一、滑雪雙板怎么剎車

滑雪雙(shuang)板(ban)剎車的方(fang)法主要有以下幾種：

1、犁式制動

利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上調頭法將滑雪板將內八字在坡上站立。上體放松，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內側，不能后坐，在滑行中使雙板的板尾打開呈“v”字形，即八字形。髖(kuan)部的重(zhong)量均勻(yun)的分布在兩(liang)支雪板上，雙膝(xi)和踝關節內旋以使兩(liang)支雪板的內側立起刻劃與雪面，形(xing)成楔子嵌入雪面，加大阻(zu)力從而(er)使自身下滑的速度減緩并(bing)最終(zhong)停止。

2、上拖牽方法

使用(yong)牽(qian)引(yin)(yin)索道上(shang)山時(shi)，應將全套滑雪器(qi)(qi)材(cai)穿戴好(hao)，兩只(zhi)滑雪板保(bao)持(chi)平行，面向索道運行方向站立，當(dang)牽(qian)引(yin)(yin)器(qi)(qi)到達后，用(yong)手將牽(qian)引(yin)(yin)器(qi)(qi)卡在腰部或用(yong)手將牽(qian)引(yin)(yin)器(qi)(qi)夾在兩腿之間，即可(ke)隨牽(qian)引(yin)(yin)鋼絲向上(shang)運行。牽(qian)引(yin)(yin)器(qi)(qi)都是有彈(dan)性的(de)，所以在上(shang)拖牽(qian)時(shi)保(bao)持(chi)身體(ti)直立是初學者必(bi)學的(de)滑雪剎車技巧。

3、下拖牽方法

下拖牽涉及到一個安全問題，即如何能自如地下拖牽并滑向山下。因為初學者在有坡度地方下不好的話，容易造成順著拖牽道倒著滑下，這樣會與后邊的人員相撞，再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。在(zai)下拖牽滑雪板剎車(che)時(shi)要注意，首先選擇坡度(du)緩一些地方(fang)，在(zai)下拖牽的同時(shi)打(da)開板尖(jian)，雪板形成八(ba)字狀站住，然后移出拖牽道。

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二、雙板滑雪主要技巧有哪些

1、平行練習

培養對雪和(he)滑雪板的(de)適應能(neng)力，此時最好在平(ping)地練習，保持兩只滑雪板的(de)平(ping)行、一(yi)(yi)步一(yi)(yi)步如(ru)同步行似的(de)向前走動及向側面移動。

為了找到(dao)平衡(heng)感，此時(shi)最好不要(yao)用滑(hua)雪(xue)杖。應該在緩(huan)坡上雪(xue)道內側不影(ying)響其他人的(de)地方，一(yi)步(bu)一(yi)步(bu)的(de)側向(xiang)上坡行走。然后(hou)，兩(liang)只滑(hua)雪(xue)板同時(shi)側向(xiang)向(xiang)山(shan)下橫著滑(hua)動，也就是(shi)“橫滑(hua)行”。

2、犁式滑行

滑雪板(ban)呈V形(xing)，即兩雪板(ban)間相對，板(ban)尾(wei)分開(kai)，稍稍立(li)起兩只滑雪板(ban)的(de)內鋼邊，學名叫“立(li)刃”，以(yi)這種姿勢試著緩慢下滑，這被稱為(wei)犁(li)式滑行。在犁(li)式滑行的(de)狀態下，試著加大立(li)刃與(yu)加大雙板(ban)尾(wei)的(de)分開(kai)程度來降低(di)滑雪的(de)速度，直(zhi)至挺(ting)直(zhi)，這種技術成為(wei)犁(li)式制動。

3、犁式轉彎

在(zai)掌握犁(li)(li)式(shi)滑行與犁(li)(li)式(shi)制動(dong)后，就可以試著(zhu)學習犁(li)(li)式(shi)轉(zhuan)彎(wan)。這時，將均勻分布在(zai)兩只雪(xue)板的(de)(de)身(shen)體重(zhong)量慢慢向轉(zhuan)彎(wan)弧(hu)線外側移動(dong)。同時外側雪(xue)板的(de)(de)內刃（鋼邊）應實(shi)實(shi)在(zai)的(de)(de)壓在(zai)雪(xue)地表面。想要停止轉(zhuan)彎(wan)只須將身(shen)體重(zhong)心重(zhong)新分布在(zai)兩只雪(xue)板上。

4、犁式擺動回轉

保(bao)持兩只雪板(ban)的(de)(de)(de)平(ping)(ping)行(xing)，在滑行(xing)過程中，將身體(ti)的(de)(de)(de)重(zhong)心迅速移到山(shan)下側的(de)(de)(de)雪板(ban)，這需要山(shan)下的(de)(de)(de)腿有很好的(de)(de)(de)力(li)量及(ji)控制能力(li)，以(yi)免失去(qu)控制沖到山(shan)下。然后，可以(yi)從這種狀態(tai)轉弧線后，將山(shan)上側的(de)(de)(de)雪板(ban)移至同(tong)另一雪板(ban)平(ping)(ping)行(xing)的(de)(de)(de)狀態(tai)，以(yi)上的(de)(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)過程，就是通常所說的(de)(de)(de)犁式擺動(dong)(dong)回轉。

5、CARVING

然(ran)后就可(ke)(ke)以(yi)(yi)學習(xi)(xi)平(ping)行(xing)轉彎(wan)滑行(xing)了(le)，兩只(zhi)滑雪(xue)板平(ping)行(xing)，與臀同寬(kuan)，通過重(zhong)心高低左右的交(jiao)換實(shi)現轉彎(wan)，而無須再采取犁(li)式姿勢，通過反復練(lian)習(xi)(xi)就可(ke)(ke)以(yi)(yi)學會大致的平(ping)行(xing)轉彎(wan)技(ji)術。在不(bu)斷(duan)地練(lian)習(xi)(xi)和實(shi)踐的基礎上，你已經可(ke)(ke)以(yi)(yi)完美的控制雪(xue)板，并已經可(ke)(ke)以(yi)(yi)在較陡的場地條件下滑雪(xue)。

這(zhe)種技(ji)術(shu)稱之為平行(xing)滑行(xing)及小擺動(dong)轉彎，滑雪競技(ji)運(yun)動(dong)就(jiu)是此種技(ji)術(shu)的(de)(de)(de)發展，這(zhe)也是一(yi)種中斷沿湖滑行(xing)狀態。這(zhe)種運(yun)動(dong)中所(suo)使(shi)用的(de)(de)(de)是一(yi)種相對較寬，但始(shi)終(zhong)都(dou)還(huan)是平行(xing)的(de)(de)(de)雪板，通(tong)過對身體(ti)的(de)(de)(de)牢(lao)固控(kong)制，你就(jiu)可以滑CARVING了。