是在峽谷(gu)溪流(liu)的(de)(de)上(shang)下(xia)游之間,克(ke)(ke)服地形上(shang)的(de)(de)各處障礙,窮水之源而登山之巔(dian)的(de)(de)一(yi)項探險運動(dong)。其(qi)特(te)點與樂(le)趣在于不(bu)斷克(ke)(ke)服一(yi)個接一(yi)個的(de)(de)急流(liu)、瀑布、跌水、旋渦,急流(liu)勇進、逆(ni)水前行(xing)。
亦稱(cheng)作遠足、行(xing)(xing)山或健(jian)行(xing)(xing),并不(bu)是(shi)通(tong)常意義上的散步,也不(bu)是(shi)體(ti)育競(jing)賽中的競(jing)走項(xiang)目,而是(shi)指有(you)目的的在城市的郊區、不(bu)需要登(deng)上山頂,但(dan)是(shi)登(deng)山和穿(chuan)越密切相關,兩種活動經常結合(he)在一起。
攀(pan)冰(bing)(bing)由攀(pan)巖運(yun)動(dong)發展而(er)來,是(shi)(shi)攀(pan)登高(gao)山、雪山的(de)(de)(de)必修科目,更是(shi)(shi)登山運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)基本技(ji)能之一(yi)。攀(pan)的(de)(de)(de)冰(bing)(bing)主要是(shi)(shi)自然冰(bing)(bing),分為(wei)冰(bing)(bing)瀑和(he)冰(bing)(bing)掛兩種。攀(pan)冰(bing)(bing)是(shi)(shi)一(yi)項借助于裝(zhuang)備(bei)、器械而(er)進(jin)行的(de)(de)(de)運(yun)動(dong),要求裝(zhuang)備(bei)質量(liang)高(gao)且經久(jiu)耐用。
戶外探(tan)洞探(tan)索的(de)是一個無(wu)法預知的(de)世界。 日(ri)常中的(de)探(tan)洞一般可以分為兩種:即水洞探(tan)險和干洞探(tan)險。探(tan)洞對技(ji)術(shu)要求(qiu)比較(jiao)高,在洞穴探(tan)險中要頻繁使用單繩升降、攀巖、游(you)泳、潛(qian)水、救(jiu)援(yuan)急救(jiu)的(de)技(ji)術(shu),進入洞穴深部(bu)。
更多探險冒險運動:野(ye)外(wai)求(qiu)生、穿越、攀巖(yan)、定向(xiang)越野(ye)、打獵野(ye)炊、野(ye)營(ying)、登山、巖(yan)跳、速降、潛水、漂流
騎行(xing)是一種健康(kang)自然的(de)運動旅(lv)(lv)游方式(shi) ,能充(chong)分享受旅(lv)(lv)行(xing)過程(cheng)之美 。騎行(xing)可(ke)以促進(jin)心肺健康(kang)、塑造肌肉(rou)、減肥舒緩壓(ya)力。一輛單(dan)車,一個背(bei)包(bao)即可(ke)出行(xing) ,簡單(dan)又環保。在(zai)不(bu)斷而(er)來的(de)困難當中體驗(yan)挑戰,在(zai)旅(lv)(lv)途的(de)終點體驗(yan)成(cheng)功(gong)。
滑(hua)雪屬于(yu)刺激性強的運(yun)動,滑(hua)雪對平衡性、協調性的要(yao)求很高(gao),滑(hua)雪前要(yao)做好熱身準(zhun)備(bei),滑(hua)雪設備(bei)要(yao)準(zhun)備(bei)妥當。新手(shou)滑(hua)雪一定(ding)要(yao)學(xue)會滑(hua)行、剎(cha)車、轉彎等(deng)入門(men)必(bi)學(xue)滑(hua)雪姿勢,最重要(yao)是學(xue)會摔倒。
定向(xiang)運動(dong)類似于眾所周知的(de)(de)(de)尋找寶藏。在曠(kuang)野,山(shan)丘的(de)(de)(de)叢林或近(jin)郊公園(yuan)等優美的(de)(de)(de)自(zi)然(ran)環境中,事先隱藏好數個點(dian),參加者(zhe)手持地圖和指南針(zhen)找出點(dian)的(de)(de)(de)所在方向(xiang)。采用徒(tu)步,奔(ben)跑式,迅速準確地逐個找出。
