戶外(wai)拓展(zhan)又叫體驗式(shi)培訓，英文為OutwardBound，意(yi)為一艘(sou)小(xiao)船駛離平(ping)靜的港灣， 義無反顧地投向未知的旅程(cheng)，去迎(ying)接一次次挑戰(zhan)，去戰(zhan)勝一個(ge)個(ge)困難。訓練(lian)對(dui)象(xiang)有海員(yuan)、軍人、學(xue)生、工商業(ye)人員(yuan)等(deng)群(qun)體。訓練(lian)目標包括(kuo)單純體能、生存訓練(lian)到(dao)心理訓練(lian)、人格訓練(lian)、管理訓練(lian)等(deng)。

戶外拓展運動的概念： 戶外拓展是指以自然環境為場地的，帶有探險性質或體驗探險性質的體育活動項目群。【詳細>>】

無敵風火輪

一、項(xiang)目類型(xing)：團隊協作(zuo)競技(ji)型(xing)

二(er)、道(dao)具要求：報紙、膠帶

三、場地(di)要求：一(yi)片空曠(kuang)的(de)大場地(di)

四、游戲時間：10分鐘左右

五、詳細游戲(xi)玩法(fa)：12-15人(ren)一(yi)組利用報紙和膠(jiao)帶制作一(yi)個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓(yuan)環(huan)，將圓(yuan)環(huan)立起來(lai)全隊成員站到圓(yuan)環(huan)上(shang)邊(bian)走邊(bian)滾(gun)動大圓(yuan)環(huan)。

六、活動目的(de)：本游戲主要(yao)為培(pei)(pei)養學員團結一致，密(mi)切合作，克服困難(nan)的(de)團隊精神；培(pei)(pei)養計劃、組(zu)織、協調能力；培(pei)(pei)養服從指揮、一絲(si)不茍的(de)工作態度；增(zeng)強隊員間的(de)相(xiang)互信任和(he)理解。

袋鼠跳

一、項目類型：團(tuan)隊游(you)戲、趣(qu)味游(you)戲

二、場(chang)地要求：空曠的場(chang)地一片，最(zui)好在操(cao)場(chang)

三(san)、需(xu)要(yao)道具：布(bu)袋若干。每組所用布(bu)袋均為同一規(gui)格，用明顯的標(biao)記劃出各(ge)隊的起(qi)跑線(xian)和(he)跑道線(xian)。A，B兩隊起(qi)跑線(xian)間距離30米(mi)，每條(tiao)跑道寬1.2米(mi)。

四(si)(si)、詳細游戲規(gui)則：每組(zu)比(bi)(bi)(bi)賽(sai)四(si)(si)隊(dui)(dui)(dui)參加，每隊(dui)(dui)(dui)10人(ren)，全部由男(nan)生組(zu)成(cheng)。每支隊(dui)(dui)(dui)伍(wu)平均分為(wei)2個(ge)小隊(dui)(dui)(dui)記為(wei)A，B，相向(xiang)(xiang)(xiang)各排(pai)成(cheng)一(yi)縱(zong)隊(dui)(dui)(dui)。比(bi)(bi)(bi)賽(sai)開始前(qian)(qian)，每組(zu)A隊(dui)(dui)(dui)的(de)第(di)一(yi)名隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)將布袋(dai)(dai)套至腰部，聽裁判員(yuan)(yuan)發令后向(xiang)(xiang)(xiang)B隊(dui)(dui)(dui)前(qian)(qian)進(jin)，中途布袋(dai)(dai)不得脫離雙腿，至B隊(dui)(dui)(dui)時脫去布袋(dai)(dai)，由B隊(dui)(dui)(dui)隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)套上(shang)布袋(dai)(dai)向(xiang)(xiang)(xiang)A隊(dui)(dui)(dui)前(qian)(qian)進(jin)，如(ru)上(shang)述循環直至最后一(yi)名隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)。比(bi)(bi)(bi)賽(sai)過(guo)程(cheng)中，如(ru)有(you)摔倒可以自行爬起，但布袋(dai)(dai)必須(xu)始終套在(zai)腿上(shang)，如(ru)有(you)滑落必須(xu)重新套上(shang)后方可繼續比(bi)(bi)(bi)賽(sai)。從開始脫下(xia)布袋(dai)(dai)交接，至下(xia)一(yi)名隊(dui)(dui)(dui)員(yuan)(yuan)的(de)布袋(dai)(dai)完全套好前(qian)(qian)，整個(ge)交接過(guo)程(cheng)必須(xu)在(zai)跑道端(duan)線(xian)以外進(jin)行，不能越線(xian)。所有(you)隊(dui)(dui)(dui)的(de)比(bi)(bi)(bi)賽(sai)結束(shu)后，以用(yong)時較短的(de)次序排(pai)出前(qian)(qian)三支隊(dui)(dui)(dui)伍(wu)。

