帆板運動駕駛技巧

1、陸地模擬練習技巧

（1）陸(lu)上模擬訓(xun)練(lian)包括將航板的(de)頭朝著前進方向，將帆置于下風(feng)，人(ren)背對風(feng)向拉起帆繩，；學(xue)習起帆及左轉、右轉的(de)動作要領。此(ci)外，也(ye)需學(xue)習依風(feng)的(de)強弱調(diao)節帆的(de)張(zhang)度，在微(wei)風(feng)時放松(song)，強風(feng)時拉緊的(de)技巧。

（2）平衡(heng)和落水(shui)訓練(lian)首先在沒有裝(zhuang)帆的航板上練(lian)習，最好選擇水(shui)深及(ji)腰(yao)的水(shui)面，第一(yi)階段(duan)是在板上練(lian)習坐姿(zi)，然后練(lian)習半蹲，最后完全站直，試(shi)著保(bao)持(chi)平衡(heng)。

（3）完成平衡訓練后，可練習(xi)萬一“翻船”時(shi)的(de)安(an)全(quan)落(luo)水(shui)法。通常從帆板上落(luo)水(shui)都是在出其不意的(de)情(qing)況下發(fa)生(sheng)的(de)，有被(bei)人戲(xi)稱為(wei)“貼郵票(piao)”和“蓋棉被(bei)”的(de)兩種錯誤落(luo)水(shui)去。正確的(de)方法是：當(dang)強風(feng)吹(chui)來無法操縱帆板時(shi)，應(ying)先把手松開，讓帆順風(feng)向前倒下，而人則從逆風(feng)一方落(luo)水(shui)，才可避免造成傷害。

（4）起帆(fan)要領(ling)起帆(fan)時航板(ban)應(ying)與風(feng)(feng)向成(cheng)直角(jiao)，而帆(fan)前(qian)緣(yuan)順著(zhu)同風(feng)(feng)向放(fang)置(zhi)，利(li)用雙足踩夾(jia)帆(fan)桿(gan)根柱，用身體的(de)力量輕輕慢(man)慢(man)拉動(dong)帆(fan)桿(gan)繩子，直至把帆(fan)桿(gan)堅直，然后出手抓(zhua)住帆(fan)桿(gan)中間附著(zhu)的(de)橫式手把柄。出發前(qian)還要確認帆(fan)桿(gan)根柱是否插(cha)進航板(ban)的(de)萬向接(jie)頭上(shang)，左右抖(dou)動(dong)手把柄看(kan)看(kan)是否運用自如，接(jie)著(zhu)就可(ke)以(yi)入水沖風(feng)(feng)破(po)浪去了。

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2、基本駕(jia)乘法

（1）側風駕乘

航行方向與風向成90度，是所(suo)有駕乘技巧(qiao)的基礎。

（2）順風駕乘

風(feng)來自正后方，看起來速度(du)應(ying)該會(hui)很快(kuai)，但動因為順(shun)風(feng)使船(chuan)帆壓(ya)力幾乎消(xiao)失，人失去憑靠，不易保持(chi)平(ping)衡，反(fan)使速度(du)降緩，并較易發生危(wei)險。

（3）?偏順風駕乘

風由斜后方吹來，是介于側風和順風間的航行，不但速度快而且容易平衡，是最佳乘航條件。

（4）偏逆(ni)風駕乘(cheng)

風來自斜前方，此時帆對(dui)?風的張角非常小，速(su)度會(hui)逐漸轉慢。

（5）逆風駕乘

無論(lun)帆(fan)板(ban)或帆(fan)船(chuan)都不能逆風（頂風）而行(xing)，但可采用(yong)一(yi)種曲(qu)折(zhe)迂回“之”字(zi)形航行(xing)，即交(jiao)替(ti)以向(xiang)左(zuo)和向(xiang)右的偏逆風駕乘。

