登山裝備簡介及使用注意事項

登山裝備有一個很(hen)明顯的(de)(de)功能，那(nei)就(jiu)是它(ta)們的(de)(de)組合除了正(zheng)常時(shi)使用(yong)外，更能在(zai)意外發生時(shi)提供緊急(ji)求(qiu)生所需。當意外發生時(shi)您(nin)在(zai)無法獲得外援的(de)(de)情況下，靠著這(zhe)些(xie)裝(zhuang)備(bei)您(nin)可以存活較長的(de)(de)時(shi)間，以等待(dai)救(jiu)援或(huo)自(zi)行脫困回家。以下分(fen)別介(jie)紹這(zhe)些(xie)裝(zhuang)備(bei)在(zai)選擇及使用(yong)上應(ying)注意的(de)(de)事(shi)項(xiang)。

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地圖與指北針

地圖(tu)與指北針可(ke)以告訴我們回(hui)家的(de)(de)路，尤其是(shi)當(dang)您進入非常陌生或(huo)人(ren)跡罕至之處。地圖(tu)的(de)(de)使(shi)(shi)用觀念是(shi)事先(xian)研究、事後比對(dui)驗證，如果(guo)沒有(you)事先(xian)仔(zi)細研究，那在實地使(shi)(shi)用時可(ke)能會(hui)有(you)一些困難。如果(guo)您不會(hui)使(shi)(shi)用地圖(tu)則對(dui)於您走過(guo)的(de)(de)地區將較無深刻的(de)(de)印象(xiang)，而且也(ye)很容易迷失方向。

對於登山比較有幫助(zhu)的(de)地(di)圖是指(zhi)那些能表(biao)現地(di)形(xing)、地(di)貌的(de)等高線圖；指(zhi)北(bei)針則需精(jing)密度２度以內的(de)森(sen)林指(zhi)北(bei)針。

頭燈

頭(tou)燈(deng)的(de)重要性，對於那些曾經在山上(shang)摸黑走路，而又(you)無(wu)照(zhao)明器具輔助的(de)人都會有(you)很深刻的(de)認(ren)識。登山有(you)時為了天(tian)氣變壞、路徑崩(beng)坍、隊員受傷或迷路... 等各(ge)種因素，而導致(zhi)夜歸或遲(chi)遲(chi)無(wu)法(fa)(fa)扎營。這時如果沒有(you)照(zhao)明設(she)備根本難以(yi)繼續行(xing)動(dong)。將燈(deng)掛在頭(tou)上(shang)是很好的(de)想法(fa)(fa)，如此便能空出雙手做其它的(de)事，於是頭(tou)燈(deng)便應運而生。使用(yong)頭(tou)燈(deng)應注意兩點：

第一是最好(hao)使用(yong)防水產品(pin)，不(bu)但在任何天候下都可以使用(yong)；即(ji)使長期儲存(cun)在潮濕(shi)的地方(fang)，接點及電池(chi)也不(bu)易腐蝕(shi)。

第二是具備安全開(kai)關(guan)，有些頭燈的(de)開(kai)關(guan)設計不良，當其放在背包內時(shi)，常因(yin)物品晃動(dong)碰撞(zhuang)而導致開(kai)關(guan)突然接(jie)通，就這(zhe)樣您(nin)的(de)電池就被虛耗了。

為了避免這樣的(de)情形發生，而有安(an)全開(kai)(kai)關的(de)設(she)(she)計，這種設(she)(she)計通(tong)常是將開(kai)(kai)關設(she)(she)在凹處(chu)(chu)或采用旋轉式開(kai)(kai)關。如(ru)果您的(de)頭燈曾發生開(kai)(kai)關突然接(jie)通(tong)的(de)情形，但(dan)此刻尚不(bu)想換一個具有安(an)全開(kai)(kai)關的(de)頭燈，那您最好在開(kai)(kai)關處(chu)(chu)貼上(shang)膠帶；或將燈泡取下；或將電池(chi)的(de)極性對調，如(ru)此也可(ke)以(yi)避免上(shang)述(shu)狀況的(de)發生。

