登山裝備簡介及使用注意事項

登山裝備有一個很(hen)明(ming)顯的功能(neng)，那就是它(ta)們的組(zu)合除了正常時(shi)使用外(wai)，更(geng)能(neng)在(zai)(zai)意(yi)外(wai)發(fa)生時(shi)提供(gong)緊(jin)急求生所需。當(dang)意(yi)外(wai)發(fa)生時(shi)您(nin)在(zai)(zai)無法獲得外(wai)援的情況下(xia)(xia)，靠著這些裝(zhuang)備(bei)(bei)您(nin)可以(yi)存活較長的時(shi)間，以(yi)等(deng)待救援或(huo)自(zi)行脫(tuo)困回家。以(yi)下(xia)(xia)分別介紹這些裝(zhuang)備(bei)(bei)在(zai)(zai)選(xuan)擇及使用上應注(zhu)意(yi)的事項。

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地圖與指北針

地(di)(di)圖(tu)(tu)與指北針(zhen)可(ke)以告訴我們回家的(de)(de)路，尤其(qi)是(shi)當您(nin)(nin)進入非常陌生(sheng)或人(ren)跡罕至之處。地(di)(di)圖(tu)(tu)的(de)(de)使(shi)用(yong)觀念是(shi)事(shi)(shi)先研(yan)(yan)究、事(shi)(shi)後比對驗證，如果沒(mei)有事(shi)(shi)先仔細研(yan)(yan)究，那在(zai)實地(di)(di)使(shi)用(yong)時(shi)可(ke)能會有一些(xie)困(kun)難。如果您(nin)(nin)不(bu)會使(shi)用(yong)地(di)(di)圖(tu)(tu)則(ze)對於您(nin)(nin)走過(guo)的(de)(de)地(di)(di)區將較無深刻(ke)的(de)(de)印(yin)象，而且也很容易迷(mi)失方向(xiang)。

對於登山(shan)比較(jiao)有幫助的(de)地圖(tu)是指那些能表現地形(xing)、地貌(mao)的(de)等高線(xian)圖(tu)；指北針(zhen)則需精密度(du)２度(du)以(yi)內(nei)的(de)森林指北針(zhen)。

頭燈

頭(tou)燈(deng)的重要性，對於那些(xie)曾經在山上摸(mo)黑走路，而又無(wu)照明器(qi)具輔助的人(ren)都會有(you)(you)很深刻的認(ren)識。登(deng)山有(you)(you)時(shi)為了(le)天氣變壞、路徑(jing)崩坍、隊員受傷(shang)或迷路... 等(deng)各(ge)種因素(su)，而導致夜歸或遲(chi)遲(chi)無(wu)法(fa)扎營。這(zhe)時(shi)如果沒(mei)有(you)(you)照明設備根本難(nan)以繼續行動。將燈(deng)掛在頭(tou)上是(shi)很好的想法(fa)，如此便能空(kong)出雙手(shou)做其它的事，於是(shi)頭(tou)燈(deng)便應運而生。使用(yong)頭(tou)燈(deng)應注意兩點：

第(di)一(yi)是最好使(shi)用(yong)防水產品，不(bu)但在任何天候(hou)下都(dou)可(ke)以使(shi)用(yong)；即(ji)使(shi)長期儲存在潮濕的地方，接點及電池也不(bu)易(yi)腐蝕。

第二是具(ju)備安全開關(guan)，有(you)些頭燈的(de)開關(guan)設計(ji)不良，當其(qi)放在背包內時，常因物品(pin)晃動碰(peng)撞而(er)導致開關(guan)突然接通，就(jiu)這樣您的(de)電(dian)池就(jiu)被虛耗了。

為(wei)了(le)避免這樣的情(qing)形發生(sheng)，而有(you)安全(quan)開關的設(she)(she)計，這種設(she)(she)計通常是將(jiang)(jiang)開關設(she)(she)在(zai)凹處(chu)或(huo)(huo)采用(yong)旋轉式開關。如果您(nin)的頭燈(deng)曾發生(sheng)開關突然接通的情(qing)形，但此刻尚不想換(huan)一個(ge)具有(you)安全(quan)開關的頭燈(deng)，那您(nin)最好在(zai)開關處(chu)貼(tie)上(shang)膠帶；或(huo)(huo)將(jiang)(jiang)燈(deng)泡取下；或(huo)(huo)將(jiang)(jiang)電池(chi)的極性對調，如此也可以避免上(shang)述狀(zhuang)況的發生(sheng)。

