好多朋友都在問去滑雪(xue)(xue)穿什么(me)鞋(xie)(xie)？其(qi)實(shi)無論(lun)滑單板還(huan)(huan)是雙(shuang)板，都需(xu)要專門的雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)，絕(jue)大多數的雪(xue)(xue)場，雪(xue)(xue)票里都包含(han)了雪(xue)(xue)具和(he)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)的費用(yong)。衣服(fu)和(he)柜子一(yi)般(ban)都另外租，教練也是單花錢的。所(suo)以不用(yong)擔心滑雪(xue)(xue)穿什么(me)鞋(xie)(xie)，只需(xu)要自己準備(bei)好防水一(yi)些的衣物，手套、帽(mao)子、最好還(huan)(huan)戴上滑雪(xue)(xue)鏡(jing)（如果沒有可(ke)以用(yong)墨鏡(jing)代替，但墨鏡(jing)玻(bo)璃碎了，有可(ke)能傷(shang)到眼(yan)睛！）

在滑(hua)雪個人(ren)裝備中，滑(hua)雪鞋和雪板(ban)（附(fu)蹄具(ju)）是(shi)進行滑(hua)雪運(yun)動的(de)必(bi)須(xu)裝備。穿雙(shuang)登山(shan)鞋就可以(yi)踩著雪板(ban)滿山(shan)遍野跑！那(nei)可是(shi)二、三(san)十(shi)年前的(de)歷史鏡頭。現(xian)代的(de)滑(hua)雪活動，由(you)于科(ke)技的(de)進步，無論是(shi)何種形式的(de)滑(hua)雪都(dou)要穿著專用滑(hua)雪鞋才可上路。

下(xia)面我們來具體講一下(xia)滑雪需(xu)要作哪些(xie)準備工作：

衣服不能湊合：有好多不(bu)常(chang)滑(hua)雪(xue)的(de)(de)(de)朋友會問滑(hua)雪(xue)穿(chuan)什么(me)鞋(xie)和衣(yi)服(fu)，其實(shi)滑(hua)雪(xue)發燒友一般(ban)都會配備很(hen)(hen)專業的(de)(de)(de)滑(hua)雪(xue)服(fu)，如果只是偶(ou)爾玩一下，可(ke)選擇租賃雪(xue)場的(de)(de)(de)服(fu)裝和鞋(xie)子。上衣(yi)要(yao)寬(kuan)松，以利于滑(hua)行時的(de)(de)(de)滑(hua)行動(dong)作；袖口(kou)(kou)、褲口(kou)(kou)應為縮口(kou)(kou)并有可(ke)調(diao)松緊(jin)的(de)(de)(de)功能，可(ke)有效地防止進雪(xue)；領口(kou)(kou)應為直(zhi)立的(de)(de)(de)高領開(kai)口(kou)(kou)，防止冷空氣的(de)(de)(de)進入。滑(hua)雪(xue)穿(chuan)什么(me)鞋(xie)比(bi)較安全？一般(ban)要(yao)穿(chuan)專業的(de)(de)(de)滑(hua)雪(xue)鞋(xie)，一些戶外裝備店里會有賣，但價格也相對(dui)很(hen)(hen)貴，不(bu)如租的(de)(de)(de)經(jing)濟實(shi)惠(hui)。

安全最重要：經(jing)常有因滑雪(xue)受傷的人(ren)到(dao)醫院來(lai)救治(zhi)，因此(ci)，在(zai)滑雪(xue)過程中，應當以安全為前(qian)提，在(zai)選擇服(fu)飾與鞋(xie)子上(shang)也要注(zhu)意，滑雪(xue)穿什(shen)么鞋(xie)什(shen)么衣服(fu)需要經(jing)過專(zhuan)業(ye)人(ren)士的指點，這樣最(zui)大程度上(shang)能(neng)保(bao)證自己的身(shen)體(ti)安全。

