越野滑雪是什么

越(yue)野(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)起源于北歐，又(you)稱(cheng)北歐滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)，是世界運(yun)動(dong)史上最(zui)古老的(de)運(yun)動(dong)項(xiang)目之一。越(yue)野(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)是借助滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)用(yong)(yong)具，運(yun)用(yong)(yong)登山(shan)、滑(hua)降(jiang)、轉彎、滑(hua)行等基(ji)本技(ji)術，滑(hua)行于山(shan)丘雪(xue)(xue)(xue)原的(de)運(yun)動(dong)項(xiang)目。

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越野滑雪的好處

1、簡單易學

學(xue)會越野滑雪(xue)不需要什么特別(bie)的技(ji)巧，它運用的是你(ni)本來就(jiu)常(chang)用的動(dong)作。

2、老少咸宜

你可以(yi)(yi)背(bei)著孩子(zi)甚至嬰(ying)兒(er)去越野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)。越野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)速度不太快、危險性小(xiao)，同樣適合于年邁者。喜歡速度與刺激的年輕人則(ze)可以(yi)(yi)用(yong)自由式，它(ta)結合了滑(hua)冰和越野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)兩種技巧。

3、有益健康

越野滑雪(xue)既鍛(duan)練身體，又有(you)益(yi)于(yu)心靈(ling)健康(kang)。高(gao)大茂密的林(lin)木、湖(hu)光(guang)山色(se)和茫茫雪(xue)野令你在(zai)運動時心曠神怡。

越野滑雪知名賽事

1、世界杯越野滑雪錦標賽

是國際滑(hua)雪(xue)聯合會組織的越(yue)野(ye)滑(hua)雪(xue)的世(shi)界性比(bi)賽(sai)(sai)(sai)（是一(yi)項系列(lie)賽(sai)(sai)(sai)）。比(bi)賽(sai)(sai)(sai)每年舉辦(ban)一(yi)次，設(she)立幾(ji)個分(fen)站比(bi)賽(sai)(sai)(sai)，最后進行(xing)總決(jue)賽(sai)(sai)(sai)。世(shi)界杯(bei)越(yue)野(ye)滑(hua)雪(xue)錦標(biao)賽(sai)(sai)(sai)的最終名次是通(tong)過(guo)運動員(yuan)在各站比(bi)賽(sai)(sai)(sai)的積分(fen)來確定的。男子(zi)(zi)世(shi)界杯(bei)越(yue)野(ye)滑(hua)雪(xue)錦標(biao)賽(sai)(sai)(sai)從1973-1974年賽(sai)(sai)(sai)季開始(shi)的，女子(zi)(zi)世(shi)界杯(bei)越(yue)野(ye)滑(hua)雪(xue)錦標(biao)賽(sai)(sai)(sai)是從1978-1979年賽(sai)(sai)(sai)季開始(shi)的。

2、冬奧會

奧(ao)林(lin)匹(pi)克(ke)委(wei)員會(hui)主(zhu)辦(ban)的(de)世界性冬季項目運動會(hui)。在(zai)1924年第八屆奧(ao)運會(hui)前(qian)，在(zai)法國(guo)(guo)的(de)夏蒙尼舉(ju)行國(guo)(guo)際體(ti)育周，并進行了冬季運動項目比賽(sai)。1924年國(guo)(guo)際奧(ao)委(wei)會(hui)布拉格會(hui)議決定，每4年舉(ju)行一次這類運動會(hui)，并將夏蒙尼國(guo)(guo)際體(ti)育周作為第一屆冬季奧(ao)運會(hui)。

