仰臥板選購

1、看仰臥板是否容易晃動

如果(guo)仰(yang)臥板(ban)買回來或使用(yong)不久就開始出現晃(huang)動的(de)話，證明(ming)這(zhe)款仰(yang)臥板(ban)的(de)質量較差；一般質量好的(de)仰(yang)臥起坐(zuo)板(ban)都會在(zai)(zai)連接處(chu)使用(yong)多種防晃(huang)動設計，確保產品在(zai)(zai)使用(yong)中的(de)穩(wen)定(ding)性，既保證了鍛煉的(de)效果(guo)，也解決了消費者對(dui)安全(quan)方面的(de)擔憂(you)；大家可(ke)以在(zai)(zai)選購時看清楚(chu)說(shuo)明(ming)或詳細咨詢(xun)一些賣家。

2、看臥板的長度和寬度是否足夠

臥(wo)板(ban)(ban)作為(wei)整(zheng)個器(qi)材中最重要(yao)的組成(cheng)部分，其長度(du)(du)和(he)寬(kuan)(kuan)度(du)(du)直接影(ying)(ying)響著(zhu)使(shi)用(yong)的舒適性(xing)和(he)高(gao)效性(xing)，如果臥(wo)板(ban)(ban)太短，身高(gao)較高(gao)的朋友使(shi)用(yong)起來(lai)會很別扭，甚(shen)至無法使(shi)用(yong)，太窄則(ze)會影(ying)(ying)響鍛(duan)煉(lian)時的感(gan)覺，一款(kuan)合格的仰臥(wo)板(ban)(ban)其長度(du)(du)一般不(bu)能小于130CM，寬(kuan)(kuan)度(du)(du)不(bu)小于25CM，而質量好的產品還會設計(ji)得更長更寬(kuan)(kuan)。

3、看支撐架的材質是否可靠

減(jian)肥的(de)人群一(yi)般體重較(jiao)大，因此，支撐架的(de)材質將直接影響(xiang)著仰臥(wo)(wo)起坐板(ban)的(de)承(cheng)重能(neng)力和耐(nai)用(yong)性，質量(liang)好的(de)仰臥(wo)(wo)板(ban)一(yi)般采用(yong)優質的(de)加粗(cu)加厚鋼材來制(zhi)造，整體重量(liang)能(neng)達到8公(gong)斤以(yi)上，保證承(cheng)重能(neng)達到300斤，而(er)質量(liang)差的(de)仰臥(wo)(wo)起坐板(ban)往往使用(yong)劣(lie)質的(de)鋼材，拿起來重量(liang)輕，無法(fa)保證承(cheng)重和耐(nai)用(yong)性。

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仰臥板安裝步驟詳解

工具

腹肌(ji)板、扳手，螺絲(si)。

步驟

1、將(jiang)腹肌板所有的配(pei)件都(dou)平放在地上(shang)，一塊仰臥主板，扳手，螺絲數個，腹肌板T型底腳架(jia)一個，底架(jia)延長(chang)架(jia)一個，2個泡沫墊(dian)腳桿，拉繩一對，彈簧和手拉桿一副(fu)。

2、將底架延(yan)(yan)長(chang)架插入腹肌(ji)板T型(xing)腳(jiao)底架，延(yan)(yan)長(chang)架的孔與(yu)T型(xing)腳(jiao)架的孔對應。

3、將(jiang)泡沫墊腳板(ban)裝入T型(xing)腳架第(di)二個孔(kong)（由下(xia)往(wang)(wang)上），然后將(jiang)第(di)一個螺(luo)絲(si)固定在腳架的第(di)四個孔(kong)（由下(xia)往(wang)(wang)上），并用(yong)螺(luo)帽將(jiang)螺(luo)絲(si)固定，用(yong)扳手擰緊。

4、將長(chang)的泡沫墊(dian)腳(jiao)板安裝在支架最上面的孔上，并用配(pei)套的大螺帽(mao)固(gu)定(ding)。

5、將仰臥板主板卡(ka)入支架(jia)對(dui)應的卡(ka)槽(cao)，卡(ka)板上的螺絲孔與仰臥板的螺絲孔重(zhong)疊，然(ran)后(hou)用花(hua)型螺帽固定(ding)。

6、把帶拉環(huan)的(de)(de)卡點螺絲插(cha)入T型支架(jia)中間的(de)(de)孔。然后(hou)取另一(yi)個(ge)螺絲，插(cha)入仰臥(wo)板與支架(jia)連接處的(de)(de)孔，并將螺絲二邊用螺帽固定擰緊。

7、將(jiang)彈簧鉤在仰臥支架(jia)頂部的(de)圓(yuan)圈上，彈簧與(yu)配(pei)套的(de)手拉桿(gan)連(lian)接。然后(hou)將(jiang)二根拉繩分別(bie)鉤在支架(jia)底部二側的(de)圓(yuan)圈上。安裝完畢！

仰臥板如何折疊

取(qu)掉帶拉環的(de)(de)卡點螺絲，將(jiang)仰(yang)(yang)臥板與支架連(lian)接處(chu)的(de)(de)花型螺絲取(qu)下。將(jiang)仰(yang)(yang)臥板與支架另(ling)一連(lian)接處(chu)的(de)(de)螺帽(mao)擰松，然后(hou)折疊仰(yang)(yang)臥板，仰(yang)(yang)臥板即可折疊豎放在靠墻處(chu)。