戶外拓(tuo)展(zhan)又(you)叫體驗式培訓(xun)，英文為OutwardBound，意為一艘(sou)小船(chuan)駛(shi)離平靜的港灣， 義無反(fan)顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhan)，去戰(zhan)勝一個個困(kun)難。訓(xun)練對象有海員、軍人(ren)(ren)、學生、工商業(ye)人(ren)(ren)員等群體。訓(xun)練目標包括(kuo)單純(chun)體能、生存(cun)訓(xun)練到心(xin)理訓(xun)練、人(ren)(ren)格訓(xun)練、管理訓(xun)練等。

戶外拓展運動的概念： 戶外拓展是指以自然環境為場地的，帶有探險性質或體驗探險性質的體育活動項目群。【詳細>>】

無敵風火輪

一、項目類型：團隊協作(zuo)競技型

二、道具要求：報(bao)紙、膠帶

三(san)、場地(di)要求：一片空曠的大場地(di)

四、游戲時(shi)間(jian)：10分鐘(zhong)左右(you)

五、詳細游(you)戲玩法：12-15人(ren)一(yi)組利用報紙和(he)膠帶制作(zuo)一(yi)個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huan)，將(jiang)圓環(huan)立起來全隊成員站到圓環(huan)上邊走邊滾動大圓環(huan)。

六、活動目(mu)的：本(ben)游戲主要(yao)為(wei)培養學(xue)員團結一(yi)致，密(mi)切合(he)作(zuo)，克(ke)服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一(yi)絲不茍(gou)的工作(zuo)態度；增強隊員間的相互信(xin)任和理解。

袋鼠跳

一(yi)、項目類(lei)型：團隊游戲、趣(qu)味游戲

二(er)、場(chang)地(di)要求(qiu)：空曠(kuang)的場(chang)地(di)一片，最好(hao)在操(cao)場(chang)

三、需要道具：布(bu)(bu)袋若干。每(mei)組所用(yong)布(bu)(bu)袋均(jun)為同一規格(ge)，用(yong)明顯的標(biao)記劃出各(ge)隊(dui)的起(qi)跑(pao)線(xian)和跑(pao)道線(xian)。A，B兩隊(dui)起(qi)跑(pao)線(xian)間距離30米，每(mei)條跑(pao)道寬1.2米。

四、詳(xiang)細(xi)游戲(xi)規則：每(mei)組(zu)比賽(sai)(sai)四隊(dui)(dui)參加，每(mei)隊(dui)(dui)10人，全部由(you)男生(sheng)組(zu)成。每(mei)支隊(dui)(dui)伍平均分為2個(ge)小隊(dui)(dui)記為A，B，相向各排成一(yi)縱隊(dui)(dui)。比賽(sai)(sai)開始(shi)(shi)前，每(mei)組(zu)A隊(dui)(dui)的第一(yi)名隊(dui)(dui)員將(jiang)布(bu)(bu)(bu)袋(dai)套至(zhi)腰(yao)部，聽裁判員發(fa)令(ling)后向B隊(dui)(dui)前進(jin)，中途(tu)布(bu)(bu)(bu)袋(dai)不得脫離雙腿，至(zhi)B隊(dui)(dui)時脫去布(bu)(bu)(bu)袋(dai)，由(you)B隊(dui)(dui)隊(dui)(dui)員套上(shang)(shang)布(bu)(bu)(bu)袋(dai)向A隊(dui)(dui)前進(jin)，如(ru)上(shang)(shang)述循環直至(zhi)最后一(yi)名隊(dui)(dui)員。比賽(sai)(sai)過(guo)程中，如(ru)有摔(shuai)倒可以(yi)自行(xing)爬起，但布(bu)(bu)(bu)袋(dai)必(bi)(bi)須(xu)始(shi)(shi)終(zhong)套在腿上(shang)(shang)，如(ru)有滑落必(bi)(bi)須(xu)重新(xin)套上(shang)(shang)后方可繼續比賽(sai)(sai)。從開始(shi)(shi)脫下布(bu)(bu)(bu)袋(dai)交接(jie)，至(zhi)下一(yi)名隊(dui)(dui)員的布(bu)(bu)(bu)袋(dai)完全套好前，整個(ge)交接(jie)過(guo)程必(bi)(bi)須(xu)在跑道端線(xian)以(yi)外進(jin)行(xing)，不能越(yue)線(xian)。所有隊(dui)(dui)的比賽(sai)(sai)結束(shu)后，以(yi)用時較短的次序(xu)排出前三支隊(dui)(dui)伍。