越野滑雪代表人物

1、王春麗

中國(guo)女(nv)(nv)子(zi)越野(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)運動員。王(wang)(wang)春(chun)(chun)麗(li)(li)是中國(guo)越野(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)名(ming)將(jiang)，在(zai)2007年亞冬會越野(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)女(nv)(nv)子(zi)短距離自(zi)由式(shi)比(bi)賽中，以0.09秒的(de)(de)微弱(ruo)優勢獲(huo)得金牌，結(jie)束了中國(guo)亞冬會歷(li)史上從未(wei)在(zai)這個(ge)項目上獲(huo)得個(ge)人(ren)金牌的(de)(de)紀錄。此(ci)后(hou)(hou)，王(wang)(wang)春(chun)(chun)麗(li)(li)又獲(huo)得古(gu)典(dian)式(shi)5千米(mi)季(ji)軍(jun)和4×5千米(mi)接力亞軍(jun)。2005年王(wang)(wang)春(chun)(chun)麗(li)(li)兼(jian)練冬季(ji)兩(liang)項，在(zai)2008-2009賽季(ji)的(de)(de)世界(jie)杯冬季(ji)兩(liang)項瑞典(dian)站的(de)(de)比(bi)賽中奪得女(nv)(nv)子(zi)短距離7.5千米(mi)冠軍(jun)。這也(ye)是自(zi)2001年于淑梅在(zai)世界(jie)杯奪冠后(hou)(hou)，中國(guo)選手7年后(hou)(hou)再度在(zai)冬季(ji)兩(liang)項世界(jie)杯賽場(chang)摘得金牌。

2、海曼萊寧

芬蘭(lan)女(nv)子越野滑(hua)(hua)雪運動員。1978年(nian)獲4×5千(qian)(qian)米接力冠軍，1982-1984年(nian)獲世(shi)界杯大賽(sai)總成績冠軍，6次獲世(shi)界杯單項比賽(sai)優勝。1984年(nian)冬(dong)奧會獲10千(qian)(qian)米金牌，5千(qian)(qian)米金牌，20千(qian)(qian)米金牌，成為薩拉(la)熱窩冬(dong)奧英雄(xiong)，被稱為“滑(hua)(hua)雪女(nv)王”。

3、紐曼諾娃

捷克(ke)女子(zi)越(yue)(yue)野(ye)(ye)滑(hua)(hua)(hua)雪運(yun)動(dong)員，紐曼諾(nuo)娃(wa)是(shi)捷克(ke)越(yue)(yue)野(ye)(ye)滑(hua)(hua)(hua)雪選手，2007年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)曾當選為捷克(ke)年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)度最佳運(yun)動(dong)員。1997年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)世界(jie)杯(bei)越(yue)(yue)野(ye)(ye)賽(sai)滑(hua)(hua)(hua)雪系(xi)列總(zong)成(cheng)績(ji)季軍(jun)：1998年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)冬奧會(hui)越(yue)(yue)野(ye)(ye)滑(hua)(hua)(hua)雪5千(qian)米(mi)(mi)亞軍(jun)，女子(zi)混合式追逐賽(sai)第(di)三名(ming)(ming)；2002年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)、2005年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)世界(jie)杯(bei)越(yue)(yue)野(ye)(ye)滑(hua)(hua)(hua)雪系(xi)列賽(sai)總(zong)成(cheng)績(ji)第(di)三名(ming)(ming)；2002年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)鹽湖城(cheng)冬奧會(hui)女子(zi)越(yue)(yue)野(ye)(ye)滑(hua)(hua)(hua)雪10千(qian)米(mi)(mi)第(di)三名(ming)(ming)；15千(qian)米(mi)(mi)第(di)二名(ming)(ming)；2005年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)世界(jie)越(yue)(yue)野(ye)(ye)滑(hua)(hua)(hua)雪錦標賽(sai)女子(zi)10千(qian)米(mi)(mi)冠軍(jun)。

越野滑雪入門訓練方法

1、在專門的初級越野滑雪區練習

任何一個(ge)特定的(de)(de)針(zhen)對初級越(yue)野滑雪(xue)者的(de)(de)越(yue)野滑雪(xue)區都有相對平緩的(de)(de)雪(xue)道(dao)，一般會有兩條(tiao)軌道(dao)槽來嵌(qian)入你的(de)(de)雪(xue)板，這對于初級者是(shi)很好(hao)的(de)(de)學習方式(shi)。

2、正確的姿勢

站在(zai)平(ping)地上時一(yi)定要保證(zheng)你的雪板相互平(ping)行，腳(jiao)踝朝(chao)上向前彎曲(qu)(qu)，膝(xi)蓋處微微彎曲(qu)(qu)，保持(chi)軀干直立，不要撅著屁股~把重(zhong)心放在(zai)腳(jiao)上，就可以保持(chi)平(ping)衡。

