好(hao)(hao)多朋友都(dou)(dou)在問去(qu)滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)穿什(shen)么鞋(xie)？其實無論滑(hua)單板(ban)還是雙板(ban)，都(dou)(dou)需要專門的(de)雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)，絕大多數(shu)的(de)雪(xue)(xue)(xue)場，雪(xue)(xue)(xue)票里都(dou)(dou)包(bao)含(han)了雪(xue)(xue)(xue)具和雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)的(de)費用(yong)。衣服和柜(ju)子一般都(dou)(dou)另外租(zu)，教練也(ye)是單花錢的(de)。所以(yi)(yi)不用(yong)擔心(xin)滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)穿什(shen)么鞋(xie)，只需要自己準備好(hao)(hao)防水(shui)一些的(de)衣物，手套、帽(mao)子、最好(hao)(hao)還戴(dai)上滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)鏡（如(ru)果沒有(you)可(ke)(ke)以(yi)(yi)用(yong)墨鏡代替(ti)，但墨鏡玻璃碎了，有(you)可(ke)(ke)能傷到眼(yan)睛！）

在滑(hua)雪(xue)個(ge)人裝(zhuang)備中，滑(hua)雪(xue)鞋(xie)和雪(xue)板（附蹄具）是進行滑(hua)雪(xue)運動的必(bi)須裝(zhuang)備。穿雙登山鞋(xie)就可以踩著雪(xue)板滿山遍野跑！那(nei)可是二、三十年(nian)前的歷史鏡頭。現代的滑(hua)雪(xue)活(huo)動，由于科技(ji)的進步(bu)，無(wu)論是何種形式的滑(hua)雪(xue)都要穿著專用滑(hua)雪(xue)鞋(xie)才可上路。

下面(mian)我(wo)們來具體講一下滑雪(xue)需要作哪些準備工作：

衣服不能湊合：有(you)(you)好(hao)多不常滑(hua)雪(xue)的(de)朋友會問(wen)滑(hua)雪(xue)穿(chuan)(chuan)什么鞋(xie)和(he)衣(yi)服，其實滑(hua)雪(xue)發燒友一般都會配備很專業的(de)滑(hua)雪(xue)服，如果只是偶爾玩一下，可選擇租(zu)賃(lin)雪(xue)場(chang)的(de)服裝(zhuang)(zhuang)和(he)鞋(xie)子。上(shang)衣(yi)要(yao)寬松，以(yi)利(li)于滑(hua)行時的(de)滑(hua)行動作；袖口、褲(ku)口應為縮口并有(you)(you)可調松緊的(de)功能，可有(you)(you)效地防(fang)止(zhi)進雪(xue)；領口應為直(zhi)立的(de)高領開口，防(fang)止(zhi)冷空氣(qi)的(de)進入。滑(hua)雪(xue)穿(chuan)(chuan)什么鞋(xie)比較安全(quan)？一般要(yao)穿(chuan)(chuan)專業的(de)滑(hua)雪(xue)鞋(xie)，一些戶外裝(zhuang)(zhuang)備店里會有(you)(you)賣，但價格也相對(dui)很貴，不如租(zu)的(de)經(jing)濟實惠。

安全最重要：經(jing)常(chang)有因(yin)滑(hua)雪(xue)(xue)受傷的(de)人到醫院來救(jiu)治，因(yin)此，在滑(hua)雪(xue)(xue)過(guo)程(cheng)(cheng)中，應當以安全為前提，在選(xuan)擇服(fu)飾與鞋子上(shang)也要(yao)注意，滑(hua)雪(xue)(xue)穿(chuan)什么(me)(me)鞋什么(me)(me)衣服(fu)需要(yao)經(jing)過(guo)專業(ye)人士的(de)指點，這樣最大(da)程(cheng)(cheng)度上(shang)能(neng)保證自己的(de)身體安全。

