滑雪是一項全身運動，能夠讓神經系統得到(dao)全方位的(de)鍛煉(lian)和提高(gao)。在給我(wo)們帶來速(su)度享(xiang)受(shou)的(de)同時，也很好(hao)鍛煉(lian)了平衡能力(li)、協調能力(li)和柔韌性(xing)。

滑雪對于(yu)人體的(de)頭、頸(jing)、手、腕、肘、臂、肩(jian)、腰、腿、膝、踝等部位(wei)，幾(ji)乎是人體所有(you)的(de)關(guan)節，都(dou)能起(qi)到比較(jiao)良好的(de)鍛煉作用(yong)，激活僵硬的(de)身(shen)體，使得身(shen)體的(de)柔韌性增強(qiang)。

滑雪與(yu)跑(pao)步、游泳一樣(yang)，同屬有氧(yang)運(yun)動，能夠(gou)增強心(xin)肺功能。據測試(shi)，一個(ge)速(su)度正(zheng)常(chang)的(de)(de)滑雪者一小(xiao)時消耗(hao)的(de)(de)熱量為734卡，相當于(yu)在1小(xiao)時內跑(pao)9.5公里的(de)(de)運(yun)動消耗(hao)量。

冬(dong)(dong)季(ji)戶外運(yun)動(dong)較少，缺乏鍛(duan)煉，容(rong)易有冬(dong)(dong)季(ji)疲(pi)勞(lao)癥連(lian)鎖(suo)反應，滑(hua)雪作為冬(dong)(dong)季(ji)特有的戶外運(yun)動(dong)可以完美地治療“冬(dong)(dong)季(ji)疲(pi)勞(lao)連(lian)鎖(suo)反應”，特別是在雪道上極(ji)速快滑(hua)，治療效果更佳。

它是在高山滑雪的基礎上(shang)孕育發展(zhan)而(er)成(cheng)(cheng)，是由空(kong)中技(ji)巧、雪上(shang)技(ji)巧和(he)趣味追逐三個(ge)獨立的小項組成(cheng)(cheng)。

越野(ye)滑雪起源于(yu)北歐，又(you)稱北歐滑雪，是(shi)世界運動(dong)史上(shang)最古老的(de)運動(dong)項(xiang)目之一。運動(dong)員足蹬滑雪板、手(shou)持雪杖滑行于(yu)曠野(ye)雪原(yuan)。

高(gao)山(shan)滑雪(xue)(xue)起源于阿爾卑(bei)斯山(shan)地域，故(gu)又稱“阿爾卑(bei)斯滑雪(xue)(xue)”。高(gao)山(shan)滑雪(xue)(xue)是在越野(ye)滑雪(xue)(xue)基(ji)礎上(shang)逐步(bu)形成(cheng)的(de)，要(yao)求運動員從山(shan)頂按規定線路穿過用旗插成(cheng)的(de)門形向下(xia)滑行。

單板(ban)滑(hua)雪是一項以一塊滑(hua)雪板(ban)為工具，在規(gui)定(ding)的山坡線路(lu)上快速回轉滑(hua)降，或(huo)在特設的“U”形場地內憑借滑(hua)坡起跳(tiao)，在空中(zhong)完(wan)成各種高難(nan)度動作的雪上競(jing)技項目。

運動員(yuan)腳著特制的滑(hua)雪板(ban)，沿(yan)著跳(tiao)臺的傾斜助滑(hua)道下(xia)滑(hua)，借助速(su)度和彈跳(tiao)力，使身體(ti)躍入空中，使整(zheng)個身體(ti)在空中飛(fei)行(xing)約4-5秒(miao)鐘后，落在山(shan)坡上。

冬季兩項(xiang)滑雪、北(bei)歐(ou)滑雪……

顏色(se)一般(ban)(ban)十分鮮艷，分為競技服(fu)(fu)和旅游服(fu)(fu)，競技服(fu)(fu)根據比賽(sai)項目(mu)的特(te)點而(er)設計(ji)，旅游服(fu)(fu)主要是(shi)保暖、美(mei)觀(guan)、舒適、實(shi)用，顏色(se)一般(ban)(ban)十分鮮艷，主要的是(shi)從安(an)全方面(mian)著想。

