好(hao)多朋友都(dou)(dou)在問去滑(hua)雪穿(chuan)什(shen)么鞋？其(qi)實無論滑(hua)單(dan)板還是(shi)雙板，都(dou)(dou)需(xu)要(yao)專門的(de)(de)(de)雪鞋，絕大多數的(de)(de)(de)雪場，雪票里都(dou)(dou)包含了雪具和雪鞋的(de)(de)(de)費(fei)用(yong)(yong)。衣服和柜子一般都(dou)(dou)另外租，教練也是(shi)單(dan)花錢的(de)(de)(de)。所以(yi)不用(yong)(yong)擔心(xin)滑(hua)雪穿(chuan)什(shen)么鞋，只(zhi)需(xu)要(yao)自己準備好(hao)防水一些的(de)(de)(de)衣物，手套(tao)、帽(mao)子、最(zui)好(hao)還戴上滑(hua)雪鏡（如果沒有可(ke)以(yi)用(yong)(yong)墨鏡代替，但墨鏡玻璃(li)碎了，有可(ke)能傷到眼(yan)睛！）

在滑雪個人裝備(bei)中，滑雪鞋和(he)雪板（附蹄具）是(shi)進(jin)行滑雪運動的必(bi)須裝備(bei)。穿雙登山鞋就可(ke)以踩著雪板滿山遍野(ye)跑！那可(ke)是(shi)二、三十年前的歷(li)史(shi)鏡頭。現代的滑雪活動，由于科(ke)技的進(jin)步，無論是(shi)何(he)種形式的滑雪都要穿著專用(yong)滑雪鞋才可(ke)上路。

下面我們來具體講(jiang)一下滑雪需要作哪(na)些(xie)準備(bei)工作：

衣服不能湊合：有好多(duo)不常滑雪(xue)的(de)朋友會問滑雪(xue)穿什么(me)鞋(xie)和衣服(fu)，其(qi)實滑雪(xue)發(fa)燒(shao)友一般都會配備(bei)(bei)很(hen)專業(ye)的(de)滑雪(xue)服(fu)，如(ru)(ru)果只是偶爾(er)玩一下，可選(xuan)擇租(zu)賃雪(xue)場(chang)的(de)服(fu)裝和鞋(xie)子。上衣要寬(kuan)松，以利于滑行(xing)時的(de)滑行(xing)動作；袖口(kou)、褲口(kou)應(ying)為縮口(kou)并有可調松緊的(de)功能，可有效地防止進雪(xue)；領(ling)口(kou)應(ying)為直立的(de)高領(ling)開口(kou)，防止冷空(kong)氣的(de)進入。滑雪(xue)穿什么(me)鞋(xie)比較(jiao)安(an)全(quan)？一般要穿專業(ye)的(de)滑雪(xue)鞋(xie)，一些戶外裝備(bei)(bei)店里會有賣，但價(jia)格(ge)也相對(dui)很(hen)貴，不如(ru)(ru)租(zu)的(de)經濟實惠。

安全最重要：經常有因滑雪(xue)受傷的人到醫院來救(jiu)治，因此，在滑雪(xue)過程中，應當(dang)以安全為(wei)前提，在選擇(ze)服(fu)飾與鞋子上(shang)也要注意，滑雪(xue)穿(chuan)什么鞋什么衣服(fu)需(xu)要經過專業人士的指點，這樣最大程度上(shang)能保證自(zi)己的身體安全。