五(wu)、活動目的(de)(de)(de)(de)：“袋鼠跳(tiao)”游戲項目，是比較受學(xue)員歡迎的(de)(de)(de)(de)一項戶(hu)外游戲，不僅鍛煉了(le)大(da)家(jia)的(de)(de)(de)(de)身體，還(huan)鍛煉了(le)學(xue)員們的(de)(de)(de)(de)團(tuan)隊合作能(neng)力(li)及協調能(neng)力(li)。

鏈接加速

一、項目類型：團隊協(xie)作型

二、參(can)賽(sai)人(ren)員：由6名隊員參(can)賽(sai)（3男3女）

三、場(chang)(chang)地要求：一片空(kong)曠的(de)大場(chang)(chang)地 比賽賽距：30米

四、競賽方法：參加游戲(xi)者6人(ren)一組，后(hou)邊的(de)人(ren)左手抬起前邊的(de)人(ren)的(de)左腿(tui)，右(you)手搭在前邊的(de)人(ren)的(de)右(you)肩形成小火車，最(zui)后(hou)一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著(zhu)地。場(chang)地上劃好起跑線和終點(dian)線，其距離(li)為30米（以(yi)一籃球場(chang)寬為準，來回(hui)），游戲(xi)開始時(shi)，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞(rao)過障礙物回(hui)到起點(dian)，最(zui)先到達起點(dian)的(de)為勝(sheng)。按時(shi)間記(ji)名次，按名次記(ji)分。

五、競賽規則(ze)：（1）游戲過程中隊(dui)(dui)(dui)員必(bi)須跳步前進，不允(yun)許(xu)松(song)手（一(yi)直保持抬起(qi)前邊(bian)的人的左腿），以防止(zhi)出(chu)現斷裂(lie)現象，隊(dui)(dui)(dui)伍斷裂(lie)必(bi)須重新(xin)組織好(hao)，從起(qi)點重新(xin)開始游戲。如(ru)果不重新(xin)組織，繼續前進，則(ze)成績視為(wei)無效(xiao)，記為(wei)0分；（2）以各隊(dui)(dui)(dui)最后(hou)一(yi)名同學通過終(zhong)點線為(wei)準；（3）比賽過程中，參賽隊(dui)(dui)(dui)必(bi)須在規定的賽道進行比賽，不許(xu)亂(luan)道，犯規一(yi)次(ci)扣(kou)時2秒，依次(ci)累加。

六、活動目的：本活動旨在培養同學們的團結協作精神。【詳細>>】

一、戶外拓展體驗

這個模式是戶外拓(tuo)展過(guo)程的(de)(de)開端(duan)，參(can)訓者參(can)加(jia)一項拓(tuo)展活(huo)動，通(tong)過(guo)觀察(cha)、表(biao)達和行(xing)動的(de)(de)形式進行(xing)。這種初始的(de)(de)體(ti)驗的(de)(de)模式是整個戶外拓(tuo)展過(guo)程的(de)(de)基(ji)礎。

二、戶外拓展分享

有戶(hu)外(wai)拓(tuo)展體驗(yan)以后，戶(hu)外(wai)拓(tuo)展分(fen)享也是很重要(yao)的(de)，參訓者與其他參加過戶(hu)外(wai)拓(tuo)展體驗(yan)的(de)人一起分(fen)享他們的(de)感受或觀察(cha)結果。

三、拓展交流

在戶(hu)(hu)外拓展(zhan)中的(de)最關鍵部分就是(shi)交(jiao)流(liu)，在交(jiao)流(liu)中可以把所有人分享的(de)東西結(jie)合(he)起(qi)來，與大家一(yi)起(qi)探討，一(yi)起(qi)感受戶(hu)(hu)外拓展(zhan)帶給我們的(de)體驗。

四、戶外拓展整合

戶(hu)外(wai)拓展整合可以幫助學(xue)員(yuan)對戶(hu)外(wai)拓展培(pei)訓做出總結并(bing)且吸(xi)收戶(hu)外(wai)拓展中(zhong)(zhong)的(de)精(jing)華，再用某種方式(shi)去整合，幫助學(xue)員(yuan)更加清楚的(de)定義和認清在戶(hu)外(wai)拓展中(zhong)(zhong)得到的(de)結果。

五、戶外拓展應用

戶外拓展應用是整個拓展中的最后一步，在這個模式中是需要考慮怎么樣才可以將戶外拓展體驗應用在個人的工作及生活中。而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環又開始了。因此參加者可以不斷進步。【詳細>>】