滑雪(xue)板(ban)(ban)分為高山板(ban)(ban)、越野(ye)冬季(ji)兩項板(ban)(ban)、跳臺板(ban)(ban)、自由式板(ban)(ban)、單板(ban)(ban)等(deng)。滑雪(xue)板(ban)(ban)最長不超過本(ben)人手(shou)臂上舉時手(shou)腕(wan)高度最短(duan)不應短(duan)于胯部。初學者以身高再加5厘(li)米左右即可。

滑(hua)雪(xue)鏡分(fen)成高山鏡、跳臺鏡、越野(ye)鏡、自由(you)鏡等。由(you)于雪(xue)地上陽光反射很(hen)厲害，加上滑(hua)行(xing)中(zhong)冷(leng)風(feng)對眼睛的刺激很(hen)大(da)，所以需要滑(hua)雪(xue)鏡來(lai)保護(hu)滑(hua)雪(xue)者的眼睛。

固(gu)(gu)定(ding)器也叫脫離(li)器，是連接滑(hua)(hua)雪板和滑(hua)(hua)雪靴的一(yi)個重(zhong)(zhong)要的部件(jian)，對滑(hua)(hua)雪者(zhe)的人身安(an)全(quan)起著重(zhong)(zhong)要的保護(hu)作用(yong)。分為高山板固(gu)(gu)定(ding)器，跳(tiao)臺板固(gu)(gu)定(ding)器、越野板固(gu)(gu)定(ding)器、單板固(gu)(gu)定(ding)器等。

滑雪(xue)鞋(xie)(xie)一(yi)般分為高山鞋(xie)(xie)、越野鞋(xie)(xie)、跳臺(tai)鞋(xie)(xie)和單(dan)板鞋(xie)(xie)等，初學者應選擇(ze)輕便(bian)、靈活、富有彈(dan)性的滑雪(xue)鞋(xie)(xie)。而技術好的滑雪(xue)者，可(ke)選擇(ze)能(neng)將腳(jiao)與滑雪(xue)鞋(xie)(xie)緊緊連為一(yi)體的滑雪(xue)鞋(xie)(xie)。

是滑(hua)雪(xue)(xue)時(shi)用(yong)來支(zhi)撐前(qian)進、控制平衡、引(yin)導(dao)變向、支(zhi)撐身體的。一般分為高山杖(zhang)，越野杖(zhang)和自由滑(hua)雪(xue)(xue)芭(ba)蕾杖(zhang)。除跳臺滑(hua)雪(xue)(xue)、空(kong)中技巧滑(hua)雪(xue)(xue)、單(dan)板滑(hua)雪(xue)(xue)外(wai)、其他項(xiang)目(mu)都使用(yong)雪(xue)(xue)杖(zhang)。

往左后或右后方坐下，絕(jue)對不可以往正(zheng)后方坐下，雙手(shou)擺放(fang)于兩側，不要被臀部壓到了；臀部著地后，雪(xue)板的鋼(gang)邊也會刮(gua)到雪(xue)地，造成阻力，進行停止雪(xue)板滑動。

臀(tun)部(bu)在上方，雪板(ban)(ban)在下方，雪板(ban)(ban)靠攏合并與斜坡呈90度；用手撐起臀(tun)部(bu)和身體，蹲在雪板(ban)(ban)上站起來，也可以將雪杖置于(yu)身后(hou)，用雪杖撐起。

右轉彎，加(jia)強左(zuo)腳雪(xue)(xue)板(ban)對雪(xue)(xue)面的(de)壓(ya)力，左(zuo)轉彎則反(fan)之；轉彎時，除了雪(xue)(xue)板(ban)對雪(xue)(xue)面的(de)加(jia)壓(ya)外，加(jia)壓(ya)的(de)腳掌有向內(nei)轉向的(de)動作(zuo)，膝蓋(gai)沒(mei)有向內(nei)壓(ya)的(de)動作(zuo)，保持彎曲即可(ke)。

利用八(ba)字剎車(che)技(ji)術在半坡站住，板(ban)尾穩住，快速移動(dong)(dong)板(ban)尖，轉(zhuan)動(dong)(dong)身體，在移動(dong)(dong)時雪(xue)(xue)板(ban)始終(zhong)呈八(ba)字狀(zhuang)，并用邊刃(ren)卡住雪(xue)(xue)面。