備份食物

攜帶一(yi)些備份(fen)食物是必要的，我們可能會因為惡劣的天(tian)氣、迷路(lu)、受(shou)傷及其它因素而(er)遲歸或受(shou)困。

由於(wu)是備份的(de)所(suo)(suo)以(yi)也有(you)(you)意味著緊急使(shi)用(yong)的(de)味道，故所(suo)(suo)帶之食(shi)(shi)(shi)物(wu)應以(yi)質(zhi)量輕(qing)、不(bu)(bu)需要(yao)烹煮、容(rong)易(yi)消化而且長(chang)期儲(chu)存不(bu)(bu)易(yi)變質(zhi)者較佳(jia)。以(yi)肉(rou)乾、核(he)果(guo)、乾果(guo)、葡萄干和糖果(guo)之組合糧(liang)食(shi)(shi)(shi)是不(bu)(bu)錯(cuo)的(de)選擇。目(mu)前市面(mian)上(shang)有(you)(you)許多免煮或(huo)燙過開(kai)水即可食(shi)(shi)(shi)用(yong)的(de)調理包、速食(shi)(shi)(shi)飯、速食(shi)(shi)(shi)粥... 等好像也不(bu)(bu)錯(cuo)，但您(nin)在選擇上(shang)應特別注意它(ta)的(de)重量、內容(rong)及保存日期等，在山下仔細(xi)衡量它(ta)是否適(shi)合於(wu)登山時使(shi)用(yong)，不(bu)(bu)要(yao)到了山上(shang)才來(lai)後悔。

備份衣物

保(bao)溫是野外求生的(de)第一要義，在(zai)緊急狀(zhuang)況(kuang)下備(bei)份(fen)衣(yi)(yi)物(wu)(wu)可能(neng)會救您一命(ming)，在(zai)登山活動的(de)過程中除了身上(shang)所穿的(de)登山衣(yi)(yi)物(wu)(wu)外，還應準備(bei)一些備(bei)份(fen)的(de)衣(yi)(yi)物(wu)(wu)來應付千變萬化的(de)天氣。備(bei)份(fen)衣(yi)(yi)物(wu)(wu)沒有一定(ding)的(de)選擇，一件(jian)保(bao)暖(nuan)的(de)外套(tao)、羽毛背心或(huo)一套(tao)排汗(han)內(nei)衣(yi)(yi)褲都可能(neng)是很好的(de)選擇，這(zhe)主要是依您在(zai)這(zhe)次行(xing)動中衣(yi)(yi)著(zhu)系統的(de)搭配(pei)而(er)定(ding)。在(zai)郊山活動中一件(jian)輕便的(de)夾克(ke)；在(zai)高山或(huo)溯(su)溪的(de)場合除了保(bao)暖(nuan)的(de)外套(tao)以(yi)外，可能(neng)還需要備(bei)份(fen)帽(mao)子、手套(tao)、排汗(han)內(nei)衣(yi)(yi)褲... 等。由(you)於背包(bao)的(de)防水(shui)能(neng)力有限，這(zhe)些備(bei)份(fen)衣(yi)(yi)物(wu)(wu)必須用夾鏈(lian)式封口塑膠袋(dai)或(huo)防水(shui)袋(dai)包(bao)好，以(yi)確保(bao)其(qi)乾燥。

急救包

雖然在山(shan)中(zhong)可以作(zuo)的醫療行(xing)為(wei)(wei)非常(chang)有(you)(you)限(xian)，但如果沒(mei)有(you)(you)急救包則連一些(xie)基本的外(wai)傷(shang)處理，也顯得困(kun)難重重。急救包的內(nei)容(rong)以外(wai)傷(shang)、燙傷(shang)、蟲咬、退燒解熱、消(xiao)炎、抽筋(jin)防治及個人特殊需用藥為(wei)(wei)主。

