一、滑雪雙板怎么剎車

滑雪(xue)雙板剎車的方法主要有以(yi)下(xia)幾種：

1、犁式制動

利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上調頭法將滑雪板將內八字在坡上站立。上體放松，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內側，不能后坐，在滑行中使雙板的板尾打開呈“v”字形，即八字形。髖部的(de)重量均勻的(de)分布在兩支雪板(ban)上，雙膝和踝關節內(nei)旋(xuan)以使(shi)兩支雪板(ban)的(de)內(nei)側立(li)起刻(ke)劃(hua)與雪面(mian)，形成(cheng)楔子嵌入(ru)雪面(mian)，加大(da)阻(zu)力從而使(shi)自身(shen)下滑(hua)的(de)速度減緩并最終停(ting)止。

2、上拖牽方法

使(shi)用(yong)牽(qian)引(yin)索道上(shang)山時，應(ying)將(jiang)全套滑(hua)雪(xue)(xue)器(qi)材穿(chuan)戴(dai)好，兩只滑(hua)雪(xue)(xue)板保(bao)持平(ping)行，面向(xiang)(xiang)(xiang)索道運行方向(xiang)(xiang)(xiang)站立，當牽(qian)引(yin)器(qi)到達后，用(yong)手將(jiang)牽(qian)引(yin)器(qi)卡在(zai)(zai)腰(yao)部或用(yong)手將(jiang)牽(qian)引(yin)器(qi)夾在(zai)(zai)兩腿之間，即可隨牽(qian)引(yin)鋼絲向(xiang)(xiang)(xiang)上(shang)運行。牽(qian)引(yin)器(qi)都是(shi)(shi)有(you)彈性(xing)的，所以(yi)在(zai)(zai)上(shang)拖(tuo)牽(qian)時保(bao)持身(shen)體直立是(shi)(shi)初學者必學的滑(hua)雪(xue)(xue)剎車技(ji)巧。

3、下拖牽方法

下拖牽涉及到一個安全問題，即如何能自如地下拖牽并滑向山下。因為初學者在有坡度地方下不好的話，容易造成順著拖牽道倒著滑下，這樣會與后邊的人員相撞，再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。在下拖牽(qian)滑雪板(ban)剎車(che)時要注意，首先選(xuan)擇坡度(du)緩一些地方，在下拖牽(qian)的同時打開板(ban)尖，雪板(ban)形成八(ba)字狀(zhuang)站住，然后移(yi)出(chu)拖牽(qian)道(dao)。

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二、雙板滑雪主要技巧有哪些

1、平行練習

培養對雪和(he)滑雪板(ban)的(de)適應能力，此時最好(hao)在(zai)平(ping)地(di)練習，保(bao)持兩只滑雪板(ban)的(de)平(ping)行、一步(bu)(bu)一步(bu)(bu)如(ru)同步(bu)(bu)行似(si)的(de)向前走動及向側(ce)面移動。

為(wei)了找到平衡(heng)感(gan)，此(ci)時最好不要用滑(hua)雪(xue)杖。應(ying)該在緩坡上雪(xue)道內側(ce)(ce)不影響其他人的(de)地(di)方，一步(bu)一步(bu)的(de)側(ce)(ce)向(xiang)上坡行走。然后，兩只(zhi)滑(hua)雪(xue)板(ban)同時側(ce)(ce)向(xiang)向(xiang)山下橫著滑(hua)動，也就是“橫滑(hua)行”。

2、犁式滑行

滑(hua)(hua)雪(xue)板呈V形，即兩雪(xue)板間相對，板尾分開(kai)，稍(shao)稍(shao)立(li)起兩只(zhi)滑(hua)(hua)雪(xue)板的(de)(de)內鋼邊，學(xue)名叫“立(li)刃(ren)”，以(yi)這種姿勢試著緩慢下(xia)滑(hua)(hua)，這被稱為犁(li)式(shi)滑(hua)(hua)行(xing)。在犁(li)式(shi)滑(hua)(hua)行(xing)的(de)(de)狀態下(xia)，試著加(jia)大立(li)刃(ren)與加(jia)大雙板尾的(de)(de)分開(kai)程(cheng)度(du)來(lai)降低滑(hua)(hua)雪(xue)的(de)(de)速度(du)，直至(zhi)挺(ting)直，這種技術(shu)成為犁(li)式(shi)制動(dong)。

