沖浪是以海浪為(wei)動(dong)(dong)力(li)的(de)(de)極限運動(dong)(dong)，讓人(ren)們(men)忘卻(que)煩惱，體驗海浪上(shang)馳騁的(de)(de)快感(gan)

在(zai)水橇(qiao)上借助(zhu)外(wai)界動力(li)的(de)牽(qian)引(yin)在(zai)水面上行走滑(hua)行的(de)運動，分為船艇類和索(suo)道(dao)類滑(hua)水

速度耐力(li)(li)項目(mu)，經常參加皮劃艇運動(dong)，可以發展(zhan)全身肌肉的力(li)(li)量和耐力(li)(li)

漂流是一(yi)項趣味與刺激并存的(de)水(shui)上活動(dong)，漂流的(de)時期(qi)為每年的(de)4月至10月，古龍峽漂流、猛洞河(he)漂流、馬嶺河(he)漂流等

冬(dong)天(tian)(tian)泡溫(wen)泉既可以(yi)保暖也可以(yi)養生(sheng)。我(wo)國著名溫(wen)泉有騰沖熱海玉(yu)溫(wen)泉、天(tian)(tian)目湖御水溫(wen)泉度假村等

炎炎夏日，在城(cheng)市中的人可以(yi)到水(shui)(shui)上樂(le)(le)園來一場夏日水(shui)(shui)上狂歡。廣州長隆、北京水(shui)(shui)立方(fang)嬉水(shui)(shui)樂(le)(le)園、上海(hai)瑪(ma)雅海(hai)灘水(shui)(shui)公園等

露營可以去深(shen)山叢林(lin)、曠(kuang)野田地、海邊沙灘、大漠深(shen)處，在暗夜里(li)和(he)星空與銀河相遇，有汽車露營、房車露營、山谷露營等

通過勞動獲得反季節的水果或者蔬(shu)菜，可(ke)以鍛煉身體，陶冶情(qing)操。遠離城市喧囂，呼吸新鮮空氣(qi)，修(xiu)養身心(xin)

放風箏(zheng)是(shi)一種集科學(xue)性(xing)、趣味性(xing)和娛樂性(xing)于一體的運動，它既能活動筋骨、增強體質，也可愉悅(yue)身心、陶冶(ye)情操

玩法豐富(fu)有(you)趣，受(shou)到全球(qiu)的(de)喜(xi)愛和(he)歡迎(ying)，至今已經有(you)20多種(zhong)，每一(yi)種(zhong)都有其獨特的(de)玩(wan)法

太極不僅受到老年人的歡迎(ying)與喜愛，很(hen)多有強身(shen)健體需求(qiu)的年輕人也逐漸走入(ru)了太極的世(shi)界

廣場舞是非(fei)常流行的老年(nian)人甚至是年(nian)輕人活動(dong)之一，可以強筋(jin)健骨(gu)、增強心血管彈性、提高(gao)反應靈敏(min)度

攀巖(yan)富有(you)很強的技巧性、冒險性。攀登對象主(zhu)要是巖(yan)石峭壁或人造巖(yan)墻。主(zhu)要帶(dai)主(zhu)繩(sheng)、安(an)全帶(dai)、鐵鎖(suo)、保護器(qi)等

登山對人的(de)視力、心肺功(gong)能、四肢協調(diao)能力、體內(nei)多余脂肪的(de)消耗、延緩人體衰老等(deng)五(wu)個方(fang)面有直接的(de)益處

騎行是一種健康自然(ran)的運動旅游方式 ，能充(chong)分享(xiang)受(shou)旅行過程之美 。騎行可以促(cu)進(jin)心(xin)肺健康、減肥(fei)舒緩壓(ya)力(li)

慢(man)跑可以增強肌肉(rou)與(yu)肌耐力、增進心(xin)肺(fei)功(gong)能。每周三次(ci)，每次(ci)維持30-40分鐘或6-8公里路程比較(jiao)適(shi)合

亦(yi)稱(cheng)作遠足、行山(shan)(shan)或健(jian)行，是指有目的(de)的(de)在城市的(de)郊區、農(nong)村或者(zhe)山(shan)(shan)野間進行中長距離的(de)走(zou)路(lu)鍛煉

以四肢肌肉活動(dong)為主的全身運動(dong)，可以瘦身、增強心肺功能。跳(tiao)繩(sheng)的時間控制在半小時到兩(liang)小時之間

瑜伽是一種古老的集精(jing)神與身(shen)體于(yu)一起的修煉方式，集哲(zhe)學、科學和藝術于(yu)一身(shen)

跳傘可以說最(zui)鍛(duan)煉人的一種運動，是對自我的一種挑戰(zhan)(zhan)，一種戰(zhan)(zhan)勝恐懼的心理訓練，更是人生(sheng)不可錯過(guo)的精彩刺(ci)激的生(sheng)命(ming)體(ti)驗

熱氣球飛(fei)行在國外(wai)已成為人(ren)們喜愛的一種航(hang)空體(ti)育運動，也常用于航(hang)空攝影和航(hang)空旅游。中(zhong)國天(tian)山天(tian)池、騰沖、木蘭圍場、三亞等都可以坐熱氣球

蹦極不但可以完全感受自由落體的快感，更可享受反彈失重的樂趣。澳(ao)門(men)塔、大連星海(hai)公園、北京青龍(long)峽都(dou)是蹦極的熱(re)門(men)地點