好多(duo)朋友都(dou)在問去(qu)滑雪(xue)(xue)(xue)穿什么(me)鞋(xie)？其實無論(lun)滑單(dan)(dan)板還是雙板，都(dou)需(xu)要專門的雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)，絕大多(duo)數的雪(xue)(xue)(xue)場，雪(xue)(xue)(xue)票里(li)都(dou)包(bao)含了(le)雪(xue)(xue)(xue)具(ju)和(he)雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)的費用(yong)。衣服(fu)和(he)柜子一般(ban)都(dou)另(ling)外租，教練也是單(dan)(dan)花錢的。所以不用(yong)擔心滑雪(xue)(xue)(xue)穿什么(me)鞋(xie)，只(zhi)需(xu)要自己準備好防水一些的衣物(wu)，手套、帽子、最(zui)好還戴上(shang)滑雪(xue)(xue)(xue)鏡（如(ru)果沒有可以用(yong)墨鏡代替，但墨鏡玻(bo)璃碎了(le)，有可能傷到眼睛！）

在滑(hua)(hua)雪(xue)個人裝(zhuang)備(bei)中，滑(hua)(hua)雪(xue)鞋和雪(xue)板(ban)（附(fu)蹄(ti)具）是(shi)進行滑(hua)(hua)雪(xue)運(yun)動的(de)必(bi)須裝(zhuang)備(bei)。穿(chuan)雙登山鞋就可(ke)以踩著雪(xue)板(ban)滿山遍野跑！那可(ke)是(shi)二(er)、三十年前的(de)歷史鏡頭。現代的(de)滑(hua)(hua)雪(xue)活(huo)動，由于科(ke)技的(de)進步，無論是(shi)何種形式的(de)滑(hua)(hua)雪(xue)都要穿(chuan)著專用滑(hua)(hua)雪(xue)鞋才可(ke)上(shang)路(lu)。

下面(mian)我們來具體講一下滑雪需要作哪(na)些準備工作：

衣服不能湊合：有(you)好多不常滑(hua)雪(xue)(xue)的(de)朋(peng)友(you)會問滑(hua)雪(xue)(xue)穿(chuan)(chuan)什么鞋(xie)和衣服，其實(shi)滑(hua)雪(xue)(xue)發燒友(you)一般(ban)都會配備(bei)(bei)很專(zhuan)業(ye)的(de)滑(hua)雪(xue)(xue)服，如果只是偶爾(er)玩一下，可選擇租(zu)賃雪(xue)(xue)場的(de)服裝和鞋(xie)子。上衣要寬松，以利于滑(hua)行時的(de)滑(hua)行動(dong)作；袖口、褲(ku)口應為縮口并有(you)可調松緊的(de)功能，可有(you)效(xiao)地(di)防止進(jin)(jin)雪(xue)(xue)；領(ling)口應為直立(li)的(de)高(gao)領(ling)開口，防止冷空氣的(de)進(jin)(jin)入。滑(hua)雪(xue)(xue)穿(chuan)(chuan)什么鞋(xie)比較安全(quan)？一般(ban)要穿(chuan)(chuan)專(zhuan)業(ye)的(de)滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)，一些(xie)戶外裝備(bei)(bei)店里會有(you)賣，但價格(ge)也相對很貴，不如租(zu)的(de)經(jing)濟實(shi)惠。

安全最重要：經常(chang)有因(yin)(yin)滑(hua)雪受傷的人(ren)到醫院來救治，因(yin)(yin)此，在滑(hua)雪過程(cheng)中，應當以(yi)安(an)(an)全(quan)(quan)為前提，在選擇(ze)服(fu)飾與鞋(xie)子上也要注(zhu)意(yi)，滑(hua)雪穿什(shen)么鞋(xie)什(shen)么衣服(fu)需要經過專業人(ren)士的指點，這樣最大程(cheng)度上能保(bao)證自己(ji)的身體安(an)(an)全(quan)(quan)。