很(hen)久之前滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)是(shi)(shi)用皮制(zhi)的(de)(de)(de)，防(fang)(fang)水保(bao)暖的(de)(de)(de)效果(guo)很(hen)糟，同(tong)時腳踝(huai)的(de)(de)(de)保(bao)護性很(hen)差，容易(yi)發生運(yun)動(dong)傷(shang)害(hai)。在塑膠(jiao)制(zhi)品日漸普(pu)(pu)遍(bian)后，雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)也開始朝(chao)高科技(ji)發展。現代的(de)(de)(de)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)很(hen)重(zhong)(zhong)，因為它有(you)內、外之分(fen)。外層是(shi)(shi)耐(nai)撞、耐(nai)摔的(de)(de)(de)硬質膠(jiao)鞋(xie)(xie)，而(er)(er)內層則(ze)是(shi)(shi)保(bao)暖舒適，以泡棉為主的(de)(de)(de)軟質鞋(xie)(xie)套(tao)。第一(yi)次(ci)穿滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)初學者都會被滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)量(liang)及(ji)不方便而(er)(er)嚇到；穿時像把腳塞進一(yi)個小一(yi)號球(qiu)鞋(xie)(xie)，站(zhan)起時像在踩(cai)高蹺，走起來像是(shi)(shi)機器人。滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)是(shi)(shi)一(yi)種有(you)速度的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)，若(ruo)不把腳緊(jin)緊(jin)的(de)(de)(de)固定住，輕則(ze)扭傷(shang)，重(zhong)(zhong)則(ze)斷(duan)腿。在考(kao)量(liang)腳部的(de)(de)(de)防(fang)(fang)寒保(bao)暖與運(yun)動(dong)傷(shang)害(hai)下(xia)，滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)祗有(you)做的(de)(de)(de)又(you)厚又(you)重(zhong)(zhong)又(you)硬了(le)。滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)量(liang)，普(pu)(pu)通一(yi)點(dian)的(de)(de)(de)約二至三公斤，而(er)(er)競賽鞋(xie)(xie)在強調安全性及(ji)操控性下(xia)可達五公斤以上。

滑雪鞋依(yi)穿法的不同(tong)可分為(wei)三種類型：

前扣式（Front Entry）

這是(shi)最(zui)原(yuan)始(shi)的(de)(de)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)模塊(kuai)，時至今日(ri)仍(reng)是(shi)競賽級滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)的(de)(de)標準類型。現(xian)在流(liu)行的(de)(de)直排(pai)溜(liu)冰鞋(xie)(xie)就很像前扣(kou)式(shi)的(de)(de)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)。前扣(kou)式(shi)鞋(xie)(xie)雪(xue)(xue)(xue)的(de)(de)外靴在腳踝部位是(shi)沒有伸縮(suo)性的(de)(de)，在穿脫上(shang)(shang)都(dou)(dou)很吃力。也由(you)于鞋(xie)(xie)扣(kou)把小腿到腳背部份都(dou)(dou)緊緊的(de)(de)包裹起來，膝蓋的(de)(de)上(shang)(shang)下(xia)動作可以(yi)最(zui)完整(zheng)，同時也最(zui)快(kuai)的(de)(de)傳達到雪(xue)(xue)(xue)板，這就是(shi)中、上(shang)(shang)級滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)者都(dou)(dou)喜(xi)好使用前扣(kou)式(shi)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)的(de)(de)原(yuan)因。

后拉式(shi)（Rear Entry）

為解決常(chang)規前扣(kou)式(shi)(shi)滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)穿(chuan)脫上(shang)的(de)不方便，并且加強滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)的(de)舒適性(xing)與保暖性(xing)，可以將鞋(xie)后(hou)靠拉(la)(la)大的(de)滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)就被發明了。后(hou)拉(la)(la)式(shi)(shi)的(de)滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)除了方便穿(chuan)脫外，在腳踝部位也(ye)設(she)計成可前后(hou)活動，如此(ci)就和(he)我們(men)穿(chuan)一(yi)般鞋(xie)子幾(ji)乎沒(mei)兩(liang)樣(yang)。對于怕(pa)痛初學者(zhe)的(de)初學者(zhe)是(shi)一(yi)大福音，在保養上(shang)也(ye)很方便，大部份的(de)出(chu)租(zu)器材都是(shi)采用此(ci)種(zhong)后(hou)拉(la)(la)式(shi)(shi)滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)。當然也(ye)有廠家(jia)設(she)計中、高級(ji)者(zhe)專用的(de)后(hou)拉(la)(la)式(shi)(shi)滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)。

中置式（Mid Entry）

既要反應靈敏，又要方便舒適！為(wei)了(le)普渡眾生，中置式(shi)滑雪鞋就此(ci)誕生。匯集各家(jia)之優點，中置式(shi)滑雪鞋采用前扣方式(shi)，但(dan)它也可以在(zai)穿脫(tuo)時(shi)將鞋后靠拉(la)大。在(zai)敏捷(jie)性上(shang)中置式(shi)滑雪鞋仍要遜于前扣式(shi)滑雪鞋，但(dan)在(zai)舒適性上(shang)卻與后拉(la)式(shi)相當，因此(ci)受(shou)到不(bu)少玩家(jia)的青睞(lai)。

1、請穿一雙滑雪專用的襪子。基本(ben)要(yao)求有幾點(dian)：速干，厚實，羊毛，高腰（至少(shao)到小腿肚(du)子），很重要(yao)。

2、請找個地方(fang)坐下來(lai)。這個很重要。最好是暖(nuan)和點的地方(fang)，因(yin)為寒冷會讓(rang)雪(xue)鞋變得更硬，更難穿。

