忙于工作的白領們是不是無暇到(dao)室外進行(xing)健(jian)(jian)身(shen)運動呢？其實(shi)，下班后不用(yong)去健(jian)(jian)身(shen)房，在家(jia)里同樣可(ke)以(yi)進行(xing)室內健(jian)(jian)身(shen)活動。那(nei)么(me)，在室內可(ke)以(yi)做哪(na)(na)些運動呢？下面，給大家(jia)帶(dai)來實(shi)用(yong)性(xing)健(jian)(jian)身(shen)燃脂運動盤(pan)點，但要注意(yi)的是，選(xuan)擇哪(na)(na)種健(jian)(jian)身(shen)項目其實(shi)跟個人喜好和身(shen)體情況(kuang)有關，只(zhi)有選(xuan)擇自(zi)己喜歡的運動，鍛煉起來才(cai)會更積極(ji)更上心，效果(guo)也才(cai)會更好。
游泳裝備泳裝、泳鏡、泳帽、耳塞(sai)、鼻(bi)夾、救生衣(yi)、拖鞋、浴巾等。
游泳好處MAIGOO小編了解到游(you)泳可以(yi)讓體態均勻苗條(tiao)，提高能量(liang)的代謝，增加肺(fei)活量(liang)。
游泳種類實用(yong)游(you)泳(yong)(yong)分為側泳(yong)(yong)、潛泳(yong)(yong)等；競技(ji)游(you)泳(yong)(yong)分為蛙泳(yong)(yong)、仰泳(yong)(yong)、蝶(die)泳(yong)(yong)、自(zi)由泳(yong)(yong)等。
羽毛球雙人運動，球(qiu)發(fa)出(chu)后，由(you)發(fa)球(qiu)員和(he)接發(fa)球(qiu)員交替對擊(ji)直至(zhi)“違例(li)”或(huo)“死球(qiu)”。
乒乓球乒乓球是一項(xiang)各人群都(dou)可行的(de)運動項(xiang)目，能(neng)提(ti)高視覺的(de)敏銳(rui)性(xing)和(he)神經系統的(de)靈活性(xing)。
籃球多人(ren)運動，將(jiang)球投進籃(lan)框經裁(cai)判認(ren)可后(hou)便算(suan)得分，籃(lan)球運動可全方位鍛煉全身(shen)。
排球經常參加排球運動(dong)，可以強健體(ti)魄、培養人(ren)的信息(xi)意識、提高配合及(ji)應(ying)變能力。
網球隔著球(qiu)網(wang)用網(wang)球(qiu)拍擊打(da)(da)網(wang)球(qiu)，當某一(yi)方(fang)球(qiu)員打(da)(da)出網(wang)球(qiu)，另一(yi)方(fang)接不(bu)到時(shi)，即可得分。
壁球一(yi)個人就能進行，靠墻壁(bi)或地板的(de)(de)將球彈(dan)回，考驗(yan)運(yun)動者的(de)(de)反應速(su)度，可加速(su)燃燒脂肪。
夏季人體(ti)新(xin)陳代謝最為活(huo)躍，只要(yao)注意勞逸(yi)結合，通過運動鍛(duan)煉可(ke)以(yi)增強(qiang)體(ti)質，具(ju)有更(geng)強(qiang)的調節體(ti)溫能...
早晨的公園、晚上的健身廣場、還有周(zhou)末(mo)的健身房(fang)，隨(sui)處可見的鍛(duan)煉(lian)人群，很多人覺得(de)，只要運動鍛(duan)煉(lian)...
生(sheng)命(ming)在于運(yun)動，運(yun)動不僅可以(yi)促進新陳代(dai)謝、改(gai)善心血(xue)管系統、增(zeng)加我們的免疫力，而且運(yun)動減肥、塑...
在日常(chang)運動(dong)鍛煉中，總免不了磕磕碰碰，比(bi)如(ru)崴腳、扭傷手腕之類(lei)，所以我們最(zui)好佩戴一些專(zhuan)門的運動(dong)...
日常(chang)進(jin)行一(yi)些體(ti)育鍛煉可以(yi)很好的保持身體(ti)各方(fang)面機能的健康(kang)，常(chang)見的體(ti)育健身運動訓練有游泳、籃球...
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