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戶外運動
室內運動項目
球類運動項目
水上活動項目
空中運動
休閑娛樂運動
回到頂部

戶外運動

探險冒險運動

是在峽谷溪流的(de)(de)上(shang)下游之(zhi)間(jian)，克服地形上(shang)的(de)(de)各處障礙，窮水之(zhi)源而(er)登山(shan)之(zhi)巔的(de)(de)一項探險運動。其(qi)特(te)點(dian)與樂趣(qu)在于不斷克服一個接一個的(de)(de)急流、瀑(pu)布、跌水、旋渦，急流勇進、逆水前行。

徒步

亦稱作遠足、行山(shan)或健行，并不(bu)是(shi)(shi)通常意義(yi)上(shang)的散步，也(ye)不(bu)是(shi)(shi)體育(yu)競賽(sai)中的競走項目，而是(shi)(shi)指有目的的在(zai)城市的郊區、不(bu)需要登上(shang)山(shan)頂，但是(shi)(shi)登山(shan)和穿越(yue)密(mi)切相(xiang)關，兩種活動經(jing)常結合在(zai)一起。

攀冰

攀(pan)冰(bing)(bing)由(you)攀(pan)巖運動發展而來，是(shi)攀(pan)登高山、雪(xue)山的必修科目，更(geng)是(shi)登山運動的基本技能(neng)之一(yi)。攀(pan)的冰(bing)(bing)主(zhu)要(yao)是(shi)自(zi)然冰(bing)(bing)，分為冰(bing)(bing)瀑和冰(bing)(bing)掛兩(liang)種。攀(pan)冰(bing)(bing)是(shi)一(yi)項(xiang)借助于裝(zhuang)(zhuang)備、器械而進行的運動，要(yao)求裝(zhuang)(zhuang)備質(zhi)量(liang)高且經久耐用。

探洞

戶外探(tan)洞探(tan)索的(de)是(shi)一(yi)(yi)個無(wu)法預(yu)知(zhi)的(de)世(shi)界。日(ri)常中(zhong)的(de)探(tan)洞一(yi)(yi)般可以分為兩(liang)種：即水(shui)洞探(tan)險和干洞探(tan)險。探(tan)洞對(dui)技(ji)術(shu)要(yao)求比較高，在洞穴(xue)探(tan)險中(zhong)要(yao)頻(pin)繁使用單繩(sheng)升降、攀巖(yan)、游泳、潛水(shui)、救援急(ji)救的(de)技(ji)術(shu)，進入洞穴(xue)深(shen)部(bu)。

更多探險冒險運動：野(ye)外求生、穿越、攀巖、定向越野(ye)、打(da)獵(lie)野(ye)炊、野(ye)營、登(deng)山、巖跳、速降(jiang)、潛水、漂流(liu)

戶外健身運動

騎行

騎行是(shi)一(yi)種健(jian)康(kang)自然的(de)(de)運動旅游方(fang)式，能(neng)充分享(xiang)受旅行過(guo)程之美。騎行可(ke)以(yi)促進心(xin)肺健(jian)康(kang)、塑造肌肉、減肥(fei)舒緩壓力(li)。一(yi)輛單(dan)車(che)，一(yi)個背包即可(ke)出行，簡(jian)單(dan)又環保。在不斷而來的(de)(de)困難當中體驗挑戰，在旅途的(de)(de)終(zhong)點(dian)體驗成功。

滑雪

滑雪(xue)(xue)屬于刺激性(xing)強的運動(dong)，滑雪(xue)(xue)對平衡性(xing)、協調性(xing)的要(yao)(yao)求很高，滑雪(xue)(xue)前(qian)要(yao)(yao)做好熱身準備，滑雪(xue)(xue)設備要(yao)(yao)準備妥當。新手滑雪(xue)(xue)一定要(yao)(yao)學會滑行、剎(cha)車、轉彎等(deng)入門必學滑雪(xue)(xue)姿(zi)勢，最重(zhong)要(yao)(yao)是學會摔倒。

定向

定向運(yun)動類似于眾所(suo)周知的尋找寶藏(zang)。在曠(kuang)野，山丘的叢林或近郊公園(yuan)等優美的自(zi)然環境中，事先隱藏(zang)好(hao)數(shu)個點，參(can)加(jia)者手持(chi)地圖和指南(nan)針(zhen)找出(chu)點的所(suo)在方向。采用(yong)徒步，奔跑(pao)式，迅速準確地逐個找出(chu)。

小輪車

小(xiao)輪(lun)車(che)起源于上個世紀60年代美國的加利(li)福尼亞(ya)，年輕(qing)人從摩托(tuo)車(che)越野賽中得(de)到啟發(fa)，小(xiao)輪(lun)車(che)更能(neng)滿足(zu)花樣(yang)玩法時對(dui)輕(qing)與巧的要求。剎車(che)性能(neng)更高，其(qi)獨特(te)的車(che)把旋轉(zhuan)設計，可以360度旋轉(zhuan)。

