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皮劃艇運動需要哪些裝備

1、劃艇裝備

救生衣、皮劃艇、皮劃艇配置（救生輔件配置），槳、槳柄、綁槳繩，劃艇服，頭盔，運動太(tai)(tai)陽鏡，劃艇靴(xue)，護膝，儲物袋(dai)，防(fang)(fang)水手機(ji)，防(fang)(fang)水照相機(ji)，口哨(shao)，個人食物、飲用水的準備，備用更換衣服(fu)、防(fang)(fang)寒服(fu)、戶(hu)外刀具、便攜五金工具、防(fang)(fang)水手電(dian)、太(tai)(tai)陽能(neng)充電(dian)板、點火器。

2、團隊裝備

備用槳、防水袋、救援工具（取決于將要劃行的環境）比(bi)如槳支撐泡沫或充氣浮(fu)球、拋繩(sheng)、抽水泵等。

皮劃艇運動技巧

首先，一(yi)些標準(zhun)的(de)(de)皮(pi)(pi)劃(hua)艇(ting)槳(jiang)(jiang)(jiang)的(de)(de)槳(jiang)(jiang)(jiang)面(mian)是(shi)有一(yi)定(ding)的(de)(de)弧度(du)的(de)(de)，正(zheng)是(shi)這些弧度(du)對水(shui)產生(sheng)的(de)(de)推力(li)(li)，皮(pi)(pi)劃(hua)艇(ting)才能前進(jin)，可以(yi)說是(shi)整個(ge)皮(pi)(pi)劃(hua)艇(ting)的(de)(de)動力(li)(li)來源之(zhi)所在(zai)，槳(jiang)(jiang)(jiang)有兩面(mian)，向內凹下的(de)(de)一(yi)面(mian)叫做施力(li)(li)面(mian)，這一(yi)面(mian)就(jiu)是(shi)產生(sheng)推力(li)(li)的(de)(de)一(yi)面(mian)，應該朝后，另一(yi)面(mian)就(jiu)稱(cheng)之(zhi)為(wei)背(bei)(bei)面(mian)，很多(duo)的(de)(de)皮(pi)(pi)劃(hua)艇(ting)船槳(jiang)(jiang)(jiang)的(de)(de)槳(jiang)(jiang)(jiang)面(mian)都是(shi)稍(shao)稍(shao)有些不對稱(cheng)的(de)(de)，因為(wei)這樣才能使(shi)在(zai)水(shui)下面(mian)更加平滑的(de)(de)運動，所以(yi)我們(men)拿船槳(jiang)(jiang)(jiang)的(de)(de)時候一(yi)定(ding)要注意(yi)船槳(jiang)(jiang)(jiang)的(de)(de)背(bei)(bei)面(mian)和正(zheng)面(mian)之(zhi)分。

其次，我(wo)們兩只(zhi)手握船槳的(de)(de)(de)距離(li)(li)要把握好，大(da)致與倆肘之(zhi)間的(de)(de)(de)距離(li)(li)相等，在劃(hua)槳的(de)(de)(de)時候(hou)我(wo)們可以適(shi)當地調(diao)節這(zhe)個(ge)距離(li)(li)，距離(li)(li)調(diao)節好了，我(wo)們劃(hua)槳也(ye)會省下很多(duo)力(li)氣，若是(shi)想加快皮(pi)劃(hua)艇的(de)(de)(de)行進速度，可以稍(shao)微低增大(da)距離(li)(li)，相反(fan)的(de)(de)(de)，若是(shi)想劃(hua)的(de)(de)(de)時間更久或(huo)是(shi)長途劃(hua)動(dong)的(de)(de)(de)話，那么我(wo)們可以適(shi)當的(de)(de)(de)縮小這(zhe)個(ge)距離(li)(li)。

其實，一些(xie)專業的(de)船槳(jiang)(jiang)的(de)漿(jiang)(jiang)片之上都會有(you)一個角度差，就有(you)點類似于直升機上面的(de)螺旋槳(jiang)(jiang)，這樣(yang)做的(de)目的(de)是有(you)利于減少空(kong)氣對水面漿(jiang)(jiang)片的(de)阻力。所(suo)以我們握槳(jiang)(jiang)的(de)手(shou)應(ying)該(gai)固(gu)定于槳(jiang)(jiang)把(ba)兒上，在劃槳(jiang)(jiang)的(de)過(guo)程中不要有(you)較(jiao)大的(de)變動，因(yin)為手(shou)用來調整槳(jiang)(jiang)片的(de)運(yun)動角度，所(suo)以角度不宜(yi)有(you)較(jiao)大的(de)改動，并且(qie)雙手(shou)握槳(jiang)(jiang)不宜(yi)太過(guo)用力，不然(ran)就很(hen)容易造成雙手(shou)疲勞。

皮劃艇運動注意

1、會游(you)泳是基(ji)礎

參加皮劃(hua)艇運動，要會(hui)游泳(yong)，最好接受(shou)過基礎訓練;不要(yao)單獨去玩，結伴比較安全;帶(dai)防曬(shai)用(yong)(yong)品，穿著適合(he)水上活動的(de)(de)泳衣、泳褲、太陽帽、救生衣、專用(yong)(yong)頭盔，帶(dai)上備換的(de)(de)衣服;不要去陌生水域，因為有的水域看似淺(qian)，卻可能(neng)有暗流或漩渦。

2、槳的角度很關鍵

①抓(zhua)槳

正(zheng)確的抓(zhua)握，以及(ji)調整好槳(jiang)的角(jiao)度很關鍵，抓(zhua)槳(jiang)角(jiao)度應接近90度(du)。對于初學者(zhe)或者(zhe)風力很小時，選擇(ze)適(shi)合個人習(xi)慣(guan)的角(jiao)度(du)就(jiu)行。

②劃槳

劃(hua)槳(jiang)時(shi)手握槳(jiang)桿(gan)，開(kai)劃(hua)時(shi)腰(yao)部轉動(dong)帶(dai)動(dong)手臂(bei)用力(li)。身體(ti)不(bu)(bu)要(yao)上下擺動(dong)，盡量保持重(zhong)心平穩。人(ren)在船內的坐(zuo)姿和握槳(jiang)起始姿勢，應(ying)該放松(song)，肩盡量往前伸(shen)展，不(bu)(bu)要(yao)用力(li)過猛(meng)。過于緊張或上肢不(bu)(bu)放松(song)，易產生(sheng)肌肉酸疼。用力(li)姿勢或角度不(bu)(bu)對，身體(ti)得不(bu)(bu)到舒展，容易造成肌肉拉傷等運動(dong)傷害(hai)，建(jian)議腰(yao)部發(fa)力(li)，采(cai)用直(zhi)臂(bei)拉槳(jiang)方式進行。

3、初學者宜選擇(ze)靜水項目

初學者(zhe)建(jian)議(yi)選擇(ze)在靜水里劃(hua)艇。在萬盛，金蝶湖、青山湖、板遼湖和城區孝子河(he)等地都是極佳(jia)的(de)運動場所。大家可(ke)以選擇(ze)皮劃(hua)艇運動來鍛煉身(shen)體，運動與(yu)休(xiu)閑結合，別有一番情趣

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