我們都知道做(zuo)仰(yang)(yang)臥(wo)起(qi)坐是有效的收腹(fu)鍛煉(lian)方式，但仰(yang)(yang)臥(wo)起(qi)坐需要消耗大量(liang)的體力(li)，而經過國際健身鍛煉(lian)改(gai)造而來(lai)的收腹(fu)運動機，讓仰(yang)(yang)臥(wo)起(qi)坐變(bian)成了一種享受。
收腹機(ji)真的有用嗎(ma)？：利用收(shou)腹機做運動(dong)方便快捷，回家隨(sui)時可(ke)以開始收(shou)腹運動(dong)；效果明顯，運動(dong)后肌(ji)電圖顯示運動(dong)量比普通運動(dong)高(gao)兩倍，脂肪消耗增加(jia)20%以上(shang)。明顯感覺到腹(fu)部有灼熱感。
推薦指數：★★★★★
俯臥撐練腹肌(ji)(ji)和胸(xiong)肌(ji)(ji)可以(yi)說(shuo)是最(zui)簡單、最(zui)實用的動(dong)作(zuo)之一(yi)。但必備(bei)一(yi)副(fu)俯臥撐支(zhi)架(jia)，有了(le)這(zhe)小(xiao)支(zhi)架(jia)不僅解決了(le)不和地面直接接觸的機會，手柄上的透氣海(hai)綿，也可以(yi)為俯臥撐增加手掌的舒適(shi)感。
俯(fu)臥撐支架的(de)好(hao)處：能把身體降得更(geng)低(di)，使腹部和胸肌得到更(geng)充分的拉伸，得到了更(geng)強的刺(ci)激；采取的是抓的方式進行鍛(duan)煉(lian)(lian)的，作用力(li)就(jiu)集中到手腕了，也能起(qi)到鍛(duan)煉(lian)(lian)腕力(li)的作用。
推薦指(zhi)數：★★★★★
現代(dai)人生(sheng)活很忙碌，運(yun)動的時間越來越少。其實在家就(jiu)能(neng)輕松(song)鍛煉(lian)，你只需要準(zhun)備一(yi)副(fu)啞鈴(ling)就(jiu)OK了(le)，啞鈴(ling)價格便宜(yi)，實用性強，在家有空就(jiu)能(neng)進行鍛煉(lian)手臂、腹(fu)部(bu)和腹(fu)部(bu)了(le)。
練啞鈴(ling)有(you)什么用：啞鈴(ling)可以(yi)鍛煉上肢肌(ji)肉(rou)及腰、腹部(bu)肌(ji)肉(rou)；長期堅持(chi)練(lian)習啞鈴(ling)，可以(yi)修飾肌(ji)肉(rou)線條(tiao)，增加肌(ji)肉(rou)耐力；經常做重量偏大(da)的(de)啞鈴(ling)練(lian)習，可以(yi)使(shi)肌(ji)肉(rou)結實，強壯肌(ji)纖維(wei)，增加肌(ji)力。
推(tui)薦指數：★★★★
八塊腹(fu)肌(ji)是男人好身(shen)材的標志。知道(dao)嗎，腹(fu)肌(ji)輪(lun)就是這樣一種(zhong)鍛煉身(shen)體的器械。而(er)且用腹(fu)肌(ji)輪(lun)來(lai)鍛煉可(ke)以得到好的鍛煉健身(shen)效果，鍛煉腹(fu)肌(ji)也(ye)是最輕(qing)松的。
腹肌輪效(xiao)果怎(zen)么樣：健(jian)身效(xiao)果(guo)明顯，可以(yi)有(you)效(xiao)鍛(duan)煉(lian)核心力量、腹部力量和(he)肢體力量；攜帶方便(bian)，運動的(de)環境(jing)要(yao)求(qiu)也不高，器(qi)械的(de)價格便(bian)宜；在腹肌(ji)輪鍛(duan)煉(lian)以(yi)后還可以(yi)繼續做卷(juan)腹等肌(ji)力訓練。
推薦(jian)指數：★★★★
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人魚線又名(ming)人魚紋(wen)，是(shi)腹(fu)肌的(de)一部分，指(zhi)的(de)是(shi)男性腹(fu)部兩側接近骨盆上方的(de)組成V形的兩(liang)條線(xian)條，因其形似(si)于魚(yu)(yu)下部略收縮的形態，故(gu)稱之為(wei)人魚(yu)(yu)線(xian)。
英派斯
舒華
喬山
萬年青
匯祥
康樂佳
軍霞
鐵人
岱宇
速爾
