好(hao)多朋友都在問(wen)去(qu)滑(hua)雪(xue)穿什(shen)么(me)(me)鞋(xie)？其實(shi)無論(lun)滑(hua)單(dan)板還是(shi)雙板，都需(xu)要(yao)專門的(de)雪(xue)鞋(xie)，絕大多數的(de)雪(xue)場，雪(xue)票里都包含(han)了雪(xue)具和雪(xue)鞋(xie)的(de)費用(yong)。衣(yi)(yi)服(fu)和柜子一(yi)般都另外租，教練也是(shi)單(dan)花(hua)錢的(de)。所以不用(yong)擔(dan)心滑(hua)雪(xue)穿什(shen)么(me)(me)鞋(xie)，只需(xu)要(yao)自己準備好(hao)防水一(yi)些的(de)衣(yi)(yi)物，手套、帽子、最(zui)好(hao)還戴上滑(hua)雪(xue)鏡（如果沒(mei)有可(ke)(ke)以用(yong)墨(mo)鏡代替，但墨(mo)鏡玻璃(li)碎了，有可(ke)(ke)能(neng)傷到眼睛！）

在滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)個人裝備中，滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)鞋和(he)雪(xue)(xue)(xue)板（附蹄具）是進行滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)運動的(de)必須(xu)裝備。穿雙登山鞋就(jiu)可以踩著雪(xue)(xue)(xue)板滿山遍野跑！那(nei)可是二、三十(shi)年前的(de)歷(li)史鏡頭。現代的(de)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)活(huo)動，由于科技的(de)進步，無論是何種形式的(de)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)都(dou)要穿著專(zhuan)用滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)鞋才(cai)可上路。

下(xia)面(mian)我們來具(ju)體講一下(xia)滑雪需要(yao)作哪(na)些(xie)準備工(gong)作：

衣服不能湊合：有好多(duo)不(bu)常滑(hua)雪(xue)的(de)朋友會(hui)(hui)問滑(hua)雪(xue)穿(chuan)(chuan)什么鞋(xie)和衣(yi)(yi)服(fu)，其實滑(hua)雪(xue)發(fa)燒(shao)友一(yi)般(ban)都會(hui)(hui)配(pei)備很(hen)專業(ye)的(de)滑(hua)雪(xue)服(fu)，如(ru)果只是偶爾玩一(yi)下，可(ke)選擇租(zu)賃雪(xue)場的(de)服(fu)裝和鞋(xie)子。上衣(yi)(yi)要(yao)寬松(song)，以利于滑(hua)行時(shi)的(de)滑(hua)行動(dong)作；袖口(kou)、褲口(kou)應為縮口(kou)并(bing)有可(ke)調(diao)松(song)緊的(de)功能，可(ke)有效(xiao)地防止進雪(xue)；領口(kou)應為直(zhi)立的(de)高領開口(kou)，防止冷空(kong)氣(qi)的(de)進入。滑(hua)雪(xue)穿(chuan)(chuan)什么鞋(xie)比較安全？一(yi)般(ban)要(yao)穿(chuan)(chuan)專業(ye)的(de)滑(hua)雪(xue)鞋(xie)，一(yi)些戶外裝備店(dian)里會(hui)(hui)有賣，但價(jia)格也(ye)相對(dui)很(hen)貴(gui)，不(bu)如(ru)租(zu)的(de)經濟(ji)實惠(hui)。

安全最重要：經常有因滑(hua)雪(xue)受傷的(de)人(ren)到醫院來救治，因此，在(zai)滑(hua)雪(xue)過(guo)(guo)程中，應當以安全(quan)為前(qian)提，在(zai)選(xuan)擇服飾與鞋子上(shang)(shang)也要(yao)注意，滑(hua)雪(xue)穿什么(me)(me)鞋什么(me)(me)衣服需要(yao)經過(guo)(guo)專(zhuan)業人(ren)士(shi)的(de)指(zhi)點，這樣最大(da)程度(du)上(shang)(shang)能保證自己的(de)身(shen)體安全(quan)。