小(xiao)輪車起源(yuan)于上個世紀60年代美國的加(jia)利(li)福尼(ni)亞,年輕(qing)人(ren)從(cong)摩托車越(yue)野(ye)賽中得到啟發,小(xiao)輪車更能滿足花樣玩法(fa)時對輕(qing)與巧的要求。剎車性能更高,其獨特(te)的車把(ba)旋轉(zhuan)設計,可以360度旋轉(zhuan)。
更多戶外健身運動:滑(hua)冰、鐵人三項、輪滑(hua)、滑(hua)板(ban)、跑(pao)(pao)酷、跑(pao)(pao)步(bu)
瑜伽姿勢運用(yong)古(gu)老而易于掌握的技巧,改善人(ren)們生理(li)(li)、心(xin)理(li)(li)、情(qing)感和精神方(fang)面的能力(li),是一種達(da)到身體(ti)、心(xin)靈與精神和諧統一的運動方(fang)式,以(yi)達(da)至身心(xin)的合一。可以(yi)消除煩惱(nao)、提高免(mian)疫力(li)、集中注意力(li)、心(xin)智情(qing)緒(xu)得(de)到改善。
健(jian)美操是一項深受廣大(da)群(qun)眾喜愛的、普及性極強的,集體(ti)(ti)(ti)(ti)操、舞蹈、音樂(le)、健(jian)身、娛樂(le)于一體(ti)(ti)(ti)(ti)的體(ti)(ti)(ti)(ti)育項目(mu)。這種(zhong)運動減肥方法集健(jian)美和(he)健(jian)身于一體(ti)(ti)(ti)(ti),特別適合(he)女性。可(ke)改善(shan)體(ti)(ti)(ti)(ti)形培養端(duan)莊(zhuang)體(ti)(ti)(ti)(ti)態,調節心理活動陶(tao)冶美好情操。
拳擊對(dui)技(ji)巧和(he)心理狀(zhuang)態(tai)有著極高的(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)求(qiu)。拳手所采取(qu)的(de)(de)(de)(de)(de)每一(yi)個行(xing)動都是在大(da)腦縝密的(de)(de)(de)(de)(de)、快速(su)的(de)(de)(de)(de)(de)考(kao)慮之后進行(xing)的(de)(de)(de)(de)(de),對(dui)人(ren)體的(de)(de)(de)(de)(de)運動能力和(he)大(da)腦的(de)(de)(de)(de)(de)分析反應(ying)都有極高的(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)求(qiu),使人(ren)體的(de)(de)(de)(de)(de)運動器(qi)官和(he)大(da)腦得到(dao)充分的(de)(de)(de)(de)(de)鍛煉。
跑步機是(shi)家(jia)庭及(ji)健身房常備的(de)健身器材,而且是(shi)當今家(jia)庭健身器材中最(zui)(zui)簡單(dan)的(de)一種,是(shi)家(jia)庭健身器的(de)最(zui)(zui)佳(jia)選擇(ze)。在(zai)用跑步機時,不要一下子(zi)調(diao)很高的(de)速度,很容易摔(shuai)倒。可以(yi)增強(qiang)心肺功(gong)能,鍛煉(lian)全身的(de)肌(ji)肉。
更多室內運動:拉丁(ding)舞等各類舞蹈、動感單(dan)車等健(jian)身器材(cai)、有(you)氧搏擊、跆拳道
羽毛球運動是一項老少(shao)皆宜(yi),設備簡單而深受廣大(da)群眾喜(xi)愛的運動,室(shi)內外(wai)均可進行。對耐力、反應(ying)力等很(hen)有講究,增(zeng)大(da)了(le)上肢、下肢和(he)腰部肌肉(rou)的力量,加快了(le)鍛煉者全(quan)身血液循環,增(zeng)強了(le)心血管系(xi)統(tong)和(he)呼吸系(xi)統(tong)的功(gong)能。
乒乓球(qiu)是中國的(de)國球(qiu),過(guo)程包括包括進攻、對抗(kang)和防守(shou)。乒乓球(qiu)運動具有球(qiu)體小(xiao)、速度快、設備簡單(dan)、趣味性(xing)強、不受(shou)年齡性(xing)別限制的(de)特點,深(shen)受(shou)人們的(de)喜愛。可以緩解眼睛(jing)疲勞(lao);改善視力;矯正假性(xing)近視;強身(shen)健(jian)體。
