戶(hu)外拓(tuo)展又叫體驗式培訓，英文為OutwardBound，意(yi)為一(yi)(yi)艘(sou)小船駛(shi)離平靜的港灣， 義無反顧地投向未知的旅(lv)程(cheng)，去迎接一(yi)(yi)次次挑戰，去戰勝一(yi)(yi)個個困難。訓練對象有海員(yuan)、軍人、學生、工商(shang)業人員(yuan)等(deng)群體。訓練目標(biao)包括單(dan)純體能、生存訓練到心理訓練、人格訓練、管理訓練等(deng)。

戶外拓展運動的概念： 戶外拓展是指以自然環境為場地的，帶有探險性質或體驗探險性質的體育活動項目群。【詳細>>】

無敵風火輪

一(yi)、項(xiang)目(mu)類(lei)型：團隊(dui)協作競(jing)技型

二、道具(ju)要求(qiu)：報紙、膠(jiao)帶

三、場地要求：一(yi)片空曠(kuang)的大場地

四(si)、游戲時(shi)間：10分鐘左右

五(wu)、詳細(xi)游(you)戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全(quan)體團隊成員的封閉(bi)式大圓(yuan)(yuan)(yuan)環，將圓(yuan)(yuan)(yuan)環立起來全(quan)隊成員站到圓(yuan)(yuan)(yuan)環上(shang)邊(bian)走邊(bian)滾動大圓(yuan)(yuan)(yuan)環。

六、活動目的(de)：本游戲主要(yao)為(wei)培(pei)養(yang)學(xue)員團(tuan)結一(yi)致，密切合(he)作，克服(fu)困難(nan)的(de)團(tuan)隊精神；培(pei)養(yang)計劃、組織(zhi)、協(xie)調(diao)能力；培(pei)養(yang)服(fu)從(cong)指揮、一(yi)絲不茍(gou)的(de)工作態度；增強隊員間的(de)相互信任和理解。

袋鼠跳

一、項目類型：團隊游(you)戲(xi)、趣味游(you)戲(xi)

二、場地要求(qiu)：空曠的(de)場地一片，最好(hao)在操場

三、需要道具：布袋(dai)若干。每(mei)(mei)組所用布袋(dai)均(jun)為同一規格，用明顯的標記劃出各隊的起(qi)跑線和(he)跑道線。A，B兩隊起(qi)跑線間(jian)距離30米(mi)(mi)，每(mei)(mei)條跑道寬1.2米(mi)(mi)。

四(si)、詳細(xi)游戲規則(ze)：每(mei)組(zu)比(bi)賽四(si)隊(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)參加，每(mei)隊(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)10人(ren)，全部(bu)由(you)男生組(zu)成(cheng)。每(mei)支隊(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)伍(wu)(wu)平均分為2個(ge)小隊(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)記(ji)為A，B，相向(xiang)各排(pai)成(cheng)一縱隊(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)。比(bi)賽開始(shi)前(qian)，每(mei)組(zu)A隊(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)的(de)第一名(ming)隊(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)員(yuan)將布(bu)(bu)袋(dai)(dai)(dai)套(tao)(tao)至(zhi)腰部(bu)，聽裁判員(yuan)發令后向(xiang)B隊(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)前(qian)進，中(zhong)途布(bu)(bu)袋(dai)(dai)(dai)不得(de)脫(tuo)離雙腿，至(zhi)B隊(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)時脫(tuo)去布(bu)(bu)袋(dai)(dai)(dai)，由(you)B隊(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)隊(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)員(yuan)套(tao)(tao)上布(bu)(bu)袋(dai)(dai)(dai)向(xiang)A隊(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)前(qian)進，如上述循環(huan)直至(zhi)最后一名(ming)隊(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)員(yuan)。比(bi)賽過程中(zhong)，如有(you)摔倒可(ke)以(yi)自行爬起，但(dan)布(bu)(bu)袋(dai)(dai)(dai)必須(xu)始(shi)終套(tao)(tao)在腿上，如有(you)滑落必須(xu)重新套(tao)(tao)上后方可(ke)繼續比(bi)賽。從開始(shi)脫(tuo)下布(bu)(bu)袋(dai)(dai)(dai)交接(jie)，至(zhi)下一名(ming)隊(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)員(yuan)的(de)布(bu)(bu)袋(dai)(dai)(dai)完全套(tao)(tao)好前(qian)，整(zheng)個(ge)交接(jie)過程必須(xu)在跑道(dao)端(duan)線(xian)以(yi)外進行，不能越(yue)線(xian)。所有(you)隊(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)的(de)比(bi)賽結束后，以(yi)用(yong)時較短的(de)次序排(pai)出前(qian)三支隊(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)伍(wu)(wu)。

