收腹機的結構

收(shou)腹機一般包括防(fang)滑瑜伽坐墊、可調節頸椎按摩器(qi)、舒(shu)適腰部減壓(ya)系統、高回彈軟膠泡棉和滾輪按摩靠背等(deng)幾個部件。

收腹機的原理

根據收腹(fu)運動學原(yuan)理(li)，讓頭、肩和背的上半部只在離地30-60度區間活動，使(shi)運動完全(quan)依(yi)靠腹(fu)部力量(liang)，讓腹(fu)部所有肌肉動起來。

收腹機的功能

伸(shen)展(zhan)脊(ji)椎，舒解背(bei)部(bu)及腰部(bu)的圧迫感。對胸椎及腰椎做放(fang)松的效果(guo)(guo)。放(fang)松背(bei)部(bu)肌肉使(shi)上半身血液暢通。同時拉開伸(shen)展(zhan)腹部(bu)肌肉，達到運動腹部(bu)的效果(guo)(guo)。

收腹機和仰臥板的區別

收腹機(ji)和仰臥板(ban)的(de)區(qu)別(bie)在于一個是屬(shu)于懶人(ren)用的(de)，如果(guo)您(nin)要效果(guo)好的(de)話，選擇(ze)仰臥板(ban)。大(da)部分的(de)健身方法都是有效果(guo)的(de)，關鍵看你有沒有堅持(chi)。

收腹機輔助減肥

只(zhi)要我們合理安排好作(zuo)息和飲食，以及適量(liang)的運動(dong)，減肥瘦身也不是(shi)難事(shi)，當然借助收腹(fu)機(ji)可能效果會(hui)更好。減肥專家(jia)說，減肥要健康(kang)，就(jiu)是(shi)說方法要選對，不然對身體傷(shang)害很大。

長期堅持才有效果

宣(xuan)稱使(shi)(shi)用(yong)收腹機(ji)幾天(tian)就能幫你不流(liu)汗輕松減(jian)肥瘦(shou)身(shen)，這(zhe)肯(ken)定是(shi)不靠(kao)譜的。減(jian)肥瘦(shou)身(shen)重來都不是(shi)一觸而就的，凡事都要(yao)有個(ge)過程，收腹機(ji)有用(yong)但(dan)也需要(yao)靠(kao)大(da)家長期的堅持使(shi)(shi)用(yong)才能看到效果。

收腹機提升瘦身效率

收腹(fu)機(ji)根據腹(fu)部(bu)運(yun)動(dong)學原理，讓肩、背和頭的上(shang)半部(bu)都得到(dao)支撐，從而使(shi)收腹(fu)運(yun)動(dong)完(wan)全使(shi)用(yong)腹(fu)部(bu)力量，用(yong)收腹(fu)機(ji)離(li)地30-60度鍛煉，是(shi)平躺(tang)到(dao)直立(li)運(yun)動(dong)效(xiao)果的三至五倍以(yi)上(shang)，瘦身效(xiao)果提升20倍。

將活(huo)力(li)健身機放置于平整的地面上，自然坐(zuo)(zuo)于坐(zuo)(zuo)墊(dian)上。

背部緊(jin)靠(kao)于(yu)按摩椅。

做(zuo)移動式，注意(yi)背(bei)部要始(shi)終緊靠(kao)于背(bei)處，保證運(yun)動效(xiao)果。

做基本練習時，可以附加手拉帶輔助您練習。【詳細】