登山裝備簡介及使用注意事項

登山裝備有一個很明顯的(de)(de)(de)功能(neng)，那就是它們(men)的(de)(de)(de)組合除了正常時使(shi)用(yong)外(wai)，更能(neng)在意外(wai)發生時提供緊急求生所(suo)需。當意外(wai)發生時您在無法獲(huo)得(de)外(wai)援(yuan)的(de)(de)(de)情況下，靠著這(zhe)(zhe)些裝備您可以(yi)存活較長的(de)(de)(de)時間，以(yi)等待救援(yuan)或自行脫(tuo)困回家。以(yi)下分別介紹這(zhe)(zhe)些裝備在選擇(ze)及使(shi)用(yong)上應注意的(de)(de)(de)事項。

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地圖與指北針

地(di)圖(tu)(tu)(tu)與指北(bei)針可以告(gao)訴我們回家的路，尤其(qi)是當您(nin)進入非常(chang)陌生或人跡罕至之(zhi)處。地(di)圖(tu)(tu)(tu)的使(shi)(shi)用觀念是事先研究、事後比對(dui)驗證，如(ru)果沒有(you)事先仔細研究，那在實地(di)使(shi)(shi)用時可能(neng)會有(you)一些(xie)困(kun)難。如(ru)果您(nin)不會使(shi)(shi)用地(di)圖(tu)(tu)(tu)則對(dui)於您(nin)走過的地(di)區將較無深(shen)刻的印象，而(er)且(qie)也(ye)很容易迷失方向(xiang)。

對於登(deng)山比較有幫助的(de)地(di)圖是(shi)指那(nei)些能表現(xian)地(di)形、地(di)貌的(de)等(deng)高線圖；指北針(zhen)則需精密度(du)２度(du)以內的(de)森林(lin)指北針(zhen)。

頭燈

頭(tou)(tou)燈的(de)(de)重(zhong)要性(xing)，對於那(nei)些曾經在(zai)山上摸黑走路，而(er)又無(wu)照(zhao)明(ming)器具輔助(zhu)的(de)(de)人(ren)都會有很深刻的(de)(de)認識。登山有時為了天(tian)氣變壞、路徑(jing)崩坍、隊員(yuan)受傷或(huo)迷路... 等(deng)各(ge)種因(yin)素，而(er)導致夜歸或(huo)遲遲無(wu)法(fa)扎營。這時如果沒有照(zhao)明(ming)設備根本難以繼續行動。將燈掛在(zai)頭(tou)(tou)上是(shi)(shi)很好(hao)的(de)(de)想法(fa)，如此(ci)便(bian)能(neng)空出雙手做其它的(de)(de)事，於是(shi)(shi)頭(tou)(tou)燈便(bian)應運而(er)生。使(shi)用頭(tou)(tou)燈應注意兩(liang)點：

第一是最好使(shi)用(yong)防水產品，不但在任何天候下都可(ke)以使(shi)用(yong)；即使(shi)長期儲存在潮濕的地方(fang)，接點及電池也不易腐蝕。

第(di)二是具(ju)備安全開關，有(you)些(xie)頭燈的開關設計不良(liang)，當其放(fang)在(zai)背包(bao)內時，常因物品晃動碰撞而導致(zhi)開關突然(ran)接通(tong)，就(jiu)這樣您(nin)的電池就(jiu)被虛耗了。

為(wei)了避免這樣的情形發生(sheng)(sheng)，而有(you)安全開(kai)關(guan)(guan)(guan)(guan)的設計(ji)，這種設計(ji)通(tong)常是(shi)將開(kai)關(guan)(guan)(guan)(guan)設在(zai)凹處或(huo)采用旋轉式開(kai)關(guan)(guan)(guan)(guan)。如果您的頭(tou)燈(deng)曾(ceng)發生(sheng)(sheng)開(kai)關(guan)(guan)(guan)(guan)突(tu)然接通(tong)的情形，但此(ci)刻尚(shang)不想(xiang)換(huan)一個具有(you)安全開(kai)關(guan)(guan)(guan)(guan)的頭(tou)燈(deng)，那您最好在(zai)開(kai)關(guan)(guan)(guan)(guan)處貼上膠帶；或(huo)將燈(deng)泡取下；或(huo)將電(dian)池的極性對調，如此(ci)也可(ke)以避免上述狀況(kuang)的發生(sheng)(sheng)。

