好多朋友(you)都(dou)在問去滑(hua)雪(xue)(xue)穿什(shen)(shen)么鞋？其實無論滑(hua)單(dan)板(ban)(ban)還(huan)是雙板(ban)(ban)，都(dou)需(xu)要專門的(de)(de)(de)雪(xue)(xue)鞋，絕大多數的(de)(de)(de)雪(xue)(xue)場(chang)，雪(xue)(xue)票里都(dou)包含了雪(xue)(xue)具(ju)和(he)雪(xue)(xue)鞋的(de)(de)(de)費用。衣服和(he)柜子(zi)一般都(dou)另外租，教練也是單(dan)花錢的(de)(de)(de)。所以不用擔心滑(hua)雪(xue)(xue)穿什(shen)(shen)么鞋，只需(xu)要自己準(zhun)備(bei)好防水(shui)一些的(de)(de)(de)衣物(wu)，手(shou)套(tao)、帽子(zi)、最好還(huan)戴上滑(hua)雪(xue)(xue)鏡（如果(guo)沒有(you)可(ke)以用墨(mo)鏡代替，但墨(mo)鏡玻(bo)璃碎了，有(you)可(ke)能傷到眼睛！）

在滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)個人裝備(bei)中(zhong)，滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)和雪(xue)(xue)(xue)板(ban)（附(fu)蹄具）是(shi)(shi)進行(xing)滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)運動的(de)必須裝備(bei)。穿(chuan)雙登山(shan)(shan)鞋(xie)就可以(yi)踩著(zhu)雪(xue)(xue)(xue)板(ban)滿山(shan)(shan)遍野跑(pao)！那可是(shi)(shi)二、三十年前的(de)歷史鏡(jing)頭。現(xian)代的(de)滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)活動，由(you)于(yu)科技的(de)進步，無論是(shi)(shi)何種形式的(de)滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)都要穿(chuan)著(zhu)專(zhuan)用滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)才可上(shang)路(lu)。

下面(mian)我們來具(ju)體(ti)講(jiang)一下滑(hua)雪需(xu)要作哪些準備工作：

衣服不能湊合：有(you)好(hao)多不常滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)的(de)(de)朋友會(hui)問滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)穿(chuan)什么鞋(xie)和衣服(fu)，其實滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)發燒友一(yi)般都(dou)會(hui)配(pei)備(bei)很專(zhuan)(zhuan)業(ye)的(de)(de)滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)服(fu)，如果只(zhi)是偶爾玩(wan)一(yi)下(xia)，可選擇租賃雪(xue)(xue)場(chang)的(de)(de)服(fu)裝(zhuang)和鞋(xie)子(zi)。上衣要寬松，以利于滑(hua)(hua)(hua)行時(shi)的(de)(de)滑(hua)(hua)(hua)行動作；袖口(kou)、褲口(kou)應為(wei)縮口(kou)并有(you)可調(diao)松緊的(de)(de)功能，可有(you)效地防止進(jin)雪(xue)(xue)；領(ling)口(kou)應為(wei)直立的(de)(de)高領(ling)開(kai)口(kou)，防止冷空氣的(de)(de)進(jin)入。滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)穿(chuan)什么鞋(xie)比較(jiao)安全(quan)？一(yi)般要穿(chuan)專(zhuan)(zhuan)業(ye)的(de)(de)滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)，一(yi)些戶外裝(zhuang)備(bei)店(dian)里會(hui)有(you)賣(mai)，但價格也(ye)相對很貴(gui)，不如租的(de)(de)經濟實惠。

安全最重要：經常有因(yin)滑雪(xue)受傷的人到醫(yi)院來救治，因(yin)此，在滑雪(xue)過程中(zhong)，應當以安(an)全(quan)為前提(ti)，在選擇服(fu)飾與(yu)鞋(xie)子上也要(yao)注意，滑雪(xue)穿(chuan)什么鞋(xie)什么衣(yi)服(fu)需要(yao)經過專業人士的指點，這樣(yang)最大程度上能(neng)保證(zheng)自己的身(shen)體安(an)全(quan)。

