忙(mang)于工作(zuo)的白領們是不是無暇到室(shi)外進行健(jian)身(shen)運(yun)動(dong)呢？其(qi)實(shi)(shi)，下(xia)班后(hou)不用(yong)去健(jian)身(shen)房，在家里同(tong)樣可(ke)以進行室(shi)內(nei)健(jian)身(shen)活動(dong)。那么，在室(shi)內(nei)可(ke)以做(zuo)哪(na)些(xie)運(yun)動(dong)呢？下(xia)面，給大(da)家帶(dai)來(lai)實(shi)(shi)用(yong)性健(jian)身(shen)燃(ran)脂運(yun)動(dong)盤點，但要注意的是，選(xuan)擇哪(na)種健(jian)身(shen)項(xiang)目其(qi)實(shi)(shi)跟個人(ren)喜(xi)好(hao)和身(shen)體情況有關，只(zhi)有選(xuan)擇自(zi)己喜(xi)歡的運(yun)動(dong)，鍛煉起來(lai)才會更(geng)積極更(geng)上心，效果也才會更(geng)好(hao)。
游泳裝備泳(yong)(yong)裝、泳(yong)(yong)鏡、泳(yong)(yong)帽、耳塞、鼻(bi)夾、救(jiu)生衣、拖鞋、浴巾(jin)等(deng)。
游泳好處MAIGOO小編了解到游泳可以(yi)讓體態均勻苗條，提高(gao)能量的(de)代謝(xie)，增(zeng)加(jia)肺活量。
游泳種類實(shi)用游泳分為側泳、潛泳等(deng)；競技游泳分為蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳等(deng)。
羽毛球雙(shuang)人運動，球發出后(hou)，由發球員和接發球員交(jiao)替對(dui)擊直至“違例”或“死球”。
乒乓球乒乓(pang)球是一項(xiang)各人群都(dou)可行(xing)的運動項(xiang)目，能提高視覺的敏銳性和神經系統的靈活性。
籃球多人運(yun)動，將(jiang)球投進(jin)籃框經裁判認可(ke)后便算得分，籃球運(yun)動可(ke)全(quan)方(fang)位鍛煉全(quan)身(shen)。
排球經(jing)常(chang)參加排球運動，可(ke)以強健體魄(po)、培養人(ren)的信息意(yi)識、提高配(pei)合及應變能(neng)力。
網球隔(ge)著球(qiu)(qiu)網(wang)用網(wang)球(qiu)(qiu)拍擊打(da)網(wang)球(qiu)(qiu)，當(dang)某一方球(qiu)(qiu)員打(da)出網(wang)球(qiu)(qiu)，另一方接不到時，即可得分(fen)。
壁球一個人就能進行，靠墻壁或地(di)板的將球(qiu)彈(dan)回，考驗運動者的反應速度，可(ke)加速燃燒脂肪。
夏季人體新陳(chen)代謝最(zui)為活躍，只要注(zhu)意勞(lao)逸結合，通過(guo)運動(dong)鍛煉(lian)可以增強體質，具有更強的調節(jie)體溫(wen)能...
早(zao)晨的公園、晚上的健身廣(guang)場、還有周末的健身房，隨處可見的鍛煉人(ren)群，很(hen)多人(ren)覺得，只(zhi)要運動鍛煉...
生命在于(yu)運動(dong)，運動(dong)不僅可以促進新陳代謝(xie)、改(gai)善心血管系(xi)統、增加(jia)我們的免疫力，而(er)且(qie)運動(dong)減肥、塑(su)...
在日常運動鍛煉(lian)中，總免不了磕磕碰碰，比(bi)如(ru)崴腳、扭傷手(shou)腕(wan)之(zhi)類，所以我(wo)們最好佩戴一(yi)些專門的運動...
日(ri)常進行(xing)一些體育鍛煉可以(yi)很好的(de)(de)保持身(shen)體各方面機能的(de)(de)健康，常見的(de)(de)體育健身(shen)運動訓練(lian)有游泳(yong)、籃球...
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