帆板運動駕駛技巧

1、陸地模擬練習技巧

（1）陸上模擬(ni)訓練包括將(jiang)航(hang)板(ban)的頭朝著前進方向(xiang)，將(jiang)帆置(zhi)于下風(feng)(feng)，人背對風(feng)(feng)向(xiang)拉(la)起(qi)帆繩，；學習起(qi)帆及左轉、右轉的動作要領。此外(wai)，也需(xu)學習依風(feng)(feng)的強弱調節帆的張度，在微風(feng)(feng)時放松，強風(feng)(feng)時拉(la)緊(jin)的技巧。

（2）平衡(heng)和落水(shui)訓練(lian)首先在(zai)沒有裝帆的航(hang)板上(shang)(shang)練(lian)習(xi)，最(zui)(zui)好選擇(ze)水(shui)深(shen)及腰的水(shui)面(mian)，第(di)一階段是(shi)在(zai)板上(shang)(shang)練(lian)習(xi)坐姿，然后(hou)練(lian)習(xi)半蹲，最(zui)(zui)后(hou)完全站(zhan)直(zhi)，試著保持平衡(heng)。

（3）完成平衡(heng)訓練后，可練習萬一(yi)(yi)“翻船”時的(de)安全(quan)落水(shui)法。通(tong)常從(cong)(cong)帆板上落水(shui)都是(shi)(shi)在(zai)出其(qi)不意的(de)情況下(xia)發生(sheng)的(de)，有被人(ren)戲稱為“貼(tie)郵票”和“蓋棉被”的(de)兩種錯(cuo)誤(wu)落水(shui)去。正確的(de)方(fang)法是(shi)(shi)：當強風吹(chui)來無法操縱帆板時，應先(xian)把手松開，讓帆順風向前倒(dao)下(xia)，而人(ren)則從(cong)(cong)逆(ni)風一(yi)(yi)方(fang)落水(shui)，才(cai)可避免(mian)造成傷害。

（4）起帆(fan)要領起帆(fan)時(shi)航板應與風(feng)向成直(zhi)角，而帆(fan)前緣(yuan)順著(zhu)同風(feng)向放置，利用(yong)雙足踩夾(jia)帆(fan)桿(gan)根柱，用(yong)身體的(de)力量輕輕慢慢拉動(dong)帆(fan)桿(gan)繩(sheng)子，直(zhi)至(zhi)把(ba)帆(fan)桿(gan)堅直(zhi)，然(ran)后(hou)出手抓住帆(fan)桿(gan)中(zhong)間附著(zhu)的(de)橫式(shi)手把(ba)柄。出發前還要確認帆(fan)桿(gan)根柱是否(fou)(fou)插進航板的(de)萬向接頭上，左右抖動(dong)手把(ba)柄看(kan)(kan)看(kan)(kan)是否(fou)(fou)運用(yong)自如，接著(zhu)就可以入水沖風(feng)破浪去了。

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2、基本駕(jia)乘(cheng)法(fa)

（1）側風駕乘

航行方向與風向成90度，是所有駕乘技巧(qiao)的基(ji)礎。

（2）順風駕乘

風(feng)(feng)來自正后方，看(kan)起來速(su)度應(ying)該(gai)會很(hen)快，但動因(yin)為(wei)順(shun)風(feng)(feng)使船帆(fan)壓力(li)幾乎消失，人失去憑靠，不易保持平衡(heng)，反使速(su)度降(jiang)緩，并較易發生危險。

（3）?偏順風駕乘

風由斜后方吹來，是介于側風和順風間的航行，不但速度快而且容易平衡，是最佳(jia)乘(cheng)航條件(jian)。

（4）偏逆風駕乘

風(feng)來自斜前方，此時(shi)帆對?風(feng)的張角非常小，速(su)度會(hui)逐漸轉慢。

（5）逆風駕乘

無(wu)論帆板或帆船都不(bu)能逆(ni)風（頂風）而(er)行(xing)，但可采(cai)用一種曲折迂回“之”字形航行(xing)，即交替(ti)以向左(zuo)和向右的(de)偏逆(ni)風駕乘。

帆板運動裝備

1、板體(ti)