五(wu)、活動目的：“袋鼠跳(tiao)”游戲項目，是(shi)比較(jiao)受學員歡(huan)迎的一項戶(hu)外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還(huan)鍛煉了學員們的團(tuan)隊合作能力及協調能力。

鏈接加速

一、項目(mu)類型：團隊(dui)協作型

二(er)、參(can)賽(sai)人員：由6名隊員參(can)賽(sai)（3男(nan)3女）

三、場(chang)地要求(qiu)：一片空曠的大(da)場(chang)地 比(bi)賽賽距：30米

四(si)、競賽(sai)方法：參加(jia)游戲者6人(ren)(ren)一(yi)組，后(hou)邊(bian)的(de)(de)人(ren)(ren)左手(shou)抬起(qi)(qi)(qi)(qi)前(qian)邊(bian)的(de)(de)人(ren)(ren)的(de)(de)左腿，右手(shou)搭在前(qian)邊(bian)的(de)(de)人(ren)(ren)的(de)(de)右肩形成小火(huo)車，最后(hou)一(yi)名(ming)同學也要單腳跳步前(qian)進(jin)，不能雙腳著(zhu)地。場地上劃好起(qi)(qi)(qi)(qi)跑(pao)線和終(zhong)點線，其距離為30米（以一(yi)籃球場寬(kuan)為準，來回(hui)），游戲開始時(shi)，各隊從起(qi)(qi)(qi)(qi)跑(pao)線出發，跳步前(qian)進(jin)，繞(rao)過障礙(ai)物回(hui)到(dao)起(qi)(qi)(qi)(qi)點，最先(xian)到(dao)達起(qi)(qi)(qi)(qi)點的(de)(de)為勝。按(an)時(shi)間記名(ming)次，按(an)名(ming)次記分。

五、競賽(sai)規則(ze)(ze)：（1）游戲過程中(zhong)隊(dui)員必須(xu)(xu)跳步前進，不允許(xu)松(song)手（一直保持抬起(qi)(qi)前邊的(de)人的(de)左腿），以防止出現(xian)斷(duan)(duan)裂現(xian)象，隊(dui)伍(wu)斷(duan)(duan)裂必須(xu)(xu)重新(xin)組織好(hao)，從起(qi)(qi)點重新(xin)開(kai)始游戲。如果不重新(xin)組織，繼續前進，則(ze)(ze)成績視為(wei)無效，記為(wei)0分(fen)；（2）以各隊(dui)最后(hou)一名同(tong)學通過終點線(xian)為(wei)準；（3）比(bi)賽(sai)過程中(zhong)，參賽(sai)隊(dui)必須(xu)(xu)在規定的(de)賽(sai)道進行(xing)比(bi)賽(sai)，不許(xu)亂道，犯(fan)規一次(ci)扣時2秒，依次(ci)累加(jia)。

六、活動目的：本活動旨在培養同學們的團結協作精神。【詳細>>】

一、戶外拓展體驗

這(zhe)個模式(shi)是(shi)戶外(wai)拓(tuo)展過(guo)(guo)程的(de)開端，參(can)(can)訓者參(can)(can)加一項拓(tuo)展活動，通過(guo)(guo)觀察、表達(da)和行(xing)(xing)動的(de)形式(shi)進(jin)行(xing)(xing)。這(zhe)種初始的(de)體驗的(de)模式(shi)是(shi)整個戶外(wai)拓(tuo)展過(guo)(guo)程的(de)基礎。