更多戶外健身運動：滑冰、鐵人三項、輪滑、滑板(ban)、跑酷(ku)、跑步

室內運動項目

瑜伽

瑜(yu)伽(jia)姿勢(shi)運用(yong)古老(lao)而易于掌握的技巧，改善(shan)人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種(zhong)達到身體(ti)、心靈與精神和諧(xie)統(tong)一的運動方式(shi)，以達至(zhi)身心的合一。可以消(xiao)除煩惱、提高免疫力、集中注意力、心智情緒(xu)得到改善(shan)。

健美操

健(jian)美(mei)操(cao)是一項深受廣大群(qun)眾(zhong)喜愛的(de)(de)、普(pu)及性極強(qiang)的(de)(de)，集體(ti)操(cao)、舞蹈、音樂、健(jian)身(shen)、娛樂于(yu)一體(ti)的(de)(de)體(ti)育項目。這種運動(dong)減肥方(fang)法(fa)集健(jian)美(mei)和健(jian)身(shen)于(yu)一體(ti)，特(te)別適合女性。可改(gai)善體(ti)形培養端(duan)莊體(ti)態，調節心理活動(dong)陶冶美(mei)好(hao)情操(cao)。

拳擊

拳擊對(dui)技(ji)巧(qiao)和心理(li)狀(zhuang)態(tai)有著極(ji)高(gao)(gao)的(de)要(yao)(yao)求。拳手所采取的(de)每一個(ge)行動(dong)都(dou)是在(zai)大腦(nao)縝密的(de)、快(kuai)速的(de)考慮之后進行的(de)，對(dui)人(ren)體的(de)運動(dong)能(neng)力和大腦(nao)的(de)分(fen)析反應都(dou)有極(ji)高(gao)(gao)的(de)要(yao)(yao)求，使人(ren)體的(de)運動(dong)器官(guan)和大腦(nao)得到充分(fen)的(de)鍛煉(lian)。

跑步機運動

跑(pao)步機是家(jia)庭及健身(shen)(shen)房(fang)常備的(de)健身(shen)(shen)器(qi)材(cai)，而且(qie)是當今家(jia)庭健身(shen)(shen)器(qi)材(cai)中最簡單(dan)的(de)一種，是家(jia)庭健身(shen)(shen)器(qi)的(de)最佳選擇。在用跑(pao)步機時(shi)，不要(yao)一下子(zi)調很(hen)高(gao)的(de)速度(du)，很(hen)容易摔倒。可(ke)以增強心(xin)肺(fei)功能，鍛煉(lian)全(quan)身(shen)(shen)的(de)肌肉(rou)。

更多室內運動：拉丁舞(wu)等各(ge)類(lei)舞(wu)蹈、動感單車等健身器材、有(you)氧搏擊、跆拳(quan)道(dao)

球類運動項目

羽毛球

羽毛球(qiu)運動是一項老少皆宜，設備(bei)簡單而(er)深受廣大群眾喜愛的運動，室內外均可進行(xing)。對(dui)耐(nai)力、反應力等很有(you)講究(jiu)，增(zeng)大了上肢(zhi)(zhi)、下肢(zhi)(zhi)和腰部肌(ji)肉(rou)的力量，加快了鍛(duan)煉(lian)者(zhe)全身血液循環，增(zeng)強了心血管系統和呼(hu)吸(xi)系統的功能。

乒乓球

乒(ping)乓(pang)球(qiu)是中(zhong)國的國球(qiu)，過(guo)程包(bao)括包(bao)括進(jin)攻、對抗和防守。乒(ping)乓(pang)球(qiu)運動具(ju)有球(qiu)體小、速(su)度快、設備簡單、趣味性(xing)強(qiang)、不受年齡性(xing)別限制(zhi)的特點，深受人們的喜愛。可以緩解眼(yan)睛疲勞；改(gai)善視力(li)；矯正假性(xing)近視；強(qiang)身健體。

籃球

籃(lan)球(qiu)(qiu)運動(dong)簡單(dan)易(yi)行(xing)，趣味性(xing)很強(qiang)，通過變換各種活動(dong)方式(shi)，籃(lan)球(qiu)(qiu)運動(dong)更加方便與吸引人(ren)們(men)的(de)參(can)與，以達到活躍身(shen)心(xin)、健身(shen)強(qiang)體的(de)目的(de)。籃(lan)球(qiu)(qiu)要求(qiu)隊員有技(ji)戰術能力(li)、智慧、膽略、意志，具備勇敢(gan)頑強(qiang)的(de)斗(dou)志和團結協作(zuo)的(de)精神。

足球

足球有“世(shi)界(jie)第一運(yun)動(dong)”的(de)美譽，是(shi)(shi)全球體(ti)育界(jie)最具影響力(li)的(de)單項體(ti)育運(yun)動(dong)。每(mei)到舉行(xing)足球賽事的(de)期間，世(shi)界(jie)各地的(de)球迷(mi)廢寢(qin)忘食(shi)時刻盯著(zhu)直播共賞賽事。比賽現(xian)場(chang)更是(shi)(shi)呼聲(sheng)震震，熱(re)情翻涌。著(zhu)名國際賽事有世(shi)界(jie)杯、歐洲杯、亞洲杯等。

