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戶外運動
室內運動項目
球類運動項目
水上活動項目
空中運動
休閑娛樂運動
回到頂部

戶外運動

探險冒險運動

是在峽(xia)谷溪流(liu)的上下游之(zhi)間(jian)，克服地形(xing)上的各處障礙，窮水(shui)(shui)之(zhi)源而登山之(zhi)巔的一項探險運動(dong)。其(qi)特點與(yu)樂趣(qu)在于不斷克服一個(ge)接一個(ge)的急流(liu)、瀑布、跌水(shui)(shui)、旋渦，急流(liu)勇進、逆水(shui)(shui)前行。

徒步

亦稱作遠足、行山或健行，并不(bu)是(shi)通常意(yi)義(yi)上的散(san)步，也不(bu)是(shi)體(ti)育(yu)競賽中(zhong)的競走項目(mu)，而是(shi)指有(you)目(mu)的的在城市(shi)的郊(jiao)區(qu)、不(bu)需要登上山頂，但是(shi)登山和穿越密切相關，兩種活動經常結(jie)合在一(yi)起。

攀冰

攀(pan)(pan)冰(bing)由(you)攀(pan)(pan)巖(yan)運(yun)動(dong)發展(zhan)而來(lai)，是(shi)攀(pan)(pan)登(deng)(deng)高山(shan)、雪山(shan)的必(bi)修科目，更是(shi)登(deng)(deng)山(shan)運(yun)動(dong)的基本技能之一。攀(pan)(pan)的冰(bing)主要是(shi)自然冰(bing)，分為(wei)冰(bing)瀑(pu)和冰(bing)掛兩種(zhong)。攀(pan)(pan)冰(bing)是(shi)一項借助于裝(zhuang)備、器械而進(jin)行的運(yun)動(dong)，要求裝(zhuang)備質量高且經(jing)久耐用。

探洞

戶(hu)外(wai)探(tan)洞(dong)探(tan)索的(de)是一個無(wu)法(fa)預(yu)知(zhi)的(de)世界(jie)。日常(chang)中的(de)探(tan)洞(dong)一般可以分為兩種：即水(shui)洞(dong)探(tan)險和干(gan)洞(dong)探(tan)險。探(tan)洞(dong)對(dui)技(ji)術(shu)要求比較高，在洞(dong)穴(xue)探(tan)險中要頻繁使用單繩升降、攀(pan)巖、游泳(yong)、潛(qian)水(shui)、救援急救的(de)技(ji)術(shu)，進入洞(dong)穴(xue)深部。

更多探險冒險運動：野(ye)外(wai)求生(sheng)、穿(chuan)越、攀巖、定向越野(ye)、打獵野(ye)炊、野(ye)營、登山、巖跳、速降、潛(qian)水、漂流

戶外健身運動

騎行

騎行(xing)是(shi)一(yi)種健康自然的運動旅(lv)游方式，能(neng)充(chong)分享受旅(lv)行(xing)過程之美(mei) 。騎行(xing)可(ke)以促進心肺健康、塑造肌肉、減肥舒緩(huan)壓(ya)力。一(yi)輛單車，一(yi)個背包(bao)即可(ke)出行(xing) ，簡單又(you)環保(bao)。在不(bu)斷而來的困難當中(zhong)體驗挑戰，在旅(lv)途(tu)的終(zhong)點(dian)體驗成功。

滑雪

滑(hua)雪(xue)(xue)屬于刺激(ji)性(xing)(xing)強的運動，滑(hua)雪(xue)(xue)對(dui)平衡性(xing)(xing)、協調性(xing)(xing)的要(yao)(yao)求(qiu)很高，滑(hua)雪(xue)(xue)前要(yao)(yao)做好熱身準(zhun)備，滑(hua)雪(xue)(xue)設備要(yao)(yao)準(zhun)備妥當。新手滑(hua)雪(xue)(xue)一(yi)定要(yao)(yao)學會(hui)(hui)滑(hua)行(xing)、剎車、轉彎等入門必學滑(hua)雪(xue)(xue)姿勢，最重要(yao)(yao)是(shi)學會(hui)(hui)摔倒。

