跑步機在跑(pao)(pao)步(bu)機上可(ke)體驗不(bu)同的跑(pao)(pao)步(bu)環境，如平地跑(pao)(pao)、上坡跑(pao)(pao)、丘陵跑(pao)(pao)、變速(su)跑(pao)(pao)等(deng)。

橢圓機將行走(zou)、登(deng)臺階、自(zi)行車(che)和滑雪等運動(dong)結合在了一起，能夠鍛煉到上下(xia)肢的協調性。

踏步機踏步機能夠使健身者不(bu)斷重(zhong)復攀(pan)爬樓梯的動(dong)作，充分鍛煉大腿(tui)和小腿(tui)肌肉。

登山機能夠有(you)效地幫助身體燃燒熱量，針(zhen)對(dui)大腿及臀部有(you)較好的塑型效果。

劃船機能夠(gou)讓(rang)全身的(de)肌(ji)肉都得到很好(hao)的(de)練習，但阻力(li)調節不好(hao)容易造(zao)成(cheng)肌(ji)肉的(de)拉傷。

動感單車能夠有(you)效地幫(bang)助身體(ti)燃燒(shao)熱(re)量；腳踝處的壓力比跑步(bu)機要小，具有(you)較高的安(an)全性。

健身車分(fen)為(wei)直立式(shi)、臥式(shi)兩種，運動強度(du)相對(dui)較低，但是(shi)安全性更高，老少皆(jie)宜。

綜合訓練器也叫多功(gong)能訓(xun)練器(qi)，有擴(kuo)胸器(qi)、引(yin)體向(xiang)上、仰(yang)臥推舉、仰(yang)臥起坐等(deng)器(qi)械(xie)的功(gong)能。

坐姿推胸器能夠(gou)鍛煉(lian)胸大(da)肌、肱三(san)頭肌和三(san)角(jiao)肌前(qian)束，是提升身體素質和肌肉(rou)感(gan)覺(jue)的方式。

蝴蝶夾胸器也(ye)稱蝶機飛鳥(niao)，主(zhu)要(yao)用(yong)來(lai)鍛煉和刻畫(hua)胸大肌(ji)中溝深度，讓(rang)胸大肌(ji)看起來(lai)更飽滿。

高拉背訓練器主(zhu)要鍛煉背闊肌、斜方肌、三角肌和肱二頭肌，能夠(gou)提高身體背部肌肉力量。

坐姿劃船器能(neng)鍛煉到背部中(zhong)間(jian)的(de)(de)肌(ji)肉，使得背部的(de)(de)背溝加深，背部的(de)(de)肌(ji)肉線條(tiao)更加明顯(xian)。

龍門架能夠很好的鍛煉(lian)身(shen)體各(ge)個(ge)部位的健身(shen)器(qi)材，如肱(gong)(gong)二頭肌、肱(gong)(gong)三頭肌、胸肌等。

史密斯機從彎舉、臥推到硬拉，從肱(gong)二到股四、小腿，一(yi)臺史密斯就可以全(quan)部(bu)鍛(duan)煉(lian)到。

卷腹機它是一項基礎鍛煉的器材(cai)，可以增(zeng)強你的前鋸肌，讓腹肌看起(qi)來更(geng)明顯。

臂托板臂托板是(shi)專門做(zuo)杠鈴彎舉(ju)(ju)時使(shi)用(yong)的，防止上臂移(yi)動(dong)使(shi)得動(dong)作標準，用(yong)以(yi)增加杠鈴彎舉(ju)(ju)的鍛煉效果。

啞鈴舉重和健身練(lian)習的一種輔助(zhu)器材，比杠(gang)鈴(ling)小，可用于肌(ji)力訓練(lian)、肌(ji)肉復合動作訓練(lian)。

藥球一般用來進行投(tou)擲訓(xun)練，或(huo)代替(ti)啞鈴(ling)(ling)或(huo)者(zhe)杠鈴(ling)(ling)，主要鍛(duan)煉核(he)心(xin)力量及身體協調能力。

壺鈴可以(yi)做(zuo)各種推、舉、提(ti)、拋和蹲跳等練習，用(yong)來鍛煉核心力量，以(yi)及身體(ti)協調能力。

負重腰帶MaiGoo編輯了解到(dao)負(fu)重(zhong)(zhong)腰(yao)帶可以懸掛(gua)杠(gang)鈴片、或者其他(ta)負(fu)重(zhong)(zhong)物(wu)的訓練(lian)腰(yao)帶，在做雙杠(gang)臂(bei)屈伸(shen)、引體向上、短距離(li)負(fu)重(zhong)(zhong)沖(chong)刺(ci)等(deng)訓練(lian)增加阻力和負(fu)重(zhong)(zhong)。

負重背心負(fu)重背心的重量一般在1-18kg，可以在徒手訓(xun)練、跑(pao)步(bu)、引體向上等訓(xun)練動作中使用，用以增(zeng)加負(fu)重和阻力。

手腕滾筒是一(yi)種(zhong)主(zhu)要用來鍛煉小臂(bei)(bei)肌(ji)(ji)肉群的器械，鍛煉時使用者(zhe)轉(zhuan)動(dong)橫桿，直到啞鈴片或(huo)者(zhe)其(qi)他負重(zhong)物到達(da)橫桿，一(yi)放一(yi)收分(fen)別鍛煉臂(bei)(bei)伸肌(ji)(ji)和臂(bei)(bei)屈(qu)肌(ji)(ji)。

VIPR訓練炮筒看(kan)似一(yi)支炮(pao)管，可用作(zuo)全身(shen)訓練(lian)，配(pei)合提(ti)舉、變(bian)身(shen)、扭腰、踏步等動作(zuo)，有助訓練(lian)肌肉(rou)，實現收(shou)緊線條(tiao)。

彈力帶/彈力繩由天然(ran)乳膠制成的，它(ta)可以有(you)效改善(shan)肌力、身體活(huo)動(dong)能力和(he)靈活(huo)性，有(you)效提高(gao)運動(dong)成績。

泡沫軸可消除肌肉(rou)緊張(zhang)，加強核心肌肉(rou)力量、靈活性，以達(da)到鍛煉身體的平衡性，是現代(dai)瑜伽(jia)練習中不可缺少的器(qi)材。

俯臥撐架用于做俯(fu)臥撐的(de)運動工具。通(tong)過加大(da)動作的(de)難(nan)度，加深對胸(xiong)部肌肉的(de)刺激(ji)，達(da)到事(shi)半功倍的(de)鍛煉效果。

健腹輪用于鍛煉(lian)腹部、腰臀部、手(shou)臂(bei)上等身體各部位的贅(zhui)肉，由于鍛煉(lian)時(shi)所需要(yao)的場地簡單，也便于居家使(shi)用。

能量包可以(yi)起到鍛煉核(he)心肌群、平衡穩定、核(he)心力量以(yi)及爆發(fa)等(deng)效果，其訓練的操作(zuo)方(fang)式(shi)多為抱、提、背等(deng)。