忙于(yu)工作(zuo)的白領們是不(bu)是無(wu)暇到室外進(jin)行健身運(yun)(yun)動(dong)呢？其(qi)實，下班后不(bu)用去健身房，在(zai)家里同樣(yang)可以進(jin)行室內健身活動(dong)。那(nei)么，在(zai)室內可以做哪(na)些運(yun)(yun)動(dong)呢？下面，給大家帶來(lai)實用性健身燃(ran)脂運(yun)(yun)動(dong)盤點，但要(yao)注意的是，選(xuan)擇哪(na)種(zhong)健身項目其(qi)實跟個人喜好和身體情況(kuang)有(you)(you)關，只有(you)(you)選(xuan)擇自己喜歡的運(yun)(yun)動(dong)，鍛煉(lian)起來(lai)才會更(geng)積極(ji)更(geng)上心，效果也才會更(geng)好。
游泳裝備泳(yong)裝(zhuang)、泳(yong)鏡、泳(yong)帽(mao)、耳(er)塞、鼻夾、救生衣、拖鞋(xie)、浴(yu)巾等。
游泳好處MAIGOO小編了解到游泳可(ke)以(yi)讓(rang)體態均勻苗條，提(ti)高能(neng)量的代謝，增加(jia)肺活量。
游泳種類實用游(you)泳(yong)(yong)(yong)分為側泳(yong)(yong)(yong)、潛泳(yong)(yong)(yong)等；競技游(you)泳(yong)(yong)(yong)分為蛙(wa)泳(yong)(yong)(yong)、仰泳(yong)(yong)(yong)、蝶(die)泳(yong)(yong)(yong)、自由泳(yong)(yong)(yong)等。
羽毛球雙人運(yun)動，球(qiu)發(fa)出后，由發(fa)球(qiu)員和接(jie)發(fa)球(qiu)員交替對擊直至“違(wei)例”或“死球(qiu)”。
乒乓球乒乓(pang)球是一(yi)項(xiang)各人(ren)群(qun)都(dou)可行的(de)(de)(de)運動項(xiang)目，能提高視(shi)覺(jue)的(de)(de)(de)敏銳(rui)性(xing)和(he)神經(jing)系(xi)統的(de)(de)(de)靈活性(xing)。
籃球多人運動(dong)，將球投進籃框經裁判認可(ke)后便算(suan)得分，籃球運動(dong)可(ke)全(quan)方(fang)位鍛(duan)煉(lian)全(quan)身。
排球經(jing)常參加排球運(yun)動，可(ke)以(yi)強健體魄、培養人的信息意識、提高配(pei)合(he)及應變能(neng)力。
網球隔著(zhu)球(qiu)(qiu)網(wang)用(yong)網(wang)球(qiu)(qiu)拍擊打網(wang)球(qiu)(qiu)，當某(mou)一方球(qiu)(qiu)員打出網(wang)球(qiu)(qiu)，另一方接不(bu)到時，即可得分(fen)。
壁球一(yi)個人就能進行，靠(kao)墻壁或(huo)地板的將(jiang)球彈回，考驗運動者的反應速度(du)，可加速燃燒脂(zhi)肪。
夏季人體(ti)新陳代謝最為活躍，只要(yao)注意勞逸結合，通過運動鍛煉(lian)可以增(zeng)強體(ti)質(zhi)，具有更強的調節體(ti)溫能...
早(zao)晨的(de)(de)公園、晚上的(de)(de)健身廣(guang)場、還有周(zhou)末的(de)(de)健身房，隨處(chu)可見的(de)(de)鍛(duan)煉人(ren)群，很多人(ren)覺(jue)得，只要運動(dong)鍛(duan)煉...
生命在于運(yun)動(dong)，運(yun)動(dong)不僅可以促進新陳代(dai)謝、改(gai)善心血管系統、增加我們(men)的免疫力，而且運(yun)動(dong)減肥、塑(su)...
在日(ri)常運(yun)動鍛煉中，總(zong)免不了磕磕碰(peng)(peng)碰(peng)(peng)，比如崴(wei)腳、扭傷手腕之類(lei)，所以(yi)我們最好佩戴(dai)一些(xie)專門(men)的運(yun)動...
日常進行一(yi)些體育鍛煉可以很好的(de)保持身體各(ge)方(fang)面機能的(de)健康，常見的(de)體育健身運動訓(xun)練(lian)有游泳、籃球...
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