很久之前(qian)滑雪鞋(xie)是用皮(pi)制的(de)(de)(de)(de)(de)，防(fang)水(shui)保(bao)暖的(de)(de)(de)(de)(de)效果很糟(zao)，同時腳踝的(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)護性(xing)很差，容(rong)易發生運動(dong)傷害。在(zai)(zai)(zai)塑(su)膠制品日漸普(pu)遍后，雪鞋(xie)也(ye)開(kai)始朝(chao)高(gao)科技發展。現代的(de)(de)(de)(de)(de)滑雪鞋(xie)很重(zhong)，因為它有(you)內、外之分。外層是耐撞、耐摔的(de)(de)(de)(de)(de)硬質膠鞋(xie)，而內層則是保(bao)暖舒適，以(yi)泡(pao)棉為主的(de)(de)(de)(de)(de)軟質鞋(xie)套。第一(yi)次穿滑雪鞋(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)初(chu)學(xue)者都會被滑雪鞋(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)量及不(bu)(bu)方(fang)便而嚇到；穿時像把腳塞進一(yi)個小一(yi)號(hao)球鞋(xie)，站起時像在(zai)(zai)(zai)踩高(gao)蹺，走起來像是機器人。滑雪是一(yi)種有(you)速度的(de)(de)(de)(de)(de)運動(dong)，若(ruo)不(bu)(bu)把腳緊緊的(de)(de)(de)(de)(de)固定住，輕(qing)則扭傷，重(zhong)則斷腿。在(zai)(zai)(zai)考量腳部的(de)(de)(de)(de)(de)防(fang)寒保(bao)暖與運動(dong)傷害下，滑雪鞋(xie)祗(zhi)有(you)做的(de)(de)(de)(de)(de)又厚又重(zhong)又硬了。滑雪鞋(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)量，普(pu)通一(yi)點的(de)(de)(de)(de)(de)約(yue)二至(zhi)三公(gong)斤(jin)，而競賽鞋(xie)在(zai)(zai)(zai)強調安全性(xing)及操控性(xing)下可達五公(gong)斤(jin)以(yi)上。

滑雪鞋依(yi)穿法的不同可分(fen)為三種類型：

前(qian)扣式（Front Entry）

這是(shi)(shi)最原始的滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)模塊，時至今日仍是(shi)(shi)競賽級滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的標準(zhun)類型。現在(zai)(zai)流行的直排溜(liu)冰(bing)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)就(jiu)(jiu)很像前扣(kou)式的滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)。前扣(kou)式鞋(xie)(xie)(xie)(xie)雪(xue)(xue)的外靴在(zai)(zai)腳(jiao)踝部(bu)位(wei)是(shi)(shi)沒有(you)伸(shen)縮性(xing)的，在(zai)(zai)穿脫上(shang)(shang)都(dou)很吃力。也由于(yu)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)扣(kou)把(ba)小(xiao)腿(tui)到腳(jiao)背部(bu)份都(dou)緊(jin)緊(jin)的包裹起(qi)來，膝蓋(gai)的上(shang)(shang)下動作可以(yi)最完整，同時也最快的傳(chuan)達(da)到雪(xue)(xue)板，這就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)中、上(shang)(shang)級滑(hua)雪(xue)(xue)者都(dou)喜好(hao)使用前扣(kou)式滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的原因。

