沖(chong)浪是(shi)以海(hai)浪為(wei)動(dong)力(li)的極限運動(dong)，讓人們忘卻煩惱，體驗海(hai)浪上馳(chi)騁的快感

在水(shui)(shui)橇(qiao)上借助(zhu)外(wai)界(jie)動力(li)的(de)牽引在水(shui)(shui)面(mian)上行走滑行的(de)運動，分為船艇類和(he)索道類滑水(shui)(shui)

速度耐力(li)項目，經常(chang)參加(jia)皮劃艇運動，可以發展全(quan)身肌肉的力(li)量和耐力(li)

漂(piao)流(liu)是一項趣味與(yu)刺激并存的水(shui)上活動，漂(piao)流(liu)的時期為(wei)每年的4月至(zhi)10月，古龍峽漂流、猛洞河(he)漂流、馬(ma)嶺(ling)河(he)漂流等

冬(dong)天泡溫(wen)泉既(ji)可(ke)以保暖也可(ke)以養生。我國(guo)著名(ming)溫(wen)泉有騰(teng)沖(chong)熱海玉溫(wen)泉、天目湖御水溫(wen)泉度假村(cun)等

炎(yan)炎(yan)夏日，在城(cheng)市中(zhong)的(de)人可以到水上(shang)(shang)樂園(yuan)來一(yi)場夏日水上(shang)(shang)狂歡。廣州長(chang)隆、北(bei)京(jing)水立方嬉水樂園(yuan)、上(shang)(shang)海(hai)瑪雅海(hai)灘水公園(yuan)等

露(lu)營(ying)可(ke)以去深山叢林、曠野田地、海邊沙灘、大漠深處，在暗(an)夜里和星(xing)空與銀河(he)相遇，有(you)汽車露(lu)營(ying)、房車露(lu)營(ying)、山谷露(lu)營(ying)等

通過勞動獲得(de)反季節的水果或(huo)者蔬菜(cai)，可以鍛(duan)煉身(shen)體(ti)，陶(tao)冶(ye)情操。遠離城市喧囂，呼吸新鮮空氣(qi)，修養身(shen)心(xin)

放風箏是(shi)一種集科學性(xing)、趣味(wei)性(xing)和娛(yu)樂性(xing)于一體(ti)的運(yun)動(dong)，它既能活動(dong)筋(jin)骨、增強體(ti)質，也可愉悅身(shen)心、陶冶(ye)情操

玩法豐富有趣，受到全球的(de)喜愛(ai)和歡迎(ying)，至今已經有20多種，每一種都有其獨特的玩(wan)法

太(tai)極不僅(jin)受到老年(nian)人的歡(huan)迎與喜愛，很多有強身(shen)健(jian)體需(xu)求(qiu)的年(nian)輕人也逐漸走入了太(tai)極的世(shi)界(jie)

廣場舞是(shi)非(fei)常(chang)流行的(de)老(lao)年人(ren)甚至是(shi)年輕人(ren)活動之一，可以強(qiang)(qiang)筋(jin)健骨、增強(qiang)(qiang)心血管彈性(xing)、提高反應(ying)靈敏度

攀(pan)巖(yan)(yan)富有很強的技巧性、冒(mao)險性。攀(pan)登對象主要(yao)是巖(yan)(yan)石峭壁或(huo)人造(zao)巖(yan)(yan)墻。主要(yao)帶主繩、安全帶、鐵鎖、保護(hu)器等

登山對人的(de)視(shi)力(li)、心肺功(gong)能(neng)、四(si)肢(zhi)協調能(neng)力(li)、體內多余脂肪的(de)消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的(de)益處

騎行是一(yi)種健康自(zi)然(ran)的運動旅游方式 ，能充分享受(shou)旅行過程之美 。騎行可以促進心肺健康(kang)、減(jian)肥舒緩(huan)壓力

慢跑可以增(zeng)強肌(ji)肉(rou)與(yu)肌(ji)耐力、增(zeng)進心肺功能(neng)。每(mei)周三次，每(mei)次維持30-40分(fen)鐘或6-8公里路程比較適合

亦稱作遠足、行(xing)山或健(jian)行(xing)，是指有(you)目的的在城市的郊區、農村或者山野間進行(xing)中(zhong)長距離(li)的走(zou)路鍛(duan)煉

以四肢肌肉活動為(wei)主的(de)(de)全身運動，可(ke)以瘦(shou)身、增強(qiang)心(xin)肺功(gong)能。跳繩的(de)(de)時間控制在半小時到兩小時之(zhi)間

瑜伽是一種古(gu)老的集精神與(yu)身體于一起的修煉方式，集哲學、科學和藝(yi)術于一身

跳傘可(ke)以說最(zui)鍛煉人的一種(zhong)運動，是對自我的一種(zhong)挑戰，一種(zhong)戰勝恐懼的心理訓練，更是人生不可(ke)錯(cuo)過(guo)的精彩刺激的生命體驗

熱氣(qi)球飛行在(zai)國外已成為人(ren)們喜愛的(de)一種航空體育運動，也(ye)常用于(yu)航空攝影和航空旅游。中國天山天池、騰沖、木蘭圍場、三亞等都可以坐熱氣(qi)球

蹦(beng)極不但可(ke)以完全感受自(zi)由落體的快感，更可(ke)享受反彈失重的樂趣。澳門塔、大連星海公園、北京青(qing)龍峽(xia)都是(shi)蹦(beng)極的熱門地點