刀

對於調理(li)食物、生火(huo)、急救甚(shen)至攀巖(yan)，刀(dao)(dao)都是(shi)必須的(de)，所以(yi)(yi)(yi)每(mei)個人(ren)都應該隨身帶著刀(dao)(dao)。刀(dao)(dao)是(shi)很有(you)用(yong)的(de)基本工(gong)具，我(wo)(wo)們常能利用(yong)它來(lai)制造其他工(gong)具或(huo)解決(jue)問題。但是(shi)刀(dao)(dao)雖好用(yong)但在(zai)使用(yong)時則(ze)應特別注意安全。持刀(dao)(dao)時應保有(you)戒慎恐懼的(de)心情，千(qian)萬(wan)不可以(yi)(yi)(yi)拿刀(dao)(dao)開玩笑，以(yi)(yi)(yi)免傷到別人(ren)或(huo)自(zi)己。在(zai)山上我(wo)(wo)們最可能使用(yong)的(de)刀(dao)(dao)有(you)二把，一是(shi)小型(xing)刀(dao)(dao)；二是(shi)中型(xing)刀(dao)(dao)（刀(dao)(dao)刃長度在(zai)一尺左右）。中型(xing)刀(dao)(dao)是(shi)生火(huo)、辟徑及自(zi)我(wo)(wo)保衛的(de)最佳(jia)利器，而小型(xing)刀(dao)(dao)在(zai)料理(li)食物或(huo)處理(li)某(mou)些(xie)事項上則(ze)比較順手(shou)。

生火工具

現在(zai)登山(shan)沒有不(bu)(bu)帶(dai)爐子(zi)的(de)，那又為(wei)什么(me)要帶(dai)生(sheng)火(huo)工(gong)具呢？當然是為(wei)了(le)萬一(yi)時(shi)可以派上用(yong)場，只(zhi)要您(nin)想(xiang)到爐子(zi)是團體裝備，不(bu)(bu)是每個人身上都(dou)有。萬一(yi)有需(xu)要時(shi)，那生(sheng)火(huo)工(gong)具，可以幫助(zhu)您(nin)在(zai)野(ye)地里迅速地生(sheng)起一(yi)堆(dui)火(huo)。不(bu)(bu)要幻(huan)想(xiang)鉆木取火(huo)，在(zai)雨(yu)天生(sheng)火(huo)點(dian)燃濕木頭那更困難。最(zui)常見的(de)、最(zui)簡易的(de)生(sheng)火(huo)工(gong)具為(wei)打火(huo)機及火(huo)種。打火(huo)機應該多(duo)帶(dai)幾個而且必需(xu)作防水處理，火(huo)種可以用(yong)蠟燭替(ti)代。

雨衣

撐把傘在雨(yu)(yu)中漫步，很(hen)有情調(diao)；驕驕艷陽下撐把傘感覺蠻(man)秀氣(qi)的(de)(de)。但如果是(shi)(shi)(shi)以登(deng)山(shan)為(wei)目的(de)(de)，我想雨(yu)(yu)傘并不是(shi)(shi)(shi)最佳的(de)(de)選擇。有人帶(dai)雨(yu)(yu)傘上(shang)山(shan)，但這只能在路況良好的(de)(de)郊山(shan)使(shi)用，或(huo)是(shi)(shi)(shi)在高(gao)山(shan)作(zuo)為(wei)輔助雨(yu)(yu)具（照像、營地活動(dong)....等）。雨(yu)(yu)衣(yi)是(shi)(shi)(shi)衣(yi)著系(xi)統里最重要的(de)(de)一環，登(deng)山(shan)要帶(dai)雨(yu)(yu)衣(yi)應(ying)該已形(xing)成(cheng)基本的(de)(de)準(zhun)備行(xing)為(wei)，因未(wei)攜帶(dai)或(huo)攜帶(dai)不當雨(yu)(yu)具致使(shi)愉快的(de)(de)登(deng)山(shan)變成(cheng)一場(chang)夢魘的(de)(de)例子，實在是(shi)(shi)(shi)看太多了。登(deng)山(shan)沒(mei)有每次都好天氣(qi)的(de)(de)，在山(shan)上(shang)遭遇風雨(yu)(yu)侵襲是(shi)(shi)(shi)正常的(de)(de)現象，此時如果沒(mei)有雨(yu)(yu)衣(yi)那簡直是(shi)(shi)(shi)沒(mei)救了。