很久之前(qian)滑(hua)(hua)雪鞋(xie)(xie)(xie)是用皮制的(de)(de)(de)(de)，防水保暖的(de)(de)(de)(de)效果很糟，同(tong)時腳(jiao)(jiao)踝的(de)(de)(de)(de)保護性很差，容易發(fa)生運動傷害。在(zai)塑膠制品日漸普遍后(hou)，雪鞋(xie)(xie)(xie)也開(kai)始朝高科技發(fa)展。現代的(de)(de)(de)(de)滑(hua)(hua)雪鞋(xie)(xie)(xie)很重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，因為它(ta)有內、外之分。外層是耐(nai)(nai)撞、耐(nai)(nai)摔的(de)(de)(de)(de)硬質膠鞋(xie)(xie)(xie)，而內層則(ze)是保暖舒適，以泡棉為主的(de)(de)(de)(de)軟(ruan)質鞋(xie)(xie)(xie)套。第一(yi)次穿滑(hua)(hua)雪鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)初學者都(dou)會被(bei)滑(hua)(hua)雪鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)量(liang)(liang)及(ji)不(bu)方便而嚇到(dao)；穿時像把腳(jiao)(jiao)塞進一(yi)個小(xiao)一(yi)號球(qiu)鞋(xie)(xie)(xie)，站起時像在(zai)踩高蹺，走起來像是機器人。滑(hua)(hua)雪是一(yi)種有速度的(de)(de)(de)(de)運動，若不(bu)把腳(jiao)(jiao)緊(jin)緊(jin)的(de)(de)(de)(de)固定住，輕(qing)則(ze)扭傷，重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)則(ze)斷腿(tui)。在(zai)考量(liang)(liang)腳(jiao)(jiao)部的(de)(de)(de)(de)防寒(han)保暖與(yu)運動傷害下，滑(hua)(hua)雪鞋(xie)(xie)(xie)祗有做的(de)(de)(de)(de)又(you)厚又(you)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)又(you)硬了。滑(hua)(hua)雪鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)量(liang)(liang)，普通一(yi)點(dian)的(de)(de)(de)(de)約二至三公(gong)斤，而競賽鞋(xie)(xie)(xie)在(zai)強調安全性及(ji)操控性下可達五公(gong)斤以上。

滑雪鞋依(yi)穿法的不同(tong)可分為三種(zhong)類(lei)型：

前扣式（Front Entry）

這是(shi)最(zui)原始的(de)(de)滑雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)模塊，時(shi)至今日仍(reng)是(shi)競賽級(ji)滑雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)的(de)(de)標(biao)準(zhun)類型。現在(zai)(zai)流(liu)行的(de)(de)直排溜冰鞋(xie)(xie)就很像前扣式(shi)的(de)(de)滑雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)。前扣式(shi)鞋(xie)(xie)雪(xue)(xue)(xue)的(de)(de)外靴在(zai)(zai)腳(jiao)踝部位是(shi)沒有(you)伸縮性的(de)(de)，在(zai)(zai)穿(chuan)脫上都(dou)很吃力。也由于鞋(xie)(xie)扣把小腿(tui)到腳(jiao)背(bei)部份都(dou)緊緊的(de)(de)包裹起來，膝蓋的(de)(de)上下動作可以最(zui)完整，同時(shi)也最(zui)快的(de)(de)傳(chuan)達到雪(xue)(xue)(xue)板，這就是(shi)中(zhong)、上級(ji)滑雪(xue)(xue)(xue)者(zhe)都(dou)喜好使用前扣式(shi)滑雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)的(de)(de)原因(yin)。

后拉式（Rear Entry）

為解決常(chang)規前扣式滑(hua)雪鞋(xie)穿(chuan)脫(tuo)上(shang)的不方(fang)便(bian)，并且加強滑(hua)雪鞋(xie)的舒(shu)適性與保暖性，可以將鞋(xie)后(hou)靠拉(la)(la)大的滑(hua)雪鞋(xie)就(jiu)被發明了。后(hou)拉(la)(la)式的滑(hua)雪鞋(xie)除了方(fang)便(bian)穿(chuan)脫(tuo)外，在(zai)腳踝部位也(ye)設計(ji)成可前后(hou)活動，如此就(jiu)和我們(men)穿(chuan)一般鞋(xie)子幾乎沒兩(liang)樣。對于怕痛初學(xue)者(zhe)的初學(xue)者(zhe)是一大福音，在(zai)保養上(shang)也(ye)很方(fang)便(bian)，大部份(fen)的出租器材都是采用(yong)此種后(hou)拉(la)(la)式滑(hua)雪鞋(xie)。當(dang)然也(ye)有廠家(jia)設計(ji)中、高級者(zhe)專用(yong)的后(hou)拉(la)(la)式滑(hua)雪鞋(xie)。

中置式（Mid Entry）

既要反(fan)應靈敏，又要方(fang)(fang)便(bian)舒適！為了普渡眾生(sheng)，中置式(shi)滑雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)就此誕生(sheng)。匯集(ji)各家之優(you)點，中置式(shi)滑雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)采用前扣(kou)方(fang)(fang)式(shi)，但(dan)它也可以在(zai)穿(chuan)脫時將鞋(xie)后(hou)靠拉(la)大。在(zai)敏捷性上中置式(shi)滑雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)仍要遜于前扣(kou)式(shi)滑雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)，但(dan)在(zai)舒適性上卻(que)與后(hou)拉(la)式(shi)相當(dang)，因(yin)此受到(dao)不(bu)少(shao)玩家的青睞(lai)。

1、請穿一雙滑雪專用的襪(wa)子。基本要(yao)求(qiu)有(you)幾點：速干(gan)，厚實，羊毛(mao)，高腰(yao)（至(zhi)少(shao)到小腿肚子），很重要(yao)。