3、請(qing)翹起二郎腿，然(ran)后把雪(xue)鞋虛套在腳上(shang)。此時(shi)，請(qing)確保雪(xue)鞋上(shang)的鎖扣都松開了，不然(ran)穿不進去。

4、關(guan)鍵(jian)一步(bu)：看到內膽舌頭上的(de)(de)拉環和輔助壓(ya)力帶的(de)(de)固(gu)定帶，雙手(shou)往里拉這兩個(ge)帶子，然后腳往外頂，腳就(jiu)進(jin)去了(le)。拉內膽舌頭，可以將三(san)片式(shi)擠壓(ya)拉開，這樣你的(de)(de)腳才能(neng)進(jin)去。

5、扣緊鎖扣。這步需要不斷的嘗試，才能慢慢掌握適合自己的松緊程度。原則就是緊而不(bu)痛。疼了(le)就松一(yi)檔，不(bu)痛就緊一(yi)檔，至少要保(bao)證(zheng)腳跟不(bu)能脫出。

首先(xian)，鎖扣(kou)一(yi)定要(yao)循序漸進的(de)扣(kou)緊(jin)，不要(yao)一(yi)下鎖成最緊(jin)。你的(de)腳需(xu)要(yao)慢(man)慢(man)適應，而且鎖扣(kou)也需(xu)要(yao)整(zheng)體調整(zheng)松(song)緊(jin)才行。每次加緊(jin)鎖扣(kou)后，都需(xu)要(yao)調整(zheng)一(yi)下內膽舌頭的(de)位(wei)置，別(bie)夾著肉，疼。

其次，鎖扣順序：4號(hao)鎖(suo)扣是中間鎖(suo)扣，需(xu)要(yao)最(zui)后(hou)扣緊。因為如果2和3不(bu)扣好，4扣起來非常費(fei)勁，而且(qie)扣不(bu)緊。其(qi)中2號(hao)和4號(hao)鎖(suo)扣最(zui)重要(yao)，它(ta)們負責(ze)固定腳跟，避免雪鞋(xie)脫(tuo)腳。鎖扣的(de)松緊程度，根據自己實際(ji)調節。

簡單的說一下松緊調整原則：

A、不是越(yue)緊(jin)越(yue)好(hao)，標(biao)準(zhun)就是緊(jin)而不痛。

B、千萬不能太(tai)松。緊(jin)點其實比松點好。

C、鎖扣松緊適度(du)的標準(zhun)：

【腳跟】應(ying)該被充分固(gu)定在(zai)鞋底上，不能(neng)前(qian)后亂竄，不能(neng)提起腳跟甚至(zhi)脫出。

【腳掌(zhang)(zhang)】同樣應該被(bei)固(gu)定在鞋底(di)上，不(bu)能(neng)(neng)前后亂竄，不(bu)能(neng)(neng)輕易翻轉，但力(li)度要比腳跟小(xiao)，你使勁翻轉一(yi)點腳掌(zhang)(zhang)還是可(ke)以做到的(de)(de)。穿(chuan)雪(xue)鞋時間稍長有可(ke)能(neng)(neng)出現(xian)腳掌(zhang)(zhang)不(bu)過血的(de)(de)情況，可(ke)以找(zhao)個地(di)方把(ba)雪(xue)鞋松開(kai)休息一(yi)下。

【腳脖(bo)和小(xiao)(xiao)腿(tui)】不(bu)能亂竄，有明顯擠壓包裹感(gan)，但是(shi)走路(lu)時腳脖(bo)和小(xiao)(xiao)腿(tui)不(bu)會疼(teng)痛(tong)才對。如果走路(lu)時，你感(gan)覺腳脖(bo)上像帶了腳銬一樣堅(jian)硬勒腿(tui)并疼(teng)痛(tong)，那么說明太緊了。小(xiao)(xiao)腿(tui)同理。

6、最后強調一下輔助壓力帶，它的重要性挺容易(yi)被忽視的。

最初就有疑問，都有四個鎖扣固定了，還要這個輔助壓力帶啥用？你如果想固定小腿肚子，那為啥不用鎖扣，而是用了一個魔術粘的帶子？后來才發現它是起緩沖作用的。

這(zhe)個(ge)(ge)輔助(zhu)壓力帶不會(hui)完全固定(ding)(ding)死(si)，它(ta)(ta)有一定(ding)(ding)彈性(xing)，當你的小(xiao)腿靠(kao)(kao)住舌頭(tou)的時候，它(ta)(ta)會(hui)有一定(ding)(ding)變(bian)形(xing)，從而緩沖壓力，讓你感覺是靠(kao)(kao)在一個(ge)(ge)柔(rou)軟有彈性(xing)的護板上(shang)。如果松開這(zhe)個(ge)(ge)帶子(zi)，光靠(kao)(kao)鎖扣固定(ding)(ding)，你會(hui)感覺像是靠(kao)(kao)在了一個(ge)(ge)硬(ying)邦邦的鐵(tie)箍上(shang)，堅硬(ying)沒有彈性(xing)，咯腿，疼(teng)。所以，輔助(zhu)壓力帶的設計是非常(chang)科學的。記得一定(ding)(ding)要把它(ta)(ta)扣緊，它(ta)(ta)是你重心靠(kao)(kao)前的保障。

