao)用臀(tun)部向側面摔(shuai)倒。一定(ding)不要(yao)用向后坐的方法來(lai)“剎車”，因為這樣(yang)雪板仍然會沿雪道繼續(xu)前行(xing)。

一旦出現凍(dong)傷(shang)，應立即離開氣溫過低的(de)雪(xue)場(chang)，到溫暖(nuan)的(de)休息室中(zhong)更換打濕了的(de)衣物鞋襪(wa)，然后用40℃的(de)溫水浸泡(pao)凍(dong)傷(shang)部位，穿上厚衣服保(bao)暖(nuan)。

去(qu)滑雪場滑雪時，建議佩(pei)戴專業的滑雪眼(yan)(yan)鏡。一旦出現雪盲(mang)癥狀，千萬不要用(yong)手揉眼(yan)(yan)睛，要用(yong)純凈水或者眼(yan)(yan)藥(yao)水清洗眼(yan)(yan)球(qiu)，然后用(yong)柔軟的醫用(yong)棉(mian)紗(sha)覆蓋(gai)眼(yan)(yan)睛，閉眼(yan)(yan)休(xiu)息(xi)。

如果出現擦(ca)傷(shang)和裂(lie)傷(shang)，要立即(ji)對傷(shang)口進行清洗，然(ran)后涂上消(xiao)(xiao)炎(yan)軟(ruan)膏(gao)或者紫藥水；對于淤血和血腫，可(ke)以用冰敷來止血消(xiao)(xiao)炎(yan)；如果情(qing)況比(bi)較嚴重建議立即(ji)離(li)開滑(hua)雪場去醫院救治(zhi)。

在運動(dong)的過程(cheng)中，因為(wei)姿勢(shi)或者(zhe)超出(chu)身體負荷(he)的機械幅度(du)，也非常容易發(fa)生(sheng)骨折(zhe)。一旦出(chu)現骨折(zhe)現象，應(ying)當立即(ji)停止行動(dong)，找其(qi)他(ta)人幫忙固定受傷部位，并(bing)盡(jin)快(kuai)就醫。

輕微的(de)肌(ji)肉拉(la)傷可(ke)以減少滑(hua)雪(xue)運動量(liang)，并及時(shi)休(xiu)息；嚴(yan)重的(de)肌(ji)肉拉(la)傷，則需要(yao)送往(wang)醫院治療。買購小編建議(yi)大家在滑(hua)雪(xue)前(qian)可(ke)以做5分(fen)鐘左右的(de)熱身和拉(la)伸動作可(ke)以防(fang)止拉(la)傷。

黑龍江亞布力滑雪(xue)場地處中溫帶(dai)，屬(shu)濕潤性季風氣候。年(nian)積雪(xue)期(qi) 150天(tian)，從每年(nian)的11月(yue)初到次年(nian)4月(yue)下旬(xun)均(jun)可以滑雪(xue)。

就在(zai)八(ba)(ba)達嶺(ling)滑雪場里面，周圍(wei)有國家級和市級旅游景區八(ba)(ba)達嶺(ling)、龍慶峽、康西草原等，是集(ji)住(zhu)宿、餐飲、娛樂(le)、會議(yi)、度假為(wei)一體的高檔涉外四(si)星(xing)級酒店(dian)。

擁有中國著名的野雪(xue)(xue)公園和單板公園；并且率先(xian)在(zai)國內開辟了中、高級"貓跳"滑雪(xue)(xue)道和"波浪(lang)道"。

溫哥華(hua)以北(bei)(bei)約120公里的(de)惠斯勒乃北(bei)(bei)美洲最大面積的(de)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)勝地(di)，連續四年(nian)獲(huo)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)雜志Snow Country選為“北(bei)(bei)美第一滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)勝地(di)”及被選為“最佳度假勝地(di)設計”等稱譽(yu)。

范爾位于美(mei)(mei)國(guo)科羅拉多州境內，是美(mei)(mei)國(guo)最大的(de)(de)、也(ye)是最受歡(huan)迎的(de)(de)滑雪(xue)場，長期(qi)被評為(wei)頂級(ji)滑雪(xue)勝(sheng)地，并享有全美(mei)(mei)最佳和最大單(dan)板滑雪(xue)勝(sheng)地的(de)(de)世界美(mei)(mei)譽。

滑雪館建筑面積(ji)近四萬平米，包括(kuo)單板、雙板、戲雪等多項娛樂運(yun)動。在(zai)烈日炎炎的(de)盛夏，場內積(ji)雪仍將(jiang)超(chao)過半米厚，環境溫度(du)則始終維持(chi)在(zai)零(ling)下(xia)三度(du)左右。

伏牛(niu)山滑雪(xue)度(du)假樂(le)園(yuan)最高海(hai)拔(ba)(ba)2200米(mi)，度(du)假樂(le)園(yuan)海(hai)拔(ba)(ba)1700米(mi)，占地面積(ji)10平(ping)方公里，是一(yi)家集戶(hu)外滑雪(xue)，室內(nei)滑雪(xue)、滑冰，高山觀光、休閑度(du)假為一(yi)體的四季旅(lv)游勝地。

