仰臥板選購

1、看仰臥板是否容易晃動

如果(guo)仰臥(wo)板(ban)買回來或使用不(bu)久就開始出(chu)現晃動(dong)的話(hua)，證(zheng)明這款仰臥(wo)板(ban)的質量(liang)較差；一般質量(liang)好的仰臥(wo)起坐(zuo)板(ban)都(dou)會在連接(jie)處使用多(duo)種防晃動(dong)設計，確保產品在使用中的穩(wen)定(ding)性(xing)，既保證(zheng)了(le)(le)鍛煉的效果(guo)，也(ye)解決了(le)(le)消費者對安全方面的擔憂；大家可以在選購時看清楚說(shuo)明或詳(xiang)細咨詢一些賣家。

2、看臥板的長度和寬度是否足夠

臥板(ban)作為整(zheng)個器材中最重要的組成部(bu)分，其長度(du)(du)和寬(kuan)度(du)(du)直接影響(xiang)著使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)的舒(shu)適性和高效性，如果臥板(ban)太短，身高較高的朋(peng)友使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)起來(lai)會(hui)很別扭(niu)，甚至無法使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)，太窄則(ze)會(hui)影響(xiang)鍛(duan)煉時的感(gan)覺，一款合(he)格的仰臥板(ban)其長度(du)(du)一般(ban)不(bu)能小(xiao)于(yu)130CM，寬(kuan)度(du)(du)不(bu)小(xiao)于(yu)25CM，而質(zhi)量好(hao)的產(chan)品還會(hui)設(she)計得更(geng)長更(geng)寬(kuan)。

3、看支撐架的材質是否可靠

減肥的(de)人群一般體(ti)重較大，因此，支撐(cheng)架(jia)的(de)材質(zhi)(zhi)(zhi)將直接影響著仰臥起坐(zuo)板(ban)的(de)承重能力和(he)耐(nai)用性(xing)，質(zhi)(zhi)(zhi)量好的(de)仰臥板(ban)一般采用優質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)加(jia)粗加(jia)厚(hou)鋼材來(lai)制(zhi)造，整體(ti)重量能達到8公斤以上，保證承重能達到300斤，而(er)質(zhi)(zhi)(zhi)量差(cha)的(de)仰臥起坐(zuo)板(ban)往往使用劣(lie)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)鋼材，拿起來(lai)重量輕，無(wu)法保證承重和(he)耐(nai)用性(xing)。

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仰臥板安裝步驟詳解

工具

腹肌板、扳手(shou)，螺絲(si)。

步驟

1、將腹肌(ji)板(ban)所有(you)的(de)配(pei)件都平放在地上，一(yi)(yi)塊仰臥(wo)主板(ban)，扳(ban)手，螺絲數(shu)個，腹肌(ji)板(ban)T型底腳(jiao)(jiao)架一(yi)(yi)個，底架延長架一(yi)(yi)個，2個泡沫墊(dian)腳(jiao)(jiao)桿(gan)，拉(la)繩一(yi)(yi)對，彈簧(huang)和手拉(la)桿(gan)一(yi)(yi)副(fu)。

2、將底(di)架(jia)延(yan)長架(jia)插入腹肌板T型腳底(di)架(jia)，延(yan)長架(jia)的孔(kong)與T型腳架(jia)的孔(kong)對應。

3、將(jiang)泡沫(mo)墊腳板(ban)裝入T型腳架(jia)第二個孔(kong)（由(you)下往上(shang)），然后將(jiang)第一個螺絲固定(ding)在(zai)腳架(jia)的第四(si)個孔(kong)（由(you)下往上(shang)），并用螺帽將(jiang)螺絲固定(ding)，用扳手擰緊。

4、將長(chang)的(de)泡(pao)沫墊腳板安裝(zhuang)在支架最上面的(de)孔(kong)上，并用配套(tao)的(de)大螺(luo)帽固定。

5、將仰臥(wo)板(ban)主板(ban)卡(ka)入(ru)支架對應的卡(ka)槽，卡(ka)板(ban)上的螺(luo)絲孔(kong)與仰臥(wo)板(ban)的螺(luo)絲孔(kong)重疊，然(ran)后用(yong)花型螺(luo)帽(mao)固(gu)定。

6、把帶拉環的卡點螺絲插入T型支(zhi)架中間的孔。然后(hou)取另一(yi)個螺絲，插入仰臥板與支(zhi)架連(lian)接處(chu)的孔，并將螺絲二邊用(yong)螺帽固定(ding)擰緊。

7、將彈簧鉤(gou)在(zai)仰臥支架頂部的圓(yuan)圈上(shang)，彈簧與(yu)配套的手拉桿連(lian)接。然后將二根拉繩分(fen)別(bie)鉤(gou)在(zai)支架底部二側的圓(yuan)圈上(shang)。安裝完畢！

仰臥板如何折疊

取掉帶拉環的卡點螺絲(si)，將仰(yang)(yang)(yang)臥(wo)板(ban)與(yu)支(zhi)架連(lian)接(jie)(jie)處的花型螺絲(si)取下。將仰(yang)(yang)(yang)臥(wo)板(ban)與(yu)支(zhi)架另一連(lian)接(jie)(jie)處的螺帽擰松，然(ran)后折疊(die)仰(yang)(yang)(yang)臥(wo)板(ban)，仰(yang)(yang)(yang)臥(wo)板(ban)即可折疊(die)豎放在靠(kao)墻處。