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戶外運動
室內運動項目
球類運動項目
水上活動項目
空中運動
休閑娛樂運動
回到頂部

戶外運動

探險冒險運動

是(shi)在峽谷溪流的(de)(de)上下游之間(jian)，克(ke)服地形上的(de)(de)各處障礙，窮水之源而登(deng)山之巔(dian)的(de)(de)一(yi)項探險(xian)運動。其特點與樂趣在于不(bu)斷克(ke)服一(yi)個(ge)接一(yi)個(ge)的(de)(de)急流、瀑(pu)布、跌水、旋(xuan)渦(wo)，急流勇進(jin)、逆水前(qian)行(xing)。

徒步

亦稱(cheng)作遠足(zu)、行山(shan)或(huo)健(jian)行，并(bing)不(bu)是(shi)通常意義上的(de)(de)(de)散步，也不(bu)是(shi)體育競賽中的(de)(de)(de)競走項目(mu)，而是(shi)指有目(mu)的(de)(de)(de)的(de)(de)(de)在城市的(de)(de)(de)郊區、不(bu)需要登(deng)上山(shan)頂(ding)，但是(shi)登(deng)山(shan)和穿越密切相(xiang)關(guan)，兩種活動經常結合在一起。

攀冰

攀(pan)冰由攀(pan)巖運動發展而來，是(shi)攀(pan)登高山、雪山的必修科目，更是(shi)登山運動的基本技能之一(yi)。攀(pan)的冰主要(yao)是(shi)自然冰，分為冰瀑(pu)和冰掛兩種。攀(pan)冰是(shi)一(yi)項借助于裝(zhuang)備、器械而進行的運動，要(yao)求裝(zhuang)備質量(liang)高且經(jing)久(jiu)耐用。

探洞

戶外探(tan)(tan)洞(dong)探(tan)(tan)索的(de)(de)是一個(ge)無法預(yu)知的(de)(de)世界(jie)。日常中的(de)(de)探(tan)(tan)洞(dong)一般(ban)可以分為兩種：即水(shui)(shui)洞(dong)探(tan)(tan)險(xian)和干(gan)洞(dong)探(tan)(tan)險(xian)。探(tan)(tan)洞(dong)對(dui)技術要求比較高，在洞(dong)穴探(tan)(tan)險(xian)中要頻繁使用單繩升降、攀巖、游泳、潛水(shui)(shui)、救(jiu)援急(ji)救(jiu)的(de)(de)技術，進入洞(dong)穴深部。

更多探險冒險運動：野外求生、穿(chuan)越、攀巖、定向越野、打獵野炊、野營(ying)、登山、巖跳、速降、潛水、漂(piao)流

戶外健身運動

騎行

騎行是(shi)一種健(jian)康自然(ran)的運動旅(lv)游方式，能充分(fen)享受旅(lv)行過程之美。騎行可以促進心肺健(jian)康、塑造肌(ji)肉(rou)、減(jian)肥舒緩壓力(li)。一輛(liang)單(dan)(dan)車(che)，一個背包(bao)即可出行，簡單(dan)(dan)又(you)環保。在不斷而來的困難(nan)當中(zhong)體驗(yan)挑戰，在旅(lv)途的終點體驗(yan)成功(gong)。

滑雪

滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)屬于刺激性強(qiang)的(de)運動，滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)對(dui)平衡性、協調性的(de)要(yao)求很高，滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)前要(yao)做好熱身準(zhun)備，滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)設備要(yao)準(zhun)備妥當。新手滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)一定要(yao)學會(hui)滑(hua)(hua)(hua)行、剎車(che)、轉彎(wan)等入門必學滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)姿勢(shi)，最重要(yao)是學會(hui)摔倒。

定向

定向(xiang)運動(dong)類似(si)于(yu)眾所周(zhou)知的(de)(de)尋找寶(bao)藏。在(zai)曠野(ye)，山丘的(de)(de)叢林或近郊公園等優(you)美的(de)(de)自然環境中(zhong)，事(shi)先隱藏好數(shu)個點(dian)，參加者手持地圖(tu)和指南針找出點(dian)的(de)(de)所在(zai)方向(xiang)。采用徒步，奔跑(pao)式，迅速準確地逐個找出。

小輪車

小(xiao)輪車(che)起源于上(shang)個世紀60年代美國的加利福尼亞，年輕人從摩托車(che)越野賽(sai)中得到啟發(fa)，小(xiao)輪車(che)更能(neng)滿(man)足花樣玩法時對輕與(yu)巧的要(yao)求。剎車(che)性能(neng)更高(gao)，其獨(du)特的車(che)把(ba)旋轉(zhuan)設計，可(ke)以360度(du)旋轉(zhuan)。

更多戶外健身運動：滑冰(bing)、鐵人(ren)三項、輪(lun)滑、滑板、跑(pao)(pao)酷、跑(pao)(pao)步(bu)

