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皮劃艇運動需要哪些裝備

1、劃艇裝備

救生衣、皮劃艇、皮劃艇配置（救生輔件配置），槳、槳柄、綁槳繩，劃艇服，頭盔，運動太陽(yang)鏡，劃艇靴，護膝，儲物袋，防水(shui)(shui)手(shou)機，防水(shui)(shui)照相機，口哨，個人食物、飲用(yong)水(shui)(shui)的準備(bei)，備(bei)用(yong)更(geng)換衣服、防寒(han)服、戶外刀具、便(bian)攜五(wu)金(jin)工具、防水(shui)(shui)手(shou)電(dian)、太陽(yang)能充電(dian)板、點火(huo)器(qi)。

2、團隊裝備

備用(yong)槳(jiang)、防水袋、救援工(gong)具（取(qu)決(jue)于將要劃(hua)行(xing)的環境）比如槳(jiang)支撐泡沫或充氣浮球、拋繩、抽(chou)水泵(beng)等。

皮劃艇運動技巧

首先，一(yi)(yi)些標準的(de)(de)皮(pi)(pi)劃(hua)艇槳(jiang)(jiang)的(de)(de)槳(jiang)(jiang)面(mian)(mian)(mian)是(shi)有一(yi)(yi)定的(de)(de)弧度(du)的(de)(de)，正是(shi)這(zhe)些弧度(du)對水產生的(de)(de)推力(li)，皮(pi)(pi)劃(hua)艇才能前進，可以說是(shi)整(zheng)個皮(pi)(pi)劃(hua)艇的(de)(de)動力(li)來源之所在，槳(jiang)(jiang)有兩面(mian)(mian)(mian)，向內凹(ao)下(xia)的(de)(de)一(yi)(yi)面(mian)(mian)(mian)叫做施力(li)面(mian)(mian)(mian)，這(zhe)一(yi)(yi)面(mian)(mian)(mian)就是(shi)產生推力(li)的(de)(de)一(yi)(yi)面(mian)(mian)(mian)，應該朝后，另一(yi)(yi)面(mian)(mian)(mian)就稱之為背(bei)(bei)面(mian)(mian)(mian)，很多的(de)(de)皮(pi)(pi)劃(hua)艇船槳(jiang)(jiang)的(de)(de)槳(jiang)(jiang)面(mian)(mian)(mian)都(dou)是(shi)稍(shao)稍(shao)有些不對稱的(de)(de)，因為這(zhe)樣才能使在水下(xia)面(mian)(mian)(mian)更加平滑(hua)的(de)(de)運動，所以我們拿船槳(jiang)(jiang)的(de)(de)時候(hou)一(yi)(yi)定要注意船槳(jiang)(jiang)的(de)(de)背(bei)(bei)面(mian)(mian)(mian)和正面(mian)(mian)(mian)之分。

其次(ci)，我們(men)兩(liang)只手(shou)握(wo)(wo)船(chuan)槳(jiang)的(de)距(ju)(ju)離(li)(li)要把握(wo)(wo)好，大致與倆(lia)肘之間(jian)的(de)距(ju)(ju)離(li)(li)相等(deng)，在劃(hua)(hua)(hua)槳(jiang)的(de)時候我們(men)可以(yi)(yi)適當地調(diao)節這個(ge)距(ju)(ju)離(li)(li)，距(ju)(ju)離(li)(li)調(diao)節好了，我們(men)劃(hua)(hua)(hua)槳(jiang)也會(hui)省下很多力氣，若是(shi)想(xiang)(xiang)加快皮劃(hua)(hua)(hua)艇的(de)行進速(su)度，可以(yi)(yi)稍微低增大距(ju)(ju)離(li)(li)，相反的(de)，若是(shi)想(xiang)(xiang)劃(hua)(hua)(hua)的(de)時間(jian)更久或是(shi)長途(tu)劃(hua)(hua)(hua)動的(de)話，那么(me)我們(men)可以(yi)(yi)適當的(de)縮(suo)小(xiao)這個(ge)距(ju)(ju)離(li)(li)。

其實，一(yi)些專業的船槳的漿(jiang)(jiang)片之(zhi)上(shang)(shang)都會有一(yi)個角度差，就有點類似于(yu)(yu)直升機上(shang)(shang)面(mian)的螺旋槳，這樣做的目的是有利于(yu)(yu)減少空氣對(dui)水面(mian)漿(jiang)(jiang)片的阻力。所(suo)以我們握槳的手(shou)應該(gai)固定于(yu)(yu)槳把(ba)兒上(shang)(shang)，在劃槳的過程(cheng)中不(bu)要有較(jiao)大的變動(dong)，因為手(shou)用來調整槳片的運動(dong)角度，所(suo)以角度不(bu)宜有較(jiao)大的改動(dong)，并且雙手(shou)握槳不(bu)宜太(tai)過用力，不(bu)然就很容易造成雙手(shou)疲(pi)勞。

皮劃艇運動注意

1、會游泳是(shi)基礎

參加皮劃艇運(yun)動，要會游(you)泳(yong)，最好接受(shou)過基礎訓練;不要(yao)單獨(du)去玩，結(jie)伴比較安(an)全;帶(dai)防(fang)曬用品，穿著適合水上活動的(de)泳衣、泳褲、太陽帽、救生(sheng)衣、專(zhuan)用頭盔，帶(dai)上備換的(de)衣服;不(bu)要去陌生水域，因為有的水域看(kan)似淺，卻可能有暗流(liu)或漩渦。

2、槳的角度很(hen)關鍵

①抓槳

正確的(de)抓握，以(yi)及調整好槳的(de)角度(du)很關鍵(jian)，抓槳角度(du)應(ying)接近90度(du)。對(dui)于初(chu)學者或者風力(li)很小時，選擇適(shi)合個人習慣(guan)的角度(du)就行。

②劃槳

劃槳(jiang)(jiang)時手握槳(jiang)(jiang)桿(gan)，開劃時腰部轉動(dong)(dong)(dong)帶動(dong)(dong)(dong)手臂(bei)用力。身(shen)體(ti)不(bu)要上下擺動(dong)(dong)(dong)，盡量保持重心平(ping)穩。人在船內的坐姿和握槳(jiang)(jiang)起始姿勢(shi)，應(ying)該放松，肩盡量往前伸展，不(bu)要用力過猛。過于緊張或上肢不(bu)放松，易(yi)產生肌肉酸疼(teng)。用力姿勢(shi)或角度(du)不(bu)對，身(shen)體(ti)得不(bu)到舒展，容易(yi)造成肌肉拉傷(shang)等運動(dong)(dong)(dong)傷(shang)害，建議腰部發力，采用直臂(bei)拉槳(jiang)(jiang)方式進(jin)行。

3、初學者宜選擇靜(jing)水項(xiang)目

初學者建議(yi)選擇在靜水里劃艇。在萬盛，金蝶湖(hu)(hu)、青山湖(hu)(hu)、板遼湖(hu)(hu)和城(cheng)區孝子河等地都是極佳(jia)的(de)運(yun)(yun)動場所。大家可以選擇皮劃艇運(yun)(yun)動來鍛(duan)煉身(shen)體，運(yun)(yun)動與(yu)休閑(xian)結合，別有一(yi)番情趣

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