很(hen)(hen)久之前滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)是(shi)用皮制(zhi)(zhi)的(de)(de)，防水保(bao)(bao)暖(nuan)(nuan)的(de)(de)效果很(hen)(hen)糟，同(tong)時腳踝的(de)(de)保(bao)(bao)護性(xing)(xing)很(hen)(hen)差，容易(yi)發生(sheng)運動(dong)(dong)傷(shang)害。在(zai)塑膠(jiao)(jiao)制(zhi)(zhi)品日漸普(pu)遍(bian)后，雪(xue)鞋(xie)也開始朝高科技(ji)發展。現(xian)代的(de)(de)滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)很(hen)(hen)重(zhong)，因為它(ta)有(you)內、外(wai)(wai)之分(fen)。外(wai)(wai)層是(shi)耐(nai)撞、耐(nai)摔的(de)(de)硬質(zhi)膠(jiao)(jiao)鞋(xie)，而內層則是(shi)保(bao)(bao)暖(nuan)(nuan)舒(shu)適，以泡棉為主(zhu)的(de)(de)軟質(zhi)鞋(xie)套(tao)。第一(yi)次穿滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)的(de)(de)初學(xue)者(zhe)都會被滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)的(de)(de)重(zhong)量及(ji)不方便而嚇到(dao)；穿時像把腳塞進一(yi)個小一(yi)號球(qiu)鞋(xie)，站起時像在(zai)踩高蹺(qiao)，走起來(lai)像是(shi)機(ji)器(qi)人。滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)是(shi)一(yi)種有(you)速度的(de)(de)運動(dong)(dong)，若(ruo)不把腳緊(jin)緊(jin)的(de)(de)固(gu)定住，輕則扭傷(shang)，重(zhong)則斷(duan)腿。在(zai)考量腳部的(de)(de)防寒保(bao)(bao)暖(nuan)(nuan)與(yu)運動(dong)(dong)傷(shang)害下，滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)祗有(you)做的(de)(de)又(you)厚又(you)重(zhong)又(you)硬了。滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)鞋(xie)的(de)(de)重(zhong)量，普(pu)通一(yi)點的(de)(de)約二至三(san)公斤(jin)，而競賽鞋(xie)在(zai)強調(diao)安全性(xing)(xing)及(ji)操控性(xing)(xing)下可達五公斤(jin)以上。

滑雪(xue)鞋依穿法的不(bu)同可分為三種類(lei)型：

前扣(kou)式（Front Entry）

這是(shi)最(zui)原始的(de)(de)滑雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)模塊，時(shi)(shi)至今(jin)日仍是(shi)競賽級滑雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)標準類型。現在流行的(de)(de)直(zhi)排溜冰鞋(xie)(xie)(xie)就(jiu)很像(xiang)前(qian)扣(kou)式(shi)的(de)(de)滑雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)。前(qian)扣(kou)式(shi)鞋(xie)(xie)(xie)雪(xue)(xue)的(de)(de)外靴在腳踝部(bu)(bu)位是(shi)沒有伸縮性的(de)(de)，在穿脫上(shang)都(dou)很吃力。也由于(yu)鞋(xie)(xie)(xie)扣(kou)把小(xiao)腿到腳背部(bu)(bu)份都(dou)緊(jin)緊(jin)的(de)(de)包裹(guo)起來，膝蓋的(de)(de)上(shang)下動作可以(yi)最(zui)完整(zheng)，同時(shi)(shi)也最(zui)快的(de)(de)傳達(da)到雪(xue)(xue)板，這就(jiu)是(shi)中、上(shang)級滑雪(xue)(xue)者都(dou)喜好(hao)使用(yong)前(qian)扣(kou)式(shi)滑雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)原因。

