跑步機在(zai)跑(pao)步機上可體驗不同(tong)的跑(pao)步環境，如平地跑(pao)、上坡跑(pao)、丘陵跑(pao)、變速(su)跑(pao)等。

橢圓機將行走、登(deng)臺階、自行車和(he)滑雪等運動結合在(zai)了一起，能夠鍛煉到上下肢的協調性。

踏步機踏步機能夠使健(jian)身(shen)者不斷重復攀爬(pa)樓梯的動作，充分鍛(duan)煉大腿(tui)和(he)小腿(tui)肌肉(rou)。

登山機能夠有效地幫(bang)助身體燃燒熱量，針對大(da)腿及臀部有較好的塑型(xing)效果。

劃船機能夠讓全身的肌(ji)肉都(dou)得到很好的練習，但(dan)阻力調節(jie)不好容易造(zao)成(cheng)肌(ji)肉的拉(la)傷。

動感單車能夠有效地幫助身體燃燒(shao)熱量；腳踝處的壓力比跑步機要小(xiao)，具(ju)有較(jiao)高的安(an)全性。

健身車分為直立式、臥式兩種，運動強度相對(dui)較低，但是安全性更(geng)高，老(lao)少皆宜(yi)。

綜合訓練器也(ye)叫(jiao)多功能(neng)訓練(lian)器，有擴胸器、引(yin)體向(xiang)上、仰臥推舉、仰臥起坐(zuo)等器械的功能(neng)。

坐姿推胸器能夠鍛煉胸大肌、肱三頭(tou)肌和三角(jiao)肌前(qian)束，是提升身體素(su)質和肌肉感(gan)覺(jue)的(de)方式(shi)。

蝴蝶夾胸器也(ye)稱蝶機飛(fei)鳥，主要用(yong)來鍛煉和刻(ke)畫(hua)胸(xiong)大肌中溝(gou)深度，讓胸(xiong)大肌看起(qi)來更飽滿。

高拉背訓練器主(zhu)要鍛煉(lian)背(bei)闊肌(ji)(ji)(ji)、斜(xie)方肌(ji)(ji)(ji)、三(san)角肌(ji)(ji)(ji)和肱二頭肌(ji)(ji)(ji)，能夠提高身體背(bei)部肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)力量。

坐姿劃船器能鍛煉到(dao)背(bei)部(bu)中間的(de)肌(ji)肉，使得背(bei)部(bu)的(de)背(bei)溝加(jia)深，背(bei)部(bu)的(de)肌(ji)肉線條更加(jia)明顯。

龍門架能夠很好的鍛煉身(shen)(shen)體各個部位(wei)的健身(shen)(shen)器(qi)材，如(ru)肱二頭肌(ji)、肱三頭肌(ji)、胸肌(ji)等(deng)。

史密斯機從彎(wan)舉、臥(wo)推到硬(ying)拉(la)，從肱二(er)到股四、小腿，一臺(tai)史密(mi)斯就可以全部(bu)鍛煉到。

卷腹機它是(shi)一項基礎鍛煉的(de)器材，可(ke)以增強你的(de)前鋸肌(ji)，讓腹肌(ji)看起(qi)來更明顯。

臂托板臂托板是專(zhuan)門(men)做杠(gang)鈴(ling)彎舉時使(shi)用的，防止(zhi)上(shang)臂移動使(shi)得動作(zuo)標準(zhun)，用以增加杠(gang)鈴(ling)彎舉的鍛煉效果。

啞鈴舉重和健(jian)身練(lian)習的一(yi)種輔(fu)助器材(cai)，比(bi)杠鈴(ling)小，可用于(yu)肌力訓(xun)練(lian)、肌肉復合動作訓(xun)練(lian)。

藥球一般(ban)用來進行投(tou)擲訓練，或(huo)代替(ti)啞鈴或(huo)者(zhe)杠鈴，主(zhu)要鍛煉核心力量(liang)及身(shen)體協調能力。

壺鈴可以(yi)做(zuo)各(ge)種推(tui)、舉、提、拋和(he)蹲跳等(deng)練習，用來鍛煉核心力量，以(yi)及身體協(xie)調能(neng)力。

負重腰帶MaiGoo編(bian)輯了解到負重(zhong)腰帶可以懸掛(gua)杠鈴(ling)片、或(huo)者其他負重(zhong)物(wu)的訓練腰帶，在(zai)做雙杠臂屈(qu)伸、引體向(xiang)上、短距(ju)離負重(zhong)沖刺等訓練增(zeng)加(jia)阻力和負重(zhong)。

負重背心負重背心的重量一般在1-18kg，可以在徒手訓練、跑(pao)步、引體向上等訓練動作(zuo)中使用，用以增加負重和阻力。

手腕滾筒是一種主要(yao)用來鍛(duan)煉小臂肌肉群的器械，鍛(duan)煉時使用者轉動(dong)橫桿，直到啞鈴片或者其他(ta)負重物到達(da)橫桿，一放(fang)一收分別鍛(duan)煉臂伸肌和臂屈肌。

VIPR訓練炮筒看似一(yi)支炮管，可用作全身(shen)訓練，配合提舉、變(bian)身(shen)、扭腰、踏步等動(dong)作，有助訓練肌肉，實現收緊線條(tiao)。

彈力帶/彈力繩由天然乳(ru)膠制成的，它可(ke)以有效(xiao)改善肌力(li)、身體活動(dong)能力(li)和靈(ling)活性，有效(xiao)提高(gao)運動(dong)成績。

泡沫軸可消(xiao)除肌肉(rou)(rou)緊張，加強核心(xin)肌肉(rou)(rou)力量、靈活性(xing)，以達(da)到(dao)鍛煉(lian)身體的平衡性(xing)，是現代瑜伽練習中不可缺少的器材。

俯臥撐架用(yong)于做俯臥(wo)撐(cheng)的運動(dong)工具。通過加大(da)動(dong)作的難度，加深對胸部(bu)肌肉的刺激，達到事半功倍的鍛煉(lian)效果。

健腹輪用(yong)于鍛(duan)煉(lian)腹部、腰臀(tun)部、手臂上等身體各部位的贅肉，由(you)于鍛(duan)煉(lian)時所(suo)需要的場地(di)簡單，也便(bian)于居(ju)家使用(yong)。

能量包可以起(qi)到鍛煉核(he)心肌群、平衡穩定(ding)、核(he)心力量以及爆發等(deng)效(xiao)果，其訓(xun)練(lian)的操(cao)作(zuo)方式多為(wei)抱、提(ti)、背等(deng)。