求生盒

求生(sheng)盒(he)應該為一金屬容器，以(yi)(yi)便(bian)必要時可以(yi)(yi)當炊具煮食。求生(sheng)盒(he)內可以(yi)(yi)放置(zhi)一些細(xi)繩、鐵(tie)線、求生(sheng)紙(zhi)、求生(sheng)對策卡、暖暖包(bao)、火種、打火機、針線包(bao)、反射鏡、哨子、小吸管(guan)... 等較小且零(ling)散(san)的求生(sheng)用品(pin)(pin)或修補用品(pin)(pin)。

外帳

外(wai)(wai)帳(zhang)(zhang)或塑膠布可以讓您很容易(yi)地搭配地形建(jian)立起一(yi)(yi)個臨時的(de)避難場所，外(wai)(wai)帳(zhang)(zhang)雖(sui)然很輕小但它的(de)功用就有如一(yi)(yi)頂帳(zhang)(zhang)篷，在(zai)某些場合下甚至比帳(zhang)(zhang)篷更好用。這里所說的(de)外(wai)(wai)帳(zhang)(zhang)是(shi)指四人屋式帳(zhang)(zhang)的(de)外(wai)(wai)帳(zhang)(zhang)，千(qian)萬不要搞(gao)錯了拿了蒙(meng)古包的(de)外(wai)(wai)帳(zhang)(zhang)，那就很難用了。

其他的(de)重(zhong)(zhong)要小東西還有(you)水(shui)壺(hu)(hu)(hu)、太陽眼鏡、防曬用(yong)(yong)品、護唇(chun)膏... 等。山上通常(chang)比(bi)較干燥，為了保持體力和防止脫水(shui)，一天(tian)的(de)活動大(da)概(gai)需水(shui)一公(gong)(gong)升(sheng)左右，因此我(wo)們(men)必需準備相當大(da)小的(de)容器(qi)，1.25公(gong)(gong)升(sheng)的(de)保特瓶或(huo)是(shi)專用(yong)(yong)的(de) 1公(gong)(gong)升(sheng)登山塑膠水(shui)壺(hu)(hu)(hu)都(dou)是(shi)不(bu)(bu)錯(cuo)的(de)選(xuan)擇(ze)。保溫(wen)瓶不(bu)(bu)論(lun)在夏天(tian)裝冰涼飲料(liao)，或(huo)在冬(dong)天(tian)裝溫(wen)熱飲料(liao)都(dou)相當具有(you)實用(yong)(yong)性。鋁制水(shui)壺(hu)(hu)(hu)也是(shi)一種相當不(bu)(bu)錯(cuo)的(de)選(xuan)擇(ze)，不(bu)(bu)但重(zhong)(zhong)量輕(qing)、無臭味(wei)，而且不(bu)(bu)論(lun)冷熱飲料(liao)，甚致油料(liao)都(dou)可(ke)以(yi)裝。目(mu)前(qian)臺灣(wan)的(de)登山者使用(yong)(yong)鋁制水(shui)壺(hu)(hu)(hu)的(de)不(bu)(bu)多(duo)，使用(yong)(yong)時應避免(mian)與燃料(liao)罐混淆。

郊山個人裝備檢查表

單日來回的郊山活動除了身上穿有正確的衣著、腳上穿著登山鞋外，還應攜帶:

注意事項：

1.保暖衣物在夏季時(shi)可以選(xuan)擇一件輕(qing)便夾(jia)克(ke)即可，但必須使用夾(jia)鏈式(shi)封口(kou)塑膠(jiao)袋或防水袋包(bao)好。