備份食物

攜帶(dai)一些備份食物是(shi)必要的，我(wo)們可能會因為惡劣的天氣、迷路(lu)、受(shou)傷及其它因素(su)而遲歸或受(shou)困。

由於是(shi)備份(fen)的(de)(de)所(suo)以也有意味著(zhu)緊急使用的(de)(de)味道(dao)，故所(suo)帶之(zhi)食(shi)物應以質量(liang)輕、不需要烹煮(zhu)、容(rong)易(yi)消(xiao)化而且長(chang)期(qi)儲存不易(yi)變(bian)質者較佳。以肉乾(qian)、核果、乾(qian)果、葡萄干和糖果之(zhi)組合糧食(shi)是(shi)不錯(cuo)的(de)(de)選擇(ze)。目前市面(mian)上(shang)(shang)有許多(duo)免(mian)煮(zhu)或燙過開水即可食(shi)用的(de)(de)調理包、速(su)食(shi)飯、速(su)食(shi)粥... 等好像也不錯(cuo)，但您在選擇(ze)上(shang)(shang)應特別注(zhu)意它的(de)(de)重量(liang)、內容(rong)及保存日期(qi)等，在山下仔細衡(heng)量(liang)它是(shi)否適合於登山時使用，不要到(dao)了山上(shang)(shang)才(cai)來後悔。

備份衣物

保溫是(shi)野外求生的(de)(de)(de)第一(yi)要(yao)義，在(zai)(zai)緊急狀況下備(bei)(bei)份(fen)衣(yi)(yi)物(wu)可(ke)能(neng)會救您一(yi)命，在(zai)(zai)登山(shan)(shan)活動(dong)的(de)(de)(de)過程中除(chu)(chu)了(le)身上所穿的(de)(de)(de)登山(shan)(shan)衣(yi)(yi)物(wu)外，還應(ying)準(zhun)備(bei)(bei)一(yi)些(xie)備(bei)(bei)份(fen)的(de)(de)(de)衣(yi)(yi)物(wu)來應(ying)付千變萬(wan)化的(de)(de)(de)天氣。備(bei)(bei)份(fen)衣(yi)(yi)物(wu)沒有一(yi)定的(de)(de)(de)選(xuan)擇(ze)，一(yi)件保暖(nuan)的(de)(de)(de)外套(tao)、羽毛背心(xin)或(huo)一(yi)套(tao)排汗內衣(yi)(yi)褲都可(ke)能(neng)是(shi)很好的(de)(de)(de)選(xuan)擇(ze)，這主要(yao)是(shi)依(yi)您在(zai)(zai)這次行動(dong)中衣(yi)(yi)著系統的(de)(de)(de)搭配而定。在(zai)(zai)郊(jiao)山(shan)(shan)活動(dong)中一(yi)件輕便(bian)的(de)(de)(de)夾(jia)克；在(zai)(zai)高山(shan)(shan)或(huo)溯(su)溪(xi)的(de)(de)(de)場合除(chu)(chu)了(le)保暖(nuan)的(de)(de)(de)外套(tao)以外，可(ke)能(neng)還需要(yao)備(bei)(bei)份(fen)帽子、手套(tao)、排汗內衣(yi)(yi)褲... 等。由於(wu)背包的(de)(de)(de)防水能(neng)力(li)有限，這些(xie)備(bei)(bei)份(fen)衣(yi)(yi)物(wu)必須(xu)用夾(jia)鏈式(shi)封口塑膠袋或(huo)防水袋包好，以確保其乾燥。

急救包

雖然(ran)在(zai)山中(zhong)可以(yi)作的醫(yi)療行為非常有(you)限，但(dan)如(ru)果沒有(you)急救包(bao)(bao)則連一些基本的外(wai)傷(shang)處理(li)，也顯得困難重(zhong)重(zhong)。急救包(bao)(bao)的內容以(yi)外(wai)傷(shang)、燙(tang)傷(shang)、蟲(chong)咬(yao)、退燒解熱、消炎、抽筋(jin)防(fang)治及個人(ren)特殊需用藥為主(zhu)。

