我(wo)們都知道做仰臥起(qi)(qi)坐是(shi)有(you)效的收腹鍛(duan)煉方式，但仰臥起(qi)(qi)坐需要(yao)消耗大(da)量的體力(li)，而經(jing)過國際(ji)健身鍛(duan)煉改造(zao)而來的收腹運動機，讓仰臥起(qi)(qi)坐變成(cheng)了一(yi)種享受。
收腹機真的有(you)用(yong)嗎？：利用收腹(fu)機做運(yun)動(dong)(dong)方(fang)便快捷，回家隨時(shi)可以開(kai)始收腹(fu)運(yun)動(dong)(dong)；效果明顯，運(yun)動(dong)(dong)后肌電圖(tu)顯示運(yun)動量(liang)比普通運(yun)動高兩倍，脂肪消耗增加(jia)20%以上。明顯感(gan)(gan)覺到腹部有(you)灼(zhuo)熱感(gan)(gan)。
推薦指數：★★★★★
俯(fu)臥撐(cheng)練腹肌和胸(xiong)肌可以(yi)說是最(zui)簡(jian)單、最(zui)實(shi)用的(de)動(dong)作之(zhi)一。但必備一副俯(fu)臥撐(cheng)支架(jia)，有了(le)這小支架(jia)不(bu)僅(jin)解決了(le)不(bu)和地面直接接觸(chu)的(de)機會(hui)，手柄上的(de)透氣海綿，也可以(yi)為俯(fu)臥撐(cheng)增加手掌的(de)舒適感。
俯(fu)臥撐支架的好(hao)處：能把身體降得(de)(de)更(geng)(geng)低，使(shi)腹部和胸肌得(de)(de)到更(geng)(geng)充分的拉伸，得(de)(de)到了更(geng)(geng)強的刺激(ji)；采(cai)取的是抓的方式進行鍛煉的，作用(yong)力就(jiu)集中到手(shou)腕了，也(ye)能起到鍛煉腕力的作用(yong)。
推薦指數(shu)：★★★★★
現代人生(sheng)活很忙碌(liu)，運動的時間(jian)越(yue)來越(yue)少。其實在家(jia)就(jiu)能輕松鍛煉(lian)，你只需(xu)要準備一副啞(ya)鈴(ling)就(jiu)OK了，啞(ya)鈴(ling)價(jia)格便(bian)宜，實用性強，在家(jia)有空就(jiu)能進行(xing)鍛煉(lian)手臂(bei)、腹(fu)部和腹(fu)部了。
練啞(ya)鈴(ling)有什么用：啞(ya)(ya)鈴(ling)(ling)可(ke)以(yi)鍛煉上(shang)肢肌肉(rou)(rou)及(ji)腰、腹部(bu)肌肉(rou)(rou)；長期堅持練習(xi)啞(ya)(ya)鈴(ling)(ling)，可(ke)以(yi)修飾肌肉(rou)(rou)線(xian)條，增(zeng)加(jia)(jia)肌肉(rou)(rou)耐力；經常做重量偏大的啞(ya)(ya)鈴(ling)(ling)練習(xi)，可(ke)以(yi)使肌肉(rou)(rou)結實(shi)，強壯(zhuang)肌纖維，增(zeng)加(jia)(jia)肌力。
推薦指(zhi)數：★★★★
八塊(kuai)腹肌是(shi)男(nan)人好身材(cai)的(de)標(biao)志。知道嗎(ma)，腹肌輪就是(shi)這樣(yang)一種鍛(duan)煉身體的(de)器(qi)械。而且用腹肌輪來鍛(duan)煉可(ke)以得到好的(de)鍛(duan)煉健身效果(guo)，鍛(duan)煉腹肌也是(shi)最輕松的(de)。
腹(fu)肌輪效果(guo)怎(zen)么樣：健身效果明(ming)顯，可(ke)以(yi)有效鍛煉(lian)核心(xin)力(li)(li)(li)量、腹(fu)部力(li)(li)(li)量和肢體力(li)(li)(li)量；攜帶方(fang)便，運動的(de)環境要(yao)求也不高，器械的(de)價格便宜；在腹(fu)肌輪(lun)鍛煉(lian)以(yi)后還可(ke)以(yi)繼(ji)續做(zuo)卷腹(fu)等肌力(li)(li)(li)訓練。
推薦指數：★★★★
店鋪
店鋪
店鋪
紅雙喜運動旗艦店>>
店鋪
人(ren)魚(yu)(yu)線又名人(ren)魚(yu)(yu)紋，是腹肌的(de)一部(bu)(bu)分，指的(de)是男性腹部(bu)(bu)兩側接近骨盆上方的(de)組成(cheng)V形的兩條(tiao)(tiao)線條(tiao)(tiao)，因其形似于魚下部(bu)略收縮的形態(tai)，故稱(cheng)之為人魚線。
英派斯
舒華
喬山
萬年青
匯祥
康樂佳
軍霞
鐵人
岱宇
速爾
