收腹機的結構

收腹(fu)機一般包括防(fang)滑瑜伽坐(zuo)墊、可調(diao)節(jie)頸椎(zhui)按摩器(qi)、舒適腰部減壓系(xi)統、高回彈軟膠(jiao)泡棉(mian)和滾輪按摩靠(kao)背(bei)等幾(ji)個部件。

收腹機的原理

根據收(shou)腹運動(dong)學(xue)原理，讓(rang)頭、肩(jian)和背的上半(ban)部(bu)(bu)只在離地30-60度區間活動(dong)，使運動(dong)完全(quan)依靠腹部(bu)(bu)力量，讓(rang)腹部(bu)(bu)所(suo)有肌肉(rou)動(dong)起(qi)來。

收腹機的功能

伸(shen)展(zhan)脊椎，舒(shu)解背部(bu)及(ji)腰(yao)部(bu)的(de)圧(ya)迫(po)感。對胸(xiong)椎及(ji)腰(yao)椎做放(fang)松的(de)效(xiao)果。放(fang)松背部(bu)肌(ji)肉使上半身血液暢通。同時拉開伸(shen)展(zhan)腹部(bu)肌(ji)肉，達到(dao)運動腹部(bu)的(de)效(xiao)果。

收腹機和仰臥板的區別

收(shou)腹機和仰(yang)臥板的(de)區別在于一個是屬(shu)于懶人用的(de)，如果您要效果好的(de)話(hua)，選擇仰(yang)臥板。大部分(fen)的(de)健身方(fang)法都是有(you)效果的(de)，關鍵看你有(you)沒有(you)堅持。

收腹機輔助減肥

只要(yao)我(wo)們合理安排(pai)好作息(xi)和飲食，以及適量的運動，減(jian)肥瘦身也不(bu)(bu)是難事，當然借助收腹機可能效(xiao)果會更好。減(jian)肥專家說(shuo)(shuo)，減(jian)肥要(yao)健康(kang)，就是說(shuo)(shuo)方(fang)法(fa)要(yao)選對，不(bu)(bu)然對身體傷害(hai)很大。

長期堅持才有效果

宣稱使用(yong)收腹(fu)機(ji)幾天就能(neng)幫你不(bu)(bu)流汗(han)輕松減(jian)肥(fei)瘦身，這肯定是(shi)不(bu)(bu)靠(kao)譜的(de)。減(jian)肥(fei)瘦身重來都不(bu)(bu)是(shi)一觸而就的(de)，凡事都要(yao)有(you)個過程，收腹(fu)機(ji)有(you)用(yong)但也需要(yao)靠(kao)大家長期的(de)堅(jian)持使用(yong)才能(neng)看到效果。

收腹機提升瘦身效率

收(shou)腹機(ji)根據腹部運動學原(yuan)理，讓(rang)肩、背和頭的上半(ban)部都得到支撐，從(cong)而(er)使收(shou)腹運動完(wan)全使用(yong)腹部力量，用(yong)收(shou)腹機(ji)離地(di)30-60度(du)鍛煉，是平躺到直立運動效果的三至(zhi)五倍以上，瘦身效果提升20倍。

將(jiang)活力(li)健身機放置于(yu)平整的地面上，自(zi)然坐(zuo)于(yu)坐(zuo)墊上。

背部緊靠于按摩椅。

做(zuo)移(yi)動式，注意背(bei)部要始終緊(jin)靠于背(bei)處，保證運動效果。

做基本練習時，可以附加手拉帶輔助您練習。【詳細】