五、活(huo)動目的：“袋(dai)鼠跳”游戲(xi)項目，是比較(jiao)受學員歡迎的一項戶外游戲(xi)，不僅(jin)鍛煉(lian)了大家(jia)的身體，還鍛煉(lian)了學員們(men)的團隊合作能(neng)力(li)及協調(diao)能(neng)力(li)。

鏈接加速

一、項目類(lei)型：團隊協作(zuo)型

二、參(can)賽(sai)人員(yuan)：由(you)6名隊員(yuan)參(can)賽(sai)（3男3女）

三、場地(di)要(yao)求：一(yi)片空曠的大場地(di) 比賽賽距：30米

四、競(jing)賽方法：參(can)加游(you)戲(xi)者6人(ren)一組(zu)，后(hou)邊的人(ren)左手(shou)抬起(qi)前邊的人(ren)的左腿(tui)，右手(shou)搭在前邊的人(ren)的右肩(jian)形成(cheng)小火車，最(zui)(zui)后(hou)一名同學也要單腳跳步(bu)前進(jin)，不能雙腳著(zhu)地(di)。場地(di)上劃好起(qi)跑(pao)線(xian)(xian)和終點(dian)線(xian)(xian)，其距離為30米（以(yi)一籃(lan)球場寬為準，來回），游(you)戲(xi)開(kai)始時，各隊(dui)從(cong)起(qi)跑(pao)線(xian)(xian)出發(fa)，跳步(bu)前進(jin)，繞過障(zhang)礙(ai)物(wu)回到(dao)(dao)起(qi)點(dian)，最(zui)(zui)先到(dao)(dao)達起(qi)點(dian)的為勝。按時間(jian)記(ji)名次，按名次記(ji)分。

五、競賽(sai)(sai)規(gui)(gui)則：（1）游(you)戲過程中(zhong)隊(dui)(dui)員必(bi)須(xu)(xu)跳步(bu)前進(jin)，不允許松手（一直保持抬(tai)起前邊的人的左腿），以(yi)防(fang)止出現斷(duan)裂現象(xiang)，隊(dui)(dui)伍斷(duan)裂必(bi)須(xu)(xu)重新組織好，從(cong)起點重新開始游(you)戲。如果不重新組織，繼續前進(jin)，則成績視為(wei)無效，記為(wei)0分；（2）以(yi)各隊(dui)(dui)最(zui)后一名同學通過終點線為(wei)準；（3）比賽(sai)(sai)過程中(zhong)，參賽(sai)(sai)隊(dui)(dui)必(bi)須(xu)(xu)在(zai)規(gui)(gui)定的賽(sai)(sai)道進(jin)行比賽(sai)(sai)，不許亂道，犯(fan)規(gui)(gui)一次(ci)扣時2秒，依次(ci)累加。