備份食物

攜(xie)帶一(yi)些備份(fen)食(shi)物是必(bi)要的，我(wo)們可能會因為(wei)惡劣的天氣、迷(mi)路、受(shou)傷(shang)及其它(ta)因素而遲歸或受(shou)困。

由於是備份的(de)所以(yi)也有意(yi)味著緊急(ji)使(shi)用的(de)味道(dao)，故所帶(dai)之食(shi)(shi)物(wu)應(ying)以(yi)質量(liang)輕、不(bu)需要(yao)烹(peng)煮(zhu)、容(rong)易消化(hua)而且長期儲存(cun)不(bu)易變質者較佳。以(yi)肉(rou)乾、核(he)果、乾果、葡(pu)萄干和糖果之組(zu)合(he)糧食(shi)(shi)是不(bu)錯的(de)選擇。目前市(shi)面(mian)上(shang)有許多免煮(zhu)或(huo)燙(tang)過開水即(ji)可食(shi)(shi)用的(de)調理包、速(su)食(shi)(shi)飯、速(su)食(shi)(shi)粥... 等好像也不(bu)錯，但您在(zai)選擇上(shang)應(ying)特別注(zhu)意(yi)它的(de)重量(liang)、內容(rong)及保存(cun)日期等，在(zai)山(shan)下仔細衡量(liang)它是否(fou)適合(he)於登山(shan)時使(shi)用，不(bu)要(yao)到了山(shan)上(shang)才來(lai)後悔。

備份衣物

保(bao)溫是(shi)野外(wai)(wai)求生的(de)第一(yi)要(yao)義(yi)，在緊急狀(zhuang)況下備(bei)(bei)(bei)份衣(yi)物可(ke)能會救您(nin)一(yi)命，在登山活(huo)(huo)動的(de)過(guo)程(cheng)中除了身上所穿的(de)登山衣(yi)物外(wai)(wai)，還應(ying)準備(bei)(bei)(bei)一(yi)些(xie)備(bei)(bei)(bei)份的(de)衣(yi)物來應(ying)付千變萬(wan)化(hua)的(de)天氣。備(bei)(bei)(bei)份衣(yi)物沒有一(yi)定的(de)選擇(ze)(ze)，一(yi)件保(bao)暖(nuan)的(de)外(wai)(wai)套(tao)、羽毛背心或一(yi)套(tao)排(pai)汗內(nei)衣(yi)褲(ku)都可(ke)能是(shi)很(hen)好的(de)選擇(ze)(ze)，這(zhe)主要(yao)是(shi)依(yi)您(nin)在這(zhe)次(ci)行(xing)動中衣(yi)著系統(tong)的(de)搭配(pei)而(er)定。在郊山活(huo)(huo)動中一(yi)件輕(qing)便的(de)夾克；在高山或溯溪(xi)的(de)場合除了保(bao)暖(nuan)的(de)外(wai)(wai)套(tao)以(yi)外(wai)(wai)，可(ke)能還需要(yao)備(bei)(bei)(bei)份帽子(zi)、手套(tao)、排(pai)汗內(nei)衣(yi)褲(ku)... 等(deng)。由於背包(bao)的(de)防水(shui)能力有限，這(zhe)些(xie)備(bei)(bei)(bei)份衣(yi)物必須用(yong)夾鏈式封口塑(su)膠袋(dai)或防水(shui)袋(dai)包(bao)好，以(yi)確保(bao)其乾(qian)燥。

急救包

雖然在(zai)山中(zhong)可以作的(de)(de)醫(yi)療(liao)行為(wei)非常有限，但如果沒有急(ji)救包則(ze)連(lian)一些基本的(de)(de)外傷處理，也顯得困(kun)難(nan)重重。急(ji)救包的(de)(de)內容以外傷、燙(tang)傷、蟲咬、退燒(shao)解熱(re)、消炎、抽(chou)筋防治(zhi)及個人(ren)特殊需用藥為(wei)主(zhu)。