刀

對於調(diao)理(li)食物、生火、急救甚至攀巖，刀(dao)都(dou)是(shi)必須的(de)(de)，所以每個人都(dou)應該(gai)隨身帶著刀(dao)。刀(dao)是(shi)很有(you)用的(de)(de)基本工具，我們常能(neng)利用它(ta)來制造其(qi)他工具或(huo)(huo)解決問題。但是(shi)刀(dao)雖好用但在(zai)使用時則應特別注意安全。持刀(dao)時應保有(you)戒(jie)慎(shen)恐懼的(de)(de)心情，千萬不可(ke)(ke)以拿刀(dao)開玩笑，以免傷到別人或(huo)(huo)自己。在(zai)山上(shang)我們最可(ke)(ke)能(neng)使用的(de)(de)刀(dao)有(you)二(er)把(ba)，一(yi)是(shi)小(xiao)型(xing)(xing)刀(dao)；二(er)是(shi)中型(xing)(xing)刀(dao)（刀(dao)刃長(chang)度在(zai)一(yi)尺左(zuo)右）。中型(xing)(xing)刀(dao)是(shi)生火、辟徑(jing)及自我保衛的(de)(de)最佳利器，而小(xiao)型(xing)(xing)刀(dao)在(zai)料理(li)食物或(huo)(huo)處理(li)某些事項上(shang)則比較順手。

生火工具

現在(zai)登山沒有不(bu)帶(dai)(dai)爐子(zi)的，那(nei)又(you)為(wei)什么要(yao)帶(dai)(dai)生(sheng)(sheng)火(huo)(huo)工(gong)(gong)具(ju)(ju)呢(ni)？當(dang)然是(shi)為(wei)了萬一時可以派上用場，只要(yao)您想到爐子(zi)是(shi)團體裝(zhuang)備，不(bu)是(shi)每個人身(shen)上都有。萬一有需(xu)要(yao)時，那(nei)生(sheng)(sheng)火(huo)(huo)工(gong)(gong)具(ju)(ju)，可以幫助您在(zai)野(ye)地里迅速地生(sheng)(sheng)起一堆火(huo)(huo)。不(bu)要(yao)幻想鉆木取火(huo)(huo)，在(zai)雨天生(sheng)(sheng)火(huo)(huo)點燃(ran)濕木頭那(nei)更困難(nan)。最常(chang)見的、最簡易(yi)的生(sheng)(sheng)火(huo)(huo)工(gong)(gong)具(ju)(ju)為(wei)打(da)火(huo)(huo)機(ji)及火(huo)(huo)種。打(da)火(huo)(huo)機(ji)應(ying)該多帶(dai)(dai)幾個而(er)且(qie)必需(xu)作防水處理，火(huo)(huo)種可以用蠟(la)燭(zhu)替代。

雨衣

撐把(ba)傘(san)在(zai)(zai)雨(yu)(yu)(yu)中漫步，很有情(qing)調(diao)；驕(jiao)驕(jiao)艷(yan)陽下撐把(ba)傘(san)感覺蠻秀氣的(de)(de)(de)。但如(ru)果是以(yi)登山(shan)為目的(de)(de)(de)，我想雨(yu)(yu)(yu)傘(san)并(bing)不(bu)是最佳的(de)(de)(de)選擇。有人(ren)帶雨(yu)(yu)(yu)傘(san)上山(shan)，但這只(zhi)能在(zai)(zai)路況良好的(de)(de)(de)郊(jiao)山(shan)使用，或是在(zai)(zai)高山(shan)作為輔助雨(yu)(yu)(yu)具(ju)（照像、營地活(huo)動(dong)....等）。雨(yu)(yu)(yu)衣是衣著系統(tong)里最重要的(de)(de)(de)一(yi)環，登山(shan)要帶雨(yu)(yu)(yu)衣應該已形成(cheng)基(ji)本的(de)(de)(de)準備行為，因未(wei)攜帶或攜帶不(bu)當(dang)雨(yu)(yu)(yu)具(ju)致使愉快的(de)(de)(de)登山(shan)變成(cheng)一(yi)場夢(meng)魘(yan)的(de)(de)(de)例子(zi)，實在(zai)(zai)是看太多(duo)了(le)。登山(shan)沒(mei)有每次(ci)都好天氣的(de)(de)(de)，在(zai)(zai)山(shan)上遭遇風(feng)雨(yu)(yu)(yu)侵襲是正常(chang)的(de)(de)(de)現象，此時(shi)如(ru)果沒(mei)有雨(yu)(yu)(yu)衣那簡直(zhi)是沒(mei)救了(le)。