更多球類運動：手(shou)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、冰(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、曲棍球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、水球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、排球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、網球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、毽(jian)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、門(men)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、保齡球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、臺球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、沙狐(hu)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、地(di)擲(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、高爾夫、棒球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、壘(lei)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、冰(bing)壺球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、橄欖球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、壁球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)

水上活動項目

釣魚

釣魚(yu)不限制性別與年(nian)齡，大(da)人小孩子都喜歡。釣魚(yu)親近大(da)自然(ran)，陶(tao)冶情操。一年(nian)四季(ji)釣魚(yu)的(de)技巧都有所(suo)不同，而且天氣、魚(yu)種、水域等(deng)不同情況(kuang)也有相應的(de)釣魚(yu)方法。

漂流

漂(piao)(piao)流是一項趣味與刺(ci)激并存的(de)(de)水(shui)上活動。一條蜿蜒流動的(de)(de)河，延(yan)伸在峽谷堅硬(ying)的(de)(de)腹地，乘著橡皮艇順流而下，四面青山環(huan)繞(rao)，漂(piao)(piao)流其間(jian)。漂(piao)(piao)流的(de)(de)時期(qi)為每年的(de)(de)4月(yue)至10月(yue)。

沖浪

沖(chong)浪(lang)(lang)(lang)是(shi)以海(hai)浪(lang)(lang)(lang)為動力的(de)極限運動，沖(chong)浪(lang)(lang)(lang)可以讓人(ren)們忘卻煩惱，體驗一次(ci)次(ci)與(yu)海(hai)浪(lang)(lang)(lang)搏擊(ji)、馳(chi)騁在海(hai)浪(lang)(lang)(lang)上的(de)快感。國內(nei)沖(chong)浪(lang)(lang)(lang)可以去海(hai)南日月灣、深圳東(dong)西沖(chong)、臺灣墾丁(ding)等地方。

游泳

游(you)(you)泳(yong)(yong)運(yun)動是(shi)男女老(lao)幼都(dou)喜歡的體育項目之(zhi)一，游(you)(you)泳(yong)(yong)是(shi)一項全(quan)身運(yun)動，是(shi)瘦身健體的最佳運(yun)動之(zhi)一。而且游(you)(you)泳(yong)(yong)體態姿勢優美，運(yun)動的同時也(ye)賞心悅目。室(shi)內(nei)室(shi)外甚至自(zi)然水(shui)域都(dou)可(ke)以鍛煉。

更多水上運動：滑水、皮劃艇(ting)、帆板、潛水、快艇(ting)、水上滑板、水下攝影、溫泉、劃船

空中運動

跳傘

跳傘(san)運動(dong)以(yi)自(zi)身的(de)驚險(xian)和(he)挑戰性，被世人譽為(wei)“勇敢者的(de)運動(dong)”。可以(yi)乘飛(fei)機(ji)(ji)、氣(qi)球(qiu)等航(hang)空(kong)器(qi)或從(cong)陡峭的(de)山頂、高地上跳下，然后在指定區域(yu)安全(quan)著陸。國際上分為(wei)傘(san)塔跳傘(san)、氫氣(qi)球(qiu)跳傘(san)和(he)飛(fei)機(ji)(ji)跳傘(san)三(san)種。

蹦極

蹦極(ji)，也叫機索跳，白話(hua)叫笨(ben)豬跳，是近些年來新(xin)興的(de)(de)一項非常刺激的(de)(de)戶外(wai)休閑活動。挑戰者在(zai)超(chao)過40米(mi)的(de)(de)高(gao)空(kong)上做好安全措施后跳下，在(zai)空(kong)中享(xiang)受幾(ji)秒鐘的(de)(de)“自由落體”。橋梁、塔頂、高(gao)樓、吊車(che)甚至熱氣(qi)球上進(jin)行。

熱氣球

國際航空聯合(he)會(hui)曾將熱氣球列為最(zui)安全的飛行(xing)器。在(zai)歐美等發達(da)國家(jia)，熱氣球更是一項(xiang)熱門的運動，幾乎每(mei)天都有(you)熱氣球比賽或(huo)活動，也(ye)會(hui)給在(zai)地面上觀(guan)看的人帶來視覺(jue)盛宴！可用于航空體(ti)育、攝影、旅游等。

滑翔傘

滑(hua)翔傘是一(yi)(yi)批熱愛跳傘、滑(hua)翔翼的飛(fei)行人員發明的一(yi)(yi)種(zhong)飛(fei)行運動。滑(hua)翔傘與傳(chuan)統的降落傘不(bu)同，它(ta)是一(yi)(yi)種(zhong)飛(fei)行器，可以(yi)通過山(shan)坡起飛(fei)，盤(pan)升氣流而(er)達到(dao)滑(hua)翔的目的，相(xiang)比跳傘、滑(hua)翔機而(er)言，滑(hua)翔傘更輕柔，緩慢。