2、請找個(ge)地(di)方(fang)坐下來。這個(ge)很(hen)重要。最(zui)好是暖和點的地(di)方(fang)，因為寒(han)冷(leng)會讓(rang)雪鞋變(bian)得更硬，更難(nan)穿。

3、請(qing)翹起二(er)郎腿，然后(hou)把(ba)雪鞋(xie)(xie)虛套在腳上(shang)。此時，請(qing)確保雪鞋(xie)(xie)上(shang)的鎖扣都松開(kai)了(le)，不然穿不進(jin)去。

4、關鍵(jian)一步：看到(dao)內膽舌(she)頭上(shang)的(de)拉(la)環和輔助壓力帶的(de)固定帶，雙(shuang)手往里拉(la)這兩個帶子(zi)，然后腳(jiao)往外頂，腳(jiao)就(jiu)進(jin)去(qu)了。拉(la)內膽舌(she)頭，可以將三片式擠壓拉(la)開(kai)，這樣你的(de)腳(jiao)才能(neng)進(jin)去(qu)。

5、扣緊鎖扣。這步需要不斷的嘗試，才能慢慢掌握適合自己的松緊程度。原則就是緊(jin)而(er)不痛(tong)。疼了就松一(yi)檔，不痛(tong)就緊(jin)一(yi)檔，至少要保證腳跟不能脫(tuo)出。

首先，鎖扣一(yi)定要循序漸進的(de)扣緊，不要一(yi)下(xia)鎖成(cheng)最緊。你的(de)腳需要慢慢適應，而(er)且鎖扣也需要整體調(diao)整松緊才(cai)行。每次加緊鎖扣后，都需要調(diao)整一(yi)下(xia)內(nei)膽舌頭的(de)位置，別(bie)夾著肉(rou)，疼。

其次，鎖扣順序：4號(hao)鎖扣(kou)(kou)是中(zhong)間(jian)鎖扣(kou)(kou)，需要(yao)最后扣(kou)(kou)緊(jin)。因為(wei)如果2和3不扣(kou)(kou)好，4扣(kou)(kou)起(qi)來(lai)非常費勁，而(er)且(qie)扣(kou)(kou)不緊(jin)。其中(zhong)2號(hao)和4號(hao)鎖扣(kou)(kou)最重要(yao)，它們負責固定腳(jiao)跟，避免雪鞋脫(tuo)腳(jiao)。鎖(suo)扣的松緊程度，根據自己(ji)實際(ji)調節。

簡單的(de)說一(yi)下松緊(jin)調整原則(ze)：

A、不(bu)是越緊(jin)越好，標準就是緊(jin)而不(bu)痛。

B、千萬不能太松。緊點其實比松點好(hao)。

C、鎖扣松緊適度的標(biao)準：

【腳跟】應(ying)該被充分固定在鞋底上，不(bu)能(neng)前后亂竄，不(bu)能(neng)提起腳跟甚至脫出。

【腳掌】同樣(yang)應該被固定在(zai)鞋底上(shang)，不(bu)(bu)能(neng)前后(hou)亂竄，不(bu)(bu)能(neng)輕易翻轉，但力(li)度要(yao)比腳跟小，你使(shi)勁(jing)翻轉一點腳掌還是可(ke)以做到的。穿雪(xue)鞋時間稍長(chang)有可(ke)能(neng)出(chu)現腳掌不(bu)(bu)過血的情況，可(ke)以找個地方把雪(xue)鞋松開休息一下。

【腳(jiao)(jiao)(jiao)脖和(he)小(xiao)腿(tui)(tui)】不(bu)(bu)能亂竄(cuan)，有明顯擠壓包裹感，但是走路時腳(jiao)(jiao)(jiao)脖和(he)小(xiao)腿(tui)(tui)不(bu)(bu)會(hui)疼痛才對(dui)。如果走路時，你(ni)感覺腳(jiao)(jiao)(jiao)脖上像帶了(le)腳(jiao)(jiao)(jiao)銬一樣堅硬勒腿(tui)(tui)并疼痛，那么說(shuo)明太緊了(le)。小(xiao)腿(tui)(tui)同(tong)理。

6、最后強調一下輔助壓力帶，它的重要性挺容易(yi)被忽視的。

最初就有疑問，都有四個鎖扣固定了，還要這個輔助壓力帶啥用？你如果想固定小腿肚子，那為啥不用鎖扣，而是用了一個魔術粘的帶子？后(hou)來才發現(xian)它是起緩沖作用(yong)的。