包裹(guo)感

鞋穿上后腳背(bei)要有(you)很(hen)好的包裹感(gan)，扣子系上后，腳背(bei)沒有(you)明顯的壓迫感(gan)，但(dan)是腳背(bei)也不能有(you)隨意翻(fan)轉的空間；

前后左右(you)的空(kong)間

腳趾頭(tou)(tou)在鞋(xie)里能伸直，腳趾頭(tou)(tou)的(de)(de)(de)與鞋(xie)空間距離到(dao)底多少，很難(nan)去(qu)用數字(zi)表示，但是(shi)你(ni)需(xu)要(yao)考(kao)慮(lv)你(ni)是(shi)穿(chuan)厚(hou)襪子，還是(shi)薄襪子，這個空間要(yao)考(kao)慮(lv)到(dao)。腳趾頭(tou)(tou)前端(duan)可以略微有(you)點空間，但是(shi)腳背上(shang)的(de)(de)(de)空間不能過大。腳的(de)(de)(de)兩側(ce)不需(xu)要(yao)任(ren)何空間，但是(shi)兩側(ce)不能有(you)明顯的(de)(de)(de)擠(ji)壓的(de)(de)(de)感覺。

鞋的硬度(du)

男(nan)士初(chu)學者(zhe)選擇(ze)60-90 都不過(guo)分，技術高超(chao)的(de)，體力超(chao)強的(de)，尤(you)(you)其是玩卡賓的(de)，建議最好90-130。，女士，尤(you)(you)其想輕松滑(hua)雪的(de)女士，70度(du)左右的(de)就足(zu)夠了，如果你(ni)想打敗猛男(nan)，你(ni)可以選擇(ze)更硬的(de)鞋。

扣(kou)子與加強帶

一般(ban)來(lai)說價格貴(gui)的(de)(de)鞋用料到位(wei)，扣子(zi)和加(jia)強(qiang)(qiang)帶的(de)(de)質(zhi)量都很(hen)好(hao)，可以長(chang)期(qi)使(shi)用。但是遇到質(zhi)量稍差的(de)(de)扣子(zi)和加(jia)強(qiang)(qiang)帶，長(chang)期(qi)使(shi)用后或者用力扣了后會變形，加(jia)強(qiang)(qiang)帶的(de)(de)塑料扣長(chang)期(qi)使(shi)用后，粘著度(du)減小，一用力就會松開！不(bu)僅讓你高速滑行時(shi)突然泄(xie)力，嚴重的(de)(de)時(shi)候還會造成事故受傷。

熱定型的膽(dan)還是(shi)固定的膽(dan)

熱(re)定(ding)型的固(gu)然是高(gao)科技，但是高(gao)科技也有掉鏈(lian)子的時(shi)候，個人感覺熱(re)定(ding)型不適合多年使用，夏天儲存的時(shi)候溫(wen)度過高(gao)，定(ding)型后(hou)(hou)的內膽會因溫(wen)度高(gao)而變形，然后(hou)(hou)還需要重新定(ding)型。相比之下固(gu)定(ding)的膽比較好，此外(wai)你還可以按你的腳型定(ding)做內膽。

雪鞋形(xing)狀的調節

如(ru)果你看中的(de)(de)鞋兩側有點窄(zhai)，還可以讓廠家或店(dian)里用設備來(lai)給把你的(de)(de)鞋往寬擴(kuo)，但是這種(zhong)工藝畢竟是候(hou)補措(cuo)(cuo)施，所(suo)以買(mai)鞋首先要買(mai)適(shi)合你的(de)(de)，不要通過(guo)候(hou)補措(cuo)(cuo)施來(lai)調整。

滑法對鞋的要求

不同的(de)(de)(de)滑(hua)法對(dui)鞋(xie)的(de)(de)(de)要求也(ye)有(you)區(qu)別，玩競技的(de)(de)(de)，玩卡賓(bin)的(de)(de)(de)，鞋(xie)的(de)(de)(de)硬度(du)需要大一些，傾斜角(jiao)度(du)要大一些，玩蘑(mo)菇，玩自由式就不一定。