1、體驗換位思(si)考，樹立相互配合(he)、支持的團隊(dui)合(he)作意識；

2、通過積極有效地(di)合作，樹立(li)團隊(dui)合力制勝(sheng)的(de)信念；

3、發(fa)現(xian)團(tuan)隊(dui)問題，培養(yang)團(tuan)隊(dui)領導能力、改善團(tuan)隊(dui)管理方法；

4、增強工作(zuo)當中的責任(ren)感及勇于(yu)迎接挑戰的信心，激(ji)發創造性思維；

5、在大自(zi)然中放松精神，釋(shi)放壓力，調整心態。

6、增強團隊合作意識，改(gai)進協作方法和團隊管理技能(neng)。

7、改善團(tuan)隊成員的溝通，增進互相理解(jie)、信(xin)任和責(ze)任意識，提高團(tuan)隊認知度和親和力。

8、增強面對困難、挑戰的(de)勇(yong)氣和信心(xin)，克服心(xin)理惰(duo)性，培(pei)養積極進取(qu)、勇(yong)于(yu)創新的(de)工作(zuo)態度。

9、增強部門之間的溝通協作，樹立全局觀念、大局意識和互為客戶的服務意識。【詳細>>】

拓(tuo)展(zhan)(zhan)訓練(lian)(lian)設備(bei)(bei)按品種及訓練(lian)(lian)特點可分為場地拓(tuo)展(zhan)(zhan)訓練(lian)(lian)設備(bei)(bei)、場地拓(tuo)展(zhan)(zhan)訓練(lian)(lian)設備(bei)(bei)、高空(kong)拓(tuo)展(zhan)(zhan)訓練(lian)(lian)保護設備(bei)(bei)（通常稱之為安(an)全(quan)裝備(bei)(bei)）、水上(shang)拓(tuo)展(zhan)(zhan)訓練(lian)(lian)設備(bei)(bei)。

據(ju)現在的(de)人文需(xu)求，走在時尚的(de)最前沿(yan)的(de)拓(tuo)展訓(xun)練(lian)設備有(you)：

高(gao)空拓展(zhan)訓練設(she)備有：巨人梯(ti)、高(gao)空斷橋(qiao)、空中抓(zhua)桿、瀘定橋(qiao)、天使之手(shou)、空中相依、高(gao)空繩網、軟梯(ti)、合(he)力制勝(sheng)、絕壁逢生(sheng)、高(gao)空天平、高(gao)空獨(du)木、緬(mian)甸橋(qiao)、極(ji)限攀巖等。

場地拓展訓練設(she)備有：畢業墻、信任背摔、模擬電網、有軌電車、移(yi)花接木(mu)、罐頭鞋、梅花樁、孤島求生、盲目障礙(ai)、禮讓通行、齊心協力、雷(lei)陣等。

水上拓(tuo)展(zhan)訓練設備有(you)：吊索橋(qiao)、情(qing)侶橋(qiao)、水上漂、搭板過(guo)河、板橋(qiao)、緬甸橋(qiao)、溜索過(guo)河、滾筒橋(qiao)、秋千橋(qiao)、云梯橋(qiao)、棧(zhan)道橋(qiao)、索道橋(qiao)等。

好的設備不單單是在設計上和生產上，更重要的是融入了人性化的一些東西和小的細節問題，在好的設計和工藝如果細節上出現問題和疏忽，就會讓好產品雖著市場的沖擊慢慢的的倒下去。【詳細>>】

一是分層管理、明確領導極其重要。

每(mei)個(ge)人的崗(gang)位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個(ge)體的主(zhu)觀能動性，使其既知道自己應該做(zuo)什么，又思考怎樣(yang)做(zuo)好。

二是做事要先做計劃，再開展行動。

這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理(li)。

三是遇到問題應學會換位思考。

在工作中，不(bu)要為表(biao)面(mian)的(de)(de)現象(xiang)所(suo)困擾，有些印象(xiang)其實是主觀的(de)(de)臆(yi)想，需要你的(de)(de)耐(nai)心和智(zhi)慧，通過(guo)分析(xi)、判斷，充分了解(jie)它的(de)(de)本質，通過(guo)組織、協(xie)調達到(dao)目(mu)標，通過(guo)溝(gou)通交流，才能建立多(duo)贏的(de)(de)局(ju)面(mian)。

四是要學會相互配合。

在工作中(zhong)，各(ge)單位之間需要溝通(tong)和(he)信息的(de)共(gong)(gong)享，需要相互配合和(he)協調，形成(cheng)力(li)量的(de)整合才能完(wan)成(cheng)共(gong)(gong)同(tong)的(de)任務。

