仰臥板選購

1、看仰臥板是否容易晃動

如果仰臥(wo)板(ban)買回來(lai)或(huo)(huo)使用不久(jiu)就開始出現晃(huang)動(dong)(dong)的話，證明(ming)這(zhe)款(kuan)仰臥(wo)板(ban)的質量(liang)較(jiao)差；一般(ban)質量(liang)好的仰臥(wo)起坐板(ban)都(dou)會在連接(jie)處使用多(duo)種防晃(huang)動(dong)(dong)設(she)計(ji)，確保(bao)(bao)產品在使用中的穩定性，既(ji)保(bao)(bao)證了(le)鍛煉(lian)的效果，也解(jie)決了(le)消費者對安全方面的擔憂；大(da)家可以在選購時(shi)看清楚說明(ming)或(huo)(huo)詳細(xi)咨詢(xun)一些賣家。

2、看臥板的長度和寬度是否足夠

臥(wo)板作為整個器材中(zhong)最重(zhong)要的(de)(de)組成(cheng)部分，其長(chang)度和(he)(he)寬(kuan)度直接影(ying)響(xiang)著使(shi)(shi)用(yong)(yong)的(de)(de)舒適性和(he)(he)高(gao)(gao)(gao)效性，如(ru)果臥(wo)板太短，身(shen)高(gao)(gao)(gao)較高(gao)(gao)(gao)的(de)(de)朋友使(shi)(shi)用(yong)(yong)起(qi)來會很別扭，甚至無法(fa)使(shi)(shi)用(yong)(yong)，太窄(zhai)則會影(ying)響(xiang)鍛煉時(shi)的(de)(de)感覺，一款(kuan)合(he)格的(de)(de)仰臥(wo)板其長(chang)度一般不(bu)能小于130CM，寬(kuan)度不(bu)小于25CM，而質(zhi)量好的(de)(de)產品(pin)還會設計(ji)得(de)更(geng)長(chang)更(geng)寬(kuan)。

3、看支撐架的材質是否可靠

減肥(fei)的(de)(de)(de)(de)人群一般體(ti)重(zhong)較大(da)，因此(ci)，支(zhi)撐架的(de)(de)(de)(de)材(cai)質(zhi)(zhi)將(jiang)直接(jie)影響著(zhu)仰(yang)臥起坐板的(de)(de)(de)(de)承重(zhong)能(neng)力(li)和耐用(yong)性(xing)，質(zhi)(zhi)量(liang)(liang)好(hao)的(de)(de)(de)(de)仰(yang)臥板一般采用(yong)優質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)加(jia)粗加(jia)厚鋼材(cai)來制(zhi)造，整體(ti)重(zhong)量(liang)(liang)能(neng)達到8公斤以上，保證承重(zhong)能(neng)達到300斤，而質(zhi)(zhi)量(liang)(liang)差的(de)(de)(de)(de)仰(yang)臥起坐板往往使用(yong)劣質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)鋼材(cai)，拿起來重(zhong)量(liang)(liang)輕，無法保證承重(zhong)和耐用(yong)性(xing)。

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仰臥板安裝步驟詳解

工具

腹肌板、扳手，螺絲。

步驟

1、將腹肌板(ban)所有的(de)配件都平放在地上，一(yi)(yi)塊仰臥主板(ban)，扳手(shou)，螺絲(si)數(shu)個，腹肌板(ban)T型底腳架一(yi)(yi)個，底架延長架一(yi)(yi)個，2個泡沫墊腳桿，拉繩一(yi)(yi)對，彈簧和(he)手(shou)拉桿一(yi)(yi)副。

2、將(jiang)底(di)架(jia)延長(chang)架(jia)插入腹肌板(ban)T型腳(jiao)底(di)架(jia)，延長(chang)架(jia)的(de)孔(kong)與T型腳(jiao)架(jia)的(de)孔(kong)對應(ying)。

3、將(jiang)泡沫(mo)墊(dian)腳板裝(zhuang)入T型腳架第二(er)個孔（由(you)下往上(shang)），然后將(jiang)第一個螺絲(si)(si)固定在腳架的第四個孔（由(you)下往上(shang)），并用螺帽將(jiang)螺絲(si)(si)固定，用扳手擰緊。

4、將長(chang)的(de)泡沫墊腳板安裝在支架最上面的(de)孔上，并(bing)用配(pei)套(tao)的(de)大(da)螺帽(mao)固定。

5、將(jiang)仰(yang)臥(wo)板(ban)主板(ban)卡入支(zhi)架對(dui)應的(de)卡槽，卡板(ban)上的(de)螺(luo)(luo)絲孔與仰(yang)臥(wo)板(ban)的(de)螺(luo)(luo)絲孔重疊，然后用花(hua)型螺(luo)(luo)帽固(gu)定。

6、把(ba)帶拉環的卡點螺(luo)絲(si)插入T型(xing)支(zhi)架中間(jian)的孔(kong)。然后取另一個螺(luo)絲(si)，插入仰臥板與(yu)支(zhi)架連接處的孔(kong)，并將螺(luo)絲(si)二邊用螺(luo)帽固定(ding)擰緊(jin)。

7、將彈簧(huang)(huang)鉤(gou)在仰臥支(zhi)架頂部的(de)圓圈上(shang)，彈簧(huang)(huang)與配套(tao)的(de)手拉桿連接(jie)。然后(hou)將二(er)根拉繩分別鉤(gou)在支(zhi)架底(di)部二(er)側(ce)的(de)圓圈上(shang)。安裝完畢！

仰臥板如何折疊

取(qu)(qu)掉帶拉環的卡(ka)點螺絲，將仰臥板(ban)與支(zhi)架連接(jie)處的花型螺絲取(qu)(qu)下(xia)。將仰臥板(ban)與支(zhi)架另一連接(jie)處的螺帽(mao)擰(ning)松，然后折(zhe)疊仰臥板(ban)，仰臥板(ban)即可折(zhe)疊豎放(fang)在靠墻處。