帆板運動裝備

1、板體

板體(ti)用(yong)來承(cheng)載(zai)人(ren)和帆(fan)的(de)重量，類似(si)于墨魚蓋的(de)浮力體(ti)。板體(ti)前端上翹較(jiao)尖，尾(wei)部(bu)平滑。帆(fan)板底部(bu)中心線部(bu)分有一條凸起線，兩側是導流(liu)型凹線，可以穩定板體(ti)、提高滑行速度(du)。初學者適合用(yong)較(jiao)為寬大的(de)板，更容易掌握動作要領(ling)。

2、尾鰭

固定于帆(fan)板底部，可以(yi)減少帆(fan)板曲線(xian)滑行(xing)。不(bu)同(tong)規格的(de)帆(fan)板，尾鰭長短不(bu)同(tong)，競技板更長些。

3、腳套

腳套(tao)是人、板、帆在(zai)水面(mian)上(shang)滑(hua)行的(de)一個(ge)可靠支點，對調整風向和板體傾角起(qi)到至關重要的(de)作用。

4、帆

專業運(yun)動員會配備三到五塊帆(fan)，初(chu)學者使用有效面積6.8平方米(mi)的(de)(de)帆就可(ke)以(yi)了，女士和兒(er)童(tong)可(ke)以(yi)再小(xiao)一些(xie)。根(gen)據風(feng)(feng)力大(da)小(xiao)也要(yao)選擇與(yu)之相匹配(pei)的(de)(de)帆，風(feng)(feng)大(da)的(de)(de)時候用小(xiao)帆，風(feng)(feng)小(xiao)用大(da)帆。

5、萬向節

連接板(ban)(ban)體和桅(wei)桿的(de)裝置就(jiu)是(shi)萬(wan)向(xiang)節。它(ta)最大(da)的(de)特點就(jiu)是(shi)轉動時靈活可靠，可以使桅(wei)桿隨意傾斜、轉動，使帆和風科學地接觸，獲得最大(da)限度的(de)動力，并承上啟下地將動力傳給板(ban)(ban)體。通過萬(wan)向(xiang)節還可以調整桅(wei)桿的(de)傾斜角(jiao)度，改變板(ban)(ban)體方向(xiang)。

6、胸鉤(gou)繩(sheng)與腰鉤(gou)

掛在橫肋上的胸鉤(gou)(gou)繩和綁在人(ren)體腰間(jian)的腰鉤(gou)(gou)配套組合。運動時，把腰鉤(gou)(gou)掛在胸鉤(gou)(gou)繩上，人(ren)體的重量就依(yi)托在帆上，可以節省體力，集中精力操(cao)控帆體，保證技術動作不變形，人(ren)可以長(chang)距離滑行。

帆板運動注意事項

1、看天行事(shi)

最好是察看天氣圖，把握當(dang)天的風(feng)、浪狀態后才可出海。一般六七級(ji)的風(feng)最能發揮航行速(su)度，板(ban)體也(ye)較(jiao)穩定(ding)。然而因(yin)帆(fan)板(ban)十分輕(qing)巧，當(dang)風(feng)浪在5級以上時，帆面就要縮小些，不然會(hui)有翻覆(fu)的可能。

2、裝備齊全

事前應選(xuan)擇配合氣溫(wen)、水(shui)溫(wen)的潛水(shui)衣。在海底石頭多的水(shui)一滑(hua)行時，鞋子是必穿之物。初學者(zhe)還可依自己的技術增(zeng)加救生衣的裝(zhuang)備。

3、了解潮(chao)汐(xi)

潮(chao)(chao)起(qi)時(shi)，海流最(zui)急；漲潮(chao)(chao)時(shi)，水滿好(hao)玩(wan)；退潮(chao)(chao)時(shi)，則礁石(shi)裸露多(duo)險情(qing)，稍不留心(xin)會撞上去。一般礁石(shi)突角多(duo)的地方，也是(shi)水流最(zui)急之處，是(shi)帆板最(zui)忌諱的禁行區。