初學時(shi)先用(yong)八字剎車法減(jian)緩到一定速度，若(ruo)想(xiang)向(xiang)(xiang)左轉彎(wan)，就(jiu)把(ba)身體(ti)重(zhong)(zhong)心傾向(xiang)(xiang)右腳，保持雪板(ban)平行于雪面(mian)，此時(shi)可以張開(kai)雙臂感受重(zhong)(zhong)力和方向(xiang)(xiang)。

用長筒護膝將(jiang)其(qi)一頭(tou)套(tao)(tao)在滑(hua)雪靴上(shang)(shang)半部，另(ling)一頭(tou)套(tao)(tao)在腿上(shang)(shang)；用一付(fu)寬條(tiao)帶尼龍貼扣的(de)松(song)緊(jin)帶將(jiang)滑(hua)雪手套(tao)(tao)腕口緊(jin)緊(jin)扎(zha)住(zhu)；另(ling)外用一條(tiao)圍(wei)巾(jin)將(jiang)領子與脖子之間的(de)空間稍加填(tian)充。

可選用一些油性的有(you)阻止(zhi)水(shui)份的散失功能(neng)的護(hu)膚品，然后(hou)再用防(fang)紫外線(xian)效果較(jiao)好(hao)的具(ju)有(you)抗水(shui)性的防(fang)曬(shai)霜涂(tu)在皮膚上，每隔(ge)2小時涂(tu)一次(ci)。

應選用保(bao)溫效果較好的羊(yang)絨制(zhi)品或(huo)化纖制(zhi)品對(dui)上述部位進行保(bao)溫，發(fa)生凍(dong)傷(shang)時(shi)，須及時(shi)采取正確(que)措施(shi)處(chu)理。

可以將(jiang)一件(jian)帶(dai)網眼(yan)的尼龍背心(xin)貼身穿，然后在外面套(tao)上一件(jian)彈力棉背心(xin)，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心(xin)吸附在彈力背心(xin)上，不會產生(sheng)寒冷的感覺。

Maigoo小編提醒(xing)大家(jia)千萬(wan)不(bu)要(yao)單獨一人(ren)外(wai)出(chu)滑(hua)雪，出(chu)事后既(ji)無人(ren)知(zhi)曉(xiao)，又無人(ren)救(jiu)援，也不(bu)要(yao)擅自滑(hua)出(chu)滑(hua)雪場界線，那樣你不(bu)會(hui)遇到滑(hua)雪場的(de)工作人(ren)員，也不(bu)會(hui)得到救(jiu)援。

初到雪場時(shi)應先了解滑雪場概(gai)情況，選擇合適的(de)雪道，循序漸進(jin)，掌握運(yun)動強度，最好請一位教練，訓(xun)練期間應聽從教練和雪場工作人員的(de)安排(pai)和指(zhi)揮，以免發(fa)生意外(wai)。

如果(guo)感覺失去平衡要(yao)(yao)摔倒了，應迅速扔掉雪杖(zhang)，雙手環抱在胸(xiong)前，要(yao)(yao)用臀(tun)部(bu)向(xiang)側面摔倒。一定(ding)不要(yao)(yao)用向(xiang)后坐(zuo)的方(fang)法來“剎車(che)”，因為這樣雪板仍(reng)然會沿雪道繼續前行。

一旦出現凍(dong)(dong)傷，應立即離(li)開氣溫(wen)過低的(de)(de)雪(xue)場(chang)，到溫(wen)暖的(de)(de)休息(xi)室中更換打(da)濕了(le)的(de)(de)衣物鞋襪，然后(hou)用(yong)40℃的(de)(de)溫(wen)水浸泡凍(dong)(dong)傷部位，穿上厚衣服保(bao)暖。

去滑(hua)雪場滑(hua)雪時，建議佩戴專業(ye)的(de)滑(hua)雪眼(yan)(yan)(yan)鏡(jing)。一旦出現雪盲(mang)癥狀，千(qian)萬不要用手(shou)揉眼(yan)(yan)(yan)睛，要用純凈水或者眼(yan)(yan)(yan)藥水清(qing)洗眼(yan)(yan)(yan)球，然后用柔(rou)軟的(de)醫用棉紗(sha)覆(fu)蓋眼(yan)(yan)(yan)睛，閉(bi)眼(yan)(yan)(yan)休息。