求生盒

求(qiu)(qiu)生(sheng)(sheng)盒應該為(wei)一金(jin)屬(shu)容器，以便必要時可(ke)以當(dang)炊具煮食。求(qiu)(qiu)生(sheng)(sheng)盒內(nei)可(ke)以放置(zhi)一些(xie)細繩、鐵線、求(qiu)(qiu)生(sheng)(sheng)紙、求(qiu)(qiu)生(sheng)(sheng)對策(ce)卡、暖(nuan)暖(nuan)包、火(huo)種、打火(huo)機(ji)、針線包、反(fan)射鏡、哨子、小吸管... 等較(jiao)小且零散的求(qiu)(qiu)生(sheng)(sheng)用(yong)品或修補用(yong)品。

外帳

外(wai)帳(zhang)(zhang)或塑(su)膠布可以(yi)讓您很容易地搭配地形建立起一個臨時的(de)避難場(chang)所(suo)，外(wai)帳(zhang)(zhang)雖然很輕小(xiao)但它的(de)功用就有如一頂帳(zhang)(zhang)篷(peng)，在某(mou)些(xie)場(chang)合下甚至比帳(zhang)(zhang)篷(peng)更好用。這里所(suo)說(shuo)的(de)外(wai)帳(zhang)(zhang)是指(zhi)四人屋式(shi)帳(zhang)(zhang)的(de)外(wai)帳(zhang)(zhang)，千萬不要搞錯了(le)(le)拿了(le)(le)蒙古包的(de)外(wai)帳(zhang)(zhang)，那就很難用了(le)(le)。

其他(ta)的(de)重要(yao)小東西(xi)還(huan)有(you)水(shui)(shui)壺(hu)、太陽眼鏡(jing)、防(fang)(fang)曬用品、護唇膏(gao)... 等。山上通常(chang)比(bi)較干燥，為了保(bao)持體力和防(fang)(fang)止脫水(shui)(shui)，一天(tian)的(de)活動大概需水(shui)(shui)一公(gong)升左右(you)，因此我們必需準備相當大小的(de)容器(qi)，1.25公(gong)升的(de)保(bao)特瓶或是專用的(de) 1公(gong)升登(deng)山塑膠(jiao)水(shui)(shui)壺(hu)都(dou)是不(bu)錯的(de)選擇(ze)。保(bao)溫(wen)瓶不(bu)論在夏天(tian)裝(zhuang)冰涼飲(yin)料，或在冬(dong)天(tian)裝(zhuang)溫(wen)熱(re)飲(yin)料都(dou)相當具有(you)實(shi)用性。鋁(lv)制水(shui)(shui)壺(hu)也(ye)是一種相當不(bu)錯的(de)選擇(ze)，不(bu)但重量輕、無(wu)臭味，而且不(bu)論冷熱(re)飲(yin)料，甚致油料都(dou)可以裝(zhuang)。目(mu)前臺灣(wan)的(de)登(deng)山者(zhe)使用鋁(lv)制水(shui)(shui)壺(hu)的(de)不(bu)多(duo)，使用時應避免與燃料罐混(hun)淆(xiao)。

郊山個人裝備檢查表

單日來回的郊山活動除了身上穿有正確的衣著、腳上穿著登山鞋外，還應攜帶:

注意事項：

1.保暖(nuan)衣物(wu)在夏季時可以選擇一(yi)件輕便夾克即(ji)可，但必須使(shi)用夾鏈式(shi)封(feng)口塑膠袋(dai)或防水袋(dai)包好。