后拉式（Rear Entry）

為解決常(chang)規前扣式滑(hua)雪(xue)鞋(xie)(xie)穿脫(tuo)上(shang)的不方便(bian)，并且加強滑(hua)雪(xue)鞋(xie)(xie)的舒適性(xing)與(yu)保(bao)暖(nuan)性(xing)，可以將(jiang)鞋(xie)(xie)后(hou)靠拉(la)(la)大的滑(hua)雪(xue)鞋(xie)(xie)就被發明(ming)了。后(hou)拉(la)(la)式的滑(hua)雪(xue)鞋(xie)(xie)除了方便(bian)穿脫(tuo)外，在腳踝部(bu)位(wei)也設計(ji)成可前后(hou)活動，如此就和我們穿一般鞋(xie)(xie)子幾乎沒兩(liang)樣。對(dui)于怕痛初(chu)(chu)學者(zhe)的初(chu)(chu)學者(zhe)是一大福音，在保(bao)養上(shang)也很方便(bian)，大部(bu)份的出租器材(cai)都是采用此種后(hou)拉(la)(la)式滑(hua)雪(xue)鞋(xie)(xie)。當然(ran)也有廠家設計(ji)中、高級者(zhe)專用的后(hou)拉(la)(la)式滑(hua)雪(xue)鞋(xie)(xie)。

中(zhong)置式（Mid Entry）

既要反應靈敏，又要方(fang)便(bian)舒(shu)適(shi)！為了普渡(du)眾生(sheng)，中(zhong)置(zhi)式(shi)(shi)滑(hua)雪(xue)鞋(xie)(xie)就此(ci)誕生(sheng)。匯集各家之優點(dian)，中(zhong)置(zhi)式(shi)(shi)滑(hua)雪(xue)鞋(xie)(xie)采用前(qian)扣(kou)方(fang)式(shi)(shi)，但(dan)它也可以在(zai)穿(chuan)脫時將鞋(xie)(xie)后(hou)靠拉大。在(zai)敏捷性(xing)上中(zhong)置(zhi)式(shi)(shi)滑(hua)雪(xue)鞋(xie)(xie)仍要遜于(yu)前(qian)扣(kou)式(shi)(shi)滑(hua)雪(xue)鞋(xie)(xie)，但(dan)在(zai)舒(shu)適(shi)性(xing)上卻(que)與后(hou)拉式(shi)(shi)相當，因此(ci)受到不少玩家的青(qing)睞(lai)。

1、請穿一雙滑雪(xue)專用的襪子。基本(ben)要求有幾點(dian)：速干(gan)，厚實，羊毛，高腰（至少到小腿肚子），很重要。

2、請(qing)找個地方坐下來(lai)。這個很重要。最好是暖和點(dian)的地方，因為寒冷會(hui)讓雪鞋(xie)變得更硬(ying)，更難穿。

3、請(qing)翹起(qi)二郎(lang)腿，然后把(ba)雪鞋虛(xu)套(tao)在腳(jiao)上。此時(shi)，請(qing)確保雪鞋上的鎖扣都松開了，不然穿不進去。

4、關鍵一步：看到內膽舌頭上的拉(la)環(huan)和(he)輔助壓(ya)力帶的固定帶，雙手往(wang)里拉(la)這(zhe)兩(liang)個(ge)帶子，然后(hou)腳往(wang)外頂，腳就(jiu)進(jin)(jin)去(qu)了。拉(la)內膽舌頭，可以將三片式擠壓(ya)拉(la)開，這(zhe)樣你的腳才能進(jin)(jin)去(qu)。

5、扣緊鎖扣。這步需要不斷的嘗試，才能慢慢掌握適合自己的松緊程度。原則就(jiu)是(shi)緊(jin)而不痛。疼了就(jiu)松一(yi)檔(dang)，不痛就(jiu)緊(jin)一(yi)檔(dang)，至(zhi)少(shao)要保(bao)證腳(jiao)跟不能脫(tuo)出(chu)。

首先，鎖(suo)(suo)(suo)扣一定要(yao)(yao)(yao)循序漸進的(de)扣緊(jin)，不要(yao)(yao)(yao)一下鎖(suo)(suo)(suo)成最緊(jin)。你的(de)腳需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)慢(man)慢(man)適應(ying)，而且鎖(suo)(suo)(suo)扣也需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)整體(ti)調整松(song)緊(jin)才行。每次加(jia)緊(jin)鎖(suo)(suo)(suo)扣后，都需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)調整一下內膽(dan)舌頭的(de)位置，別夾著(zhu)肉，疼(teng)。