五是要因才適用。

要看(kan)到差(cha)(cha)(cha)異(yi)(yi)(yi)，容納差(cha)(cha)(cha)異(yi)(yi)(yi)，協調(diao)差(cha)(cha)(cha)異(yi)(yi)(yi)，利用差(cha)(cha)(cha)異(yi)(yi)(yi)，在(zai)差(cha)(cha)(cha)異(yi)(yi)(yi)中(zhong)取長補短，在(zai)差(cha)(cha)(cha)異(yi)(yi)(yi)中(zhong)塑造一(yi)個完(wan)美的集體、完(wan)美的團隊。

六是要以大局為重。

我(wo)們的集體是臨時組織(zhi)起來的，每(mei)個人都有(you)不(bu)同的性(xing)格特點、生(sheng)活(huo)習慣(guan)、喜好(hao)、長處(chu)和(he)短(duan)處(chu)，這(zhe)些(xie)習慣(guan)，有(you)些(xie)對團(tuan)隊(dui)有(you)利，有(you)些(xie)對團(tuan)隊(dui)有(you)害。在(zai)實際工作中要正確區分(fen)個人和(he)團(tuan)隊(dui)的利益，不(bu)能把(ba)生(sheng)活(huo)中的不(bu)良習慣(guan)帶到工作中來，要積(ji)極、快速(su)的轉(zhuan)換自己的角色和(he)心態(tai)，準(zhun)確定位(wei)，服(fu)從(cong)安(an)排。為了完(wan)成團(tuan)隊(dui)的任務(wu)，我(wo)們必須遵守紀律，團(tuan)結協作，揚長避短(duan)，甘于奉獻(xian)。

拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發揮團隊合作的精神，為我們的工作盡一份力量。【詳細>>】

參加戶外拓展訓練要帶什么

一、統一提供：

1、 大包 帳篷、睡袋、防潮墊、地(di)席(習(xi)慣用自己(ji)裝備的提(ti)前(qian)告(gao)知(zhi)公(gong)司組織者)

2、 爐頭、燃氣(qi)罐、套鍋、工兵鏟、帽(mao)子(zi)、頭巾

二(er)、需要自帶個人物品：

1、 必須(xu)攜(xie)帶(dai)身份證件；

2、 服(fu)裝考慮溫差（白天(tian)熱、晚上涼），T恤、速(su)干長袖、速(su)干長褲、沖鋒衣、備用襪子、毛巾，必須(xu)穿(chuan)登山鞋(xie)或厚底防滑(hua)運動鞋(xie)、帶一雙(shuang)洞(dong)洞(dong)鞋(xie)/涼鞋(xie)；

3、 選(xuan)帶物品(pin)：登山(shan)杖、防暑(shu)、防曬用品(pin) …

戶外拓展注意事項

1、學員如患有心(xin)臟(zang)病(bing)(bing)、高血壓、糖尿病(bing)(bing)、腰肌扭傷、哮喘病(bing)(bing)、過敏癥、懷(huai)孕及近期(qi)身體受(shou)傷、兩(liang)年內做過外科手術或定(ding)期(qi)服藥期(qi)間，以及其它不(bu)適合參加活動的狀況(kuang)，請預先(xian)告知五礦建設培訓(xun)負(fu)責(ze)人和帶隊教練，并根據(ju)自身情況(kuang)，選(xuan)擇(ze)是否參加項(xiang)目(mu)；

2、學(xue)員有嚴重心臟(zang)病、高血壓、哮喘、腰椎方(fang)面疾病不能(neng)參訓（重要）;

3、活動(dong)的(de)過程(cheng)中(zhong)，盡量(liang)不(bu)要攜(xie)帶(dai)貴(gui)重物品（如項鏈、現金等），以免遺失或損(sun)壞；

4、學(xue)員需要做好良好的思想準備，積極(ji)參與每項訓練活動；

5、在整個(ge)培訓(xun)過程中參訓(xun)人員(yuan)需服從教練的(de)指揮，不要個(ge)人英雄主義，避免出(chu)現危險(xian)。

6、在培(pei)訓、休息、住(zhu)宿期間，去上廁所(suo)、購買物品、拍照等不要(yao)單獨外出，需(xu)同事陪同，手機通暢，告知五礦建設培(pei)訓負責人(ren)和教練。

7、在培訓中，身體如有不適，請及時向貴(gui)公司培訓負責人、帶(dai)隊(dui)老(lao)師和培訓師通(tong)報;

8、在培(pei)訓中，請您愛(ai)護自然環境，不要亂丟(diu)垃圾。

9、離開培(pei)訓基地前，不(bu)要遺忘(wang)您的(de)物(wu)品(pin)；

10、戶外拓展課程將視參加人數、到達時間或天氣情況作適當調整。【詳細>>】