六、活動目的：本活動旨在培養同學們的團結協作精神。【詳細>>】

一、戶外拓展體驗

這個(ge)模式是(shi)戶外(wai)拓展(zhan)過程(cheng)的(de)(de)(de)開端，參訓者參加(jia)一項拓展(zhan)活動(dong)，通過觀察(cha)、表達和行動(dong)的(de)(de)(de)形式進(jin)行。這種初始的(de)(de)(de)體驗的(de)(de)(de)模式是(shi)整個(ge)戶外(wai)拓展(zhan)過程(cheng)的(de)(de)(de)基礎(chu)。

二、戶外拓展分享

有戶外拓(tuo)展(zhan)體驗以(yi)后，戶外拓(tuo)展(zhan)分(fen)享也(ye)是很(hen)重要的，參訓(xun)者與其他參加(jia)過戶外拓(tuo)展(zhan)體驗的人一起分(fen)享他們的感受或觀(guan)察結(jie)果(guo)。

三、拓展交流

在戶外拓展中(zhong)(zhong)的(de)最(zui)關(guan)鍵部(bu)分就是交流，在交流中(zhong)(zhong)可以把所有(you)人分享的(de)東西(xi)結(jie)合起來，與大家一起探討(tao)，一起感受戶外拓展帶給我們的(de)體(ti)驗。

四、戶外拓展整合

戶外(wai)拓展(zhan)(zhan)(zhan)整合可以幫(bang)助學員對戶外(wai)拓展(zhan)(zhan)(zhan)培訓做出(chu)總結并且吸(xi)收戶外(wai)拓展(zhan)(zhan)(zhan)中的(de)(de)精華，再用某種方式去整合，幫(bang)助學員更(geng)加清楚的(de)(de)定(ding)義和(he)認清在戶外(wai)拓展(zhan)(zhan)(zhan)中得到的(de)(de)結果。

五、戶外拓展應用

戶外拓展應用是整個拓展中的最后一步，在這個模式中是需要考慮怎么樣才可以將戶外拓展體驗應用在個人的工作及生活中。而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環又開始了。因此參加者可以不斷進步。【詳細>>】

1、體驗換位思考(kao)，樹立相互配合、支持的團隊合作意(yi)識；

2、通過積極有效地合(he)作，樹立團隊合(he)力制勝的信(xin)念；

3、發現團隊問題，培(pei)養團隊領導能力、改(gai)善團隊管理(li)方(fang)法；

4、增強工(gong)作當(dang)中的責任感及勇于迎接挑戰的信心，激發創造(zao)性(xing)思維(wei)；

5、在(zai)大自然(ran)中放松精神，釋放壓力，調整心(xin)態。

6、增(zeng)強團(tuan)(tuan)隊合作意識，改進協作方法(fa)和團(tuan)(tuan)隊管(guan)理(li)技能。

7、改善團隊(dui)(dui)成員(yuan)的溝通，增(zeng)進(jin)互相理解、信任和責任意識，提高團隊(dui)(dui)認知(zhi)度(du)和親和力。

8、增(zeng)強面對困難(nan)、挑戰的(de)勇(yong)氣(qi)和信(xin)心，克(ke)服(fu)心理惰性，培養積極進取、勇(yong)于創新的(de)工作態度。

9、增強部門之間的溝通協作，樹立全局觀念、大局意識和互為客戶的服務意識。【詳細>>】

拓(tuo)(tuo)展訓(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)設(she)備(bei)(bei)(bei)(bei)按品種及訓(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)特點可分為場地(di)拓(tuo)(tuo)展訓(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)設(she)備(bei)(bei)(bei)(bei)、場地(di)拓(tuo)(tuo)展訓(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)設(she)備(bei)(bei)(bei)(bei)、高空拓(tuo)(tuo)展訓(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)保護設(she)備(bei)(bei)(bei)(bei)（通常(chang)稱之為安全裝備(bei)(bei)(bei)(bei)）、水上(shang)拓(tuo)(tuo)展訓(xun)(xun)(xun)練(lian)(lian)(lian)設(she)備(bei)(bei)(bei)(bei)。