2.補助(zhu)繩或傘帶(dai)可(ke)以列(lie)為(wei)選擇性(xing)裝備。

3.對於路況(kuang)較好的輕松行程，可以選(xuan)擇雨(yu)(yu)傘(san)或(huo)斗笠加防雨(yu)(yu)披(pi)風來代替(ti)雨(yu)(yu)衣。

4.帽子除了(le)防風外，在(zai)夏天以遮陽(yang)為主，在(zai)冬天則以保暖為主。

5.較零散且常用(yong)的物(wu)品可(ke)以用(yong)腰包裝起來。

高山個人裝備檢查表

戶外登山小技巧

1、少說話

說(shuo)(shuo)話(hua)耗(hao)費(fei)的(de)體(ti)力是(shi)非常大的(de)，說(shuo)(shuo)話(hua)需(xu)要(yao)調動(dong)口腔肌、咽喉肌、肺(fei)肌等多處肌肉(rou)組織，需(xu)要(yao)從心臟調用血液(ye)來供應這些肌肉(rou)運動(dong)之需(xu)，更(geng)嚴重的(de)是(shi)，說(shuo)(shuo)話(hua)消耗(hao)的(de)氧(yang)(yang)氣數(shu)量是(shi)非常巨大的(de)，我們說(shuo)(shuo)話(hua)的(de)時候(hou)，幾乎所有肺(fei)部吸入的(de)氧(yang)(yang)氣都被(bei)用來供應說(shuo)(shuo)話(hua)，血液(ye)中的(de)氧(yang)(yang)含量迅速(su)下降。如果是(shi)大聲吆喝、連續說(shuo)(shuo)話(hua)，耗(hao)費(fei)體(ti)能的(de)更(geng)巨大的(de)。所以，驢(lv)途中盡量少說(shuo)(shuo)話(hua)，是(shi)節省體(ti)能的(de)一個重要(yao)方法。

另(ling)外(wai)，少(shao)說(shuo)話(hua)，多(duo)觀察(cha)，多(duo)體(ti)會，是成熟驢(lv)友(you)(you)的(de)標志之一。是一個(ge)有品(pin)位的(de)驢(lv)的(de)好品(pin)質。一些沿(yan)途滔(tao)滔(tao)不絕，廢(fei)話(hua)連(lian)篇的(de)驢(lv)友(you)(you)，是很惹人煩的(de)，同時，聽別人在(zai)耳(er)邊不停地聒噪，也非(fei)常浪費體(ti)力，并且(qie)導致心情不好。所以，不是必要的(de)話(hua)，盡量不要多(duo)說(shuo)，免得害人害己。

2、減少坐下休息的次數

很(hen)多(duo)驢友在上坡的時候，一感到疲(pi)勞，就(jiu)忙不跌(die)地一屁股坐(zuo)下。想(xiang)走(zou)的時候，本來就(jiu)十分疲(pi)勞的雙腿(tui)，還要消耗很(hen)多(duo)能(neng)量來把(ba)整個身(shen)(shen)體(ti)和(he)背包支撐起來。其實(shi)，休息(xi)的辦法有多(duo)種，沒有必(bi)要全身(shen)(shen)坐(zuo)下：

選擇(ze)樹干(gan)斜靠(kao)一下(xia)，減(jian)輕雙(shuang)腿承(cheng)負(fu)，緩解壓力。

選擇較高的地(di)方坐(zuo)下，最好(hao)坐(zuo)在與臀部高度差較小的斜坡、石塊(kuai)上來(lai)休息，起(qi)身(shen)走的時候不用耗費很多(duo)體力來(lai)抬起(qi)全身(shen)。

使用(yong)(yong)驢行專用(yong)(yong)休息(xi)法：雙(shuang)手(shou)扶膝蓋部位支持上(shang)身，彎(wan)曲上(shang)身成平衡橋，背(bei)部水平，讓(rang)背(bei)包平穩地放在背(bei)上(shang)，雙(shuang)腿(tui)略彎(wan)曲，面向上(shang)坡方向，放松軀干，可(ke)以讓(rang)雙(shuang)肩減輕負重(zhong)感，使脊柱緩解自上(shang)而(er)下的壓力(li)，迅速(su)緩解疲勞，恢復體力(li)。啟(qi)動的時候，不要迅速(su)抬起上(shang)身，而(er)是在向上(shang)行的過程中，慢慢恢復軀干到正常位置。

