跑步機在跑(pao)步機上可體驗不同的跑(pao)步環境，如平地跑(pao)、上坡跑(pao)、丘(qiu)陵跑(pao)、變速跑(pao)等。

橢圓機將(jiang)行走(zou)、登臺階、自行車(che)和(he)滑雪等(deng)運動結(jie)合在了一起，能夠(gou)鍛煉到(dao)上下肢的協調性。

踏步機踏步機能(neng)夠使健身者不斷重復攀爬樓梯(ti)的動(dong)作(zuo)，充分(fen)鍛煉大(da)腿(tui)和小(xiao)腿(tui)肌肉(rou)。

登山機能夠有(you)效(xiao)地(di)幫助身(shen)體(ti)燃(ran)燒熱量，針對(dui)大(da)腿及臀部有(you)較好的塑型效(xiao)果(guo)。

劃船機能夠讓全身的(de)肌肉(rou)都得(de)到很好的(de)練習，但阻力調節不好容易(yi)造成肌肉(rou)的(de)拉(la)傷。

動感單車能夠有效地幫助身(shen)體燃(ran)燒熱量；腳踝(huai)處的壓力(li)比跑(pao)步機(ji)要小，具有較高的安全(quan)性(xing)。

健身車分為直立式、臥(wo)式兩種，運動強度(du)相對較低，但是安(an)全性更高，老少皆宜(yi)。

綜合訓練器也叫多功能訓練器(qi)，有擴胸器(qi)、引體向上、仰(yang)臥推舉、仰(yang)臥起坐等器(qi)械的功能。

坐姿推胸器能夠鍛煉胸大肌(ji)(ji)(ji)、肱三頭肌(ji)(ji)(ji)和三角肌(ji)(ji)(ji)前束，是(shi)提升身體素質和肌(ji)(ji)(ji)肉感(gan)覺的方(fang)式。

蝴蝶夾胸器也稱蝶機飛(fei)鳥，主要(yao)用來鍛煉(lian)和刻畫胸(xiong)大肌中溝深度，讓(rang)胸(xiong)大肌看(kan)起來更飽滿。

高拉背訓練器主要鍛煉背(bei)闊肌、斜方肌、三角肌和(he)肱二(er)頭肌，能夠提高身體背(bei)部肌肉力量。

坐姿劃船器能(neng)鍛煉到(dao)背部(bu)中間的肌肉，使得(de)背部(bu)的背溝(gou)加深(shen)，背部(bu)的肌肉線(xian)條更加明顯。

龍門架能(neng)夠很(hen)好的鍛煉身體各個部位的健身器材，如肱二(er)頭肌、肱三(san)頭肌、胸(xiong)肌等。

史密斯機從彎舉(ju)、臥(wo)推到(dao)硬拉，從肱二到(dao)股四、小(xiao)腿，一(yi)臺(tai)史密斯就可以全部鍛煉到(dao)。

卷腹機它(ta)是一(yi)項基礎鍛煉的器材，可以增強(qiang)你的前鋸(ju)肌，讓腹肌看起(qi)來更明顯。

臂托板臂托板(ban)是專(zhuan)門做杠鈴彎(wan)舉(ju)時使用的，防(fang)止(zhi)上臂移動(dong)使得動(dong)作標準，用以增加杠鈴彎(wan)舉(ju)的鍛煉效果。

啞鈴舉(ju)重(zhong)和健身練習(xi)的(de)一種輔(fu)助器材，比杠鈴小(xiao)，可用于肌(ji)力訓(xun)練、肌(ji)肉復合(he)動(dong)作訓(xun)練。

藥球一般用(yong)來進行(xing)投擲(zhi)訓練，或(huo)代替啞鈴或(huo)者杠鈴，主要鍛煉核心力(li)(li)量及身體協調能力(li)(li)。

壺鈴可以做各種(zhong)推(tui)、舉、提、拋和蹲跳等練習，用來鍛煉核心力量，以及身體協調能力。

負重腰帶MaiGoo編輯了解到負(fu)(fu)重(zhong)腰帶可以懸掛(gua)杠(gang)鈴片(pian)、或(huo)者其他負(fu)(fu)重(zhong)物的訓練腰帶，在做雙杠(gang)臂(bei)屈(qu)伸、引(yin)體(ti)向上(shang)、短距離負(fu)(fu)重(zhong)沖刺等訓練增加阻力和負(fu)(fu)重(zhong)。

負重背心負(fu)重(zhong)背心的重(zhong)量(liang)一般在(zai)1-18kg，可以(yi)在(zai)徒(tu)手(shou)訓練(lian)、跑(pao)步、引體向上等(deng)訓練(lian)動作中使用，用以(yi)增(zeng)加(jia)負(fu)重(zhong)和阻(zu)力。

手腕滾筒是一種(zhong)主(zhu)要用來鍛(duan)煉小臂(bei)肌肉群的器械，鍛(duan)煉時使(shi)用者(zhe)轉動橫桿，直到啞鈴(ling)片(pian)或者(zhe)其(qi)他負重(zhong)物到達橫桿，一放(fang)一收分別鍛(duan)煉臂(bei)伸肌和(he)臂(bei)屈肌。

VIPR訓練炮筒看似一支炮管，可用(yong)作全身訓(xun)練，配合(he)提舉、變身、扭腰、踏(ta)步等動作，有助訓(xun)練肌肉，實現收緊線條。

彈力帶/彈力繩由天(tian)然(ran)乳(ru)膠制成的(de)，它可以有效改善肌力、身體活(huo)動能力和靈活(huo)性，有效提高運動成績。

泡沫軸可(ke)消除肌(ji)肉緊張，加(jia)強核心肌(ji)肉力量、靈(ling)活性(xing)，以達到鍛煉(lian)身體的平(ping)衡性(xing)，是現代瑜伽練(lian)習中不可(ke)缺(que)少的器材。

俯臥撐架用于做俯臥(wo)撐的運動(dong)工(gong)具(ju)。通(tong)過加大動(dong)作的難(nan)度(du)，加深對胸部(bu)肌(ji)肉的刺激，達到事半功倍的鍛煉(lian)效果。

健腹輪用于鍛煉腹部、腰臀部、手(shou)臂上等身體各部位(wei)的(de)贅肉，由于鍛煉時所需要的(de)場(chang)地簡單，也(ye)便于居家(jia)使用。

能量包可以(yi)起到鍛煉(lian)核心肌群、平衡(heng)穩(wen)定(ding)、核心力量以(yi)及爆發等(deng)效果(guo)，其訓練的操作方式(shi)多(duo)為抱、提、背(bei)等(deng)。