忙于(yu)工作的白領們(men)是(shi)不是(shi)無暇(xia)到室外進(jin)(jin)行健(jian)身(shen)運(yun)(yun)動呢(ni)？其實，下班后不用去健(jian)身(shen)房，在家里(li)同樣可(ke)(ke)以進(jin)(jin)行室內健(jian)身(shen)活動。那么，在室內可(ke)(ke)以做哪些(xie)運(yun)(yun)動呢(ni)？下面(mian)，給大家帶來實用性健(jian)身(shen)燃脂(zhi)運(yun)(yun)動盤點，但要注意(yi)的是(shi)，選擇哪種健(jian)身(shen)項(xiang)目其實跟個人(ren)喜(xi)好(hao)和身(shen)體情況有(you)關，只(zhi)有(you)選擇自己喜(xi)歡的運(yun)(yun)動，鍛煉起(qi)來才會更(geng)積極(ji)更(geng)上(shang)心，效果也才會更(geng)好(hao)。
游泳裝備泳裝(zhuang)、泳鏡(jing)、泳帽、耳塞、鼻夾、救(jiu)生衣、拖鞋(xie)、浴巾等。
游泳好處MAIGOO小編了(le)解到(dao)游泳(yong)可以讓體態均勻苗條(tiao)，提高能(neng)量的代謝，增加肺活量。
游泳種類實用游泳(yong)(yong)(yong)分為(wei)側泳(yong)(yong)(yong)、潛(qian)泳(yong)(yong)(yong)等；競(jing)技游泳(yong)(yong)(yong)分為(wei)蛙(wa)泳(yong)(yong)(yong)、仰泳(yong)(yong)(yong)、蝶泳(yong)(yong)(yong)、自由泳(yong)(yong)(yong)等。
羽毛球雙(shuang)人運(yun)動，球(qiu)發(fa)出后，由發(fa)球(qiu)員(yuan)和接發(fa)球(qiu)員(yuan)交替對擊直至“違例”或“死球(qiu)”。
乒乓球乒乓球是一(yi)項各人群都可行的(de)運動(dong)項目，能(neng)提高視覺的(de)敏銳性(xing)和神經系統的(de)靈活性(xing)。
籃球多人運動(dong)(dong)，將球(qiu)投(tou)進籃(lan)框經(jing)裁判認可(ke)后(hou)便算(suan)得分，籃(lan)球(qiu)運動(dong)(dong)可(ke)全方位鍛煉全身。
排球經常(chang)參加排球運動，可以強健體魄、培(pei)養人的(de)信息意識、提(ti)高配合及應變能力。
網球隔著(zhu)球(qiu)(qiu)網用(yong)網球(qiu)(qiu)拍擊打(da)網球(qiu)(qiu)，當(dang)某一方球(qiu)(qiu)員打(da)出網球(qiu)(qiu)，另一方接(jie)不到時(shi)，即可(ke)得分。
壁球一(yi)個人(ren)就(jiu)能進行，靠墻壁(bi)或地板的(de)將(jiang)球彈(dan)回，考驗運動者的(de)反應速(su)度，可加速(su)燃燒脂肪。
夏季(ji)人體(ti)新陳代謝最為活躍，只(zhi)要(yao)注意(yi)勞逸結合(he)，通過(guo)運動鍛煉可(ke)以(yi)增強體(ti)質，具有(you)更強的調節體(ti)溫(wen)能...
早晨的公園、晚上的健(jian)身(shen)廣場(chang)、還(huan)有周末的健(jian)身(shen)房(fang)，隨(sui)處可見的鍛煉人群，很多人覺(jue)得，只要運動(dong)鍛煉...
生命(ming)在于運(yun)動(dong)，運(yun)動(dong)不僅可以促進新陳代謝、改(gai)善心血管系統、增加(jia)我們的免疫力(li)，而且運(yun)動(dong)減肥、塑...
在(zai)日常運(yun)動鍛煉中(zhong)，總(zong)免不(bu)了(le)磕(ke)磕(ke)碰碰，比如崴(wei)腳、扭傷手(shou)腕之類(lei)，所以(yi)我們最好佩(pei)戴一些專門的運(yun)動...
日(ri)常(chang)(chang)進(jin)行一些體(ti)育鍛(duan)煉可(ke)以很好的(de)保持身(shen)體(ti)各方(fang)面(mian)機能的(de)健(jian)康(kang)，常(chang)(chang)見的(de)體(ti)育健(jian)身(shen)運動訓(xun)練有游(you)泳(yong)、籃球...
耐克
阿迪達斯
NB
李寧
安踏
迪卡儂
美津濃
彪馬
安德瑪
銳步