定向

定向運動類似于眾(zhong)所周知的尋找寶藏。在曠野，山丘的叢(cong)林或近郊公園等優美(mei)的自然環境中，事先隱藏好數個(ge)點，參加(jia)者(zhe)手持(chi)地圖和指南針找出(chu)點的所在方向。采用(yong)徒步，奔(ben)跑式，迅速準確(que)地逐個(ge)找出(chu)。

小輪車

小輪車(che)(che)起源于上個(ge)世紀60年代美國的加(jia)利福尼(ni)亞，年輕人(ren)從摩托車(che)(che)越野賽中得到啟發，小輪車(che)(che)更(geng)能滿足花樣(yang)玩(wan)法時(shi)對輕與(yu)巧的要求。剎(cha)車(che)(che)性能更(geng)高，其獨(du)特的車(che)(che)把(ba)旋轉設計，可以(yi)360度旋轉。

更多戶外健身運動：滑冰、鐵人三項、輪滑、滑板、跑酷、跑步(bu)

室內運動項目

瑜伽

瑜伽姿勢運用古老而(er)易于(yu)掌握的(de)技巧，改(gai)善人們生理、心理、情感(gan)和精神方面的(de)能力，是一(yi)種達(da)到身(shen)體、心靈與精神和諧統一(yi)的(de)運動方式，以(yi)達(da)至身(shen)心的(de)合一(yi)。可以(yi)消除煩惱、提高免疫力、集中注意力、心智情緒(xu)得(de)到改(gai)善。

健美操

健(jian)美操是一(yi)項深受廣大群眾喜愛(ai)的、普(pu)及性極強(qiang)的，集體(ti)(ti)操、舞蹈、音樂(le)、健(jian)身、娛樂(le)于(yu)一(yi)體(ti)(ti)的體(ti)(ti)育項目。這種運動(dong)減肥方(fang)法(fa)集健(jian)美和健(jian)身于(yu)一(yi)體(ti)(ti)，特(te)別(bie)適合女性。可改善(shan)體(ti)(ti)形培(pei)養端莊(zhuang)體(ti)(ti)態，調節心(xin)理活動(dong)陶冶美好情操。

拳擊

拳(quan)擊對(dui)技巧(qiao)和心理狀(zhuang)態有著極高的(de)(de)(de)要求(qiu)(qiu)。拳(quan)手所采(cai)取的(de)(de)(de)每(mei)一個行動(dong)都(dou)是在(zai)大腦縝(zhen)密(mi)的(de)(de)(de)、快速的(de)(de)(de)考慮之后進行的(de)(de)(de)，對(dui)人(ren)體的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)能(neng)力(li)和大腦的(de)(de)(de)分(fen)析(xi)反應都(dou)有極高的(de)(de)(de)要求(qiu)(qiu)，使人(ren)體的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)器官和大腦得到充分(fen)的(de)(de)(de)鍛(duan)煉。

跑步機運動

跑(pao)步機是(shi)家庭(ting)及健(jian)(jian)身房常備的(de)健(jian)(jian)身器(qi)材，而(er)且(qie)是(shi)當今家庭(ting)健(jian)(jian)身器(qi)材中最(zui)簡單(dan)的(de)一種，是(shi)家庭(ting)健(jian)(jian)身器(qi)的(de)最(zui)佳(jia)選擇。在(zai)用跑(pao)步機時(shi)，不(bu)要(yao)一下子調(diao)很高的(de)速度(du)，很容(rong)易摔倒。可以增強心(xin)肺(fei)功能，鍛煉全身的(de)肌肉(rou)。