很(hen)(hen)(hen)(hen)久(jiu)之(zhi)前滑雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)是(shi)用皮(pi)制(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)，防(fang)水保暖(nuan)的(de)(de)(de)(de)(de)效果(guo)很(hen)(hen)(hen)(hen)糟，同時(shi)腳(jiao)(jiao)踝(huai)的(de)(de)(de)(de)(de)保護性很(hen)(hen)(hen)(hen)差，容易(yi)發生(sheng)運動傷害。在(zai)塑(su)膠(jiao)制(zhi)品日漸普遍(bian)后，雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)也開(kai)始(shi)朝高(gao)科(ke)技發展。現代(dai)的(de)(de)(de)(de)(de)滑雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)很(hen)(hen)(hen)(hen)重(zhong)(zhong)(zhong)，因為它有(you)內(nei)、外(wai)之(zhi)分(fen)。外(wai)層是(shi)耐(nai)撞、耐(nai)摔的(de)(de)(de)(de)(de)硬(ying)質(zhi)膠(jiao)鞋(xie)(xie)(xie)，而(er)內(nei)層則是(shi)保暖(nuan)舒(shu)適(shi)，以泡棉為主的(de)(de)(de)(de)(de)軟質(zhi)鞋(xie)(xie)(xie)套。第(di)一(yi)次穿滑雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)初學者都會被(bei)滑雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)(zhong)量(liang)及不方(fang)便(bian)而(er)嚇到；穿時(shi)像(xiang)(xiang)把腳(jiao)(jiao)塞(sai)進(jin)一(yi)個(ge)小一(yi)號球鞋(xie)(xie)(xie)，站起時(shi)像(xiang)(xiang)在(zai)踩高(gao)蹺，走起來像(xiang)(xiang)是(shi)機(ji)器人。滑雪(xue)(xue)(xue)是(shi)一(yi)種有(you)速度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)運動，若(ruo)不把腳(jiao)(jiao)緊緊的(de)(de)(de)(de)(de)固(gu)定住，輕則扭傷，重(zhong)(zhong)(zhong)則斷(duan)腿(tui)。在(zai)考量(liang)腳(jiao)(jiao)部的(de)(de)(de)(de)(de)防(fang)寒保暖(nuan)與(yu)運動傷害下，滑雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)祗有(you)做的(de)(de)(de)(de)(de)又厚又重(zhong)(zhong)(zhong)又硬(ying)了。滑雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)(zhong)量(liang)，普通一(yi)點的(de)(de)(de)(de)(de)約二至三公斤(jin)，而(er)競(jing)賽鞋(xie)(xie)(xie)在(zai)強調安(an)全性及操控性下可達五公斤(jin)以上。

滑雪鞋依穿法的不同可(ke)分為三種類型：

前扣(kou)式（Front Entry）

這(zhe)是最(zui)原始的(de)滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)模塊，時(shi)(shi)至今日仍是競賽(sai)級(ji)滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)的(de)標準類型(xing)。現在流行的(de)直排溜(liu)冰鞋(xie)(xie)就(jiu)很像(xiang)前扣(kou)式的(de)滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)。前扣(kou)式鞋(xie)(xie)雪(xue)(xue)的(de)外靴(xue)在腳踝部(bu)位是沒有(you)伸(shen)縮性的(de)，在穿脫上都很吃力。也(ye)由于鞋(xie)(xie)扣(kou)把小(xiao)腿到腳背部(bu)份都緊(jin)緊(jin)的(de)包裹起來，膝蓋的(de)上下動(dong)作可(ke)以(yi)最(zui)完整，同時(shi)(shi)也(ye)最(zui)快(kuai)的(de)傳(chuan)達到雪(xue)(xue)板，這(zhe)就(jiu)是中、上級(ji)滑(hua)雪(xue)(xue)者都喜(xi)好使用前扣(kou)式滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)的(de)原因。

