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皮劃艇運動需要哪些裝備

1、劃艇裝備

救生衣、皮劃艇、皮劃艇配置（救生輔件配置），槳、槳柄、綁槳繩，劃艇服，頭盔，運(yun)動太陽鏡，劃艇靴，護膝，儲物袋(dai)，防水手機，防水照相(xiang)機，口哨(shao)，個人食物、飲用水的準備(bei)，備(bei)用更換衣服(fu)、防寒服(fu)、戶外刀具、便攜五金工(gong)具、防水手電(dian)、太陽能充電(dian)板、點火器。

2、團隊裝備

備用槳、防(fang)水袋(dai)、救援(yuan)工具（取決于將要劃(hua)行的環(huan)境）比如槳支撐泡沫(mo)或充氣浮球、拋繩、抽水泵等。

皮劃艇運動技巧

首先，一(yi)些標準的(de)(de)(de)皮(pi)劃(hua)艇槳(jiang)的(de)(de)(de)槳(jiang)面(mian)(mian)是(shi)有一(yi)定的(de)(de)(de)弧(hu)度的(de)(de)(de)，正是(shi)這些弧(hu)度對水產(chan)生的(de)(de)(de)推(tui)力(li)，皮(pi)劃(hua)艇才能前進，可以說是(shi)整個皮(pi)劃(hua)艇的(de)(de)(de)動力(li)來源之(zhi)所在(zai)，槳(jiang)有兩面(mian)(mian)，向內凹下(xia)的(de)(de)(de)一(yi)面(mian)(mian)叫做施(shi)力(li)面(mian)(mian)，這一(yi)面(mian)(mian)就(jiu)(jiu)是(shi)產(chan)生推(tui)力(li)的(de)(de)(de)一(yi)面(mian)(mian)，應該朝后，另(ling)一(yi)面(mian)(mian)就(jiu)(jiu)稱(cheng)之(zhi)為背面(mian)(mian)，很多的(de)(de)(de)皮(pi)劃(hua)艇船槳(jiang)的(de)(de)(de)槳(jiang)面(mian)(mian)都是(shi)稍(shao)(shao)稍(shao)(shao)有些不對稱(cheng)的(de)(de)(de)，因為這樣才能使(shi)在(zai)水下(xia)面(mian)(mian)更加(jia)平滑的(de)(de)(de)運(yun)動，所以我(wo)們拿船槳(jiang)的(de)(de)(de)時候一(yi)定要注意船槳(jiang)的(de)(de)(de)背面(mian)(mian)和正面(mian)(mian)之(zhi)分。

其次，我(wo)(wo)們(men)(men)兩只手握船槳的(de)距(ju)(ju)離(li)要把握好，大致(zhi)與倆肘(zhou)之(zhi)間(jian)的(de)距(ju)(ju)離(li)相(xiang)等，在(zai)劃(hua)槳的(de)時候我(wo)(wo)們(men)(men)可(ke)以適當地(di)調節這個距(ju)(ju)離(li)，距(ju)(ju)離(li)調節好了(le)，我(wo)(wo)們(men)(men)劃(hua)槳也會(hui)省下很多力氣，若(ruo)是想加快皮劃(hua)艇的(de)行進速度(du)，可(ke)以稍微低(di)增大距(ju)(ju)離(li)，相(xiang)反的(de)，若(ruo)是想劃(hua)的(de)時間(jian)更久或(huo)是長途(tu)劃(hua)動的(de)話，那么我(wo)(wo)們(men)(men)可(ke)以適當的(de)縮小這個距(ju)(ju)離(li)。

其(qi)實，一些專業的(de)(de)船槳的(de)(de)漿片(pian)之上都會(hui)有(you)(you)(you)一個角度(du)差(cha)，就(jiu)有(you)(you)(you)點類(lei)似于直升機(ji)上面的(de)(de)螺旋槳，這樣做(zuo)的(de)(de)目的(de)(de)是有(you)(you)(you)利于減少空氣對水面漿片(pian)的(de)(de)阻力(li)。所以(yi)我們握槳的(de)(de)手(shou)應該固定于槳把(ba)兒上，在劃槳的(de)(de)過(guo)程中(zhong)不(bu)(bu)要有(you)(you)(you)較(jiao)大的(de)(de)變動，因(yin)為手(shou)用(yong)來(lai)調(diao)整槳片(pian)的(de)(de)運動角度(du)，所以(yi)角度(du)不(bu)(bu)宜(yi)有(you)(you)(you)較(jiao)大的(de)(de)改動，并且(qie)雙手(shou)握槳不(bu)(bu)宜(yi)太過(guo)用(yong)力(li)，不(bu)(bu)然就(jiu)很容易造成(cheng)雙手(shou)疲勞。

皮劃艇運動注意

1、會游泳是基礎

參加皮劃艇運動，要會(hui)游泳，最好接受過基礎訓練;不要單獨去玩(wan)，結伴比(bi)較安全;帶(dai)防曬用品，穿著適合水上活動的泳衣(yi)、泳褲、太陽(yang)帽(mao)、救生衣(yi)、專用頭盔，帶(dai)上備換的衣(yi)服;不要去陌生水(shui)域，因為有的水(shui)域看似淺，卻可能有暗流(liu)或漩渦(wo)。

2、槳的角度很關鍵(jian)

①抓(zhua)槳(jiang)

正確的抓握，以及調整好槳(jiang)的角(jiao)度很關鍵，抓槳(jiang)角(jiao)度應接(jie)近90度。對于初學者或者風力很小時，選(xuan)擇適合個人(ren)習慣的角(jiao)度就行。

②劃槳

劃(hua)槳(jiang)時手握槳(jiang)桿，開(kai)劃(hua)時腰部轉動帶動手臂(bei)用(yong)力(li)(li)(li)。身(shen)體(ti)不(bu)要(yao)(yao)上下擺(bai)動，盡(jin)量(liang)保持重心平(ping)穩。人在(zai)船(chuan)內的坐姿和握槳(jiang)起始姿勢(shi)，應該放松(song)，肩盡(jin)量(liang)往(wang)前伸展，不(bu)要(yao)(yao)用(yong)力(li)(li)(li)過(guo)猛。過(guo)于緊張或上肢不(bu)放松(song)，易產生(sheng)肌(ji)肉酸疼(teng)。用(yong)力(li)(li)(li)姿勢(shi)或角(jiao)度不(bu)對(dui)，身(shen)體(ti)得不(bu)到舒展，容易造成肌(ji)肉拉(la)傷(shang)(shang)等運動傷(shang)(shang)害(hai)，建議(yi)腰部發(fa)力(li)(li)(li)，采(cai)用(yong)直臂(bei)拉(la)槳(jiang)方(fang)式進行。

3、初學(xue)者(zhe)宜選(xuan)擇靜(jing)水項(xiang)目

初學者建議(yi)選擇在靜水(shui)里(li)劃艇。在萬盛，金蝶湖、青山湖、板遼湖和城區孝(xiao)子(zi)河等地都(dou)是極佳的運(yun)動場所。大家(jia)可(ke)以選擇皮劃艇運(yun)動來鍛煉(lian)身體，運(yun)動與(yu)休(xiu)閑結(jie)合(he)，別有一番情趣

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