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皮劃艇運動需要哪些裝備

1、劃艇裝備

救生衣、皮劃艇、皮劃艇配置（救生輔件配置），槳、槳柄、綁槳繩，劃艇服，頭盔，運動(dong)太陽鏡，劃艇(ting)靴，護膝(xi)，儲物袋(dai)，防(fang)(fang)水手(shou)機(ji)，防(fang)(fang)水照相(xiang)機(ji)，口哨，個人食物、飲用(yong)水的準備，備用(yong)更換衣服、防(fang)(fang)寒服、戶(hu)外刀具(ju)、便攜五金(jin)工具(ju)、防(fang)(fang)水手(shou)電、太陽能充電板、點火器。

2、團隊裝備

備用(yong)槳、防水(shui)袋、救援工具（取決于將要劃行的環境）比如槳支撐泡沫或充(chong)氣浮(fu)球、拋繩、抽水(shui)泵等。

皮劃艇運動技巧

首先，一(yi)(yi)些(xie)標準(zhun)的(de)(de)皮(pi)(pi)劃艇槳(jiang)的(de)(de)槳(jiang)面(mian)是(shi)(shi)有一(yi)(yi)定的(de)(de)弧度(du)的(de)(de)，正是(shi)(shi)這些(xie)弧度(du)對水產生的(de)(de)推力(li)，皮(pi)(pi)劃艇才(cai)能前進，可(ke)以說是(shi)(shi)整個皮(pi)(pi)劃艇的(de)(de)動力(li)來源之所(suo)在，槳(jiang)有兩面(mian)，向內凹下的(de)(de)一(yi)(yi)面(mian)叫做施力(li)面(mian)，這一(yi)(yi)面(mian)就是(shi)(shi)產生推力(li)的(de)(de)一(yi)(yi)面(mian)，應該朝后，另一(yi)(yi)面(mian)就稱(cheng)之為(wei)背面(mian)，很多的(de)(de)皮(pi)(pi)劃艇船槳(jiang)的(de)(de)槳(jiang)面(mian)都是(shi)(shi)稍稍有些(xie)不對稱(cheng)的(de)(de)，因(yin)為(wei)這樣才(cai)能使在水下面(mian)更加平滑的(de)(de)運動，所(suo)以我們拿船槳(jiang)的(de)(de)時候(hou)一(yi)(yi)定要注意船槳(jiang)的(de)(de)背面(mian)和正面(mian)之分。

其次，我(wo)(wo)們(men)兩只手握船(chuan)槳的(de)(de)距離要(yao)把握好，大致與(yu)倆肘之間的(de)(de)距離相等，在(zai)劃(hua)(hua)槳的(de)(de)時(shi)候我(wo)(wo)們(men)可(ke)以(yi)適(shi)(shi)當地調節這個距離，距離調節好了，我(wo)(wo)們(men)劃(hua)(hua)槳也會(hui)省下很多力氣，若是(shi)想加快皮劃(hua)(hua)艇的(de)(de)行進速度，可(ke)以(yi)稍微低增大距離，相反的(de)(de)，若是(shi)想劃(hua)(hua)的(de)(de)時(shi)間更(geng)久或是(shi)長(chang)途劃(hua)(hua)動的(de)(de)話，那么(me)我(wo)(wo)們(men)可(ke)以(yi)適(shi)(shi)當的(de)(de)縮小這個距離。

其實(shi)，一些專業(ye)的(de)(de)(de)船槳(jiang)的(de)(de)(de)漿片之上(shang)都會有(you)(you)(you)一個(ge)角(jiao)度(du)差，就有(you)(you)(you)點類似于(yu)直升機上(shang)面(mian)的(de)(de)(de)螺旋槳(jiang)，這樣做(zuo)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)是有(you)(you)(you)利于(yu)減少空氣對(dui)水面(mian)漿片的(de)(de)(de)阻力。所以我(wo)們(men)握槳(jiang)的(de)(de)(de)手(shou)應該固定于(yu)槳(jiang)把兒上(shang)，在劃槳(jiang)的(de)(de)(de)過(guo)程中不(bu)要有(you)(you)(you)較(jiao)(jiao)大的(de)(de)(de)變動，因為手(shou)用來調整槳(jiang)片的(de)(de)(de)運動角(jiao)度(du)，所以角(jiao)度(du)不(bu)宜(yi)有(you)(you)(you)較(jiao)(jiao)大的(de)(de)(de)改動，并(bing)且雙(shuang)手(shou)握槳(jiang)不(bu)宜(yi)太(tai)過(guo)用力，不(bu)然(ran)就很容易造成雙(shuang)手(shou)疲勞(lao)。

皮劃艇運動注意

1、會(hui)游泳是(shi)基(ji)礎

參加(jia)皮劃(hua)艇運動(dong)，要(yao)會(hui)游泳，最好接受過基礎訓(xun)練;不要單(dan)獨去(qu)玩，結伴(ban)比較安全(quan);帶(dai)防曬用(yong)品，穿著適合水(shui)上(shang)活動(dong)的(de)泳衣(yi)(yi)、泳褲、太(tai)陽帽(mao)、救生衣(yi)(yi)、專用(yong)頭(tou)盔，帶(dai)上(shang)備換的(de)衣(yi)(yi)服;不(bu)要去陌生水域，因(yin)為有(you)(you)的水域看似(si)淺(qian)，卻可能有(you)(you)暗流(liu)或漩渦。

2、槳(jiang)的角度(du)很關鍵(jian)

①抓槳

正確的抓握，以及調整好(hao)槳的角(jiao)(jiao)度(du)(du)很(hen)關鍵(jian)，抓槳角(jiao)(jiao)度(du)(du)應(ying)接近90度(du)。對(dui)于(yu)初學(xue)者或者風力很(hen)小時，選擇適(shi)合個人習慣(guan)的角(jiao)度(du)就行。

②劃(hua)槳(jiang)

劃(hua)槳時(shi)手握槳桿，開劃(hua)時(shi)腰部(bu)(bu)轉動(dong)帶動(dong)手臂用(yong)力(li)。身體不(bu)要(yao)上下擺動(dong)，盡(jin)量保持重心平(ping)穩。人在船(chuan)內的(de)坐姿和握槳起始姿勢(shi)，應該放(fang)松，肩(jian)盡(jin)量往前伸展，不(bu)要(yao)用(yong)力(li)過猛。過于(yu)緊張(zhang)或(huo)上肢不(bu)放(fang)松，易產生肌(ji)肉(rou)(rou)酸疼(teng)。用(yong)力(li)姿勢(shi)或(huo)角度不(bu)對，身體得不(bu)到舒展，容易造成肌(ji)肉(rou)(rou)拉傷等運動(dong)傷害，建議腰部(bu)(bu)發力(li)，采用(yong)直臂拉槳方式進行。

3、初學(xue)者宜選擇靜水項目

初學(xue)者建議選擇在靜水里劃艇(ting)。在萬盛，金蝶湖、青(qing)山(shan)湖、板(ban)遼湖和城區孝(xiao)子河等(deng)地都是極佳的運(yun)動(dong)場(chang)所。大家可(ke)以選擇皮(pi)劃艇(ting)運(yun)動(dong)來鍛煉身(shen)體，運(yun)動(dong)與休閑結合，別有(you)一番情趣(qu)

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