其次，鎖扣順序：4號鎖扣是中(zhong)間鎖扣，需要最(zui)后扣緊。因為如(ru)果2和3不扣好，4扣起來非(fei)常(chang)費勁，而且扣不緊。其中(zhong)2號和4號鎖扣最(zui)重要，它們負責固(gu)定腳跟(gen)，避免雪鞋脫(tuo)腳。鎖扣的松緊程度，根(gen)據自己實際(ji)調節。

簡(jian)單的說(shuo)一下松緊調整原(yuan)則：

A、不是越(yue)緊越(yue)好，標準就是緊而不痛。

B、千萬不(bu)能太(tai)松。緊點(dian)其(qi)實比松點(dian)好(hao)。

C、鎖(suo)扣松(song)緊(jin)適(shi)度的(de)標準：

【腳跟】應該被充(chong)分固定在鞋底上，不能(neng)前后(hou)亂竄，不能(neng)提起腳跟甚至脫出(chu)。

【腳(jiao)掌(zhang)】同樣應該被固定在鞋(xie)底上，不(bu)能前(qian)后亂竄，不(bu)能輕易翻轉(zhuan)，但力(li)度要比(bi)腳(jiao)跟小，你使勁(jing)翻轉(zhuan)一點腳(jiao)掌(zhang)還是(shi)可以(yi)(yi)做到的。穿雪鞋(xie)時(shi)間稍長有可能出現腳(jiao)掌(zhang)不(bu)過血的情況，可以(yi)(yi)找個地方(fang)把雪鞋(xie)松開休息一下(xia)。

【腳(jiao)(jiao)脖和(he)小腿(tui)】不能亂(luan)竄，有明顯擠壓(ya)包裹感，但是走路時腳(jiao)(jiao)脖和(he)小腿(tui)不會疼痛(tong)才對。如(ru)果走路時，你感覺腳(jiao)(jiao)脖上像(xiang)帶了(le)腳(jiao)(jiao)銬一(yi)樣堅硬勒腿(tui)并疼痛(tong)，那么說明太緊(jin)了(le)。小腿(tui)同理。

6、最后強調一下輔助壓力帶，它的重要性挺容(rong)易被忽(hu)視的。

最初就有疑問，都有四個鎖扣固定了，還要這個輔助壓力帶啥用？你如果想固定小腿肚子，那為啥不用鎖扣，而是用了一個魔術粘的帶子？后來才發現它是起緩(huan)沖作用的(de)。

這個(ge)輔助壓力帶不會(hui)完全固定死，它(ta)有(you)一(yi)定彈(dan)(dan)性，當你的(de)小腿(tui)靠(kao)住舌頭的(de)時候，它(ta)會(hui)有(you)一(yi)定變形，從而緩沖壓力，讓(rang)你感覺是(shi)(shi)靠(kao)在一(yi)個(ge)柔軟有(you)彈(dan)(dan)性的(de)護板(ban)上。如(ru)果松開這個(ge)帶子，光靠(kao)鎖扣固定，你會(hui)感覺像是(shi)(shi)靠(kao)在了一(yi)個(ge)硬(ying)邦邦的(de)鐵箍上，堅硬(ying)沒(mei)有(you)彈(dan)(dan)性，咯腿(tui)，疼。所以，輔助壓力帶的(de)設計是(shi)(shi)非常(chang)科學(xue)的(de)。記(ji)得一(yi)定要(yao)把它(ta)扣緊，它(ta)是(shi)(shi)你重心靠(kao)前的(de)保(bao)障。

包裹感

鞋穿上后(hou)腳(jiao)背要有很好的(de)包(bao)裹感，扣子系上后(hou)，腳(jiao)背沒(mei)有明顯的(de)壓迫感，但(dan)是腳(jiao)背也不能有隨意翻轉(zhuan)的(de)空間(jian)；

