忙于(yu)工作的白領們是不是無暇到室外進行健(jian)身(shen)(shen)運動(dong)呢(ni)？其(qi)實，下(xia)班后不用去健(jian)身(shen)(shen)房，在家里同樣可以(yi)進行室內健(jian)身(shen)(shen)活動(dong)。那么，在室內可以(yi)做哪些(xie)運動(dong)呢(ni)？下(xia)面(mian)，給(gei)大家帶來(lai)實用性健(jian)身(shen)(shen)燃脂運動(dong)盤點，但要注意的是，選擇(ze)哪種健(jian)身(shen)(shen)項目其(qi)實跟個人(ren)喜(xi)(xi)好和身(shen)(shen)體(ti)情況有(you)關(guan)，只(zhi)有(you)選擇(ze)自己喜(xi)(xi)歡的運動(dong)，鍛煉起來(lai)才會(hui)更積極更上心，效果(guo)也(ye)才會(hui)更好。
游泳裝備泳(yong)(yong)裝、泳(yong)(yong)鏡、泳(yong)(yong)帽、耳(er)塞、鼻夾、救生衣、拖(tuo)鞋、浴巾等。
游泳好處MAIGOO小(xiao)編(bian)了(le)解到游泳可以讓體(ti)態(tai)均(jun)勻苗條，提(ti)高能量(liang)(liang)的代謝，增(zeng)加肺活量(liang)(liang)。
游泳種類實用游泳(yong)分為側泳(yong)、潛泳(yong)等(deng)；競技游泳(yong)分為蛙泳(yong)、仰泳(yong)、蝶泳(yong)、自由泳(yong)等(deng)。
羽毛球雙人運動，球(qiu)發出后，由發球(qiu)員(yuan)和接(jie)發球(qiu)員(yuan)交替對(dui)擊直至“違例”或“死(si)球(qiu)”。
乒乓球乒乓球是一項各人群都可行的運(yun)動項目(mu)，能提(ti)高視覺的敏銳性和神經系統的靈活性。
籃球多人運動，將球投進籃(lan)框經裁判認(ren)可后便算得(de)分，籃(lan)球運動可全(quan)方位鍛(duan)煉全(quan)身。
排球經常(chang)參加排球運動，可以強健(jian)體魄(po)、培養人的(de)信(xin)息意識、提高配合及應變能力。
網球隔著球網(wang)用網(wang)球拍(pai)擊打網(wang)球，當某一方球員打出網(wang)球，另一方接不到時，即(ji)可得(de)分。
壁球一(yi)個人就能進行，靠墻(qiang)壁或地板的(de)將球彈(dan)回，考驗運(yun)動者的(de)反(fan)應速(su)度(du)，可加(jia)速(su)燃(ran)燒脂(zhi)肪。
夏季(ji)人(ren)體(ti)(ti)新(xin)陳代謝最(zui)為活躍，只要(yao)注意勞逸結合，通過運動(dong)鍛煉(lian)可(ke)以增強(qiang)體(ti)(ti)質，具有更強(qiang)的調節體(ti)(ti)溫能...
早晨(chen)的公園、晚上的健(jian)(jian)身廣(guang)場(chang)、還有(you)周末(mo)的健(jian)(jian)身房，隨處(chu)可見(jian)的鍛煉(lian)人群，很多人覺得，只(zhi)要運動鍛煉(lian)...
生命在(zai)于運動，運動不僅可以促進(jin)新陳代謝、改善心血管系(xi)統、增加我們的免疫(yi)力，而且(qie)運動減肥、塑(su)...
在日常運動(dong)鍛煉中，總(zong)免不(bu)了磕磕碰碰，比如(ru)崴腳、扭傷(shang)手腕之(zhi)類，所以我們(men)最好佩戴一些(xie)專門的運動(dong)...
日(ri)常進行一(yi)些(xie)體(ti)育鍛煉可以(yi)很好的保持身(shen)體(ti)各方面機能的健康(kang)，常見的體(ti)育健身(shen)運動訓(xun)練有(you)游泳、籃球(qiu)...
耐克
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李寧
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迪卡儂
美津濃
彪馬
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銳步