后拉式（Rear Entry）

為解決常規(gui)前扣式(shi)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)穿脫上(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)不方便(bian)，并且加強滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)舒適性與保(bao)暖性，可以將鞋(xie)(xie)后(hou)(hou)(hou)靠拉大的(de)(de)(de)(de)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)就(jiu)被發明了(le)。后(hou)(hou)(hou)拉式(shi)的(de)(de)(de)(de)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)除了(le)方便(bian)穿脫外，在(zai)腳(jiao)踝部位也(ye)設計(ji)成可前后(hou)(hou)(hou)活動，如(ru)此就(jiu)和(he)我們穿一般(ban)鞋(xie)(xie)子(zi)幾乎沒兩樣。對于怕(pa)痛初(chu)學者的(de)(de)(de)(de)初(chu)學者是一大福音，在(zai)保(bao)養上(shang)(shang)也(ye)很方便(bian)，大部份的(de)(de)(de)(de)出租器材都是采用(yong)此種后(hou)(hou)(hou)拉式(shi)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)。當然也(ye)有廠家設計(ji)中、高級者專用(yong)的(de)(de)(de)(de)后(hou)(hou)(hou)拉式(shi)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)。

中(zhong)置式（Mid Entry）

既要反(fan)應靈敏，又要方便(bian)舒適！為了(le)普(pu)渡眾生，中(zhong)置式滑(hua)雪鞋(xie)(xie)就此誕生。匯集各家(jia)之優點，中(zhong)置式滑(hua)雪鞋(xie)(xie)采用前扣方式，但它也可以(yi)在穿脫時將鞋(xie)(xie)后靠拉(la)大。在敏捷性(xing)上(shang)中(zhong)置式滑(hua)雪鞋(xie)(xie)仍要遜于(yu)前扣式滑(hua)雪鞋(xie)(xie)，但在舒適性(xing)上(shang)卻與后拉(la)式相(xiang)當(dang)，因此受到不少玩(wan)家(jia)的(de)青睞。

1、請(qing)穿一雙滑雪專用的襪(wa)子。基(ji)本要(yao)求(qiu)有幾點：速(su)干，厚實，羊毛(mao)，高腰（至少到小(xiao)腿肚子），很重要(yao)。

2、請找(zhao)個地方(fang)坐下來。這個很重要。最好是暖和點的地方(fang)，因為寒冷(leng)會讓(rang)雪鞋變得更硬，更難穿。

3、請(qing)翹起(qi)二(er)郎腿，然后把雪鞋虛套在腳上。此(ci)時(shi)，請(qing)確保雪鞋上的鎖(suo)扣都松開了，不(bu)然穿不(bu)進(jin)去。

4、關鍵一步：看到內膽舌頭上(shang)的(de)拉環和輔助壓力(li)帶的(de)固(gu)定帶，雙(shuang)手往(wang)(wang)里(li)拉這兩個帶子，然后腳往(wang)(wang)外頂，腳就進去(qu)了。拉內膽舌頭，可以(yi)將三片式擠壓拉開，這樣你的(de)腳才能進去(qu)。

5、扣緊鎖扣。這步需要不斷的嘗試，才能慢慢掌握適合自己的松緊程度。原則(ze)就(jiu)是緊而不痛(tong)。疼了就(jiu)松一(yi)檔，不痛(tong)就(jiu)緊一(yi)檔，至少要保證腳跟不能脫出。

首(shou)先，鎖(suo)扣一定(ding)要(yao)循序漸進的扣緊(jin)(jin)，不要(yao)一下(xia)鎖(suo)成(cheng)最緊(jin)(jin)。你的腳需要(yao)慢慢適應(ying)，而且鎖(suo)扣也需要(yao)整體調整松(song)緊(jin)(jin)才行。每次加緊(jin)(jin)鎖(suo)扣后，都需要(yao)調整一下(xia)內(nei)膽舌(she)頭的位置，別夾(jia)著肉，疼。

