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皮劃艇運動需要哪些裝備

1、劃艇裝備

救生衣、皮劃艇、皮劃艇配置（救生輔件配置），槳、槳柄、綁槳繩，劃艇服，頭盔，運動太陽鏡，劃艇(ting)靴，護(hu)膝，儲(chu)物(wu)袋，防(fang)水(shui)手機，防(fang)水(shui)照相(xiang)機，口哨(shao)，個(ge)人(ren)食物(wu)、飲用水(shui)的準備，備用更換(huan)衣服、防(fang)寒服、戶外刀具、便攜五金工具、防(fang)水(shui)手電、太陽能(neng)充電板、點火器。

2、團隊裝備

備用槳、防水袋(dai)、救(jiu)援(yuan)工具（取決于將要劃行的環(huan)境）比如(ru)槳支(zhi)撐泡沫或充氣浮球、拋繩、抽水泵等。

皮劃艇運動技巧

首(shou)先，一些標準(zhun)的(de)(de)皮(pi)劃(hua)艇槳(jiang)(jiang)的(de)(de)槳(jiang)(jiang)面(mian)(mian)(mian)是有(you)一定的(de)(de)弧度(du)的(de)(de)，正是這些弧度(du)對水產(chan)生的(de)(de)推力，皮(pi)劃(hua)艇才(cai)能(neng)前進，可以說是整個(ge)皮(pi)劃(hua)艇的(de)(de)動力來源之(zhi)(zhi)所(suo)在，槳(jiang)(jiang)有(you)兩面(mian)(mian)(mian)，向內凹下的(de)(de)一面(mian)(mian)(mian)叫做(zuo)施(shi)力面(mian)(mian)(mian)，這一面(mian)(mian)(mian)就(jiu)是產(chan)生推力的(de)(de)一面(mian)(mian)(mian)，應(ying)該(gai)朝后，另一面(mian)(mian)(mian)就(jiu)稱之(zhi)(zhi)為背面(mian)(mian)(mian)，很多(duo)的(de)(de)皮(pi)劃(hua)艇船(chuan)槳(jiang)(jiang)的(de)(de)槳(jiang)(jiang)面(mian)(mian)(mian)都是稍(shao)稍(shao)有(you)些不(bu)對稱的(de)(de)，因為這樣(yang)才(cai)能(neng)使在水下面(mian)(mian)(mian)更加平滑的(de)(de)運動，所(suo)以我們拿(na)船(chuan)槳(jiang)(jiang)的(de)(de)時(shi)候一定要注(zhu)意船(chuan)槳(jiang)(jiang)的(de)(de)背面(mian)(mian)(mian)和(he)正面(mian)(mian)(mian)之(zhi)(zhi)分。

其次，我(wo)們(men)(men)(men)兩只(zhi)手握(wo)船槳的(de)距(ju)離(li)(li)要把握(wo)好(hao)，大(da)致與倆(lia)肘之間的(de)距(ju)離(li)(li)相(xiang)等(deng)，在劃(hua)(hua)槳的(de)時候我(wo)們(men)(men)(men)可以適當地(di)調節這(zhe)個距(ju)離(li)(li)，距(ju)離(li)(li)調節好(hao)了，我(wo)們(men)(men)(men)劃(hua)(hua)槳也(ye)會省下很多力氣，若(ruo)是(shi)想(xiang)加快皮劃(hua)(hua)艇的(de)行進速(su)度(du)，可以稍微(wei)低增(zeng)大(da)距(ju)離(li)(li)，相(xiang)反的(de)，若(ruo)是(shi)想(xiang)劃(hua)(hua)的(de)時間更(geng)久或是(shi)長(chang)途劃(hua)(hua)動的(de)話，那么我(wo)們(men)(men)(men)可以適當的(de)縮小這(zhe)個距(ju)離(li)(li)。

其實，一些(xie)專(zhuan)業(ye)的(de)(de)(de)船槳(jiang)的(de)(de)(de)漿(jiang)片(pian)之上都會有(you)(you)一個角度差，就(jiu)有(you)(you)點類似于(yu)直(zhi)升機上面(mian)的(de)(de)(de)螺旋槳(jiang)，這(zhe)樣做的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)是(shi)有(you)(you)利于(yu)減少空(kong)氣對水面(mian)漿(jiang)片(pian)的(de)(de)(de)阻力。所以(yi)我(wo)們握槳(jiang)的(de)(de)(de)手應該(gai)固定于(yu)槳(jiang)把兒上，在劃槳(jiang)的(de)(de)(de)過程中不要有(you)(you)較大的(de)(de)(de)變動(dong)，因(yin)為手用(yong)來調整槳(jiang)片(pian)的(de)(de)(de)運動(dong)角度，所以(yi)角度不宜有(you)(you)較大的(de)(de)(de)改(gai)動(dong)，并且雙(shuang)手握槳(jiang)不宜太過用(yong)力，不然就(jiu)很容易(yi)造成雙(shuang)手疲勞(lao)。

皮劃艇運動注意

1、會(hui)游(you)泳是基(ji)礎

參加皮(pi)劃艇運動，要(yao)會(hui)游泳，最好(hao)接受過基礎訓(xun)練;不要單獨去(qu)玩，結伴比較安全(quan);帶防(fang)曬(shai)用品，穿著適合(he)水上活動的泳衣(yi)、泳褲、太陽帽、救生衣(yi)、專用頭盔，帶上備換的衣(yi)服;不要去陌(mo)生水域，因為(wei)有的水域看似(si)淺，卻可(ke)能有暗流或漩渦。

2、槳(jiang)的角度(du)很關鍵(jian)

①抓槳

正確(que)的(de)抓(zhua)握，以及調整(zheng)好槳(jiang)的(de)角度很關鍵，抓(zhua)槳(jiang)角度應接近90度(du)。對于(yu)初學(xue)者或者風力(li)很(hen)小(xiao)時，選(xuan)擇(ze)適合(he)個人習慣的角度(du)就行。

②劃(hua)槳(jiang)

劃槳(jiang)時(shi)手握槳(jiang)桿，開劃時(shi)腰(yao)部轉動帶動手臂用(yong)力(li)。身(shen)體不(bu)要(yao)上(shang)下擺動，盡(jin)量保持重心平穩(wen)。人在船內的(de)坐姿和握槳(jiang)起(qi)始姿勢(shi)，應該放松，肩盡(jin)量往前伸展(zhan)(zhan)，不(bu)要(yao)用(yong)力(li)過(guo)猛。過(guo)于(yu)緊張或(huo)上(shang)肢不(bu)放松，易產生肌肉酸疼。用(yong)力(li)姿勢(shi)或(huo)角度不(bu)對，身(shen)體得不(bu)到舒(shu)展(zhan)(zhan)，容(rong)易造成(cheng)肌肉拉(la)傷等(deng)運動傷害，建議腰(yao)部發力(li)，采用(yong)直臂拉(la)槳(jiang)方式進行(xing)。

3、初學者宜選擇靜水(shui)項目

初學者建議(yi)選(xuan)(xuan)擇(ze)在(zai)靜水里劃(hua)艇。在(zai)萬盛(sheng)，金蝶湖(hu)、青山(shan)湖(hu)、板遼湖(hu)和城區(qu)孝子河等地都是極(ji)佳(jia)的運(yun)動(dong)(dong)場所(suo)。大家可以選(xuan)(xuan)擇(ze)皮劃(hua)艇運(yun)動(dong)(dong)來鍛(duan)煉身體(ti)，運(yun)動(dong)(dong)與休閑結合(he)，別有一番情趣(qu)

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