據現(xian)在(zai)的人文需求，走在(zai)時尚的最前沿的拓(tuo)展訓練設備有：

高空拓(tuo)展訓練設備有：巨(ju)人梯、高空斷橋(qiao)、空中(zhong)(zhong)抓桿(gan)、瀘定(ding)橋(qiao)、天(tian)使之手、空中(zhong)(zhong)相依、高空繩(sheng)網、軟梯、合(he)力制勝(sheng)、絕壁逢生、高空天(tian)平、高空獨木、緬甸橋(qiao)、極限攀巖(yan)等。

場地(di)拓展訓練設備有(you)：畢業墻(qiang)、信任背摔(shuai)、模擬(ni)電網、有(you)軌電車(che)、移花接木、罐頭鞋(xie)、梅花樁(zhuang)、孤(gu)島(dao)求(qiu)生、盲目障礙、禮讓(rang)通(tong)行、齊心協力、雷陣等(deng)。

水上(shang)拓展訓練設(she)備有：吊索橋(qiao)(qiao)(qiao)、情侶橋(qiao)(qiao)(qiao)、水上(shang)漂(piao)、搭板過(guo)河(he)、板橋(qiao)(qiao)(qiao)、緬甸(dian)橋(qiao)(qiao)(qiao)、溜索過(guo)河(he)、滾筒橋(qiao)(qiao)(qiao)、秋千橋(qiao)(qiao)(qiao)、云梯橋(qiao)(qiao)(qiao)、棧道橋(qiao)(qiao)(qiao)、索道橋(qiao)(qiao)(qiao)等。

好的設備不單單是在設計上和生產上，更重要的是融入了人性化的一些東西和小的細節問題，在好的設計和工藝如果細節上出現問題和疏忽，就會讓好產品雖著市場的沖擊慢慢的的倒下去。【詳細>>】

一是分層管理、明確領導極其重要。

每個人的(de)崗位(wei)職(zhi)責確定之后，各司其(qi)職(zhi)，有利于明確責任，發(fa)揮個體(ti)的(de)主觀能動性，使(shi)其(qi)既知道(dao)自己應該做什(shen)么，又(you)思考怎樣做好。

二是做事要先做計劃，再開展行動。

這就是“磨刀(dao)不誤砍柴工”的道理(li)。

三是遇到問題應學會換位思考。

在工作中，不要(yao)為表(biao)面的(de)(de)現象(xiang)(xiang)所(suo)困擾，有(you)些印象(xiang)(xiang)其實是主觀(guan)的(de)(de)臆想，需要(yao)你的(de)(de)耐(nai)心(xin)和(he)智慧，通(tong)過分(fen)析、判斷，充分(fen)了解它的(de)(de)本質，通(tong)過組(zu)織(zhi)、協調達(da)到目標，通(tong)過溝(gou)通(tong)交流，才能(neng)建(jian)立多贏(ying)的(de)(de)局面。

四是要學會相互配合。

在工作中，各單位之間需要(yao)溝(gou)通(tong)和信息(xi)的共享，需要(yao)相互配合和協調，形成(cheng)力量的整合才(cai)能完成(cheng)共同(tong)的任務。

五是要因才適用。

要看到差(cha)(cha)異，容(rong)納差(cha)(cha)異，協調差(cha)(cha)異，利用差(cha)(cha)異，在(zai)差(cha)(cha)異中(zhong)取長補短，在(zai)差(cha)(cha)異中(zhong)塑(su)造(zao)一個(ge)完美的集體、完美的團隊(dui)。

