俗話(hua)說(shuo)“生(sheng)命(ming)在(zai)于運(yun)動(dong)(dong)(dong)”，運(yun)動(dong)(dong)(dong)健(jian)(jian)身(shen)不僅能(neng)強健(jian)(jian)我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)身(shen)體，還能(neng)陶冶人的(de)(de)情操。但是(shi)(shi)種(zhong)種(zhong)原(yuan)因(yin)，讓我(wo)(wo)們(men)沒有那么(me)多戶外運(yun)動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)機會，所以室(shi)內(nei)健(jian)(jian)身(shen)運(yun)動(dong)(dong)(dong)也(ye)開始慢慢在(zai)我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)生(sheng)活(huo)中(zhong)普及(ji)，健(jian)(jian)身(shen)房(fang)、體育館、甚至是(shi)(shi)家里，都(dou)可以盡(jin)情來一場運(yun)動(dong)(dong)(dong)放松。那么(me)不同場合室(shi)內(nei)運(yun)動(dong)(dong)(dong)裝(zhuang)備怎么(me)準備呢？下面(mian)，隨maigoo小編一起(qi)來看(kan)看(kan)那些必備的(de)(de)健(jian)(jian)身(shen)運(yun)動(dong)(dong)(dong)裝(zhuang)備，讓室(shi)內(nei)健(jian)(jian)身(shen)更輕(qing)松。
專(zhuan)業健身房有著各種功(gong)能齊全的(de)健身器(qi)材，還有跑步、力量(liang)訓練、舞蹈等多種健身項目(mu)可(ke)選，可(ke)以(yi)(yi)帶來(lai)更好(hao)的(de)健身體驗(yan)，是很多都市青年首選的(de)室內(nei)運(yun)動場所，帶上一些(xie)必備的(de)個(ge)人用品就可(ke)以(yi)(yi)前(qian)往鍛煉了。
健身器材：喜歡有氧健身運動，可以選擇跑步機、健身車、踏步機、橢圓機之類；喜歡力量訓練，可以選擇啞鈴杠鈴、仰臥板、拉力器(qi)、俯臥撐架(jia)、綜合(he)型多功能(neng)訓練器(qi)等(deng)。
健身服飾：可(ke)以選擇(ze)一件透氣吸汗性好、又(you)富有彈性的健身服(fu)，鞋(xie)子一般輕便透氣的網面跑步(bu)鞋(xie)就(jiu)可(ke)以了；當然像(xiang)瑜(yu)伽、搏擊(ji)之(zhi)類的健身運(yun)動，則(ze)需要選擇(ze)專門(men)的運(yun)動鞋(xie)服(fu)和防護(hu)用具。
個人用品：一般健身房都不會提供私人用品，所以自己也是需要準備好個人用品，比如吸汗效果好的運動毛巾、便攜大容量的運動水杯、換洗的衣物以及洗浴用品等等。詳細>>
利用周末閑暇(xia)時間，約(yue)上三五好(hao)友去室內體育(yu)(yu)場(chang)館(guan)運動(dong)放松，無疑是個好(hao)選擇(ze)！不過體育(yu)(yu)館(guan)一(yi)般只開放場(chang)地，但很(hen)少(shao)提供運動(dong)器(qi)材，所以我們最好(hao)自己帶上相應的運動(dong)裝備。
球類運(yun)動：一般要準備好相應的球具球拍，常見的有籃球、足球、羽毛球-球拍、兵乓球-球拍、排球、網球-球拍等等；另外球衣球褲、籃球鞋/足球鞋、運動護具等個(ge)人運(yun)動裝備也不可少。
武術運動：跆(tai)拳(quan)道(dao)需要跆(tai)拳(quan)道(dao)服(fu)、腳靶(ba)以及頭盔、護(hu)甲(jia)等護(hu)具(ju)(ju)(ju)；拳(quan)擊、散打需要手套、綁帶以及沙袋之類的訓練(lian)用(yong)具(ju)(ju)(ju)和防具(ju)(ju)(ju)；摔(shuai)跤(jiao)則必備摔(shuai)跤(jiao)鞋(xie)、摔(shuai)跤(jiao)服(fu)、摔(shuai)跤(jiao)墊以及訓練(lian)假(jia)人；打太級需要練(lian)功服(fu)、武術鞋(xie)、太極劍。
游泳運動：一(yi)般準備一(yi)條泳(yong)褲或泳(yong)衣就夠(gou)了，當然(ran)專業一(yi)點的，還需(xu)要帶上泳(yong)帽、泳(yong)鏡、耳塞、鼻夾等防護(hu)用品，另外初學游泳(yong)者(zhe)，還可自備救生圈、救生衣、吊水板、浮袖等浮體(ti)物品。