二、戶外拓展分享

有戶(hu)外(wai)拓展體驗以后，戶(hu)外(wai)拓展分享(xiang)(xiang)也是很(hen)重(zhong)要的，參(can)訓者與其(qi)他(ta)(ta)參(can)加過戶(hu)外(wai)拓展體驗的人一起分享(xiang)(xiang)他(ta)(ta)們的感受或觀察結果(guo)。

三、拓展交流

在戶外拓展中的最關鍵部分就是交流(liu)，在交流(liu)中可以把所有人(ren)分享的東西結合起來，與大家一(yi)起探討(tao)，一(yi)起感受戶外拓展帶(dai)給我們的體驗。

四、戶外拓展整合

戶(hu)外(wai)(wai)拓展(zhan)整合可以(yi)幫(bang)助學員對戶(hu)外(wai)(wai)拓展(zhan)培(pei)訓做出總結并(bing)且吸收戶(hu)外(wai)(wai)拓展(zhan)中的精華，再(zai)用某種方式去整合，幫(bang)助學員更加(jia)清楚的定(ding)義和(he)認清在戶(hu)外(wai)(wai)拓展(zhan)中得到的結果。

五、戶外拓展應用

戶外拓展應用是整個拓展中的最后一步，在這個模式中是需要考慮怎么樣才可以將戶外拓展體驗應用在個人的工作及生活中。而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環又開始了。因此參加者可以不斷進步。【詳細>>】

1、體(ti)驗(yan)換位思(si)考，樹(shu)立相互(hu)配合、支持的團隊(dui)合作意識；

2、通過積極有效地合作，樹立團隊合力(li)制勝的信念；

3、發(fa)現(xian)團(tuan)(tuan)隊問題，培(pei)養(yang)團(tuan)(tuan)隊領導能力(li)、改善團(tuan)(tuan)隊管理方法；

4、增強工作當中的責任感(gan)及勇于迎接(jie)挑戰的信心，激發創(chuang)造性思(si)維；

5、在大自然中放松精(jing)神，釋放壓力，調整心態。

6、增強團隊(dui)合作意識，改(gai)進協(xie)作方法和團隊(dui)管理技(ji)能(neng)。

7、改善團隊成員的溝通(tong)，增進(jin)互相理解、信任(ren)(ren)和責任(ren)(ren)意識(shi)，提高團隊認知度和親和力。

8、增(zeng)強面對困難、挑戰(zhan)的勇氣和信(xin)心，克(ke)服心理惰性，培(pei)養積極(ji)進(jin)取、勇于創新的工作態度。

9、增強部門之間的溝通協作，樹立全局觀念、大局意識和互為客戶的服務意識。【詳細>>】

拓展(zhan)訓(xun)練(lian)設(she)(she)備(bei)(bei)按品種(zhong)及訓(xun)練(lian)特(te)點可分為場地(di)拓展(zhan)訓(xun)練(lian)設(she)(she)備(bei)(bei)、場地(di)拓展(zhan)訓(xun)練(lian)設(she)(she)備(bei)(bei)、高(gao)空(kong)拓展(zhan)訓(xun)練(lian)保護(hu)設(she)(she)備(bei)(bei)（通常稱(cheng)之為安全裝備(bei)(bei)）、水上拓展(zhan)訓(xun)練(lian)設(she)(she)備(bei)(bei)。

據現在(zai)的人文需(xu)求(qiu)，走在(zai)時尚的最前沿(yan)的拓展訓(xun)練設備有：

高(gao)空(kong)拓展訓練設備有：巨(ju)人梯、高(gao)空(kong)斷橋(qiao)、空(kong)中抓(zhua)桿、瀘定橋(qiao)、天(tian)使之手、空(kong)中相依、高(gao)空(kong)繩網、軟梯、合力制勝、絕壁逢生(sheng)、高(gao)空(kong)天(tian)平(ping)、高(gao)空(kong)獨木、緬(mian)甸橋(qiao)、極限攀(pan)巖等。