后拉式（Rear Entry）

為(wei)解(jie)決(jue)常(chang)規前扣式(shi)滑(hua)雪(xue)鞋(xie)穿脫上的(de)(de)不方(fang)便，并且加強滑(hua)雪(xue)鞋(xie)的(de)(de)舒適性(xing)與保(bao)暖性(xing)，可(ke)(ke)以將鞋(xie)后靠拉大(da)(da)的(de)(de)滑(hua)雪(xue)鞋(xie)就被發明(ming)了(le)。后拉式(shi)的(de)(de)滑(hua)雪(xue)鞋(xie)除(chu)了(le)方(fang)便穿脫外，在(zai)腳踝(huai)部位也(ye)(ye)設計成可(ke)(ke)前后活(huo)動，如此(ci)就和我們穿一(yi)般鞋(xie)子幾(ji)乎沒兩樣(yang)。對(dui)于(yu)怕痛初(chu)學(xue)者的(de)(de)初(chu)學(xue)者是一(yi)大(da)(da)福(fu)音，在(zai)保(bao)養上也(ye)(ye)很方(fang)便，大(da)(da)部份(fen)的(de)(de)出租器材都是采用此(ci)種后拉式(shi)滑(hua)雪(xue)鞋(xie)。當然也(ye)(ye)有廠家設計中(zhong)、高級(ji)者專用的(de)(de)后拉式(shi)滑(hua)雪(xue)鞋(xie)。

中置式（Mid Entry）

既要反應靈敏，又要方便(bian)舒適！為了普渡眾生(sheng)(sheng)，中(zhong)置式(shi)(shi)滑雪鞋(xie)(xie)(xie)就此誕(dan)生(sheng)(sheng)。匯集各家(jia)之優點，中(zhong)置式(shi)(shi)滑雪鞋(xie)(xie)(xie)采用前扣方式(shi)(shi)，但它也可(ke)以在(zai)穿脫時將鞋(xie)(xie)(xie)后靠拉大。在(zai)敏捷性上中(zhong)置式(shi)(shi)滑雪鞋(xie)(xie)(xie)仍要遜于前扣式(shi)(shi)滑雪鞋(xie)(xie)(xie)，但在(zai)舒適性上卻與后拉式(shi)(shi)相當，因此受到(dao)不少玩家(jia)的(de)青睞。

1、請(qing)穿一雙(shuang)滑雪專用的(de)襪子。基本(ben)要求有(you)幾點：速(su)干，厚(hou)實，羊毛，高腰（至少到小腿肚子），很(hen)重要。

2、請找個地(di)方(fang)坐(zuo)下來。這個很重要。最好是暖和點的地(di)方(fang)，因為寒冷會讓雪(xue)鞋(xie)變得更(geng)硬(ying)，更(geng)難穿。

3、請(qing)翹起二郎(lang)腿(tui)，然(ran)(ran)后(hou)把雪鞋虛套在腳上。此時(shi)，請(qing)確保(bao)雪鞋上的鎖扣都松(song)開(kai)了，不(bu)然(ran)(ran)穿不(bu)進(jin)去。

4、關鍵一步：看到內膽(dan)舌頭上的拉(la)環和(he)輔助(zhu)壓力帶的固定帶，雙手(shou)往里拉(la)這(zhe)兩(liang)個帶子，然后腳往外頂，腳就進去了。拉(la)內膽(dan)舌頭，可(ke)以(yi)將三片式擠壓拉(la)開，這(zhe)樣你(ni)的腳才能進去。

5、扣緊鎖扣。這步需要不斷的嘗試，才能慢慢掌握適合自己的松緊程度。原則(ze)就(jiu)(jiu)是(shi)緊而不痛。疼了就(jiu)(jiu)松一檔，不痛就(jiu)(jiu)緊一檔，至少(shao)要保證腳(jiao)跟不能脫出。

首先(xian)，鎖(suo)扣一(yi)定要(yao)(yao)循序(xu)漸(jian)進的扣緊(jin)，不要(yao)(yao)一(yi)下(xia)鎖(suo)成最緊(jin)。你的腳需(xu)要(yao)(yao)慢慢適應，而(er)且鎖(suo)扣也需(xu)要(yao)(yao)整體調(diao)整松緊(jin)才行。每次加緊(jin)鎖(suo)扣后，都需(xu)要(yao)(yao)調(diao)整一(yi)下(xia)內膽舌頭的位置，別夾著肉，疼。