室內運動項目

瑜伽

瑜伽(jia)姿勢運用古(gu)老而易于掌握的(de)(de)技(ji)巧，改善(shan)人們生理(li)、心理(li)、情感和精神(shen)方(fang)面的(de)(de)能力，是一種達(da)(da)到(dao)身體、心靈與精神(shen)和諧統一的(de)(de)運動方(fang)式(shi)，以(yi)(yi)達(da)(da)至(zhi)身心的(de)(de)合一。可以(yi)(yi)消除煩惱、提高(gao)免疫力、集中注意(yi)力、心智情緒得(de)到(dao)改善(shan)。

健美操

健(jian)美操是一項深(shen)受廣大群眾喜(xi)愛(ai)的、普及性極強的，集體操、舞(wu)蹈、音樂(le)、健(jian)身(shen)、娛樂(le)于(yu)一體的體育項目。這種(zhong)運動減肥方法集健(jian)美和健(jian)身(shen)于(yu)一體，特別(bie)適(shi)合(he)女性。可改善體形培養端莊(zhuang)體態，調(diao)節心理(li)活(huo)動陶(tao)冶美好情操。

拳擊

拳擊對(dui)技巧和(he)心理(li)狀態有著極高的(de)(de)要(yao)求(qiu)。拳手所采取(qu)的(de)(de)每一個行動(dong)都(dou)(dou)是在大(da)腦縝密的(de)(de)、快速的(de)(de)考慮之后進行的(de)(de)，對(dui)人(ren)(ren)體的(de)(de)運動(dong)能力和(he)大(da)腦的(de)(de)分析反應(ying)都(dou)(dou)有極高的(de)(de)要(yao)求(qiu)，使人(ren)(ren)體的(de)(de)運動(dong)器官和(he)大(da)腦得到充分的(de)(de)鍛煉(lian)。

跑步機運動

跑步機是家庭(ting)及健身房常備的(de)健身器(qi)材，而且是當今家庭(ting)健身器(qi)材中最(zui)簡單的(de)一種(zhong)，是家庭(ting)健身器(qi)的(de)最(zui)佳(jia)選擇(ze)。在用跑步機時(shi)，不要一下子調很高(gao)的(de)速度，很容易摔倒(dao)。可以增強心肺功能(neng)，鍛煉全身的(de)肌肉。

更多室內運動：拉(la)丁(ding)舞等(deng)各類舞蹈、動感單(dan)車等(deng)健身(shen)器(qi)材(cai)、有(you)氧搏擊、跆(tai)拳(quan)道

球類運動項目

羽毛球

羽毛球(qiu)運動(dong)是一項老少皆宜，設備簡單而深(shen)受廣大(da)群眾喜愛的運動(dong)，室(shi)內外均可進行(xing)。對耐力、反應力等很有講(jiang)究，增大(da)了上肢、下肢和腰部肌肉的力量(liang)，加快了鍛煉者(zhe)全身血液循環，增強(qiang)了心血管系統和呼吸系統的功能。

乒乓球

乒乓球是中國(guo)的國(guo)球，過程包(bao)括(kuo)包(bao)括(kuo)進攻、對(dui)抗和防守。乒乓球運動具有球體小、速度快、設備簡單(dan)、趣味性(xing)強(qiang)、不受年齡性(xing)別限制(zhi)的特點，深受人們(men)的喜(xi)愛。可以緩(huan)解眼睛疲勞；改善視(shi)力；矯(jiao)正假(jia)性(xing)近視(shi)；強(qiang)身健體。

籃球

籃(lan)球(qiu)運(yun)動簡(jian)單易行，趣味性(xing)很(hen)強(qiang)，通(tong)過變換各種活(huo)動方(fang)式(shi)，籃(lan)球(qiu)運(yun)動更加方(fang)便與(yu)吸引(yin)人們(men)的(de)參與(yu)，以達到活(huo)躍身(shen)心、健身(shen)強(qiang)體的(de)目的(de)。籃(lan)球(qiu)要求隊員有技戰(zhan)術能力(li)、智慧、膽略、意志(zhi)，具備勇敢頑強(qiang)的(de)斗志(zhi)和(he)團結(jie)協作的(de)精神。

足球

足球有(you)“世界(jie)第一運(yun)動”的(de)美譽(yu)，是全球體育界(jie)最具影響力的(de)單(dan)項體育運(yun)動。每到舉行足球賽(sai)(sai)事(shi)的(de)期間，世界(jie)各地的(de)球迷廢(fei)寢忘食時(shi)刻盯著(zhu)直播共賞賽(sai)(sai)事(shi)。比賽(sai)(sai)現場(chang)更(geng)是呼聲震震，熱情翻涌。著(zhu)名國(guo)際賽(sai)(sai)事(shi)有(you)世界(jie)杯(bei)、歐洲杯(bei)、亞洲杯(bei)等(deng)。

更多球類運動：手(shou)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、冰球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、曲棍球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、水球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、排球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、網球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、毽球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、門球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、保(bao)齡球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、臺(tai)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、沙狐(hu)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、地擲(zhi)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、高爾夫、棒球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、壘球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、冰壺球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、橄欖球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、壁球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)

