帆板運動駕駛技巧

1、陸地模擬練習技(ji)巧(qiao)

（1）陸上模擬訓練包括將航(hang)板(ban)的頭朝著前進方向，將帆(fan)(fan)置于下(xia)風(feng)，人背對風(feng)向拉起(qi)帆(fan)(fan)繩，；學習起(qi)帆(fan)(fan)及(ji)左轉(zhuan)、右轉(zhuan)的動作要領。此外，也需學習依(yi)風(feng)的強弱調節(jie)帆(fan)(fan)的張度，在微(wei)風(feng)時放松，強風(feng)時拉緊的技巧。

（2）平(ping)衡和(he)落水(shui)訓(xun)練首先(xian)在沒有裝帆的(de)航(hang)板上練習，最好選(xuan)擇水(shui)深(shen)及腰(yao)的(de)水(shui)面(mian)，第一階(jie)段是在板上練習坐姿，然(ran)后練習半蹲(dun)，最后完全站(zhan)直(zhi)，試著保持平(ping)衡。

（3）完成平衡訓練(lian)(lian)后，可練(lian)(lian)習萬(wan)一“翻船”時(shi)的(de)安全落水(shui)法(fa)。通(tong)常從(cong)帆板上落水(shui)都是在出(chu)其不意的(de)情況下發生的(de)，有(you)被(bei)人(ren)戲稱為“貼郵票”和“蓋棉被(bei)”的(de)兩種錯誤落水(shui)去。正確的(de)方法(fa)是：當強(qiang)風吹來(lai)無法(fa)操縱帆板時(shi)，應先把手松(song)開，讓帆順風向前(qian)倒下，而(er)人(ren)則(ze)從(cong)逆風一方落水(shui)，才可避免造成傷害。

（4）起(qi)帆要(yao)領起(qi)帆時航板應與風向(xiang)成直角，而(er)帆前(qian)緣順著同風向(xiang)放置，利用雙足踩夾帆桿(gan)根柱，用身(shen)體的力量輕輕慢慢拉動帆桿(gan)繩子，直至把(ba)帆桿(gan)堅(jian)直，然后(hou)出手(shou)抓住帆桿(gan)中間附著的橫式手(shou)把(ba)柄。出發前(qian)還要(yao)確認帆桿(gan)根柱是否(fou)插進航板的萬向(xiang)接頭上，左右抖動手(shou)把(ba)柄看看是否(fou)運用自(zi)如，接著就可(ke)以入水(shui)沖風破浪去了(le)。

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2、基本駕(jia)乘(cheng)法

（1）側風駕乘

航行方向與風向成90度，是所有駕乘技巧的基礎。

（2）順風駕乘

風(feng)(feng)來自正后方，看起(qi)來速(su)度應該(gai)會很快，但動因為順風(feng)(feng)使(shi)船帆(fan)壓力幾乎消失(shi)，人失(shi)去憑靠，不易保持(chi)平衡，反使(shi)速(su)度降緩，并較易發(fa)生危險。

（3）?偏(pian)順(shun)風駕乘

風由斜后方吹來，是介于側風和順風間的航行，不但速度快而且容易平衡，是最佳乘航條件。

（4）偏逆風駕(jia)乘(cheng)

風(feng)來(lai)自斜前方，此時(shi)帆對(dui)?風(feng)的張角非常(chang)小，速度會逐(zhu)漸轉慢。

（5）逆風駕乘

無論帆板(ban)或帆船都(dou)不能(neng)逆(ni)(ni)風（頂風）而(er)行，但可采用一種曲折迂回“之”字形航行，即交替以向左和向右的偏逆(ni)(ni)風駕乘。

帆板運動裝備

1、板體

板(ban)體(ti)用(yong)來承載人和(he)帆的重量(liang)，類(lei)似(si)于(yu)墨魚蓋的浮力體(ti)。板(ban)體(ti)前(qian)端上翹較尖，尾部(bu)平(ping)滑(hua)(hua)。帆板(ban)底部(bu)中心線部(bu)分有一(yi)條凸起線，兩側是導流型凹線，可以穩(wen)定板(ban)體(ti)、提高滑(hua)(hua)行速(su)度。初(chu)學(xue)者適合用(yong)較為寬大的板(ban)，更(geng)容易掌(zhang)握動作要領。

