一、滑雪場滑雪安全須知

滑雪是一(yi)種具有(you)一(yi)定(ding)風險的體育運動(dong)，滑雪時，應當(dang)牢記(ji)滑雪場滑雪安全守則(ze)，下面(mian)簡(jian)單介紹一(yi)下：

1、初(chu)到雪場(chang)(chang)時應先了(le)解滑雪場(chang)(chang)的大(da)概(gai)情(qing)況，記住地圖(tu)上雪場(chang)(chang)的有(you)關安全管理的規定，避免意思事故發生。

2、檢查主(zhu)要滑雪器材(cai)和線路的(de)安全可靠性，包(bao)括有無折裂的(de)地方、固(gu)定器聯結是否牢固(gu)、附件(jian)是否齊備(bei)等。最好帶有備(bei)用板、備(bei)用杖及修理工具，在陌生的(de)雪區應使(shi)用向(xiang)導。在滑行中發覺器材(cai)異常或道路情況(kuang)不明時(shi)應先(xian)停下來，待辨明情況(kuang)后再(zai)前進。

3、初學者應注意循序漸進，量(liang)力而行。在(zai)訓練(lian)期間(jian)應聽從教練(lian)和(he)(he)雪場工作(zuo)人員的(de)安排和(he)(he)指揮，在(zai)未(wei)達(da)一定(ding)水準時不可擅自到對技術要求較高的(de)雪區(qu)滑雪，以免發生意外。

該圖片由注冊用戶"妮子的文字"提供，版權聲明反饋

4、應了解滑雪的(de)有(you)關(guan)規則，如在(zai)(zai)停下休息(xi)時要(yao)離開雪道以免(mian)影響(xiang)他人(ren)(ren)，滑降時不能碰(peng)撞(zhuang)前面的(de)人(ren)(ren)，否則將在(zai)(zai)事故中負主要(yao)責任。

5、在區域(yu)較大(da)的雪(xue)(xue)場滑雪(xue)(xue)時(shi)應早去早回，切記不可擅自越過雪(xue)(xue)場界(jie)限或(huo)(huo)(huo)遠離營地(di)(di)，以免發(fa)生(sheng)意外。不要單獨在森林中或(huo)(huo)(huo)容(rong)易發(fa)生(sheng)雪(xue)(xue)崩的時(shi)間或(huo)(huo)(huo)地(di)(di)點滑行(xing)，最好三人(ren)以上集體(ti)行(xing)動，如單獨出(chu)發(fa)，一定要告(gao)訴(su)同伴(ban)或(huo)(huo)(huo)雪(xue)(xue)場管理人(ren)員。

6、掌握運(yun)動強度，避免反復多次(ci)出汗而(er)感冒或(huo)筋(jin)疲力(li)盡滑不回來。

7、氣候(hou)突變(bian)時(shi)（如突起大風、氣溫突然下降(jiang)等），最(zui)好中(zhong)止滑雪。一(yi)般無可靠防備措施時(shi)，不要(yao)向(xiang)無人煙地區和(he)原始森林(lin)中(zhong)深入太多，因為風雪彌(mi)漫(man)時(shi)，極易迷失方向(xiang)，雪板(ban)痕跡被風吹平，回路不易找到(dao)。

8、出發前(qian)學習一些基本的保(bao)(bao)健(jian)知識(shi)和(he)自救、急救常識(shi)，一般容易發生(sheng)的創傷(shang)部位是(shi)(shi)拇(mu)指挫(cuo)傷(shang)，易發生(sheng)的疾病是(shi)(shi)胃疼(teng)、腹(fu)疼(teng)、雪(xue)盲。 滑雪(xue)易凍傷(shang)的部位是(shi)(shi)手指、腳、耳、鼻尖、生(sheng)殖(zhi)器，應選用保(bao)(bao)溫效果較(jiao)好(hao)的羊絨制品或(huo)化(hua)纖制品對上述部位進行保(bao)(bao)溫。