占地30000平米，室內溫度達到零下3-5°C，滑雪(xue)(xue)板、滑雪(xue)(xue)圈、戲(xi)雪(xue)(xue)區、冰雕區滿足(zu)不同(tong)喜好和不同(tong)年齡段的游客需求，可同(tong)時容納3000人(ren)滑雪(xue)(xue)、戲(xi)雪(xue)(xue)。

整個雪場面(mian)積(ji)為(wei)25000多平方米，可(ke)供近千名游客滑(hua)雪。雪場內(nei)溫度終年保持在-2℃以(yi)(yi)下，在這里可(ke)以(yi)(yi)滑(hua)雪，玩(wan)雪，賞雪，充分(fen)領略冰天雪地的動人風情。

世界高(gao)山(shan)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)錦標賽是由國際(ji)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)聯(lian)合會組(zu)織的一(yi)項(xiang)世界性賽事，高(gao)山(shan)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)是以滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)板(ban)和滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)杖(zhang)為(wei)工具在山(shan)坡(po)專設的線路上快速回轉、滑(hua)(hua)降的一(yi)種雪(xue)(xue)(xue)上競賽項(xiang)目。

冬季(ji)奧(ao)林匹克(ke)運(yun)動會的滑(hua)雪(xue)(xue)項目有自由式(shi)滑(hua)雪(xue)(xue)、高(gao)山(shan)滑(hua)雪(xue)(xue)、越野滑(hua)雪(xue)(xue)、單板滑(hua)雪(xue)(xue)、北歐兩項、跳臺(tai)滑(hua)雪(xue)(xue)等。

是世界單(dan)板滑(hua)雪聯合會(hui)（WSC）舉辦的一項世界最高水平的單(dan)板滑(hua)雪比(bi)賽(sai)(sai)，比(bi)賽(sai)(sai)設有U型池、自由(you)式(shi)空中技巧(qiao)、坡式(shi)障礙技巧(qiao)三個項目的比(bi)賽(sai)(sai)，每四(si)年舉行一屆。

美國起源，每一舉辦一次，主(zhu)要是挑戰極限(xian)滑雪(xue)，是所(suo)有(you)賽事中最具(ju)觀賞性的一個(ge)，代表了障礙技巧滑雪(xue)、U型管(guan)滑雪(xue)，大跳臺滑雪(xue)和極限(xian)追逐這(zhe)幾(ji)個(ge)項(xiang)目的世界級最高(gao)水平。

分為越野滑(hua)(hua)雪、自由式(shi)滑(hua)(hua)雪、高山滑(hua)(hua)雪、跳臺滑(hua)(hua)雪和北歐兩項五大類(lei)，每類(lei)單獨(du)舉(ju)辦(ban)。其中(zhong)世(shi)界杯賽事每年實行積分制，在不同地(di)點(dian)舉(ju)行。

玩家可以體驗到刺激感十(shi)足的高(gao)(gao)山(shan)滑雪，滑翔(xiang)(xiang)衣滑翔(xiang)(xiang)，或是滑翔(xiang)(xiang)傘滑翔(xiang)(xiang)。雖然運(yun)動種類不同，但唯(wei)一不變的都(dou)是從(cong)高(gao)(gao)處俯瞰(kan)無(wu)邊無(wu)際的超贊雪景和俯沖而下的爽(shuang)快游(you)戲體驗。

游戲中(zhong)玩(wan)家可以參加單(dan)人或者(zhe)多人的運動比賽(sai)，挑戰所有的山峰，以此來解(jie)鎖特殊關卡，在全(quan)球玩(wan)家榜上贏得一席之地，另外玩(wan)家還能(neng)定制(zhi)自己的角(jiao)色形象。

是一款備受好評的動(dong)作跑(pao)酷手游，滑雪(xue)大冒險2延續前作所有(you)經典模式和玩法，全新(xin)加入了全新(xin)3D特效(xiao)場景(jing)，開啟多人對(dui)戰，在同一局域網下(xia)，就可(ke)以與好友(you)進行面對(dui)面PK。

《跳臺(tai)(tai)滑雪》是一(yi)款由VRUnicorns制作，Bandello、Devolver Digital發行的(de)VR體(ti)育游(you)(you)戲(xi)，在游(you)(you)戲(xi)中玩家可以通過VR設備身臨(lin)其境的(de)體(ti)驗(yan)跳臺(tai)(tai)滑雪的(de)樂(le)趣。

《花式滑雪(xue)》是(shi)一(yi)款(kuan)VR體育(yu)游戲(xi)(xi)，游戲(xi)(xi)以速度(du)取勝，其一(yi)致的目(mu)標是(shi)越(yue)快(kuai)越(yue)好。在(zai)游戲(xi)(xi)中也設(she)置(zhi)了各種路障，比如(ru)樹木，巨石(shi)，峽谷，甚至還(huan)有(you)路邊(bian)的鹿。