很(hen)久之前(qian)滑(hua)雪鞋(xie)(xie)(xie)是用皮制(zhi)的(de)(de)(de)(de)，防水保暖的(de)(de)(de)(de)效果很(hen)糟，同(tong)時腳(jiao)踝的(de)(de)(de)(de)保護性很(hen)差，容易(yi)發生運(yun)(yun)動傷(shang)(shang)害。在(zai)塑膠(jiao)制(zhi)品日漸(jian)普遍后，雪鞋(xie)(xie)(xie)也開始朝(chao)高(gao)科技發展。現代的(de)(de)(de)(de)滑(hua)雪鞋(xie)(xie)(xie)很(hen)重(zhong)(zhong)，因為它(ta)有(you)內、外之分。外層是耐撞、耐摔的(de)(de)(de)(de)硬(ying)(ying)質(zhi)膠(jiao)鞋(xie)(xie)(xie)，而內層則是保暖舒適，以泡(pao)棉為主的(de)(de)(de)(de)軟質(zhi)鞋(xie)(xie)(xie)套。第(di)一(yi)(yi)次(ci)穿滑(hua)雪鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)初(chu)學者都會被(bei)滑(hua)雪鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)量及(ji)不方便而嚇到；穿時像把腳(jiao)塞進一(yi)(yi)個小一(yi)(yi)號(hao)球鞋(xie)(xie)(xie)，站(zhan)起時像在(zai)踩高(gao)蹺，走(zou)起來像是機器人。滑(hua)雪是一(yi)(yi)種(zhong)有(you)速度的(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動，若(ruo)不把腳(jiao)緊(jin)緊(jin)的(de)(de)(de)(de)固定(ding)住，輕則扭傷(shang)(shang)，重(zhong)(zhong)則斷(duan)腿。在(zai)考量腳(jiao)部的(de)(de)(de)(de)防寒(han)保暖與運(yun)(yun)動傷(shang)(shang)害下(xia)，滑(hua)雪鞋(xie)(xie)(xie)祗有(you)做的(de)(de)(de)(de)又厚又重(zhong)(zhong)又硬(ying)(ying)了。滑(hua)雪鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)量，普通一(yi)(yi)點的(de)(de)(de)(de)約二至(zhi)三(san)公斤，而競賽鞋(xie)(xie)(xie)在(zai)強調安全(quan)性及(ji)操控(kong)性下(xia)可達五(wu)公斤以上。

滑雪鞋依(yi)穿法的(de)不同(tong)可分為三(san)種(zhong)類型：

前扣式（Front Entry）

這是(shi)(shi)最(zui)原(yuan)始的滑(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)(xie)(xie)模塊，時(shi)至今日仍是(shi)(shi)競賽級滑(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)(xie)(xie)的標準類型(xing)。現在流(liu)行(xing)的直排(pai)溜冰鞋(xie)(xie)(xie)就(jiu)很(hen)像(xiang)前扣(kou)(kou)式(shi)(shi)的滑(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)(xie)(xie)。前扣(kou)(kou)式(shi)(shi)鞋(xie)(xie)(xie)雪(xue)的外靴(xue)在腳(jiao)踝部位是(shi)(shi)沒有伸(shen)縮(suo)性的，在穿(chuan)脫(tuo)上(shang)(shang)都(dou)很(hen)吃力。也(ye)由于鞋(xie)(xie)(xie)扣(kou)(kou)把小腿(tui)到腳(jiao)背部份都(dou)緊緊的包裹起(qi)來，膝蓋的上(shang)(shang)下動(dong)作可(ke)以最(zui)完整(zheng)，同時(shi)也(ye)最(zui)快的傳達到雪(xue)板，這就(jiu)是(shi)(shi)中、上(shang)(shang)級滑(hua)(hua)雪(xue)者都(dou)喜好(hao)使用前扣(kou)(kou)式(shi)(shi)滑(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)(xie)(xie)的原(yuan)因。

