忙于(yu)工作的(de)白領們是不(bu)是無暇到(dao)室(shi)外進行健(jian)(jian)(jian)身(shen)運(yun)(yun)動呢(ni)？其實，下班后不(bu)用(yong)去健(jian)(jian)(jian)身(shen)房，在家(jia)里同樣可以進行室(shi)內健(jian)(jian)(jian)身(shen)活動。那么，在室(shi)內可以做哪些(xie)運(yun)(yun)動呢(ni)？下面，給大家(jia)帶來(lai)實用(yong)性(xing)健(jian)(jian)(jian)身(shen)燃(ran)脂(zhi)運(yun)(yun)動盤點(dian)，但(dan)要注意(yi)的(de)是，選(xuan)擇(ze)(ze)哪種(zhong)健(jian)(jian)(jian)身(shen)項目其實跟個人喜好和(he)身(shen)體(ti)情況有關，只有選(xuan)擇(ze)(ze)自己喜歡的(de)運(yun)(yun)動，鍛煉起(qi)來(lai)才(cai)會(hui)更(geng)積極更(geng)上心，效果也才(cai)會(hui)更(geng)好。
游泳裝備泳裝、泳鏡、泳帽(mao)、耳塞、鼻夾、救生衣(yi)、拖鞋(xie)、浴巾等(deng)。
游泳好處MAIGOO小編了(le)解到游(you)泳(yong)可以讓體態均勻苗條，提高能量(liang)的代謝，增加肺活量(liang)。
游泳種類實用游泳(yong)(yong)(yong)分為側泳(yong)(yong)(yong)、潛(qian)泳(yong)(yong)(yong)等；競技游泳(yong)(yong)(yong)分為蛙泳(yong)(yong)(yong)、仰泳(yong)(yong)(yong)、蝶(die)泳(yong)(yong)(yong)、自由(you)泳(yong)(yong)(yong)等。
羽毛球雙人運動，球發出(chu)后，由(you)發球員(yuan)和接發球員(yuan)交替對擊(ji)直至“違例”或“死(si)球”。
乒乓球乒乓球是(shi)一項各(ge)人群都(dou)可(ke)行的運動(dong)項目，能提高視(shi)覺的敏(min)銳性和神(shen)經(jing)系統的靈活性。
籃球多(duo)人運動，將球投進(jin)籃框(kuang)經裁判認可后(hou)便算得(de)分(fen)，籃球運動可全(quan)方位鍛煉全(quan)身。
排球經常參(can)加排(pai)球運動，可以強健體魄、培養人(ren)的信息意識、提高配合及(ji)應變能力。
網球隔著球網(wang)用網(wang)球拍擊打網(wang)球，當某一方球員打出(chu)網(wang)球，另一方接不到時，即可得分。
壁球一個人就(jiu)能進行，靠墻壁(bi)或地板的將球彈回，考驗(yan)運動者的反(fan)應速度，可加速燃燒脂肪。
夏季人體(ti)新陳代謝最為活躍(yue)，只(zhi)要注意(yi)勞逸結合(he)，通過運動(dong)鍛煉可(ke)以(yi)增(zeng)強體(ti)質，具有更強的(de)調節體(ti)溫能...
早晨的公園、晚上的健身(shen)廣(guang)場、還有周末(mo)的健身(shen)房，隨處可見(jian)的鍛煉人(ren)群，很多人(ren)覺得，只要(yao)運動鍛煉...
生(sheng)命在(zai)于運動，運動不(bu)僅可以促進(jin)新陳(chen)代謝、改(gai)善心(xin)血(xue)管系統、增(zeng)加我們的免疫(yi)力，而且運動減肥、塑...
在日常運(yun)動鍛(duan)煉中，總免不了磕磕碰碰，比如崴腳、扭傷手腕之類，所以我們最好佩戴(dai)一些專門的運(yun)動...
日常(chang)(chang)進(jin)行一些體(ti)(ti)育(yu)鍛煉(lian)可(ke)以很好的(de)保(bao)持身(shen)體(ti)(ti)各方面機能的(de)健康，常(chang)(chang)見的(de)體(ti)(ti)育(yu)健身(shen)運(yun)動訓練(lian)有(you)游泳、籃球...
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