3、踩著雪板慢慢前行

踩著(zhu)雪板(ban)慢(man)慢(man)前行，直(zhi)到可以輕松移(yi)動(dong)。在保(bao)證(zheng)重(zhong)心以及(ji)軀(qu)干沒有(you)彎曲的前提下，每一次快(kuai)速(su)地抬(tai)起一個(ge)雪板(ban)，但是(shi)要慢(man)慢(man)地朝前，每次移(yi)動(dong)距離不要太大。

4、丟掉雪杖練習kick-glide運動

先暫時把(ba)雪(xue)(xue)杖放在一邊，這樣你(ni)才可以練習以手臂的力量(liang)來移(yi)動(dong)(dong)的新的技巧。揮(hui)動(dong)(dong)雙臂，右(you)臂超前，左(zuo)(zuo)臂朝(chao)后擺，用臂力推(tui)動(dong)(dong)你(ni)的右(you)腳(jiao)在雪(xue)(xue)面上移(yi)動(dong)(dong)。然后迅速(su)的把(ba)重(zhong)心放在左(zuo)(zuo)腳(jiao)踩的雪(xue)(xue)板上，抬(tai)起右(you)邊的雪(xue)(xue)板稍微(wei)離開雪(xue)(xue)道，利(li)用它向(xiang)后的力量(liang)來推(tui)動(dong)(dong)你(ni)超前滑動(dong)(dong)。然后重(zhong)心再回到右(you)腳(jiao)，利(li)用左(zuo)(zuo)邊雪(xue)(xue)板向(xiang)后的力推(tui)動(dong)(dong)右(you)邊雪(xue)(xue)板的滑行。

越野滑雪訓練注意事項

摔(shuai)(shuai)倒在(zai)(zai)滑雪(xue)(xue)(xue)中是不(bu)可避免的(de)，所以(yi)如(ru)何在(zai)(zai)摔(shuai)(shuai)倒后安全的(de)起身(shen)，是每(mei)個(ge)初雪(xue)(xue)(xue)者(zhe)必(bi)須(xu)了解的(de)技(ji)能。在(zai)(zai)我們的(de)前幾(ji)期滑雪(xue)(xue)(xue)手冊中每(mei)次提到(dao)技(ji)巧時，都(dou)會專門針對摔(shuai)(shuai)倒進(jin)行詳細的(de)講解。摔(shuai)(shuai)倒后，雪(xue)(xue)(xue)仗要(yao)在(zai)(zai)你身(shen)體兩邊，雪(xue)(xue)(xue)板(ban)要(yao)保持平行，如(ru)果必(bi)要(yao)的(de)話(hua)，防止雙板(ban)糾(jiu)纏在(zai)(zai)一起，就要(yao)翻身(shen)趴在(zai)(zai)雪(xue)(xue)(xue)地(di)上(shang)。把雪(xue)(xue)(xue)板(ban)放在(zai)(zai)身(shen)體的(de)一邊，慢慢地(di)向前爬，直到(dao)雙腳(jiao)從你身(shen)下出來，然(ran)后跪著(zhu)，用雪(xue)(xue)(xue)杖支(zhi)撐(cheng)著(zhu)推動(dong)你前進(jin)。

如果(guo)你(ni)在(zai)(zai)山坡上摔倒了，那就把滑(hua)板抬到(dao)空(kong)中(zhong)，等你(ni)沿著斜坡下滑(hua)到(dao)平(ping)穩的(de)區域時(shi)再(zai)把雪板放(fang)下，爬(pa)到(dao)一些平(ping)坦的(de)區域，然后(hou)再(zai)站起來。在(zai)(zai)你(ni)爬(pa)行時(shi)，雙板要(yao)(yao)在(zai)(zai)身體(ti)的(de)一側，不(bu)要(yao)(yao)直接(jie)在(zai)(zai)身體(ti)的(de)下面，否則它們會因為你(ni)的(de)體(ti)重沿著山坡滑(hua)下去。