前后左右的(de)空間

腳(jiao)趾(zhi)頭在鞋里能伸直，腳(jiao)趾(zhi)頭的(de)與鞋空(kong)間(jian)距離到底多(duo)少，很難去用數字表示，但(dan)(dan)是(shi)你(ni)需要考慮你(ni)是(shi)穿厚(hou)襪子(zi)，還是(shi)薄(bo)襪子(zi)，這個空(kong)間(jian)要考慮到。腳(jiao)趾(zhi)頭前端(duan)可以略微有點空(kong)間(jian)，但(dan)(dan)是(shi)腳(jiao)背上的(de)空(kong)間(jian)不能過大(da)。腳(jiao)的(de)兩側(ce)不需要任何空(kong)間(jian)，但(dan)(dan)是(shi)兩側(ce)不能有明(ming)顯的(de)擠壓的(de)感覺。

鞋的(de)硬(ying)度

男士初(chu)學者選(xuan)擇60-90 都不過分(fen)，技(ji)術高超的(de)，體力超強的(de)，尤(you)其是玩卡(ka)賓的(de)，建議最好90-130。，女士，尤(you)其想(xiang)輕松滑雪(xue)的(de)女士，70度左右的(de)就足夠了，如果(guo)你(ni)想(xiang)打敗猛男，你(ni)可以選(xuan)擇更硬的(de)鞋。

扣子與加強帶

一(yi)般來說價格貴的鞋用(yong)(yong)料到位，扣(kou)(kou)子和(he)加強帶的質量都很(hen)好，可以(yi)長(chang)期(qi)使(shi)用(yong)(yong)。但是遇(yu)到質量稍(shao)差的扣(kou)(kou)子和(he)加強帶，長(chang)期(qi)使(shi)用(yong)(yong)后(hou)或者用(yong)(yong)力扣(kou)(kou)了后(hou)會(hui)變形(xing)，加強帶的塑料扣(kou)(kou)長(chang)期(qi)使(shi)用(yong)(yong)后(hou)，粘著度減小(xiao)，一(yi)用(yong)(yong)力就(jiu)會(hui)松開！不僅讓你高(gao)速滑(hua)行時突然(ran)泄力，嚴重的時候還會(hui)造成事故受傷。

熱定型的膽還是固(gu)定的膽

熱定(ding)(ding)型的(de)(de)(de)固(gu)然(ran)(ran)是高(gao)科技，但(dan)是高(gao)科技也有掉鏈子的(de)(de)(de)時候，個人感覺熱定(ding)(ding)型不適合(he)多年使用(yong)，夏天儲(chu)存的(de)(de)(de)時候溫度過(guo)高(gao)，定(ding)(ding)型后的(de)(de)(de)內膽會因溫度高(gao)而變形，然(ran)(ran)后還(huan)需要重新定(ding)(ding)型。相比(bi)之(zhi)下固(gu)定(ding)(ding)的(de)(de)(de)膽比(bi)較好，此(ci)外你(ni)還(huan)可(ke)以按(an)你(ni)的(de)(de)(de)腳型定(ding)(ding)做內膽。

雪鞋(xie)形(xing)狀的調節

如果你看(kan)中的鞋兩側有點窄，還可以(yi)讓廠(chang)家(jia)或店(dian)里用設備來給把你的鞋往(wang)寬擴(kuo)，但(dan)是這(zhe)種工藝(yi)畢竟是候補措施，所(suo)以(yi)買鞋首先(xian)要買適合你的，不要通過候補措施來調整。

滑(hua)法(fa)對鞋的(de)要求

不(bu)同的滑法對鞋(xie)的要求也有區別，玩(wan)競(jing)技的，玩(wan)卡賓的，鞋(xie)的硬度需要大(da)一(yi)(yi)些，傾斜角度要大(da)一(yi)(yi)些，玩(wan)蘑菇，玩(wan)自由式(shi)就不(bu)一(yi)(yi)定。