一、滑雪雙板怎么剎車

滑(hua)雪(xue)雙板(ban)剎車的(de)方法(fa)主要(yao)有以(yi)下幾種：

1、犁式制動

利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上調頭法將滑雪板將內八字在坡上站立。上體放松，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內側，不能后坐，在滑行中使雙板的板尾打開呈“v”字形，即八字形。髖(kuan)部(bu)的(de)重量均勻的(de)分布在兩支雪(xue)板上，雙膝和踝關(guan)節(jie)內旋以使兩支雪(xue)板的(de)內側立起(qi)刻劃與雪(xue)面，形(xing)成楔子嵌入雪(xue)面，加大阻(zu)力從而使自(zi)身下滑的(de)速度減緩并最(zui)終停止。

2、上拖牽方法

使用牽(qian)(qian)(qian)引索道(dao)上山時(shi)，應(ying)將(jiang)全套滑(hua)(hua)雪(xue)器(qi)材穿戴好，兩只(zhi)滑(hua)(hua)雪(xue)板保持平(ping)行(xing)(xing)，面向(xiang)索道(dao)運行(xing)(xing)方(fang)向(xiang)站立，當牽(qian)(qian)(qian)引器(qi)到達后(hou)，用手將(jiang)牽(qian)(qian)(qian)引器(qi)卡在腰部或用手將(jiang)牽(qian)(qian)(qian)引器(qi)夾(jia)在兩腿之(zhi)間，即(ji)可隨牽(qian)(qian)(qian)引鋼絲向(xiang)上運行(xing)(xing)。牽(qian)(qian)(qian)引器(qi)都是有(you)彈性(xing)的，所以在上拖牽(qian)(qian)(qian)時(shi)保持身體直立是初學者必學的滑(hua)(hua)雪(xue)剎車技巧(qiao)。

3、下拖牽方法

下拖牽涉及到一個安全問題，即如何能自如地下拖牽并滑向山下。因為初學者在有坡度地方下不好的話，容易造成順著拖牽道倒著滑下，這樣會與后邊的人員相撞，再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。在下(xia)拖牽(qian)滑雪板(ban)剎(cha)車時(shi)要注意，首先選擇坡度緩一(yi)些(xie)地方，在下(xia)拖牽(qian)的同時(shi)打開板(ban)尖，雪板(ban)形成八(ba)字狀站住，然后移出(chu)拖牽(qian)道。

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二、雙板滑雪主要技巧有哪些

1、平行練習

培養對雪和滑雪板(ban)的適應能力，此時(shi)最好在平(ping)地練(lian)習，保持兩只滑雪板(ban)的平(ping)行、一(yi)步一(yi)步如同(tong)步行似的向前走動及(ji)向側面移動。

為(wei)了(le)找(zhao)到平衡感，此時最好不要用滑(hua)(hua)雪杖。應該在(zai)緩(huan)坡(po)(po)上雪道內(nei)側不影響其他人的地方，一(yi)步一(yi)步的側向上坡(po)(po)行(xing)走。然后，兩只滑(hua)(hua)雪板同時側向向山下(xia)橫(heng)著(zhu)滑(hua)(hua)動(dong)，也(ye)就是“橫(heng)滑(hua)(hua)行(xing)”。

2、犁式滑行

滑(hua)(hua)雪板(ban)(ban)(ban)(ban)呈V形，即(ji)兩(liang)雪板(ban)(ban)(ban)(ban)間相對(dui)，板(ban)(ban)(ban)(ban)尾(wei)(wei)分開，稍稍立起兩(liang)只滑(hua)(hua)雪板(ban)(ban)(ban)(ban)的(de)(de)內鋼(gang)邊(bian)，學名叫“立刃”，以(yi)這(zhe)(zhe)種(zhong)姿勢試著緩(huan)慢下滑(hua)(hua)，這(zhe)(zhe)被稱(cheng)為犁(li)式(shi)滑(hua)(hua)行。在(zai)犁(li)式(shi)滑(hua)(hua)行的(de)(de)狀態下，試著加(jia)大(da)立刃與加(jia)大(da)雙板(ban)(ban)(ban)(ban)尾(wei)(wei)的(de)(de)分開程(cheng)度來降低滑(hua)(hua)雪的(de)(de)速度，直至挺直，這(zhe)(zhe)種(zhong)技術成為犁(li)式(shi)制動。

3、犁式轉彎

在(zai)(zai)掌(zhang)握犁(li)式(shi)滑(hua)行與犁(li)式(shi)制動后，就(jiu)可以試著學習犁(li)式(shi)轉(zhuan)彎(wan)。這時，將均勻分(fen)布在(zai)(zai)兩只(zhi)雪(xue)板(ban)的身體重量慢慢向轉(zhuan)彎(wan)弧線外側移動。同時外側雪(xue)板(ban)的內(nei)刃(ren)（鋼邊）應實實在(zai)(zai)的壓在(zai)(zai)雪(xue)地(di)表(biao)面。想要(yao)停止轉(zhuan)彎(wan)只(zhi)須將身體重心(xin)重新分(fen)布在(zai)(zai)兩只(zhi)雪(xue)板(ban)上。

4、犁式擺動回轉

保持兩(liang)只雪(xue)板(ban)的(de)平行(xing)，在滑行(xing)過程中(zhong)，將身體(ti)的(de)重(zhong)心迅速移到(dao)山(shan)下側的(de)雪(xue)板(ban)，這需要山(shan)下的(de)腿有(you)很好的(de)力量(liang)及控(kong)制能力，以免失去控(kong)制沖到(dao)山(shan)下。然后(hou)，可以從這種狀(zhuang)態轉弧線后(hou)，將山(shan)上(shang)側的(de)雪(xue)板(ban)移至同另(ling)一雪(xue)板(ban)平行(xing)的(de)狀(zhuang)態，以上(shang)的(de)動作過程，就是(shi)通常所說(shuo)的(de)犁式擺動回轉。

5、CARVING

然后就可(ke)以(yi)學習平行(xing)(xing)轉(zhuan)彎滑行(xing)(xing)了，兩只滑雪(xue)(xue)板(ban)平行(xing)(xing)，與臀同(tong)寬，通(tong)過重心高低左右的(de)交換實現轉(zhuan)彎，而(er)無須再(zai)采取(qu)犁式姿勢，通(tong)過反復練習就可(ke)以(yi)學會大致的(de)平行(xing)(xing)轉(zhuan)彎技術。在不斷地(di)練習和實踐的(de)基礎(chu)上，你已經(jing)可(ke)以(yi)完美的(de)控制(zhi)雪(xue)(xue)板(ban)，并(bing)已經(jing)可(ke)以(yi)在較陡的(de)場地(di)條件下滑雪(xue)(xue)。

這(zhe)種(zhong)(zhong)技術(shu)稱之為平行(xing)(xing)滑(hua)行(xing)(xing)及小擺動(dong)轉彎，滑(hua)雪(xue)競技運動(dong)就(jiu)是(shi)此種(zhong)(zhong)技術(shu)的(de)(de)發展(zhan)，這(zhe)也是(shi)一種(zhong)(zhong)中(zhong)斷沿湖滑(hua)行(xing)(xing)狀態。這(zhe)種(zhong)(zhong)運動(dong)中(zhong)所使用的(de)(de)是(shi)一種(zhong)(zhong)相對較寬，但(dan)始終都還(huan)是(shi)平行(xing)(xing)的(de)(de)雪(xue)板，通過對身(shen)體的(de)(de)牢固控制，你就(jiu)可以滑(hua)CARVING了(le)。