如果出現擦傷和裂傷，要(yao)立(li)即對傷口進行清洗，然后涂上消炎軟膏或(huo)者紫藥水；對于淤血和血腫，可以用冰(bing)敷來止血消炎；如果情況比較嚴重建議(yi)立(li)即離開滑雪場去醫(yi)院救治。

在(zai)運(yun)動的過程中，因為姿勢或者超出(chu)身體(ti)負荷的機械幅(fu)度，也非常容易(yi)發生骨折(zhe)。一旦出(chu)現骨折(zhe)現象，應當立(li)即停(ting)止行動，找其他人幫忙(mang)固定(ding)受(shou)傷部(bu)位，并盡快(kuai)就醫。

輕微的(de)肌肉(rou)拉(la)(la)傷可以(yi)減少(shao)滑(hua)(hua)雪運動(dong)量，并(bing)及時休息；嚴重的(de)肌肉(rou)拉(la)(la)傷，則需要送往醫院治療。買購(gou)小編(bian)建議大家在(zai)滑(hua)(hua)雪前(qian)可以(yi)做5分鐘左右的(de)熱身和拉(la)(la)伸(shen)動(dong)作可以(yi)防止(zhi)拉(la)(la)傷。

黑龍江亞布(bu)力滑(hua)雪(xue)場(chang)地(di)處(chu)中(zhong)溫(wen)帶，屬濕潤性季(ji)風(feng)氣候(hou)。年積雪(xue)期(qi) 150天，從每(mei)年的11月(yue)初到次年4月(yue)下旬均(jun)可以滑(hua)雪(xue)。

就在(zai)八達嶺滑雪場里面(mian)，周(zhou)圍有國家級(ji)和市(shi)級(ji)旅游景(jing)區八達嶺、龍慶峽、康西草原等，是集住(zhu)宿(su)、餐(can)飲、娛樂、會(hui)議、度假為(wei)一體的(de)高(gao)檔(dang)涉外四星級(ji)酒店。

擁有中國著(zhu)名的(de)野雪公(gong)園和(he)單板公(gong)園；并且率先在國內開辟了中、高級(ji)"貓跳"滑雪道和(he)"波浪(lang)道"。

溫(wen)哥華以北約120公(gong)里(li)的惠斯勒乃北美(mei)洲最大面積的滑(hua)雪(xue)勝地，連續(xu)四年獲(huo)滑(hua)雪(xue)雜志Snow Country選(xuan)為“北美(mei)第一滑(hua)雪(xue)勝地”及(ji)被選(xuan)為“最佳度假(jia)勝地設(she)計”等稱譽。

范(fan)爾位于美(mei)國(guo)科羅拉多州境內，是美(mei)國(guo)最(zui)大的(de)、也是最(zui)受歡(huan)迎(ying)的(de)滑(hua)(hua)雪(xue)場，長期被評為頂級滑(hua)(hua)雪(xue)勝地(di)(di)，并享有全美(mei)最(zui)佳和最(zui)大單板滑(hua)(hua)雪(xue)勝地(di)(di)的(de)世界美(mei)譽(yu)。

滑雪館建筑面積近(jin)四萬(wan)平米，包括單板、雙板、戲雪等多項娛樂運動。在(zai)烈(lie)日炎炎的盛(sheng)夏(xia)，場內積雪仍將(jiang)超過半(ban)米厚，環境溫(wen)度(du)則(ze)始終(zhong)維(wei)持在(zai)零(ling)下三度(du)左(zuo)右。

伏牛(niu)山滑(hua)雪(xue)度(du)假樂(le)園最(zui)高(gao)海(hai)拔2200米，度(du)假樂(le)園海(hai)拔1700米，占地面(mian)積10平方公(gong)里，是(shi)一家集戶外滑(hua)雪(xue)，室內滑(hua)雪(xue)、滑(hua)冰，高(gao)山觀(guan)光、休閑度(du)假為一體的(de)四季旅游勝地。

占地(di)30000平米，室(shi)內溫(wen)度達(da)到零下3-5°C，滑(hua)雪(xue)板、滑(hua)雪(xue)圈、戲(xi)雪(xue)區、冰雕區滿足不同(tong)喜好和(he)不同(tong)年(nian)齡段的游客需求(qiu)，可同(tong)時容納3000人(ren)滑(hua)雪(xue)、戲(xi)雪(xue)。