刀

對於調理(li)食物、生火(huo)、急救(jiu)甚(shen)至攀巖，刀(dao)(dao)(dao)(dao)都(dou)是(shi)必須的(de)，所(suo)以(yi)每個人都(dou)應(ying)該隨身帶著刀(dao)(dao)(dao)(dao)。刀(dao)(dao)(dao)(dao)是(shi)很(hen)有(you)用(yong)(yong)的(de)基本工(gong)具，我們常(chang)能利(li)用(yong)(yong)它(ta)來(lai)制造其他工(gong)具或解決問題。但是(shi)刀(dao)(dao)(dao)(dao)雖好用(yong)(yong)但在(zai)(zai)使用(yong)(yong)時則(ze)(ze)應(ying)特(te)別注意安全。持(chi)刀(dao)(dao)(dao)(dao)時應(ying)保(bao)有(you)戒慎恐(kong)懼的(de)心(xin)情，千萬不可(ke)以(yi)拿刀(dao)(dao)(dao)(dao)開玩笑，以(yi)免傷到別人或自己。在(zai)(zai)山(shan)上我們最可(ke)能使用(yong)(yong)的(de)刀(dao)(dao)(dao)(dao)有(you)二(er)把，一(yi)是(shi)小型(xing)(xing)刀(dao)(dao)(dao)(dao)；二(er)是(shi)中(zhong)型(xing)(xing)刀(dao)(dao)(dao)(dao)（刀(dao)(dao)(dao)(dao)刃長度在(zai)(zai)一(yi)尺(chi)左右）。中(zhong)型(xing)(xing)刀(dao)(dao)(dao)(dao)是(shi)生火(huo)、辟徑及自我保(bao)衛的(de)最佳利(li)器，而小型(xing)(xing)刀(dao)(dao)(dao)(dao)在(zai)(zai)料(liao)理(li)食物或處理(li)某(mou)些(xie)事項上則(ze)(ze)比較(jiao)順手。

生火工具

現在登山沒有不帶(dai)爐子的，那又為(wei)(wei)什么要(yao)帶(dai)生(sheng)火(huo)(huo)(huo)工具(ju)呢？當然是(shi)為(wei)(wei)了萬一時(shi)可以派上(shang)用(yong)場，只要(yao)您(nin)(nin)想(xiang)到爐子是(shi)團(tuan)體裝備，不是(shi)每個(ge)人身上(shang)都有。萬一有需要(yao)時(shi)，那生(sheng)火(huo)(huo)(huo)工具(ju)，可以幫助您(nin)(nin)在野地里迅速地生(sheng)起一堆火(huo)(huo)(huo)。不要(yao)幻想(xiang)鉆木取火(huo)(huo)(huo)，在雨(yu)天生(sheng)火(huo)(huo)(huo)點燃濕木頭那更(geng)困難。最常(chang)見的、最簡易的生(sheng)火(huo)(huo)(huo)工具(ju)為(wei)(wei)打火(huo)(huo)(huo)機及火(huo)(huo)(huo)種。打火(huo)(huo)(huo)機應該多帶(dai)幾個(ge)而且必(bi)需作防水處理，火(huo)(huo)(huo)種可以用(yong)蠟(la)燭替代。

雨衣

撐(cheng)把傘(san)在雨(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)中(zhong)漫步(bu)，很有情調；驕驕艷陽下撐(cheng)把傘(san)感(gan)覺蠻秀氣(qi)的(de)(de)。但(dan)如果是(shi)(shi)(shi)以登山(shan)(shan)(shan)為(wei)目(mu)的(de)(de)，我想(xiang)雨(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)傘(san)并不是(shi)(shi)(shi)最佳的(de)(de)選擇。有人帶(dai)(dai)雨(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)傘(san)上山(shan)(shan)(shan)，但(dan)這只能(neng)在路況(kuang)良好的(de)(de)郊(jiao)山(shan)(shan)(shan)使用，或是(shi)(shi)(shi)在高山(shan)(shan)(shan)作為(wei)輔助(zhu)雨(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)具（照(zhao)像(xiang)、營地活(huo)動....等）。雨(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)衣是(shi)(shi)(shi)衣著系統(tong)里最重要(yao)(yao)的(de)(de)一(yi)環，登山(shan)(shan)(shan)要(yao)(yao)帶(dai)(dai)雨(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)衣應(ying)該已形成(cheng)基本的(de)(de)準備行為(wei)，因未(wei)攜(xie)(xie)帶(dai)(dai)或攜(xie)(xie)帶(dai)(dai)不當雨(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)具致(zhi)使愉快的(de)(de)登山(shan)(shan)(shan)變成(cheng)一(yi)場夢魘的(de)(de)例子，實在是(shi)(shi)(shi)看太多了。登山(shan)(shan)(shan)沒有每次都好天氣(qi)的(de)(de)，在山(shan)(shan)(shan)上遭遇風雨(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)侵襲(xi)是(shi)(shi)(shi)正(zheng)常的(de)(de)現象(xiang)，此時如果沒有雨(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)衣那簡直是(shi)(shi)(shi)沒救了。

