無論是(shi)小型健(jian)身(shen)(shen)(shen)房還是(shi)專業健(jian)身(shen)(shen)(shen)會所，其健(jian)身(shen)(shen)(shen)器(qi)材除了(le)要(yao)品(pin)類齊全外，也要(yao)有(you)過硬的(de)質(zhi)量(liang)、豐富的(de)功(gong)能，這(zhe)樣(yang)才能為健(jian)身(shen)(shen)(shen)者提供良好的(de)健(jian)身(shen)(shen)(shen)體(ti)驗(yan)。

跑步機：建議選擇多功能跑步機，除了跑步外，一般還配置了啞鈴、扭腰盤、腹肌訓練架等器材，可以鍛煉多個身體部位。另外選購要考慮跑臺的減震、靜音效果、是否帶坡度升降功能等因素。詳細>>

健身車：一般小型健身會所建議選擇電磁控健身車，調節段數更細微，可形成類似爬山、山地、間歇等自然環境程序；高檔專業健身房則適合自發電健身車，可將運動時所消耗的體力轉化為電能。詳細>>

啞鈴杠鈴：健身房鍛煉臂力必不可少的器械，選購杠鈴時要確保重量盤、卡圈與杠相匹配，杠有較細的標準杠和較粗的奧林匹克杠兩種，一般奧林匹克杠用手抓起來更舒服，是健身房的標準器械。詳細>>

踏步機：選購時考慮是否穩固安全，框架要采用優質鋼材制造，堅固耐用，在底部及踏板表面要有防滑設性設計；另外要帶有信息顯示功能，如步數、頻率、時間、卡路里等信息全面展現。詳細>>

其他健身器材：橢圓機、仰臥板、劃船機、瑜伽、拉力器、俯臥撐架、綜合型多功能訓練器等。詳細>>

穿平時上班或休閑的(de)衣服去健(jian)身，肯定(ding)會被當(dang)作另類，所以我們需要給自己準備(bei)好一(yi)套(tao)專門的(de)健(jian)身鞋服。

健(jian)身(shen)通用：一件透氣吸汗(han)性好、又富有彈性的(de)健身(shen)(shen)服，可(ke)謂(wei)健身(shen)(shen)標配，建議選擇速干(gan)貼身(shen)(shen)的(de)健身(shen)(shen)衣(yi)褲；至于健身(shen)(shen)鞋(xie)，一雙輕便透氣的(de)網面跑步鞋(xie)就可(ke)以了。

練習瑜伽：健身房練習瑜伽，需要一身干練而不拖沓的瑜伽服。建議選擇背心式瑜伽服，排汗散熱好，減少瑜伽過程中的黏膩感，還能突顯好身材。詳細>>

武術搏擊(ji)：拳(quan)(quan)擊、跆拳(quan)(quan)道、摔跤(jiao)等(deng)武術搏擊類運動(dong)，需(xu)(xu)要專(zhuan)門的(de)訓(xun)練服(fu)，比如拳(quan)(quan)擊褲、跆拳(quan)(quan)道服(fu)、摔跤(jiao)服(fu)等(deng)，另(ling)外鞋(xie)子也有講(jiang)究(jiu)，像摔跤(jiao)鞋(xie)、武術鞋(xie)等(deng)都是有特定需(xu)(xu)要的(de)。

游泳裝(zhuang)備：健身房游泳也是不錯的選擇，一般準備一件泳衣泳褲就夠了，當然專業一點的，可以帶上泳帽、泳鏡、耳塞、鼻夾等防護用品。詳細>>

為了更安全舒適的享受(shou)健(jian)身運(yun)動(dong)的樂趣，我們還需要適當佩戴一些運(yun)動(dong)護(hu)具(ju)，尤其是有(you)傷病隱(yin)患的部位(wei)。

健身通用：一般健(jian)身房健(jian)身，基本用(yong)不(bu)到運動護具，不(bu)過(guo)考慮(lv)到安(an)全(quan)性，可(ke)根據個(ge)人需要適當佩戴(dai)護腕、手套、護腰(yao)帶等(deng)運動護具，尤其是鍛煉肌肉力量項目容易拉傷。

搏擊運動(dong)：跆拳(quan)(quan)道、散打、摔跤、拳(quan)(quan)擊(ji)等搏(bo)擊(ji)運(yun)動，身體(ti)對抗性很強(qiang)，需要用到專門的防(fang)護用具，比(bi)如頭盔(kui)、腳靶、護襠、護齒、護甲、護臂、繃帶等。

選購要(yao)點：一(yi)件好(hao)(hao)的(de)運動(dong)護(hu)具(ju)要有良好(hao)(hao)的(de)保暖(nuan)性(xing)和透氣性(xing)，熱量不易流(liu)失(shi)又干(gan)爽(shuang)舒(shu)適(shi)；良好(hao)(hao)的(de)壓(ya)縮性(xing)和支撐性(xing)，減(jian)緩因不當受(shou)力或(huo)過度疲(pi)勞而受(shou)傷的(de)可能；很好(hao)(hao)的(de)保護(hu)性(xing)和恢復性(xing)，對傷病部(bu)位有著很好(hao)(hao)的(de)矯正作用。

一般健身房都不會提供私人(ren)用品(pin)，所以自己也是(shi)要準備一些必備的(de)個人(ren)用品(pin)，諸如毛巾、水杯(bei)之(zhi)類的(de)。

運(yun)動毛巾：揮汗如雨后，一(yi)條速干吸汗的運動(dong)毛巾，為你擦凈一(yi)身粘膩(ni)。盡(jin)量選(xuan)擇吸汗效果好(hao)的毛巾，一(yi)般竹纖維(wei)材質的在吸水性上(shang)，比純棉的要好(hao)一(yi)些。

運動水杯(bei)：健身運動(dong)補充適(shi)量飲水很有必要，最好選擇便(bian)攜(xie)(xie)式(shi)、大容量的運動(dong)水杯。可(ke)以(yi)選食品(pin)級塑料材(cai)質(zhi)的，輕便(bian)且實(shi)惠，也可(ke)以(yi)選硅膠材(cai)質(zhi)的，折疊易攜(xie)(xie)、耐熱耐摔。

健身包：由于去健身房一(yi)般不用負重太多，也不用走特別遠的(de)路，所以一(yi)款大小(xiao)適中的(de)手提單肩圓筒包就可(ke)以了(le)，內(nei)部最好要有(you)獨立(li)的(de)鞋(xie)(xie)袋(dai)，方便放置(zhi)拖鞋(xie)(xie)。

其(qi)他個人用(yong)品(pin)：換洗的衣(yi)褲、內褲、襪(wa)子，如果健(jian)身房不提供洗浴用(yong)品(pin)的話，還要帶上洗發水、沐浴露、護膚品(pin)、棉(mian)簽(qian)、紙巾，以及一雙拖鞋。