一、滑雪雙板怎么剎車

滑雪雙板(ban)剎(cha)車(che)的(de)方法主(zhu)要有以下幾種：

1、犁式制動

利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上調頭法將滑雪板將內八字在坡上站立。上體放松，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內側，不能后坐，在滑行中使雙板的板尾打開呈“v”字形，即八字形。髖(kuan)部的(de)重量均勻(yun)的(de)分布在(zai)兩(liang)支雪(xue)板上，雙膝(xi)和踝關節內(nei)旋以(yi)使(shi)兩(liang)支雪(xue)板的(de)內(nei)側立(li)起刻(ke)劃與雪(xue)面(mian)，形成楔子嵌入雪(xue)面(mian)，加大(da)阻(zu)力從而(er)使(shi)自身(shen)下滑的(de)速度減(jian)緩并(bing)最終停止。

2、上拖牽方法

使用(yong)牽(qian)(qian)引(yin)(yin)索(suo)道(dao)上山時(shi)，應將(jiang)全(quan)套(tao)滑雪器材(cai)穿戴好，兩只(zhi)滑雪板(ban)保持平(ping)行(xing)(xing)，面(mian)向(xiang)索(suo)道(dao)運行(xing)(xing)方向(xiang)站立，當牽(qian)(qian)引(yin)(yin)器到(dao)達(da)后(hou)，用(yong)手(shou)將(jiang)牽(qian)(qian)引(yin)(yin)器卡在(zai)(zai)腰部或用(yong)手(shou)將(jiang)牽(qian)(qian)引(yin)(yin)器夾在(zai)(zai)兩腿(tui)之間，即(ji)可隨牽(qian)(qian)引(yin)(yin)鋼絲向(xiang)上運行(xing)(xing)。牽(qian)(qian)引(yin)(yin)器都是(shi)有彈性的，所以在(zai)(zai)上拖(tuo)牽(qian)(qian)時(shi)保持身體直(zhi)立是(shi)初學者必學的滑雪剎車技巧。

3、下拖牽方法

下拖牽涉及到一個安全問題，即如何能自如地下拖牽并滑向山下。因為初學者在有坡度地方下不好的話，容易造成順著拖牽道倒著滑下，這樣會與后邊的人員相撞，再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。在下拖(tuo)牽(qian)滑雪板剎車時(shi)要注(zhu)意，首先選擇坡(po)度緩一些地方，在下拖(tuo)牽(qian)的(de)同時(shi)打開板尖，雪板形成八(ba)字(zi)狀(zhuang)站住(zhu)，然(ran)后移(yi)出拖(tuo)牽(qian)道。

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二、雙板滑雪主要技巧有哪些

1、平行練習

培養對(dui)雪(xue)和滑雪(xue)板的(de)適應能力，此(ci)時最好在平地(di)練習(xi)，保持兩只滑雪(xue)板的(de)平行(xing)、一(yi)步一(yi)步如同步行(xing)似的(de)向(xiang)前走動及向(xiang)側面移動。

為了找到平衡感，此時最好(hao)不要用滑(hua)雪杖(zhang)。應該在(zai)緩坡上(shang)雪道(dao)內側不影(ying)響(xiang)其他人的地方，一(yi)步一(yi)步的側向(xiang)上(shang)坡行走。然后，兩只(zhi)滑(hua)雪板同時側向(xiang)向(xiang)山(shan)下橫著滑(hua)動，也就是“橫滑(hua)行”。

2、犁式滑行

滑(hua)(hua)雪(xue)板呈V形，即兩雪(xue)板間相對，板尾(wei)分開，稍稍立(li)(li)(li)起兩只滑(hua)(hua)雪(xue)板的(de)內鋼邊，學名(ming)叫“立(li)(li)(li)刃(ren)”，以這(zhe)種姿勢試著(zhu)緩慢(man)下(xia)滑(hua)(hua)，這(zhe)被(bei)稱(cheng)為犁(li)式滑(hua)(hua)行。在犁(li)式滑(hua)(hua)行的(de)狀態(tai)下(xia)，試著(zhu)加大立(li)(li)(li)刃(ren)與(yu)加大雙板尾(wei)的(de)分開程度來降低滑(hua)(hua)雪(xue)的(de)速度，直至挺直，這(zhe)種技術成為犁(li)式制動。

3、犁式轉彎

在(zai)掌(zhang)握犁(li)式(shi)滑行(xing)與犁(li)式(shi)制動(dong)后，就可以試著學習犁(li)式(shi)轉彎(wan)(wan)。這時(shi)，將均(jun)勻分(fen)布在(zai)兩只雪(xue)板(ban)的身(shen)體重(zhong)量慢慢向轉彎(wan)(wan)弧線外側(ce)移動(dong)。同時(shi)外側(ce)雪(xue)板(ban)的內刃（鋼(gang)邊）應(ying)實(shi)實(shi)在(zai)的壓在(zai)雪(xue)地表面。想(xiang)要停止轉彎(wan)(wan)只須將身(shen)體重(zhong)心重(zhong)新分(fen)布在(zai)兩只雪(xue)板(ban)上。

4、犁式擺動回轉

保持兩只雪(xue)(xue)板的(de)平行，在滑行過程中(zhong)，將身體的(de)重心迅速(su)移到山(shan)下側(ce)的(de)雪(xue)(xue)板，這需要山(shan)下的(de)腿有很好的(de)力量(liang)及控制能力，以免失(shi)去控制沖到山(shan)下。然后，可以從這種狀態(tai)轉弧(hu)線(xian)后，將山(shan)上(shang)側(ce)的(de)雪(xue)(xue)板移至同(tong)另(ling)一雪(xue)(xue)板平行的(de)狀態(tai)，以上(shang)的(de)動作(zuo)過程，就是通常所(suo)說的(de)犁式擺動回轉。

5、CARVING

然后就(jiu)可(ke)以學習(xi)(xi)平(ping)行(xing)轉(zhuan)彎滑(hua)行(xing)了，兩只滑(hua)雪(xue)板平(ping)行(xing)，與臀(tun)同寬，通(tong)過重心高低(di)左右的(de)交(jiao)換實現轉(zhuan)彎，而無須再(zai)采取犁式姿(zi)勢(shi)，通(tong)過反(fan)復(fu)練(lian)(lian)習(xi)(xi)就(jiu)可(ke)以學會大致的(de)平(ping)行(xing)轉(zhuan)彎技術。在(zai)不斷地練(lian)(lian)習(xi)(xi)和實踐的(de)基礎(chu)上，你已經(jing)可(ke)以完美(mei)的(de)控制雪(xue)板，并已經(jing)可(ke)以在(zai)較陡(dou)的(de)場(chang)地條件下(xia)滑(hua)雪(xue)。

這(zhe)種技術(shu)稱之(zhi)為(wei)平行滑(hua)行及小擺動轉彎，滑(hua)雪(xue)競技運動就是(shi)此(ci)種技術(shu)的(de)發展，這(zhe)也是(shi)一(yi)種中斷沿湖滑(hua)行狀態。這(zhe)種運動中所使用的(de)是(shi)一(yi)種相(xiang)對較寬，但始終都還(huan)是(shi)平行的(de)雪(xue)板，通(tong)過對身體的(de)牢固控制，你就可以滑(hua)CARVING了。