盡量深呼吸(xi)，放慢(man)步伐，慢(man)到(dao)感覺不吃力為止，把休息(xi)(xi)分散(san)到(dao)每(mei)一步當中，減少休息(xi)(xi)的次數。

如果坐(zuo)下休(xiu)息，盡(jin)量在(zai)走到前方是平緩道路的(de)地(di)方坐(zuo)下，而不要(yao)在(zai)休(xiu)息之后立即進(jin)入拔高的(de)地(di)方休(xiu)息。否則休(xiu)息之后，心(xin)肺和肌肉都處于(yu)平靜狀態，突然需(xu)要(yao)巨大體能(neng)，會引(yin)發危險不說，還更浪費體能(neng)。

小步、略(lve)拖著(zhu)腳(jiao)走(zou)。小步可節省部分體力(li)(li)，而上山的時候，不把腳(jiao)抬(tai)很高，略(lve)微有點(dian)拖地，只要(yao)不影響行走(zou)和安(an)全(quan)就行，這樣可以節省體力(li)(li)這些小地方都留(liu)心一下(xia)，養(yang)成習慣(guan)，就能節省很多(duo)體力(li)(li)。

上(shang)高臺的時(shi)候，可用手幫(bang)著把腿(tui)抬(tai)上(shang)去，然后用手按(an)膝部(bu)(bu)上(shang)升(sheng)身體(ti)。山中有很多道路(lu)，突然會需要(yao)攀(pan)上(shang)一(yi)個(ge)高石臺，這個(ge)時(shi)候如果非(fei)常疲(pi)(pi)勞了，就(jiu)不要(yao)來完全(quan)使用腿(tui)部(bu)(bu)的力量上(shang)升(sheng)身體(ti)，因為腿(tui)在上(shang)山的過(guo)程種一(yi)直(zhi)沒有停止使用，肌(ji)肉在極度疲(pi)(pi)勞的時(shi)候會有些痙攣，不靈便(bian)，所以上(shang)下肢進行搭配是最好的，可節省(sheng)很多體(ti)力，又(you)保證安(an)全(quan)。

3、深呼吸的方法

很多驢友在上(shang)坡(po)的時候呼吸(xi)短促淺粗，沒有(you)規(gui)律，這樣會越(yue)來(lai)越(yue)疲(pi)(pi)勞(lao)。上(shang)山的時候，要保(bao)持步(bu)(bu)履和呼吸(xi)適當的節奏，有(you)意(yi)地去(qu)控制達到習(xi)慣的狀態。負(fu)重(zhong)陡坡(po)盡(jin)量一(yi)步(bu)(bu)一(yi)呼一(yi)步(bu)(bu)一(yi)吸(xi)，疲(pi)(pi)勞(lao)的時候加深(shen)呼吸(xi)，有(you)意(yi)略微(wei)減緩(huan)節奏，使體能(neng)隨(sui)呼吸(xi)分布均(jun)勻。急促的呼吸(xi)是(shi)對肺肌運動的浪費。同樣的運動量卻不能(neng)吸(xi)收足夠(gou)的氧(yang)氣(qi)，這是(shi)驢友應該注意(yi)的。

好(hao)的步(bu)履和呼吸(xi)節奏，可以堅(jian)持數小時(shi)徒步(bu)而不用停(ting)下(xia)休(xiu)息，并且不感(gan)到疲勞。

4、上山時盡量把重心降低

從物理學角度很好理解，重心低，不僅步子穩，也會節省體力。比如個子小的人，就比個子高的人登山節省體力。上身略微前傾到一個適合的角度，讓重力幫忙你登山。如果是陡坡，最好手腳并用，這樣會非常輕松，前面的斜坡剛好彌補手臂的長度，使人可以和獸一樣四肢行走，這是非常節省體能的方法之一。有裝備的可使用手杖來達到這一效果。

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