是在峽谷(gu)溪流(liu)的(de)(de)上(shang)下(xia)游之間，克(ke)(ke)服地形上(shang)的(de)(de)各處障礙，窮水之源而登山之巔(dian)的(de)(de)一(yi)項探險運動(dong)。其(qi)特(te)點與樂(le)趣在于不(bu)斷克(ke)(ke)服一(yi)個接一(yi)個的(de)(de)急流(liu)、瀑布、跌水、旋渦，急流(liu)勇進、逆(ni)水前行(xing)。

攀(pan)冰(bing)(bing)由攀(pan)巖運(yun)動(dong)發展而(er)來，是(shi)(shi)攀(pan)登高(gao)山、雪山的(de)(de)(de)必修科目，更是(shi)(shi)登山運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)基本技(ji)能之一(yi)。攀(pan)的(de)(de)(de)冰(bing)(bing)主要是(shi)(shi)自然冰(bing)(bing)，分為(wei)冰(bing)(bing)瀑和(he)冰(bing)(bing)掛兩種。攀(pan)冰(bing)(bing)是(shi)(shi)一(yi)項借助于裝(zhuang)備(bei)、器械而(er)進(jin)行的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)，要求裝(zhuang)備(bei)質量(liang)高(gao)且經久(jiu)耐用。

騎行(xing)是一種健康(kang)自然的(de)運動旅(lv)(lv)游方式(shi) ，能充(chong)分享受旅(lv)(lv)行(xing)過程(cheng)之美 。騎行(xing)可(ke)以促進(jin)心肺健康(kang)、塑造肌肉(rou)、減肥舒緩壓(ya)力。一輛單(dan)車，一個背(bei)包(bao)即可(ke)出行(xing) ，簡單(dan)又環保。在(zai)不(bu)斷而(er)來的(de)困難當中體驗(yan)挑戰，在(zai)旅(lv)(lv)途的(de)終點體驗(yan)成(cheng)功(gong)。

定向(xiang)運動(dong)類似于眾所周知的(de)(de)(de)尋找寶藏。在曠(kuang)野，山(shan)丘的(de)(de)(de)叢林或近(jin)郊公園(yuan)等優美的(de)(de)(de)自(zi)然(ran)環境中，事先隱藏好數個點(dian)，參加者(zhe)手持地圖和指南針(zhen)找出點(dian)的(de)(de)(de)所在方向(xiang)。采用徒(tu)步，奔(ben)跑式，迅速準確地逐個找出。

瑜伽姿勢運用(yong)古(gu)老而易于掌握的技巧，改善人(ren)們生理(li)(li)、心(xin)理(li)(li)、情(qing)感和精神方(fang)面的能力(li)，是一種達(da)到身體(ti)、心(xin)靈與精神和諧統一的運動方(fang)式，以(yi)達(da)至身心(xin)的合一。可以(yi)消除煩惱(nao)、提高免(mian)疫力(li)、集中注意力(li)、心(xin)智情(qing)緒(xu)得(de)到改善。

拳擊對(dui)技(ji)巧和(he)心理狀(zhuang)態(tai)有著極高的(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)求(qiu)。拳手所采取(qu)的(de)(de)(de)(de)(de)每一(yi)個行(xing)動都是在大(da)腦縝密的(de)(de)(de)(de)(de)、快速(su)的(de)(de)(de)(de)(de)考(kao)慮之后進行(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)，對(dui)人(ren)體的(de)(de)(de)(de)(de)運動能力和(he)大(da)腦的(de)(de)(de)(de)(de)分析反應(ying)都有極高的(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)求(qiu)，使人(ren)體的(de)(de)(de)(de)(de)運動器(qi)官和(he)大(da)腦得到(dao)充分的(de)(de)(de)(de)(de)鍛煉。

羽毛球運動是一項老少(shao)皆宜(yi)，設備簡單而深受廣大(da)群眾喜(xi)愛的運動，室(shi)內外(wai)均可進行。對耐力、反應(ying)力等很(hen)有講究，增(zeng)大(da)了(le)上肢、下肢和(he)腰部肌肉(rou)的力量，加快了(le)鍛煉者全(quan)身血液循環，增(zeng)強了(le)心血管系(xi)統(tong)和(he)呼吸系(xi)統(tong)的功(gong)能。

籃(lan)球運(yun)動(dong)簡單易行，趣味性很強，通過變換各(ge)種活動(dong)方式，籃(lan)球運(yun)動(dong)更加方便與(yu)吸引人們(men)的(de)(de)參與(yu)，以達到活躍(yue)身心、健身強體的(de)(de)目的(de)(de)。籃(lan)球要求(qiu)隊(dui)員(yuan)有技戰術(shu)能力、智慧、膽略(lve)、意(yi)志，具備勇敢(gan)頑強的(de)(de)斗(dou)志和團(tuan)結協作的(de)(de)精神。

釣(diao)(diao)魚(yu)不限制(zhi)性別與年齡，大(da)(da)人小孩子都喜歡。釣(diao)(diao)魚(yu)親近大(da)(da)自然(ran)，陶冶情(qing)操(cao)。一年四季釣(diao)(diao)魚(yu)的(de)技(ji)巧(qiao)都有所不同，而且天氣、魚(yu)種(zhong)、水域等不同情(qing)況(kuang)也有相應的(de)釣(diao)(diao)魚(yu)方法。

沖(chong)(chong)浪(lang)(lang)是(shi)以(yi)海浪(lang)(lang)為動力的極限運動，沖(chong)(chong)浪(lang)(lang)可以(yi)讓人們忘卻煩惱，體(ti)驗(yan)一次次與海浪(lang)(lang)搏擊、馳(chi)騁(cheng)在海浪(lang)(lang)上(shang)的快感。國內沖(chong)(chong)浪(lang)(lang)可以(yi)去(qu)海南日(ri)月灣(wan)、深圳東西沖(chong)(chong)、臺灣(wan)墾丁等地方。

跳(tiao)傘(san)(san)(san)運動以(yi)自身的(de)驚險和挑(tiao)戰性，被世人(ren)譽為(wei)“勇敢者的(de)運動”。可以(yi)乘飛機(ji)、氣球等航空(kong)器(qi)或從陡峭(qiao)的(de)山(shan)頂、高地上跳(tiao)下，然后(hou)在指定(ding)區域安全著(zhu)陸。國際上分(fen)為(wei)傘(san)(san)(san)塔跳(tiao)傘(san)(san)(san)、氫氣球跳(tiao)傘(san)(san)(san)和飛機(ji)跳(tiao)傘(san)(san)(san)三(san)種。

國際航空聯合會曾將熱(re)氣球列(lie)為最安全(quan)的(de)飛行器。在歐美等(deng)發達(da)國家(jia)，熱(re)氣球更(geng)是一(yi)項熱(re)門的(de)運(yun)動，幾乎(hu)每天都有熱(re)氣球比賽或活動，也會給在地面上觀看的(de)人帶來(lai)視覺盛宴！可(ke)用于(yu)航空體育、攝(she)影、旅游等(deng)。