求生盒

求(qiu)生盒應該為一金屬容(rong)器，以便必要時可(ke)以當炊具煮食。求(qiu)生盒內可(ke)以放置一些細繩、鐵線、求(qiu)生紙(zhi)、求(qiu)生對策卡、暖暖包、火種、打(da)火機、針線包、反(fan)射鏡、哨子、小吸管... 等較小且零散的求(qiu)生用品或修補(bu)用品。

外帳

外(wai)帳(zhang)(zhang)或塑膠布可以讓您很(hen)容易(yi)地搭配地形建立起一個臨時的(de)避難(nan)(nan)場所，外(wai)帳(zhang)(zhang)雖然(ran)很(hen)輕小但它的(de)功用就有如一頂(ding)帳(zhang)(zhang)篷，在某些(xie)場合(he)下甚至比帳(zhang)(zhang)篷更好用。這里所說的(de)外(wai)帳(zhang)(zhang)是(shi)指四(si)人(ren)屋(wu)式帳(zhang)(zhang)的(de)外(wai)帳(zhang)(zhang)，千萬不要搞(gao)錯了拿了蒙古包的(de)外(wai)帳(zhang)(zhang)，那(nei)就很(hen)難(nan)(nan)用了。

其(qi)他(ta)的(de)重要(yao)小(xiao)東(dong)西還有水(shui)壺(hu)(hu)(hu)、太陽眼鏡、防曬用(yong)品、護(hu)唇膏... 等(deng)。山上通(tong)常比較干燥，為(wei)了保持體力和(he)防止脫水(shui)，一(yi)天的(de)活動大概需(xu)水(shui)一(yi)公(gong)升左右，因此我(wo)們必需(xu)準(zhun)備相當(dang)(dang)大小(xiao)的(de)容器(qi)，1.25公(gong)升的(de)保特瓶或是專用(yong)的(de) 1公(gong)升登山塑膠水(shui)壺(hu)(hu)(hu)都是不(bu)錯的(de)選(xuan)擇。保溫瓶不(bu)論(lun)在(zai)夏天裝(zhuang)冰涼飲料(liao)，或在(zai)冬天裝(zhuang)溫熱飲料(liao)都相當(dang)(dang)具有實用(yong)性。鋁(lv)(lv)制水(shui)壺(hu)(hu)(hu)也(ye)是一(yi)種(zhong)相當(dang)(dang)不(bu)錯的(de)選(xuan)擇，不(bu)但重量(liang)輕、無臭味，而且不(bu)論(lun)冷(leng)熱飲料(liao)，甚(shen)致油料(liao)都可以裝(zhuang)。目前臺灣的(de)登山者使用(yong)鋁(lv)(lv)制水(shui)壺(hu)(hu)(hu)的(de)不(bu)多，使用(yong)時(shi)應避免與燃料(liao)罐混淆。

郊山個人裝備檢查表

單日來回的郊山活動除了身上穿有正確的衣著、腳上穿著登山鞋外，還應攜帶:

注意事項：

1.保暖衣物在夏季時(shi)可以選擇(ze)一件輕便(bian)夾克即可，但必須(xu)使(shi)用(yong)夾鏈(lian)式封口塑膠袋或(huo)防水(shui)袋包好(hao)。