2.補助繩或傘(san)帶可以列為選擇性裝備。

3.對於路況較好的輕松(song)行程，可以選(xuan)擇雨(yu)傘(san)或斗笠加防雨(yu)披風來代替雨(yu)衣。

4.帽(mao)子除了防(fang)風外，在夏天(tian)以遮(zhe)陽為主，在冬天(tian)則(ze)以保(bao)暖為主。

5.較零散且常用的(de)物(wu)品可以用腰包裝起(qi)來。

高山個人裝備檢查表

戶外登山小技巧

1、少說話

說話(hua)(hua)耗費的(de)(de)(de)體力是非(fei)常大(da)(da)的(de)(de)(de)，說話(hua)(hua)需(xu)要(yao)調動口腔(qiang)肌(ji)(ji)(ji)、咽(yan)喉肌(ji)(ji)(ji)、肺肌(ji)(ji)(ji)等多處肌(ji)(ji)(ji)肉組織(zhi)，需(xu)要(yao)從(cong)心臟調用血液來供應這些(xie)肌(ji)(ji)(ji)肉運動之需(xu)，更嚴重的(de)(de)(de)是，說話(hua)(hua)消(xiao)耗的(de)(de)(de)氧氣(qi)數量(liang)是非(fei)常巨大(da)(da)的(de)(de)(de)，我(wo)們說話(hua)(hua)的(de)(de)(de)時(shi)候，幾(ji)乎所有肺部吸入(ru)的(de)(de)(de)氧氣(qi)都被用來供應說話(hua)(hua)，血液中的(de)(de)(de)氧含量(liang)迅速下降(jiang)。如果(guo)是大(da)(da)聲吆喝、連續說話(hua)(hua)，耗費體能(neng)的(de)(de)(de)更巨大(da)(da)的(de)(de)(de)。所以，驢途中盡量(liang)少說話(hua)(hua)，是節省體能(neng)的(de)(de)(de)一個重要(yao)方法(fa)。

另外，少說話，多(duo)觀(guan)察，多(duo)體(ti)會，是(shi)成熟驢(lv)友的(de)(de)(de)標志(zhi)之(zhi)一。是(shi)一個有(you)品(pin)位的(de)(de)(de)驢(lv)的(de)(de)(de)好品(pin)質(zhi)。一些(xie)沿(yan)途滔滔不絕，廢話連篇的(de)(de)(de)驢(lv)友，是(shi)很惹(re)人煩的(de)(de)(de)，同時，聽別(bie)人在耳邊(bian)不停地聒噪，也非常(chang)浪費體(ti)力，并且導致心情不好。所以，不是(shi)必要的(de)(de)(de)話，盡量不要多(duo)說，免(mian)得害人害己。

2、減少坐下休息的次數

很(hen)多驢友在上坡(po)的(de)時候，一感(gan)到疲勞，就(jiu)忙(mang)不(bu)跌地(di)一屁(pi)股坐下(xia)。想(xiang)走(zou)的(de)時候，本來就(jiu)十分疲勞的(de)雙腿(tui)，還要(yao)消耗很(hen)多能量來把(ba)整個身體和背包支撐起來。其實，休息的(de)辦法有(you)多種(zhong)，沒(mei)有(you)必要(yao)全(quan)身坐下(xia)：

選擇(ze)樹干斜靠一下，減輕雙腿承負，緩(huan)解壓力。

選擇較高(gao)的(de)地方(fang)坐下，最好坐在與臀部高(gao)度差較小(xiao)的(de)斜坡(po)、石塊上來休息，起(qi)身(shen)走(zou)的(de)時候不(bu)用耗(hao)費(fei)很多體(ti)力來抬起(qi)全身(shen)。

使用驢行(xing)專(zhuan)用休息法：雙(shuang)手扶膝蓋(gai)部位支持上(shang)(shang)(shang)身，彎(wan)曲上(shang)(shang)(shang)身成平(ping)(ping)衡橋，背(bei)部水平(ping)(ping)，讓背(bei)包(bao)平(ping)(ping)穩地放在背(bei)上(shang)(shang)(shang)，雙(shuang)腿略彎(wan)曲，面向(xiang)上(shang)(shang)(shang)坡方向(xiang)，放松軀(qu)干，可以(yi)讓雙(shuang)肩(jian)減輕(qing)負重感，使脊柱緩(huan)解自上(shang)(shang)(shang)而下的(de)壓力(li)，迅(xun)速緩(huan)解疲勞，恢復(fu)體力(li)。啟(qi)動的(de)時候(hou)，不要迅(xun)速抬(tai)起上(shang)(shang)(shang)身，而是在向(xiang)上(shang)(shang)(shang)行(xing)的(de)過程中，慢(man)(man)慢(man)(man)恢復(fu)軀(qu)干到正常(chang)位置。