溜冰輪滑(hua)：玩輪滑溜冰少不了一雙適合的輪滑鞋，初學者和兒童還需要佩戴頭盔、護肘等輪滑護具，另外還需自備一些輪滑技巧訓練用品，比如輪滑樁、牽引帶之類的。詳細>>
雖然很多(duo)上(shang)班族沒有(you)過多(duo)地精力花(hua)在運動健身(shen)上(shang)，但是抽點時間在家做(zuo)些(xie)簡單的運動也是很有(you)必要的，比如有(you)氧(yang)健身(shen)、鍛煉肌(ji)肉、瑜伽運動之類，只需要準(zhun)備一(yi)些(xie)小型家用運動器材就可以(yi)了(le)。
有氧(yang)健身：只(zhi)需要一臺家用小(xiao)型跑步機(ji)或踏步機(ji)，就(jiu)可(ke)以每天(tian)在家進行有氧健(jian)身運(yun)動(dong)了。最好穿著(zhu)寬松吸(xi)汗的運(yun)動(dong)服和輕質透氣的跑步鞋，上(shang)跑步機(ji)前(qian)應先做(zuo)熱身活動(dong)，否則很容(rong)易造成(cheng)大腿(tui)、小(xiao)腿(tui)肌肉拉傷。
肌(ji)肉鍛(duan)煉：男生在(zai)家(jia)也比(bi)較適合進(jin)行肌(ji)肉鍛煉，準備好啞鈴(ling)、仰臥版、臂力器之類的健身器材就好了(le)。一般建議(yi)穿著緊身套(tao)裝，以免束縛四肢運動，護(hu)膝、護(hu)腕等運動護(hu)具視個人需求佩戴。
瑜伽運動：特別受女性朋友的親睞(lai)，不但能(neng)修身養(yang)性還(huan)能(neng)美體瘦身，在家備好(hao)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)墊、瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)球、瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)磚等瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)用(yong)品就行(xing)了。當然對于專(zhuan)業瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)練習者來(lai)說，瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)服是必(bi)不可少的。
瘦身減脂：大肚腩、水桶腰等人群在家運動也可以借助呼啦圈、甩脂機、扭腰盤、跳舞毯之類的健身器材，每天鍛煉30分鐘左右，長期堅持能夠達到瘦身減脂的效果。詳細>>
早(zao)晨的(de)公(gong)園、晚上的(de)健身(shen)廣場(chang)、還有(you)周末的(de)健身(shen)房(fang)，隨處可見(jian)的(de)鍛(duan)煉(lian)人群，很多人覺得，只要運動(dong)鍛(duan)煉(lian)...
厭倦了一成不變的都市生活，越來越多的人加(jia)入戶(hu)外一族，騎行(xing)、登山、徒步、攀巖、潛水等戶(hu)外運(yun)動...
舒適、時尚的(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)裝一(yi)直深受人們的(de)喜愛，尤其是(shi)時尚休閑型運(yun)(yun)(yun)動(dong)裝，不僅僅是(shi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)，就連日常都可以...
生命在(zai)于運(yun)動，人們為(wei)了(le)身體健(jian)康創造了(le)各種運(yun)動類型鍛煉身體。運(yun)動不僅是為(wei)了(le)健(jian)康，同時也豐富了(le)...
很多人喜歡玩水(shui)，參與(yu)各種和(he)水(shui)有關的(de)運動(dong)與(yu)活(huo)動(dong)。在進(jin)行(xing)漂流、沖浪、潛水(shui)、游(you)泳等(deng)水(shui)上運動(dong)的(de)時候...
生命在(zai)于運(yun)動(dong)，運(yun)動(dong)不僅可(ke)以促(cu)進(jin)新陳代謝、改善心血管(guan)系統、增加(jia)我們的免(mian)疫力，而(er)且運(yun)動(dong)減肥(fei)、塑...
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