其次，鎖扣順序：4號鎖扣(kou)(kou)(kou)是中(zhong)間鎖扣(kou)(kou)(kou)，需要最(zui)后扣(kou)(kou)(kou)緊。因為(wei)如果(guo)2和(he)3不扣(kou)(kou)(kou)好，4扣(kou)(kou)(kou)起來非常(chang)費(fei)勁，而且扣(kou)(kou)(kou)不緊。其(qi)中(zhong)2號和(he)4號鎖扣(kou)(kou)(kou)最(zui)重要，它們負責固定腳跟(gen)，避免雪鞋脫腳。鎖(suo)扣的松(song)緊程度，根(gen)據自己(ji)實(shi)際調(diao)節。

簡單的說一(yi)下松緊調(diao)整原(yuan)則：

A、不是(shi)越(yue)緊(jin)越(yue)好，標準(zhun)就是(shi)緊(jin)而(er)不痛。

B、千萬不能太(tai)松。緊(jin)點其(qi)實比(bi)松點好。

C、鎖扣松緊適度的標準：

【腳跟(gen)】應該(gai)被充分(fen)固定在鞋底上(shang)，不能前后亂竄，不能提(ti)起腳跟(gen)甚至脫出。

【腳(jiao)掌】同(tong)樣應(ying)該(gai)被固(gu)定在鞋(xie)底(di)上，不能(neng)(neng)前后亂竄(cuan)，不能(neng)(neng)輕易翻轉，但力度要比腳(jiao)跟小，你使勁(jing)翻轉一點腳(jiao)掌還是可(ke)以(yi)做(zuo)到的。穿雪鞋(xie)時間稍長有可(ke)能(neng)(neng)出現腳(jiao)掌不過血的情況，可(ke)以(yi)找個地方把(ba)雪鞋(xie)松(song)開休(xiu)息一下。

【腳(jiao)脖(bo)和(he)小(xiao)腿(tui)】不(bu)能亂(luan)竄(cuan)，有明顯(xian)擠壓包裹感，但是走路時(shi)腳(jiao)脖(bo)和(he)小(xiao)腿(tui)不(bu)會疼痛才對。如果走路時(shi)，你感覺(jue)腳(jiao)脖(bo)上像帶了(le)腳(jiao)銬一樣堅硬(ying)勒腿(tui)并疼痛，那么說明太緊了(le)。小(xiao)腿(tui)同(tong)理。

6、最后強調一下輔助壓力帶，它的重要性挺容(rong)易被忽(hu)視的(de)。

最初就有疑問，都有四個鎖扣固定了，還要這個輔助壓力帶啥用？你如果想固定小腿肚子，那為啥不用鎖扣，而是用了一個魔術粘的帶子？后來(lai)才發(fa)現(xian)它(ta)是(shi)起緩(huan)沖作用(yong)的。

這個(ge)輔助(zhu)(zhu)壓力(li)(li)帶(dai)不會完全(quan)固定(ding)(ding)(ding)死，它有(you)一定(ding)(ding)(ding)彈(dan)(dan)性，當你(ni)的(de)小腿靠(kao)(kao)(kao)住舌(she)頭的(de)時候，它會有(you)一定(ding)(ding)(ding)變形(xing)，從(cong)而緩沖壓力(li)(li)，讓(rang)你(ni)感覺(jue)是(shi)靠(kao)(kao)(kao)在一個(ge)柔軟(ruan)有(you)彈(dan)(dan)性的(de)護板上。如(ru)果松開這個(ge)帶(dai)子，光靠(kao)(kao)(kao)鎖(suo)扣固定(ding)(ding)(ding)，你(ni)會感覺(jue)像(xiang)是(shi)靠(kao)(kao)(kao)在了一個(ge)硬邦邦的(de)鐵箍上，堅硬沒有(you)彈(dan)(dan)性，咯腿，疼。所以，輔助(zhu)(zhu)壓力(li)(li)帶(dai)的(de)設計是(shi)非常科學的(de)。記得一定(ding)(ding)(ding)要把(ba)它扣緊，它是(shi)你(ni)重心靠(kao)(kao)(kao)前的(de)保障。

包裹感(gan)