整(zheng)個雪場面積為25000多(duo)平方米，可(ke)供近千(qian)名游(you)客(ke)滑雪。雪場內溫度終年保(bao)持在-2℃以下(xia)，在這里(li)可(ke)以滑雪，玩雪，賞雪，充分領略冰天雪地的(de)動人風情。

世(shi)界(jie)高山滑(hua)雪(xue)錦標賽是(shi)由國際滑(hua)雪(xue)聯合會組織的(de)一項世(shi)界(jie)性賽事(shi)，高山滑(hua)雪(xue)是(shi)以滑(hua)雪(xue)板和滑(hua)雪(xue)杖為工具在(zai)山坡專設(she)的(de)線路(lu)上(shang)快速回轉、滑(hua)降的(de)一種雪(xue)上(shang)競賽項目。

冬季奧林匹克運動會的(de)滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)項目(mu)有自由式滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)、高(gao)山滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)、越(yue)野滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)、單板滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)、北歐兩(liang)項、跳臺(tai)滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)等。

是世界(jie)單(dan)板(ban)滑(hua)雪聯合會（WSC）舉(ju)辦的(de)一項世界(jie)最高水(shui)平的(de)單(dan)板(ban)滑(hua)雪比(bi)賽(sai)，比(bi)賽(sai)設有U型池(chi)、自由(you)式空(kong)中技(ji)巧(qiao)、坡式障礙技(ji)巧(qiao)三個項目(mu)的(de)比(bi)賽(sai)，每四年舉(ju)行一屆。

美國起源(yuan)，每一(yi)舉(ju)辦一(yi)次，主(zhu)要是挑戰(zhan)極(ji)(ji)限滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)，是所有(you)賽事中(zhong)最(zui)具觀(guan)賞(shang)性的(de)一(yi)個(ge)，代表了障(zhang)礙技巧滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)、U型管滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)，大跳臺滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)和極(ji)(ji)限追(zhui)逐這幾個(ge)項目的(de)世界級最(zui)高水平(ping)。

分(fen)為越野滑雪(xue)(xue)、自由式滑雪(xue)(xue)、高山滑雪(xue)(xue)、跳臺滑雪(xue)(xue)和北歐(ou)兩項五大類，每類單獨舉辦。其中世界杯賽事每年(nian)實行積(ji)分(fen)制，在不同地(di)點舉行。

玩家可(ke)以體驗到刺激感十足的高山滑雪，滑翔(xiang)衣滑翔(xiang)，或是滑翔(xiang)傘滑翔(xiang)。雖然運動種類不(bu)同，但唯一不(bu)變(bian)的都是從高處俯瞰無(wu)邊無(wu)際的超贊雪景(jing)和俯沖而下的爽快(kuai)游戲體驗。

游戲中玩家(jia)可以參加單人(ren)或者多人(ren)的(de)(de)(de)運(yun)動比(bi)賽，挑(tiao)戰所有(you)的(de)(de)(de)山峰，以此(ci)來解鎖特(te)殊關卡(ka)，在全球玩家(jia)榜上贏(ying)得一席之地，另外玩家(jia)還(huan)能定(ding)制自己的(de)(de)(de)角色形象(xiang)。

是一(yi)款備受好評的動作(zuo)跑酷手游，滑雪大冒險2延續前作(zuo)所(suo)有經典模(mo)式和玩(wan)法，全新加入(ru)了(le)全新3D特效場景(jing)，開啟多人對(dui)戰，在同一(yi)局域網下，就可以(yi)與好友進行面對(dui)面PK。

《跳(tiao)臺(tai)滑雪(xue)》是一(yi)款(kuan)由VRUnicorns制作，Bandello、Devolver Digital發行的(de)VR體育游(you)戲，在游(you)戲中玩(wan)家(jia)可以通過(guo)VR設備身臨其境的(de)體驗(yan)跳(tiao)臺(tai)滑雪(xue)的(de)樂趣。

《花式滑雪(xue)》是一款VR體育(yu)游(you)戲，游(you)戲以速度取勝，其一致的目(mu)標是越(yue)快(kuai)越(yue)好。在游(you)戲中也(ye)設置了各種路障，比(bi)如樹木，巨石，峽谷(gu)，甚(shen)至還有(you)路邊的鹿。