一、滑雪雙板怎么剎車

滑雪雙板剎車的方法主要有(you)以下幾種(zhong)：

1、犁式制動

利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上調頭法將滑雪板將內八字在坡上站立。上體放松，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內側，不能后坐，在滑行中使雙板的板尾打開呈“v”字形，即八字形。髖部的(de)重量均勻的(de)分布在兩支(zhi)雪(xue)(xue)板(ban)上，雙膝(xi)和(he)踝關節內旋以使兩支(zhi)雪(xue)(xue)板(ban)的(de)內側(ce)立起刻劃(hua)與雪(xue)(xue)面(mian)，形成(cheng)楔子(zi)嵌入雪(xue)(xue)面(mian)，加大(da)阻力(li)從而使自身下(xia)滑的(de)速度減緩并最(zui)終(zhong)停止。

2、上拖牽方法

使用牽(qian)(qian)(qian)引索(suo)道上山時，應將(jiang)全套滑雪(xue)器(qi)材穿戴好，兩只滑雪(xue)板保持平(ping)行，面向索(suo)道運(yun)行方向站立，當(dang)牽(qian)(qian)(qian)引器(qi)到(dao)達后，用手將(jiang)牽(qian)(qian)(qian)引器(qi)卡在(zai)腰部或用手將(jiang)牽(qian)(qian)(qian)引器(qi)夾在(zai)兩腿(tui)之(zhi)間，即可隨(sui)牽(qian)(qian)(qian)引鋼(gang)絲(si)向上運(yun)行。牽(qian)(qian)(qian)引器(qi)都是(shi)有彈性的，所(suo)以(yi)在(zai)上拖牽(qian)(qian)(qian)時保持身體直立是(shi)初學(xue)者必學(xue)的滑雪(xue)剎車技巧。

3、下拖牽方法

下拖牽涉及到一個安全問題，即如何能自如地下拖牽并滑向山下。因為初學者在有坡度地方下不好的話，容易造成順著拖牽道倒著滑下，這樣會與后邊的人員相撞，再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。在(zai)下拖牽(qian)滑雪板(ban)剎車時要注意，首(shou)先(xian)選擇坡(po)度緩一些地(di)方，在(zai)下拖牽(qian)的同時打(da)開板(ban)尖，雪板(ban)形成八字(zi)狀(zhuang)站(zhan)住，然后移出拖牽(qian)道。

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二、雙板滑雪主要技巧有哪些

1、平行練習

培養(yang)對(dui)雪(xue)和滑(hua)雪(xue)板的(de)適應能力，此(ci)時最好(hao)在平地練習(xi)，保持兩只滑(hua)雪(xue)板的(de)平行、一步(bu)一步(bu)如同步(bu)行似(si)的(de)向前走動(dong)及向側面移動(dong)。

為了找到平衡感，此時最好(hao)不要用滑(hua)雪杖。應該在緩坡上雪道內側(ce)不影響(xiang)其他人的地(di)方，一(yi)步一(yi)步的側(ce)向(xiang)(xiang)上坡行(xing)走。然(ran)后，兩只滑(hua)雪板同時側(ce)向(xiang)(xiang)向(xiang)(xiang)山下橫著滑(hua)動(dong)，也就是(shi)“橫滑(hua)行(xing)”。

2、犁式滑行

滑(hua)(hua)雪板(ban)(ban)呈V形(xing)，即(ji)兩雪板(ban)(ban)間相對，板(ban)(ban)尾分(fen)開(kai)(kai)，稍稍立起兩只(zhi)滑(hua)(hua)雪板(ban)(ban)的內鋼邊，學名叫“立刃(ren)”，以這種姿勢試(shi)著(zhu)緩慢下滑(hua)(hua)，這被稱為犁式滑(hua)(hua)行。在犁式滑(hua)(hua)行的狀態下，試(shi)著(zhu)加大立刃(ren)與加大雙板(ban)(ban)尾的分(fen)開(kai)(kai)程度來降(jiang)低(di)滑(hua)(hua)雪的速度，直至挺直，這種技術成為犁式制動。

3、犁式轉彎

在(zai)掌握(wo)犁式(shi)滑行(xing)與(yu)犁式(shi)制動后，就可以試著學習犁式(shi)轉(zhuan)(zhuan)彎。這時，將均勻(yun)分布在(zai)兩(liang)(liang)只(zhi)雪(xue)(xue)板的(de)身體重量慢慢向轉(zhuan)(zhuan)彎弧(hu)線(xian)外側移動。同時外側雪(xue)(xue)板的(de)內刃（鋼(gang)邊）應(ying)實(shi)實(shi)在(zai)的(de)壓在(zai)雪(xue)(xue)地表面。想要停止轉(zhuan)(zhuan)彎只(zhi)須將身體重心重新(xin)分布在(zai)兩(liang)(liang)只(zhi)雪(xue)(xue)板上。

4、犁式擺動回轉

保持兩只雪(xue)板(ban)的(de)平行，在滑行過程中，將(jiang)身(shen)體的(de)重心迅速移到(dao)山(shan)(shan)下(xia)側的(de)雪(xue)板(ban)，這需要山(shan)(shan)下(xia)的(de)腿有很好的(de)力(li)量及控(kong)制能力(li)，以免(mian)失去控(kong)制沖到(dao)山(shan)(shan)下(xia)。然后(hou)，可(ke)以從(cong)這種狀態轉弧線后(hou)，將(jiang)山(shan)(shan)上側的(de)雪(xue)板(ban)移至同另一雪(xue)板(ban)平行的(de)狀態，以上的(de)動(dong)作過程，就(jiu)是通常所說的(de)犁式擺(bai)動(dong)回(hui)轉。

5、CARVING

然(ran)后就可(ke)以(yi)學習(xi)平行轉彎(wan)滑(hua)行了，兩(liang)只滑(hua)雪板平行，與臀同寬，通過(guo)重(zhong)心高低左(zuo)右的(de)(de)(de)交換實(shi)現轉彎(wan)，而無須再采取犁式姿勢，通過(guo)反復練(lian)習(xi)就可(ke)以(yi)學會大(da)致的(de)(de)(de)平行轉彎(wan)技(ji)術。在(zai)不斷地練(lian)習(xi)和實(shi)踐的(de)(de)(de)基(ji)礎上，你已經可(ke)以(yi)完美的(de)(de)(de)控制雪板，并已經可(ke)以(yi)在(zai)較陡的(de)(de)(de)場(chang)地條件下滑(hua)雪。

這種(zhong)技(ji)術稱(cheng)之為平行(xing)滑(hua)行(xing)及小擺動(dong)轉彎，滑(hua)雪競(jing)技(ji)運動(dong)就(jiu)是(shi)此(ci)種(zhong)技(ji)術的(de)發展(zhan)，這也(ye)是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)中斷沿湖滑(hua)行(xing)狀態。這種(zhong)運動(dong)中所使用的(de)是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)相對較寬，但(dan)始終都(dou)還(huan)是(shi)平行(xing)的(de)雪板(ban)，通過對身體的(de)牢固控制，你就(jiu)可以滑(hua)CARVING了。