后拉(la)式（Rear Entry）

為解(jie)決常規前扣式(shi)滑雪鞋(xie)(xie)穿脫(tuo)上(shang)(shang)的不(bu)方(fang)便，并且加強(qiang)滑雪鞋(xie)(xie)的舒適性與保暖性，可以將(jiang)鞋(xie)(xie)后靠拉(la)(la)大的滑雪鞋(xie)(xie)就被發明了(le)。后拉(la)(la)式(shi)的滑雪鞋(xie)(xie)除了(le)方(fang)便穿脫(tuo)外，在腳踝部位也設計(ji)(ji)成可前后活動，如此(ci)就和我們穿一般鞋(xie)(xie)子幾乎沒(mei)兩樣(yang)。對于怕痛初(chu)學者的初(chu)學者是一大福(fu)音，在保養(yang)上(shang)(shang)也很方(fang)便，大部份的出(chu)租器材都是采用此(ci)種(zhong)后拉(la)(la)式(shi)滑雪鞋(xie)(xie)。當然也有廠家設計(ji)(ji)中(zhong)、高級者專用的后拉(la)(la)式(shi)滑雪鞋(xie)(xie)。

中置(zhi)式（Mid Entry）

既要反(fan)應(ying)靈敏，又要方(fang)便舒適！為了普渡眾生，中置式滑(hua)雪鞋(xie)(xie)就(jiu)此(ci)(ci)誕生。匯集各家之(zhi)優點(dian)，中置式滑(hua)雪鞋(xie)(xie)采用前扣方(fang)式，但(dan)它(ta)也可以在穿脫(tuo)時將鞋(xie)(xie)后靠拉(la)大。在敏捷性上中置式滑(hua)雪鞋(xie)(xie)仍要遜于前扣式滑(hua)雪鞋(xie)(xie)，但(dan)在舒適性上卻與后拉(la)式相當，因此(ci)(ci)受到不少(shao)玩家的青睞。

1、請穿一雙滑雪(xue)專用(yong)的襪(wa)子(zi)。基本(ben)要求有幾點：速干，厚實，羊(yang)毛，高腰（至(zhi)少(shao)到小腿(tui)肚(du)子(zi)），很(hen)重要。

2、請找個(ge)地方坐下(xia)來。這個(ge)很重要。最(zui)好是暖和點的地方，因為寒冷會(hui)讓雪鞋(xie)變得更(geng)硬，更(geng)難(nan)穿。

3、請翹起二郎腿，然后把雪(xue)鞋虛套在腳上。此時，請確保(bao)雪(xue)鞋上的鎖扣都松開了，不(bu)然穿不(bu)進去。

4、關(guan)鍵一步：看到(dao)內膽舌頭(tou)上(shang)的(de)拉(la)環和輔(fu)助(zhu)壓力帶(dai)的(de)固(gu)定帶(dai)，雙手往里拉(la)這兩個帶(dai)子，然后腳往外頂，腳就進(jin)去(qu)了。拉(la)內膽舌頭(tou)，可以將(jiang)三片(pian)式(shi)擠壓拉(la)開，這樣(yang)你的(de)腳才能進(jin)去(qu)。

5、扣緊鎖扣。這步需要不斷的嘗試，才能慢慢掌握適合自己的松緊程度。原(yuan)則就(jiu)(jiu)是緊而不痛。疼了就(jiu)(jiu)松一(yi)檔，不痛就(jiu)(jiu)緊一(yi)檔，至少要保(bao)證腳跟不能(neng)脫出。

首(shou)先，鎖扣(kou)(kou)一定要循序漸進的扣(kou)(kou)緊(jin)(jin)，不要一下鎖成最緊(jin)(jin)。你的腳(jiao)需要慢(man)慢(man)適應，而且鎖扣(kou)(kou)也(ye)需要整(zheng)體調整(zheng)松緊(jin)(jin)才行。每次加(jia)緊(jin)(jin)鎖扣(kou)(kou)后，都(dou)需要調整(zheng)一下內膽舌頭的位置，別夾著(zhu)肉，疼。

其次，鎖扣順序：4號(hao)鎖扣是中間鎖扣，需要(yao)(yao)最(zui)后扣緊(jin)。因(yin)為(wei)如果2和(he)3不(bu)扣好，4扣起(qi)來非常費勁，而且(qie)扣不(bu)緊(jin)。其(qi)中2號(hao)和(he)4號(hao)鎖扣最(zui)重要(yao)(yao)，它們負責固定腳跟，避(bi)免雪鞋(xie)脫腳。鎖(suo)扣的松緊程度(du)，根據自己實際調節。