六是要以大局為重。

我(wo)們的(de)(de)集(ji)體是(shi)臨時組織起來的(de)(de)，每個人(ren)都有(you)(you)不同的(de)(de)性格特(te)點、生活習(xi)慣(guan)、喜好、長處和(he)短(duan)處，這些(xie)習(xi)慣(guan)，有(you)(you)些(xie)對(dui)團(tuan)隊(dui)有(you)(you)利，有(you)(you)些(xie)對(dui)團(tuan)隊(dui)有(you)(you)害。在實際工作中(zhong)要正(zheng)確(que)區分個人(ren)和(he)團(tuan)隊(dui)的(de)(de)利益，不能把生活中(zhong)的(de)(de)不良習(xi)慣(guan)帶到工作中(zhong)來，要積(ji)極、快速的(de)(de)轉換自己的(de)(de)角色(se)和(he)心態(tai)，準確(que)定位，服(fu)從安排。為了完(wan)成團(tuan)隊(dui)的(de)(de)任務(wu)，我(wo)們必須(xu)遵守紀律，團(tuan)結協作，揚長避短(duan)，甘于奉獻(xian)。

拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發揮團隊合作的精神，為我們的工作盡一份力量。【詳細>>】

參加戶外拓展訓練要帶什么

一、統一提供：

1、 大包 帳篷、睡袋、防潮墊、地席(習慣(guan)用自己裝備(bei)的提前(qian)告知公(gong)司組織者)

2、 爐頭(tou)、燃氣罐、套鍋、工兵鏟(chan)、帽子、頭(tou)巾

二、需(xu)要自帶個(ge)人物(wu)品：

1、 必須攜帶(dai)身份證件；

2、 服裝考慮溫差（白天熱、晚上涼），T恤、速干長(chang)袖、速干長(chang)褲、沖鋒衣、備用襪子、毛巾，必須穿登山鞋(xie)或厚底防滑(hua)運(yun)動鞋(xie)、帶(dai)一(yi)雙洞(dong)洞(dong)鞋(xie)/涼鞋(xie)；

3、 選帶物(wu)品：登山杖、防暑、防曬用品 …

戶外拓展注意事項

1、學員如患有心臟病(bing)、高(gao)血(xue)壓、糖尿病(bing)、腰(yao)肌(ji)扭(niu)傷、哮喘(chuan)病(bing)、過敏(min)癥(zheng)、懷孕及(ji)(ji)近期身體(ti)受傷、兩年內做過外科手術或定(ding)期服藥期間(jian)，以及(ji)(ji)其(qi)它不(bu)適合參加活動的狀況，請預先告知五礦建設培訓(xun)負責(ze)人(ren)和帶隊教練，并根(gen)據自身情況，選擇(ze)是(shi)否參加項目；

2、學(xue)員(yuan)有嚴重心臟病、高血壓、哮喘、腰椎方面疾病不能參訓(xun)（重要）;

3、活動的過程中，盡量(liang)不(bu)要攜帶貴重物品（如項鏈(lian)、現金等），以免遺失或損壞；

4、學員需(xu)要做(zuo)好(hao)(hao)良好(hao)(hao)的思想準(zhun)備，積極參與每(mei)項(xiang)訓(xun)練(lian)活動；

5、在整個培訓過程(cheng)中參(can)訓人(ren)員需服從教練的指揮，不要個人(ren)英(ying)雄主(zhu)義，避(bi)免出現危險。

6、在培訓、休息(xi)、住宿期間(jian)，去上(shang)廁所、購(gou)買(mai)物品、拍照等(deng)不要單獨外出，需同事陪同，手(shou)機通暢，告知五礦建設培訓負(fu)責人(ren)和教(jiao)練(lian)。

7、在培(pei)(pei)訓(xun)中，身體如有不適，請及時向貴公司(si)培(pei)(pei)訓(xun)負責人、帶(dai)隊老師(shi)和培(pei)(pei)訓(xun)師(shi)通報;

8、在培訓中，請您(nin)愛(ai)護自(zi)然環境，不要亂(luan)丟垃圾(ji)。

9、離開培(pei)訓基地前，不要遺忘您(nin)的物(wu)品；

10、戶外拓展課程將視參加人數、到達時間或天氣情況作適當調整。【詳細>>】