籃(lan)球運(yun)動(dong)簡單易行,趣味性很強,通過變換各(ge)種活動(dong)方式,籃(lan)球運(yun)動(dong)更加方便與(yu)吸引人們(men)的(de)(de)參與(yu),以達到活躍(yue)身心、健身強體的(de)(de)目的(de)(de)。籃(lan)球要求(qiu)隊(dui)員(yuan)有技戰術(shu)能力、智慧、膽略(lve)、意(yi)志,具備勇敢(gan)頑強的(de)(de)斗(dou)志和團(tuan)結協作的(de)(de)精神。
足(zu)球有(you)“世(shi)界第(di)一運動(dong)”的(de)美譽,是全(quan)球體(ti)育(yu)界最(zui)具影(ying)響力的(de)單(dan)項體(ti)育(yu)運動(dong)。每到(dao)舉(ju)行足(zu)球賽(sai)事(shi)的(de)期間,世(shi)界各地的(de)球迷廢寢忘食時(shi)刻盯著直(zhi)播共賞賽(sai)事(shi)。比賽(sai)現(xian)場更是呼聲震震,熱情翻(fan)涌。著名國際賽(sai)事(shi)有(you)世(shi)界杯、歐洲(zhou)杯、亞(ya)洲(zhou)杯等。
更多球類運動:手球(qiu)(qiu)、冰球(qiu)(qiu)、曲棍球(qiu)(qiu)、水球(qiu)(qiu)、排球(qiu)(qiu)、網球(qiu)(qiu)、毽球(qiu)(qiu)、門球(qiu)(qiu)、保齡球(qiu)(qiu)、臺球(qiu)(qiu)、沙(sha)狐球(qiu)(qiu)、地(di)擲球(qiu)(qiu)、高爾夫、棒球(qiu)(qiu)、壘球(qiu)(qiu)、冰壺球(qiu)(qiu)、橄欖(lan)球(qiu)(qiu)、壁球(qiu)(qiu)
釣(diao)(diao)魚(yu)不限制(zhi)性別與年齡,大(da)(da)人小孩子都喜歡。釣(diao)(diao)魚(yu)親近大(da)(da)自然(ran),陶冶情(qing)操(cao)。一年四季釣(diao)(diao)魚(yu)的(de)技(ji)巧(qiao)都有所不同,而且天氣、魚(yu)種(zhong)、水域等不同情(qing)況(kuang)也有相應的(de)釣(diao)(diao)魚(yu)方法。
漂流(liu)是(shi)一(yi)項趣味與(yu)刺激并存的水上(shang)活(huo)動。一(yi)條蜿蜒(yan)流(liu)動的河,延(yan)伸在(zai)峽谷堅硬的腹地,乘(cheng)著橡皮(pi)艇順流(liu)而下,四面青(qing)山(shan)環繞,漂流(liu)其間。漂流(liu)的時期為每(mei)年的4月至10月。
沖(chong)(chong)浪(lang)(lang)是(shi)以(yi)海浪(lang)(lang)為動力的極限運動,沖(chong)(chong)浪(lang)(lang)可以(yi)讓人們忘卻煩惱,體(ti)驗(yan)一次次與海浪(lang)(lang)搏擊、馳(chi)騁(cheng)在海浪(lang)(lang)上(shang)的快感。國內沖(chong)(chong)浪(lang)(lang)可以(yi)去(qu)海南日(ri)月灣(wan)、深圳東西沖(chong)(chong)、臺灣(wan)墾丁等地方。
游(you)泳運動(dong)是男女(nv)老幼都(dou)喜歡(huan)的(de)體(ti)育項目(mu)之(zhi)一,游(you)泳是一項全身運動(dong),是瘦身健體(ti)的(de)最佳運動(dong)之(zhi)一。而(er)且游(you)泳體(ti)態姿勢優美(mei),運動(dong)的(de)同時也賞心(xin)悅(yue)目(mu)。室(shi)(shi)內室(shi)(shi)外甚(shen)至自然(ran)水域都(dou)可以鍛(duan)煉(lian)。
更多水上運動:滑水(shui)(shui)、皮劃艇、帆板、潛水(shui)(shui)、快艇、水(shui)(shui)上滑板、水(shui)(shui)下攝影(ying)、溫(wen)泉(quan)、劃船