場地拓展訓練設(she)備有：畢業墻、信任背摔、模擬(ni)電(dian)網、有軌電(dian)車、移(yi)花接木、罐頭鞋、梅(mei)花樁、孤(gu)島(dao)求(qiu)生、盲目障礙、禮讓通行、齊心(xin)協力、雷陣等。

水上拓展(zhan)訓(xun)練設(she)備有：吊索橋(qiao)(qiao)(qiao)(qiao)、情侶橋(qiao)(qiao)(qiao)(qiao)、水上漂、搭板(ban)過河(he)、板(ban)橋(qiao)(qiao)(qiao)(qiao)、緬甸橋(qiao)(qiao)(qiao)(qiao)、溜索過河(he)、滾(gun)筒橋(qiao)(qiao)(qiao)(qiao)、秋千(qian)橋(qiao)(qiao)(qiao)(qiao)、云(yun)梯(ti)橋(qiao)(qiao)(qiao)(qiao)、棧道橋(qiao)(qiao)(qiao)(qiao)、索道橋(qiao)(qiao)(qiao)(qiao)等。

好的設備不單單是在設計上和生產上，更重要的是融入了人性化的一些東西和小的細節問題，在好的設計和工藝如果細節上出現問題和疏忽，就會讓好產品雖著市場的沖擊慢慢的的倒下去。【詳細>>】

一是分層管理、明確領導極其重要。

每個人的崗位(wei)職責(ze)確定之后，各司其職，有利(li)于明確責(ze)任，發(fa)揮個體(ti)的主觀能動性，使其既知道自己(ji)應該做(zuo)什么，又思考怎樣做(zuo)好(hao)。

二是做事要先做計劃，再開展行動。

這就是“磨(mo)刀(dao)不誤砍柴工”的道理。

三是遇到問題應學會換位思考。

在工作(zuo)中(zhong)，不要為表面的(de)現象(xiang)所困擾，有些印象(xiang)其實是主觀的(de)臆想，需要你(ni)的(de)耐(nai)心和智慧，通(tong)(tong)過(guo)(guo)分析、判斷，充分了(le)解它的(de)本質，通(tong)(tong)過(guo)(guo)組織、協調達(da)到目標，通(tong)(tong)過(guo)(guo)溝通(tong)(tong)交流，才能建立多贏的(de)局(ju)面。

四是要學會相互配合。

在工(gong)作中，各單(dan)位(wei)之間需(xu)要溝通和信息的共享，需(xu)要相互(hu)配合和協調，形成(cheng)力量的整合才能完成(cheng)共同的任務。

五是要因才適用。

要(yao)看(kan)到差(cha)異(yi)(yi)，容(rong)納差(cha)異(yi)(yi)，協調(diao)差(cha)異(yi)(yi)，利(li)用差(cha)異(yi)(yi)，在(zai)差(cha)異(yi)(yi)中取(qu)長補短，在(zai)差(cha)異(yi)(yi)中塑(su)造一個(ge)完美(mei)的集體、完美(mei)的團隊。

六是要以大局為重。

我們的(de)(de)集體是臨時組織起來的(de)(de)，每個人(ren)都有(you)(you)不(bu)同的(de)(de)性格(ge)特點、生(sheng)(sheng)活(huo)習(xi)慣、喜好、長處和短處，這些(xie)(xie)習(xi)慣，有(you)(you)些(xie)(xie)對團(tuan)隊(dui)有(you)(you)利(li)，有(you)(you)些(xie)(xie)對團(tuan)隊(dui)有(you)(you)害。在(zai)實際工作(zuo)中要正確區分個人(ren)和團(tuan)隊(dui)的(de)(de)利(li)益，不(bu)能(neng)把(ba)生(sheng)(sheng)活(huo)中的(de)(de)不(bu)良習(xi)慣帶到工作(zuo)中來，要積極、快(kuai)速的(de)(de)轉換自己(ji)的(de)(de)角色(se)和心態，準確定位，服從安(an)排。為了完成團(tuan)隊(dui)的(de)(de)任務，我們必須遵守紀律，團(tuan)結協作(zuo)，揚長避(bi)短，甘(gan)于奉(feng)獻(xian)。

拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發揮團隊合作的精神，為我們的工作盡一份力量。【詳細>>】

參加戶外拓展訓練要帶什么

一、統一提供：

1、 大包 帳(zhang)篷、睡袋、防潮墊(dian)、地席(習慣用(yong)自己裝備的提前告知公(gong)司組織(zhi)者)

2、 爐頭(tou)、燃(ran)氣罐、套鍋、工兵鏟、帽子、頭(tou)巾

二(er)、需要自(zi)帶個人物品：

1、 必須攜(xie)帶(dai)身份證(zheng)件；

2、 服裝考(kao)慮(lv)溫(wen)差（白天熱(re)、晚上涼(liang)(liang)），T恤、速干(gan)長袖、速干(gan)長褲、沖鋒衣、備用襪(wa)子、毛巾，必須穿(chuan)登山鞋(xie)(xie)或厚底防滑(hua)運動(dong)鞋(xie)(xie)、帶(dai)一雙洞洞鞋(xie)(xie)/涼(liang)(liang)鞋(xie)(xie)；

3、 選帶物(wu)品：登山杖、防暑、防曬用品 …

戶外拓展注意事項

1、學(xue)員(yuan)如患有心臟(zang)病、高血壓、糖尿病、腰肌(ji)扭傷(shang)、哮喘病、過(guo)敏癥、懷孕及近期身(shen)體受傷(shang)、兩年(nian)內做過(guo)外(wai)科(ke)手(shou)術或定(ding)期服藥期間，以及其它不適合(he)參加(jia)活動的狀況，請預先告(gao)知(zhi)五礦建設培訓負責人和帶隊教練，并根(gen)據自(zi)身(shen)情況，選擇(ze)是否參加(jia)項(xiang)目；

2、學員有嚴重(zhong)心臟病、高(gao)血壓(ya)、哮喘、腰椎方(fang)面(mian)疾(ji)病不能參訓（重(zhong)要(yao)）;

3、活動的過程中，盡量(liang)不要(yao)攜(xie)帶(dai)貴重(zhong)物品（如項(xiang)鏈、現金等），以(yi)免(mian)遺失(shi)或損壞；

4、學員需要做(zuo)好(hao)良(liang)好(hao)的思想準備，積極參與(yu)每項訓練(lian)活(huo)動；

5、在(zai)整(zheng)個培訓過(guo)程(cheng)中參訓人(ren)員(yuan)需服從(cong)教練的指揮(hui)，不要個人(ren)英雄主義，避免(mian)出現危(wei)險。

6、在培(pei)訓、休(xiu)息、住宿期間，去(qu)上(shang)廁所、購買(mai)物品(pin)、拍照等(deng)不(bu)要單獨外出，需同(tong)事陪同(tong)，手機通(tong)暢，告知五礦建設培(pei)訓負責人和教練。

7、在(zai)培訓(xun)中，身(shen)體如有(you)不適，請(qing)及時向(xiang)貴(gui)公(gong)司培訓(xun)負責人、帶隊老師和(he)培訓(xun)師通報;

8、在(zai)培訓中，請您愛護自然(ran)環境，不要亂丟(diu)垃圾。

9、離開培訓(xun)基地(di)前，不要遺忘您(nin)的物品(pin)；

10、戶外拓展課程將視參加人數、到達時間或天氣情況作適當調整。【詳細>>】