更多室內運動：拉丁舞等(deng)(deng)各類舞蹈、動感單車等(deng)(deng)健身(shen)器(qi)材、有氧(yang)搏擊、跆拳道

球類運動項目

羽毛球

羽毛球(qiu)運(yun)(yun)動(dong)是(shi)一(yi)項老少(shao)皆宜，設備(bei)簡單(dan)而深受廣大群眾喜愛的運(yun)(yun)動(dong)，室內外均(jun)可(ke)進行(xing)。對(dui)耐力、反應力等很有(you)講究，增大了上肢(zhi)、下肢(zhi)和腰部肌肉的力量(liang)，加快了鍛煉者全身(shen)血液循環(huan)，增強了心(xin)血管(guan)系統(tong)和呼吸系統(tong)的功能(neng)。

乒乓球

乒乓(pang)球是(shi)中國(guo)的(de)國(guo)球，過程包括包括進攻(gong)、對(dui)抗(kang)和防守。乒乓(pang)球運動具有球體小、速度快、設備(bei)簡單、趣味性強(qiang)、不(bu)受年齡(ling)性別限制的(de)特點，深(shen)受人們(men)的(de)喜愛。可以緩解眼睛疲勞；改善視(shi)力；矯(jiao)正假(jia)性近視(shi)；強(qiang)身健體。

籃球

籃球(qiu)(qiu)(qiu)運動簡(jian)單易(yi)行，趣(qu)味(wei)性很強(qiang)，通(tong)過變換各種(zhong)活動方式，籃球(qiu)(qiu)(qiu)運動更加(jia)方便與吸引人(ren)們的(de)(de)參與，以達(da)到活躍身(shen)心、健身(shen)強(qiang)體的(de)(de)目的(de)(de)。籃球(qiu)(qiu)(qiu)要(yao)求隊(dui)員有技戰術能力、智(zhi)慧、膽略、意志(zhi)，具備勇敢頑強(qiang)的(de)(de)斗志(zhi)和團結協作(zuo)的(de)(de)精神。

足球

足球(qiu)(qiu)有(you)(you)“世界(jie)第(di)一運(yun)動(dong)”的美譽，是(shi)全球(qiu)(qiu)體育界(jie)最具影響力(li)的單項體育運(yun)動(dong)。每到舉(ju)行足球(qiu)(qiu)賽事的期間(jian)，世界(jie)各(ge)地的球(qiu)(qiu)迷廢寢(qin)忘食時刻(ke)盯著直播共賞賽事。比賽現場更是(shi)呼聲(sheng)震震，熱情翻涌。著名國際賽事有(you)(you)世界(jie)杯(bei)、歐洲(zhou)杯(bei)、亞洲(zhou)杯(bei)等(deng)。

更多球類運動：手球(qiu)(qiu)、冰球(qiu)(qiu)、曲棍球(qiu)(qiu)、水球(qiu)(qiu)、排球(qiu)(qiu)、網球(qiu)(qiu)、毽球(qiu)(qiu)、門球(qiu)(qiu)、保齡球(qiu)(qiu)、臺球(qiu)(qiu)、沙(sha)狐球(qiu)(qiu)、地(di)擲球(qiu)(qiu)、高爾(er)夫(fu)、棒球(qiu)(qiu)、壘球(qiu)(qiu)、冰壺球(qiu)(qiu)、橄欖球(qiu)(qiu)、壁球(qiu)(qiu)

水上活動項目

釣魚

釣(diao)魚(yu)不(bu)限制性(xing)別與年齡，大人小孩子都(dou)(dou)喜歡(huan)。釣(diao)魚(yu)親近大自然，陶冶(ye)情操。一年四季釣(diao)魚(yu)的技巧(qiao)都(dou)(dou)有(you)所不(bu)同，而(er)且天氣、魚(yu)種(zhong)、水(shui)域(yu)等(deng)不(bu)同情況也有(you)相應的釣(diao)魚(yu)方法(fa)。

漂流

漂(piao)(piao)流(liu)(liu)(liu)是一(yi)項趣味與(yu)刺激(ji)并存(cun)的水(shui)上活動。一(yi)條蜿蜒流(liu)(liu)(liu)動的河，延伸(shen)在(zai)峽谷堅硬的腹(fu)地，乘(cheng)著橡(xiang)皮(pi)艇順流(liu)(liu)(liu)而(er)下，四面青山(shan)環(huan)繞(rao)，漂(piao)(piao)流(liu)(liu)(liu)其間。漂(piao)(piao)流(liu)(liu)(liu)的時期為(wei)每年的4月(yue)至10月(yue)。