板體用(yong)來承載人和(he)帆的(de)重量，類似(si)于墨魚(yu)蓋的(de)浮(fu)力體。板體前端(duan)上翹(qiao)較(jiao)尖，尾部平滑。帆板底部中心線部分有一條凸起(qi)線，兩側是導(dao)流型凹線，可(ke)以穩定板體、提高滑行速度。初學者適合用(yong)較(jiao)為寬大的(de)板，更容易掌握動作要(yao)領。

2、尾(wei)鰭(qi)

固定于帆(fan)板(ban)(ban)(ban)(ban)底部，可以減少帆(fan)板(ban)(ban)(ban)(ban)曲線滑行(xing)。不(bu)同規格的帆(fan)板(ban)(ban)(ban)(ban)，尾鰭(qi)長(chang)短(duan)不(bu)同，競(jing)技板(ban)(ban)(ban)(ban)更長(chang)些(xie)。

3、腳套

腳套是人、板(ban)、帆在(zai)水面上滑行的一個(ge)可靠支點，對調整風向和板(ban)體(ti)傾角(jiao)起到至關重要的作(zuo)用。

4、帆

專業(ye)運動員(yuan)會配備三到五塊帆，初學者使用(yong)有(you)效(xiao)面積6.8平方米的帆就可(ke)以(yi)(yi)了，女士和兒(er)童(tong)可(ke)以(yi)(yi)再小(xiao)一些。根據風力大小(xiao)也要(yao)選(xuan)擇與之相(xiang)匹配的帆，風大的時(shi)候(hou)用(yong)小(xiao)帆，風小(xiao)用(yong)大帆。

5、萬向(xiang)節

連接板體(ti)(ti)(ti)和(he)桅(wei)桿的裝(zhuang)置(zhi)就是萬(wan)向節。它最大的特點就是轉動(dong)(dong)時(shi)靈活可靠，可以使(shi)桅(wei)桿隨意傾(qing)(qing)斜(xie)、轉動(dong)(dong)，使(shi)帆和(he)風科學地接觸，獲得最大限度的動(dong)(dong)力(li)，并承上啟下地將動(dong)(dong)力(li)傳給(gei)板體(ti)(ti)(ti)。通(tong)過(guo)萬(wan)向節還可以調整桅(wei)桿的傾(qing)(qing)斜(xie)角(jiao)度，改(gai)變板體(ti)(ti)(ti)方向。

6、胸鉤(gou)繩(sheng)與腰鉤(gou)

掛在橫肋上的(de)胸鉤繩和綁(bang)在人體腰(yao)間(jian)的(de)腰(yao)鉤配套組合。運動(dong)(dong)時(shi)，把腰(yao)鉤掛在胸鉤繩上，人體的(de)重量就依托在帆上，可(ke)以節省體力，集(ji)中(zhong)精(jing)力操控(kong)帆體，保證技術動(dong)(dong)作不變(bian)形，人可(ke)以長距離(li)滑行。

帆板運動注意事項

1、看(kan)天行(xing)事

最(zui)好(hao)是察看天(tian)氣圖，把握當(dang)天(tian)的風(feng)、浪狀態后(hou)才可出(chu)海。一般六七(qi)級的風(feng)最(zui)能發揮(hui)航行(xing)速度，板體也較穩定。然而因帆(fan)板十分(fen)輕巧(qiao)，當(dang)風(feng)浪在5級以(yi)上時，帆面就要(yao)縮小些，不(bu)然(ran)會有(you)翻(fan)覆的可能。

2、裝備齊全

事前應選(xuan)擇配合氣溫、水溫的(de)(de)潛水衣。在海底石(shi)頭多的(de)(de)水一滑(hua)行時，鞋(xie)子是必穿(chuan)之物(wu)。初學者還可依(yi)自己的(de)(de)技術(shu)增加救生衣的(de)(de)裝備。

3、了解潮汐

潮起時，海流最急；漲潮時，水滿好(hao)玩；退潮時，則礁石裸露多險情，稍不留心會撞上去(qu)。一般礁石突角(jiao)多的地(di)方，也是水流最急之處，是帆板(ban)最忌諱的禁行區(qu)。