無論是小型健(jian)身(shen)房(fang)還(huan)是專業健(jian)身(shen)會所，其健(jian)身(shen)器(qi)材除了要(yao)品類(lei)齊全外，也(ye)要(yao)有過(guo)硬的(de)(de)質量、豐富的(de)(de)功能，這樣才能為健(jian)身(shen)者(zhe)提供良好的(de)(de)健(jian)身(shen)體驗。

跑步機：建議選擇多功能跑步機，除了跑步外，一般還配置了啞鈴、扭腰盤、腹肌訓練架等器材，可以鍛煉多個身體部位。另外選購要考慮跑臺的減震、靜音效果、是否帶坡度升降功能等因素。詳細>>

健身車：一般小型健身會所建議選擇電磁控健身車，調節段數更細微，可形成類似爬山、山地、間歇等自然環境程序；高檔專業健身房則適合自發電健身車，可將運動時所消耗的體力轉化為電能。詳細>>

啞鈴杠鈴：健身房鍛煉臂力必不可少的器械，選購杠鈴時要確保重量盤、卡圈與杠相匹配，杠有較細的標準杠和較粗的奧林匹克杠兩種，一般奧林匹克杠用手抓起來更舒服，是健身房的標準器械。詳細>>

踏步機：選購時考慮是否穩固安全，框架要采用優質鋼材制造，堅固耐用，在底部及踏板表面要有防滑設性設計；另外要帶有信息顯示功能，如步數、頻率、時間、卡路里等信息全面展現。詳細>>

其他健(jian)身(shen)器材：橢圓機、仰臥板、劃船機、瑜伽、拉力器、俯臥撐架、綜合型多功能訓練器等。詳細>>

穿平時(shi)上班或休(xiu)閑(xian)的(de)(de)衣服去健(jian)身(shen)，肯定會被當作另類(lei)，所以我們需要(yao)給(gei)自己準備(bei)好(hao)一(yi)套專門(men)的(de)(de)健(jian)身(shen)鞋服。

健身通用：一(yi)件透氣吸汗性好、又富(fu)有彈性的健(jian)(jian)身(shen)服，可謂(wei)健(jian)(jian)身(shen)標(biao)配(pei)，建(jian)議選擇速(su)干貼身(shen)的健(jian)(jian)身(shen)衣(yi)褲(ku)；至于(yu)健(jian)(jian)身(shen)鞋，一(yi)雙(shuang)輕便透氣的網(wang)面跑(pao)步(bu)鞋就可以了。

練(lian)習(xi)瑜(yu)伽：健身房練習瑜伽，需要一身干練而不拖沓的瑜伽服。建議選擇背心式瑜伽服，排汗散熱好，減少瑜伽過程中的黏膩感，還能突顯好身材。詳細>>

武術搏擊(ji)：拳擊、跆拳道、摔(shuai)跤等武術搏擊類運(yun)動，需要專門的訓練服，比如拳擊褲、跆拳道服、摔(shuai)跤服等，另外鞋子也有講究，像摔(shuai)跤鞋、武術鞋等都是有特定(ding)需要的。

游泳裝備：健身房游泳也是不錯的選擇，一般準備一件泳衣泳褲就夠了，當然專業一點的，可以帶上泳帽、泳鏡、耳塞、鼻夾等防護用品。詳細>>

為了(le)更安全舒適(shi)的(de)享受健身運(yun)動的(de)樂趣，我(wo)們(men)還(huan)需(xu)要適(shi)當佩戴一些運(yun)動護具，尤其是有傷病隱患的(de)部位。

健身通用(yong)：一般健身(shen)房健身(shen)，基本(ben)用不到(dao)運(yun)動(dong)護(hu)具(ju)，不過考慮到(dao)安(an)全性，可根據個(ge)人(ren)需(xu)要(yao)適(shi)當(dang)佩戴(dai)護(hu)腕、手套、護(hu)腰帶(dai)等運(yun)動(dong)護(hu)具(ju)，尤其是鍛煉肌肉(rou)力量項(xiang)目容(rong)易拉(la)傷。

搏擊運動：跆(tai)拳道、散打、摔(shuai)跤、拳擊等搏擊運動(dong)，身體對抗性(xing)很強(qiang)，需要用到專(zhuan)門的防護用具，比如(ru)頭盔、腳(jiao)靶、護襠、護齒、護甲、護臂、繃帶等。

選購要點：一件(jian)好的(de)運動護具要有(you)良(liang)好的(de)保暖(nuan)性(xing)(xing)(xing)和透氣性(xing)(xing)(xing)，熱(re)量不易流失又干爽舒適；良(liang)好的(de)壓縮性(xing)(xing)(xing)和支撐性(xing)(xing)(xing)，減(jian)緩因不當受(shou)力或(huo)過度疲勞而受(shou)傷的(de)可能(neng)；很好的(de)保護性(xing)(xing)(xing)和恢復性(xing)(xing)(xing)，對傷病部位有(you)著很好的(de)矯正作用。

一(yi)般健身(shen)房都(dou)不(bu)會提供私(si)人(ren)用(yong)品，所(suo)以(yi)自己也是要準備(bei)一(yi)些必備(bei)的個人(ren)用(yong)品，諸如(ru)毛巾、水杯之(zhi)類的。

運動毛巾：揮(hui)汗如雨后，一(yi)(yi)(yi)條(tiao)速干吸(xi)(xi)汗的運動毛(mao)巾，為你擦凈(jing)一(yi)(yi)(yi)身(shen)粘膩。盡量選擇吸(xi)(xi)汗效(xiao)果好的毛(mao)巾，一(yi)(yi)(yi)般(ban)竹纖維材質(zhi)的在吸(xi)(xi)水性上(shang)，比(bi)純棉(mian)的要好一(yi)(yi)(yi)些(xie)。

運動(dong)水杯：健身運動補充適量飲(yin)水很有(you)必要，最好選擇(ze)便攜(xie)式、大(da)容量的(de)運動水杯。可以(yi)選食品級塑料(liao)材質(zhi)的(de)，輕便且實惠，也可以(yi)選硅膠(jiao)材質(zhi)的(de)，折疊易攜(xie)、耐熱耐摔。

健身包：由(you)于去(qu)健身房一(yi)般不用負重太多，也不用走特(te)別遠的路，所以一(yi)款大小(xiao)適(shi)中的手(shou)提單肩圓筒包就可以了，內部最好要(yao)有獨立的鞋袋(dai)，方(fang)便放置(zhi)拖(tuo)鞋。

其他個人用品：換洗(xi)的衣褲、內(nei)褲、襪子，如果健身房不(bu)提(ti)供洗(xi)浴用品的話，還要帶上洗(xi)發水、沐浴露、護(hu)膚品、棉簽、紙巾，以及一雙拖鞋(xie)。