簡單的(de)說一下松緊調整(zheng)原(yuan)則(ze)：

A、不是越緊越好，標準就是緊而不痛(tong)。

B、千(qian)萬不(bu)能太松(song)。緊點(dian)其實比(bi)松(song)點(dian)好。

C、鎖扣松(song)緊適度的(de)標準：

【腳跟(gen)】應該被充分固定在鞋底上，不能前(qian)后(hou)亂竄(cuan)，不能提起腳跟(gen)甚至脫出。

【腳(jiao)(jiao)掌(zhang)】同樣應該(gai)被固(gu)定在鞋底上，不能前后亂竄，不能輕(qing)易翻(fan)轉(zhuan)，但力度要(yao)比腳(jiao)(jiao)跟(gen)小(xiao)，你使勁翻(fan)轉(zhuan)一點腳(jiao)(jiao)掌(zhang)還是可以(yi)做(zuo)到的(de)。穿雪(xue)鞋時間稍(shao)長有可能出現腳(jiao)(jiao)掌(zhang)不過血的(de)情況，可以(yi)找個地(di)方(fang)把雪(xue)鞋松開(kai)休息一下。

【腳脖和小腿(tui)】不能亂竄，有明顯(xian)擠壓包(bao)裹感，但是走路(lu)時腳脖和小腿(tui)不會疼痛才對。如果(guo)走路(lu)時，你感覺腳脖上像帶(dai)了腳銬一樣堅(jian)硬勒腿(tui)并疼痛，那(nei)么說明太緊了。小腿(tui)同(tong)理。

6、最后強調一下輔助壓力帶，它的重要性挺容易被(bei)忽(hu)視的。

最初就有疑問，都有四個鎖扣固定了，還要這個輔助壓力帶啥用？你如果想固定小腿肚子，那為啥不用鎖扣，而是用了一個魔術粘的帶子？后來才發現它是起(qi)緩沖作用的。

這(zhe)個(ge)輔助(zhu)壓(ya)力(li)(li)帶(dai)不(bu)會(hui)完全固定(ding)(ding)死(si)，它有一定(ding)(ding)彈性(xing)，當你(ni)(ni)的(de)(de)小(xiao)腿靠(kao)(kao)住(zhu)舌頭的(de)(de)時候，它會(hui)有一定(ding)(ding)變形，從(cong)而(er)緩沖壓(ya)力(li)(li)，讓你(ni)(ni)感覺是(shi)靠(kao)(kao)在一個(ge)柔軟(ruan)有彈性(xing)的(de)(de)護板上(shang)(shang)。如果(guo)松開這(zhe)個(ge)帶(dai)子，光靠(kao)(kao)鎖扣固定(ding)(ding)，你(ni)(ni)會(hui)感覺像是(shi)靠(kao)(kao)在了一個(ge)硬邦(bang)邦(bang)的(de)(de)鐵箍上(shang)(shang)，堅硬沒有彈性(xing)，咯腿，疼。所(suo)以，輔助(zhu)壓(ya)力(li)(li)帶(dai)的(de)(de)設計是(shi)非常科(ke)學的(de)(de)。記(ji)得一定(ding)(ding)要把它扣緊，它是(shi)你(ni)(ni)重心靠(kao)(kao)前的(de)(de)保障(zhang)。

