跳臺滑雪怎么跳

1、助滑

助滑是為了在起跳端形成更快的初速度，以延長空中飛行距離的技術。在順著助滑道的傾斜面前進時，滑雪運動員兩腿應盡量深蹲，上體前傾成流線型姿勢，力求與滑雪場地面大致平行，以最大限度地減小空氣阻力。

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2、起跳

跳(tiao)(tiao)臺(tai)滑(hua)雪的(de)跳(tiao)(tiao)法是(shi)(shi)什么？起(qi)(qi)跳(tiao)(tiao)是(shi)(shi)整個跳(tiao)(tiao)臺(tai)滑(hua)雪項目(mu)的(de)關(guan)鍵，起(qi)(qi)跳(tiao)(tiao)動作(zuo)的(de)好壞決定著運(yun)動員的(de)成績。由于(yu)助滑(hua)的(de)最快(kuai)速(su)(su)度(du)可達(da)每秒鐘30多米，因此，掌(zhang)握起(qi)(qi)跳(tiao)(tiao)的(de)最佳時(shi)機是(shi)(shi)衡量運(yun)動員技術水(shui)平高低的(de)主要標(biao)準。起(qi)(qi)跳(tiao)(tiao)用力(li)的(de)方法與跳(tiao)(tiao)高或跳(tiao)(tiao)遠都不(bu)相同，確切地說(shuo)，它不(bu)是(shi)(shi)跳(tiao)(tiao)而是(shi)(shi)兩腿快(kuai)速(su)(su)下蹬的(de)動作(zuo)。運(yun)動員順著助滑(hua)道(dao)快(kuai)速(su)(su)滑(hua)行，一般(ban)當雪板尖到(dao)達(da)臺(tai)端時(shi)立即起(qi)(qi)跳(tiao)(tiao)，上體(ti)向(xiang)前(qian)伸(shen)展。

3、空中飛行

運(yun)動員只有保(bao)持大膽(dan)、沉著、穩定和(he)善(shan)于控(kong)制雪(xue)板的空中飛行姿勢，才(cai)能獲(huo)得理想的成(cheng)績，這時，運(yun)動員的上(shang)體應(ying)充分伸展(zhan)，上(shang)體與(yu)下肢間稍有曲折，兩雪(xue)板平(ping)行并與(yu)腳底呈銳角上(shang)仰，上(shang)體與(yu)雪(xue)板基本(ben)保(bao)持平(ping)行，兩臂(bei)伸直貼放于身(shen)體兩側。

4、著陸

經過助滑(hua)、起跳(tiao)和空中飛(fei)行，最后(hou)再完成正確成功的著陸動作，就使整(zheng)套動作連貫一致，一氣呵(he)成，滑(hua)雪運(yun)動員由此便可獲得(de)高分。著陸時，應具有彈性和穩定(ding)性，兩(liang)腳成弓箭步前(qian)后(hou)分開(kai)，身(shen)體重量分別(bie)落于兩(liang)腳，雪板(ban)后(hou)跟(gen)略領(ling)先(xian)于板(ban)尖著陸，兩(liang)腿(tui)屈膝做緩(huan)沖，兩(liang)臂左右平伸(shen)，以維持(chi)(chi)身(shen)體平衡。落地后(hou)，保持(chi)(chi)平衡姿勢順利滑(hua)到終止區，全部(bu)動作即算完成。

跳臺滑雪比賽項目有哪些

1、普通臺男子單人

比賽從資格賽開始，滑雪場排名(ming)前15名(ming)的選手不需要(yao)參加資格(ge)賽(sai)(sai)，直接晉(jin)級決賽(sai)(sai)。剩下的選手都要(yao)在資格(ge)賽(sai)(sai)爭奪35個決賽(sai)(sai)名(ming)額。決賽(sai)(sai)共有2跳，第(di)(di)一(yi)跳50個人全部參加，取成績最好的35人參加第(di)(di)二(er)跳。第(di)(di)二(er)跳的順序是按照(zhao)第(di)(di)一(yi)跳的成績從(cong)低往高倒著進(jin)行。

2、大臺男子單人

跳臺滑雪有(you)哪些比賽(sai)項目呢？大臺男子單人比賽(sai)規則和(he)普通臺男子單人一樣，只不過它(ta)是在(zai)(zai)大臺上(shang)(shang)進(jin)行的。大部分的跳臺滑雪世界杯都是在(zai)(zai)大臺上(shang)(shang)進(jin)行的，一個賽(sai)季只有(you)一兩(liang)站(zhan)是在(zai)(zai)普通臺上(shang)(shang)進(jin)行的。

3、大臺男子團體

在(zai)(zai)這(zhe)項比(bi)(bi)賽(sai)中，每(mei)個(ge)(ge)(ge)隊(dui)有四名選手(shou)。比(bi)(bi)賽(sai)分(fen)為兩輪(lun)，第(di)(di)一輪(lun)比(bi)(bi)賽(sai)每(mei)個(ge)(ge)(ge)隊(dui)先跳(tiao)(tiao)一個(ge)(ge)(ge)人，隨后(hou)每(mei)隊(dui)跳(tiao)(tiao)第(di)(di)二個(ge)(ge)(ge)人，然后(hou)是每(mei)隊(dui)的(de)第(di)(di)三個(ge)(ge)(ge)人，第(di)(di)四個(ge)(ge)(ge)人。每(mei)個(ge)(ge)(ge)隊(dui)四名選手(shou)合計得(de)分(fen)算總(zong)分(fen)。排在(zai)(zai)前八名的(de)隊(dui)伍才能參加第(di)(di)二輪(lun)比(bi)(bi)賽(sai)，第(di)(di)二輪(lun)比(bi)(bi)賽(sai)的(de)出發(fa)順序(xu)和單人比(bi)(bi)賽(sai)相同，按(an)照跳(tiao)(tiao)臺滑(hua)雪的(de)成績從(cong)低到高，最終(zhong)總(zong)得(de)分(fen)最高的(de)隊(dui)伍獲勝。