2.補助繩或傘(san)帶(dai)可(ke)以(yi)列為選擇(ze)性裝備。

3.對於路況較好的輕松行程，可以選擇雨傘或斗(dou)笠加防雨披(pi)風來(lai)代替(ti)雨衣(yi)。

4.帽子除了防風外，在(zai)夏天以遮陽為(wei)主(zhu)(zhu)，在(zai)冬天則(ze)以保暖(nuan)為(wei)主(zhu)(zhu)。

5.較(jiao)零(ling)散(san)且(qie)常用的物品(pin)可以(yi)用腰包裝(zhuang)起(qi)來。

高山個人裝備檢查表

戶外登山小技巧

1、少說話

說話耗費的(de)(de)(de)體力(li)是(shi)非(fei)常大的(de)(de)(de)，說話需要(yao)調(diao)動口腔肌、咽喉肌、肺(fei)(fei)肌等多處肌肉組織(zhi)，需要(yao)從心臟調(diao)用(yong)血(xue)(xue)液(ye)來供應這(zhe)些肌肉運動之需，更嚴重的(de)(de)(de)是(shi)，說話消耗的(de)(de)(de)氧(yang)氣數量(liang)是(shi)非(fei)常巨大的(de)(de)(de)，我(wo)們說話的(de)(de)(de)時候，幾乎所(suo)有(you)肺(fei)(fei)部吸入的(de)(de)(de)氧(yang)氣都被用(yong)來供應說話，血(xue)(xue)液(ye)中(zhong)的(de)(de)(de)氧(yang)含量(liang)迅速下降。如果是(shi)大聲吆(yao)喝、連續(xu)說話，耗費體能的(de)(de)(de)更巨大的(de)(de)(de)。所(suo)以，驢途中(zhong)盡量(liang)少說話，是(shi)節(jie)省體能的(de)(de)(de)一(yi)個重要(yao)方(fang)法。

另(ling)外，少(shao)說話，多(duo)觀察，多(duo)體會(hui)，是(shi)(shi)成熟驢友(you)的(de)(de)標志(zhi)之一(yi)。是(shi)(shi)一(yi)個有品(pin)位的(de)(de)驢的(de)(de)好(hao)品(pin)質。一(yi)些沿途滔滔不(bu)絕，廢話連篇(pian)的(de)(de)驢友(you)，是(shi)(shi)很(hen)惹(re)人(ren)煩的(de)(de)，同時，聽別人(ren)在耳邊不(bu)停(ting)地聒(guo)噪，也非常(chang)浪費體力(li)，并且導致心情不(bu)好(hao)。所以，不(bu)是(shi)(shi)必要的(de)(de)話，盡量不(bu)要多(duo)說，免(mian)得害(hai)人(ren)害(hai)己(ji)。

2、減少坐下休息的次數

很多(duo)驢友在(zai)上坡(po)的(de)時候(hou)，一(yi)感(gan)到疲(pi)勞(lao)，就(jiu)忙不跌地一(yi)屁股坐下。想走的(de)時候(hou)，本(ben)來就(jiu)十分疲(pi)勞(lao)的(de)雙(shuang)腿，還要(yao)消耗很多(duo)能量來把(ba)整個身體和背包支撐起來。其實(shi)，休息(xi)的(de)辦法有多(duo)種，沒(mei)有必(bi)要(yao)全身坐下：

選擇樹干斜靠一下，減輕雙腿承(cheng)負，緩解壓力(li)。

選擇較高的(de)地(di)方坐(zuo)下(xia)，最好坐(zuo)在與臀部高度差(cha)較小的(de)斜坡、石(shi)塊上來(lai)(lai)休息，起身走(zou)的(de)時候不用耗費很多體(ti)力來(lai)(lai)抬起全身。

使(shi)用驢行專用休息法：雙手扶膝蓋部位(wei)支(zhi)持上(shang)身(shen)，彎曲(qu)上(shang)身(shen)成平(ping)衡橋，背部水(shui)平(ping)，讓背包(bao)平(ping)穩地放(fang)在背上(shang)，雙腿略彎曲(qu)，面向上(shang)坡方向，放(fang)松軀干(gan)，可以讓雙肩減輕負重感，使(shi)脊柱(zhu)緩解自上(shang)而(er)(er)下的(de)壓(ya)力，迅(xun)速緩解疲勞，恢復體力。啟(qi)動的(de)時候，不要迅(xun)速抬起上(shang)身(shen)，而(er)(er)是在向上(shang)行的(de)過程(cheng)中，慢慢恢復軀干(gan)到正常位(wei)置(zhi)。

