忙于工作的(de)白領們是不是無暇到室外進行(xing)健身(shen)運動呢？其(qi)(qi)實(shi)，下(xia)班后不用去健身(shen)房，在(zai)(zai)家里同(tong)樣可以(yi)進行(xing)室內(nei)健身(shen)活動。那(nei)么，在(zai)(zai)室內(nei)可以(yi)做(zuo)哪些運動呢？下(xia)面，給大家帶來實(shi)用性(xing)健身(shen)燃脂(zhi)運動盤點，但要注(zhu)意的(de)是，選擇哪種健身(shen)項目(mu)其(qi)(qi)實(shi)跟個人喜好和身(shen)體(ti)情況有關，只(zhi)有選擇自己喜歡的(de)運動，鍛(duan)煉起來才會更(geng)積極更(geng)上(shang)心，效果也(ye)才會更(geng)好。
游泳裝備泳裝、泳鏡、泳帽、耳塞(sai)、鼻夾(jia)、救生衣、拖鞋、浴巾等。
游泳好處MAIGOO小編了解到游泳(yong)可以讓體態均勻苗條，提高能量的代謝(xie)，增加(jia)肺活量。
游泳種類實(shi)用游泳(yong)分為側泳(yong)、潛泳(yong)等；競技(ji)游泳(yong)分為蛙(wa)泳(yong)、仰(yang)泳(yong)、蝶(die)泳(yong)、自由泳(yong)等。
羽毛球雙人運動(dong)，球發(fa)出后，由發(fa)球員和(he)接發(fa)球員交替對(dui)擊直至“違例(li)”或(huo)“死球”。
乒乓球乒(ping)乓球(qiu)是一項(xiang)各人群都可行的運動項(xiang)目，能提高視覺的敏銳性和神經(jing)系統(tong)的靈(ling)活性。
籃球多(duo)人(ren)運動，將(jiang)球投進籃框(kuang)經裁判認可后便算得分，籃球運動可全方位(wei)鍛煉全身。
排球經常(chang)參加排(pai)球運動，可以強健體魄、培(pei)養(yang)人的(de)信息意識、提高配合及(ji)應變(bian)能力(li)。
網球隔著(zhu)球(qiu)網(wang)(wang)用網(wang)(wang)球(qiu)拍擊打網(wang)(wang)球(qiu)，當某(mou)一方球(qiu)員打出網(wang)(wang)球(qiu)，另一方接不到時(shi)，即可得分。
壁球一個人(ren)就能進行，靠墻壁(bi)或(huo)地板的將(jiang)球彈回，考驗運(yun)動者(zhe)的反應(ying)速(su)度(du)，可加速(su)燃燒脂肪(fang)。
夏季人體(ti)新陳代(dai)謝(xie)最(zui)為(wei)活躍，只(zhi)要注意(yi)勞逸結(jie)合，通(tong)過運(yun)動(dong)鍛煉可以增強(qiang)體(ti)質(zhi)，具有更強(qiang)的(de)調節體(ti)溫(wen)能...
早(zao)晨的(de)公園、晚上的(de)健身廣場(chang)、還(huan)有周末的(de)健身房，隨處(chu)可見(jian)的(de)鍛煉(lian)人群(qun)，很多人覺得，只(zhi)要運動鍛煉(lian)...
生命在于運動，運動不僅(jin)可以(yi)促進新陳代謝、改善(shan)心血管系統、增加我們的(de)免疫力，而且(qie)運動減肥、塑(su)...
在日常(chang)運(yun)動(dong)(dong)鍛煉中，總免不了磕磕碰碰，比如崴腳、扭傷手腕之類，所以我(wo)們最好佩戴一些專門的運(yun)動(dong)(dong)...
日(ri)常(chang)進(jin)行一些體(ti)育鍛煉(lian)可以很(hen)好的保持身體(ti)各(ge)方(fang)面(mian)機能的健(jian)康，常(chang)見(jian)的體(ti)育健(jian)身運(yun)動(dong)訓練有游泳(yong)、籃(lan)球...
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