盡量深呼(hu)吸，放慢步伐，慢到(dao)感覺不吃(chi)力為(wei)止，把(ba)休息(xi)分散到(dao)每(mei)一步當中，減少(shao)休息(xi)的次數。

如果坐下休(xiu)息(xi)，盡(jin)量在(zai)走(zou)到前方是平緩道(dao)路(lu)的地方坐下，而不要在(zai)休(xiu)息(xi)之(zhi)后(hou)立(li)即進(jin)入(ru)拔高(gao)的地方休(xiu)息(xi)。否則(ze)休(xiu)息(xi)之(zhi)后(hou)，心肺和肌肉(rou)都處于平靜狀(zhuang)態，突然(ran)需要巨大體(ti)能，會引發(fa)危險(xian)不說，還(huan)更浪費(fei)體(ti)能。

小(xiao)步、略拖(tuo)著腳走(zou)。小(xiao)步可節(jie)省(sheng)部分(fen)體(ti)力，而上山的時候，不把腳抬(tai)很高(gao)，略微(wei)有點拖(tuo)地，只要不影(ying)響(xiang)行(xing)走(zou)和安全就行(xing)，這樣可以節(jie)省(sheng)體(ti)力這些小(xiao)地方都留(liu)心一下(xia)，養成習(xi)慣，就能節(jie)省(sheng)很多體(ti)力。

上高臺的(de)(de)時候，可用手幫著把腿(tui)抬上去，然后用手按(an)膝部上升身體(ti)。山(shan)中有很多道路，突(tu)然會需要(yao)攀上一個(ge)高石臺，這(zhe)個(ge)時候如(ru)果非(fei)常疲勞了，就不(bu)要(yao)來完全(quan)使(shi)用腿(tui)部的(de)(de)力量(liang)上升身體(ti)，因為腿(tui)在(zai)(zai)上山(shan)的(de)(de)過程種(zhong)一直沒(mei)有停止使(shi)用，肌肉在(zai)(zai)極(ji)度疲勞的(de)(de)時候會有些痙攣，不(bu)靈便(bian)，所(suo)以上下肢進行搭(da)配是最好(hao)的(de)(de)，可節(jie)省很多體(ti)力，又(you)保證安全(quan)。

3、深呼吸的方法

很多驢友(you)在上坡(po)的(de)(de)(de)時候(hou)呼(hu)(hu)吸(xi)短促(cu)(cu)淺粗(cu)，沒有規律，這(zhe)樣會越(yue)來越(yue)疲勞(lao)。上山(shan)的(de)(de)(de)時候(hou)，要保持(chi)步(bu)履和呼(hu)(hu)吸(xi)適當(dang)的(de)(de)(de)節奏(zou)，有意地去控制達到(dao)習慣(guan)的(de)(de)(de)狀態。負重(zhong)陡坡(po)盡量一步(bu)一呼(hu)(hu)一步(bu)一吸(xi)，疲勞(lao)的(de)(de)(de)時候(hou)加深呼(hu)(hu)吸(xi)，有意略微(wei)減緩(huan)節奏(zou)，使體能隨呼(hu)(hu)吸(xi)分布均(jun)勻。急(ji)促(cu)(cu)的(de)(de)(de)呼(hu)(hu)吸(xi)是對肺肌運動的(de)(de)(de)浪費。同樣的(de)(de)(de)運動量卻不能吸(xi)收足夠的(de)(de)(de)氧氣，這(zhe)是驢友(you)應該注意的(de)(de)(de)。

好的步(bu)履和呼(hu)吸節奏，可以堅持數(shu)小(xiao)時徒步(bu)而不用停下休息，并且(qie)不感到(dao)疲勞。

4、上山時盡量把重心降低

從物理學角度很好理解，重心低，不僅步子穩，也會節省體力。比如個子小的人，就比個子高的人登山節省體力。上身略微前傾到一個適合的角度，讓重力幫忙你登山。如果是陡坡，最好手腳并用，這樣會非常輕松，前面的斜坡剛好彌補手臂的長度，使人可以和獸一樣四肢行走，這是非常節省體能的方法之一。有裝備的可使用手杖來達到這一效果。

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