2、尾鰭

固定于帆板底(di)部，可以減少帆板曲(qu)線滑行。不同(tong)(tong)規格的帆板，尾鰭(qi)長短(duan)不同(tong)(tong)，競技(ji)板更長些。

3、腳(jiao)套(tao)

腳套(tao)是人、板、帆(fan)在水(shui)面上(shang)滑行的一個可靠支點，對(dui)調整風向和(he)板體(ti)傾角起到至關重(zhong)要(yao)的作用。

4、帆

專(zhuan)業運動員會配備三到五塊帆，初學(xue)者使(shi)用有(you)效面積(ji)6.8平方米(mi)的(de)(de)帆(fan)就可(ke)以(yi)了，女士和兒童可(ke)以(yi)再小一些。根據風(feng)力大(da)(da)小也要選(xuan)擇與之相(xiang)匹(pi)配的(de)(de)帆(fan)，風(feng)大(da)(da)的(de)(de)時候用小帆(fan)，風(feng)小用大(da)(da)帆(fan)。

5、萬向節

連接板(ban)體(ti)和桅桿的裝置就(jiu)是萬向(xiang)節(jie)。它最大的特點就(jiu)是轉(zhuan)動(dong)(dong)時靈活可(ke)(ke)靠，可(ke)(ke)以使(shi)桅桿隨意傾(qing)斜(xie)、轉(zhuan)動(dong)(dong)，使(shi)帆和風科學地(di)接觸，獲得最大限(xian)度的動(dong)(dong)力(li)，并承上啟下地(di)將(jiang)動(dong)(dong)力(li)傳給板(ban)體(ti)。通過萬向(xiang)節(jie)還(huan)可(ke)(ke)以調整(zheng)桅桿的傾(qing)斜(xie)角度，改變板(ban)體(ti)方向(xiang)。

6、胸(xiong)鉤繩與腰(yao)鉤

掛(gua)在橫(heng)肋(lei)上的胸鉤(gou)繩(sheng)和綁(bang)在人(ren)體(ti)腰(yao)間的腰(yao)鉤(gou)配套組合。運動(dong)時，把(ba)腰(yao)鉤(gou)掛(gua)在胸鉤(gou)繩(sheng)上，人(ren)體(ti)的重量就依托在帆上，可(ke)(ke)以(yi)節省(sheng)體(ti)力，集中精力操控帆體(ti)，保證技術動(dong)作不變形，人(ren)可(ke)(ke)以(yi)長距離滑行。

帆板運動注意事項

1、看天(tian)行事

最(zui)好是察看天(tian)氣圖(tu)，把握當天(tian)的風(feng)、浪狀態后才可(ke)出(chu)海(hai)。一(yi)般(ban)六七級的風(feng)最(zui)能發揮(hui)航(hang)行速度，板(ban)體也較(jiao)穩定。然而因帆板(ban)十分輕(qing)巧，當風(feng)浪在5級以上時，帆面就(jiu)要縮小些，不然會有翻覆的可能。

2、裝(zhuang)備齊全(quan)

事前應選擇配合氣溫、水(shui)溫的(de)潛水(shui)衣(yi)。在海底石頭多的(de)水(shui)一滑行時(shi)，鞋子是(shi)必穿之(zhi)物。初學者還可依自己(ji)的(de)技術增(zeng)加(jia)救(jiu)生衣(yi)的(de)裝備。

3、了解潮汐

潮(chao)(chao)起時，海流最(zui)急(ji)；漲潮(chao)(chao)時，水滿好(hao)玩；退潮(chao)(chao)時，則(ze)礁(jiao)(jiao)石裸露(lu)多險情(qing)，稍(shao)不留心會撞上(shang)去(qu)。一般礁(jiao)(jiao)石突(tu)角多的(de)地方，也是水流最(zui)急(ji)之處，是帆板最(zui)忌諱(hui)的(de)禁行區。