沖浪(lang)是(shi)以海浪(lang)為動力的極(ji)限運動，讓人們忘卻煩(fan)惱，體驗海浪(lang)上馳騁的快感

在水(shui)橇上借(jie)助(zhu)外界(jie)動力的牽引在水(shui)面(mian)上行走滑(hua)行的運動，分為船艇類和(he)索道類滑(hua)水(shui)

速度(du)耐力項(xiang)目，經(jing)常參加皮劃艇運動，可以發(fa)展全身(shen)肌肉(rou)的力量和耐力

漂流(liu)是一項趣味與刺激(ji)并(bing)存的水上活動，漂流(liu)的時期為每年的4月至10月(yue)，古龍峽漂流、猛洞河(he)漂流、馬嶺(ling)河(he)漂流等

冬天(tian)泡溫(wen)泉(quan)既(ji)可(ke)以保暖(nuan)也(ye)可(ke)以養生(sheng)。我國著(zhu)名溫(wen)泉(quan)有騰沖熱海玉溫(wen)泉(quan)、天(tian)目湖御水溫(wen)泉(quan)度假村等

炎炎夏日(ri)，在城市中的(de)人可以到水上(shang)(shang)樂園(yuan)來(lai)一場夏日(ri)水上(shang)(shang)狂歡。廣州(zhou)長隆、北京(jing)水立方(fang)嬉水樂園(yuan)、上(shang)(shang)海瑪雅海灘(tan)水公園(yuan)等

露營可以去深山(shan)叢林、曠野田地、海邊沙灘、大漠(mo)深處，在暗夜里(li)和星(xing)空(kong)與銀河(he)相遇，有汽車露營、房車露營、山(shan)谷露營等(deng)

通過(guo)勞(lao)動獲得反季(ji)節的(de)水果(guo)或者蔬菜，可以鍛煉身體，陶冶情操。遠離城市喧(xuan)囂，呼吸新鮮(xian)空氣(qi)，修養身心

放風箏是一(yi)種集科學(xue)性、趣味(wei)性和娛(yu)樂(le)性于一(yi)體的運動(dong)，它(ta)既能活動(dong)筋骨、增強體質，也(ye)可愉悅身心、陶冶情操(cao)

玩(wan)法豐富有趣，受到全球的喜(xi)愛和歡迎，至今已(yi)經有20多種(zhong)，每一種(zhong)都有其獨特的(de)玩法

太極不僅受到老年人的(de)歡(huan)迎與喜愛，很多有(you)強身健體需(xu)求的(de)年輕人也逐漸走入了太極的(de)世(shi)界

廣場舞是(shi)(shi)非常流行的老年(nian)人甚至(zhi)是(shi)(shi)年(nian)輕(qing)人活動之一，可以強筋健(jian)骨、增強心血管彈性、提高(gao)反應靈敏(min)度(du)

攀(pan)巖(yan)富有很強的技巧性(xing)、冒險性(xing)。攀(pan)登(deng)對象主(zhu)要是巖(yan)石峭壁或人造巖(yan)墻。主(zhu)要帶主(zhu)繩、安全帶、鐵鎖、保護器等

登山對(dui)人(ren)的視力、心肺功能、四肢協(xie)調能力、體(ti)內多余脂肪的消耗、延緩人(ren)體(ti)衰老等五(wu)個方(fang)面(mian)有直(zhi)接的益(yi)處

騎行是一種健康自(zi)然的運動旅(lv)游方式 ，能充(chong)分享受旅行過程之美 。騎行可以促進心肺健康、減肥舒緩壓力(li)

慢(man)跑可以增強肌肉(rou)與肌耐力、增進心肺功能。每周三次，每次維(wei)持30-40分鐘(zhong)或6-8公里路程比較適合

亦稱作(zuo)遠足、行(xing)(xing)山或(huo)健行(xing)(xing)，是指有目的(de)的(de)在(zai)城市的(de)郊區、農(nong)村或(huo)者山野間(jian)進行(xing)(xing)中(zhong)長距離的(de)走路鍛煉

以四肢(zhi)肌肉活動(dong)(dong)為主的全(quan)身運動(dong)(dong)，可以瘦身、增強心肺(fei)功能。跳繩的時間控制(zhi)在半小時到兩小時之間

瑜伽(jia)是一(yi)(yi)種古老的(de)集精神與身(shen)體于一(yi)(yi)起的(de)修煉方(fang)式，集哲學、科學和藝術于一(yi)(yi)身(shen)

跳(tiao)傘可(ke)以(yi)說最鍛(duan)煉人的(de)(de)一種運動(dong)，是對(dui)自(zi)我的(de)(de)一種挑(tiao)戰，一種戰勝恐(kong)懼的(de)(de)心理訓練，更(geng)是人生(sheng)不(bu)可(ke)錯過的(de)(de)精彩刺激的(de)(de)生(sheng)命(ming)體驗

熱氣球飛行在國外已成(cheng)為人們喜愛(ai)的一(yi)種航空(kong)體(ti)育(yu)運(yun)動，也常(chang)用(yong)于航空(kong)攝(she)影和航空(kong)旅游(you)。中國天(tian)山天(tian)池、騰(teng)沖(chong)、木蘭圍場、三亞(ya)等都可以坐熱氣球

蹦極(ji)不但可以完(wan)全感受自由落體的快感，更可享受反彈失重的樂趣。澳(ao)門塔、大連星海公園(yuan)、北京青(qing)龍(long)峽(xia)都(dou)是蹦極(ji)的熱門地點