盡(jin)量深呼(hu)吸(xi)，放(fang)慢(man)步(bu)伐，慢(man)到(dao)感覺(jue)不吃(chi)力為止，把休(xiu)息(xi)分(fen)散到(dao)每一(yi)步(bu)當中(zhong)，減少休(xiu)息(xi)的次數(shu)。

如果坐下休息(xi)，盡量在(zai)走(zou)到前方是平(ping)緩道路的地(di)方坐下，而不(bu)要(yao)在(zai)休息(xi)之后立即進入拔高的地(di)方休息(xi)。否則休息(xi)之后，心(xin)肺和肌肉都處于平(ping)靜狀態(tai)，突然需要(yao)巨大體能(neng)，會引發危險不(bu)說，還(huan)更浪(lang)費(fei)體能(neng)。

小步(bu)、略拖(tuo)著腳走。小步(bu)可節省(sheng)部分(fen)體力(li)，而上山的時(shi)候，不把腳抬很(hen)高，略微有點拖(tuo)地(di)，只要不影響行走和安全就行，這(zhe)樣可以節省(sheng)體力(li)這(zhe)些(xie)小地(di)方都留心(xin)一下，養成習慣，就能節省(sheng)很(hen)多體力(li)。

上(shang)(shang)高臺的(de)(de)時候(hou)，可用手幫著把腿抬上(shang)(shang)去，然后用手按膝部上(shang)(shang)升身體(ti)(ti)。山中有很多道(dao)路，突(tu)然會需要攀上(shang)(shang)一(yi)個高石臺，這個時候(hou)如(ru)果非常疲勞(lao)了(le)，就不要來(lai)完全(quan)使用腿部的(de)(de)力量上(shang)(shang)升身體(ti)(ti)，因(yin)為(wei)腿在上(shang)(shang)山的(de)(de)過程(cheng)種一(yi)直沒(mei)有停止使用，肌肉在極度(du)疲勞(lao)的(de)(de)時候(hou)會有些痙攣，不靈便，所以上(shang)(shang)下肢進行搭(da)配是最好的(de)(de)，可節省很多體(ti)(ti)力，又(you)保證安全(quan)。

3、深呼吸的方法

很多驢友在(zai)上坡(po)的(de)時(shi)(shi)候呼吸(xi)(xi)(xi)短(duan)促淺粗，沒(mei)有(you)(you)規律，這樣會越(yue)來越(yue)疲(pi)勞。上山的(de)時(shi)(shi)候，要保(bao)持步(bu)履和呼吸(xi)(xi)(xi)適當的(de)節奏，有(you)(you)意地(di)去控(kong)制達到習慣的(de)狀(zhuang)態。負(fu)重陡(dou)坡(po)盡量一(yi)步(bu)一(yi)呼一(yi)步(bu)一(yi)吸(xi)(xi)(xi)，疲(pi)勞的(de)時(shi)(shi)候加深呼吸(xi)(xi)(xi)，有(you)(you)意略微減緩節奏，使體能隨呼吸(xi)(xi)(xi)分布均勻。急促的(de)呼吸(xi)(xi)(xi)是(shi)對肺肌運動的(de)浪費。同(tong)樣的(de)運動量卻不能吸(xi)(xi)(xi)收足夠的(de)氧(yang)氣，這是(shi)驢友應該(gai)注意的(de)。

好的步履和(he)呼吸節奏，可以堅(jian)持數(shu)小時徒(tu)步而不用停(ting)下(xia)休(xiu)息，并且(qie)不感到疲勞。

4、上山時盡量把重心降低

從物理學角度很好理解，重心低，不僅步子穩，也會節省體力。比如個子小的人，就比個子高的人登山節省體力。上身略微前傾到一個適合的角度，讓重力幫忙你登山。如果是陡坡，最好手腳并用，這樣會非常輕松，前面的斜坡剛好彌補手臂的長度，使人可以和獸一樣四肢行走，這是非常節省體能的方法之一。有裝備的可使用手杖來達到這一效果。

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