其次，鎖扣順序：4號鎖(suo)(suo)扣(kou)(kou)是中間鎖(suo)(suo)扣(kou)(kou)，需要(yao)最(zui)后(hou)扣(kou)(kou)緊。因為如果(guo)2和3不(bu)扣(kou)(kou)好，4扣(kou)(kou)起來(lai)非常費勁，而且(qie)扣(kou)(kou)不(bu)緊。其中2號和4號鎖(suo)(suo)扣(kou)(kou)最(zui)重要(yao)，它們(men)負責固定腳跟，避免雪鞋脫腳。鎖扣的松緊程度(du)，根據自己實際調節。

簡單的(de)說(shuo)一下松緊調整原則：

A、不是越緊越好，標(biao)準就是緊而不痛。

B、千(qian)萬不(bu)能太松(song)。緊點其實比松(song)點好。

C、鎖扣松(song)緊適(shi)度的標準：

【腳跟】應該被充分(fen)固定在鞋(xie)底上，不能(neng)前后亂竄，不能(neng)提起腳跟甚至脫出。

【腳掌】同樣(yang)應該被(bei)固定在鞋(xie)(xie)底上(shang)，不(bu)能(neng)前(qian)后亂竄，不(bu)能(neng)輕易翻(fan)轉(zhuan)，但力度要比腳跟(gen)小，你使勁翻(fan)轉(zhuan)一(yi)點腳掌還是可(ke)以(yi)做到的。穿雪鞋(xie)(xie)時(shi)間(jian)稍(shao)長有(you)可(ke)能(neng)出現腳掌不(bu)過血的情況，可(ke)以(yi)找個(ge)地方把雪鞋(xie)(xie)松(song)開(kai)休息一(yi)下。

【腳(jiao)(jiao)脖和小(xiao)腿】不(bu)能亂竄，有明顯擠壓包裹(guo)感(gan)，但是走(zou)(zou)路(lu)時(shi)腳(jiao)(jiao)脖和小(xiao)腿不(bu)會疼痛(tong)才對。如果走(zou)(zou)路(lu)時(shi)，你感(gan)覺腳(jiao)(jiao)脖上像帶了腳(jiao)(jiao)銬一(yi)樣堅(jian)硬勒腿并疼痛(tong)，那么說明太緊了。小(xiao)腿同理。

6、最后強調一下輔助壓力帶，它的重要性挺容易被(bei)忽(hu)視(shi)的(de)。

最初就有疑問，都有四個鎖扣固定了，還要這個輔助壓力帶啥用？你如果想固定小腿肚子，那為啥不用鎖扣，而是用了一個魔術粘的帶子？后來才發現(xian)它是起緩沖作用的。

這個輔助(zhu)壓(ya)(ya)力(li)(li)帶(dai)(dai)不(bu)會(hui)完全固定死，它有(you)一(yi)定彈性(xing)，當你的小腿(tui)靠住舌頭的時候，它會(hui)有(you)一(yi)定變形，從而緩沖(chong)壓(ya)(ya)力(li)(li)，讓你感覺是靠在一(yi)個柔(rou)軟有(you)彈性(xing)的護板(ban)上。如果松開這個帶(dai)(dai)子，光靠鎖扣固定，你會(hui)感覺像(xiang)是靠在了一(yi)個硬(ying)(ying)邦邦的鐵箍(gu)上，堅硬(ying)(ying)沒(mei)有(you)彈性(xing)，咯腿(tui)，疼。所以，輔助(zhu)壓(ya)(ya)力(li)(li)帶(dai)(dai)的設計(ji)是非(fei)常科學(xue)的。記得一(yi)定要把(ba)它扣緊，它是你重心靠前的保障(zhang)。

包裹感

鞋穿(chuan)上(shang)后腳背要有(you)很好的(de)包裹感，扣子系上(shang)后，腳背沒有(you)明顯的(de)壓迫(po)感，但是腳背也不能有(you)隨意翻轉的(de)空(kong)間(jian)；

