跳臺滑雪怎么跳

1、助滑

助滑是為了在起跳端形成更快的初速度，以延長空中飛行距離的技術。在順著助滑道的傾斜面前進時，滑雪運動員兩腿應盡量深蹲，上體前傾成流線型姿勢，力求與滑雪場地面大致(zhi)平行，以最大限度(du)地減小空(kong)氣阻(zu)力(li)。

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2、起跳

跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)臺滑(hua)雪的跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)法是(shi)(shi)(shi)什么(me)？起(qi)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)是(shi)(shi)(shi)整個(ge)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)臺滑(hua)雪項目(mu)的關鍵，起(qi)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)動作(zuo)的好(hao)壞決定著(zhu)運(yun)動員(yuan)的成績。由于助滑(hua)的最(zui)快速度可達每秒鐘(zhong)30多(duo)米，因此，掌(zhang)握起(qi)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)的最(zui)佳時(shi)機是(shi)(shi)(shi)衡量運(yun)動員(yuan)技術水(shui)平高低的主要標準(zhun)。起(qi)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)用(yong)力的方法與跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)高或(huo)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)遠都不相(xiang)同，確切地說，它不是(shi)(shi)(shi)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)而是(shi)(shi)(shi)兩腿快速下蹬的動作(zuo)。運(yun)動員(yuan)順(shun)著(zhu)助滑(hua)道快速滑(hua)行(xing)，一(yi)般當雪板尖到達臺端(duan)時(shi)立(li)即(ji)起(qi)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)，上體向(xiang)前伸(shen)展。

3、空中飛行

運(yun)動員只有保持大(da)膽、沉著、穩定(ding)和善于控制(zhi)雪(xue)板(ban)(ban)的空中飛行姿勢(shi)，才能獲得理想的成績(ji)，這時，運(yun)動員的上(shang)體(ti)應充分(fen)伸展，上(shang)體(ti)與下肢間稍有曲(qu)折(zhe)，兩(liang)雪(xue)板(ban)(ban)平行并與腳底(di)呈銳角上(shang)仰，上(shang)體(ti)與雪(xue)板(ban)(ban)基本保持平行，兩(liang)臂伸直(zhi)貼放于身體(ti)兩(liang)側(ce)。

4、著陸

經過助滑、起跳(tiao)和空中飛行，最后再完(wan)成(cheng)正確成(cheng)功的著陸動作(zuo)，就使整套(tao)動作(zuo)連貫一致，一氣(qi)呵成(cheng)，滑雪運(yun)動員由此便可獲(huo)得高分(fen)。著陸時，應(ying)具有彈性和穩定(ding)性，兩腳成(cheng)弓箭步前后分(fen)開(kai)，身體重量分(fen)別落于(yu)兩腳，雪板(ban)后跟(gen)略領先于(yu)板(ban)尖(jian)著陸，兩腿(tui)屈膝做緩沖，兩臂左右(you)平伸，以維持(chi)身體平衡(heng)。落地后，保持(chi)平衡(heng)姿勢順利滑到終(zhong)止區，全部(bu)動作(zuo)即(ji)算(suan)完(wan)成(cheng)。

跳臺滑雪比賽項目有哪些

1、普通臺男子單人

比賽從資格賽開始，滑雪場排名前(qian)15名的(de)(de)(de)(de)選手不需(xu)要(yao)參加資格賽(sai)，直接晉級決(jue)賽(sai)。剩(sheng)下的(de)(de)(de)(de)選手都要(yao)在資格賽(sai)爭奪35個決(jue)賽(sai)名額。決(jue)賽(sai)共有2跳，第一跳50個人(ren)全部參加，取成績最(zui)好的(de)(de)(de)(de)35人(ren)參加第二跳。第二跳的(de)(de)(de)(de)順序是按照(zhao)第一跳的(de)(de)(de)(de)成績從低往高倒著進行。

2、大臺男子單人

跳臺(tai)(tai)滑(hua)雪有(you)哪些比賽項目呢？大(da)臺(tai)(tai)男子(zi)單人(ren)比賽規則和普通(tong)臺(tai)(tai)男子(zi)單人(ren)一(yi)(yi)樣(yang)，只不過它(ta)是在(zai)大(da)臺(tai)(tai)上進行的(de)。大(da)部分的(de)跳臺(tai)(tai)滑(hua)雪世界杯都是在(zai)大(da)臺(tai)(tai)上進行的(de)，一(yi)(yi)個賽季只有(you)一(yi)(yi)兩(liang)站是在(zai)普通(tong)臺(tai)(tai)上進行的(de)。

3、大臺男子團體

在這項比(bi)(bi)賽中，每(mei)個隊(dui)有四名選手。比(bi)(bi)賽分(fen)為兩輪，第一輪比(bi)(bi)賽每(mei)個隊(dui)先跳(tiao)一個人(ren)，隨(sui)后每(mei)隊(dui)跳(tiao)第二(er)個人(ren)，然后是每(mei)隊(dui)的(de)(de)(de)第三個人(ren)，第四個人(ren)。每(mei)個隊(dui)四名選手合計(ji)得(de)分(fen)算總(zong)分(fen)。排在前八名的(de)(de)(de)隊(dui)伍(wu)才能參(can)加第二(er)輪比(bi)(bi)賽，第二(er)輪比(bi)(bi)賽的(de)(de)(de)出發順序(xu)和單人(ren)比(bi)(bi)賽相同(tong)，按照跳(tiao)臺(tai)滑雪的(de)(de)(de)成(cheng)績從低到高(gao)，最(zui)終總(zong)得(de)分(fen)最(zui)高(gao)的(de)(de)(de)隊(dui)伍(wu)獲勝(sheng)。