水上活動項目

釣魚

釣(diao)魚(yu)(yu)不限制性別(bie)與年(nian)齡(ling)，大人(ren)小孩子都喜歡。釣(diao)魚(yu)(yu)親近大自然，陶冶(ye)情(qing)操。一年(nian)四季(ji)釣(diao)魚(yu)(yu)的技巧都有所不同，而且天氣、魚(yu)(yu)種、水域等(deng)不同情(qing)況也有相應的釣(diao)魚(yu)(yu)方法。

漂流

漂流(liu)(liu)是一項趣味與刺(ci)激并(bing)存的(de)水(shui)上活動。一條蜿蜒(yan)流(liu)(liu)動的(de)河，延伸(shen)在(zai)峽谷堅硬的(de)腹地，乘(cheng)著橡皮艇順流(liu)(liu)而下(xia)，四面青(qing)山環繞，漂流(liu)(liu)其間。漂流(liu)(liu)的(de)時期(qi)為每年的(de)4月至(zhi)10月。

沖浪

沖(chong)浪(lang)(lang)是以(yi)海浪(lang)(lang)為動力(li)的(de)極限(xian)運(yun)動，沖(chong)浪(lang)(lang)可以(yi)讓人們(men)忘卻煩惱，體驗一(yi)次(ci)次(ci)與海浪(lang)(lang)搏(bo)擊、馳(chi)騁(cheng)在海浪(lang)(lang)上的(de)快(kuai)感。國內沖(chong)浪(lang)(lang)可以(yi)去海南日月灣、深(shen)圳東(dong)西沖(chong)、臺灣墾(ken)丁(ding)等地(di)方。

游泳

游泳運動(dong)是(shi)男女老幼都(dou)(dou)喜(xi)歡的體育項目之一(yi)，游泳是(shi)一(yi)項全身運動(dong)，是(shi)瘦身健體的最佳運動(dong)之一(yi)。而且游泳體態姿勢(shi)優美，運動(dong)的同時也賞心(xin)悅目。室內室外甚至(zhi)自(zi)然水域(yu)都(dou)(dou)可以鍛煉。

更多水上運動：滑水(shui)、皮(pi)劃(hua)艇(ting)、帆板(ban)、潛(qian)水(shui)、快艇(ting)、水(shui)上滑板(ban)、水(shui)下攝(she)影、溫泉、劃(hua)船

空中運動

跳傘

跳(tiao)傘運動以自身的驚險和挑戰性，被世人譽(yu)為“勇敢(gan)者的運動”。可以乘飛機、氣(qi)球(qiu)等航空器或從陡峭(qiao)的山頂、高地上(shang)跳(tiao)下，然(ran)后在(zai)指定(ding)區域安全(quan)著陸。國(guo)際上(shang)分為傘塔跳(tiao)傘、氫(qing)氣(qi)球(qiu)跳(tiao)傘和飛機跳(tiao)傘三種。

蹦極

蹦極，也叫機索跳(tiao)，白話(hua)叫笨豬跳(tiao)，是近些年來(lai)新興的一項非常刺(ci)激(ji)的戶(hu)外(wai)休閑活(huo)動。挑(tiao)戰者(zhe)在超過40米的高空上(shang)做好(hao)安全措施后跳(tiao)下，在空中享受幾秒鐘(zhong)的“自由(you)落體”。橋(qiao)梁、塔(ta)頂、高樓、吊車(che)甚至熱(re)氣(qi)球上(shang)進行。

熱氣球

國(guo)際航(hang)空聯合會曾將熱(re)氣球(qiu)列為最安(an)全的飛行器。在(zai)(zai)歐美等發(fa)達(da)國(guo)家，熱(re)氣球(qiu)更(geng)是一項熱(re)門的運動，幾乎每天都有熱(re)氣球(qiu)比賽或(huo)活動，也會給在(zai)(zai)地面上(shang)觀看的人帶(dai)來視覺盛(sheng)宴！可用(yong)于(yu)航(hang)空體(ti)育、攝影、旅(lv)游等。

滑翔傘

滑(hua)(hua)翔(xiang)傘(san)(san)(san)是一批熱愛跳傘(san)(san)(san)、滑(hua)(hua)翔(xiang)翼(yi)的飛(fei)行(xing)人員發(fa)明的一種飛(fei)行(xing)運動(dong)。滑(hua)(hua)翔(xiang)傘(san)(san)(san)與(yu)傳(chuan)統的降落(luo)傘(san)(san)(san)不同，它是一種飛(fei)行(xing)器，可以通過山坡起(qi)飛(fei)，盤升(sheng)氣流而達(da)到滑(hua)(hua)翔(xiang)的目的，相比跳傘(san)(san)(san)、滑(hua)(hua)翔(xiang)機而言，滑(hua)(hua)翔(xiang)傘(san)(san)(san)更輕柔，緩慢。