包(bao)裹(guo)感

鞋穿上后腳背要(yao)有很好的(de)包裹感，扣子(zi)系上后，腳背沒有明顯的(de)壓迫感，但是腳背也(ye)不能有隨意(yi)翻轉的(de)空間；

前后左右的(de)空間

腳趾(zhi)頭在鞋里能(neng)(neng)伸直(zhi)，腳趾(zhi)頭的(de)(de)(de)與鞋空間(jian)距離到(dao)底多少，很難去用數字表示，但是(shi)你需要(yao)考(kao)慮(lv)你是(shi)穿厚(hou)襪(wa)子，還(huan)是(shi)薄(bo)襪(wa)子，這個(ge)空間(jian)要(yao)考(kao)慮(lv)到(dao)。腳趾(zhi)頭前端可(ke)以(yi)略微有(you)點空間(jian)，但是(shi)腳背上(shang)的(de)(de)(de)空間(jian)不能(neng)(neng)過大。腳的(de)(de)(de)兩側不需要(yao)任何空間(jian)，但是(shi)兩側不能(neng)(neng)有(you)明顯的(de)(de)(de)擠壓(ya)的(de)(de)(de)感覺。

鞋的(de)硬度

男士初學者(zhe)選擇(ze)60-90 都(dou)不過(guo)分，技(ji)術高超的(de)(de)，體力超強的(de)(de)，尤(you)其(qi)是玩卡賓的(de)(de)，建(jian)議最好90-130。，女士，尤(you)其(qi)想輕松滑雪的(de)(de)女士，70度左(zuo)右的(de)(de)就足(zu)夠了，如果你想打敗(bai)猛男，你可以(yi)選擇(ze)更硬的(de)(de)鞋。

扣子(zi)與加(jia)強帶

一般來(lai)說價格貴的鞋用(yong)料到(dao)位，扣(kou)(kou)子(zi)和加強(qiang)帶(dai)的質量都很好，可以(yi)長期(qi)(qi)使用(yong)。但(dan)是遇到(dao)質量稍差(cha)的扣(kou)(kou)子(zi)和加強(qiang)帶(dai)，長期(qi)(qi)使用(yong)后或者用(yong)力扣(kou)(kou)了后會(hui)(hui)變形，加強(qiang)帶(dai)的塑料扣(kou)(kou)長期(qi)(qi)使用(yong)后，粘著度減小，一用(yong)力就會(hui)(hui)松開！不僅讓你(ni)高速(su)滑(hua)行(xing)時突然泄力，嚴(yan)重的時候還(huan)會(hui)(hui)造成(cheng)事故受傷。

熱(re)定型的膽(dan)還是(shi)固定的膽(dan)

熱定(ding)型(xing)(xing)的(de)(de)固然(ran)是(shi)高科(ke)技，但是(shi)高科(ke)技也有掉鏈(lian)子的(de)(de)時候，個人感覺(jue)熱定(ding)型(xing)(xing)不適(shi)合多年(nian)使用，夏天儲(chu)存的(de)(de)時候溫(wen)度(du)過(guo)高，定(ding)型(xing)(xing)后(hou)(hou)的(de)(de)內膽(dan)會因溫(wen)度(du)高而變形，然(ran)后(hou)(hou)還(huan)(huan)需要重新定(ding)型(xing)(xing)。相比之下固定(ding)的(de)(de)膽(dan)比較好，此外你(ni)還(huan)(huan)可以按你(ni)的(de)(de)腳型(xing)(xing)定(ding)做內膽(dan)。

雪鞋形狀的(de)調節

如果你看中的鞋兩側有點窄，還可以(yi)讓廠家(jia)或店里用設備(bei)來給把你的鞋往(wang)寬擴，但是(shi)(shi)這(zhe)種工藝畢竟是(shi)(shi)候補措(cuo)施，所以(yi)買(mai)鞋首(shou)先要(yao)買(mai)適合你的，不要(yao)通過候補措(cuo)施來調整。

滑(hua)法對鞋的要求(qiu)

不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)滑(hua)法對鞋的(de)(de)(de)要求(qiu)也(ye)有區別，玩競技的(de)(de)(de)，玩卡賓的(de)(de)(de)，鞋的(de)(de)(de)硬(ying)度需要大一(yi)(yi)些，傾斜角度要大一(yi)(yi)些，玩蘑菇，玩自由式(shi)就不(bu)一(yi)(yi)定(ding)。