3、犁式轉彎

在(zai)掌握犁式滑行與犁式制(zhi)動后(hou)，就(jiu)可以(yi)試著學習(xi)犁式轉彎(wan)。這時，將(jiang)均勻(yun)分布在(zai)兩只(zhi)(zhi)(zhi)雪(xue)板(ban)的(de)(de)(de)身體重(zhong)量慢慢向轉彎(wan)弧線外(wai)側移動。同時外(wai)側雪(xue)板(ban)的(de)(de)(de)內刃(ren)（鋼(gang)邊）應實(shi)實(shi)在(zai)的(de)(de)(de)壓(ya)在(zai)雪(xue)地表(biao)面。想要(yao)停止轉彎(wan)只(zhi)(zhi)(zhi)須將(jiang)身體重(zhong)心重(zhong)新分布在(zai)兩只(zhi)(zhi)(zhi)雪(xue)板(ban)上。

4、犁式擺動回轉

保持(chi)兩只雪板(ban)的(de)(de)(de)平行(xing)，在滑行(xing)過(guo)(guo)程(cheng)中，將(jiang)身(shen)體的(de)(de)(de)重心(xin)迅速移(yi)到山下側的(de)(de)(de)雪板(ban)，這需要山下的(de)(de)(de)腿有很好的(de)(de)(de)力(li)(li)量及控(kong)制能力(li)(li)，以(yi)免失去(qu)控(kong)制沖到山下。然后，可(ke)以(yi)從這種狀(zhuang)態轉弧線(xian)后，將(jiang)山上側的(de)(de)(de)雪板(ban)移(yi)至同(tong)另(ling)一雪板(ban)平行(xing)的(de)(de)(de)狀(zhuang)態，以(yi)上的(de)(de)(de)動(dong)作過(guo)(guo)程(cheng)，就(jiu)是通(tong)常所說(shuo)的(de)(de)(de)犁式(shi)擺動(dong)回轉。

5、CARVING

然(ran)后(hou)就可(ke)以(yi)學習平行轉彎滑行了，兩只滑雪板(ban)平行，與臀同寬，通過(guo)重心高低(di)左右(you)的(de)(de)交換實現轉彎，而(er)無須再(zai)采取犁式姿勢，通過(guo)反(fan)復練習就可(ke)以(yi)學會(hui)大致的(de)(de)平行轉彎技(ji)術。在不斷(duan)地(di)練習和實踐(jian)的(de)(de)基(ji)礎(chu)上，你已(yi)經(jing)可(ke)以(yi)完美的(de)(de)控制雪板(ban)，并已(yi)經(jing)可(ke)以(yi)在較(jiao)陡的(de)(de)場(chang)地(di)條件下滑雪。

這(zhe)(zhe)種(zhong)技(ji)術(shu)稱之為平(ping)行滑(hua)行及(ji)小(xiao)擺動(dong)轉彎，滑(hua)雪競(jing)技(ji)運(yun)動(dong)就是(shi)(shi)此種(zhong)技(ji)術(shu)的(de)(de)發展(zhan)，這(zhe)(zhe)也是(shi)(shi)一種(zhong)中(zhong)斷沿(yan)湖滑(hua)行狀態(tai)。這(zhe)(zhe)種(zhong)運(yun)動(dong)中(zhong)所使用的(de)(de)是(shi)(shi)一種(zhong)相對較寬，但始(shi)終都還是(shi)(shi)平(ping)行的(de)(de)雪板(ban)，通過對身體的(de)(de)牢固(gu)控制，你(ni)就可以滑(hua)CARVING了(le)。