這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)輔助壓(ya)(ya)力帶不會完全(quan)固定死，它(ta)(ta)有一定彈性(xing)(xing)，當你的(de)(de)小腿靠(kao)住舌(she)頭的(de)(de)時候，它(ta)(ta)會有一定變形，從而緩沖壓(ya)(ya)力，讓你感覺是(shi)靠(kao)在一個(ge)(ge)柔軟有彈性(xing)(xing)的(de)(de)護(hu)板上。如果松開這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)帶子，光(guang)靠(kao)鎖扣固定，你會感覺像是(shi)靠(kao)在了一個(ge)(ge)硬邦邦的(de)(de)鐵(tie)箍上，堅硬沒有彈性(xing)(xing)，咯(ge)腿，疼。所以，輔助壓(ya)(ya)力帶的(de)(de)設計(ji)是(shi)非常(chang)科學(xue)的(de)(de)。記得(de)一定要(yao)把它(ta)(ta)扣緊，它(ta)(ta)是(shi)你重心靠(kao)前的(de)(de)保(bao)障。

包裹感

鞋(xie)穿上(shang)(shang)后腳背要有很好的包裹感，扣子系上(shang)(shang)后，腳背沒有明顯(xian)的壓(ya)迫感，但(dan)是腳背也不能有隨(sui)意(yi)翻轉的空(kong)間；

前(qian)后(hou)左(zuo)右的空間

腳趾(zhi)頭在(zai)鞋里能(neng)伸(shen)直，腳趾(zhi)頭的與鞋空(kong)(kong)間距離到底(di)多(duo)少，很(hen)難去用數字表示，但(dan)是(shi)你(ni)需(xu)要考慮你(ni)是(shi)穿厚襪(wa)子，還(huan)是(shi)薄襪(wa)子，這個(ge)空(kong)(kong)間要考慮到。腳趾(zhi)頭前端可(ke)以略微(wei)有點(dian)空(kong)(kong)間，但(dan)是(shi)腳背上的空(kong)(kong)間不(bu)能(neng)過大。腳的兩(liang)側不(bu)需(xu)要任何(he)空(kong)(kong)間，但(dan)是(shi)兩(liang)側不(bu)能(neng)有明顯的擠(ji)壓的感覺。

鞋的硬(ying)度

男士(shi)初學者選擇60-90 都不過分，技術高超的，體力超強的，尤(you)其是玩卡賓的，建議最好(hao)90-130。，女士(shi)，尤(you)其想輕松滑雪(xue)的女士(shi)，70度左右的就足夠了，如果你(ni)想打敗猛(meng)男，你(ni)可以選擇更硬(ying)的鞋。

扣子與加強帶

一般來說價(jia)格貴的(de)鞋用(yong)(yong)料到(dao)位，扣(kou)子(zi)和(he)加(jia)(jia)強帶的(de)質量(liang)都很(hen)好，可以長(chang)期使(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)。但(dan)是遇到(dao)質量(liang)稍差的(de)扣(kou)子(zi)和(he)加(jia)(jia)強帶，長(chang)期使(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)后或者用(yong)(yong)力(li)扣(kou)了(le)后會變形，加(jia)(jia)強帶的(de)塑料扣(kou)長(chang)期使(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)后，粘著度減小，一用(yong)(yong)力(li)就會松開(kai)！不(bu)僅讓你高速滑行時(shi)突然泄力(li)，嚴重的(de)時(shi)候還會造成(cheng)事故受傷(shang)。

熱定型的膽(dan)還是固定的膽(dan)

熱(re)定型(xing)(xing)的(de)固(gu)然是(shi)(shi)高(gao)科(ke)技，但是(shi)(shi)高(gao)科(ke)技也有(you)掉(diao)鏈(lian)子的(de)時(shi)候，個人(ren)感覺(jue)熱(re)定型(xing)(xing)不(bu)適合多(duo)年(nian)使用，夏(xia)天(tian)儲存的(de)時(shi)候溫度過高(gao)，定型(xing)(xing)后(hou)的(de)內膽會因溫度高(gao)而變形，然后(hou)還需(xu)要重新(xin)定型(xing)(xing)。相比(bi)之下(xia)固(gu)定的(de)膽比(bi)較(jiao)好，此外你還可以按你的(de)腳(jiao)型(xing)(xing)定做(zuo)內膽。

雪鞋(xie)形狀的調節(jie)

如(ru)果你看中的鞋(xie)兩側(ce)有(you)點窄，還可以(yi)讓廠家或店里用設備來給把你的鞋(xie)往寬擴，但是這種工藝畢竟是候補措施，所以(yi)買(mai)鞋(xie)首(shou)先要買(mai)適合你的，不要通(tong)過候補措施來調(diao)整。

滑法對鞋的要求(qiu)

不同的(de)滑法對鞋的(de)要(yao)求也有區別，玩競技的(de)，玩卡賓的(de)，鞋的(de)硬度(du)需要(yao)大一些，傾斜角度(du)要(yao)大一些，玩蘑菇，玩自由式就不一定。