鞋(xie)穿上后腳背(bei)要有(you)很好的包裹感，扣(kou)子系上后，腳背(bei)沒有(you)明(ming)顯的壓迫感，但是腳背(bei)也不能有(you)隨(sui)意翻轉的空(kong)間(jian)；

前后左右的(de)空(kong)間

腳趾頭(tou)在鞋(xie)里能伸直，腳趾頭(tou)的與鞋(xie)空間(jian)距離到底多(duo)少，很(hen)難去用數字表示，但是你需(xu)要考慮你是穿厚(hou)襪子(zi)，還(huan)是薄襪子(zi)，這個空間(jian)要考慮到。腳趾頭(tou)前端可以略微(wei)有(you)點空間(jian)，但是腳背上的空間(jian)不(bu)(bu)能過大(da)。腳的兩(liang)側不(bu)(bu)需(xu)要任何空間(jian)，但是兩(liang)側不(bu)(bu)能有(you)明顯的擠壓的感(gan)覺。

鞋(xie)的硬度

男(nan)士(shi)(shi)初學者選(xuan)擇60-90 都不過分(fen)，技(ji)術高超的(de)，體(ti)力超強的(de)，尤(you)其(qi)是玩卡(ka)賓的(de)，建議最好90-130。，女(nv)士(shi)(shi)，尤(you)其(qi)想輕松滑雪的(de)女(nv)士(shi)(shi)，70度左右(you)的(de)就足夠了(le)，如果你想打(da)敗(bai)猛男(nan)，你可以選(xuan)擇更(geng)硬的(de)鞋。

扣(kou)子與(yu)加強帶(dai)

一般來說價格貴(gui)的(de)(de)鞋用(yong)(yong)料到(dao)位，扣(kou)子和(he)加強帶的(de)(de)質量都很好(hao)，可以長期(qi)使(shi)用(yong)(yong)。但是遇到(dao)質量稍差(cha)的(de)(de)扣(kou)子和(he)加強帶，長期(qi)使(shi)用(yong)(yong)后(hou)(hou)或者(zhe)用(yong)(yong)力扣(kou)了(le)后(hou)(hou)會變(bian)形，加強帶的(de)(de)塑料扣(kou)長期(qi)使(shi)用(yong)(yong)后(hou)(hou)，粘著度減小，一用(yong)(yong)力就會松開！不僅讓你高速滑行時(shi)(shi)突然泄力，嚴重的(de)(de)時(shi)(shi)候還會造(zao)成事故受傷。

熱定(ding)型的膽還是固定(ding)的膽

熱定型的(de)(de)(de)固(gu)然是高科(ke)技，但是高科(ke)技也有掉鏈子(zi)的(de)(de)(de)時候，個人感覺(jue)熱定型不適合多(duo)年使(shi)用，夏(xia)天儲存的(de)(de)(de)時候溫(wen)度過高，定型后的(de)(de)(de)內膽會因溫(wen)度高而變形，然后還需要重新定型。相比(bi)之下固(gu)定的(de)(de)(de)膽比(bi)較好，此外你還可(ke)以按你的(de)(de)(de)腳型定做內膽。

雪(xue)鞋形狀的調節(jie)

如果你(ni)看(kan)中(zhong)的(de)鞋兩側有點窄，還可以讓廠(chang)家(jia)或店里用設(she)備來給把你(ni)的(de)鞋往(wang)寬(kuan)擴(kuo)，但(dan)是這種工(gong)藝畢竟是候(hou)補措施(shi)，所以買(mai)鞋首先要買(mai)適合你(ni)的(de)，不要通過候(hou)補措施(shi)來調整。

滑(hua)法對鞋的要求

不(bu)同(tong)的滑法對鞋(xie)的要(yao)求也有區別(bie)，玩(wan)競技的，玩(wan)卡賓的，鞋(xie)的硬(ying)度需要(yao)大一些，傾斜角度要(yao)大一些，玩(wan)蘑菇，玩(wan)自由式就不(bu)一定。