跳(tiao)傘(san)(san)(san)運動以(yi)自身的(de)驚險和挑(tiao)戰性,被世人(ren)譽為(wei)“勇敢者的(de)運動”。可以(yi)乘飛機(ji)、氣球等航空(kong)器(qi)或從陡峭(qiao)的(de)山(shan)頂、高地上跳(tiao)下,然后(hou)在指定(ding)區域安全著(zhu)陸。國際上分(fen)為(wei)傘(san)(san)(san)塔跳(tiao)傘(san)(san)(san)、氫氣球跳(tiao)傘(san)(san)(san)和飛機(ji)跳(tiao)傘(san)(san)(san)三(san)種。
蹦極,也(ye)叫機索跳(tiao),白話叫笨豬(zhu)跳(tiao),是近些年(nian)來新興的(de)一項非常(chang)刺激的(de)戶外休閑活(huo)動。挑戰者在超過40米的(de)高空(kong)上做好安全措(cuo)施(shi)后跳(tiao)下,在空(kong)中享(xiang)受(shou)幾秒(miao)鐘的(de)“自由落體(ti)”。橋梁、塔頂、高樓、吊車甚至(zhi)熱氣球上進行。
國際航空聯合會曾將熱(re)氣球列(lie)為最安全(quan)的(de)飛行器。在歐美等(deng)發達(da)國家(jia),熱(re)氣球更(geng)是一(yi)項熱(re)門的(de)運(yun)動,幾乎(hu)每天都有熱(re)氣球比賽或活動,也會給在地面上觀看的(de)人帶來(lai)視覺盛宴!可(ke)用于(yu)航空體育、攝(she)影、旅游等(deng)。
滑(hua)(hua)翔(xiang)(xiang)傘(san)是一(yi)(yi)批熱愛跳(tiao)傘(san)、滑(hua)(hua)翔(xiang)(xiang)翼(yi)的(de)(de)飛行(xing)(xing)人(ren)員發明(ming)的(de)(de)一(yi)(yi)種飛行(xing)(xing)運動。滑(hua)(hua)翔(xiang)(xiang)傘(san)與傳(chuan)統(tong)的(de)(de)降(jiang)落傘(san)不同(tong),它是一(yi)(yi)種飛行(xing)(xing)器,可以(yi)通過山坡起飛,盤(pan)升氣流而(er)達到滑(hua)(hua)翔(xiang)(xiang)的(de)(de)目的(de)(de),相比跳(tiao)傘(san)、滑(hua)(hua)翔(xiang)(xiang)機而(er)言,滑(hua)(hua)翔(xiang)(xiang)傘(san)更輕柔,緩慢。
更多空中運動:滑翔翼、翼裝(zhuang)飛行、滑翔機(ji)、高低空(kong)繩索
什么季(ji)節(jie)運(yun)(yun)動最好?其(qi)實沒有最適合(he)運(yun)(yun)動的季(ji)節(jie),四季(ji)都(dou)是運(yun)(yun)動好時節(jie),比如春季(ji)可以選擇慢跑、太極(ji)...
早晨的(de)公園、晚(wan)上(shang)的(de)健身廣(guang)場、還有周末的(de)健身房,隨處可(ke)見(jian)的(de)鍛(duan)煉人群,很多人覺得(de),只要運動鍛(duan)煉...
俗話說“生命在于運(yun)動(dong)”,運(yun)動(dong)健身不僅能強健我們的(de)身體,還能陶(tao)冶人的(de)情操。但是(shi)種(zhong)種(zhong)原因,讓我...
舒適、時(shi)尚(shang)的運(yun)動(dong)裝一直深(shen)受人們(men)的喜愛,尤其是時(shi)尚(shang)休閑型運(yun)動(dong)裝,不僅(jin)僅(jin)是運(yun)動(dong),就(jiu)連(lian)日常都可以...
很多人喜歡玩水(shui),參(can)與各(ge)種(zhong)和水(shui)有關的(de)運動(dong)與活動(dong)。在(zai)進行漂流、沖浪(lang)、潛水(shui)、游泳等水(shui)上運動(dong)的(de)時候...
生命在于運(yun)動,運(yun)動不僅可以促(cu)進(jin)新(xin)陳(chen)代(dai)謝、改善心血管系統、增加我們的免疫力(li),而且(qie)運(yun)動減肥(fei)、塑...