二、戶外滑雪受傷后如何處理

1、凍傷處理

滑雪場的(de)(de)(de)(de)氣溫(wen)很(hen)低，如果沒有(you)做(zuo)好保暖措施，運(yun)動員很(hen)容易在滑(hua)雪(xue)的(de)(de)(de)(de)過(guo)程中凍(dong)傷(shang)(shang)。運(yun)動員一旦出(chu)現凍(dong)傷(shang)(shang)，應立即離(li)開氣溫(wen)過(guo)低的(de)(de)(de)(de)雪(xue)場(chang)，到溫(wen)暖的(de)(de)(de)(de)休息室(shi)中更換(huan)打濕了的(de)(de)(de)(de)衣物(wu)鞋襪，然后用40℃的(de)(de)(de)(de)溫(wen)水浸泡凍(dong)傷(shang)(shang)部位(wei)，穿上厚衣服保暖。注意不(bu)能(neng)(neng)用搓揉的(de)(de)(de)(de)方法促進(jin)凍(dong)傷(shang)(shang)部位(wei)的(de)(de)(de)(de)血(xue)液循環，浸泡的(de)(de)(de)(de)水溫(wen)也不(bu)能(neng)(neng)過(guo)高(gao)，否(fou)則會造成皮(pi)膚受損感染。

2、眼睛傷害處理

滑雪(xue)受(shou)傷(shang)后怎(zen)么處理呢？去滑雪(xue)場滑雪(xue)時(shi)，建議佩戴專業的滑雪(xue)眼鏡。因(yin)為白色的雪(xue)遇到太陽光(guang)反射的光(guang)線非常刺眼，很容(rong)易引起雪(xue)盲癥(zheng)。一旦出現雪(xue)盲癥(zheng)狀，千萬不要用(yong)手(shou)揉眼睛，要用(yong)純(chun)凈水或者(zhe)眼藥水清(qing)洗眼球，然后用(yong)柔軟的醫(yi)用(yong)棉紗覆蓋眼睛，閉眼休息(xi)。

3、皮膚傷害處理

對于大部(bu)分的(de)初級(ji)雪友來(lai)說，在(zai)學(xue)習滑雪的(de)過程中(zhong)很(hen)容易受到皮膚(fu)傷(shang)害，比(bi)如擦(ca)傷(shang)、撞傷(shang)等。如果出現擦(ca)傷(shang)和裂傷(shang)，要立即對傷(shang)口進行清(qing)(qing)洗(xi)，然后(hou)涂上消(xiao)炎(yan)軟膏(gao)或者紫(zi)藥(yao)水，注意(yi)不要用紗布覆蓋。對于淤血和血腫，可(ke)以用冰敷(fu)來(lai)止血消(xiao)炎(yan)，之后(hou)身體內的(de)某些細胞(bao)會自(zi)動把這些血瘀清(qing)(qing)除掉，傷(shang)處(chu)逐漸(jian)由紫(zi)紅轉成黃綠色，3天之后(hou)可(ke)使用熱敷(fu)和按摩來(lai)減緩(huan)疼痛。如果情(qing)況比(bi)較(jiao)嚴重，建議(yi)立即離開(kai)滑雪場，去醫院救治，不可(ke)逞強(qiang)。

4、骨骼傷害處理

在運動(dong)的過程中，因(yin)為(wei)姿勢或者超出身體負荷的機(ji)械幅度，也非(fei)常(chang)容易發生骨(gu)折(zhe)(zhe)。一旦出現(xian)骨(gu)折(zhe)(zhe)現(xian)象(xiang)，應當立即停止行動(dong)，找(zhao)其他人(ren)幫忙(mang)固定受傷部位，并盡快就醫(yi)。

5、肌肉拉傷處理

輕(qing)微(wei)的(de)肌(ji)肉拉傷(shang)可以減少滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)運動量，并及時休息。嚴重的(de)肌(ji)肉拉傷(shang)，則需要(yao)送(song)往醫院(yuan)治療(liao)。為了防止肌(ji)肉拉傷(shang)出現(xian)，在(zai)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)前可以做(zuo)5分(fen)鐘左右的(de)熱身(shen)和拉伸動作，使身(shen)體肌(ji)肉得到放松(song)，這(zhe)樣也會讓(rang)你的(de)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)過程更加順(shun)利。