前后左右的空(kong)間

腳(jiao)趾(zhi)頭(tou)在鞋里能(neng)伸直，腳(jiao)趾(zhi)頭(tou)的(de)(de)與鞋空間(jian)距離到(dao)底(di)多少(shao)，很難去用數字表示(shi)，但(dan)是(shi)你需(xu)要考(kao)慮你是(shi)穿厚(hou)襪子，還(huan)是(shi)薄襪子，這(zhe)個空間(jian)要考(kao)慮到(dao)。腳(jiao)趾(zhi)頭(tou)前(qian)端可以(yi)略微有點空間(jian)，但(dan)是(shi)腳(jiao)背上的(de)(de)空間(jian)不能(neng)過大。腳(jiao)的(de)(de)兩側不需(xu)要任何空間(jian)，但(dan)是(shi)兩側不能(neng)有明顯的(de)(de)擠壓的(de)(de)感覺。

鞋(xie)的硬度

男士(shi)(shi)初學者選擇60-90 都不過分，技術高(gao)超的(de)，體力超強的(de)，尤(you)其是玩卡賓的(de)，建(jian)議最好90-130。，女士(shi)(shi)，尤(you)其想(xiang)輕松滑雪的(de)女士(shi)(shi)，70度左(zuo)右的(de)就足夠了，如果你想(xiang)打敗猛男，你可(ke)以選擇更硬(ying)的(de)鞋。

扣子與(yu)加強(qiang)帶

一般來(lai)說價格貴的鞋用(yong)(yong)料到位(wei)，扣子和加強帶的質量都很好，可以長期使(shi)用(yong)(yong)。但是遇(yu)到質量稍差(cha)的扣子和加強帶，長期使(shi)用(yong)(yong)后或者用(yong)(yong)力(li)(li)扣了后會(hui)變形(xing)，加強帶的塑料扣長期使(shi)用(yong)(yong)后，粘(zhan)著度(du)減小(xiao)，一用(yong)(yong)力(li)(li)就(jiu)會(hui)松開(kai)！不僅讓你(ni)高速滑行(xing)時(shi)突然泄力(li)(li)，嚴重的時(shi)候還會(hui)造(zao)成事故受傷(shang)。

熱定型的(de)膽(dan)還是(shi)固(gu)定的(de)膽(dan)

熱(re)定(ding)(ding)型(xing)的(de)固然是(shi)高(gao)科技(ji)，但是(shi)高(gao)科技(ji)也有掉鏈(lian)子的(de)時候，個人感覺熱(re)定(ding)(ding)型(xing)不(bu)適合多年使用(yong)，夏天儲存的(de)時候溫度過(guo)高(gao)，定(ding)(ding)型(xing)后(hou)的(de)內(nei)膽(dan)會因溫度高(gao)而變(bian)形，然后(hou)還需(xu)要重新(xin)定(ding)(ding)型(xing)。相比(bi)之下固定(ding)(ding)的(de)膽(dan)比(bi)較好，此外你(ni)還可以按你(ni)的(de)腳型(xing)定(ding)(ding)做內(nei)膽(dan)。

雪鞋形狀的調節

如果你(ni)看中的(de)(de)鞋兩側有點窄，還可(ke)以(yi)讓(rang)廠家或店(dian)里(li)用設備(bei)來(lai)給把你(ni)的(de)(de)鞋往寬擴，但(dan)是這(zhe)種工藝畢竟(jing)是候補(bu)措(cuo)施(shi)，所以(yi)買(mai)鞋首先要買(mai)適合你(ni)的(de)(de)，不(bu)要通過候補(bu)措(cuo)施(shi)來(lai)調整。

滑法對鞋(xie)的(de)要(yao)求

不(bu)同的(de)(de)滑法對鞋的(de)(de)要(yao)(yao)求(qiu)也有區別，玩競技的(de)(de)，玩卡賓的(de)(de)，鞋的(de)(de)硬度(du)需要(yao)(yao)大一(yi)些(xie)，傾斜(xie)角度(du)要(yao)(yao)大一(yi)些(xie)，玩蘑菇(gu)，玩自由式就不(bu)一(yi)定。