沖浪

沖(chong)(chong)(chong)浪(lang)(lang)(lang)是以海浪(lang)(lang)(lang)為動力(li)的(de)極(ji)限運動，沖(chong)(chong)(chong)浪(lang)(lang)(lang)可(ke)(ke)以讓人們忘(wang)卻(que)煩惱，體驗一次次與海浪(lang)(lang)(lang)搏(bo)擊、馳騁在(zai)海浪(lang)(lang)(lang)上的(de)快感。國內沖(chong)(chong)(chong)浪(lang)(lang)(lang)可(ke)(ke)以去海南日月灣(wan)、深圳東西沖(chong)(chong)(chong)、臺灣(wan)墾丁等地方。

游泳

游泳(yong)運動(dong)是(shi)男女老幼都(dou)喜歡的體育項(xiang)目(mu)之(zhi)一(yi)，游泳(yong)是(shi)一(yi)項(xiang)全身(shen)(shen)運動(dong)，是(shi)瘦(shou)身(shen)(shen)健體的最佳運動(dong)之(zhi)一(yi)。而且游泳(yong)體態姿勢優美，運動(dong)的同時(shi)也賞(shang)心悅目(mu)。室內(nei)室外甚至自(zi)然水(shui)域都(dou)可以鍛(duan)煉。

更多水上運動：滑水、皮劃艇、帆板、潛水、快艇、水上滑板、水下攝影、溫泉、劃船

空中運動

跳傘

跳傘(san)運(yun)動以自(zi)身的(de)驚險和(he)挑戰(zhan)性，被世人譽為“勇(yong)敢者的(de)運(yun)動”。可以乘飛(fei)機、氣球等(deng)航空(kong)器或(huo)從陡(dou)峭的(de)山頂(ding)、高(gao)地上跳下，然后在指定區域安全(quan)著陸。國際上分為傘(san)塔跳傘(san)、氫(qing)氣球跳傘(san)和(he)飛(fei)機跳傘(san)三(san)種。

蹦極

蹦極，也叫(jiao)機索跳，白話叫(jiao)笨(ben)豬跳，是近些年(nian)來新(xin)興的(de)一(yi)項非(fei)常刺(ci)激的(de)戶外休閑活動(dong)。挑戰(zhan)者在超過(guo)40米的(de)高空上(shang)做(zuo)好安(an)全(quan)措施后跳下，在空中享(xiang)受幾秒鐘的(de)“自由(you)落體”。橋梁(liang)、塔頂、高樓、吊車甚至熱(re)氣球上(shang)進行。

熱氣球

國際航(hang)空(kong)聯合會(hui)曾將熱氣球(qiu)列為最安全的(de)(de)飛行器。在(zai)歐美等(deng)發達(da)國家，熱氣球(qiu)更(geng)是一項熱門的(de)(de)運動(dong)，幾乎每(mei)天都有(you)熱氣球(qiu)比(bi)賽或活動(dong)，也會(hui)給在(zai)地面上觀(guan)看(kan)的(de)(de)人帶(dai)來視(shi)覺盛(sheng)宴！可用(yong)于航(hang)空(kong)體育、攝影、旅游等(deng)。

滑翔傘

滑翔傘是(shi)一批熱愛(ai)跳(tiao)傘、滑翔翼的飛(fei)(fei)(fei)行(xing)(xing)人員發明的一種飛(fei)(fei)(fei)行(xing)(xing)運(yun)動。滑翔傘與傳(chuan)統(tong)的降落(luo)傘不(bu)同(tong)，它是(shi)一種飛(fei)(fei)(fei)行(xing)(xing)器(qi)，可以通過山坡起(qi)飛(fei)(fei)(fei)，盤升氣(qi)流而達到滑翔的目的，相比跳(tiao)傘、滑翔機(ji)而言，滑翔傘更輕柔，緩慢(man)。