無論是(shi)小型健(jian)身(shen)房還是(shi)專業健(jian)身(shen)會所(suo)，其健(jian)身(shen)器(qi)材除(chu)了要(yao)品類齊全外，也要(yao)有過(guo)硬的(de)質量(liang)、豐富的(de)功能(neng)，這樣才(cai)能(neng)為健(jian)身(shen)者提供良好的(de)健(jian)身(shen)體驗。

跑步機：建議選擇多功能跑步機，除了跑步外，一般還配置了啞鈴、扭腰盤、腹肌訓練架等器材，可以鍛煉多個身體部位。另外選購要考慮跑臺的減震、靜音效果、是否帶坡度升降功能等因素。詳細>>

健身車：一般小型健身會所建議選擇電磁控健身車，調節段數更細微，可形成類似爬山、山地、間歇等自然環境程序；高檔專業健身房則適合自發電健身車，可將運動時所消耗的體力轉化為電能。詳細>>

啞鈴杠鈴：健身房鍛煉臂力必不可少的器械，選購杠鈴時要確保重量盤、卡圈與杠相匹配，杠有較細的標準杠和較粗的奧林匹克杠兩種，一般奧林匹克杠用手抓起來更舒服，是健身房的標準器械。詳細>>

踏步機：選購時考慮是否穩固安全，框架要采用優質鋼材制造，堅固耐用，在底部及踏板表面要有防滑設性設計；另外要帶有信息顯示功能，如步數、頻率、時間、卡路里等信息全面展現。詳細>>

其他健(jian)身器材：橢圓機、仰臥板、劃船機、瑜伽、拉力器、俯臥撐架、綜合型多功能訓練器等。詳細>>

穿(chuan)平時上班(ban)或休閑的(de)衣服去(qu)健身，肯定會被當作另類，所以我們需要給自己準(zhun)備好一套專門的(de)健身鞋服。

健身通用(yong)：一件透氣(qi)吸汗(han)性(xing)(xing)好(hao)、又富有彈性(xing)(xing)的(de)(de)健(jian)(jian)(jian)身(shen)服，可(ke)謂健(jian)(jian)(jian)身(shen)標配，建議選擇速(su)干貼(tie)身(shen)的(de)(de)健(jian)(jian)(jian)身(shen)衣褲；至于健(jian)(jian)(jian)身(shen)鞋，一雙輕便透氣(qi)的(de)(de)網面跑(pao)步鞋就可(ke)以(yi)了(le)。

練習(xi)瑜伽：健身房練習瑜伽，需要一身干練而不拖沓的瑜伽服。建議選擇背心式瑜伽服，排汗散熱好，減少瑜伽過程中的黏膩感，還能突顯好身材。詳細>>

武術搏擊(ji)：拳擊、跆(tai)拳道(dao)、摔(shuai)(shuai)跤等武術搏擊類運動，需(xu)要專門的訓練服，比如拳擊褲(ku)、跆(tai)拳道(dao)服、摔(shuai)(shuai)跤服等，另外(wai)鞋(xie)子也(ye)有(you)講究，像摔(shuai)(shuai)跤鞋(xie)、武術鞋(xie)等都是有(you)特定需(xu)要的。

游泳裝備：健身房游泳也是不錯的選擇，一般準備一件泳衣泳褲就夠了，當然專業一點的，可以帶上泳帽、泳鏡、耳塞、鼻夾等防護用品。詳細>>

為了更(geng)安全(quan)舒適的(de)享受健身(shen)運動(dong)的(de)樂(le)趣，我(wo)們還需要適當佩戴一些運動(dong)護具(ju)，尤其是有傷(shang)病隱(yin)患的(de)部位。

健身通用：一般健(jian)身房健(jian)身，基(ji)本用不到運(yun)動(dong)護(hu)具，不過考慮到安(an)全性，可根據個(ge)人需(xu)要適當佩戴(dai)護(hu)腕、手套(tao)、護(hu)腰帶(dai)等運(yun)動(dong)護(hu)具，尤其是鍛煉肌肉力(li)量(liang)項目容易拉傷。

搏擊運動：跆拳道、散打、摔(shuai)跤(jiao)、拳擊等(deng)搏擊運動，身體對抗性很強，需要用(yong)到專門的防護用(yong)具，比如頭盔(kui)、腳(jiao)靶、護襠、護齒(chi)、護甲、護臂、繃帶等(deng)。

選(xuan)購要點：一件好(hao)的(de)運動(dong)護具要有(you)良好(hao)的(de)保暖性(xing)(xing)(xing)和(he)透氣性(xing)(xing)(xing)，熱量不(bu)易(yi)流失又干爽(shuang)舒適；良好(hao)的(de)壓縮性(xing)(xing)(xing)和(he)支撐性(xing)(xing)(xing)，減緩因(yin)不(bu)當(dang)受力或(huo)過度疲勞而受傷的(de)可(ke)能；很(hen)好(hao)的(de)保護性(xing)(xing)(xing)和(he)恢復性(xing)(xing)(xing)，對傷病部位有(you)著很(hen)好(hao)的(de)矯正作用。

一(yi)般健(jian)身房都不會提(ti)供(gong)私人用(yong)品，所(suo)以自己也是要準備(bei)(bei)一(yi)些(xie)必備(bei)(bei)的(de)個人用(yong)品，諸(zhu)如毛(mao)巾、水(shui)杯之類的(de)。

運動毛巾(jin)：揮汗如雨后，一條速(su)干吸汗的運動毛巾，為(wei)你擦(ca)凈一身粘膩。盡(jin)量選擇吸汗效(xiao)果好的毛巾，一般竹纖維材質的在吸水性上，比(bi)純(chun)棉的要好一些。

運動(dong)水杯：健身運(yun)動(dong)補(bu)充適量(liang)飲(yin)水(shui)很(hen)有必(bi)要(yao)，最好選(xuan)擇便(bian)攜(xie)式、大容量(liang)的運(yun)動(dong)水(shui)杯(bei)。可以(yi)選(xuan)食品級塑料材質的，輕便(bian)且(qie)實惠，也可以(yi)選(xuan)硅膠材質的，折(zhe)疊(die)易攜(xie)、耐熱(re)耐摔。

健身包(bao)：由于去健身房一般不用負重太(tai)多，也不用走(zou)特別(bie)遠的(de)路(lu)，所以一款大小適中的(de)手提單肩圓筒包(bao)就(jiu)可以了，內部最好要(yao)有獨立的(de)鞋袋，方便放置(zhi)拖鞋。

其他個人用品：換(huan)洗(xi)的衣褲(ku)、內褲(ku)、襪子，如(ru)果(guo)健身房不提供洗(xi)浴用品的話(hua)，還要(yao)帶上洗(xi)發水、沐浴露、護膚品、棉簽、紙巾(jin)，以及一雙拖鞋。